之心老师谈健康美姿堂左旋肉碱。 曾几何时，左旋肉碱成了减肥的灵药，成了很多减肥产品的宣传重点。确实，肉碱是脂肪进入线粒体进行分解消耗的运输载体，是脂肪代谢的关键步骤。但是，正常的人体本身就有足够的肉碱，满足自身的需要，只要能正常的饮食，不需要额外的补充。 肉碱通常在红肉中的含量会比较高，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，人体每天需要补充的量不多，吃几口的红肉就能满足身体的需要了。需要额外补充的是那些严格的素食者、不能吃红肉、消化有障碍等“不正常”的人士，或者是一些大运动量及大劳动量的人，他们每天的消耗很大，食物的补充不能满足身体的需要。还有的是因为运动的需要，在运动前额外的补充，增加运动中脂肪的能量供应，延长运动时间，增加脂肪的消耗等。 所以，要想发挥肉碱的效果，最好在大运动量前或者劳动前30分钟左右，适当的补充额外的肉碱成分，这样当运动开始后，肉碱开始在体内发挥效果，增加脂肪进入线粒体去分解，从而提供更多的热量，起到提高运动效果、增加脂肪消耗的目的。 没有运动或者体力劳动的配合，身体的能量代谢就是一个基础代谢水平，脂肪等各种的能量物质的消化其实是很少的、相对固定的，补充再多的肉碱，对提升脂肪的总体消耗基本是没有效果。而身体并不会去储备这类物质，多余的肉碱在身体转一圈后就回被代谢掉，徒然增加了肝肾的负担。 另外，之所以叫左旋肉碱，是肉碱在左旋构造下才能发挥应有的生物效应，其他的结果在体内并不会起效果。
近日，香港卫生署发布消息劝市民不要购买或服用成分不明的减肥产品“巴西减肥咖啡”，因为该产品被发现含有一种未标示及被禁用的西药成分，服用后可能危害健康。 据香港卫生署介绍说，一名曾服用上述减肥产品的33岁女病人，因出现头痛、失眠及妄想被迫害和幻听等精神病症状，入院接受治疗。病人的尿液样本发现“西布曲明”和“西布曲明”的代谢物。因此，临床诊断她的症状是由药物引发的。 // 据专家解释，西布曲明属第一类毒药，曾是一种用于抑制食欲的西药。由于该药能增加心血管疾病的风险，因此自2010年11月起，含西布曲明的产品已被禁止在香港使用。
左旋肉碱是一种营养素，它是人体内脂肪的搬运工，对维持人体健康有一定好处，但在以前的时候有人曾说过左旋肉碱对减肥有特别好的功效，导致现在很多人都会把左旋肉碱当做减肥药物服用。人们服用左旋肉碱后，虽然能让体重有明显减轻，但它也有一定的副作用，而且在服用它时还存有一些禁忌，如果不注意也会对身体产生不良影响。 左旋肉碱的副作用 1、导致心跳加快 左旋肉碱最常见的副作用就是导致人类出现心跳加快和心慌等多种不良症状，因为左旋肉碱最重要的作用就是加快人体内脂肪快速燃烧能释放热量，不是说人们服用左旋肉碱相当于做体内剧烈运动，这种情况下就会导致很多人出现心跳加速和心慌，严重时还会出现头晕，如果症状严重必须停止服用。 2、影响睡眠质量 影响睡眠质量导致失眠，也是左旋肉碱最常见的副作用，因为左旋肉碱在促进人体内脂肪燃烧时，会让人类神经产生兴奋，能让身体的抗疲劳能力增强，但这种情况下人们也会出现失眠，会让睡眠质量明显变差，除此以外经常服用左旋肉碱还会导致身体出现营养不良，也会损害人体肌肉，有时还会让人们出现腹痛腹泻等不良反应。 