现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象，因此补肾成了很多男性关注的话题，那么男人吃什么水果补肾又补精呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！

男人补肾水果

荔枝

荔枝中含丰富的蛋白质，维生素，糖类，柠檬酸，果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量，维生素C和蛋白质能增强免疫力，此外维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝可以补益气血，补肾壮阳，添精生髓，温中消毒。

桑葚

桑葚中含有16种人体所需的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的功效;桑葚中还含有多种营养元素，包括葡萄糖，果糖，苹果酸，花青素苷，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙等元素，男性多吃桑葚不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤，明目。

番茄

番茄含有丰富的维生素A，维生素C和维生素D，还含有烟酸，胆碱，胡萝卜素，柠檬酸，苹果酸，蛋白质，糖类，番茄红素等物质。其中番茄红素具有很强的抗氧化线，能有效清除人体内的自由基，还有预防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子浓度和活力，提高精子质量的好处。

猕猴桃

猕猴桃含有维生素C，补充维生素C能强化人体免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，其低钠高钾的比例，可以有效补充体力，对于男性来说，吃猕猴桃可以补充不少精氨酸，有效促进血液循环，增强男性性能力。

葡萄

性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

芒果

芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

肾虚症状

水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

高血压

肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

尿量过多或过少

正常尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

睡眠情况不好。肾虚的人很容易出现失眠的情况。

盗汗

肾阳虚夜晚容易盗汗，引起五心潮热。

脸色不好

肾虚的人一般脸色发黑，脸色比较沉，有部分人眼周还容易浮肿等等。

头发稀疏、牙齿松弛

因为牙齿和头发的生长都是跟肾的生理功能密切相关，肾好，牙齿和头发自然生长的比较好。