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#世界癫痫日# 每年2月的第二个星期一是“世界癫痫日”。 癫痫，对我们而言并不陌生。 据流行病学统计，癫痫目前影响着全球7000多万人，我国人群发病率在5%~7%左右，全国目前大约有650万~910万患者，每年我国会有40万~60万人被新确诊为癫痫患者。 癫痫是一种比较常见的脑功能障碍综合征，最典型的临床症状就是患者会突然意识不清、全身发抖、口吐白沫等。当 癫痫患者疾病发作时，家属需要采取相应的措施进行处理，防止患者再次受到伤害。 当家人癫痫发作时，都有哪些急救措施？ 1、不要强迫癫痫患者 患者在癫痫发作时因为活动能力下降，全身抽搐，人们会下意识地想要控制他，甚至想要用绳子将患者绑起来。 事实上这种做法是错误的，如果强行控制住癫痫患者，不仅会让患者感到危险，还有可能会因此抽搐得更严重。 此时最正确的处理方法就是保持头脑清醒，并且注意不要让患者在挣扎的过程中撞击到附近的物体，以免受伤。 2、不要一群人围在一起 当家人癫痫发作时，许多人出于担心会将其团团围住，这是不恰当的。 一群人聚集在一起，会导致空气质量降低，使其无法很好地流通，影响癫痫患者的呼吸。 因此，面对这种情况时大家一定不能过于慌张，尽量不要一群人围在一起，让患者可以呼吸到新鲜的空气。 3、帮助癫痫患者调整姿势 如果患者的癫痫发作时，身边的人一定要及时帮助他们调整姿势，尽可能保持侧卧，这个姿势方便患者排出口中的呕吐物，就可能会因呕吐物堵塞气管而出现窒息的情况。 如果实在没有办法帮助患者调整姿势，可以将患者的头部稍微偏向一边，必要时可以将患者放在床上，帮助缓解不适症状。 4、不要把东西塞进患者的嘴里 很多家属在癫痫患者发病的时候，为了避免他咬到自己的舌头，将一些东西塞进患者的嘴里。 实际上是一种很不合理的做法，如果周围没有专业人员，最好不要这样做，患者在疾病发作的时候牙齿咬合力很强，有可能会把嘴里的东西咬碎，如果没有及时吐出来，将会影响呼吸。 5、及时拨打急救电话 当患者癫痫突发的时候，如果家属不知道如何处理，一定要及时拨打120急救电话，并在急救人员来临之前一直陪伴在患者身边。 在此过程中可以将患者的衣物解开，并取下身上的首饰或者危险物品。 6、观察患者的具体情况 在患者癫痫发作期间，家属应该密切观察患者的具体情况，明确患者癫痫发作的持续时间、抽搐的严重情况，以及是否出现脸色发青、口吐白沫等症状，并将这些内容全部记录下来，以便之后告知医生，为患者后续的治疗提供一些帮助。 当家人癫痫发作时，可能会出现许多不良症状，家属应该提前了解相关急救知识，尽可能减少患者所受到的伤害。 由于癫痫这种疾病突然发作会严重影响患者的健康，家庭成员们都应该冷静面对，一定不能拖患者的后腿，更不能成为事故的推动者。
不完全认同这个观点聪明糊涂心。人境界不同，想法不同，结果不同。不要用你的观点来衡量人。 聪明者明白道理，不会自己和自己过不去。聪明者想的开，看得透，不会和人和事计较，会活的很好，不会有烦恼。 聪明者有问题会想法解决，解决不了的问题，留给时间，让时间化解一切。所以聪明人没有烦恼。有烦恼的人不能称为聪明人。 糊涂人分真糊涂和装糊涂两种人。 第一种真糊涂的人是岁数大的人老糊涂了，变成了老小孩，谁都有老的时候，不笑话老年人。还有一种人是傻子。也无可厚非。 第二种人是装糊涂。人可以小事装糊涂，因为不值得浪费时间。但是大事不可以装糊涂，容易误事。即使是逃避法律，难逃因果。糊涂者未必安。 人要有所担当，不管聪明还是糊涂，只要是正常人，就应该尊重人，遵守道德，尊重法律，做正确的事，才心安没有烦恼，否则就多烦恼，不安。 善良的糊涂是不是比聪明更难呢？ 谢悟空相邀！ 人生“难得糊涂！”所以善良的糊涂比聪明更难！善良的糊涂不是真糊涂，是真善良！是一种世事洞明的智慧！是一种我知道不说破的宽容！是一种我吃亏不计较的大度！而聪明是一种天赋，聪明的人不一定善良！ 这是个“弱肉强食”“适者生存”的社会！“天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往”。