办公室“久坐一族”容易有颈椎病和鼠标手，哪一项属于职业病？蚂蚁庄园6月24日答案最新，这是支付宝中蚂蚁庄园6月24日小课堂问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园6月24日正确答案吧！ 蚂蚁庄园6月24日今日答案 1.办公室“久坐一族”容易有颈椎病和鼠标手，哪一项属于职业病 都不是 颈椎病 2.正确答案：都不是 3.答案解析： 职业病是指劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。 “鼠标手”也叫“腕管综合征”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 颈椎病是指因颈椎退行性病变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，进而刺激、压迫到颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园6月24日的答案了，答案是都不是，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 软件APP推荐 侠玩助手 虫虫助手 光环助手 233乐园 魔玩助手 4399游戏盒 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 神奇海洋答案 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
办公室“久坐一族”容易有颈椎病和鼠标手，哪一项属于职业病？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的6月24日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂6月24日答案吧！ 蚂蚁庄园今日答案早知道6月24日 1.办公室“久坐一族”容易有颈椎病和鼠标手，哪一项属于职业病 都不是 颈椎病 2.正确答案：都不是 3.答案解析 职业病是指劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。 “鼠标手”也叫“腕管综合征”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 颈椎病是指因颈椎退行性病变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，进而刺激、压迫到颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。 4.推荐阅读 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道6月24日的答案了，正确答案是都不是，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 软件APP推荐 侠玩助手 虫虫助手 光环助手 233乐园 魔玩助手 4399游戏盒 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 神奇海洋答案 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
颈椎病如何进行自我治疗颈椎病的自我治疗？ 颈椎病的自我治疗包括改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度、空暇之余做颈椎锻炼等。需要注意的是，颈椎锻炼虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。 1.改善不良工作体位：站立时应抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常生理曲线；坐位时，腰挺直坐正，必要时可使用腰卷。 2.改善睡眠姿势：睡觉时，枕头要填满颈部的空隙，也可以使用支撑卷来支撑颈部。 3.颈椎锻炼操：包括内收（下颌）向上、左右侧屈并加压、左右旋转、左右环绕、侧屈摸耳、颈部肌肉力量训练。 在自我治疗中还需注意：①.如果颈椎病已经严重到压迫神经、血管，需咨询医生后再自行锻炼；②缓慢、均匀地运动，不要忽然用力；③在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，循序渐进；④如在训练过程中出现不适，请及时停止。 本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核 点这里，查看医生回答详情 年轻人得了颈椎病该注意什么？ 