1华纳神族、胜利之剑 北欧神话中太阳、丰穰之神弗雷的武器，据说这把无敌的胜利之剑能自行飞行取敌首级，无论谁掌握了这把剑，这剑便会随着持剑者的希望，独自在战场上飞舞杀戮敌人，它是日轮光辉的象征。 只是在后来送给了做媒的史基尔尼尔，导致在诸神的黄昏中，失去神剑的弗雷以鹿角和火焰巨人奋勇战斗，最后力战身亡。 2、烈焰魔剑 魔剑laevatain（雷万汀/莱万汀）是烈焰巨人（苏鲁特/史尔特尔）的武器于“诸神的黄昏”一战结束时持此剑焚毁了整个世界，随后烈焰巨人（苏鲁特/史尔特尔）失踪，Laevatain（雷万汀/莱万汀）亦随之消失。也有说法它就是胜利之剑。 3、永恒之枪 昆古尼尔 永恒之枪（Gungnir）也译作奥丁、冈尼尔，刚格尼尔，此枪是北欧主神奥丁的所有物。至于Gungnir之名的由来，有人认为是以声音表现出“贯穿”这个动作的说法最为可靠。 这柄枪是由邪神洛基在因希芙之发的事件中，拜托侏儒打造而成的，枪尖刻有卢恩文字（Rune）。枪柄则是世界之树（Yggdrasil）的树枝做成的。当奥丁将此枪掷出时，会发出划越空际的亮光，地上的人称之为“闪电”， 4、雷神之锤 锤的头是由神域金属乌路所打造而成，握柄部份则是以世界之树（Yggdrasil）的木材作成。不用的时候还可以缩小放进口袋里。此武器的功能为可以击穿任何东西，要是把它扔出去，它会毫无误差地击中目标，而且飞出去之后还可以自动飞回持有者的手中。 5、槲寄生之剑 米斯特汀（Mystletainn）是一把将北欧神话引向灭亡的不祥之剑，它由生长在神国边缘地区的一种小槲寄生树的树枝变化而成，在背叛之神洛基的阴谋下杀死了奥丁的儿子巴鲁特罗，预示了“诸神之黄昏”的来临。 6、聚金指环 安德华拉诺特是北欧神话中侏儒安德瓦利的戒指，也有说法认为是手环。其名字的意思是“安德瓦利之宝”（Andvari Gem或Andvari’s Gift），中译有“吸金指环”。 7、斯基德普拉特尼 斯基德普拉特尼（古诺尔斯语：Skíðblaðnir）是弗雷（Freyr）所拥有的船，在希芙（Sif）之头发的事件里，侏儒杜华林（Dvalin）建造献给弗雷的礼物。 这艘船可随意伸缩，伸到最大的时候能装载阿斯嘉特（Asgard）所有诸神和他们的装备，收起来时则变成约手帕的大小收到袋子里；当它的帆扬起时，永远都有一股清风会鼓动着船帆；它可以航行于海上和陆地。 扩展资料： 北欧神话的世界观 1、神族与奇幻生物 北欧神话是一个多神系统，大致上可分成五个体系：巨人（Jötunn）、诸神（Gods）、精灵（Elves）、侏儒（Dwarf）以及凡人(Mortal)。 2、世界之树的构成 北欧神话有九大国度，包括有“中庭”之称的人世，它们由世界树（Yggdrasill）支撑着。Yggdrasill是支撑九大国度的巨树，树上住着一些生物，树顶有一只名叫维德佛尔尼尔（Veðrfölnir）的公鸡或者老鹰，底下有恶龙尼德霍格（Níðhöggr）和数条毒蛇在啃食树根。 