太“聪明”没人喜欢，而且自己也累！做一个愚蠢的聪明人，不如做一个聪明的笨人！真正聪明的人从不显示自己的聪明，善良的糊涂才是人生的智慧！ 至于为什么说难？一个聪明的人，他对任何事都看得一清二楚，从不肯吃亏上当，眼里揉不得一粒沙子，你让他装糊涂，放弃自己的原则和利益，怎么可能？但他们忘记了老祖宗的一句话:“聪明反被聪明误！”以致其他人对他敬而远之。所以生活中有时候需要我们装糊涂，凡事不要太钻牛角尖，不要太计较，“退一步海阔天空”，往往这类人都取得了成功！ 所以，做个糊涂的明白人更好，会给我们的生活带来不一样的体验！ 做人是清醒好还是糊涂好？ 有一首歌是这么唱的：留一半清醒，留一半醉……。留一半清醒，做个明白人，留一半醉，做个不知道的糊涂人。 留一半清醒做明白人。会使我们始终朝着该去的地方走。譬如，在儿女的婚姻大事上，你做父母的不满意，而一味的从中阻拦，棒打鸳鸯，说不定就是你们父母的不清醒，好端端毁掉了一桩美满的婚姻。前不久，看了有一家电视台播出了《一封信》的一档节目。嘉宾是一位年已六十的妇女，上电视节目寻找她心中一直惦记着放心不下的初恋。她把他们之间的一封封通信，珍藏至今。原来是爸爸把她带到工作的地方，在那里和爸爸单位里的一个男青年好上了。爸爸知道后不同意她俩的婚事，硬将她送回了老家。后来她许配了人，常遭这人的打，生活得非常痛苦。爸爸只好歉疚地对她说，‘’女儿，我对不起你！‘’节目组的人找到了她的初恋情人，由于身体状况虽然人没到场，但是怕了一段视频。满足了她的思念之心。 于此，在当今这个机会多多的社会，对孩子们的婚姻。父母要做清醒的明白人，尽到参考之责，只要孩子们是真心相爱，就得给予认可。 留一半醉做糊涂人。有些时候做糊涂之人，能使你不至于掉进矛盾的漩涡，在是非之中独善其身。凡是有人群的地方都有左中右，有利益上的矛盾，有人际关系上的矛盾等等。因为矛盾是普遍存在的。做一个醉了的糊涂人，就是不在矛盾的双方之间，说闲话，或是搬弄是非。这样就可完全避免落得个里外不是人的下场。然后，应当是化解矛盾的清醒人。 清醒也好，糊涂也罢。岁月怎知人间多少的忧伤，何不潇洒走一回！
午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反打瞌睡怎么快速清醒。 午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。 1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。 2.午睡时间不宜过长 午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。 3.午睡最好到床上休息 理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。 此外，午睡之后要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。 上课瞌睡来，怎么做可以醒瞌睡？ 上过学的人都会有这种体验：中午睡不着，下午一上课就犯困。下课铃打响的时候，整个人就精神了。就好像上课铃是催眠曲，老师是催眠师，神准！ 可是为了好好学习，我们又不得不强打精神，让自己摆脱睡意。记得上学那会，有人喝红牛～有人中午和下课都逼着自己睡觉～有人天天泡咖啡～有人喝茶～也有对自己下狠手的，直接掐自己。 我认为，在早晨和中午，不要吃的太多，因为当血液集中在胃部用来消化的时候，脑补会因为缺氧而发困。如果下课的时候感到很困，可以吃一点点含糖量高的食物，有助于大脑。 本人不建议通过喝咖啡或者红牛的方式提神，毕竟长期引用会有依赖～