这种忧虑特别有现实意义，因为在现在上班族当中，也就是20岁到40多岁的人当中，得颈椎病的人越来越多，病情轻重程度不一。 年轻人得颈椎病和老人不太一样，需要注意的事项也有所差别。 第一点，要谨慎使用街边按摩理疗。现在越来越多的都市白领开始热衷按摩，理疗和spa，尤其一些女性。而在这些消费场合当中，为您提供理疗服务的按摩师往往刚刚草率上岗，根本没有相关执业资质，和理疗的专业理论功底。 也就是说，这些按摩师是假借中医之名为您提供理疗服务，其实是违规的医疗行为，务必当心。事实上在很多中医院都有专门的按摩室和理疗服务，很多人并不知晓也没有把去医院做按摩当成一种消费的习惯。 颈椎周边富含淋巴和小关节，稍稍用力不慎，可能适得其反，不但不能疗愈颈椎疾病，还可能引发意外，甚至有造成瘫痪的极端事件出现。第二点，不要好了伤疤忘了疼。现在的年轻人得颈椎病，大多是和手机有关，一些年轻人通过手机追剧，整天低头保持同一个姿势，让颈椎的生理曲度异常，承受了很多负荷。 仗着年轻好的快，一些人颈椎得到恢复之后，并没有改变自己的生活习惯。如果颈椎病反反复复，造成慢性关节炎，可能就很难彻底治愈了。 现在不单单颈椎病，很多疾病都有年轻化的趋势，包括癌症、糖尿病、高血压等慢性病。所以，这些疾病的预防都和改变生活方式，改变不良的生活习惯密切相关，希望大家好自为之。 500位三甲名医，您和家人的在线健康智库，多多关注分享哦！
坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势预防颈椎病。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 抬头望远：诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 防寒防湿：冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 祝您生活愉快，喜欢小编的，点一下关注吧
你好，很高兴回答你的问题颈椎病引起的头晕！颈椎病作为一种常见病多发病，开始危害一代又一代人群的健康，颈椎病可以引起一百多种疾病，其中最常见的症状就是头痛头晕。 因为从事颈肩腰腿疼工作，差不多有十几年时间了，也治愈了不少颈椎病患者，其中也包括不少因为头痛头晕过来就诊的患者。 一般因为颈椎病导致的头晕，大多数因为各种原因压迫椎动脉，导致脑供血不足，一旦出现脑缺血，最直接的影响就是头痛头晕。 虽然治疗颈椎病的方法繁多，但是大部分都是只能缓解症状，反反复复，得不到彻底治愈。主要是还是没有解决导致脑供血不足的根源问题—软组织劳损。 归根结底，颈椎病还是跟颈椎相关组织的反复牵拉刺激有关，所以说，我们门诊上大部分都是采用磁疗杯疏通，加上小针刀治疗，以及艾灸调理，严重者可以服用活血化瘀的药物。 基本上头痛头晕的患者，在后脑勺环枕筋膜和颈椎结合处，都有明显的淤堵不通粘连，因为这里是椎动脉进入脑部的最后一道屏障，一旦这里堵塞，就会引起头痛头晕，头昏脑胀。 可以首先通过磁疗杯疏通颈部肌肉韧带筋膜，改善它们的弹性，特别是后脑勺环枕筋膜结合处，一定要着重疏通，两侧的颈夹肌，关系到椎动脉的压迫程度。 然后再进行小针刀治疗，把磁疗杯没有彻底疏通开的部位，再进行再次松解。小针刀治疗对于颈椎病效果还是不错的，当然了也有一部分人认为小针刀指标不治本，我个人认为还是手法操作问题。 然后再进行艾灸调理，起到活血化瘀，软化作用，通经活络，驱寒除湿的功效。 不过平时一定要注意姿势，避免长时间一个姿势太长，不要半躺半卧，不要枕高枕头，经常做一些抬头的动作，打羽毛球，游泳，都还不错。不过一定不要摇头晃脑的，容易导致关节错位。 至于上面我说的调理办法，可能大家不太清楚，如果有感兴趣的可以私信给我，互相交流学习！
对于人类健康来说，颈椎病是一个容忽视的(杀手)，患上颈椎病，轻则肩部，颈部以及上肢酸胀疼痛，头痛头晕，失眠烦躁，重则会导致视力模糊，听力障碍，四肢无力，甚至瘫痪颈椎病如何医治。 因此，对于办公室上班族来说，在埋头工作的时候，最好保持正确的坐姿，要自然端坐，这样，头部能够略微前倾，不必一直低着。桌椅之间高度比例也要适当地进行调整，使头部避免过度前屈或后仰，使头部，颈部，肩部，背部，腰部能够保持正常的生理曲线。要长期使用，做办公室的上班族，还可以对工作台的倾斜度进行调整，比如倾斜15、这样可以有效地改善(低头综合征)。 另外，利用休息时间去多运动下，但是在运动中也要注意，比如走路要正确的走姿与正确的站姿，坐姿结合在一起，才能有效地预防颈椎病。 同时，通过自身保护好身体健康，调节饮食环境下，发挥自己的聪明才智，创造出更大的各种运动价值，把颈椎病根治的效果。