树上有四只牡鹿在不停吃叶子，分别叫Dáinn、Dvalinn、Duneyrr、Duraþrór。还有一只松鼠，它名叫拉塔托斯克（Ratatöskr），常常将维德佛尔尼尔与尼德霍格的关系搞得很差。 3、巨人 巨人是最早的生命，直到出现了诸神，同时它们是众神最大的敌人，可以将之理解为人格化的自然力量。在神话中，巨人可以分成不同的类型，主要有山地巨人（bergrisar）、冰霜巨人（hrímþursar）以及火焰巨人（eldjötnar）。 4、神明 神明分为两个部族，以奥丁（Odin）为首的阿萨神族（Æsir）、以尼奥尔德（Njörðr）为首的华纳神族（Vanir），双方曾有过战争，但最终和解。 5、精灵 精灵分光明精灵与黑暗精灵，它们主要的领导者是弗雷（Freyr）。而侏儒是一种矮小的类人生物，他们居住山洞与地下并且喜好锻造，有时为神服务。
北欧风格的家装以简洁著称，室内的顶、墙、地六个面，不用纹样和图案装饰，只用线条、色块来区分点缀家装有几种风格。北欧风格的家具不使用雕花，讲求实用性与功能性，设计以人为本。在北欧风格的家里，看不到多余的修饰，有的只是干净的墙壁，版式家具，符合人体功能美学的桌椅，再结合粗犷线条的地板，简简单单地就营造出一个干净和谐并充满个性的家。北欧风格的简约与橡木、枫木、松木、胡桃木等大纹理木地板相得益彰，北欧风格居室的地板不宜使用细纹理、直纹理的木质。在颜色的选择上，北欧风格更适合中性偏深色的木地板，沉稳的色调更能突显居室的档次。 东北风格家装有什么特色？ 布艺是东北风格家装中非常重要的运用元素，本色的棉麻是主流，布艺的天然感与乡村风格能很好地协调;各种繁复的花卉植物、靓丽的异域风情和鲜活的鸟虫鱼图案很受欢迎，舒适和随意。 东北风格的主要特点是舒适与自由自在。体现东北风格的设计中，一定要有宽大的空间，充足而柔和的阳光，以及绿色植物的点缀。 东北风格家装摒弃了繁琐和奢华，并将不同风格中的优秀元素汇集融合，以舒适机能为导向，强调回归自然，使这种风格变得更加轻松、舒适。东北风格家装突出了生活的舒适和自由，不论是感觉笨重的家具，还是带有岁月沧桑的配饰，都在告诉人们这一点。特别是在墙面色彩选择上，自然、怀旧、散发着浓郁泥土芬芳的色彩是美式乡村风格的典型特征。美式乡村风格的色彩以自然色调为主，绿色、土褐色最为常见;壁纸多为纯纸浆质地;家具颜色多仿旧漆，式样厚重。
提起北欧就不能不说二战里浪的不要不要的那个国家——芬兰北欧五国是哪五国。如果二战中意大利是以逗逼的形式分别和盟军和轴心国磕了一圈的话，那芬兰就是以猛将兄的状态和两边开片。这位猛将兄让人赞叹的是，他们并不缺乏智慧，经历了惨烈的二战还能勉强全身而退。 这个故事得从芬兰立国开始说，他们最开始属于瑞典王国，但瑞典明显不拿他们当自己人待，坚决秉持便宜我占、黑锅你背、送死你去的原则收拾芬兰人。到了1808年，芬兰人投入了俄罗斯毛熊的怀抱，享受了100来年沙皇统治。