女性如果拥有丰挺美观的胸部可以增加自信心，而美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，结合日常生活的调养与运动，只要掌握好窍门，先要给胸部增加足够的营养，然后辅以按摩就能达到良好的丰胸效果。那么，如何通过饮食丰胸呢？让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 青木瓜 青木瓜是一种很好的减肥食物，同时又是一种很好的丰胸食物，所以在OL们中间很受欢迎。具体的吃法是：将青木瓜削皮、去籽、切成小块，与洗净的排骨一起炖。因为青木瓜可以分解蛋白质，有效促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类一起吃，丰胸效果最好。 青木瓜炖排骨 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 丰胸粥 普通的白米粥，在煮的时候加入100g花生，100g红枣，20g黄芪，在经期过后的一周内连续食用。因为现代医学分析，花生中含有丰富的维生素E和蛋白质，还有油脂，这些都有助于卵巢发育和完善;红枣是补血养颜的圣品;黄芪行气活血，三者搭配有助胸部发育。 高热量食物 对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。 玉米 玉米属于莴苣类的蔬菜，它的丰胸作用是很多人不了解的。其实玉米种含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质和各种维生素以及胡萝卜素等营养物质，不仅能帮助乳房发育，还有减肥作用哦。女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些美乳食物。 富含维生素E食物 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。 红枣茶 中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。 红枣小贴士 1）在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。 2）感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。 酪梨汁 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 酒酿 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
这些食物丰胸还可以减肚腩！ 这些食物丰胸还可以减肚腩！ 很多小胸MM都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。 牛奶 牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。 TIPS：牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。 红枣 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。 此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。 TIPS：大枣富含糖分，热量不小，一次不可吃饱，应量少次多（每日不要吃超过20枚）。 西兰花 西兰花含水量高，但热量却很低，1个西兰花热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔；而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。而这些营养素西兰花都有；西兰花含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰！此外，西兰花富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。 TIPS：择西兰花时，要挑选整体坚固、收紧，中央茂密、呈浓绿色（白西兰花则是乳白色）的，就是品质好的西兰花。因维他命B、C容易因受热溶出而流失，所以煮西兰花要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来，用微波炉蒸西兰花也是不错的做法。 花生 花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 TIPS：花生是油脂类食物，热量还是比较高的，每日食用量不可超过15粒。 杏仁 研究发现每天吃50到100克杏仁（大约40至80粒杏仁）体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量。杏仁含丰富的蛋白质，能增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进性腺发育的作用。 TIPS：杏仁是坚果，热量较高，不可贪吃，吃多了会让你发胖。 山药 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。 TIPS：山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体制偏热、容易上火的人也要慎食。 酸奶 对于久坐办公室的OL来说，酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀食用还能丰胸呢。 TIPS：超市里卖的酸奶加了大量的糖，所以热量比较高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是最适合的。