吃左旋肉碱的禁忌 1、左旋肉碱对人类身体有一定保健作用，但它并不适合所有人生活中那些肝肾功能不全的人禁止吃左旋肉碱，另外那些神经衰弱或者经常失眠多梦以及肌肉萎缩的人也禁止吃左旋肉碱，他们吃左旋肉碱后会对身体产生不良影响容易让身体不适症状加重。 2、左旋肉碱还仅只在睡前服用，最好在运动以前适量服用一些，因为人们在睡前服用左旋肉碱会刺激身体神经，容易影响人们的睡眠质量，另外再服用左旋肉碱期间还禁止食用氨基酸含量高的食物或者服用氨基酸类的保健品，不然会影响左旋肉碱保健功效的发挥。 上面带大家了解了左旋肉碱的副作用，也让大家了解了，吃左旋肉碱的禁忌，以后再服用左旋肉碱时一定要多加注意，这样就能避免服用它以后产生副作用，也能左旋肉碱对人体的伤害降到最低。
想减肥的人可能都听说过左旋肉碱，它是现在市场上特别流行的一种减肥药，其实确切的说左旋肉碱并不是真正的减肥药，它是一种营养素，能加快人体内脂肪燃烧和排出能让人体内的脂肪酸尽快排出体外。不过想让左旋肉碱发挥好的保健功效，也要了解它的正确吃法，接下来小编就为大家介绍这方面的知识，能让大家知道它怎么服用效果最好。 左旋肉碱如何吃 1、现在市场上出售的左旋肉碱多是胶囊或者粉末状物质，他们的吃法也比较简单，可以直接口服胶囊，直接用温开水送服就可以，粉末状的左旋肉碱则可以用温开水冲调以后直接喝，这样就能让人体尽快把它吸收和利用，能让它发挥好的保健功效。 2、左旋肉碱虽然能直接吃，但在吃的时候一定要注意它的用量和使用时间，用量可以参照左旋肉碱包装上的说明来服用，而食用时间最好选择在餐后两小时或者餐前两小时服用，那空腹状态下或者刚吃完饭以后都不适合吃左旋肉碱。 左旋肉碱的正确吃法 1、左旋肉碱最正确的吃法就是在白天时直接口服，在睡前一小时不能吃左旋肉碱，不然会让人类精力旺盛，容易影响睡眠质量，左旋肉碱的时候还不能和氨基酸一起吃，因为氨基酸会影响人体，对左旋肉碱和吸收会影响左旋肉碱的保健功效。 2、左旋肉碱的吃法比较简单，只需要口服就可以，但在吃左旋肉碱时，一定要知道身体会消耗大量的水分，在这期间一定要多喝水，及时为身体补水，只有这样才能加快身体新陈代谢才能让身体内的脂肪粒快速排出体外，能看到比较明显的减肥效果。 上面带大家了解了左旋肉碱如何吃，也让大家掌握了它的正确吃法，以后再需要服用左旋肉碱式就可以按照这些方法去服用，但在服用左旋肉碱时也要注意用量和它的副作用，以免对人体健康产生不良影响。
左旋肉碱是一种新型保健品，它是生活中那些肥胖人群的最爱，但多想通过服用左旋肉碱来减轻体重，虽然服用后有一定的减肥效果，但也会对人类身体产生一些危害，今天小编就重点为大家介绍左旋肉碱的危害有哪些，并告诉大家吃左旋肉碱时有哪些禁忌。 左旋肉碱的危害有哪些 1、加重心脏负担 人们服用左旋肉碱后，会让身体内的脂肪快速燃烧，这时也会释放出热量，能起到一定减肥作用，但它会加重人类心脏负担，容易让人们出现心跳加速或心慌等多种不良反应，那些本身就心脏功能不全的人在服用左旋肉碱以后还容易出现心脏病。 2、导致头晕 有些人在服用左旋肉碱以后，还会出现头晕，这是因为人们服用左旋肉碱以后，相当于进行了剧烈的运动，而在日常生活中，他们的运动量又特别小，猛然之间让身体承受剧烈运动的后果，就会出现头晕，这时必须及时休息，不然会出现严重的后果。 