粟米莲子花豆汤粟米是北方地区常见的粮食作物，营养价值非常丰富，有健脾开胃的效果。经常吃粟米能起到很好的养生保健效果。粟米的做法也非常多种多种样可以熬粥，可以蒸饭，也可以和大米一起做二米饭都特别好吃。今天我们来做一个粟米莲子花豆汤。这个汤有很好的补气清热解毒效果，适合春夏比较干燥的时候喝。需要的食材有粟米，莲子，还有花豆。如果能适应莲子的苦味儿的话，可以选择没有去心的莲子。莲子适量花豆多少都可以喜欢吃豆的可以多放一点。粟米也是随意，喜欢吃浓稠一点的，可以多泡点，喜欢吃稀一点的就少放点，今天我们做的是汤，所以要少放一点粟米就可以了。把莲子洗干净放在一个碗里面浸泡，花豆也是用水多清洗几遍，然后用温水浸泡，可以在头一天晚上泡好第2天早上放在电饭锅里面煮，这样比较容易软烂。早上起床以后先把粟米淘洗干净，放进电饭锅里，然后再把莲子还有花豆一起放进去，多加一些水，按电饭锅煮饭键。开锅以后煮20分钟左右，放入一点食用碱碱可以提升汤的香气，还能让豆子更容易软烂。一直在电饭锅里面煮40分钟左右，中途要勤搅拌，并且把电饭锅盖子上用一根筷子垫起来，免得汤铺锅。一直煮到花豆开花，莲子软烂。喜欢吃甜的也可以放上几粒冰糖，再煮一会儿直到冰糖融化。你可以加入一点蜂蜜搅拌均匀，吃起来都比较甘甜。也可以放在砂锅里面熬，放在砂锅里面需要掌握好火候。开始的时候大火烧开，煮三分钟左右，然后转成小火慢慢熬，整个熬煮的过程大概需要。40~50分钟左右。中途也是要多搅动几次，避免糊锅。
红粟米是一种比较少见的米类食材，他就是平时人们所说的小米，只是小米家族的一个特殊品种，与平时人们看到的小米不同，这种红粟米外表颜色多为暗红色，它能滋阴补血也能排毒养颜，而且能滋补身体，人们食用这种红粟米后对身体有诸多好处。 红粟米有什么营养价值 1、红粟米的营养价值极高，它含有丰富植物蛋白和不饱和脂肪酸，还含有多种对人体有益的维生素，该用它煮粥喝，以后能尽快把它含有的这些营养吸收和利用能满足人体正常代谢是对这些营养的需要，它能增强人类身体素质，也能缓解体虚。 2、红粟米中还含有丰富胡萝卜素和大量的维生素b，无机盐和碳水化合物以及微量元素铁等也是红粟米中含量比较高的营养人们使用它后不但能补中益气，还能促进身体代谢，更能增强人体各器官功能，对炎黄身体衰老提高身体健康水平有很积极的作用。 吃红粟米的好处 1、延缓衰老 平时人们吃红粟米，不但能吸收丰富碳水化合物和植物蛋白，还能吸收多种对人体有益的维生素，其中维生素c和维生素e的含量都比较高，这些物质能防止人体细胞被病毒破坏，也能提高人体组织细胞活性，并能促进他们再生和繁殖，能让人体保持年轻健康状态，经常食用能延缓衰老延年益寿。 2、预防高血压 红粟米还是一种能预防高血压的健康食材，因为它高钾低钠，原来食用它能满足身体对钠的需要，而且能加快身体里多余钠盐代谢，能防止人体内钠原过高而诱发高血压。红粟米对人类心血管还有明显保护作用，它能提高血管抗氧化能力也能净化血液促进血液循环。 3、预防口腔炎症 平时人们多吃红粟米还能去除口腔异味，缓解口腔炎症，因为它能阻止细菌在人类口腔中滋生繁殖，能防止口腔中炎症滋生。另外人们吃红粟米还能吸收丰富的维生素，b它对维持人类皮肤健康有很大好处，经常食用还能防止人体因缺少这种维生素而出现脚气。
