食材：银耳、莲子、冰糖。步骤：1、银耳和莲子用清水浸泡3小时。银耳去蒂撕小朵。2、锅中加入清水，放入银耳和莲子。3、水开后，加入冰糖，小火慢炖30分钟即可。
银耳莲子百合汤，这样做有营养银耳莲子汤的做法。 银耳莲子百合汤是由银耳、莲子、百合等煮制而成的，银耳的营养丰富，含有丰富的胶质，多种维生素和氨基酸及多糖，有抗氧化的作用，延缓衰老，有滋阴润肺，补脾开胃，益气清肠的功效。 百合和莲子具有养心安神，滋阴润肺止咳的功效，这款银耳莲子百合汤宜于老少食用的保健食品。 银耳莲子百合汤，这样做有营养。 食材：银耳一朵、莲子25克、百合15克、红枣11棵、清水适量。 制作放法：（1）莲子洗净提前一个半小时用水泡好后捞出备用。 （2）百合洗净，用水泡发好备用。 （3）银耳一朵提前泡发，洗净用手撕成小朵，银耳底部黄色部分除掉后备用。 （4）取11棵红枣洗净，取掉红枣的核后备用。 （5）在炖锅里倒入备用好的清水,把银耳放进去大火烧开转中火煮45分钟。 （6）再放入备用好的莲子、百合、红枣继续中火煮45分钟后关火。 （7）把煮好的银耳、莲子、百合、红枣一起倒入炖盅里放小火闷5分钟后关火。 （8）倒入碗里不需要加冰糖及其它调味品，这款营养丰富的银耳莲子百合汤就做好了即可食用。
银耳莲子汤是中国传统养生汤品，它味道甘甜，口感细嫩爽滑，而且易于消化与吸收，能滋阴润肺也能美容养颜，它的功效作用还有很多，一会就带大家一起去了解，同时我会让大家了解它的常见做法，能让大家轻松做出美味的银耳莲子汤。 功效与好处 1、滋补身体 银耳莲子汤能滋补身体，它含有蛋白质和磷、钾以及镁等多种营养成分，还含有一些维生素和氨基酸和天然多糖，这些物质可以促进人体组织细胞再生与低谢，也能提高身体免疫力，还能补充能量，缓解体虚。 2、滋阴润肺 滋阴润肺也是银耳莲子汤的主要作用，它含有的活性多糖被人体吸收以后能消除炎症也能滋阴润肺，能有效缓解人类的肺心病和肺热以及气管炎，另外它对人类的阴虚火旺以及因它引起的多种不良症状也有一定的调理作用。 3、淡斑美白 淡斑美白也是银耳莲子汤的重要作用，它含有大量天然的胶质，这些胶质既能滋阴也能润肤，还能加快人体内毒素代谢，能减少色素在皮肤表层沉积，能淡化色斑，美白肌肤，也能增加皮肤弹性减少皱纹生成。 常见做法 银耳莲子汤在制作时需要准备银耳和莲子以及少量的红枣与百合，还可以准备少量枸杞与适量冰糖。把银耳和莲子提前泡发，把泡好银耳洗净以后撕成小朵，在锅中放清水加冰糖煮开以后把莲子与银耳以及红枣还有百合等食材全部放进进锅中，煮开以后再煮十五分钟，然后加入洗净的枸杞，一分钟以后红白相间的银耳莲子汤就可以出锅了。
冰糖银耳莲子汤是生活中的常见甜品，它味道甘甜，口感细滑，能滋阴润肺也能美容养颜。冰糖银耳莲子汤的功效还有很多，想具体了解可以随小编一起去看看。 冰糖银耳莲子汤的功效 1、冰糖银耳莲子汤能防癌抗癌 冰糖银耳莲子汤不但能为人体补充多种有益的营养成分，还能补五脏也能通血脉，能让人体气血通畅，银耳中的胶质与莲子中的氧化黄心树宁碱还都是天然的抗癌成分，因此平时多吃冰糖银耳莲子汤能起到良好的防癌抗癌作用。 2、冰糖银耳莲子汤能强心 冰糖银耳莲子汤能强心安神，莲子中含有的生物碱有明显的强心作用，可以预防心律不齐，能起到强心安神的重要作用，另外银耳中还含有一些天然多糖，它能提高淋巴细胞活性，也能提高白细胞的吞噬能力，能让人体免疫力明显提高。 3、冰糖银耳莲子汤能排毒美容 冰糖银耳莲子汤能提高人类肝脏的解毒能力，也能促进人体内毒素的排出，可以起到良好的解毒排毒作用，另外冰糖银耳汤中还有大量天然的植物胶质，它能滋养肌肤，也能淡化色斑，平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好。
银耳莲子汤是很多人都喜欢吃的一种养生甜品，它口感细滑，软糯，易于消化与吸收，而且它营养丰富，人们食用以后对身体有诸多好处，那么银耳莲子汤的功效与作用都有哪些呢？人们银耳莲子汤的好处是什么呢？ 银耳莲子汤的功效与作用 1、银耳莲子汤能滋补身体 滋补身体是银耳莲子汤的重要功效之一，它能补脾开胃，也能益气清肠，还能安眠健胃，更能补脑，对那些阴虚火旺和身体虚弱的人群，都有很明显的滋补功效，特别是那些不能食用温热补品的人群，都可以食用银耳莲子汤来调理身体。 2、银耳莲子汤能清热解毒 清热解毒是银耳莲子汤的重要功效之一，它使用的银耳中有大量的多糖，这种物质可以提高人类肝脏的解毒能力，也能保护肝脏不受病毒的侵袭，能提高肝功效能，预防多种肝类疾病的发生，另外银耳莲子汤还能提高身体的抗肿瘤能力，能降低癌症的发生机率。 3、银耳莲子汤能润肺 滋阴润肺也是银耳莲子汤的重要功效，它能补肾润肺生津也能止咳，平时可以用于人类肺热咳嗽和久咳不止以及咽喉肿痛等症的辅助治疗，治疗功效十分明显。银耳莲子汤中的银耳是一种高营养的食用菌类，它含有的真菌多糖能提高人类身体免疫力，也能预防高血压和血栓以及动脉硬化等多种疾病的发生。