颈部拉伸 斜方肌 这块肌肉起始于枕骨上，沿着颈椎和胸椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨处斜方肌拉伸。起始部分是扇状的，所以不同的部位具有不同的功能（上部用于提升肩胛骨，中部产生内收，下部则为下压），取决于肌纤维的方向。 肩胛提肌 这块肌肉起始于第一颈椎至第四颈椎横突处，嵌入肩胛上部内侧边缘。功能是拉伸肩胛。 斜角肌 斜角肌分三部分分别是：前斜角肌，中斜角肌和后斜角肌。 前斜角肌起始于第三颈椎至第六颈椎横突处，嵌入第一肋骨内部边缘处，功能是颈部屈曲和侧屈，以及提升第一肋骨。 中斜角肌起始于第二颈椎至第七颈椎横突处，嵌入第一肋骨上表面。功能与前斜角肌一样。 后斜角肌起始于第四颈椎至第六颈椎横突处，嵌入第二肋骨外表面，功能是颈部屈曲和侧屈以及提升第二肋骨。 胸锁乳突肌 这块肌肉的胸骨部分起始于胸骨处，锁骨部分起始于锁骨内侧三分之一处，二者斗比颞骨的乳突位置嵌入。它的功能是颈部的屈曲、侧屈和旋转。 夹肌 有两种夹肌，即头夹肌和颈夹肌，我们在拉伸时会将它们等同对待，因为二者有着相似的功能和拉伸方法。 头夹肌起始于项韧带，沿着第三颈椎至第七颈椎以及第七颈椎至第四胸椎的棘突嵌入颞骨的乳突及枕骨处，功能是颈部的伸展，侧屈和旋转。 颈夹肌起始于第三胸椎至第六胸椎的棘突部分，并且在第一颈椎至第三颈椎的横突处嵌入。功能与头夹肌一样。 02颈部如何自我拉伸？ 斜方肌的拉伸：用手牵引头部试图将耳朵移向肩膀，另一侧手置于背部或将肩部放低加大强度。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次30秒；高级重复4次每次35秒。 肩胛提肌的拉伸：转动脖子至少45°，放低下巴，试着用下巴触及胸部。这个动作会在拉伸中产生肌肉张力拉伸一侧后要拉伸另外一侧。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次25秒；高级重复4次每次30秒。胸锁乳突肌的拉伸：伸展颈部，将脸移向与手相反那侧，同时手按在胸部保持压力。拉伸完换另一侧。初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复4次每次30秒。头夹肌和颈夹肌的拉伸：伸展颈部，目光上抬。将头部移向一边，仿佛想用拉伸那侧的眼睛看向天花板，手按住锁骨保持压力防止锁骨因拉伸张力上抬。拉伸完换另一侧。初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复5次每次30秒。 得了颈椎病是不是就废了？ 当然不是，毕竟现在颈椎病群体越来越庞大，称之为“全民疾病”绝对不夸张，如果颈椎病患者废了，那起码一半人都废了。 颈椎病人群分布有多广？学生时代：中国式教育依靠的是题海和记忆，小小的身体大大的书包构成了，孩子们的学生时代，沉重的书包，长时间的低头答题，颈椎受损严重。 工作时代：21世纪是互联网的时代，各行各业都实现了无纸化办公，绝大多数人的工作离不开电脑，长期面对电脑工作，再加上自己不注意休息，很容易伤害颈椎。 退休时代：麻将可是我们的国粹，如何能使其失传，叫上三个老友，来上几圈，时间在不知不觉间流逝，这个过程中有机会起来活动吗？ 低头时代：手机功能的丰富，如何能经受诱惑，看看电影、看看新闻、看看朋友圈、看看微信群聊，时间一晃而过，我们没有感觉，但颈椎感觉很不好。 但颈椎病确实很严重，绝对不可忽视！颈椎病虽然指的是颈部，但很多患者出现的症状却不一定是颈部，而且越是严重的颈椎病患者，越容易出现其他部位症状，更可能诱发其他疾病。 颈椎在整个脊柱当中体积最小，但责任最重，颈部是连接头部和躯体的关键，其中神经和血管也非常密集，平时的活动频率还比较高，受损后导致的结果自然也比较严重。 从症状来看：颈椎病可能引起头晕头疼、记忆力减退、视力模糊、耳聋耳鸣、肢体麻木、胸痛胸闷、心慌气短、大小便失禁、下肢瘫痪等症状。 从疾病来看：颈椎病可能引起高血压、冠心病、脑血栓、脑梗塞、胃肠疾病、乳腺疾病等问题。 颈椎病患者需要注意的事！我相信所有颈椎病患者最想知道的就是如何恢复！ 颈椎病的治疗主要分为保守和手术，两者各有优点，但都不是绝对的好或绝对的坏，也并不适合所有人，对于部分颈型颈椎病患者来说，保守治疗是最好的选择，但对于交感型和脊髓型颈椎病患者来说，手术才是最好的选择。 1，不要随意按摩，按摩真的不适合所有人，盲目按摩导致瘫痪的可能比较小，但加重病情的可能绝对不在少数。 2，不要盲目服药，药物不能治疗颈椎病，二者根本不是一个系统的，而且也别听信药物，吃什么包治百病的神药。 3，不要经常扭脖子，颈椎病患者经常出现脖子僵硬的情况，但这并不是胡乱扭脖子和拍打的理由，很可能会加重病情，出现头晕眩晕的等症状。
