神仙打工人前来贺岁，非人的庄园探险开启！ 网易 首款1V4非对称 竞技 手游《 第五人格 》×《非人哉》联动于2024年2月22日正式上线，神仙打工人的欧利蒂丝庄园之旅开启，为各位访客呈上全新演绎体验! 非人哉相约春节，联动礼包上线商城 《非人哉》超萌的画风与大开的脑洞，形象生动地展现了中国神仙妖怪适应现代社会生活的爆笑日常。此次与《第五人格》联动，将有三名角色光临庄园，他们分别是九尾狐九月、可爱玉兔小玉以及西海龙王三太子敖烈。 2月22日维护后，联动礼包-九月将限时上架商城，购买即可获得【奇珍时装】机械师-九月和【奇珍随身物品】机械师-狐狸玩偶。十分期待在庄园中与平日里手机不离身的宅女九尾狐九月相遇，开启不同寻常的打工人日常! 还有联动礼包-小玉将同时上架商城，购买即可获得【奇珍时装】记者-小玉和【奇珍随身物品】记者-月饼礼盒。作为月宫玉兔总管，小玉虽然看起来软萌可爱，但管事时有条不紊、气场全开，来庄园中与小玉一起开启 冒险 之旅吧! 最后还有联动礼包-敖烈将限时上架商城，购买即可获得【奇珍时装】教授-敖烈和【奇珍随身物品】教授-海鲜桶。总是穿着白衬衫，文质彬彬的西海龙王三太子敖烈，在庄园又将有怎样的奇遇呢? 值得注意的是，以上联动礼包上线后仅限回声购买，限时8折优惠价值1968回声。以上奇珍联动时装和奇珍随身物品都将单独上架商城，访客们可选择购买最心仪的商品。 新朋友庄园相会，趣味联动活动开启 2月22日至3月21日将开启联动活动，期间参与活动签到，可获得联动头像框、联动涂鸦、线索、碎片、窥镜等丰厚奖励。 参与对战即可获得游园硬币，消耗游园硬币参与乐园抽奖，便可获得联动头像、全新个性动作、线索、碎片等超多奖励。有趣的活动与海量奖励尽在庄园，喜欢的访客可要牢记活动时间，不要错过哦! 联动随从参与即送，H5联动活动上线 除了联动礼包和活动等超值好礼，第五人格×非人哉还为各位访客准备了一份特别的元宵礼物。2月22日12时至3月6日23:59时，【庄园元宵节·团圆小厨房】H5线上活动开启!参与这个充满温暖的包元宵活动，即可获得【独特品质随从】-年兽、友谊之信、碎片、奇珍时装体验卡、残影和友谊之笔等丰厚奖励，让我们一起抓住年味的尾巴，快乐度元宵! 治愈日常，龙年相聚!《第五人格》×《非人哉》联动于2024年2月22日正式开启!快来庄园与小伙伴一起深入了解中国传统神话故事，开启不一样的追逐之旅。 【关于第五人格】 《第五人格》是网易首款非对称性对抗竞技手游。荒诞哥特画风， 悬疑 烧脑剧情，刺激的1V4的对抗玩法，都将给玩家带来全新的游戏体验。玩家将扮演记者爱丽丝·德罗斯，在收到一封神秘的邀请函后，进入欧利蒂丝庄园调查背后的秘密。在进行证据调查过程中，玩家扮演的爱丽丝·德罗斯将采用演绎法，对真相进行回顾和推演。在案情回顾时，玩家可以选择扮演监管者或求生者，展开激烈的对抗。而在调查的过程，无限接近事实时，却发现越来越不可思议的真相。 《第五人格》官方网站：http://id5.163.com
竹笋是春季特色美食，但并非人人适合吃，下列哪类人不适合多食？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的3月5日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂3月5日答案吧！ 蚂蚁庄园今日答案早知道3月5日 1.竹笋是春季特色美食，但并非人人适合吃，下列哪类人不适合多食 A、有肠胃疾病的人群 B、有糖尿病的人群 2.正确答案：有肠胃疾病的人群 3.答案解析 竹笋中含有的钾离子对于肾不好的人来说也是一种不好的伤害，所以对于肾不好的人来说，竹笋也不适宜吃太多。 对于脾胃虚弱或是不好的人来说，也不适宜吃竹笋，因为竹笋是凉性食物，多食的话就会导致腹泻或是其他身体不适的情况发生。 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道3月5日的答案了，正确答案是有肠胃疾病的人群，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
人设创意竟源于火柴没错，这货的人设创意竟源自火柴!性格暴躁的红孩儿，愤怒时便会选择自燃——头部燃起火焰，战力Max!人设上，红孩儿以坏学生形象示人，略带脾气的眼神和动作，让人望而生畏人设是什么意思。游戏中，红孩儿以火焰拳为主要攻击方式，具备优秀的的坦克和AOE能力，同时大招的刷新配合被动的回血，让他可以在战场中游刃有余的收割和生存。火爆性格 励志成为最强的男人红孩儿性格火爆，自尊心极强，立志要成为最强的男人。作为黑牛安全武装保护集团总裁——牛魔之子，他的父亲为了让其有所成长，常说红火火还不够资格接手集团。而红孩儿本身对接手集团一事并不在意，只是因为父亲对其的否认使原本就叛逆的他更加不服。所以为了超越他的父亲，红孩儿来到了三界实验学校，立志于通过制霸全校来证明自己。 攻守兼备 前排坦克+AOE伤害作为一名近战英雄，前排坦克能力是他的优势
