年龄建议舞蹈有哪些舞种：40岁-55岁

这个年龄段学习的人，在生理上而言，已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在，依然可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动，保护腰部与膝关节。舞蹈可以让你从身心都能感到快乐，无压力很放松，很适合中年人的学习。

建议：学习一些柔和的舞蹈，开阔心境。当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习一些水兵舞，吉特巴……..。注意规范以及安全保护，以免拉伤，学习任何舞蹈前注意准备活动。

55岁-65岁

俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言，这个年龄段在舞蹈活动中，更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习，以1个小时为标准，不宜过长。

建议：学习以自身乐趣为主，想跳什么就跳什么。规范化的动作在自身无法达到的情况下不必强求，以自身能力为标准。学习舞蹈就是一种对生命永不服输，对生活积极向上的态度。我们无论从事什么，舞蹈的花永远为我们这种执着者与爱好者绽放。

学舞蹈的过程也要讲科学

第一 首先要有兴趣

没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。除了要有过硬的基本功外，还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味！

第二 切忌贪快

舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态 。

第三 用心带着脑子去学舞蹈

在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

第四 柔韧性的问题

舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。

第五 好与坏看得是跳舞时的感觉

不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，慢慢去找，千万不要着急，感觉性的东西，要靠自己慢慢去体会的。

新手想学跳舞应该选什么舞种？

新手想学跳舞 ，选什么种类要看自己的兴趣爱好 ，舞蹈大体分为专业舞和民间舞 ，如果是年轻或者是小孩子为了以后的发展学舞，应该选专业性比较强的 ，比如芭蕾舞 拉丁舞 或者现代舞 民族舞之类，舞蹈种类不同，但都有想通之处。如果是成年人为了娱乐消遣，就选择难度比较小易于上手的现代舞，爱健身的年轻人选择活动量较大的健身操迪斯科之类灵活舞步，没有太多的条条框框自由度大，跳起来舒心自由不用太操心，不用吃苦受罪。想练气质的就选芭蕾或华尔兹吧，那才叫优雅大方，翩翩起舞美丽动人。精力旺盛，想减肥燃烧脂肪的就跳迪斯科，鬼步舞，坚持半年以后保证没胖子，看看你的目标是啥，合适选择适合自己的舞种。

街舞的五大舞种分别是什么？

关于街舞舞种的分类，一直以来是备受街舞界争议的话题。实际上街舞文化的形成只有几十年历史，而且仍在不断发展变化和重新定义中，所以难以给街舞的风格下一个严格的定义。以下介绍目前街舞风格总的分类，当前街舞的五大舞种分别是Hip-Hop，Jazz，Breaking，Popping，Locking。这些是目前在街舞文化里面最普及的，也是各正式的街舞比赛里面的常规比赛项目。

这是街舞里风格最为繁多的舞种，目前最流行的有LA style和New style，除此之外还包括Krump，Jazz，Reagge，House，C-walk，Shaking等等的风格。虽然这些风格都有各自显著的特点，可以自成一个类别，但由于这些风格的传播范围相对不够普及，正在起步的阶段，影响力仍比不上上述的四大种类，于是舞者们纷纷把这些风格以及新兴的各种用hiphop音乐去表达的舞蹈统称为Hip-Hop。

Jazz（爵士舞），即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞非常适合女生学习，性感，柔美，动感，修身塑形的手选。

Popping（机械舞），这个词叫起来真是脍炙人口，其实人们最经常看到类似机器人跳舞的风格是Popping里面的robot，就是模仿机器人的感觉控制肢体动作在同一个速度上移动和定格。除了Robot，Popping最常见的风格还有pop，wave，king tuts等等。

Locking（锁舞）可以说是由lock和twist组成。当中lock是指一切忽然定格的动作，比如locker常用的point等等；而twist是指在lock以外的一切流畅的动作。随着Locking的发展，twist由最初只是快速甩动手臂到现在加进了大量的hiphop舞步，各类风格的动作都可以成为twist，只要做好和lock动作的连接就行。

Breaking—Breaking dancer分为B-boy和B-girl，其中按风格来划分为Power move和style move。power move的概念很直接，就是以大招为主，把各种大招和top rock、foot work连接成一套流畅动作的风格；style move则是比较即兴，在动作的连接上比较丰富多变而动作特点又相对明显，style move有许多小分支的风格，如drunk style，一种类似喝醉酒的人走出来的舞步，这种风格在中国得到很好的发展。