针对驼背探头的坏姿态，我建议锻炼后背肌肉更加有效颈椎前倾！ 由于日常生活工作的环境影响，驼背、圆肩、探头等不良体态经常出现在年轻人的身体上。这极大地影响了精神状态与生活健康，也对个人形象气质有所影响。 想要改善这些坏情况，除了日常生活当中要注意正确的坐姿、站姿等姿态外，还需要进行适当的拉伸与肌肉锻炼。 出现这些情况主要是由于前侧过于紧张，后侧过于薄弱导致。建议题主网上搜索一下颈椎操每天都来做一套，来纠正颈部正确姿态。并做一些拉伸胸肌的动作。 在肌肉锻炼时，我建议练习水平引体向上这个动作。它能够强化后背肌群，把这些错误的姿态纠正过来。只需要在公园或者小区都会有一种低杠，注意后背收缩带动手臂进行发力。 每次训练2－4组，每组8－15次，不仅有利于改善不良体态，而且还会提高拉力肌群的力量，让自己的身材更加有型。 了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
我们先来看看这个低头动作颈椎前倾： 有两点需要注意： 1.低头时，颈椎的前侧软组织会处于相对放松的状态，同时后侧软组织会被拉长与拉紧。 2.颈椎间盘前面的空间会因受挤压变窄，受到更多的压力；颈椎间盘后面的空间会变宽，压力减小； 以下是关于椎间盘的解释（熟悉的朋友可以直接跳过）： 位于两节椎体之间，由软骨板，纤维环以及髓核组成，主要作用是分散颈椎的压力。同时在椎间盘的纤维环后侧具有神经，椎动脉，脊髓等组织。 一旦纤维环破裂，髓核向后突出，那么有可能对后侧的神经，椎动脉，脊髓等造成一定的压迫，引起手麻，头晕，头痛等颈椎病常见症状。 而长期重复保持这个动作，会对这些部位产生重复性的压力。 换言之，长期维持一个姿势，虽然不会突然对软组织产生巨大的破坏，但会把这些对肌肉，肌腱和神经的损伤累积起来，容易引起下列情况： 慢性肩颈疼痛与姿势异常由于颈椎后侧肌肉长时间被拉紧，受到重复性的压力而疲劳无力，为了能够支撑头部，颈肩部的肌肉会更加用力，趋于收紧的状态。 不仅更容易造成慢性颈部肌肉酸痛与两侧肩膀酸痛，长期而往还会出现“富贵包”“脖子前伸”“高低肩”甚至“驼背”等不美观的体态。 以颈椎间盘突出症（常见的颈椎病）为例长期的低头，会造成以下影响： 1.由于颈椎后侧肌肉长时间被拉紧，受到重复性的压力而疲劳无力，增加颈椎间盘压力。 2.由于髓核能够随颈椎负重方向的不同而移动。在低头时，会促使椎间盘内髓核向后移动（后侧具有神经，椎动脉，脊髓等组织）。 以上两种情况会同时增加椎间盘的压力，导致纤维环破裂，促使髓核向后突出，刺激后侧的神经等组织，从而出现颈椎间盘突出症（常见颈椎病）。 更多颈椎康复，体态调整内容，请关注我的个人头条号。 颈椎曲度变直，需要做牵引吗？ 如果单纯的颈椎曲度变直，不需要做牵引。只要注意平时少低头，少玩手机，出去打打羽毛球，游泳这些活动，可以帮助改善曲度变直的情况。 那么牵引需要什么时候用呢？ 颈椎牵引，能够解除颈肌痉挛，使颈部肌肉放松，恢复颈椎椎间关节的正常线列。使椎间孔增大，解除神经根的刺激和压迫。使椎间隙增大，减轻颈椎间盘内压力，有利于膨出的椎间盘回缩和外突的椎间盘回纳。伸张被扭曲的椎动脉。拉开被嵌顿的小关节滑膜等。 颈椎牵引常作为神经根型，颈型和交感神经型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者，有明显颈椎节段性不稳定者，体质太差，牵引后症状加重者禁忌应用。交感神经型急性期，椎动脉型病情较重者，脊髓型轻度受压者暂不用或慎用。 颈椎牵引一般用枕颌布带牵引，牵引的角度，时间和重复是决定牵引效果的3个重要因素。 体位可以采取坐位或仰卧位，颈部自躯干纵轴前倾10-30度，避免过伸。椎动脉型患者前倾角度宜小，脊髓型颈椎病患者宜采取接近垂直体位，忌前屈位牵引。 牵引力重量因人而异，通常按患者体重的十分之一到十二分之一，多数从4千克开始逐渐增加重量。要随时关注患者牵伸时感受。 牵引时间，一般以20分钟为宜，时间过短和过长都不合适。 注意，牵引重力要根据病情决定，并注意患者情况，如果有不适或症状加重情况立刻停止治疗。 我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
健身可以纠正驼背和头前倾问题颈椎前倾严重如何矫正，这是体态问题，健身有体态训练的作用。健身有句话是耳熟能详的，“练胸不练背，早晚要驼背”，说明健身是有应对驼背的办法的。 体态有个习惯养成和肌肉力量控制的问题，肌肉力量很重要。平时体态问题靠别人提醒和自我注意不能最终奏效，那么还得靠相应部位的肌肉力量来约束。训练背部时可以带动解决头前倾的问题，夹紧肩胛骨，双肩下沉，让上背部和后脑勺在一个平面上，常见的相应动作有抱头深蹲、高杠深蹲、罗马尼亚硬拉。有的动作做好了是好动作，做不好还起反作用，比如引体向上，这就取决于个人了。 其实，在健身训练时，涉及到背部的动作未必都需要锁背，但从体态训练这个目的来讲，锁背很重要，因为最起码要有这个动作习惯，然后再靠肌肉力量来维持。 颈椎老是酸痛，该怎么办？ 这位潘秀兰506朋友，提出颈椎疼怎么办，治疗颈椎疼办法很多，这里就不一以说了，首先说我是怎样治好的，因为我也是得了3年多颈椎病的人，当处在医院治疗，包括吃药，针灸，推拿等都用过，后来不枕枕头，颈椎放酒啤酒瓶，也只好暂时好专，好了之后时犯病。 