香烟中含有大量有害物质比如焦油或者一氧化碳等，尤其是燃烧的香烟伤害更大，对肺部、肝脏、心脏都带来一定损伤，虽然突然戒烟不可能实现，但是4个时间段必须停止吸烟。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。

咱们日常生活中很多朋友们经常吸烟，有很多人是烦吸烟的，这一个烟我们想抽时是非常容易就能学会，但是我们想戒时就非常非常的难了，有第一种人是靠毅力戒烟，如果有毅力的情况下我们说不抽就不抽了，就可以轻松的把烟戒掉。再就是第二种人，如果说没有毅力的情况下，我们就要靠外部的作用戒烟了，一般效果不是那么明显。

吸烟对身体的坏处

长时间吸烟可能会导致消化道溃疡，容易让病毒或者细菌入侵，吸烟的时间越长，患上食管癌及胃癌的风险越高。吸烟是引起肺癌的主要因素，因为经常抽烟的人群比不抽烟的人群患上肺癌的风险会高达8倍以上。

另外烟草在燃烧的过程中会产生有害物质，有害物质会进入循环系统，对血管壁带来损伤。除此之外香烟也会升高血液里面的胆固醇，胆固醇会进入到受到损害的血管内皮中，最终形成了动脉硬化。

总是戒烟戒不了，但这4种情况必须暂停吸烟

1、熬夜的时候

部分人群在熬夜打游戏的时候，烟不离手，这样会给身体带来严重的伤害。因为在熬夜的时候，身体会分泌大量的肾上腺素，此时吸烟会让大量的有害物质快速的进入到血管和心脏里面，升高了血压，加快了心率，伤害到了心血管。另外熬夜的时候会长时间保持同一个姿势，血液循环的速度会减慢，此时再吸烟会增加血液的黏稠度。

2、洗完澡或者饥饿的时候

刚刚洗完澡之后身体的血液循环速度会加快，马上吸烟的话，里面的有害物质容易快速的被身体所吸收。在饥饿的时候身体需要大量的食物，如果抽烟时会让胃肠道吸收里面的有害物质，容易伤害胃肠道黏膜。

3、运动完成后

运动完成之后呼吸会变得更加急促，此时呼吸系统非常的疲惫。在此阶段需要呼吸大量的新鲜空气来恢复正常的状态下，如果吸烟的话会对胃部带来一定的伤害。

4、喝酒的时候

吸烟喝酒一起进行时会对身体带来双重的伤害，喝酒伴随着吸烟时，会让腹腔以及咽喉里面的焦油和一氧化碳跟随着酒进入腹部，里面的物质会直接在酒精里面分解，快速的进入到血液里面，然后扩散到各个的身体组织和器官。

今天给大家分享两个小妙招，可以轻松让你戒掉香烟，跟着妙招哥一起来看一下吧。首先第一个小妙招也是非常简单的一个小妙招。

我们只需用到我们家中经常用的风油精就可以，我们在香烟上滴上一点风油精，然后我们把香烟晾干，再重新装到烟盒或者是把它放到一旁，我们想抽烟时我们只需这样抽上一根带风油精的香烟，抽上一口就让你感觉非常非常的恶心，就不想再抽第二根了，这样坚持抽上两根就会让你永远戒掉香烟。再就是第二个小妙招也是非常简单，我们只需要准备一个容器，然后用到我们家中常用的大蒜，我们把大蒜切成蒜片，切好蒜片之后我们把大蒜装在容器里，然后我们倒入一点清水。不要太多一点点就可以，然后我们把大蒜搅拌均匀，让大蒜的溶液渗入到水中，我们把我们的溶液静置15分钟，

静置15分钟之后我们想抽烟时，我们拿着我们香烟，把我们香烟尾部放在大蒜里边沾一下，因为香烟的尾部它会吸入一些大蒜汁，大蒜汁有辛辣味，我们在抽烟的情况下这样沾上然后点燃香烟，让我们抽上两口之后就感觉烟是没有味道的，而且有恶心呕吐的感觉。

我们只要这样反复的使用上两次到三次，也可以让你轻松的戒掉香烟。怎么样大家觉得分享的这个，戒烟的小妙招简单吗实用吗?

温馨提示

以上4个时间段不能吸烟，不然会增加对身体带来的伤害。平时要养成良好的生活习惯，慢慢的戒掉酒，饭后不能立马吸烟，不然会让香烟里面的有害物质跟随着食物进入血液里面，容易患上胃肠道癌症。