电子竞技是近些年来十分热门的话题，得益于互联网技术的进步，游戏行业蓬勃发展，脱离了低像素的马赛克画质，卡慢简单的单机游戏，游戏迎来了全新的发展。纵观游戏发展数十年，从一开始的游戏机里的卡碟游戏，到网页上的RPG游戏，最后在到现在的高清画质，玩家实时对抗的大制作游戏，给游戏这个只有简单娱乐功能的软件赋予了更多意义，比如社交，竞技等，电子竞技应运而生。 电子竞技发展的基础是便携便宜的数码科技和功能强大的软件设计，这些都是电子竞技形成的重要基石。从互联网诞生时，游戏就随之诞生，电子竞技作为一种竞技性质的行为，需要多方游戏进程保持协同，这些都依赖于实时通话和制作脚本等功能的配合，并且从早期的最简单枪战竞技，那是电子竞技最原始的状态，也还是默默无闻的状态，没有被关注，圈子里的人不多，都是专业的发烧友，圈子里一直呈现不温不火的状态。但自从结合了科技和社交的元素后，电子竞技火速破圈，成为了现在社会上广泛讨论的话题。 在电脑端以英雄联盟，CSGO等游戏为代表，手机端更是有出名的王者荣耀。这些游戏背后有专门运作的资本团队，制作技术高超的制作团队，还有庞大的玩家基础，结合游戏优点，集齐了这些元素后电子竞技被主流文化认同只是一个时间问题。 不过在被认同的时间里要经历一番阵痛。因为在大众的眼光里，游戏属于玩物丧志类的东西，只有不专心学习，自由散漫的人才会去玩，对于从事电竞行业的人都认为没什么前途。情况在年轻人群体就完全不一样，很多青少年沉迷于打游戏，电子竞技更是给了他们充足的理由去玩游戏。 但这些理由在现在看来还太幼稚，对待电子竞技要有清醒的认知才行。 要明确认识到电子竞技属于初步发展状态，产业刚刚起步，产业链还未完整。虽说被亚运会公开承认为运动竞技类项目，但在大众的眼光里还不是合适的职业。那些一心想要成为职业电竞选手的孩子需要保持理智，电子竞技不是单纯的玩游戏，如果抱着玩游戏就能赚钱这种想法是非常危险的，因为要对自己的人生负责。另外，把爱好和工作结合在一起其实并不是一件多么美好的事情，工作的枯燥会冲淡爱好，最终紧逼你的精神状态。 保持理智，正确看待电子竞技行业发展。 » 电子竞技项目有哪些 清醒认知电子竞技
少吃一点有助于头脑清醒，这可能有科学依据。意大利研究人员在美国新一期《国家科学院学报》上发表报告说，动物实验显示，减少热量摄入可以更持久地保持大脑健康。 罗马圣心天主教大学研究人员发现，与过度进食的实验鼠相比，限制热量摄入的实验鼠不会患糖尿病，认知和记忆能力也更佳。此外，它们不容易患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），即使患病，时间也会推迟，症状也比过度进食的实验鼠轻。在这项研究中，热量限制意味着实验鼠进食不超过日常所需的70％。 // 研究人员进一步发现，限制热量摄入激活了实验鼠大脑内的环腺苷酸反应成分结合蛋白1，后者进而能激活其他一系列与长寿相关的分子。而清除该物质后，实验鼠即便限制热量摄入，也会与过度进食者或老年者一样出现大脑功能衰退。 研究人员表示，他们今后的研究方向是通过新药物等方式激活环腺苷酸反应成分结合蛋白1，这样不限制热量摄入也能保持大脑健康。 （责任编辑：王健淇）
下午两点，小罗只身来到药店： “老板，你这灵芝多少钱一支？”“你要哪种？”“有哪种？”“人工种植的100一斤，野生的300一斤。”“哪种好一点？”“当然是野生的啊？”“那给我来野生的吧，来一个吧，我是给病人吃的，我弟得了癌症，听说吃灵芝好，想给他买点试试。”售药员没再说话，快速把灵芝拿出来打称，包装好。灵芝是名贵药材，不少人认为，给癌症患者吃灵芝，能加速病情康复，这是真的吗？灵芝被称为“瑞草”，它有四大功效在讲灵芝的功效之前，先来说说灵芝的价钱。上面那个人显然是被坑惨了。其实在某宝上面买点灵芝菌种，价格相当便宜，可以自己种植。灵芝其实也好养，除了种植环境有要求，种植难度不大。100元一斤人工种植的灵芝，实在虚高。至于山里的野生灵芝，还有农村人用来煮鸡蛋，而鸡蛋一颗就卖一块钱。那么，可以很贵又可以很便宜的灵芝，可以治癌吗？李时珍在《本草纲目》写道：“芝乃腐朽余气所生，正如人生瘤赘，而古今皆以为瑞草，又云服食可仙，诚为迂谬。”李时珍的时代没有认识到癌症，抗不抗癌自然无从说起，但他认为，灵芝是“腐朽余气所生”，把它当“瑞草”太“迂谬”。可为什么会有人认为灵芝可以抗癌呢？这就无从得知了。但不管怎样，关于灵芝的成分，以及证明灵芝功效的研究有很多。大致结论认为：灵芝抗肿瘤：研究证实灵芝多糖可以增强宿主免疫功能，实现抗肿瘤作用。β-D-葡萄糖与血清特异性蛋白或细胞表面结合，可激活巨噬细胞等起抗肿瘤作用。