再后来吃的颈复康颗粒和抗骨增生片，注意保暖，枕头很底，个人用左手搓颈椎10下，再用右手搓颈椎10下，反来复去共100下，复度一定大。现在颈椎只要不好受时或者手痹就开始搓，有于颈椎引起血压高，也不那么高，现在我停药1年多了，坚持每天这样搓，一到二次没有一点疼的感觉了。这位朋友，你看看我后来治疗的办法行吗，祝你早日康复。 颈椎的生理曲度变直怎么办？ 3月23号的法制晚报报道了一条新闻，内容大概如下： 很多人看完都觉得是小题大做，无中生有！但事实真的如此吗？黑锅有必要科普一下颈椎生理曲度变直可能带来的危害，希望能够引起重视。 一、颈椎的生理曲度是什么？ 说到颈椎的生理曲度，那就不能不说人体整个脊柱的生理曲度了。先来看一张图。 人体一共有7块颈椎，形成一个前凸的曲度，这个曲度称为颈椎的生理性曲度。 颈椎的生理曲度反映着各个椎体之间的排列状态，同时也是保护颈部血管、神经乃至脊髓等组织正常生理功能的需要。 正常的颈椎的前凸生理曲度起着增加脊柱稳定性、平衡力和吸收震荡的作用。 而任何引起颈椎曲度变直甚至呈现后凸状态时，会导致颈部肌肉和神经血管受到牵拉、挤压，甚至影响脑部供血引起各种各样的临床症状。 二、生活中哪些事情会引起颈椎曲度变直？ 生活中的这些事情太多了，正如本文开头说的男子一样，长时间低头玩手机、打麻将，和某些特殊行业需要长时间维持不良的工作姿势、某些不良生活习惯、睡眠姿势，以及各种原因所导致的椎间盘退变、颈椎钩突关节及后关节突增生等等，都可能引起颈椎的平衡系统失调，颈部肌肉从而表现出保护性的肌肉痉挛，导致颈椎曲度变直甚至出现后凸等一系列改变。 颈椎生理曲度变直会导致颈椎退变，而颈椎退变则会加重颈椎生理曲度变直的严重程度，形成恶性循环！ 三、使用手机等电子产品真的会对颈椎曲度起影响吗？ 粉丝老说黑锅引用外国文献，又看不懂，不知道内容对不对…… 那么今天就引用一下国内的文献给大家汇报一下。 2018年有研究【1】搜集了2000例在校大学生颈部疼痛的患者，其每天连续低头使用电子产品的时间，并在临床上拍摄颈椎X线片，对颈椎曲度进行测量，运用统计学工具对受试者的网龄、每日平均上网时长、每日上网频次与颈椎曲度的相关性进行分析。 结果：2000名大学生中大多数网龄在1-3年（黑锅表示怀疑，都大学了！），每日平均上网总时长＞3小时，每天平均上网3-6次。 统计数据结果表明：长期每天连续低头使用电子产品并保持单一姿势时间大于3小时以上，将严重影响大学生颈椎的正常生理曲度，损害其生理健康！ 所以，长时间保持一个低头姿势，会造成人体颈椎的生理曲度变直。 四、颈椎曲度变直的危害真的很大吗？ 很多人可能会问了：颈椎曲度变直就是颈椎病吗？两者的关系大不大？ 其实，近年来已经有很多文献报告：颈椎病的发病特征在当代社会已经慢慢发生改变，以前认为是老年人才会得的病，目前具有发病率高以及低龄化的特点【2】。 有研究报道颈椎的生理曲度异常可以作为颈椎病早期的客观指征及诊断依据之一【3】。 临床上常见的是，当颈椎病第一次发作或者颈椎病出现症状的时候，往往都伴有颈椎曲度的变化。 因此，两者应该说是相关的！ 那么，颈椎曲度变直、颈椎病到底有什么危害呢？真的就像新闻说的那样吗？ 颈椎曲度变直并颈椎病有可能出现以下并发症，需要大家引起注意！ 1、猝倒 这个很可能就是新闻中主人公出现晕倒的类型了。患者常常在站立或者走路的过程中扭头，出现身体失去平衡而猝倒，倒地后很快清醒，没有意识障碍，没有后遗症。 Tips：这是由于颈椎曲度改变压迫颅脑椎动脉引起脑部动脉供血障碍，一过性的脑供血不足造成。 2、视力问题 主要表现为视力下降（长时间玩手机也容易导致视力下降），眼睛胀痛、流泪等，严重患者甚至出现失明等。 Tips：这与颈椎病造成脑部供血不足引起颅脑枕叶视觉中枢病变有关。 3、下肢瘫痪 这类患者早期表现为下肢神经过敏，可以表现为下肢麻木、疼痛、走路一瘸一拐等，对于脊髓型颈椎病的患者可能出现走路犹如“踩棉花”的感觉。 部分患者甚至出现大小便异常，表现为排便排尿困难，如尿频尿急、大小便失禁等。 Tips：这是由于神经被颈部骨赘刺激或者压迫导致的下肢运动和感觉障碍所导致。 4、颈心综合征 胸口疼痛却一直找不到具体原因，心脏疾病治疗了又没有什么效果，这时你可能要警惕一下是否合并颈椎病的颈心综合征。 该综合征主要表现为心前区的一个疼痛、胸闷不适，伴有心律失常，非常容易被误诊为冠心病。 Tips：该病也是由于颈部神经根受到颈椎骨赘刺激压迫所导致，需要引起重视。 颈椎曲度变直出现颈椎病往往还可能导致一系列的并发症出现，轻度的还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣等，在此不一一列举，要求只有一个，好好重视这个“病”！ 五、颈椎曲度变直甚至后凸，应该如何预防和治疗？ 疾病的预防往往比治疗来的更重要，对广大颈椎病患者来说也更有意义。 