红粟米是一种营养价值极高的米粒食材，它能用来酿酒也能用来酿醋，在日常生活中也有多种不同吃法，人们能用它煮粥或者蒸饭，它能为人体补充丰富营养，并能缓解体虚，也能延缓人体衰老，但还有很多人不知道它怎么做才好吃，今天我就专门做这方面的介绍，能让大家进一步了解红粟米应该怎么吃。 红粟米怎么吃 红粟米能用来煮粥吃，在用它煮粥时需要把它用清水淘洗干净加清水水一起煮开，再用小火慢慢熬，熬好以后取出就能吃。红粟米还能用来做米糊，家中如果有豆浆机可以准备适量红粟米，把它淘洗干净以后放在豆浆机中加足量清水，盖好豆浆机以后选择米糊键接通电源让他工作，等他停止工作以后就能得到细滑的米糊。 红粟米的吃法教程 1、红粟米山药粥 红粟米可以和山药搭配的一起煮粥喝，做的时候需要准备山药60克，红粟米50克清水和白糖多食量，把准备好的红粟米淘洗干净删掉，要消掉外皮再切成块状，准备好的红粟米一起入粥锅，加入适量清水加热煮开，再用小火慢慢熬，在熬的过程中要经常搅动防止粘锅大约40分钟左右，锅中的粥就能煮好，出锅前加入适量白糖调味即可。 2、红粟米南瓜粥 红粟米和南瓜一起煮粥喝滋味特别好，在煮的时候需要把红粟米淘洗干净以后，再准备150克南瓜把它消掉，外皮去掉巴掌以后切成小丁与淘洗干净的红粟米一起入锅，放到粥锅中，加足量清水煮至成粥，煮到南瓜和小米全部软落后就能关火取出。 3、红粟米豆浆 红粟米做豆浆也是它的常见吃法，在做的时候需要准备50克黄豆和50克红粟米，把它们淘洗干净以后，放在豆浆机中加清水，接通电源后让豆浆机工作，等它停止工作后就能得到香浓的红粟米豆浆，取出以后能直接喝也能加适量白糖调味以后再喝。
粟米是北方主要粮食，北方一直都有种植玉米的习俗。栗米羹在北方怎么做？在锅中用粟米熬制的羹汤暖心又暖身，是非常传统的食用小食。如果再搭配些新鲜时蔬和营养食材可以提升粟米羹的营养价值。下面来看看粟米羹的做法大全。 粟米羹的做法大全 栗米羹怎么做 一、粟米羹的做法大全 第一步：淘洗大米后再大米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。 第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。 第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。 第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。 第五步：将粟米，猪肉的皮削去，将香菇，粟米，猪肉，葱都切成末，粟米，猪肉进一步切成粟米。 第六步：白粥煮好后，将粟米，青菜，香菇丁末放入砂锅中。 第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。 第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。 二、粟米羹怎么做 第一步：清洗马蹄去皮之后切成小块。 第二步：打匀鸡蛋之后烧开一锅水放入马蹄。 第三步：将玉米粒放入锅中煮两分钟后计入枸杞和白糖。 第四步：调一碗水淀粉倒入锅中搅匀之后倒入蛋液，形成蛋花即可。
粟米草是一年生草本植物，这种植物长大后高度多在30厘米左右，而且全体5毛多分枝，它的叶子为倒披针形，它在自然界中十分常见，主要分布在山边的荒地或者田间地头。它能绿化环境，也能防止水土流失，而且全株都能入药，是一种药用价值特别高的中药材。 粟米草的功效与作用 1、清热解毒 粟米草是一种性质含量的野生草本植物，它融入了以后药性微寒清热解毒是它的主要功效，他在临床上能用于人类多种热病的治疗，特别是对人类的目赤肿痛和咽喉肿痛，以及口舌生疮等症都有明显治疗作用，另外人们出现皮肤红肿疼痛时多服用粟米草也能起让症状明显减轻。 