直到1917年，俄国十月革命爆发，国内打了个乱七八糟，这帮哥们也没人管，想来想去的就决定自己单过，他们极其嚣张的立国了。 嚣张肯定要付出代价的，1939年，终于完成内部统一的苏联原地复活，决定收回失地，他们悍然向芬兰开始进攻。然后因为大清洗而神智不清的军队在冰雪中栽了大跟头，芬兰人表示莫斯科的冬天和我们比根本就是孱孙。并且产生了二战中的狙击之王，白色死神西蒙·海耶。最终苏联没能把他们灭国打了个惨胜犹败，签订了《莫斯科条约》，条约规定芬兰割让并租借给苏联一部分领土，但芬兰人狡猾的在里面留了一个大坑。这场战争也坚定了元首大人进攻苏联的决心，怎么看苏联都是个菜鸡。 到了1941年6月，在条约里的大坑终于发挥了作用。那年小胡子元首发动巴巴罗萨计划进攻苏联，芬兰协同德国作战，一起欢快的猛抽毛熊。虽然大家都心知肚明所谓的条约就是拿来违反的，但为了争夺舆论高地还是得拿出来说一说，莫洛托夫同志分别拿出了《苏德互不侵犯条约》和《苏芬莫斯科条约》说事儿。元首是个痛快人，根本不鸟莫洛托夫，就是抽你了怎么着吧？芬兰人则风轻云淡的问莫洛托夫同志，《莫斯科条约》里哪条写了我们已经停战了？写的是停止军事行动吧？既然没停战我们继续战争没问题吧？请注意，莫洛托夫同志，我们是在进行反侵略战争哦！ 世界人民被芬兰大哥这波神操作晃瞎了氪金狗眼，纷纷伸出双手大拇指赞扬道：“实在太TM不要脸了”！莫洛托夫同志喷血三升，华丽完败，相比起来莫洛托夫冬季战争初期把航空炸弹叫面包篮简直就是小儿科。但是天有不测风云，元首大人在莫斯科和斯大林格勒的悲惨遭遇众所周知，缓过劲来的大熊开始反扑。芬兰军队节节败退，又退回原来的国界线，正当毛熊准备让芬兰兄弟好好品尝一下苏维埃铁拳的时候，盟军在诺曼底登陆了….芬兰兄弟赶紧卖萌求和，大哥，我们不打了呗，你看你也挺忙的，在我这耽误工夫不值得啊。 毛熊作为野兽派逗逼当然不能轻易饶了芬兰，他告诉芬兰，不打也行，你去把家里的德国佬都赶出去。按东北人的标准来说，这句话的言外之意根本就不是想谈和，因为连自己兄弟都下手的混蛋根本没法出来混。但这场比试节操下限的大赛明显是芬兰赢了，他们拍着胸脯表示，好的大哥，放心吧大哥，您瞧好啊。芬兰人果断的在拉普兰把德国佬暴抽了一通，赶出了国境。 都到这份上了毛熊还能说什么？只能表示兄弟，你无耻的样子真的很有老夫当年的风采。他们在1948年4月6日签了新的《苏芬友好条约》，毛熊在开篇就写上“双方保证不参加任何旨在反对另一方的同盟或联合”，免得在条约里留下大坑。 就这样，芬兰成了二战中既抽过苏联又抽过德国的国家，比起意大利那群逗逼，他们是实至名归的强者，只是….我也得说一句，实在太TM不要脸了….