吃左旋肉碱的禁忌 1、禁忌长期服用 吃左旋肉碱对人类身体有一定好处，但它禁止长期服用，因为长期服用左旋肉碱副作用会比较明显，而且会增加动脉硬化和血栓以及冠心病的发病率，会对人体健康造成不良影响。 2、不运动 人们在服用左旋肉碱期间禁止不运动，虽然它具有一定减肥作用，能加快人体内脂肪燃烧，但如果人们不运动，就会让心脏负担加重容易出现心慌和头晕等不良反应，而且会影响左旋肉碱的减肥功效。 通过上面的介绍大家可以知道，吃左旋肉碱对身体也有一些副作用，如果食用不当也会对身体健康造成危害，大家以后再想通过服用左旋肉碱来减肥时，一定要考虑好，而且在注意它的禁忌以免服用后危害身体健康。
左旋肉碱是生活中最常见的一种减肥用品，而且在前几年是它风靡全国，很多人都购买和食用过，它在大量的宣传中声称，对人体没有任何危害，服用后不会产后任何副作用，事实真是如此吗？真正的事实并不是这么回事，左旋肉碱对人体也有一定危害，而且它的副作用十分明显。 左旋肉碱的危害 1、影响睡眠和心率 左旋肉碱对人类身体有明显的危害，其实它就是一种变相的兴奋剂，会让人们的精神处于兴奋状态，平时人们服用以后会影响睡眠质量，容易让人们出现失眠和多梦等不良症状。另外左旋肉碱还会直接影响人类的心脏，会让人们出现心动过快，或心律不齐等不良症状。 2、影响肠胃功能 左旋肉碱在服用以后，对人类的肠胃还会形成明显危害，它会让肠胃功能下降，会让人们出现恶心呕吐等不适症状严重时，人们还会出现血压升高或头晕，以及心动过速等恶性后果，对人类的身体健康十分不利。 左旋肉碱的副作用 1、刺激神经降低食欲 刺激神经降低食欲是人们服用左旋肉碱以后，产生的主要副作用，，左旋肉碱中含有的一些微量成分，能直接作用于人类的中枢神经，能让人们的食欲下降，长时间服用，会让身体出现营养不良还会让人们出现神经功能紊乱等不良症状。 2、加快代谢抑制吸收 自己人类的肠胃也是左旋肉碱的重要副作用，它会加快人体新陈代谢，很多食物在食用以后没来得及消化和吸收，就会排泄出体外，长此以往，他就会抑制人体对食物中营养的吸收，会让人体出现营养不良或者过度虚弱等不良症状。
左旋肉碱是现在很流行的一种保健品，它能促进人体内的脂肪转化成氨基酸，也能提高身体免疫力还能减肥，它的功效与作用还有很多，想具体了解左旋肉碱的功效与作用有哪些，可以随小编一起去看看。 左旋肉碱的功效与作用 1、左旋肉碱能增强身体耐力 左旋肉碱能促进人体内脂肪向氨基酸的转换，可以加快人体内脂肪的燃烧，另外它还能促进支链氨基酸的氧化利用，能有效改变线粒体内呼吸酶的活性，从而也就提高了机体含氧量，对提加身体耐力有很大的好处。 2、左旋肉碱能恢复疲劳 人体补充左旋肉碱以后能促进人体内细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，也能促进葡萄糖的氧化利用，可以延缓人体疲劳的发生。另外人们运动时会产生大量的乳酸，左旋肉碱还能促是这些乳酸分解，能加快这些物质排出体外，能让人体的疲劳症状快速恢复。 3、左旋肉碱能延缓衰老 左旋肉碱能为人体细胞补充能力，也能延缓细胞衰老，能让细胞充满活力，另外左旋肉碱还能提高人体免疫力，也能加快身体代谢，平时适量服用，能有效延缓衰老，也能减少肥胖和免疫力低下等亚健康状态的发生。
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