广州人都爱喝汤补身，尤其喜欢加中药材煲老火靓汤，但中药是分“四气五味、寒热温凉”的，试想家庭主妇若道听途说哪几味药材好，囫囵煲上一大锅，一家老小服用后，效果可能适得其反。 广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶行医几十年，经常有病人看完病，临走到门口见缝插针地问一句：“潘主任啊，我该煲什么样的汤好？”潘主任多数要把病人叫回来坐下仔细嘱咐再三，而不是简单列举。在她看来，煲汤切不可“道听途说”，而需有针对性的从中药材不同功效出发，根据中医传统理论，辨证选用，因时、因地、因人而异，方能有助于身体健康。 潘锦瑶提醒，中药材煲汤可以用于防止疾病，益智健体，主要体现在可以预防疾病，对一些疾病有辅助治疗作用，也常用于病后和慢性病的调养。其作用是有针对性的，最好是在中医专家“望、闻、问、切”判断体质后选择个体化煲汤材料。 那么如何选择适宜的煲汤药材？一是辨证选用，即分析、辨别疾病的寒、热、燥、湿等的症状，通晓中药的寒、热、温、凉等性质，在此基础上辨证论治选用对症的中药材。在中药的选择上，最好选择经民间认定的地道药材，如淮山、芡实、沙参、玉竹、黄芪、枸杞、山药、百合等。 在辨证基础上，确定煲汤中药材的配方。如气虚者可用参类、鸡肉类，血虚者可用当归、羊肉类，气血两虚者用归芪海参类。淮山、芡实，二药性味甘平，有健脾益肾去湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15-30克，适用于脾胃稍虚、大便软或偏烂者。沙参、玉竹：性味甘平偏寒，有滋阴润肺养胃作用，适用于阴虚体质大便偏干，另外还要根据身体的状况选择不同的中药。如果身体火气旺盛，可选择绿豆、莲子等清火滋润类的中草药；如果身体寒气过盛，那么就应该选择人参等热性中药。 二是按四季选用，养生之道，讲究四季有别。气候的变化，对人体生理、病理均有一定的影响，因此要按季而补。冬季寒冷，宜辛温热补，壮阳补肾为主，选择热补性质的原料煲成汤汁，以储藏能量，增强身体的抵抗。此外，不宜长期服用同一种汤药，需根据节气、体质变化而改变。而汤不是熬越久越好，过长时间的熬制会破坏有效物质，降低营养。最后，潘锦瑶建议，选择药材煲汤前，最好先结合医生辨证分析体质属性，再用中药膳调治不迟。 网友观点： @衷一：药借食力，食助药威，一直以来，药膳因其具备“寓医于食”之功能而广被推崇。然而，在讲究辨证的中医看来，剥开药膳被层层包装的光鲜外衣后，其作用并没有那么玄乎，且药膳并非人人都能吃。 // @吴嫣：其实中药材煲出的汤味道一般，之所以还选择吃，主要是奔着健康去的。我常去的一家药膳店，每逢周末、节假日，常常需要预订位置。 @郭丽娜：中药有寒、热、温、凉四气的药性，不可随意“拉郎配”，否则会降低药效或适得其反。有的人吃后上火，口干舌燥；有的头晕、恶心、腹痛。
不要空腹喝牛奶 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。 尽量少喝碳酸饮料 碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。 少吃盐渍食品和夜宵 // 如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。” 其实胃并非十分娇气 很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”
阿轩的爸爸很爱喝酒，喜欢把花生作为下酒菜。众所周知，花生具有很好的解酒效果，很多人都会用它来下酒喝。 一次，正喝着酒的阿轩爸爸突然感觉到上腹部剧痛，送去医院检查发现是胃溃疡。医生劝诫他少喝酒，特别是不要用花生作为下酒菜。这两样食物都会加重胃病患者的病情。花生具有较高的食用价值对于普通人来说，吃花生是很多好处的，它可以促进细胞生长，具有抗衰老、控制食欲、通乳养血、降血脂血压等等功效。1.花生促进细胞生长，提高智力花生蛋白中含有十几种人体所需的氨基酸，其中，赖氨酸对儿童智力提高有所帮助，谷氨酸可以促进细胞发育和增强大脑的记忆力。2、花生有抗衰老作用花生又称为“长生果”的称号，花生中含有儿茶素对人体具有很好的抗老化作用，赖氨酸也可以防止身体过早衰老，因此，经常吃花生具有延缓衰老的功效。3、花生可控制食欲花生是饱腹感很强的食物，它含有许多人体所需的物质，吃一些就会有饱腹感，如果想控制食欲，不让自己吃太多，就可以早餐吃点花生。4、花生有通乳养血花生中含有丰富的蛋白质及脂肪油等营养成分，如果女性在产后有乳汁不足的情况，可以多吃花生起到通乳养血功效。