一级预防也称为初级预防，是在疾病还没发生之前采取措施，减少病因和致病因素，这是最高级的预防，也是最主动、最积极的预防方法。 对于颈椎曲度变直的预防来说，其实很简单，因为这个病常常是由于长期“埋头苦干”所导致的，不管是长期低头玩手机、打麻将还是做手术，都是如此。 那么预防的内容就是要求尽量减少低头“干活”的频率及持续时间，听着是不是觉得很简单？ 除此之外，在坐姿上尽可能的保持端坐位，头部只要保持轻微的前倾即可，带度数斜面的工作台可能更有利于坐姿的调整。（小学老师教的东西不要忘记了，虽然老师有些也不知道为什么要这么做！） 别低头，皇冠会掉！ 其次，要注意学习工作玩手机打麻将的时间，每1-2个小时，要自己带有目的性的转转脖子，简单的左顾右盼即可，动作应该轻柔、舒缓，避免剧烈的甩动脖子（这一点都不帅好吗？） 最后，选择合适自己睡觉的枕头非常重要。 人类基本上一辈子1/3的时间是在睡眠中度过，如果长时间枕较高的枕头，那么睡觉的时候也就跟低头玩手机差不多了，自己还觉得真的是“高枕无忧”，其实不然，颈椎病已经慢慢找上门来了。 因此，推荐睡觉的枕头不要太高（放心，暂时不卖东西！），不管是哪一类的枕头，原则上要抱枕自己睡得舒服。 网络上有种说法：平卧位时枕头1拳头高，侧位睡时枕头1拳半，差不多这个高度就可以了！ 最后讲一下颈椎曲度变直出现颈椎病，压迫神经根出现颈神经根病时，应该如何治疗？ 1、出现症状第一时间不要自己忍着，更不要尝试用自己的方法去处理，请前往专业的医院就诊，让医生来为你出谋划策。 2、医生会评估你的病情严重程度可能为你尝试一下保守的非手术治疗： ①口服镇痛药、肌松药，对症舒缓肌肉； ②短期口服激素类药物，注意是短期； ③避免诱发疾病的活动，中断致病因素； ④可能使用硬质或者软质的颈托加以保护固定颈部； ⑤提供建议进行颈部锻炼并逐渐增大颈部的活动度，合理进行物理治疗； ⑥颈椎牵引可能有利于缓解大部分人的疼痛及神经症状。 3、对于颈神经根病患者，经过6-8周保守治疗没有效果的时候，病人病情加重，出现无力时，或者已经有磁共振这些检查明确神经根存在压迫时，医生会建议你行外科手术（这里不说了，太复杂！） 六、总结 随着社会的发展，颈椎生理曲度变直及颈椎病越来越常见且趋向于年轻化，这与目前电子化产品及年轻人工作、生活中的不良体态有关。通过以上黑锅的科普文章，希望能够帮助到更多有用的人。 参考文献：[1] 景梦园,郑若水.大学生颈椎曲度与电子产品使用时间的相关性研究[J].现代医用影像学,2018,27(03):772-774. [2] 柯尊华、王静怡颈椎病流行病学及发病机理研究进展研究颈腰痛杂志 2014.35(1) -0062 -03. [3] 田利军，刘星，苏志勇，孙文红，孟钊.青年颈椎生理曲度异常与早期颈椎病的相关性分析［J］.中国地方病防治杂志,2014,29(S1) : 164. 关于今天的话题，你有什么意见或者建议？欢迎在评论区留言~如果还有什么其他想了解的话题，也可以告诉我们。写文不易，快快收藏转发给需要的那个TA吧！（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
颈部疼痛的原因较多，比起腰痛和肩痛，颈部疼痛的原因是最复杂的，归纳起来有四个大方面、十几种疾病引起颈痛，确诊除了物理检查外，还需要X线片、磁共振、肌电图和实验室等方面的检查，分述如下
全部展开 颈椎疼痛的程度2113和疼痛的性质决定了如何针对5261采取措施。比如平时使用4102电脑，长时间低头看1653电脑，或者长时间旅行，通过自己的功能锻炼和姿势调整，可以缓解颈部或者肩部和背部的一些酸痛和不适。方法是做颈部功能锻炼，比如手臂比赛。双手交叉后，直接放在脖子后面，双臂向前托住脖子，慢慢用力拉伸，动作弛缓有力，双手向前推，头向后推以对抗脖子。一般来说，这种活动可以明显改善颈部的轻微酸痛。做颈部上臂抬运动的目的也是锻炼颈部后侧两侧的斜方肌。其方法是伸展双臂，慢慢使两臂和手对称靠拢，动作弛缓有力。一次反复做20次左右的运动，可以明显缓解颈部疼痛不适的症状。颈部极度酸痛，如颈部不敢转头或扭动，可能是颈椎的病态，如颈椎小关节紊乱，颈部粘着一根神经。建议尽早去医院就医，比较理想，也比较科学。 全部展开 常见的方法是做颈部功能锻炼，如手臂竞赛和适当的活动，可以明显改善颈部的轻微酸痛；也可用于提升颈部上臂，目的是锻炼颈部后侧两侧的斜方肌，可明显缓解颈椎疼痛。 全部展开 建议平时注意休息，做颈椎锻炼，给予热敷按摩等。如果没有好转，去医院骨科详细检查。 颈椎病已经成为现代人的常见病。前些年颈椎病多见于中老年人，但现在已呈年轻化趋势，成为除心脑血管疾病之外的另一大健康杀手。颈椎病多为慢性劳损所致，不良生活习惯会进一步加重病情。 那么，怎样做才能远离颈椎病带来的危害呢？ 1、防止慢性劳损 急性外伤可引起颈椎病，但颈椎病的主要原因是颈部肌肉慢性劳损。