过年囤积的油脂是该好好清除掉了，那么平常什么食物能够起到刮油的效果呢？今日运河边百科(www.yunhebian.com)整理一些刮油的食物，希望大家好好的看看！

过年就是要胖个几斤才行，但是身体太油也是不好的，如果也想通过饮食来刮油的话，大家知道都有哪些刮油的好食物呢？想要给肠胃刮油的话，小编推荐七种食物，值得大家收藏！

七大刮油的食物

1、木瓜

想必大家对于木瓜的功效是停留在分泌乳汁上面，但其在刮油的功效上，也是相当出色的！这是为何呢？因为木瓜的某些物质是能够分解脂肪的，而且其含有的胶类物质也对肠胃的清理是有功效的，但要记住的是，平常吃木瓜在饭后60分钟之后食用比较科学！

2、菠菜

尽管菠菜没有像大力水手动画那样的神奇，但是在刮油的作用上，确实也蛮有功效的！这是因为它含有像胰岛素的物质，能够保持血糖的稳定，从而让身体能够更加健康，对抗衰老方面的效果是非常突出的！

3、木耳

木耳是一种口感比较爽脆的蔬菜，平常也是清炒为主，可搭配多做食材，很适合养生！木耳能够刮油是因为其含有植物胶质，对肠胃上的垃圾能够起到很好的清除作用，起到清胃的功效，加上其补气以及滋润的作用，木耳也是蛮受到人们的喜欢的！

4、海带

海带是一种大海生产的食物，也是一种刮油的好食物。海带能够帮助清理掉过多的胆固醇，加上其能够形成凝胶类的物质，加速体内垃圾的排出，当然也就包括像油脂这样的物质，对于便秘的症状是有很好的缓解功效的！

5、苹果

苹果是小编非常喜欢的一种水果，口感爽脆不说也很是香甜的！平常如果适量的吃些苹果是能够很好保护肠胃的！一碗苹果也是含有丰富的抗氧化的物质，能够降低肠道的老化，也能起到消化的作用，促油脂的排出，因此建议大家平常选择水果，是可以选择苹果的！

6、花生

花生也能起到刮油的功效吗？当然是可以的，花生是一种非常养胃的食物，其含有的植酸等物质能够保护肠道，同时避免肠道受到过多的伤害，这样增强了肠胃的功能，也加快了肠胃刮油的速度！所以，建议大家想要刮油的时候，一定要吃些花生，这是很有好处的！

7、糙米

作为七类食物当中的杂粮，糙米为何有刮油的功效呢？因为糙米丰富的纤维素和蛋白质对于净化血管以及提升新陈代谢是有很好的作用的，如果想要快速刮油的话，平常多吃些糙米是不错的！

平常这些食物是要适当的吃些，就算不是经常吃油腻的食物，吃了它们都对身体是有好处的！当然如果是吃太油腻的话，这些食物会有更好的作用！希望大家好好的了解下这些食物，坚持吃下来的话，平常身体也会很棒的，不妨跟着小编一起来详细的看看吧！