5、花生可以降血脂、血压花生本身具有不错的食疗功效，但令大家意外的是，花生壳的功效也毫不逊色。花生壳具有很好的降血脂降血压的作用，这主要与其中所含的黄酮类物质有关。此外，花生壳提取物还具有抗氧化、抗炎、抑菌祛痰等好处，对降低胆固醇，缓解动脉粥样硬化也具有很好的效果。6、花生能防止冠心病花生油中含有亚油酸成分，亚油酸成分可以让胆固醇分解为胆汁酸，从而排出体外，减少胆固醇发病，避免胆固醇在体内沉积，有防止冠心病的功效。花生虽然好，但并非人人都能吃，这6种人就要远离花生：1、胆囊切除者胆汁对脂肪的消化吸收具有重要的意义。人在吃饭后，胆囊收缩，高蛋白和高脂肪食物对胆囊刺激很强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，会影响花生等脂肪的消化。2、痛风患者痛风是机体代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于花生是高脂食物，吃多了会减少尿酸排出，加重病情。因此，痛风急性发作期应禁食花生，痛风患者只能适量饮食。3、胃溃疡、慢性胃炎此类患者多有慢性腹痛，消化不良等病症，饮食上应少量多餐。花生属于坚果类，蛋白质和脂肪含量高，很难被消化吸收，因此这类患者应禁食。PS：那么，对于不能吃花生的“酒友”们，可以吃哪些下酒菜呢？1、茴香豆茴香豆是常见的零食，味道美味，又香又脆，是很好的下酒菜，可以代替食用。2、凉拌黄瓜天气炎热，再加上吃得油腻，这时候来一盘凉拌黄瓜，解腻又凉爽。黄瓜是一道非常好的下酒菜，酒后会感觉一股热气顶上，而黄瓜可以达到很好的解暑效果。总的来说，花生的食用价值很高，健康专家也将它推荐为可多食用的坚果类食物。但对于一些特殊人群来说，花生吃多了反而会损害身体，因此，需特别注意。特别是对于痛风患者来说，花生下酒会加重病情。互动：你会将什么作为你的下酒菜呢？ // 参考文献：1、《花生营养保健价值及在饮料工业中的应用进展 》、2018-11-10、保鲜与加工2、《特色花生研究进展及发展优势 》、2017-07-15、四川农业科技
卸妆油非人人适用 选洁面品肌肤说了算 卸妆油并非人人适用 如果化了妆或使用了含有底妆成分的隔离防晒产品，那不用多说，卸妆是一定需要的步骤，因为一般的洁面产品根本无法从根本上彻底将底妆成分与肌肤分离，达不到理想的清洁效果。在选择卸妆产品时不仅要注意产品本身的性能，还要着手从化妆习惯、肌肤当前呈现的状态以及肤质问题去考虑。 卸妆油是清洁彩妆力度最强大的单品 如果你在化妆之前使用了耐水防汗型的紫外线隔离产品，之后又各种粉底、粉饼、散粉、腮红修饰了一脸，那么卸妆油无疑是最适合的产品，理论上来讲卸妆油是清洁彩妆力度最强大的单品，使用高效的卸妆油后基本不会留下残妆； 干燥敏感肌肤需要温和水润的卸妆乳 但如果肌肤本来就干燥敏感，妆面又很淡，那一款温和水润的卸妆乳或卸妆霜就完全可以应付了；对于皮脂旺盛，备受痘痘困扰的油性肌肤来说，净透清爽的卸妆水最该被优先考虑，配合棉片轻轻擦拭，卸妆的同时还能帮助老化角质剥落，疏通堵塞的毛孔，使得皮脂更加顺利的排出。 不要再被卸妆谣言欺骗 在保养界有一种流行已久的说法，一些人认为，即使不化妆，油性痘痘肌或是受黑头困扰的肌肤都应早晚使用卸妆油做“深层清洁”，通过卸妆油“以油融油”的原理消除堵塞在毛孔中的油脂，溶解角栓。 且不论卸妆油是否能够真的有效清洁毛孔中的垃圾，单是“深层清洁”这个说法就存在很大争议。 卸妆油之所以能够有效清洁妆面并不是因为里面有油分，更大一部分原因在于卸妆油中含有大量界面活性成分以及乳化剂，裸肌若长久按此方法保养，势必会削弱皮脂屏障，造成痘痘恶化、敏感、干燥等更为严重的肌肤问题。每个人的肌肤状态都不一样，至于深层清洁有多深，不可能一概而论。 洁面乳怎么选 肌肤说了算 洁面乳的清洁效果远不如卸妆产品来得彻底，所谓专物专用，所以并不建议卸妆洁面一步搞定，如果妆容真的那么容易卸除，那想来卸妆产品也可以很快被市场淘汰了。即使是宣称无需二次洁面、乳化彻底的卸妆产品，在使用过后都需通过洁面乳再次清洁，避免残留在肌肤上的油脂、乳化剂等物质伤害肌肤。 从当今的保养趋势来看，氨基酸系洁面乳依旧是公认温和高效并能够较为彻底的清洁肌肤的产品，它能够保证肌肤在清洁的同时，皮脂膜的完整性不被破坏，所以这类产品一般被认为是真正有养肤功效的洁面乳。 洗脸有“度” 肌肤有问题，可能是因为没洗干净，也可能是因为洗得太干净。对于油性肌肤而言，常规使用氨基酸洁面产品的同时可在每周使用2-3次界面活性洁面乳，这是因为油性肌肤皮脂旺盛，若只使用氨基酸类温和成分难以剥落老化角质和油污，只要注意使用频率，借助皂基完全可以起到更为理想的清洁效果。 但是，如果肌肤有痘痘问题的困扰，那么应尽量避免使用皂基类成分，过于强力的清洁剂会破坏肌肤表面的平衡状态，而且清洁后附着于肌肤表面的皂垢可能会影响肌肤的正常代谢，造成更为严重的问题。
