说到柠檬水大家都知道，柠檬含有很高的维生素，营养成分都很高，所以多食用一些柠檬水对身体是很有好处的，在食用柠檬水的时候还可以加一些蜂蜜，这样不仅营养丰富，口感也会更佳。今天我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起详细了解一下喝柠檬水有什么好处。

喝柠檬水有什么好处

增强免疫力：柠檬水里面含有大量的维生素C，因此不仅能够促进身体对铁的吸收，防治缺铁性贫血，而且还可以增强免疫力，提高身体的抗病能力，可以有效预防感冒。

促吸收消化：柠檬是一种光听名字就让人狂甩口水的食物，柠檬的那股酸爽劲可以刺激唾液分泌，还能增强肠胃的消化功能，可以去除消化系统里面的毒素，因此是非常好的促进吸收消化食物，尤其是身体出现反胃呕吐、腹胀时喝一杯柠檬水即可缓解。

美白养颜：柠檬里面含有丰富的维生素，以及大量的抗氧化成分，可以有效美容养颜、美白祛斑，延缓衰老，还可以帮助氨基酸合成胶原，从而预防皱纹，以及淡化斑点和疤痕。

伤口愈合：柠檬里面含有的维生素C还可以有效的促进伤口快速愈合，并且也是骨骼、软骨必备的关键元素，同时还能够抵抗体内的炎症。

提神醒脑：柠檬里面含有大量的负电离子，可以为身体带来更多的活力，同时能够提神醒脑，缓解焦虑情绪，当你出现焦虑紧张等负面情绪时喝一杯柠檬水能够有效缓解这种精神状态，同时还可以让头脑焕然一新。

柠檬水的正确泡法

柠檬：半个（兵乓球一般大小的）；白糖：5~10中勺；大杯子一个；长勺子一个；榨汁机一个

方法：

1、把柠檬取出，洗干净，从中间切开。

2、取一半柠檬放入榨汁机，将柠檬汁液榨到大杯子中；

3、用长勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜欢甜的朋友可以加到10勺（非常甜）；

4、向大杯子中注入饮用水，注入到大杯子一半即可，然后用长勺子搅拌；

5、当看到白糖全部融化后，再继续加入饮用水到满杯，再用长勺子搅拌均匀即可。

6、取出小杯子，将做好的柠檬水倒入小杯子，就可以享用啦。剩余的柠檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。

注：此处大杯子即一般卖果汁的地方用的装果汁的大杯子。

柠檬水禁忌人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死者。