灵芝可调剂免疫：灵芝提取物WGL能够诱导T和B淋巴细胞合成分泌多种免疫细胞因子，增强细胞介导的免疫功能。抗氧化：灵芝多糖、萜类化合物，以及酚类成分具有抗氧化和清除自由基的作用。抗菌：灵芝可抑制幽门螺杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、等等。其中的灵芝多糖在抗菌方面起了重要的作用。灵芝对癌症真的有帮助吗？暂无依据！上面我们已经讲述过一些研究是支持灵芝有抗癌功效的。河南省微生物工程重点实验室和河南省科学院的研究发现灵芝免疫调节蛋白LZ-8和云芝免疫调节蛋白FIP-tve对几种癌细胞生长有抑制效果。这些成分能在一定浓度时使人非小细胞肺癌A549细胞、人胃腺癌BGC-823细胞、人宫颈癌Hela和人肝癌Hep3B细胞的贴壁性变化，使得这些癌细胞的存活率降低。但是，这能使灵芝变成抗癌神药吗？目前来看，这些支持灵芝有抗癌功能的研究，都是通过体外培养的癌细胞进行，并没有充分的动物实验和人体实验可以支持灵芝的抗癌效果。别把希望寄托在抗癌神药上患癌症，应该马上去正规的医疗机构检查和接受治疗。正规的医院会通过权威医学研究机构的治疗指南和病人的具体状况给出全面的医疗方案。市面上的所谓神药，很多都有夸大成分。其作用充其量只能当保健品，一些不良商家所推出的药物甚至有健康隐患。如果患者要服用中药，一定不能随便在外面买，随便做来服用，而要听从医生的指导意见。灵芝可以吃，但建议遵医嘱，而且也不能对食物抗癌抱太大希望，否则效果达不到预期，更是伤心。参考资料：[1]李玲，孙元章，李刚.《灵芝生物活性成分及其药理作用研究进展》.南方农业.2019年第4期 // [2]王雪妍，周伏忠，向凌云， 等.《灵芝免疫调节蛋白LZ-8及云芝免疫调节蛋白FIP-tvc对几种癌细胞系的抑制活性检测》.河南科学.2019年第6期[3]《“抗癌神药”真有这么神？灵芝功效远被夸大》.环球网.2013年7月8日未经作者允许授权，禁止转载
一说到白领丽人，相信很多人大脑内所浮现的都是一张张光鲜亮丽的照片，穿着正规的职业装，脚上穿着铮亮的皮鞋。但这些都只是表面，根据研究发现，大多数的白领阶级都患有不同程度的健康问题。白领每天都要接受新的挑战，因此在精神方面通常都存有较大的压力，就是因为这个原因，使大部分白领都逐渐走进了“亚健康”。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 但并不是说所有的白领人士都会走进“亚健康”，主要是一些自我调节能力较差的人容易患有亚健康，如果心理承受能力较强，能及时的调整心态，就可以随时化解压力。相反，如果压力长时间的累积而得不到适当的宣泄，就会造成人体内分泌功能的紊乱，从而导致脑疲劳，最终的结果就是引起全身“亚健康”症状。 经调查后发现，在上班族的人群中，有占有49%的人群都处于“亚健康”状态，特别是一些大城市的上班一族，处于“亚健康”的人群更是达到60%之多。这些数据让我们不仅感到惶恐，从这些数据中我们也不难看出，上班族的健康问题已经到了必须解决的程度。 有很多白领阶层都因为不能很好的化解压力，最终导致“积劳成疾”，并且大脑每天超负荷的运转，也防癌了大脑细胞对氧和营养的及时补充。因此有很多的白领在日常的生活与工作中都经常会出现浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘等这些情况的产生。并且亚健康的体质还会使人体的免疫功能降低，使人易患感冒以及各种流行性的疾病。 为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。 首先，白领丽人在饮食的安排上，必须做到“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。早餐吃得饱，才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。 