提起北欧就不能不说二战里浪的不要不要的那个国家——芬兰北欧五国是哪五国。如果二战中意大利是以逗逼的形式分别和盟军和轴心国磕了一圈的话，那芬兰就是以猛将兄的状态和两边开片。这位猛将兄让人赞叹的是，他们并不缺乏智慧，经历了惨烈的二战还能勉强全身而退。 这个故事得从芬兰立国开始说，他们最开始属于瑞典王国，但瑞典明显不拿他们当自己人待，坚决秉持便宜我占、黑锅你背、送死你去的原则收拾芬兰人。到了1808年，芬兰人投入了俄罗斯毛熊的怀抱，享受了100来年沙皇统治。直到1917年，俄国十月革命爆发，国内打了个乱七八糟，这帮哥们也没人管，想来想去的就决定自己单过，他们极其嚣张的立国了。 嚣张肯定要付出代价的，1939年，终于完成内部统一的苏联原地复活，决定收回失地，他们悍然向芬兰开始进攻。然后因为大清洗而神智不清的军队在冰雪中栽了大跟头，芬兰人表示莫斯科的冬天和我们比根本就是孱孙。并且产生了二战中的狙击之王，白色死神西蒙·海耶。最终苏联没能把他们灭国打了个惨胜犹败，签订了《莫斯科条约》，条约规定芬兰割让并租借给苏联一部分领土，但芬兰人狡猾的在里面留了一个大坑。这场战争也坚定了元首大人进攻苏联的决心，怎么看苏联都是个菜鸡。 到了1941年6月，在条约里的大坑终于发挥了作用。那年小胡子元首发动巴巴罗萨计划进攻苏联，芬兰协同德国作战，一起欢快的猛抽毛熊。虽然大家都心知肚明所谓的条约就是拿来违反的，但为了争夺舆论高地还是得拿出来说一说，莫洛托夫同志分别拿出了《苏德互不侵犯条约》和《苏芬莫斯科条约》说事儿。元首是个痛快人，根本不鸟莫洛托夫，就是抽你了怎么着吧？芬兰人则风轻云淡的问莫洛托夫同志，《莫斯科条约》里哪条写了我们已经停战了？写的是停止军事行动吧？既然没停战我们继续战争没问题吧？请注意，莫洛托夫同志，我们是在进行反侵略战争哦！ 世界人民被芬兰大哥这波神操作晃瞎了氪金狗眼，纷纷伸出双手大拇指赞扬道：“实在太TM不要脸了”！莫洛托夫同志喷血三升，华丽完败，相比起来莫洛托夫冬季战争初期把航空炸弹叫面包篮简直就是小儿科。但是天有不测风云，元首大人在莫斯科和斯大林格勒的悲惨遭遇众所周知，缓过劲来的大熊开始反扑。芬兰军队节节败退，又退回原来的国界线，正当毛熊准备让芬兰兄弟好好品尝一下苏维埃铁拳的时候，盟军在诺曼底登陆了….芬兰兄弟赶紧卖萌求和，大哥，我们不打了呗，你看你也挺忙的，在我这耽误工夫不值得啊。 毛熊作为野兽派逗逼当然不能轻易饶了芬兰，他告诉芬兰，不打也行，你去把家里的德国佬都赶出去。按东北人的标准来说，这句话的言外之意根本就不是想谈和，因为连自己兄弟都下手的混蛋根本没法出来混。但这场比试节操下限的大赛明显是芬兰赢了，他们拍着胸脯表示，好的大哥，放心吧大哥，您瞧好啊。芬兰人果断的在拉普兰把德国佬暴抽了一通，赶出了国境。 都到这份上了毛熊还能说什么？只能表示兄弟，你无耻的样子真的很有老夫当年的风采。他们在1948年4月6日签了新的《苏芬友好条约》，毛熊在开篇就写上“双方保证不参加任何旨在反对另一方的同盟或联合”，免得在条约里留下大坑。 就这样，芬兰成了二战中既抽过苏联又抽过德国的国家，比起意大利那群逗逼，他们是实至名归的强者，只是….我也得说一句，实在太TM不要脸了….
