谢谢。要说什么原因为什么一睡觉就做梦？我认为你最主要的原因是：你没有达到深睡眠，因为人在深睡眠阶段是不做梦的。 恐怕很多人都有这样的经历，就是一睡下就开始做梦，跟电视连续剧一样，一集一集的接着做，有时被尿憋醒了，迷迷糊糊起来撒完尿后，回到床上刚睡下，梦就又开始了，可是，辛辛苦苦做了一宿的梦，等醒来后，连一个也没有记住！ 出现这种情况，一般有两个原因，一是近段时间过于劳累，按理说人累了，倒在床上就睡着了，可是情况却不是这样的，睡是感觉睡着了，可是不能进入深睡眠状态，有时还会被不是太大的声音所惊醒，醒醒又迷迷糊糊睡着了，就这样重复着，直到彻底醒来，仍感觉没有休息过来，浑身紧绷绷的。 另一个原因就是，有心事！俗话说：先睡心，后睡身，如果心里有事，也会出现这种情况，有人说：心里有事的人，容易失眠！你说的没错！但是，他这种心里有事，还没有到失眠的程度，这种状态的心事，往往是些鸡毛蒜皮的小事，事虽不大，可是心里又放不下，心心念念挥之不去，这样就造成了不能进入深度睡眠。 那有没有办法解决这一现象，有的！首先第一步先解决清空心思的问题！就是为了睡身，先把心睡好，睡前冲个热水澡，刷刷牙排除一切杂念，只留一个念头：洗洗睡！再就是适当缩短一下睡眠时间，等状态调整过来后，再适当延长，经过一段时间的训练，保证能够进了深度的睡眠，并且梦虽然做的少了，但是醒来后，记得清清楚楚，你若相信我的话，不妨一试！
说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子经常睡眠不好怎么治疗。 我母亲85岁，从年轻时就失眠，安眠药没断过，几十年如一日。这期间没少花钱治疗，依旧无济于事，至今夜夜靠安眠药，迷迷糊糊，似睡非睡。 许是遗传，许是长期四班倒，熬夜熬的，我也犯上严重的失眠症，而且神经衰弱。长夜难眠苦不堪言，痛不欲生。可以说，所有治疗失眠的方法都尝试过。 比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡……等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来。 说到底，只有安眠药多少管点事，但副作用大，加之后来不好买了。但我有一个习惯，逛街好进药店，寻找治失眠的灵丹妙药，渴望让我碰到。 一次，药店营业员向我推荐一款失眠药，说动我的心，花17块钱买下。服用后，感觉虽然不如安眠药，但多少管点事。网上才卖四、五块，很便宜。于是，我就改用了这款药。再后来，网上没卖的了。索性没再服任何治疗失眠的药物了。 现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了。 其实，大多数失眠者都是精神不佳，心事过多，顾虑重重。也就是想事太多。俗话说：心病还需心来医。像我，随着年岁的增长，已把许多事想开，想透，遇到与己有关的事，我会宽慰自己，劝自己。也就是说，让自己少管事，少想事，失眠的症状才会有所改善，摆脱痛苦。 睡眠质量不好，有什么好办法？ 睡眠不好，一般有7种原因导致的。 1，心脾两虚：主要是久病大病后气血两虚或脾胃功能失调、不能生化气血。睡眠不好、头晕目眩、神疲乏力心悸、面色㿠白。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁、茯苓。 2，阴虚火旺：主要是禀赋不足、或久病之人、肾精耗伤，水不济火、心阳独亢、睡眠不好、心烦不安、头晕耳鸣、口干。常用阿胶、百合、连子心、生地、黄连、麦冬。 3，心胆气虚：主要是工作压力、学习压力肝胆郁结、内蕴湿热、上扰心神。睡眠不好，多梦、容易惊醒，心悸、烦躁不安。常用半夏、茯神、龙齿、白术、党参、远志、石菖蒲。 4，心火炽盛：主要是过食辛辣热毒、作息不规律，心火上扰。睡眠不好、心烦不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮。用黄连、当归、生地、黄岑、竹叶、麦冬。 5，痰热内扰：主要是过食肥腻厚味、损伤脾胃功能、痰浊内蕴、扰动心神。睡眠不好、头胀目眩、口苦、恶心嗳气。常用法半夏、远志、竹如、黄连、白术、茯苓。 6，肝郁化火：主要是性情恼怒、大动干戈、肝火上炎。睡眠不好、急躁易怒、胸闷胁痛、口苦口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。 7，饮食不节：暴饮暴食，食物难以消化，脾胃受损，胃失和降，阳气浮越于外而睡眠不好，“胃不和则卧不安”说法。常用山楂、麦芽、白芍、神曲、半夏、陈皮、布渣叶。 若有其他问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。睡眠不好，应该怎么办？ 经常失眠整夜睡不着怎么办？ 如果长期整夜失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可以出现头痛头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，乏力的一些症状。长期睡眠不足，当然有可能会引起猝死。 建议平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，尽量放空自我，少钻牛角尖。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或玩手机， 看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
