血脂高的人头晕怎么缓解，可能经常会遇到头晕、犯困等情况，这与血脂升高，机体内血液中的脂类或杂质过多，导致血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力有关，此外如果长期血脂升高，还容易增加血管动脉中形成粥样斑块的风险，使血管管壁堵塞、变窄，导致大脑供氧供血不足，从而出现头晕或犯困等症状。

血脂高头晕持续多久？头晕只是血脂高的症状之一，持续时间以及程度与血脂异常程度和血管内壁堵塞程度有关，并没有直接的标准说明会持续多久，每个人的情况不同，所以无法给出准确答案。有些人可能持续几天或间歇性的出现头晕症状，而有些人可能没有明显的不适症状。

曾经我父亲就有一段时间经常说头晕，后来检查发现血脂、血压都出现了异常，在配合降压药以及合理饮食的基础上，头晕现象3天左右有所缓解了，差不多一周之后就不再头晕了，不过他之所以没使用降脂药是因为血脂指标轻度升高，准备通过饮食加运动调整干预一下，而吃了降压药是因为血压升高明显。

高血脂导致的头晕如何缓解？因为导致头晕的原因很明确，就是血脂升高，超出了正常范围，那么缓解和恢复症状也要从根本原因入手，控制好血脂指标。

一、可以做相关检查了解血脂异常情况，是否需要服用药物，有无合并血压异常的问题，如果选择使用降脂药，那么血脂控制良好后，头晕症状自然会缓解甚至消失。

二、在未达到使用降脂药的情况下，改善下饮食和生活习惯可以达到辅助降低血脂的效果，从而对头晕问题也会有所缓解，具体措施如下：

1、减少饮食中脂肪、糖类、胆固醇的摄入，它们对血脂中的胆固醇和甘油三酯水平都有影响，常见的以及隐藏的需要限制的食物如：

食用油含有起酥油或植物奶油的饼干、蛋糕、面包等食品各种饮料、糖果肥肉、肉皮、鱿鱼、动物内脏等油炸食品等等2、饮食中增加一些对血脂控制和调节有利的食物：如富含植物固醇的豆类、坚果（每天10～15克为宜）/富含纤维素蔬果、粗粮/富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果/富含钾镁元素（钾与心脏健康有关）的蘑菇、苋菜、芥菜、黑豆等豆类和蔬菜/保持饮水量，可以适量增加淡茶的摄入。

3、运动是预防和降低心脑血管疾病的一剂良药。在头晕症状明显时，不宜进行锻炼，注意休息，症状暂时缓解时从相对舒缓的运动开始，循序渐进的增加和形成运动习惯，可以先从散步开始，逐步过渡到快走和慢跑，此外打太极等也是可以，根据自己的情况和喜好选择。

最后再强调一下，烟草酒精尽量远离，它们对血管健康有着威胁，同时睡眠好、心情好，让身体更好。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

生酮饮食第一天头晕怎么缓解？

长期高碳水饮食，身体习惯糖供能，大脑也一样，长时间需要糖供能，糖刺激会产生多巴胺。

生酮饮食是把摄入的饮食比例做出调整，生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。突然糖供应不足，就会出现头晕，无力，脑雾，不开心，易怒等现象。

生酮饮食第一天头晕很有可能是由于碳水摄入过少，导致体内不能及时升糖，导致的低血糖现象。身体从糖供能，切换到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更长，有些人更短，因人而异。

建议从正常饮食调整到生酮饮食时要循序渐进，不可太心急，给身体一个自我调整的时间。

头晕需要注意什么？如何治疗？

在很多人看来头晕可能是个小事，然而有部分头晕却隐藏着严重的健康危机。所以有些事情一定得重视起来。

头晕伴有胸闷或者自量血压发现降低。尤其是这种症状出现在老年人身上，千万得小心，需要紧急送往医院，能快一分钟，绝不耽误60秒！！！因为这种头晕很有肯能是急性心肌梗导致的。一次急诊，来了个扫马路的清洁工。说是头晕，在进行查体的过程中，突然意识不清了。紧急抢救，做心电图，发现是心梗。后来患者又昏死过去两次，进行了电除颤，还好抢救过来了。

有人或许很奇怪，急性心梗为什么没有胸痛的症状，又为什么会引起头晕呢？原因在于很多老年人对疼痛不敏感，因此有些老年人急性心梗可能没有明显的疼痛，仅有胸闷或者没有心脏相关的症状。心梗引起头晕常见于某些下后壁心梗，这样的心梗会导致心律减慢、血压降低等，心脏往各个器官输送的血就会减少。这时候导致脑供血，自然引起了头晕。

头晕伴有听力变化。引起这种头晕需要注意有可能是内听动脉闭塞。出现这种情况需要紧急就医。因为发病时间越短，治疗效果越好，听力就可能恢复。如果耽误了，听力丧失的可能性很大。

头晕伴有说话发笨，或手脚欠灵活等。这提示可能有脑血栓或者脑出血了。

此外，如果存在长时间的头昏沉感、乏力等症状，还需要小心有没有贫血、癌症导致的非典型的头晕。

头晕的治疗需特别注意 头晕不能随便在社区或者小诊所打些所谓疏通血管的吊瓶。因为引起头晕的症状可能是脑供血不足，还有可能是少量脑出血。我们遇到过类似的患者。患者有点都晕，没去医院看，直接在社区医院打了些疏通血管的吊瓶，结果病情突然加重了。送到大医院一查，原来是脑出血。两个病治疗相反，这样没有明确到底是哪种病，直接就用药，当然十分危险。

另外，头晕时不要长期吃眩晕停（盐酸地芬尼多）！很多人头晕了，习惯吃些眩晕停。而且一吃时间就很长，这种做法是不对的。因为眩晕停只适合短期临时止晕。服用时间较长，容易导致前庭功能受到抑制，反而不利于头晕的恢复。

头晕治疗前一定要明确诊断。因为药物对有些头晕是没用的，比如耳石症。对于其他疾病引起的头晕，同样需要先针对病因治疗。如果没有什么禁忌的话，敏使朗(甲磺酸倍他司汀片)对很多头晕的效果不错，而且可以较长时间的服用。

头晕无小事，尤其家里有老人的。一定要要老人知道这些事情，以免耽误疾病的及时治疗，造成悲剧。

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