2、利湿消肿 粟米草入药后能入肾经可提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，防止水滞留，它利湿利尿的功效特别出色，人们在出现小便不利，身体浮肿以及肾功能减退时，都能服用适量的粟米草，它能让人体不适症状很快减轻。 3、收敛止泻 收敛止泻是粟米草入药以后的主要功效，他能收敛肠道也能促进肠道中益生菌产生病呢，消除肠道炎症，对人类经常出现了肠炎，腹泻，痢疾等症，都有明显治疗作用，另外他还能调理脾胃，对人类因脾胃失调导致的腹泻也有一定缓解作用。 4、消肿止痛 消炎杀菌消肿止痛是粟米草的重重功效之一，他捣碎以后能用于人类外科疾病的治疗，特别是人们出现疮疖或者丁疮肿痛时，能够患处清理干净以后，涂抹捣碎以后的粟米草，用药后能消肿止痛，也能加快伤口愈合，而且能让体内毒素尽快排出。 5、止血 粟米草入药以后还有很明显的止血作用，人们出现外伤出血时，可以把它捣碎，以后直接外敷就能尽快止血。而人们出现鼻子流血时，把捣碎以后的粟米草外敷在鼻孔，并仰头等待一会，就能让快速止血。
粟米大家肯定都吃过，知道它是一种与小米相似，但又有价值比休比更高的养生食材，但粟米草很多人却没见过她与平时人们吃的数米并无直接关系，它属于番杏科，是一种一年生草本植物，长大后高度也不会超过30厘米，但这种植物全株都能入药，是一种药用价值极高的中药材。 粟米草的功效与作用 粟米草是一种性质寒凉的中药材，它未干的性质平和，入药后既能内服也能外用，它具有超强的抗菌消炎能力，能抑制人体内多种真菌的活性，并能阻止病毒对人体细胞产生伤害，另外它还能清热解毒消肿止痛，在临床上是治疗人类腹痛腹泻以及皮肤丘疹等症的常用药，治疗功效十分明显。 粟米草的药用价值 1、治疗腹痛腹泻 腹痛腹泻是人类的高发疾病，这些疾病多因人类肠道中有细菌和病毒滋生而引发，而粟米草中含有的药用成分能消除，人类肠道中的细菌与病毒并能收敛止泻，而且能维持人类肠道菌群平衡，它能让人类腹痛腹泻的症状很快减轻，在需要的时候可以把晒干后的粟米草加清水煎制以后服用。 2、治疗疮疖肿痛 疮疖肿痛是人类的高发外科疾病在出现后患处会肿痛不已，，这时能用新鲜的粟米草来治疗，在治疗时需要把粟米草捣碎成泥状，然后直接外敷在患处，每天换药一到两次肿痛就能很快减轻，连续用药3~5天，多数患者都能基本康复。 3、治疗结膜炎 粟米草入药后，不但能消炎杀菌，还能清热解毒，它对人类高发的结膜炎也有良好治疗作用，在治疗时需要把新鲜的粟米草捣碎取出汁液，直接涂抹在肿胀的眼睛上，将可涂抹2~3次，涂抹后能让眼睛肿胀的症状尽快减轻，炎症也能很快消退。
谈及玉米须，女性朋友们想必是再熟悉不过了。玉米须煮水好喝又营养，女性们时长多喝些玉米须煮水一定会使自己越喝越美丽的。女性们要充分了解玉米须的各类功效作用，才能用对玉米须，下面来看看粟米须图片，了解粟米须的功效与作用。 粟米须图片 粟米须的功效与作用 一、玉米须的护肤功效作用 玉米须中含有丰富的抗氧化成分，同时还能美白祛斑，玉米须本身又是碱性的，能够调节我们的酸性体质。玉米须再加上苹果中的维生素成分，长喝玉米须煮水能够净化我们的肠道，如果用玉米须煮水敷脸更能使肌肤光滑，毛孔变细，不再暗沉。 二、玉米须的健身功效作用 玉米须煮水中的氨基酸、玉米须酸成分能够充分的加速人体糖分的降解代谢，让脂肪更快加速燃烧殆尽，所以多喝玉米须煮水能够让我们的肌肉更加紧实，更加健美。同时这些酸类成分也可以提高身体新陈代谢的速度，让我们更加健康。 三、玉米须的保健功效作用 玉米须煮水出去上面的功效外，还可以杀菌和改善消化，最特别的是玉米须煮水也可以有助于减低血脂和缓解通风等疑难疾病，实在是保健功效作用卓著。