银耳莲子汤是很有名的养生汤品，在古代多是皇家贵族们最常食用的一种食品，它口感软糯，味道甘甜，最适合女性食用。那么银耳莲子汤应该怎么做呢？一会小编就把它的具体做法写出来，同时也会带大家了解它的功效有哪些。 银耳莲子汤的做法与功效 1、银耳莲子汤的材料 平时做银耳莲子汤时需要准备一朵银耳，三十克莲子以及适量的红枣与冰糖，再准备适量的清水与一个汤锅。 2、银耳莲子汤的做法步骤 银耳莲子汤在制作时需要把银耳和莲子全部提前用清水浸泡，把银耳泡好以后去蒂，分成小朵，把莲子去掉莲心一起入锅，然后加入红枣和冰糖再加入清水一起煮制，煮开以后再煮半小时左右美味的银耳莲子就能做好，取出降温直接食用就可以。 3、银耳莲子汤的功效 银耳莲子汤的功效有很多，清热解毒和健脾止泻以及益精安神等就都是银耳莲子汤的主要功效，银耳这种食材有大量的天然胶质与多糖，它进入人体以后能提高人类肝脏的解毒能力，可以保护肝脏，预防多种肝类疾病的发生。另外银耳莲子汤还能排毒，也能滋养肌肤，经常食用能起到不错的美容作用。
红枣银耳莲子汤是生活中最常见的养生汤，它是以红枣银耳和莲子以及百合，还有冰糖为主要食材经长时间熬煮以后得到的，但对它的具体做还有人不了解，今天我会做这方面的介绍，不但能让大家了解红枣银耳莲子汤怎么做，也能让大家了解它的功效与禁忌。 红枣银耳莲子汤的做法 1、红枣银耳莲子汤在做的时候需要准备银耳一朵，红枣10个，雪梨一个，莲子适量，冰糖七八块，百合一小把，把准备好的百合和莲子要提前用清水清洗浸泡银耳也要用清水泡发。 2、泡发以后的银耳清洗干净，撕成小朵以后，直接放在干净的养生锅中，加入准备好的红豆莲子百合，再放入切好的雪梨块，最后放入足量清水加热煮开，再用小火煲煮50分钟，这时好喝的红枣银耳莲子汤就已经做好。 红枣银耳莲子汤的功效 红枣银耳莲子汤不单滋味，口感诱人，营养价值还特别高，而且基于有滋阴润燥化痰止咳的重要功效。除此以外，它对人类身体还有明显滋养作用，能为人体补充丰富营养，可提高身体多器官功能，并能滋养细嫩肌肤放慢人体衰老速度。 红枣银耳莲子汤的禁忌 红枣银耳莲子汤在煮的时候都会放入一定数量的冰糖，而且红枣也是一种高糖食材，那些患有高血糖的人禁止吃红枣银耳莲子汤，除此以外，红枣银耳莲子汤再做好以后，要尽快使用隔夜的红枣银耳莲子汤不能再吃，因为长时间存放以后会有一些有害物质出现，会危害人们的身体健康。 上面为大家介绍了一些与红枣银耳莲子汤相关的知识，能让大家知道红枣银耳莲子汤的做法功效与禁忌分别有哪些，如果大家也喜欢这种养生汤可以自己试着做一些，食用后会有特别好的养生功效出现。
银耳莲子汤是生活中的一种常见甜品，很多人都喜欢吃。但是你们对银耳莲子汤的功效与做法了解吗？知道吃争银耳莲子汤有什么好处吗？如果不知道可以随小编一起去看看。 银耳莲子汤的功效与做法 1、银耳莲子汤的功效 银耳莲子汤能补脾止泻，也能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗功效，另外清热解毒也是银耳莲子汤的重要功效之一，它含有一定数量的多糖，能提高人类肝脏的解毒能力，可以加快人体内多种毒素的排出，经常食用能提高身体免疫力也能减少癌症的发生。 2、制作银耳莲子汤的材料 平时制作银耳莲子汤时，材料并不复杂，只需要准备十克干银耳，三十克莲子和十个红枣，另外还要准备适量的冰糖和清水。 3、制作银耳莲子汤的具体步骤 制作银耳莲子汤时，要把银耳提前泡软，取出撕成小朵，再把莲子用清水泡软，去掉中间的莲芯，红枣也可以提前泡制一下，这样能去掉它的苦味，把它们泡好以后一起放入汤锅中，加入清水和冰糖，开火烧开，再调小火力慢慢的熬制四十分钟，关火以后取出装碗就能食用。
银耳莲子汤美味又养颜，是一种非常好的养生食材。银耳莲子汤的功效作用平和又有益身体，可以滋养肺热，调理肠胃道。现在这个夏末初秋的季节，最为适合食用银耳莲子汤，可以解除秋燥。如果想要滋滋润润的度过这个秋季，就喝些银耳莲子汤，来看看银耳莲子汤功效有哪些吧。 银耳莲子汤功效有哪些 一、银耳莲子汤滋阴养胃的功效 滋阴养胃中蕴含很多的蛋白质，糖分以及维生素，银耳莲子汤中的成分本身对肿瘤类细胞起到抑制抵抗功效。银耳莲子汤调理肺部干燥，解决口感舌燥，眼睛酸涩，便秘等问题，咳嗽的时候，肺部会异常燥热，用银耳莲子汤来调理润肺效果极佳。 二、银耳莲子汤补脑强心的功效 银耳莲子汤可以调理心脏机能，辅助脑部健康发展。银耳莲子汤含有很多的维生素B族和胡萝卜素，所以食用银耳莲子汤能够抑制过度兴奋的神经状态，其次银耳莲子汤可以缓解神经性衰弱问题，给大家安神助眠。 三、银耳莲子汤减肥减脂的功效 银耳莲子汤是非常好的滋阴食材，滋补身体的同时促进肠胃道的健康蠕动，银耳莲子汤有很好的减肥减脂作用， 是女性朋友减肥的好药膳。