ins的北欧风是最合适小户型的，基本上配色和软装搭配好，出来的效果非常好ins风格。 在这套56平米的房子装修中，整体以低饱和度的浅灰、白色为主，局部以亮色点缀，通过北欧舒适的家居布置，把空间营造成一个干净自然的舒适空间感。 这个项目是专门为一位单身女性打造的，同时业主是一位知名的博主，通过我们的空间升级以及视觉设计，将本不足百平的户型，经装修后视觉效果看起来更大了。 入户玄关做了鞋柜，可以当凳子用，出门进门换衣换鞋子，还加了挂钩雨伞围巾统统安放，并装上灯带照明，角落也要完美展现，鞋柜连贯着白色的衣柜，储物功能俱佳，整体设计和谐统一。 进门的视角向客厅望去，视觉无限延伸 客厅空间在灰色调的墙面基础，整体现代简约的家居布置，呈现出一个轻松自然的氛围感。 沙发墙的抽象人脸挂画、还有灯带，几何形的简约茶几，让灰色调的背景墙显得更加艺术气质；浅咖色布艺沙发，搭配上鲜艳的绿色懒人抱枕软装，以及绿色的阔叶植物，在这个简约的空间里显得格外的抢眼，点亮了空间的活泼感。 做在沙发，从这个视角向厨房餐厅看去，现代优雅相结合，以原木质感立面打造的橱柜，与整体风格有了无缝衔接，现代的智能橱柜嵌入其中、让单身女性的生活更高效，完美的设计给女博主一个饱满的生活状态， 卧室在黄灰色的墙面，搭配上雾灰色的窗帘、雾蓝、白配的床品，加上丝绒质感的豆沙粉色床头，布置出一种高冷简约的浪漫。 圆形的装饰画，简单纯粹，让空间不大的卧室更有层次，仿佛可以看到远处的景致！！ 公卫的洗手间设置在过道区域，墙面在豆沙粉色的砖搭配下，挂上一面圆形的黑框镜子，布置出一种北欧范的舒适体验。 值得一提的是，卫生间墙面用的是大理石纹理的岩板，防水防潮，好打理，又美观，在哑灰色的空间基础，搭配豆沙柜体，淋浴房实现了干湿分离，再布置白色洗手盆，呈现出一种冷暖交融的对比感。
最近很多人也都在说这个北欧人的事情，很多人也都发现了，那就是北欧人还是非常的舒服的，话说他们的福利是这个全世界的国家里面算是最厉害的，也就是福利待遇最好的，其实核心就是他们有钱了，但是又有人发现这些北欧人也不勤快，比中国人懒惰多了，那么为何那么有钱呢？对于这个问题我们从历史的角度来看吧。 北欧人为什么那么懒惰，还那么有钱，其实很简单，那就是他们以前很有钱。以前很有钱，所以福利越来越好，福利越来越好，也越来越懒，其实从现在的情况来看，北欧人的竞争力似乎越来越小了，感觉就是福利好了，不喜欢努力了，然后人的竞争力就逐渐退化了。 所以这里就衍生出了这个问题的核心问题，那就是北欧人为什么有钱。对于这个问题下面我们也来简单的从历史来揭秘分析分析看看。 其实北欧在以前也还是比较穷的，什么维京人当时都是当海盗才能活的。当时也没什么好的福利，这样的情况差不多到了二战后才好转。 正是由于太穷了，二战时期也没人对他们感兴趣，欧洲被打了个遍，但是北欧地区就还好，战后其它国家的人口稀缺，没经过战争摧残的北欧人就成了香饽饽了，人口红利来了赚钱开始，然后很多国家会把工厂设立在北欧国家，这样技术也免费拿了。这个就是北欧人的第一桶金了。 再看北欧的资源情况，木头很贵吧，卖到了全世界，美国人都爱不释手了，再看油田，虽然没有中东地区丰富，但是油田资源给北欧人带来的收益快占了总收益的三分一了。 其实北欧的制度、文化等等和发展中国家还有美国等国都是完全不一样的，他们有自己的特色，这个也是有钱的原因之一了。 » 北欧人凭什么可以又懒又有钱 从历史看各个方面的因素都有