长跑是高强度运动，对于养生很有帮助，是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 长跑的好处有哪些？ 有助于提高心肺功能 长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。 每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。 长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。 可以预防骨质疏松 现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。因此，很少发现经常长跑的人会患骨质疏松。另一方面，长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一。 不易感冒 仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑，在跑的过程中，会动员到全身的脂肪。因此，他们的腿会比较粗，腰却特别细。坚持长跑还可以提高免疫力，预防感冒。因为，经常长跑的人，肌肉大都比较丰厚，而肌肉中存储有丰富的蛋白质，蛋白质又是合成免疫球蛋白所必需的成分。长跑确实能使人感到兴奋。 哪些人不适合长跑？ 隐匿性疾病患者 假如进行的跑步运动太过于剧烈的话，很可能激发体内潜在的病变，例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，但是过于激烈的跑动，可能将胆结石震落或者移位，从而导致病变发盒动量合适是必要的。 腿部受伤者 正所谓：“伤筋动骨一百天。”如果腿部不小心拉伤或者是扭到了，应该停止运动，因为腿部受伤的话行动都不便利，怎么可能得到良好的运动效果呢？请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期。 严重的心脏病患者 跑步会让你的心跳加快，增加体内对氧气的消耗量，容易让你上气不接下气。那么心脏病患者是不能激动的，如果跑步时心跳过快，很容易会出事故。所以不建议患有严重心脏病的人进行跑步健身，以免发生意外。 体重过重的人 因为跑步时会让下肢承受三到六倍的压力，所以体重过重的人会很容易使下肢受伤，建议先减肥减重再开始跑。或者从快走开始慢慢再过渡到跑步。 达到退休年龄者 一般来说，男的60岁，女的50岁以上都不适宜太剧烈的运动，毕竟体力上比年轻人要差一些。科学证明：这类人最好是打打太极拳、练练气功等舒缓、轻柔型的运动。当然，如果你只是慢跑或者是散步的话，那倒是没有多大问题的。 长跑的四大要领有哪些？ 正确的跑步动作 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。 跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。 脚的着地动作 应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。腿的后部肌肉会比较放松，且跑起来省力，但是速度较慢，适合多数人和初学者平时的健身选择。 控制腹肌 长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。 腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。 正确呼吸 在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。 吸气方式上应采用鼻呼吸和口鼻混合式的呼吸。长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气被大量的吸入体内而造成对气管、支气管的刺激。 注意事项 跑前热身操 有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。 热身步骤: a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节 d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 跑时四步一呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。 长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。 正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。 跑后要漫步 长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 冬季长跑掌握要领 冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