有很多的用户在使用自己移动设备的时候都喜欢边玩边充电手机可以充一晚上电吗，有的甚至一个通宵都在充电，那么手机通宵充电会损伤电池吗？，其实这是一个很多人都说不明白的 事，但是很多人这样做貌似也没对手机电池造成什么伤害，我列举了科技常见11大误区，其中就包括手机通宵充电会不会损伤电池这一点。 【苹果Mac不会感染病毒】 尽管苹果一直吹嘘自己的电脑不像WindowsPC那样容易感染病毒，但其同样也会受到恶意软件的攻击。2012年数万台Mac电脑感染了恶意程序后，苹果立即修改了自己的营销页面。 【以私人/隐身模式浏览网页可保持匿名】 许多人都有这样的误解，即将“隐身”、“私人”相当于“匿名”的代名词。可是，如果你在Chrome或Safari浏览器上使用隐身模式浏览网 页，只是意味着浏览器不会追踪你的浏览历史、记录你的收藏夹、或自动登录到你的账户，但这并不会阻碍使用你电脑的人查看你在做什么，也不会让你匿名访问某 个站点。因此你要时刻牢记：不要访问不应该查看的网页。 【彻夜长时间充电有损手机电池】 大多数人都认为，在电池完全充满的情况下，继续充电可能对电池造成损害。但事实上，目前还没有任何证据可以证明。当前智能手机使用的都是锂离子电池，电量充满后就会自动断电。 【直到电池电量耗尽才去充电】 这也是对锂离子电池较为常见的误解之一。实际上，在电量耗尽前就充电不仅不会对电池造成损害，反而对电池更好。每块电池在完全报废之前都有一定 的充电周期限制，而一个充电周期就意味着电量从充满电到完全消耗殆尽的过程。你的手机电池健康受损是因为其充电周期减少，而非因为电池满电后继续充电。 【像素越高手机摄像头越好】 1200万像素和800万像素的手机摄像头有什么区别吗？事实证明，它们的区别并不大。一张照片的好坏取决于传感器能够接收光线的多少，而通常配有更高像素的传感器越大，就会接收到越多光线。因此像素感光部件的大小要比质量更加重要。美国科技博客TechCrunch的专业摄影师马修·潘扎里诺 描述像素的作用时称：“这个问题就像是用雨伞来收集雨水，你的伞越大，就越容易在短时间内收集到越多的雨水。”这里的雨伞就是像素的隐喻，而利用水桶可能比雨伞收集雨水的效率要更高。 【智能手机屏幕分辨率越高显示效果更好】 有些人认为，在某种程度上，智能手机屏幕的分辨率总是越大越好。但是科技网站Gizmodo援引诸多专家的研究显示，人眼所能分辨的最大像素密 度不超过300ppi(每英寸像素数量)，超过这个数值后人眼就失去分辨意义。今年年初，LG推出了首款QuadHD分辨率的智能手机LGG3，其屏幕分 辨率达到2560×1440像素，比许多高端智能手机的分辨率（1920×1080）高出很多。但是我们的眼睛真的无法看出LGG3与GalaxyS5之 间的区别吗？测试显示，它们在清晰度上几乎没有任何差别。这也就是为何像苹果这样的公司更在意显示屏的亮度、而非超高像素。 【不要用iPad充电器为iPhone充电】 这是个见仁见智的问题。苹果官方网页宣称，其12瓦iPad充电器可以为iPhone和iPad充电。可是电子产品分析公司 AEiSystems创始人史蒂夫·桑德勒称，如果你经常用iPad充电器为iPhone充电，随着时间推移，这可能导致iPhone电池受损。可是，这 种些微变化可能需要一年时间才会被注意到。 【你不该每天关闭电脑】 许多人认为，每晚关闭电脑会损害电脑。实际上，经常关闭电脑对其有好处。我们很容易养成将笔记本电脑设置为睡眠模式的习惯，因为你可以在无需重启的情况下很方便地打开它。然而在不使用的时候关闭电脑不仅省电，而且对电脑零部件造成的压力更小，可延长电脑使用寿命。 【握着磁铁接近电脑可能擦除其所有数据】 从技术上看，这种说法不能算错。你可能还记得，很早以前使用磁铁可轻易擦除软盘上的数据。但是你需要明白，只有非常大块的磁铁才能将你硬盘上的数据擦除。专家指出，现代电脑上的硬盘只会受到磁场中的强磁力影响，因此冰箱上的普通磁铁对其造成的影响不大。 【手机可能致人患脑瘤】 尽管手机散发的辐射可被人体器官吸收，但还没有确凿证据证明，手机确实是部分人患脑瘤的罪魁祸首。BI援引美国国立癌症研究所的报告称：尽管很 多人担心手机散发的射频能，贴近头部使用手机可能影响大脑和其他器官组织。可是迄今为止，还没有证据显示射频能可以致人或动物患癌。 【信号条越多网络服务越好】 更多信号条可帮助提供更好服务，但其并非最好网络服务的标志。信号条只是显示你与最近的信号塔的距离。影响手机网络速度的因素有很多，比如当前有多少人在使用网络等。