近年来，北欧风格已成为家居设计师所热衷的设计方式，不过纯粹的北欧风已经逐渐与潮流脱节，单纯的布艺、铁艺与粗狂木纹的组合，既生硬又缺乏艺术美感。而欧派全屋定制所推出的2024新品“北欧物语”系列，则是对传统北欧风格的创新，以简约的斜向交错线条纹理为代表，并加入了金色点缀与条状玻璃，打造出清新时尚的现代北欧风格产品。 设计巧妙的入户空间 据悉，欧派全屋定制“北欧物语”系列采用了L型的入户空间设计方式，整个入户柜由主柜和45度切角矮柜组合而成，再加上长虹玻璃隔断，在空间内形成了一道若隐若现的玄关，既美观又实用。 主柜体采用了特殊的菱格白布纹门板，色泽纯净，表面带有该系列典型风格的斜向交错线条，整体给人简约、淡雅的感觉。门上搭配有金色长直拉手，质感强烈，熠熠生辉，也为产品增添了一分奢华感。 另外，主柜体还使用了金钻磨砂玻璃柜，在打造储物空间的同时又强化了展示功能。而石纹背板则在浅灰底色中加入了金色线条，自然、有质感。值得一提的是，设计师在挂衣钩的上方巧妙的安装了两片黑色冷轧金属薄层板，这一创新起到了很好的点缀效果，让入户柜更显精致、轻盈。 兼具潮流与情趣的客餐厅空间 作为整个家居的“C位”，欧派全屋定制“北欧物语”系列对客厅柜的设计颇显功力。以电视柜为例，其由两面通透玻璃吊柜、开放格与封闭柜体组合而成，这种组合方式使得电视柜的功能更丰富，既满足了储物需求，又提供了更强大的展示功能，设计新颖，使空间充满潮流感。电视柜柜身为千川木材质，其带有近似天然的疤痕纹理，凸显着北欧风格的自然气息。 而餐边柜的设计则是以简约为主，同时又融入了些许情趣元素。比如餐边柜的开放空间，由45度切角柜和冷轧薄层板组成，这样的搭配简约且便于收纳餐厅用品。尤其是前者，突出柜体的台面与柜子之间有着明显的落差，并且上方与下方分别是黑色的冷轧薄层板与金色的金属柜脚，让整个餐边柜显得既有趣又时尚新颖。 此外，在电视柜和餐边柜的门板、抽面上，还镶嵌有与其相配的长短拉手，设计符合人体工程学原理，造型简约、润泽，主体为极具奢感的亮金色，并在上方嵌入了白色长条，整体给人的感觉就好似钻戒一般，精致、华丽。 时尚高雅的卧室空间 欧派全屋定制“北欧物语”系列在卧室空间的设计上与其他空间风格统一又相互呼应，同样是采用了L型布局，并将衣柜与护墙板连为一体，具有更为舒适的视觉效果。另外，衣柜的设计创新之处在其转角，传统衣柜的转角一般都是封闭柜体，而该系列的衣柜转角则是通透玻璃柜，并且内部还安装有灯带。这样的设计不仅规避了沉闷感，而且保证了衣柜的收纳与展示功能，让卧室更显时尚、高雅。 欧派全屋定制“北欧物语”系列对北欧风格进行了大胆创新，通过巧妙的组合式设计与装饰材料的运用，摒弃了传统北欧风格中的沉闷与生硬，展现出时尚精致的家居气质。
肥胖是慢性病的杀手，肥胖与饮食脱不了关系，如果想要吃的健康，不妨参考挪威人奉行的“北欧饮食法”(Nordic Diet)，挪威人也是世界卫生组织(WHO)公认“最瘦”的已开发国家。根据一项北欧针对肥胖者进行的实验发现，经过26周北欧饮食法之后，平均减掉了4.7公斤脂肪。 “北欧饮食法”的特色在于吃大量全谷类以及根茎类蔬菜，获取帮助消化排便的膳食纤维，以及多吃莓果类富含天然抗氧化剂的水果。另外，每周要吃三次深海鱼类，以获取能降低血液胆固醇、稳定血压的Omega-3脂肪酸。对于油类的选择，更是要以有利于心脏健康的油为优先选择。 根据《澳洲新闻网》(news.com.au) 报导，最新研究显示，北欧饮食法能有效助减肥、防三高，可望成为全世界新的餐饮指南！ 北欧饮食法 能降三高助减肥 一项刊登于《内科医学期刊》中的跨北欧研究报告显示，瑞典隆德大学发现，患有新陈代谢症候群为肥胖高风险的人，尝试使用北欧饮食法18至24周后，胆固醇指数明显下降。同时，研究人员在丹麦哥本哈根大学为 147位肥胖症，且腰围宽于100cm的患者设计北欧饮食，食用26周之后，他们平均减掉了4.7公斤脂肪，而且高血压的症状也大幅改善。 