粟米须是什么大家知道吗？了解它的功效与作用吗？也许对粟米须大家了解不多，这是一种中药材的名字，是植物玉蜀黍的须部。其实植物玉蜀黍是玉米的一种别称，它原产于南美地区，后来引入中国，现在中国各地这种植物都特别常见。大家想近一步了解粟米须可以和我一起看看粟米须的功效与作用有哪些。 粟米须的功效与作用 1、粟米须的功效 粟米须这种中药材的功儿有很多，既可利尿也可降血压，更能利胆和调节血糖。另外降低胆固醇也是粟米须的重要功效之一，它里面有还有一定数量的维生素K，这种物质可以控制人体凝血现象的出现。 2、粟米须可治尿血 粟米须对人类的小便带血有明显的治疗作用，在治疗时可以取粟米须三十克加入荠菜花十五克再加入白茅根十八克，然后加入清水煎制，煎好以后取出药液在一天中分两次服用。 3、粟米须可治高血压和吐血 粟米须对人类的高血压和吐血有明显的治疗作用，在治疗时可以把粟米须和香蕉皮各三十克，与九克黄桅子放在一起加入清水煎制，得到药液后晾凉饮用。每天一次，连用七天，就能看到不错的治疗效果。 4、粟米须可治咳嗽 粟米须在与橘皮一起使用时，对人类的淡多咳嗽有明显的治疗作用，具体用法是把适量的粟米须与橘皮放在一起加水煎制，煎好以后每天饮用两到三次就能起到止咳化痰的作用。
粟米和黍米都是外表鲜黄的米类食材，在生活中比较常见，而且它们都是颗粒状的存在，很多人会把他们当做同一种食材，不过粟米和黍米之间也是有诸多不同的，想了解粟米和黏黍米之间的区别，可以参考下面对它做的具体介绍。 粟米和黍米的区别 1、外观区别 粟米和黍米在外观上就有明显区别，虽然他们的外表都为鲜黄色是颗粒状的存在大粟米的个头，要比黍米更小一些，在很多时候黍米被人们称为大黄米，这是它与粟米最重要的不同。 2、植物种类 粟米和黍米都是能供人类食用的米类食材，他们来源于核本科植物是这些植物的种子，但它们来源于核本科中的不同植物粟米，来源于核本科植物粟，而黍米则来源于禾本科植物黍，是这种植物种子成熟以后去皮得到的食材。 3、功效区别 粟米和黍米在功效上也有明显区别，虽然粟米和黍米都是营养价值极高的养生食材，但粟米补脾健胃的功效比黍米更为出色，它还能补益气血，提高人体造血功能，可缓解人类的气血不足，而黍米的主要功效则是补虚强身，它能让人体变得更强壮，更健康。 4、食用方法 粟米和黍米在食用方法上也有明显不同，粟米是一种适合用来煮粥喝的常见食材，它煮出的粥容易消化和吸收，能补脾健胃也能缓解胃寒，而黍米则是一种适合研磨成粉末后再制成不同食品来食用的一种食物。 上面对粟米和黍米做了详细的介绍，能让大家对粟米和黍米有深入而详细的了解，能知道粟米和黍米的区别有哪些，今后再需要食用它们时就能轻松把粟米和黍米区分开，能按正确方法食用它们，会让粟米和黍米发挥特别好的食用功效。
粟米是一种类似于小米的存在，它外表颜色鲜黄，而且带有浓郁的米香，特别适合用来煮粥和今天为大家介绍的，就是粟米粥的功效与作用，能让大家知道喝粟米粥的好处有哪些，同时也会让大家了解粟米粥的食用禁忌。 粟米粥的功效与作用 1、健脾养胃 粟米粥是一种味道香甜软糯，容易被人体消化吸收的养生中人们在食用，人们在食用这种粥以后能健脾养胃也能提高人体消化功能并能增加食欲，更能修复受损的胃肠黏膜，对维持人类肠胃健康有极大好处。 2、滋阴养血 人们多吃粟米粥能吸收丰富维生素和多种氨基酸，这些物质能滋阴养血，可缓解人类身体虚弱，特别是女性在生小孩以后，出现产后体虚气虚等不良症状时多吃一些粟米粥就能让身体出现的不适症状减轻。 