拔火罐，是现如今非常流行的一种养生和治疗疾病的方式，受到很多人的追捧。拔火罐是现代人非常喜欢的一种养生方式，但这种方式并不是每个人都适合。下面运河边百科(www.yunhebian.com)聚为大家介绍关于拔火罐的一些基本常识和禁忌人群。 拔火罐的好处 1、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。 2、对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。 3、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。 4、现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。 拔火罐的坏处 1、经常拔火罐会导致皮肤感染 很多人认为拔罐最少要半小时，这样才能有效果，中医提醒其实拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火滑完罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。 2、拔火罐后洗澡很容易着凉 顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。 3、毛孔张开易诱发中风 拔罐就是打开皮肤的毛孔使其处于舒张的状态，这样体内的湿气和淤气就会被吸出来，但是外界的寒气也通过舒张的毛孔进入到体内，从而引发感冒严重的还可能诱发中风。所以在拔罐过后切忌洗冷水澡，及时去做好身体的保暖工作，以防止寒气的入侵。 这8类人拔火罐等于在自残 1、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。 2、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。 3、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐，以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者，如韧带已发生断裂，不可拔罐。 4、有严重肺气肿的病人，背部及胸部不宜负压吸拔。心力衰竭或体质虚弱者，不官用拔罐治疗。 5、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。 6、酒足饭饱者。血液流向肝脏进行代谢工作，此时拔火罐，气血又被强行引导到拔罐部位，导致心脏不得不多跳几次加速供血，容易出现眩晕、恶心等各种不适。 7、皮肤有溃疡、破裂处，不宜拔罐。在疮疡部位脓未成熟的红、肿、热、痛期，不宜在病灶拔罐。面部疖肿禁忌拔罐，以免造成严重后果。局部原因不明的肿块，亦不可随便拔罐。 8、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。 拔罐误区 注意一：拔罐后要洗澡 拔罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“拔罐和洗澡，一个也少不了。”确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。 中日友好医院中医按摩科唐学章主任说，拔罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔罐后一定不能马上洗澡。 注意二：时间越长效果越好 不少人说拔罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔罐真的是时间越长越好吗？ 唐主任说，拔罐根据罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从拔罐拔上到起罐不超过十分钟为宜。因为拔罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。[1] 注意三：同一位置反复拔 一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这罐拔得没效果。大有一种“世上无难症，只怕有心人”的决心，其实，这样做也是不行的。 拔罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，但是对皮肤来说，红肿、破损……那就得不偿失了。