《澳洲新闻网》整理出5项北欧饮食重点，建议选用当地新鲜食材，吃出北欧人的健康。 北欧饮食5项特点 1. 少吃红肉，多吃鱼 北欧饮食强调少吃红肉多吃鱼，若要吃红肉，也应优先选择瘦肉食用。肉类建议选用富含好脂肪的深海鱼类，以增加健康的Omega-3脂肪酸摄取量，减少不健康的饱和脂肪的摄取。Omega-3脂肪酸对心脏、大脑、关节、眼睛、情绪调节和神经系统的保健都能发挥作用。深海鱼类如鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼，鲭鱼和沙丁鱼都是很好的Omega- 3来源。 2. 多吃浆果当甜点 若是嘴馋想吃点甜食，可抓一把莓果当糖果吃。色彩缤纷的蓝莓、黑莓、桑椹和覆盆子等莓果中，都含有高量的花青素，是天然抗氧化剂，有提供保护心血管疾病、避免中风、发炎等功能。 3. 黑麦面包当主食 北欧人的主食是面包，但不是白面包，而是纤维充足的全谷黑麦面包。黑麦面包比白面包多出3倍纤维，有助饱足感及肠道蠕动顺畅，以及控制血糖和胆固醇。黑麦还含有丰富的镁、维生素B、铁、锌、抗氧化剂等重要营养素。燕麦、大麦制成的面包或面条，也是很好的主食选择。 4. 多吃根茎类蔬菜 在北欧寒冷的环境下，根茎类蔬菜较容易生长，成为北欧人主要蔬菜来源。像是马铃薯、大白菜、甜菜等都是高纤维、镁和钾的重要来源。美国有研究也指出，马铃薯虽是碳水化合物，但是以健康的方式烹调，可以成为减肥瘦身的料理。马铃薯不含脂肪、钠及胆固醇，对健康比较无害。减肥不是靠完全舍去高碳水化合物的食物，反而是要控制总热量的摄取，达到平衡，才会有效。 5. 油菜籽油做凉拌菜 北欧的食用油主要是油菜籽油(canola oil)，含有丰富有益心脏健康的单元不饱和脂肪酸。其他好油如特级初榨橄榄油或葵花籽油，都有利于心脏的健康，能减少身体的负担。不过单元不饱和脂肪酸含量高的油脂不适合高温烹调，容易起油烟而产生致癌的前驱物。所以，使用这些油可多做凉拌菜食用。 // 健康小叮咛： 近年来台湾人对吃的方面“食”在不安心，黑心食物在市面上乱窜，北欧饮食法因为特别重视选用当地、当季盛产的食物，并强调可以自己在家煮，避免外食，以便控制总热量，并且要注意食材新鲜度，为身体带来正面能量与健康。
[汽车之家 车系历史] 源自瑞典的北欧豪华汽车品牌沃尔沃（VOLVO），旗下SUV系列被称为“XC家族”。从产品层面来看，SUV是沃尔沃在全球销售的绝对主力，最畅销的车型为沃尔沃XC60(参数|询价)，紧随其后的是沃尔沃XC40和沃尔沃XC90。本文，我们来一起回顾沃尔沃XC家族三位成员：XC60、XC40、XC90的发展之路。沃尔沃V70 XC（1997~2000年） “XC”这个代号最初被应用在1997年问世的沃尔沃V70 XC上。作为沃尔沃850系列的换代产品，V70旅行车和S70轿车诞生于同一平台。V70旅行车又衍生出性能更强、全轮驱动的V70 XC，也被称为V70 Cross Country、V70 AWD Cross Country或V70 Cross Country AWD。 V70 XC的外观采用了专属设计的黑色中网、车身防擦条、带横杆的车顶架，客户还可选装双色车身。同时底盘高度相比V70 AWD版本增加了35mm，最小离地间隙增加了26mm，达到166mm。动力方面提供2.0升、2.4T两种发动机可供选择。沃尔沃XC70（2000~2007年） 2000年，沃尔沃推出了第二代V70与V70 XC。得益于悬架系统的改进，新一代V70 XC底盘的最小离地间隙提高到210mm。