阳春时节春天肝火旺盛怎么调理，万物生发。外出郊游时分，桃花悄上枝头。

可谁会料想，多风干燥的春季，“上火”者比比皆是——而且火势很猛！

小编每年这个时候就开始上火了，身边的同事朋友纷纷中招。这把火从口腔开始蔓延，然后到嘴唇、眼睛，或者鼻腔火辣、喉咙干痒，甚至引发食欲不振。据悉，近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。

春季上火多为肝火

最近小编的铁粉王先生这些天总感觉不太舒服，特别是春节期间，走亲访友，忙忙碌碌，生活不规律，这种症状更是加剧。虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活的。

常见的上火症状有：口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心返酸、食欲不振等症状。

为什么一到春天火气就那么大呢?

小编是这样回答的：春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。

这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火。

面为您介绍上火的几种下火又美味的食物，帮你快速赶走火气!

1. 绿豆汤

清凉的绿豆汤就有去火的功效。绿豆汤不但清热、止渴消暑、还有利尿润肤的功效。所以上火后可以喝一些绿豆汤。如果让绿豆汤更美味些，煮的时候可以加点冰糖。

2. 蒲公英根茶

蒲公英是中药里的去火消炎的良药，被称为天然下火草，广谱抗生素。尤擅长去火排毒，清热解毒。用蒲公英的根晒干后炒制成茶，有类似咖啡的香味，被称为“东方咖啡”。这种蒲公英根茶不仅好喝，还有很好的抗菌消炎、清热解毒的作用，对口腔上火、咽喉炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、牙痛等有很好的治疗和预防作用。

另外蒲公英的抗菌及排毒作用，有杀灭幽门螺旋杆菌杆菌的效果，对因幽门螺旋杆菌引起的胃炎和胃火过大有很好的作用。其清火排肝毒也可以起到预防脂肪肝等肝部疾病的作用。蒲公英还被称为尿床草，还能对抗尿路感染，对小便短赤等有很好的疗效。

蒲公英茶可以泡水代茶饮，也可以加入玫瑰花，冰糖等一起泡水，长期喝能起到清热解毒，预防上火的作用。

脾胃虚寒的人慎用，因为蒲公英性微寒，也正因为如此，蒲公英可以和其他中草药搭配变成温和的复方，并且有更多的疗效！

【蒲公英玫瑰茶】——玫瑰，蒲公英根

蒲公英是具有很好的消炎作用的，且自古就是用来治疗乳疮的，也就是我们现在所说的乳腺炎，而玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。两者搭配最适宜女性用来预防乳腺疾病。

春天怎么养肝?哪些食物养肝？

春天万物复苏，而五行之中，肝属木，因此，春季是养肝的最好季节，食疗是最推崇的养肝方法。今天就给大家介绍几种养肝的食物：

1、优质蛋白质——促进肝细胞再生

营养专家表明，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，优质蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

2、葛根枸杞发酵液——清肝毒

材料：枸杞、葛根、荞麦、益生菌

做法：采用萃取技术，提取三种药食同源食物中的有效物质，跟益生菌厌氧发酵成食物液，一天喝2-3次即可。

这是食疗常用的养肝方法，在本方中，枸杞滋补肝肾，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，避免脂肪等物质在肝细胞沉积；葛根可恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积；荞麦能促进机体的新陈代谢，增强肝脏解毒能力；益生菌能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，排毒养颜。一起吃可以清除肝脏毒素，修复肝细胞。

2、维生素B族——给肝脏增加能量

维生素B族能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏增加能量，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。