3、提高睡眠质量 人们多喝粟米粥还能提高身体的睡眠质量，因为它含有丰富的四氨酸，这种物质能直接作用于人类的神经和大脑，可抑制人类大脑活动，防止神经过度兴奋，在晚上睡前使用能让人们尽快进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。 4、抗菌消炎 人们多吃粟米粥能吸收丰富微量元素硒，这是一种能增强人体抗衰老能力的重要存在，另外它还能调节人体免疫系统功能，增强人体免疫力，除此以外，它含有的多种活性成分与微量元素硒一起被人体吸收后，还能消灭人体内的致病菌，可阻止人体内炎症滋生，经常食用能起到抗菌消炎的重要作用。 粟米粥的禁忌 粟米粥食用时没有什么禁忌，它适合所有人群食用，而且不会对人体产生不良影响。 看过对粟米粥功效与作用的介绍以后，大家会特别喜欢粟米粥也想尽量多吃一些，在了解它没有什么禁忌以后就能更放心的去食用它，能让身体吸收到更丰富的营养，也能让粟米粥的养生功效得到更好发挥。
粟米粥是一种营养价值极高的养生粥，而且它在生活中十分常见，不过平时很多人吃到粟米粥都是把粟米糖洗干净以后，加清水直接熬煮成的粥，其实粟米粥还有多种不同的做法，一会我会把它的做法教程写出来，能让大家了解粟米粥怎么煮最好喝。 粟米粥怎么煮 1、粟米粥在煮的时候需要准备70克粟米和适量的桂圆肉，还有红枣，把准备好的桂圆肉和红枣用清水清洗干净以后，放在清水中浸泡2~3小时，泡好以后的红枣要用刀把它切开，去掉里面的枣核。 2、准备好了粟米淘洗干净以后与处理好的红枣和桂圆肉一起入锅，加适量清水加热煮开，再放入适量的红砂糖，调匀后继续用小火慢慢熬煮，熬到锅中的粟米粥，转动粘稠后关火降温取出即可食用。 粟米粥的做法教程 1、粟米粥在做的时候可以搭配适量的南瓜，具体做法是准备南瓜300克，把它洗净以后消掉外皮，去掉瓜瓤切成块状，再把准备好的粟米用清水淘洗干净，与南瓜一起入锅，加适量清水加热煮开再煮半小时左右，锅中的粟米南瓜粥就能做好，取出后加少量白糖调味滋味特别好。 2、粟米粥在做的时候，还可以搭配适量的地瓜或山药，把准备好的地瓜或山药洗净后削掉外皮，全部切成滚刀块，再准备适量粟米把它淘洗干净以后，与切好的地瓜和山药一起入锅，放清水后加热煮开，再用小火慢煮，40~50分钟，煮好后锅中的地瓜或山药已经变得软糯而粟米粥也做变粘稠这时关火降温，取出后可以直接吃。 上面为大家介绍了粟米粥的做法教程能让大家进一步了解粟米粥怎么煮最好吃，以后大家再想煮粟米粥时，就可按上面介绍的这些正确方法去煮制，相信大家都能煮出特别好吃的粟米粥。
粟米粥是一种能补脾健胃的养生粥，这种粥口感软糯细滑，容易被人体消化和吸收，而且具有浓郁的米香，很多人都喜欢吃，不过想煮出好喝的粟米粥也不是一件简单的事情，今天我就为大家介绍它的家常做法，同时也会让大家知道粟米粥应该怎么煮。 粟米粥怎么煮 1、粟米粥可以直接把粟米头洗干净以后入锅加清水煮，煮开后再用小火慢慢熬，熬到锅中的米全部软糯，汤汁也变得粘稠，以后可以关火，然后可根据自己的口味需要加入适量食用盐或者白糖调味，调匀以后就能直接吃。 2、粟米粥还能和其他粥类食材搭配在一起煮，在做的时候需要准备粟米五十克，小米三十克，红枣十个，桂圆十个。把准备好的所有食材全部淘洗干净，红枣，还有把它切碎去掉枣核，桂圆要去掉外壳，然后直接放在周锅中加清水，放适量冰糖一起煮开，再用小火，慢慢熬制成粥即可。 粟米粥的家常做法 1、粟米粥在做的时候需要准备粟米八十克，南瓜一百克，冰糖适量把准备好的南瓜洗净后，去掉南瓜皮，再去掉里面的瓜瓤，得到了南瓜果肉，切成小丁准备好的粟米淘洗干净以后入锅，放入切好的南瓜，再放入清水和准备好的冰糖一起加热煮开，煮开后用小火慢慢煲制成粥即可。 