注意运动张继伟。人们在日常生活中难免会遇到不顺心的时候，这个时候千万不能把郁气集结于心，而是应该及时排出去。在这种情况下，运动就是比较好的方式了，在运动过程中，我们的注意力会有所转移，随着运动时间的增加，体内会分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些物质会让人心情愉悦，郁结的情绪会慢慢消散。 培养兴趣爱好。可以根据自己社区的情况，选择一项感兴趣的项目培养一下，例如书法、绘画、戏曲、钓鱼、养花等，这些都可以使人心神宁静，放松大脑神经。如果经常参加一些集体类的活动，不仅能愉悦身心，还能结交更多的朋友，让业余生活更加丰富多彩。 及时沟通。把自己的不舒服讲出来才能够很好地排解它，此时可以找上一两个好友，敞开心扉聊一聊，这样就能很好地解决问题了。
秋梨膏是由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品，过去是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷流入民间，秋梨膏才在民间流传。时至今日秋梨膏依然受到百姓追捧成为广为流传的养生佳品。秋梨膏到底有什么功效呢，下面小编为你细细道来。 秋梨膏是由秋梨、生地黄、白茅根、麦冬、浙贝母、青萝卜、鲜藕中成药组成。具有润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。 // 秋梨味酸甜、性寒凉，能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒。对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咯、大便秘燥等症有较好治疗作用。临床上常用秋梨与其它具有生津降火止咳、润肺的药物配伍，用以治疗因燥热伤津所引起的诸症。秋梨膏是由秋梨与其它药物共同熬制而成的，具有生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能。临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。秋梨膏炮制成后，色鲜如乳玉，故名“玉乳膏”。秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐钙、磷、铁、茯苓酶、贝母碱等，可调整血压，促进食欲，润肺止咳，清热化痰，宁心安神，疗效明显。除胃虚寒与泄肚患者，妇孺老弱皆可饮用。（责任编辑：王健淇）
秋天是一个干燥的季节，如果不注意养生，调理，就会引发多种疾病，像口干、咽干、肺炎以及气管炎和上火等。那么秋季养生应该注意什么呢？秋季养生最应该注意就是饮食，大家可以多吃一些能清肺润燥的食材。下面小编就告诉大家秋天吃什么最好。 秋季养生 秋天吃什么好 1、秋天吃梨好 秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因为梨能清热解毒，也能润肺生津，还能止咳化痰，它的食用方法也有很多种，可以直接鲜食，也能榨汁或者煮汤。秋天多吃梨不但能生津止咳还能预防肺炎和气管炎以及咳嗽等多种呼吸道疾病的发生。 2、秋天吃银耳好 秋天多吃一些银耳对身体也大有好处，在银耳能养阴生津，也能润肺化痰，平时可以做汤，也可以炒食，它对秋天高发的干咳和咽干以扩咽喉肿痛等症都有很好的缓解作用，平时食用时可以把银耳与百合放在一起搭配食用，会让它的保健效果更加出色。 3、秋天喝金银花茶好 秋天多喝一些金银花茶对身体也有大有好处，它能抗炎，解毒，也能清热杀菌，对人类秋天高发的咽炎和口腔溃疡有一定的缓解作用，平时多饮用金银花茶，还能预防感冒和肺炎的发生。金银花茶的泡法很简单，只需要取十克金银花加入适量的开水冲泡，泡好以后代茶饮用就可以。
喝茶养生是中国人最喜欢的一种养生方式，但是在不同的季节中适合人们喝的养生茶也各不相同。在这个秋天就要到来的时候，人们特别想知道秋天喝什么茶好。其实适合秋天饮用的养生茶有很多种，一会我就把它们写出来推荐给大家，让你们轻松了解秋天养生茶有哪些。 秋天喝什么茶好 秋天养生茶有哪些 1、秋天喝萝卜茶好 秋天可以喝一些萝卜茶有不错的养生功效，既能理气开胃也能清热化痰，制作时需要准备一百克白萝卜和五克茶叶以及少量的食用盐。在制作的时候要先把白萝卜洗好切成小块，放在锅中煮烂，加食用盐调匀，然后取出萝卜汁，直接冲泡茶叶即可。 2、秋天养生桂花茶 桂花茶是最适合人们秋天饮用的一种养生茶品，它能清热去火，对牙痛和口臭以及胃痛等秋天高发的疾病都有不错的预防和缓解功效，桂花茶泡制时需要准备三克桂花和三克绿茶，然后放在茶杯中一起用沸水冲泡，五分钟以后取出饮用就可以。 3、秋天养生喝玫瑰蜂蜜茶 玫瑰蜂蜜茶是用玫瑰花、红茶以及柠檬片和蜂蜜等材料泡制的一种茶品，也特别适合在秋天饮用，这种玫瑰蜂蜜茶可以调理气血，也能降火气更加能快人体的血液循环，经常喝还能滋养肌肤，美容养颜。另外玫瑰蜂蜜茶还能加快人体内部多余脂肪的分解和代谢，对减肥瘦身也有一定的功效。