外观部分，车身包围护板的面积更大，车内中控地台副驾驶一侧增加了扶手。动力方面，提供2.5T低功汽油发动机与D5柴油发动机。 2003年，V70与V70 XC进行了改款，为了与全新推出的XC90系列保持一致，第二代V70 XC的后期版本更名为XC70。特殊车型方面，为纪念沃尔沃赞助环球帆船赛，V70/V70 XC在2001年发布了Ocean Race特别版，搭配独特的蓝色车漆、银色车侧装饰条、专属徽标等。2005年，改款后的XC70再次推出Ocean Race特别版，除独特的蓝色车漆外，还拥有特殊的铝合金轮圈、蓝色内饰条与蓝色座椅缝线等。沃尔沃XC90（2002~2014年） 2002年的底特律车展上，沃尔沃发布了基于沃尔沃S80轿车底盘生产的7座豪华SUV——XC90。它承袭了沃尔沃独树一帜的北欧豪华设计和领衔行业的安全性能，成功颠覆了当时人们对中大型SUV缺乏驾乘舒适度和操控性的固有认知，重新定义了中大型7座SUV的豪华标准。XC90自发布那天开始就获得无数殊荣和好评，乃至13年后新款后续车型亮相，依然无法代替它的成就。 沃尔沃汽车非常重视中国市场，早在改革开放之初的1984年就进入中国销售。2003年，沃尔沃率先将XC90 3.0T车型以进口形式同步引入国内，此后又陆续引进了4.4升、3.2升、2.5T版本。2006年，XC90迎来中期改款，外观细节经过重新设计，内饰也进行了改进。特别版方面，沃尔沃XC90同样推出过Ocean Race航海版（2006年、2008年）。 第一代XC90在瑞典Torslanda工厂生产到2014年，12年间共制造了636143台。随后更名为XC Classic在沃尔沃大庆工厂投产，并继续在中国市场进行销售到2016年。沃尔沃XC Classic售价54.89万元起，动力系统搭载的是2.5T发动机，其最大功率为210马力，匹配5速自动变速箱及全时四驱系统。沃尔沃XC70（2007~2017年） 2007年，第三代沃尔沃V70、XC70问世。与上一代车型一样，XC70相比V70具有更高的离地间隙、可选的全轮驱动系统以及专属的外观配置，包括黑色塑料材质的前后保险杠、侧裙板、轮拱加长件等，带“XC”徽标的黑色车顶架、独特样式的合金轮圈等。 动力部分，沃尔沃为XC70配备了四缸、五缸和六缸发动机。第三代XC70搭载了沃尔沃的RTI导航系统，并从2012年起升级了沃尔沃Sensus信息娱乐系统，2014年起新增了TFT液晶仪表盘。特别版方面，2011年和2014年，XC70推出了Ocean Race航海版。沃尔沃XC60（2008~2017年） 2008年日内瓦车展，沃尔沃发布了定位中型SUV的XC60。该车兼备SUV的性能和跑车的动感姿态，在继承了沃尔沃家族传统设计基因的同时，配备全球首创的城市安全系统，结合带自动刹车功能的碰撞警示系统，可以提供在所有车速情况下的自动刹车，因此被称为有史以来最安全的一款沃尔沃车型。 2009年，沃尔沃XC60以进口形式进入中国市场。动力系统最初配备了3.0T涡轮增压发动机，最大功率285马力，搭配6速自动变速箱，随后增加了最大功率203马力的2.0T发动机，搭配6速双离合变速箱。2011年，XC60对动力系统进行了升级，3.0T发动机的最大功率提升至304马力，2.0T发动机的最大功率增至240马力。2014年，搭载DRIVE-E T5动力总成的XC60上市，2.0T发动机的最大功率进一步增加到245马力，传动系统升级为8速自动变速箱，传动比覆盖范围提升了23%。特别版方面，2011年和2014年，XC60推出了Ocean Race航海版。