万一午餐时间忙，没有时间进食或不能准时吃饭，最好预先在办公室准备一些健康零食，例如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，加上盒装豆奶和纯果汁。假如和客户一起用餐，你有点菜的权利，最好为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。 多吃蔬菜、水果，可以保证机体充分摄入维生素和无机盐。就算不能自己点菜，你也该控制饮食，远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐。此外，最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时，把乳酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，这些都是明智之举。 遇到晚宴或聚餐，更要注意饮食。由于晚上吃饱之后，大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以应该少吃那些富含热量的食品，如米饭、面食及油脂性食物，但要多吃蔬菜、水果，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持身材苗条、头脑清醒、思考敏捷都有帮助。 据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食中获得全部必须的营养。以下列出女性最需要的八大营养素、每日最佳用量和最佳来源： 1、叶酸，摄入量400微克。最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。 2、维生素B6，摄入量1、5毫克。最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。 3、维生素C，摄入量75毫克。最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、青椒。 4、维生素E，摄入量15毫克。最佳来源：花生酱、葵花油、榛子、葵花子。 5、钙，摄入量1000毫克。50岁以上1200毫克。最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。 6、铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克。最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。 7、镁，摄入量320毫克。最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子。 8、锌，摄入量12毫克。最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎。
脑供血不足是十分常见，但也容易被忽视的一种疾病。脑供血简单来说就是大脑某一部分缺少血压，接收到的血液太少，导致无法高速运转，这时就会出现头晕、注意力不集中、头痛、脾气暴躁等不适。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 高龄老人更加容易患上脑供血不足，据数据统计，60岁以上的老人71%有此病症，80以上的老人患上脑供血不足的人数，高达总人数的80%，由此看来，脑供血的比例真的很大。 脑供血不足其实是一种脑功能障碍，大家要引起重视，严重的时候脑供血不足可以出现猝死的情况。 为什么人体会出现脑供血不足呢？ 1. 长期保持一个姿势 上班族是最典型的久坐不动人群，他们需要待在电脑前面，长时间盯着屏幕，除了会让颈椎变形之外，还会导致动脉血管变化，血液流动速度下降。这时血液流向大脑的速度变慢，大脑无法吸收充足的血液，大脑就会出现缺氧，也就是我们所说的脑供血不足。 建议平时要多起来活动一下，即使是抬头望望外面的风景或者起来上个厕所，都是相当不错的选择。若脖子长期疼痛不已，那么是颈椎出了问题，这时我们可以多做几个“米”字操，脖子酸痛的感觉会有所缓解。 2. 