2、粟米粥在做的时候可以准备适量葱花和小青菜，把准备好的小青菜洗净以后切成碎末，再把准备好的粟米淘洗干净以后，入锅加清水煮制成粥，在粥煮到八成熟时放入准备好的葱花，再把切好的青菜末放到粥中，调匀后继续煮10分钟左右，最后放适量食用盐和麻油条本，调好以后出锅即可食用。 上面为大家介绍了粟米粥的家常做法，能让大家详细了解粟米粥应该怎么做，以后大家想喝粟米粥时就可按上面介绍的方法去做，做好以后的粟米粥肯定会特别好喝。
红粟米粥是一种色泽红润的养生粥，它是以红粟米为主要食材，加入大米小米等多种粥类食材后加清水一起煮制而成的。他口感软糯细滑，有浓郁的米香容易被人体消化和吸收，能补益脾胃，也能缓解体虚，下面是对红粟米粥功效与作用的详细介绍，能让大家对这种养生中的功效多一些了解。 红粟米粥的功效与作用 1、滋补身体 滋补强壮身体缓解体虚是红粟米粥最重要的功效，因为它能为人体补充丰富植物蛋白，还能让人体吸收大量碳水化合物和丰富的磷脂，也能让人体吸入一些矿物质和维生素，人们在喝红粟米粥，以后能尽快把它含有的丰富营养吸收和利用能补充益气缓解体系，也能提高人类身体素质。 2、补脾健胃 人们多喝红粟米粥，还能补脾健胃，提高人类脾胃消化功能，并能缓解脾胃不和与脾胃虚寒，对人类经常出现的腹部冷痛和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的缓解作用。另外人们多喝红粟米粥还能修复受损的胃黏膜能缓解胃炎和胃溃疡引发的身体不适。 3、提高大脑功能 人们多喝红粟米粥能提高大脑功能，因为红粟米粥中含有丰富的微量元素，还有一些天然灵芝，这些物质能促进脑细胞再生，就能营养脑神经，可提高人类大脑功能，也能促进智力发育，在日常生活中多喝红粟米粥能健脑益智提高记忆力也能缓解脑疲劳。 4、镇静安神 人们都喝红粟米粥，还能镇静安神，还能营养人类的神经元并能提高神经系统功能，对人类经常出现的焦虑，抑郁和烦躁失眠等症都有一定缓解作用，另外它还含有丰富微量元素，体能增强人体自身造血功能提高血红蛋白活性，经常食用能预防缓解贫血也能让人们的肤色保持健康正常状态。 上面带大家了解了红粟米粥的功效与作用，能让大家知道平时多喝红粟米粥对身体有哪些好处，如果大家也想提高自己的身体素质，想调理脾胃就可以试着多喝下些美味的红粟米粥。
红粟米是一种外表颜色暗红的米类食材，它是禾本科植物属的种子，只是在收取以后经过加工，还需要在特定环境中保存，才能得到这种红粟米，红薯米比普通米类食材营养价值更高，保健功效更为出色，它适合大多数人群食用，能补益气血也能缓解体虚下面是对红素与正确吃法的介绍，大家看后能了解红粟米到底应该怎么吃。 红粟米怎么吃 红粟米特别适合用来煮粥吃，再用它煮粥，以前应该先用清水把桃洗干净，但在淘洗时不能用力揉搓，淘洗干净的红粟米直接入粥锅加适量清水，用大火烧开后再用小火慢慢熬，大约熬40分钟左右，锅中的红粟米就能软烂，这时需要加几个枸杞粒，然后放入适量白糖调味，调匀以后出锅就能食用。 红粟米的正确吃法 1、做米粉 红粟米可做成米粉后供人们食用，在做的时候需要把新鲜的红粟米淘洗干净以后，晾干表面的水分，然后再入锅，用小火慢慢炒，等他完全炒熟后取出放在料理机中研成粉末就能得到米粉，在想吃的时候取20克左右的红粟米粉，放在杯子中加入开水冲调成糊状就能直接吃。 2、做米糊 做米糊也是红粟米的正确吃法，在需要时可把适量的红素米用清水淘洗干净，再用清水浸泡半小时，然后直接放在料理机或者豆浆机中选择米糊键，让料理机工作，等他结束工作后就能得到做好的米糊，取出后可加适量白糖调味食用。 3、南瓜粟米粥 红粟米和南瓜一起煮粥喝也是它的正确吃法，在做的时候需要把红粟米淘洗干净，直接放在粥锅中，南瓜去掉瓜瓤和瓜皮后切成块状也放到锅中，再加入适量清水一起加热煮开，用小火慢慢熬制成粥在熬的过程中，可以取适量的枸杞子把它洗净备用，等粥快要出锅时加入枸杞子调匀即可。
