过去有一段时间有书君常常生气人为什么会生气，明明知道生气不好，还是遇到事就忍不住要生气。

有的时候我也想是不是血型、性格的问题？还是身体健康有问题，到了最后才发现跟自己思想观念存在问题有很大关系。

生气是情绪能力控制较弱的表现，跟个人控制欲望强、性格追求完美等因素有关。为什么有的人总是容易生气？

1、来自于原生家庭、身体状况的影响

一个来自火爆脾气家庭的人，自己也容易一点就着。

气质遗传和言传身教的影响，使得容忍性差、性格急躁的父母多会培养出容易生气的儿女。

我们看到许多女性在月经期间、更年期综合征期间脾气暴躁易怒，常常生气，一般人生病、吃热上火的时候也比较容易生气。

2、心理不成熟的表现

对某事、某人有期待，当达不到自己的预想时就失望、不满、愤恨，生起气来连自己都害怕。

观念有问题，该生气的时候生，不该生气时也生，像个小孩子一样不懂事。

小孩子常常会生气，是不会表达情绪的表现，也是一种需要安慰寻求自我保护的方式。

作为成年人，心理不成熟的人总是觉得别人应该满足自己的愿望，会把希望寄托在别人的身上。

而不知道应该靠自己，也不能多角度考虑问题，最后常常是失望透顶，就生气不断。

动不动就生气，其实跟别人无关，是因为自己的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人一些行为很容易触犯自己的准则，使自己不高兴了就生气。

每个人都有自己的信念系统和价值系统，但有的不够成熟。

比如过去有书君就认为先生不应该喝酒，所以每次他喝酒就会很生气，互相之间就要发生争吵。

认为他喝酒就是一种自控能力差的表现，他要能够控制自己才是对的。他却认为我是想要控制他的生活，这是错误的。

其实是我希望他多陪伴自己，一看到他喝醉酒的样子就会生气，确实是想控制他的行为。

后来，自己转变了认知观念：他是一个独立的个体，他有他的朋友圈，他是成熟的成年人，不用别人控制。

然后我把发泄情绪变成表达情绪，跟他说我担心他的身体，让他少喝点酒。渐渐地他从被迫改变变成了自觉改变，我生气的次数就大大减少了。

3、个性敏感、自卑、心胸狭隘

对同样的事情、同样的话，不同的人有不同的反应，有的人生气了对家人或外人的反应不同。

许多男性在外面脾气很好，回到家里就变成另一个人，火气大、抱怨、指责，这样的人除了工作压力大之外，更多的是因为个性敏感、自卑、心胸狭隘。

能力不足的人也特别容易生气，他们在单位受了别人的气，不敢当面怼回去，就借酒浇愁，喝了酒以后找弱者发泄。

还有的人专找生活在社会底层的服务员发火，对环卫工施爆，找反抗能力弱的女人孩子泄愤，

“”生气是对自己无能的愤怒””，生气时，愤怒会让情绪带来巨大的冲力。

人在生气时短时间内的思维状态和自我意识会降到最低，不仅会给自己带来伤害——””怒伤肝””，更有可能会给别人带去伤害，伤害自己的家人。

有书君提醒大家，知道了容易生气的原因，就要懂得控制自己的情绪。””人生不如意事十有八九””，不要上怪天下怪地，中间怪别人，要怪就怪自己自控能力太差。

要积极乐观向上，面对困难的时候找问题、捋情绪、把认知和情绪分开，把表达情绪和发泄情绪分开。

请记住：善于理解的人不容易生气，有安全感的人不容易生气，把握得住自己情绪的人不容易生气。

为什么有的人可以不生气？

妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲（头条号 心理咨询师刘玲）:

刘玲，心理咨询师，中国心理卫生协会会员，现任成都博思飓风商务咨询有限公司培训总监，擅长结合中西方心理学做沟通，情绪，婚恋方面及个人成长的培训及咨询。 是人都会食五谷杂粮，所以多少都会有点脾气，都会有自己的喜好厌恶，只是要看对方是否值得自己生气或在乎罢了！

一个高情商的人其内在自我价值感也非常高，他不会因为鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较，那些无关痛痒的人和事都不会在他的心里留下一丝痕迹，更多的时候他会严守人际之间的界限，如果值得他上心的人和事，那一定与他人生中非常重要的信念价值有关联，此时他会选择尊重对方的意愿，即便是损失自己的利益也在所不惜，因为在他的人生信条里，看到对方更重要。

对自我认知越高的人越不轻易生气；因为他知道每一次事件所引发的情绪起伏都是自己内在的投射，所以他会珍惜每一次认识自己的机会，通过外在的影像不断的认识自己发现自己提升自己，怎么还会生气呢？感恩都来不及呢。

定期释放自己情绪的人也不会随意生气；当我们把自己以往沉积的情绪垃圾定期清理出去以后，就不会轻易的被外在的人事物撩拨，有如一面干净如新的镜子，内外都光洁清晰；不过有一点要知道即便是定期清理，可能某一天依然会被某个未知事物引发出更极端的情绪，那么这一定是生命中未被发现的尘封印记，因此就要恭喜自己，又一个潘多拉的盒子正在等待被开启。

多增加见识和拓宽视野也可以让自己心胸宽广，有句话“见怪不怪其怪自败”，所以当你见多了识广了，看见各种稀奇古怪的人或事，也会报以一笑了之的态度。 如果可以去看看历史或者时间简史之类的书籍，你会通过这一类的书，发现所有的人都只是宇宙浩瀚中的一颗砂砾或尘埃，没有谁比谁更优越，最终都会走向一个归宿，所以且行且珍惜这句话才让更多的人产生共鸣。

是幡动还是风动？这是一个永远值得探讨下去的话题！

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