如果你仔细留意会发现，如今很多家长带娃出去的时候不是抱在手里，而是腰里系一个像凳子一样的东西，让孩子背靠着或者面对着父母坐在上面，这样，爸妈只需用手轻轻护住孩子即可，省去了长时间抱娃的力气。这个“带娃神器”叫腰凳，名字很贴切和形象，看上去就是在父母腰上绑了一个供孩子坐着的凳子。

在这要告诉宝爸宝妈们，腰凳不要随随便便给孩子用，如使用不当会给孩子和大人烙下病根。

婴儿背带和腰凳哪个好？

婴儿背带的优点：如果是一个人带宝宝把她背在身上，可以在做家务时能和宝宝沟通，还不耽误做家务，也会增强对妈妈的感情。宝宝贴着妈妈会让宝宝很有安全感。

婴儿腰凳的优点：坐着抱抱很省力。把座垫绑在腰上，可以让妈妈们不用费力地抱孩子，不管是要正面，反面，还是躺着喂奶，有了坐垫都超省力。妈妈再也不用把小腹凸出来给孩子当座垫坐了。

腰凳能有效缓解徒手抱宝宝时的肩部和腰部的负担的抱婴工具。相比传统背带，腰凳可以让宝宝面向前坐着，让宝宝有更加开阔的视野，宝宝自然喜欢。

宝宝几个月可以开始用腰凳？

根据医学调查得出，中国婴儿目前在0-4个月的时候大多数处于躺着状态，这是因为这个阶段的宝宝的腰部和颈椎正处于发育阶段，等过了4个月后，宝宝的腰部、颈椎大多数都发育到一定成熟阶段，想想看，在我们宝宝3个多月快4个月的时候，宝宝的头能竖起来了，宝宝也可以竖着抱了，按照常理，此时就宝宝就可以用腰凳了。

但现实生活中，宝宝的发育情况有很多外部因素影响，自己每个宝宝发育也参差不齐，有的宝宝可能发育晚一些，要想用腰凳的话，自然就晚几个月，即使发育正常的宝宝，如果你为了更加安全，可以推迟到宝宝6个月的时候使用。对于头能竖起来、也能竖着抱的4个月婴儿，也是可以使用腰凳的，但尽量减少使用时间，可以先横着抱一会儿，然后再使用腰凳抱一会儿，随着宝宝的长大，腰凳使用时间也可以随着增长，一般到6个月的时候，就无需担心这个问题了。

腰凳和背带哪个更适合些？其实在使用之前，我们先将下面的问题搞清楚了，才是关键点。

错误的使用方法给宝宝和妈妈带来的健康风险

国外的妈妈大部分使用育儿工具，因此可以一个人轻松照料两三个孩子。相比国外，中国的养育方式更繁琐且僵硬。宝宝用背带会变成O形腿的传说大概每位妈妈应该都听说过。其实不然，宝宝坐在婴儿背带的姿势正好是青蛙姿势婴儿腿部自然地形成M字型其大腿和小腿构成直角，这种姿势可以预防宝宝的骨关节脱臼。

如何保护宝宝的髋关节

腰凳其实就是父母腰上绑个小凳子，但现在国内很多腰凳都是几合一，也是自带背带功能的。使用任何款式的背带时，最关键就是要检查孩子的腿部姿势，防止髋关节脱臼。美国因为背带导致髋关节脱臼的案例每年都有很多，即使是一个概率，也希望大家引起重视，特别是需要长期使用背带的父母们。

当孩子坐在背带里时，要保证宝宝的大腿是像青蛙一样打开，膝盖弯曲，呈“M”型。

下图右边是正确的示范，从图中我们可以看到，大腿是最主要的受力点，髋关节受力很少，这是最安全的方式。而错误示范中，我们可以看到，所有的受力都集中在髋关节，出现髋关节脱臼的风险就会提高。

这个姿势我们成人看着好像特别别扭不舒服，但其实这恰恰就是最有利于宝宝髋关节发育的姿势。医学上对于髋关节发育不良的宝宝会使用矫正带，如下图这样的，你可以看到，就是用外力在强化这个“M”型姿势。