一直以来很多的女性都会尝试各种各样的方法帮助自己达到丰胸的目的，可是如果方法不正确的话，对于自己的身体健康社会带来不利影响的，所以说，想要更加健康有效的丰胸，那么在生活当中我们就需要关注饮食的选择，下面去看看到底吃什么食物可以起到丰胸的效果，丰满的胸部可以让女性看起来更加的自信和迷人，但是也需要注意的是盲目的丰胸而没有掌握，科学健康的方法的话，那么对身体是坏蛋来很多不利伤害的，所以建议大家应该注重自己的饮食去帮助达到丰胸。 1、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 2、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。 以上所介绍的这些食物对于丰胸都有一定的保健作用，所以说希望通过这些介绍之后想要丰胸的女性朋友，可以更加的注重运用比较科学的方法丰胸，才能够帮助你起到效果也不会影响到健康。
食物丰胸 打造完美胸型 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 第三类 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。 第四类 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 第五类 酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。 第六类 花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。 牛肉：牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，具有很好的丰胸效果。 牛肉炖萝卜 材料：牛肉、萝卜 做法： 1、牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用; 2、待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味; 3、加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂; 4、放入萝卜炖至入味，即可出锅。 木瓜：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素a，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。 木瓜马蹄 材料：木瓜、马蹄 做法： 1、木瓜去皮去籽，切成块，马蹄削去外皮切丁; 2、待油锅烧热，倒入马蹄丁翻炒一分钟; 3、倒入木瓜块，翻炒至汤汁收浓即可。 燕麦片：麦片具体可分为普通麦片和燕麦片，燕麦片的营养富于前者。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，具有很好的丰胸功能。 鸡茸煮燕麦片 材料:鸡肉、燕麦片 做法： 1、鸡肉洗净剁碎，待用; 2、锅中加水烧沸，放入鸡肉在煮; 3、煮熟鸡肉，然后倒入燕麦片，在煮开即可。
红枣补气补血，含有丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对于丰胸、滋养子宫都有效用。银耳含有丰富的胶质，不仅可以丰胸还能使肌肉结实，骨骼强壮。这款食谱中含有丰富的纤维质，还能帮助通肠清宿便。 食物丰胸的6款私家食谱 丰胸的食物有哪些？ 一、青木瓜炖鱼头 材料：青木瓜1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙 作法： 1、将鱼头清洗干净，剁成大块；木瓜去皮去籽，切块。 2、将锅烧热加油，之后将鱼头下锅，炸成金黄色时捞起，沥干油渍。 3、之后另用锅烧热加油，放入鱼头和木瓜，加入适量的水，用大火煮开，之后转小火炖煮，直至木瓜熟透，加入少许调味料调味即可。 功效：此款食谱能促进乳房发育，有丰胸的效果。没有熟透的青木瓜中含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体蛋白酶的消化，利用人体蛋白质，促进组织发育，调整女性荷尔蒙，促进胸部发育，和富含蛋白质的肉食同煮，效果一样。 二、木瓜红枣莲子 原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 做法： 1、将红枣、莲子洗净，加适量水煮熟，加入冰糖。 2、将木瓜切开、去子，让后放入煮好的红枣、莲子。 3、之后上笼蒸透即可，食用时可适当加入蜂蜜。 效用：木瓜时丰胸的食物，维生素A的含量极高，维生素A可以促进雌激素的合成。中医认为木瓜有消食健胃、滋补催乳的作用。这款木瓜红枣莲子羹，女性不用担心体重的问题，丰胸养颜、调经益气。 三、银耳红枣汤 材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法： 1、将银耳用清水泡发，之后将尾端切细，放入水中，用小火炖煮。 2、将洗好的红枣放入银耳汤中，加入适量的冰糖，用小火熬煮1个小时。 