银耳莲子汤是一种进补效果特别不错的一种汤类食物，银耳莲子汤都有哪些功效？下面我们就一起总结一下吧。 银耳莲子汤的功效 1.银耳的功效 中医认为银耳是一种性质平，味甘、淡的一种食物，有很好的润肺生津的作用，同时也可以滋阴养胃的作用，同时银耳是很不错的益气安神的食物，还有很好的健脑作用。银耳是特别适合一些年老体弱的人群，或者是对于久病多病的人群有很好的保健作用。 2.莲子的功效 中医认为莲子是一种味甘、平涩、无毒，性温的一种食物，有很好的清心作用，是很不错的一种补中养神的一种食物，对于失眠的人群是很有好处的，腰痛人群也很适合吃。 3.银耳莲子汤的功效 吃银耳莲子汤对于肺脏都是特别不错的，可以用来治疗肺热咳嗽或者是肺燥干咳都是特别不错的，对于咳痰带血等也是很好的，对于有便秘带血的人群或者是月经不调的人群有很好的益处，对于动脉硬化、高血压也是很不错的。同时银耳莲子汤还含有丰富的营养物质。是很不错的一种进补类汤饮。
银耳莲子汤是一种特别进补的一种烫，也是一种美容汤，银耳莲子汤都有哪些做法？现在我们就一起来了解一下银耳莲子汤的做法吧。 银耳莲子汤的做法 1.银耳莲子汤的功效 1）银耳莲子汤是一种营养价值很高的一种烫，银耳莲子汤有很好的清心醒脾的作用，同时银耳莲子汤也可以补脾止泻，有很好的养心安神明目的作用，同时也可以补中养神。 2）银耳莲子汤可以健脾补胃，也可以止泻固精，可以益肾涩精止带、滋补元气，银耳莲子汤不管是对于男性还是女性来说都是特别不错的一种烫。银耳莲子汤还可以防癌抗癌，同时也可以预防高血压对于老年人来说也是很不错的。 2.银耳莲子汤的材料 银耳 十克，链子三十克，冰糖适量。 3.银耳莲子汤的做法 先把银耳泡发，去除根部和杂质，把红枣洗好泡一下，去核，把莲子提前泡软备用，再把材料放进锅中，再加进水，用大火煮开，再转为小火再煮二十分钟，再加进冰糖即可。
银耳莲子汤的做法也是极其简单的哦，下面和小编一起来学习下吧。 银耳莲子汤 银耳莲子汤的材料 主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。 银耳莲子汤的做法 1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。 2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。 3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。 4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。 5、莲子易熟稍后放入。 6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。 功效： 滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。 健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
银耳莲子汤怎么做呢？相信还有很多朋友不是很清楚吧，下面让小编告诉您吧。 银耳莲子汤 银耳莲子汤的材料 主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。 银耳莲子汤的做法 1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。 2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。 3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。 4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。 5、莲子易熟稍后放入。 6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。 银耳莲子汤的功效 滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。 健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。