因此，单独使用腰凳时，也是需要检查“M”型坐姿的。比如下方这样的，就是正确的。

但如果买的腰凳过宽，而宝宝腿太短，膝盖没有弯曲，比如下图这样就是错误的。

而下图这样的背带显然也是错误的，底部太窄，孩子的腿完全打直，非常不利于髋关节发育。

如何保护宝宝的脊椎

使用腰凳时，当宝宝面朝内时，我们出于本能会用手托着宝宝的背部，这其实就是在保护宝宝的腰椎。相反，当把宝宝面向外面时，我们会觉得宝宝是靠着我们身体的总是安全的，反而会忽略对宝宝脊椎的保护。

正确的做法是，要保证宝宝下背部是紧贴父母的，大腿和背部成直角，同时膝盖自然弯曲放松。

下图就是错误的，宝宝整个下背部都是没有支撑，而且腿还打直，对髋关节也不利。

而这样的，尽管背部紧贴了，但是宝宝的背部和大腿没有成90度，而且膝盖打直，也是错误的。

很多家长不使用“腰凳”配套的双肩带，长期使用腰凳可能导致腰椎间盘突出

“遛娃”比较集中的公园和社区调查腰凳的使用情况，发现很多家长使用腰凳时，可能是考虑自身舒服的原因，没有把稳定腰凳的腰带系紧，反而把腰带系得松。也有很多家长为了方便，也不使用腰凳配套的双肩带。

但是，这些家长为了保持身体平衡，走路的时候就会不由自主地身体像后仰一些，目的是将重心后移，好让坐在上面的宝宝更安稳。也有家长坦言，长时间保持这样的姿势，背部肌肉感觉有点紧绷，久了有点吃不消。

南京市中西医结合医院针推科近期接诊了好几位宝妈都出现了不明原因的腰痛。通过问诊，这些宝妈们都使用过腰凳，但是很多都是因为使用时间过长而且方式不对。

“今天上午接诊了一位宝妈，就是因为长期使用腰凳导致腰5骶1椎间盘突出，腰椎退变，腰痛连及右下肢放射痛，行动困难！”南京市中西医结合医院针推科臧平主治中医师介绍说，现在二胎妈妈越来越多，随着年龄的增长，工作家庭的压力，她们肌肉韧带负担本身都很重，不能过度透支了，要注意保护好自己的腰椎，才能更好的保护自己的健康。

特别是体重偏胖的宝宝如果坐在腰凳上，会引起带腰凳的父母的腰椎受力的变化，这些父母如果本来就有腰肌劳损病史，会更容易造成腰椎病变。人体的脊柱及椎间盘周围由许多肌肉及韧带组成，随着年龄的增长椎间盘逐渐退变。如果受到外力的作用以及周围肌肉韧带的劳损则会影响脊柱的稳定及正常生理曲度。久而久之，导致脊柱退变，椎间盘突出，造成损伤。

腰凳到底如何使用更健康？

“腰凳”的正确使用方法要注意以下四个要点：

第一，要把链接腰凳的腰带固定在胯骨上方，不要系得太松，松紧可以插入两根手指即可。

第二，“腰凳”不要长期固定在身体一侧，每隔一段时间可以更换方向；

第三，长时间外出时，最好佩戴“腰凳”配套的肩带，在一定程度上减少腰部的负荷。

第四，在宝宝哭闹时，最好将宝宝从“腰凳”上抱下安抚，减少孩子身体在腰凳上跳跃给腰部带来的持续冲击力。

图解腰凳的正确穿法

但有些宝妈因不正确的佩戴方式让腰部和肩部受累。在这里教你们正确的佩戴方式。

1.首先用双手握紧腰带的各一边，从后部围到腰间。

2.深吸一口气，收腹，腰带尽量贴近身体。

3.尽量使腰带部分系紧一些。

4.扣好安全锁，拉紧余带这时腰部有承托感。

5.吸气，把腰凳调整到原位。

6.整理腰部高矮，将宝宝坐在腰凳上。

7.用单手扶住宝宝的后背，带上一边的肩带。

8.另一只肩带也同样方式带上后。

9.插好肩带后面的卡扣。

10.调整多余的带子。可以用力往下拉。

以上介绍了腰凳的佩戴方式，腰凳的高度可按自己的舒适度决定。有的人觉得跨在骨盆上使用比较轻松，而有的人觉得贴近肚子使用比较方便。腰凳设计简洁又时尚。宝爸们使用也非常有范儿~~~宝妈宝爸轻轻松松去逛街啦~~~~