由于颈部日常活动频繁，颈椎活动度大，长期伏案工作的人，如会计、学生，长期使用电脑的电脑工作者，会产生一系列相应的颈椎病症状和体征。此外，睡眠姿势不当、枕头高度不当或坐姿站姿不当都会给颈椎带来伤害。有些上班族中午会选择趴在办公桌上休息，这种姿势也会改变颈椎正常的生理曲线。所以午休时尽量选择后仰的姿势，保护颈椎。 2.避免贪婪 秋天天气凉爽，但气候仍然闷热。如果室内需要空调，尽量用丝巾保护颈椎，空调温度不要太低，避免直接吹风。伏案工作时，颈椎本身处于紧张状态。如果此时凉风乘虚而入，会加重颈部肌肉的痉挛，导致颈部疼痛或麻木。当症状加重时，还会引起头痛、视力模糊、耳鸣、听力下降，甚至突然跌倒。 3.身体不舒服时，及时就医 目前很多年轻人对自己的健康状况不够重视，认为颈椎病是一种只适合老年人的疾病，有轻微不适不疼。事实上，这将延迟发病机制，甚至在疾病恶化时导致瘫痪。要认识到颈椎病的严重性，在疾病症状出现时，采取治疗和康复措施，主要是针灸和按摩，然后配合药物、牵引、杂技等治疗。练习练习时，可以做前后颈部的屈伸，以及“交叉练习”、“饭练”等体态练习。此外，你还可以做一种中国传统的太极拳、健美操、肌肉拉伸和体操 日常生活中也要做好预防颈椎病的工作，选择适合自己肩高的枕头，不要太高太硬，保持合理的睡眠姿势。长时间伏案工作的人，要注意经常锻炼脖子。一般工作一个小时左右需要站起来活动活动四肢，避免颈部长时间处于某个位置造成慢性劳损。 目录3360115955；contentid:6236181publishdate :2024-09-22；作者：徐莹莹；file :1600738294043-c 710 B2 EB-3521-43 DC-a86 b-7f 90d 43 c 33 ca；source:27来自Huashang.com :timestamp:2024-09-22 09:31:26； 【主编： 】 原标题：颈椎病的疼痛难以忍受。教你3对预防和治疗颈椎病 颈椎病已经成为现代人的常见病。前些年颈椎病多见于中老年人，但现在已呈年轻化趋势，成为除心脑血管疾病之外的另一大健康杀手。颈椎病多为慢性劳损所致，不良生活习惯会进一步加重病情。 那么，怎样做才能远离颈椎病带来的危害呢？ 1、防止慢性劳损 急性外伤可引起颈椎病，但颈椎病的主要原因是颈部肌肉慢性劳损。由于颈部日常活动频繁，颈椎活动度大，长期伏案工作的人，如会计、学生，长期使用电脑的电脑工作者，会产生一系列相应的颈椎病症状和体征。此外，睡眠姿势不当、枕头高度不当或坐姿站姿不当都会给颈椎带来伤害。有些上班族中午会选择趴在办公桌上休息，这种姿势也会改变颈椎正常的生理曲线。所以午休时尽量选择后仰的姿势，保护颈椎。 2.避免贪婪 秋天天气凉爽，但气候仍然闷热。如果室内需要空调，尽量用丝巾保护颈椎，空调温度不要太低，避免直接吹风。伏案工作时，颈椎本身处于紧张状态。如果此时凉风乘虚而入，会加重颈部肌肉的痉挛，导致颈部疼痛或麻木。当症状加重时，还会引起头痛、视力模糊、耳鸣、听力下降，甚至突然跌倒。 3.身体不舒服时，及时就医 目前很多年轻人对自己的健康状况不够重视，认为颈椎病是一种只适合老年人的疾病，有轻微不适不疼。事实上，这将延迟发病机制，甚至在疾病恶化时导致瘫痪。要认识到颈椎病的严重性，在疾病症状出现时，采取治疗和康复措施，主要是针灸和按摩，然后配合药物、牵引、杂技等治疗。练习练习时，可以做前后颈部的屈伸，以及“交叉练习”、“饭练”等体态练习。此外，还可以做一种中国传统太极拳(太极拳)、健美操、肌肉拉伸等活动。 日常生活中也要做好预防颈椎病的工作，选择适合自己肩高的枕头，不要太高太硬，保持合理的睡眠姿势。长时间伏案工作的人，要注意经常锻炼脖子。一般工作一个小时左右需要站起来活动活动四肢，避免颈部长时间处于某个位置造成慢性劳损。 [负责编辑：] 最新网站2024-09-22 10:40 颈椎病的颈椎姿势劳损
骨科门诊数据显示，颈椎病年轻化的趋势十分明显，30多岁的颈椎病患者明显增多，多是长时间伏案工作所致。 颈椎病是骨关节的退行性病变，它是由风寒、外伤、劳损所致颈椎生理曲线改变和椎间盘关节退行性变化，刺激和压迫颈神经根、脊髓、动脉和神经而出现的复杂的症候群。多在40岁以后发病。但颈椎过劳，便可使发病时间提前，年轻人也会发病。 目前用X光片及CT片对骨关节病诊断很容易，难在治疗。虽然市场治疗的药物和方法繁多，但国内外骨科专家仍认为：没有能使颈椎病完全逆转和根治的药物，只是通过治疗来缓解病状延缓发展，改善功能及矫正畸形，一旦到了晚期，则需采用手术彻底治疗。 中老年人患骨关节病虽然在所难免，但应采取积极的综合措施防治：如从年轻时加强骨质营养和锻炼，脖子向前伸出1英寸，颈椎压力增加1倍;减少颈椎所承受的压力等;工作1-2小时，做做颈椎保健操①;防止增加关节扭力和负荷;主张参加有益的运动，如游泳、散步、练剑、舞扇等;睡觉时可加黄豆枕②;或抗阻力训练及不负重的关节屈伸活动等，都可预防及延缓颈关节炎的发生发展。 