粟米和黍米是很相似的，两种粮食他们都是五谷之一，但这两种粮食作物之间也有明显区别，只是有些人对它们的了解比较少，不知道这种粮食之间有什么不同，今天小编就对数米和熟米做一个详细介绍，同时也会让大家对粟米的功效多一些了解。 粟米与黍米的区别 1、粟米和黍米在外观上十分相似，但它们在来源上有一定不同，虽然它们都来源于禾本科植物，而且都是植物的种子，但它们来源于禾本科不同的植物粟米来源于禾本科植物粟是这种植物的果实，它是中国传统作物之一，而黍米则来源于禾本科植物黍，是这种植物的成熟种子。 2、粟米和黍米在功效上也有明显区别，虽然它们营养价值都比较高，但粟米能补脾健胃，也能补益气血，而黍米则一种能缓解体虚增强体质的健康食材，这两种食材在使用方法上也略有不同粟米适合用来煮粥，黍米则适合磨成粉以后再供人类食用。 粟米的功效 1、滋补身体 粟米是一种具有明显滋补功效的食材，它不单能补脾健胃，还能滋养肾气，对人类的肝肾阴虚有良好调理作用，在人们出现体虚或脾胃不和以及身体素质差等不良症状时，多食用一些粟米，就能让身体出现的不适症状慢慢消失，也能让人类身体更强壮更健康。粟米还能调节神经，提高人类睡眠质量，它含有的色氨酸对人类神经有良好滋养作用。 2、滋阴养血 粟米还是一种能滋阴养血的健康食材，它含有丰富氨基酸，能提高人体造血功能，也能缓解人体气血亏损，女性在生小孩以后出现身体虚弱时及时吃些素米，就能促进身体恢复。粟米含有丰富微量元素硒这种物质，不但能延缓衰老，还能提高人体免疫力，更能增强人体的抗炎抗病毒能力。
红粟米是一种营养价值极高的养生食材，它与其他常见的美丽食材不同，它还有多种药用成分，人们食用药用价值特别高，但生活中很多人对红粟米的了解并不多，不知道这种石材在使用后有哪些功效，更不知道人们吃红粟米会有哪些好处，今天小编就介绍这些与红粟米相关的知识。 红粟米的功效和作用 1、滋补身体 滋补强壮身体是红粟米你最重要的功效，因为红粟米是一种高营养食材，它不但能让人体吸收大量优质蛋白，还能让人体吸收丰富的碳水化合物和胡萝卜素更能吸收一些无机盐和维生素，这些营养被人体吸收后能缓解体虚并能滋补强壮身体，对增强人类身体素质有很大好处。 2、保护眼睛 红粟米是一种能保护人类眼睛的健康食材，它含有的微量元素磷维生素b和胡萝卜素等营养成分在被人体吸收后都能促进视神经发育并能提高人类视神经功能，加快人体内视紫质的合成，它能预防视力下降并能缓解眼睛疲劳，经常使用能防止眼睛出现病变。 吃红粟米的好处 1、美容养颜 人们吃红粟米不单能滋补强壮身体，还能美容养颜，因为这种食材能补益气血，防止面色暗黄和皮肤干燥，而它含有的维生素与蛋白质等营养被人体吸收后则能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，还能阻止痤疮和色斑生成，经常使用这种食材能让人类皮肤变得红润细嫩紧致爽滑。 2、健脾养胃 人们适量吃一些红粟米，还能健脾养胃，要的时候可以把红粟米入锅，加清水淘洗干净，再放适量清水一起煮成粥，煮好以后取出上面的粘稠粥油直接食用，它能缓解脾胃虚弱并能修复受损的胃肠粘膜，能让人类的肠胃消化功能明显提高。