如果我们的身体出现肾亏虚或者气血不足的情况，对日常的工作和生活会造成很大的影响，出现多种疾病，情况严重的还可能会影响生育能力。肾亏气血不足怎么办？一般可以通过补肾补血的食物进行调理，改善肾亏及气血不足的状况，那么补肾补血补气的食物有哪些呢？ 1.红枣 红枣在日常生活中很常见，有生津止渴、补脾益肾补血的功效，一些女性常用来在月经期食用。红枣除了干吃还可以泡茶、煲汤、熬粥等，是可以广泛使用的一种食材。 2.红糖 红糖是一种补气补血的食物，特别是补血功效，对于女性来说是上品，在月经来潮前一周适当的饮用红糖水，可以缓解经期疼痛，而且不用担心会发胖。 3.番茄 番茄是比较常见的一种蔬菜，除了含有丰富的维生素外，铁元素的含量也很高，日常吃点番茄番茄，可以起到很好的补血作用。加上热量也很低，吃多了也不用担心发胖的问题。 4.牡蛎 牡蛎是一种海鲜，含有丰富的钙元素、钾元素、硒元素，吃了可以补充肾气，特别适合肾气亏虚的男性。 5.核桃 很多人以为核桃只有补脑的功效，其实核桃对于肾气不足也有不错的效果。 6.韭菜 韭菜作为一种常见蔬菜，经常出现在人们的餐桌上，肾气不足的男性可以多吃一些韭菜，但是也要注意食用量，以免给肠胃带来负担。 7.猪肝 猪肝是补血补气的上等选择，猪肝含有丰富的维生素B，在补气血的同时还有明目的效果，用来做汤是不错的选择。 // 通过上文的介绍，相信大家对于补气血食物有了初步的了解，可以根据自己的喜好进行选择食用。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
什么是气血呢?它是中一种气和血的统称，它可以维持生命的活动。气血不好的人身体的抵抗力也不好，且看上去会很没有精神。女人补血气的重要性更不用多说，到底哪些东西可以帮助女人补充血气呢? 女人补血气的食物有哪些? 1、食物之一：冰糖雪梨 雪梨有镇咳润喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明显的降血压和滋养清热的功效。对女性身体内部的调养是相当有效果的。 2、食物之二：红枣银耳汤 红枣本身是补血的，银耳性平味道淡，有养胃清肺、滋阴的效果。两者结合，有益气补血、健身的作用。 3、食物之三：枸杞乌鸡汤 乌鸡中有多种氨酸，有很高的滋补价值。特别是对于女性来说，它能滋阴补肾养血补虚，对生产完小孩的孕妇来说更是一种药用价值极高的美味食物。它对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。
人体气血不足时，就会出现多种身体不适，而且多个内脏器官功能就会减退，人体容易出现早衰，身体免疫力也会下降，因此平时多吃一些能补气血的食物，对身体大有好处，但是生活中的食物多种多样，哪些食物能补气血呢？人体出现气血亏损时吃什么食物最好呢？ 补气血的食物有哪些 1、红枣 红枣是生活中最常见的，可以补益气血的食材，它味道甘甜，食用方法多变，而且能养胃健脾，补血安神，平时人们多吃一些红枣，能补益气血，也能提高人体造血功能，可以预防缓解人类的贫血和气血亏虚，能在增强身体素质的同时，延缓多种衰老症状发生。 2、猪肝 猪肝也是一种能补气血的食物，他还有大量的血红蛋白能预防人类的缺铁性贫血，而且也能缓解人类的血虚和气虚，可以多吃一些猪肝，也可以把它切成片状以后和菠菜放在一起炒熟后再吃，这样会让他补一气血的功效更加出色。 哪些食物能补气血 1、黑芝麻 黑芝麻是所有食材中补气血功效最好的存在，黑色可以入肾，而从中医的角度看，肾可以藏精而精生髓，谁有生血，所以人们出现气血亏损的根本原因在于肾脏，人们多吃一些黑芝麻，能提高肾功能，也能增强人体造血功能，这种情况下，人体就会气血充盈。 2、桂圆 桂圆也是一种可以补气血的食物，它是生活中的常见水果，也是一种功效出色的中药材，不单能补气血，还能缓解人类气虚不足和身体虚弱。平时当人们出现气血亏损或气血不足时，可以直接食用桂圆，也可以把桂圆和红枣放在一起煮粥喝，这样能让人类气血亏损的症状很快减轻。