老是熬夜 俗话说得好，熬夜使人秃头。熬夜会诱发非常多的疾病发生，若长时间熬夜，身体各器官的运作能力会变差，修复的时间变少。晚上没有得到充足的休息，明天还是要运作一天，不得不说这是在自虐。 经常熬夜的人，起来后会发现自己的脑袋晕晕的，并且思考问题的能力下降，精神也有一些恍惚，这是大脑受到损伤，体内血液流动混乱，传送到大脑的血液不稳定，甚至有所下降，久而久之心脏以及大脑都会出现问题。血压不稳定人不要长期熬夜，这样血压非常难减下来，脑供血的问题更难恢复。 最好在11pm前睡觉，肝脏在这个时间排毒，及时入睡及时排毒，莫给身体带来太大的负担。 上面这2件事，长时间做会导致脑供血不足，建议大家及时改掉。同时少吃些高血脂食物，高血脂食物会让血液变得粘稠，最后出现血栓。若头痛头晕的不适无法得到缓解，一定要及时向医生求助，看看身体那一块出现了问题。 预防措施 生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现。头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。 慢性脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！脑供血不足：是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。 生活习惯 一、最好睡前喝一杯水， 二、养成早睡早起的习惯 三、适当锻炼，如快走等 另外，还应该单独拿出来说的是，一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。 胖人警惕 脑供血不足夏日炎热，高温燥热，是许多疾病的高发季节，也是胖人最难捱的季节。胖人在夏天要特别注意降低心脑血管周期性缺血程度。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降。专家建议胖人应该注意以下几点： 1．八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。 2．睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持“天塌下来我也要先午睡”的做法。 3．心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。 4．运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。 疾病警惕 中老年人的“隐形杀手”。 您是否注意到，生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。 诊断1、局灶性运动性癫痫：应与颈内动脉型TIA发作鉴别局灶性运动性癫痫多数为脑部器质性病变，年轻人多见，多为一侧肢体或身体某部位的一系列重复抽搐动作大多见于一侧口角眼睑、手指或足趾，也可涉及一侧面部或一个肢体的远端。较严重的发作后发作部位可能遗留下暂时性受累肌肉的瘫痪即Todd麻痹局部抽搐偶然持续数小时数天，甚至数周则成持续性部分性癫痫。追问病史有癫痫发作病史，脑CT扫描或MRI可发现脑内病灶，脑电图检查有癫痫电波。抗癫痫药可控制发作，可作鉴别而颈内动脉型TIA发作脑电图检查正常，发作持续时间小于24h。 2、内耳眩晕症：应和椎-基底动脉TIA鉴别，其共同点是均有眩晕，但TIA老年人多见内耳眩晕症多见于中、青年伴有耳鸣内耳眩晕症发作持续时间长可以达到数天之后逐渐缓解神经系统检查没有定位体征尤其是没有脑干定位体征给予甘露醇及对症治疗有效 3、晕厥发作：晕厥发作多见于年轻女性，是指突然发生的短暂性意识丧失状态。是暂时性的广泛性脑供血不足而引起的短暂性意识丧失常由躯体因素引起如低血糖、碱中毒以及脑组织本身损伤所致，也可继发于脑的血液循环障碍其临床特点是急性起病、短暂性意识丧失。患者常在晕厥发作前约1min出现前驱症状表现为全身不适感视力模糊耳鸣、恶心面色苍白出冷汗、四肢无力，随之很快发生晕厥晕厥发作时。