进入中年期后，性腺机能减退、食量变小、钙及骨质营养素摄取量减少、室外活动少、维生素D合成不足、骨内血循环减少等，都不利骨及骨关节的营养，因此需常服用含有维生素A、D、E、C及钙磷等成骨素的药物和食品，对颈椎病也有良好的防治作用。如果将其制成食疗药膳更好，比服药方便、全面。 防治颈椎病可采用以下食疗药膳: // 1.姜醋煲猪手：猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。常食。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。 2.马齿苋羊肉灌汤蒸包：市售荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。该方有胃病者慎用，可将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁。 3.红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥：红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。有内热者慎用。
颈椎病是一种常见疾病， 日常生活中用中药做成药粥服用，可起到一定的治疗作用，大家不妨一试。 风湿阻络型 症见头项疼痛、头重如裹、四肢沉重、腹胀痞满。 可以服用葛根牛膝粥，用葛根10克，牛膝10克，薏苡仁50克，粳米50克，葛根、牛膝切碎用纱布包好，与薏苡仁、粳米同放入锅中，加水适量，煮粥食用，每日1次。 气血两虚型 症见头痛、头晕、耳鸣、面白无华、气短懒言。 可以服用参地桂圆粥，用党参、熟地、黄芪各5克，桂圆肉、枸杞子各10克，粳米50克，将党参、熟地、黄芪先煮取汁，再加入桂圆、枸杞子、粳米煮粥食用，每日1次。 气血瘀滞型 // 症见头项疼痛呈针刺样，头晕、四肢麻木、舌质紫暗。 可以服用丹参红花粥，用丹参、红花、桃仁各5克，山楂15克，粳米50克，将丹参、红花先煎取汁，再加入桃仁、山楂、粳米煮粥食用，每日1次。
很多上班族由于长期伏案工作，无暇锻炼身体，忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，久而久之都得了颈椎病。颈椎病患者需要合理膳食，不能偏食。 哪些食物对颈椎病有用呢？ 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。 另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 下面给大家介绍几款食物，可以治疗颈椎病。 吃粥 葛根五加粥、生姜粥、川乌粥、杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、参芪龙眼粥、参枣粥、菊花葛根粥。这些粥对于治疗颈椎病有很好的疗效。 // 喝汤 川芎白芷炖鱼头、天麻炖鱼头、葛根煲猪脊骨、桑枝煲鸡、薏米赤豆汤、姜葱羊肉汤、胡椒根炖蛇肉。这些汤对于不同类型的颈椎病患者，会有不同的功效。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
山东吴女士咨询：我最近颈椎病又犯了，感觉肩颈酸痛，理疗试过不少，但都效果不长久，想请专家推荐一个能缓解该病的偏方。 中山大学附属第六医院中医科主任石显方解答：如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈，可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常，西医称之为疲劳综合征。中医认为，这是由于颈部经脉不畅所致。《黄帝内经·病机十九条》提到：“诸痉项强，皆属于湿。”水湿之邪的祛除，可通过上升清阳、下降浊水实现。 // 推荐患者尝试服用葛根黑豆汤，具体方法是：葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煮水服用即可。葛根能解肌，是解除颈部肌肉痉挛的关键药物，而且葛根能升清阳，促使人体阳气上升。牡蛎能把颈部的浊水往下收，再用黑豆把浊水通过小便利出来，并且黑豆还兼补肾益阴的作用。 颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医。此外，夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风；低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟；还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。