别再只是一昧的遍寻让痘痘断根的仙丹妙药，世界上真的没这个东西脸上长痘不同位置图解。学会，理性战痘！科学养肤！才是对抗痘痘的根本之道 ～

面对痘痘问题，必须知己（自己的状况）知彼（痘痘的成因），才能不慌不乱的去对抗痘痘！才能从“调理＋治疗”两个方面同步着手，避免痘痘问题反复长痘！

先来了解导致长痘痘的3大主要原因1.皮肤油脂分泌旺盛

2.毛孔堵塞

3.痤疮丙酸杆菌（简称痘痘菌）大量滋生

※当前面两个原因都存在时，第三个致痘原因就会形成，因为这些痘痘菌属於厌氧菌，毛孔堵塞了，形成无氧环境，最适合痘痘菌生活，在加上有丰富的油脂（痘痘菌的营养来源），它就会快速繁殖，导致毛囊发炎，形成俗称的痘痘！

导致皮肤油脂分泌旺盛的常见原因天气闷热，高温会刺激皮脂腺大量分泌油脂；

青春期，不管男生女生，雄性荷尔蒙在这个阶段都会分泌比较旺盛，雄性荷尔蒙会刺激皮脂腺大量分泌油脂；

女生例假来的前两周，荷尔蒙中的黄体素分泌量增加，也会刺激皮脂腺大量分泌油脂，所以例假来的前两周，皮肤通常比较油；

饮食问题，喜欢吃甜食（已有临床研究证实）或乳制品（西方国家有相关研究，食用量过多时），易刺激皮脂腺大量分泌油脂，所以一定要节制或忌口；这里我没有提到辣椒，因为并无相关研究支持这个说法，但如果你的个人经验一吃辣椒就容易爆痘的话，请节制！当然，饮食越清淡越好；

经常熬夜、压力大、焦虑，易导致荷尔蒙失调，进而刺激皮肤油质大量分泌（可以想想，是否有熬夜通霄体力透支的经验？结果隔天很容易变成油头油面的状况不是吗？）；

其它，基因、遗传、雄性荷尔蒙旺盛、疾病 …..等

当上述状况产生时，这些大量分泌的油脂若可以顺利从毛孔代谢出来，那可能还不会构成长痘痘的帮凶；但如果这个时后，大量分泌的油脂无法顺利代谢，毛孔堵塞，痘痘菌就开心的大量繁殖了！（油质分泌旺盛＋毛孔堵塞，初期会先形成粉刺，严重的话就形成发炎红肿的痘痘）

小叮咛：注意，导致肌肤大量分泌油脂的常见原因中没有出现肌肤缺水，所以别再傻傻的道听涂说以为“补水、补水、补水”就可以就降低油脂的大量分泌。

切记！不当的补水保湿，频频敷片状保湿滋润面膜，反而容易导致毛孔堵塞，油脂无法顺利代谢！自己给自己找麻烦，制造了让肌肤爆痘的条件。

如何控油：上面提到导致油脂大量分泌的原因中，有一些是可以透过生活习惯或饮食习惯来改善的，那请务必好好改善一下！另外，可以口服补充维生素B群（白天吃），不要再去使用过度保湿黏稠的化妆水，推荐：“新肌美哲皮脂调理精粹露”，这是一款很棒的控油爽肤水，无酒精、无香精、无色素，敏感肌亦可安心使用，质地如清水般，完全不黏腻，复合的成分可以帮助肌肤从源头去抑制油脂大量分泌，达到控油清爽保湿！

接着来聊聊，长痘痘的另一个主要原因，如果你是大油田肌肤～

导致毛孔堵塞油脂无法顺利代谢的常见原因喜欢叠加涂抹瓶瓶罐罐的护肤品，涂这么多或过度保湿，频频敷过於滋润的保湿面膜，毛孔不被闷住都难；

晚上睡觉时，喜欢厚涂睡眠面膜、芦荟胶，毛孔不被闷住都难；

经常一整天带妆（或涂抹高防水防汗的防晒），毛孔不被闷住都难；

毛孔角化症、角质过度增生、老废角质代谢异常，导致毛孔堵塞；

日常卸妆、清洁不到位，残妆或肌肤大量分泌的油质没有彻底清洁，导致毛孔堵塞；

上面提到的这些，请自己对号入座，有则改之，无则嘉勉！如果是大油田肌肤，或是面对夏天闷热的天气，一定要改变护肤保养及清洁的习惯，避免毛孔堵塞！

若是已经产生毛孔堵塞，出现粉刺、黑头、暗粒的话，必须做到调理角质、畅通毛孔的保养及定期使用泥膏状面膜做深层清洁。

你可以使用含水杨酸或果酸的抗痘精华，但敏感肌需甚用，推荐：新肌美哲的硅藻土深层清洁面膜（一周2~3次）及净痘粉刺精华液（早晚用）。

面对痘痘菌大量滋生导致发炎、红肿、疼痛的痘痘一般医生会开立抗生素类的外用药，严重的话会同步给予口服药物；一般护肤品中用最多的就是茶树精油，但针对这个状况，我会建议使用含有抗菌、抗发炎、舒缓红肿泛红的另一个很棒的天然植物成份“桃柁酚”，一举数得的功效，特别适合发炎型的脓包红肿痘（推荐：新肌美哲净痘精华素，含高浓度桃柁酚，可直接涂抹于痘痘部位，一天3~5次，温和不刺激，也不会有脱皮之苦，如果是特别红肿疼痛的痘痘，可以剪裁小方块化妆棉搭配净痘精华素敷个10分钟）。

局部容易反复长痘的状况有可能是局部皮脂腺特别发达活跃或局部角质过度增生堵塞毛孔，若是出现在额头，千万别再用浏海去遮盖，头发容易有油脂或污垢沾粘。

掌握上诉的原则，做好控油保养、保持毛孔畅通、调理好角质、保持心情愉快、生活饮食上多加留意，这样就可以大大降低痘痘的形成和避免反复长痘的困扰。

如果想了解痘痘、痘印相关问题或对护肤保养有兴趣的话，请关注家弘喔！我会在今日头条个人帐号中，定期分享相关的干货文章。