红粟米粥是一种色泽红润的养生粥，它是以红粟米为主要食材，加入大米小米等多种粥类食材后加清水一起煮制而成的。他口感软糯细滑，有浓郁的米香容易被人体消化和吸收，能补益脾胃，也能缓解体虚，下面是对红粟米粥功效与作用的详细介绍，能让大家对这种养生中的功效多一些了解。 红粟米粥的功效与作用 1、滋补身体 滋补强壮身体缓解体虚是红粟米粥最重要的功效，因为它能为人体补充丰富植物蛋白，还能让人体吸收大量碳水化合物和丰富的磷脂，也能让人体吸入一些矿物质和维生素，人们在喝红粟米粥，以后能尽快把它含有的丰富营养吸收和利用能补充益气缓解体系，也能提高人类身体素质。 2、补脾健胃 人们多喝红粟米粥，还能补脾健胃，提高人类脾胃消化功能，并能缓解脾胃不和与脾胃虚寒，对人类经常出现的腹部冷痛和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的缓解作用。另外人们多喝红粟米粥还能修复受损的胃黏膜能缓解胃炎和胃溃疡引发的身体不适。 3、提高大脑功能 人们多喝红粟米粥能提高大脑功能，因为红粟米粥中含有丰富的微量元素，还有一些天然灵芝，这些物质能促进脑细胞再生，就能营养脑神经，可提高人类大脑功能，也能促进智力发育，在日常生活中多喝红粟米粥能健脑益智提高记忆力也能缓解脑疲劳。 4、镇静安神 人们都喝红粟米粥，还能镇静安神，还能营养人类的神经元并能提高神经系统功能，对人类经常出现的焦虑，抑郁和烦躁失眠等症都有一定缓解作用，另外它还含有丰富微量元素，体能增强人体自身造血功能提高血红蛋白活性，经常食用能预防缓解贫血也能让人们的肤色保持健康正常状态。 上面带大家了解了红粟米粥的功效与作用，能让大家知道平时多喝红粟米粥对身体有哪些好处，如果大家也想提高自己的身体素质，想调理脾胃就可以试着多喝下些美味的红粟米粥。
粥是将各种米类和豆类一起混煮，小火慢熬煮成的，根据所用的原材料的不同，不同的粥类的功效是不一样的。红粟米粥是用红粟米和大米、小米等谷类一起熬煮而成。红粟米粥味道细腻，富含营养物质，红粟米粥的功效很大，是非常适合用来做早餐吃的。 红粟米粥的功效与作用 1、健脾和胃 红粟米粥吃起来软糯香甜，且非常容易消化，可以健脾和胃，对食欲有促进作用。因为粟米中的纤维素含量非常丰富，可以让肠胃的蠕动速度更快，不仅开胃，还对胃部有护养的功效。脾虚、消化不好，腹部有积食的人，喝红粟米粥有辅助治疗的功效。 2、滋补气血 红粟米粥主要是用红粟米作为原材料，熬煮而成，红粟米中含有很多的氨基酸和维生素，有滋补气血的功效，产后身体虚弱，或者动过大手术后身体虚弱的人，非常适宜喝红粟米粥，可以补充气血，让身体赶快好起来。 3、调节免疫功能 红粟米中含有一种叫做硒的元素，具有调节免疫功能的功效，常喝红粟米粥，可以让免疫功能增强，减少身体发生疾病的概率，可以将红粟米粥作为一种养生保健的粥来喝。此外，红粟米粥还有抗菌消炎的功效，可以抑制口腔内的细菌，去除口臭。 4、促进睡眠 红粟米粥中的色氨酸含量非常高，这种物质对大脑细胞有促进作用，可以使其分泌更多的五羟色氨，让大脑的兴奋程度受到抑制，从而达到促进睡眠，改善睡眠质量的功效。睡眠质量不好，经常起夜的人，在睡前喝一碗红粟米粥，可以一觉睡到天亮。