炎炎夏日，又到了蚊子叨扰的季节，安心工作时被蚊子叮咬，总是让人烦恼的。不少朋友不知道怎么驱除蚊子，下面运河边百科(www.yunhebian.com)推荐驱除蚊子的方法，希望能帮到大家。 一、门前窗后栽上几盆凤仙花、薄荷、夜来香，这些花草散发的气味可驱蚊子于门外。 二、室内的花盆里栽一二株西红柿，让西红柿枝叶发出的气味驱走蚊子。 三、室内点燃几块干桔皮，它的青烟就会使蚊子仓惶逃窜。 四、在身上或枕头上洒些香水，也有较好的驱蚊作用。 五、在座位下或腿旁放二三盒揭开的清凉油或风油精，蚊子会“闻而生畏”。 六、经常服用点维生素B，使其气味随汗液分泌到皮肤，蚊子会觉得味道不对，避而远之。 七、将一张桔红色的玻璃纸套在40瓦以上的电灯泡上，使灯变成桔红色，蚊子便会“见光而逃”。 八、消灭蚊子生存环境。有的居住环境差，周围死水多，需要经常喷药，这不仅灭蚊难度大，还会因此花费很多钱。所以您不妨用一些物理方法灭蚊。解决办法：及时清理垃圾，不要留死水。 九、肥皂水。关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子”。每天持续使用这种方法，几乎可以不用再 喷杀虫液去杀蚊子了。而且 蚊子也会越来越少。 十、黄昏天暗蚊子开始往屋内飞，所以这时灭蚊效果最好。而屋内墙角、天花板、床底和座椅背后等是蚊子最喜欢躲的地方，因此，喷射气雾剂的时候，要特别留意。 人们在使用气雾剂过程中存在的误区是使用量过大，这样效果反而不好。效果好坏关键看喷的位置，应向蚊子的隐藏处喷药，适量即可，不要满屋子喷。蚊香使用时要放在上风口，最好在睡前二三个小时开始使用。需要注意的是，盘香的质量好坏主要是在于涂的药物是否够量和是否易断，不是产生的烟越大越好，微烟最好。 十一、把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。 十二、煮沸的醋用碟装，放到房间内不用关门，整夜都不会被蚊子打扰。 盐水、牙膏帮你止痒 如果你一不小心还是被蚊子给咬了，也不要急着用手抓。来一点盐水或牙膏，图在患处可以迅速帮你止痒。 这种方法对小孩子既安全又简单，您想任何药物对人体多少都有一定的危害性，更不用说小孩子嫩嫩的皮肤了。如果您的孩子被蚊子咬后，马上用盐水抹上，既止痒止包又没有副作用。
失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了解一下吧。 助眠食物盘点： 1、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 2、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 3、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 4、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！ 6、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。 7、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 8、全麦面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 9、大比目鱼 大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。 睡前好习惯助你安眠一整夜 睡前吃清淡食物: 食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。 所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。 睡前一杯水: 睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生。 轻音乐: 人的大脑是很神奇的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠，当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠。这就是轻音乐的好处。 裸睡: 裸睡的好处就是能使身体放松，躺下来有种舒心的感觉，且自由、坦然。你不妨试试裸睡的感觉。 全身放松: 很多人不会放松，其实放松很简单。四肢使身体成大字型，闭上眼睛什么都不要想。四肢自然垂放在床上。任凭其他也不能使你动弹半分。