效用：红枣补气补血，含有丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对于丰胸、滋养子宫都有效用。银耳含有丰富的胶质，不仅可以丰胸还能使肌肉结实，骨骼强壮。这款食谱中含有丰富的纤维质，还能帮助通肠清宿便。 四、酒酿猪蹄 原料：猪蹄1只、酒酿1盒 调料：姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量 做法： 1、姜蒜洗净拍碎、剁好的猪蹄洗净 2、将猪蹄焯水后洗净血沫后，放进高压锅，将酒酿和姜一并放入。 3、依照个人口味加入调料，之后加水没过猪蹄。 4、在高压锅中压30分钟，关火捞出即可。 猪蹄含有大量的胶原蛋白，在烹饪的过程中可以转化为明胶，不仅能增强皮肤弹性和韧性，还能防治皮肤干瘪起皱；酒酿中含有丰富的蛋白质、B族维生素、碳水化合物、矿物质等，有极佳的生津、活血、益气、丰胸的作用。 五、米醋生姜炖木瓜 材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。 做法： 1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。 2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。 3、平时每周可以吃2-3次。在月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度，丰胸效果会更不错。 效用：这款丰胸食谱不仅可以调整肠胃功能帮助瘦身，还能丰胸，帮你打造出迷人曲线。不过此款食谱要注意：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。 六、山药炒鸡肝 原料：山药、青笋、鸡肝 调料：盐、味精、高汤、淀粉 做法： 1、将山药、青笋去皮、洗干净，然后切成条；鸡肝洗净、切片，待用。 2、将所有的原料在沸水中焯一下。 3、将锅烧热放油，之后加入少量汤，调味之后加入所有原料，大火翻炒几下，勾芡起锅即可食用。 效用：山药富含黏蛋白，是中医推崇的健脾益肾、益气补精的佳品；鸡肝含有丰富的红素铁、铜、维生素a和维生素b族等，有利于雌激素的合成，还是补血的首选食物；莴笋是传统丰胸的蔬菜，将三者一起何用，具有调气补血、促进乳房营养供应，达到丰胸的效果。此款食谱还有改善皮肤色泽和滋润的作用。
丰胸是女人圈里备受关注的一个话题，每个女人都想拥有完美的胸部，那些胸部不饱满不挺翘的女人就想吃一些食物来丰胸，但面对生活中的众多食物，人们又不知道吃什么食物能丰胸，今天我会做这方面的介绍，能让大家知道吃什么丰胸效果最好。 吃什么食物丰胸 1、木瓜 女人平时吃些木瓜能丰胸，而且丰胸效果特别好，因为木瓜中含有大量的木瓜酵素这种物质吸收后被女人身体吸收后，能促进胸部发育，而且能让人体吸收丰富维生素e这种物质对胸部发育也有一定好处。 2、坚果食材 平时人们多吃一些坚果食材也能丰胸，而且丰胸效果特别好，特别是生活中常见的黄豆花生，都含有丰富的卵磷脂，而杏仁和核桃等食材中则含有优质蛋白，这些物质被人体吸收后也能起到特别好的丰胸作用。 吃什么丰胸效果最好 1、蜂王浆 名贵的滋补品也是一种丰胸效果特别好的养生时间，女人吃了蜂王浆以后，不但能美容养颜，还能丰胸美乳，它能让女人身体吸收蛋白质，氨基酸和一定数量的王浆酸，这些物质能刺激女性体内荷尔蒙分泌，它们也能直接作用于女人胸部的发育，能让女人胸部更丰满。 2、花生红枣黄豆汤 平时人们多吃一些花生红枣黄豆汤，丰胸效果特别好，在需要的时候可以准备100克黄豆和100克红枣，再准备100克花生，把准备好的食材提前放在清水中浸泡3~4小时，取出以后放入锅中加入屎，然后清水一起熬煮成汤，熬好以后煮出可代茶饮用，每天服用丰胸效果特别好。 上面带大家了解了吃什么食物能丰胸，也让大家知道了吃什么丰胸效果最好，今后身边的女人再想丰胸时就试着食用上面介绍的这些丰胸食品吧，相信她们食用后都会有好的丰胸效果出现。
生活中有些爱美的女人想让胸部二次发育，想让第二生理特征变得更加明显，就特别想吃一些能丰胸的食物，那么通过食疗丰胸时吃什么最好呢？今天我会做这方面的介绍，能让大家了解食疗丰胸的最佳方法，也能让大家知道吃什么食物丰胸最有效。 食疗丰胸的最佳方法 1、木瓜炖鱼是食疗丰胸最佳方法之一，人们在需要丰胸的时候，可以准备半个青木瓜和一条新鲜的鱼，可以准备一条新鲜鲈鱼，也可以准备一条新鲜黑鱼或鲫鱼，在准备4碗清水和适量食用盐，把准备好的新鲜木瓜，要消掉果皮和里面的瓜瓤，并把它切成块状。 2、把准备好的鱼宰杀并处理干净切成段，在锅中放适量清水加热后，放入准备好的青木瓜块用大火烧开，然后用中小火炖半小时，随后再把切好的鱼块放到锅中一起煮，煮到锅中的鱼肉熟透以后，放少量食用盐调味，出锅后直接吃木瓜和鱼肉并喝汤就可以。 看看吃什么食物丰胸有效 1、猪蹄 猪蹄儿是一种具有丰胸效果的常见食材，而且它的丰胸效果特别好，在需要的时候可以把新鲜猪蹄儿剁成块儿以后，与花生米搭配在一起包煮成汤，煮好后直接吃猪蹄儿，吃花生病喝汤，每周可以吃二到三次。 2、葛根 在日常生活中多吃些葛根也能起到特别好的丰胸作用，因为葛根本身就是一种具有丰胸功效的保健食材，它能促进身体内雌激素分泌，而且能促进女性胸部二次发育，能让女性第二，生理特征更加明显，女人想丰胸的时候可以用葛根煲汤喝，也可以把葛根制成葛根粉以后用开水冲调后食用。 上面为大家介绍了食疗丰胸的最佳方法，也让大家了解了吃什么食物丰胸有效，以后爱美的女性在想丰胸时就多吃一些上面介绍的丰胸食材吧，食用后应该会有特别好的丰胸效果出现。