外周神经损伤危害通常有超过5年或更长时间的糖尿病，会产生对外周神经会的损伤泡脚温度。那么对于包括冷热等感受都会有迟钝。甚至有一些情况下，出现有刺伤或烫伤，不会有感觉，直到发生感染甚至严重情况下出现截肢才后悔莫及。

合适水温因此，在糖尿病洗澡、或泡脚等过程中，水温要求是要测量的。不要超过42度。

有两种办法确保温度合适。

一种就是家人没有糖尿病的，用手伸进去感觉能够持久的手放进去没有感觉不适。能够持久的放置比较舒服，不感觉热烫手。这种温度是合适的。

或者，在没有家属帮助，或者更准确的情况下。可以购买一个水温计，用水温计测定水温。

避免皮肤破损每次洗脚或洗澡等，注意查看自己的腿脚尤其是足部。有没有皮肤的皮损，或脚藓等。如果有这方面问题，积极处理，以免发生感染。

另外，注意穿鞋以高帮保护脚跟或脚趾为准，并且袜子棉质有弹性。不伤及足部皮肤。

最主要，要控制好血糖。长期稳定血糖在达标范围内。减少或延缓高血糖对于外周神经或血管的损伤。

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严寒天气如何泡脚才能保暖驱寒？

冬天，天气寒冷，许多人手脚冰凉，泡脚不失为一种驱寒保暖的好方法。可泡脚也要讲究方法，泡就要泡出健康来。温水泡脚可以增强血液循环，改善内分泌，水中加入药物可以快速吸收，驱寒保暖。

泡脚水制作既然泡脚，就不要简单的用白水了，对于手足寒凉的朋友，可以采用生姜，花椒烧水泡脚，生姜花椒都是家常物品，这样就免去了寻找药物的过程。同时生姜花椒都是大热之物，对驱除寒凉有很强的作用。

选取适量的干花椒，生姜，生姜切片，放入盆中，烧开，多煮一会，让花椒生姜的热量充分释放，直到水的颜色变成茶色为止。

把水倒入洗脚盆或者桶中，掺入适量凉水至合适温度即可。

泡脚注意事项泡脚要准备好大的水盆或者木桶，水要多，才会有效果，多准备热水，泡脚过程中水凉了，要随时添加热水。

泡脚不是随意泡，需要掌握正确水温，时长。泡脚水温略高于体温即可，约40度。时间不宜过久，待到额头微微有汗或者后背有燥热感即可。切不可泡到大汗淋漓，容易晕倒。

农地圈问答团队：董金平

艾草如何泡脚能发挥最好的药效？

艾草属于一种中草药，并且药效非常好，对于女性来说艾草是一种神药，特别是对于缓解体内的湿气来说有非常大的作用。现在也有很多人想要用艾草来泡脚，大家知道艾草怎么泡脚才可以发挥到最大的药效吗？

首先先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干的艾草。如果是选择新鲜的艾草来泡脚的话，大概50克就可以了，如果是干的艾草大概30克就可以了。然后就先将水烧开，准备好一个泡脚的盆子，泡脚的盆子，尽量选择用木盆子，因为木盆子水温保持的时间会比较长，人们在泡的时候也会比较舒服一些。将自来水煮开之后放入艾草，大概再煮15分钟就可以了。

可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水温适合自己泡脚的温度的时候再进行泡脚，需要注意泡脚的水温不能太高，有些人会选择直接用开水来泡脚，其实这种做法是错误的，用开水来泡脚很容易让体内的血压升高，特别是对于老年人来说，这种泡脚的方法很容易让老年人突发高血压。泡脚的时间大概在30分钟左右，还得注意在泡脚的时候可以给自己的脚部进行按摩，当额头已经有虚汗就说明泡脚的效果比较好。

在泡完脚之后也要用干净的毛巾将脚擦干净，千万不要等到脚上的水，自然干，否则很容易让脚受凉。并且也应该要及时穿上袜子，也可以直接躺在床上睡觉了，这样在睡觉的时候脚部也会比较舒服。

也可以在泡完脚之后喝一点点温水，因为有些时候人们泡完脚之后会出现口渴的情况，这主要是在泡脚的过程当中清理了人的肠道，所以泡脚之后出现口渴的症状是非常好的。不过不能喝冷水，泡完脚之后喝冷水会让肠胃不适应，也会让泡澡的效果大打折扣。

想要用艾叶来泡脚，以上的这些步骤大家都应该要了解，这样才可以将艾叶的药效发挥到最大值，也不会浪费艾叶了。人们在购买爱叶的时候，可以选择去药店购买干艾叶，也可以自己在春天的时候去山上采摘艾叶，不管是干艾叶还是湿艾叶药效都是一样的，可以在春天的时候采摘很多的艾叶，然后将艾叶晒干，这样也可以随时使用。

家里温度多少，比较适合孩子？

你好，冬季如果有宝宝的话，18～22℃是适宜的室内温度。如果室内温度过高，小儿户外活动时呼吸道会受不了冷空气的刺激。另外，室内温度过高且空气不新鲜，宝宝有湿疹的话，本来已经消失的湿疹也有可能会卷土重来。室内温度过高，另一个结果就是室内湿度过低。造成呼吸道黏膜干燥，纤毛运动能力降低，对病毒细菌的抵御能力降低，易患呼吸道感染。

详细来讲，正常新生儿出生后第一天的适中温度为33℃-35℃，第二天以后逐渐降至22℃-26℃。早产儿的室温要求比正常儿的要高一些。

正常来说，一个比较好的适中环境温度应该是24-26摄氏度，最低不能低于18摄氏度 ，最高不能高于28摄氏度。

新生儿的中性环境温度常随体重及日龄的不同而不同。因此，室温的控制需要随着宝宝的出生天数而调节。

ps：下文室温建议，前提为足月新生儿，不包含早产儿。

出生24小时：

新生儿所需要的最适合环境温度为30~34℃。而体重较小的未成熟儿所要求的温度就比足月儿高，为33~34℃。

出生2天：

第二天以后逐渐降至20℃-26℃。早产儿的室温要求比正常儿的要高一些。

出生3-5天：

一般新生儿出生后3-5天才从医院回到家中，因此这时新生儿房间的温度保持在20℃-22℃为适宜。