喝鲜榨果汁比吃水果好吗由于鲜榨果汁虽说是从水果通过榨取制作而成，但是它里面的大量维生素C已经丢失，再加上它的结构已经被榨汁机破坏，最后还将其放在空气当中直接被氧化。虽说鲜榨果汁当中的维生素C一旦被破坏之后，营养成分就会大打折扣。 如果说我们将水果榨成果汁的话，里面的含糖量特别的高。一旦摄入过多的糖分，往往对人体会产生影响，而比较常见的就是人体摄入过多的糖分，热量，最终导致肥胖的情况产生。另外鲜榨果汁当中的膳食纤维也被破坏，这个时候人体喝大量的果汁，不容易消化，并且还会吸附太多的胆固醇。 如果家长在日常的生活当中，直接给孩子喝鲜榨果汁的话，往往不利于孩子的身心发展，同时会导致孩子牙齿缺少锻炼，面部肌肉变得特别的弱，眼球的调节功能也会随之减弱。再加上孩子长时间的无咀嚼，下颚就会变得不发达，牙齿在排列方面也会出现问题。
您好哪些水果可以榨汁，向您推荐三款我家夏天经常喝的自制果汁
鲜榨西瓜汁放冰箱冷藏一般可以放约24小时左右，建议最好不要超过24小时。鲜榨西瓜汁内有丰富的糖分和维生素，比较适宜细菌生长，冷藏可以减缓细菌滋生但不能杀死细菌，放久了有变质臭掉的可能。 鲜榨西瓜汁放冰箱冷藏可以放多久 鲜榨的西瓜汁建议放冰箱冷藏时，在装西瓜汁的容器上覆盖一层保鲜膜或用保鲜袋密封，这样可以有效防止外部细菌入侵，尽可能的延长存放时间。 实验表明，鲜榨西瓜汁在常见的冰箱温度下存放超过12小时后，比较容易出现口感变差的情况，建议鲜榨西瓜汁最好尽快食用。
众所周知，蔬果富含的维生素有益健康美容。但许多人在烹饪蔬果时却错误地破坏了其中的营养。在烹饪蔬果时应有哪些注意，要避开哪些误区呢？ 1．不要用搅拌机或食品处理机来打果汁。很多人用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁喝，以为这样做能完整吸收水果营养。其实在搅拌过程中，水果所含的维生素C会不断被氧化破坏。建议改用果汁机，它能迅速把水果的液体部分和残渣分离，大大降低维生素C的氧化程度。 2．不要把含“维生素C分解酶”的蔬菜同水果一起烹饪。很多家庭喜欢把新鲜蔬菜水果混合一起做沙拉吃。但要注意，胡萝卜、黄瓜、苹果、香蕉等蔬果含有“维生素C分解酶”，混合吃会破坏其他蔬果所含的维生素C。不过，这种分解酶怕热，做沙拉时，胡萝卜可以先加热再用；苹果、香蕉等不易加热的水果可以先浇上柠檬汁，也有破坏分解酶的效果。 3．不要把煮过绿叶菜和根茎菜的汤汁倒掉。维生素C不耐热，水煮绿叶菜和根茎菜时，它很容易流失到汤汁里，但本身并没被破坏。因此，绿叶菜或根茎菜用来做汤最适宜，吃掉菜后连汤一起喝能充分摄取维生素C。煮汤的时候最好合上盖子，随热蒸发的维生素C会随水滴流回汤里，不至于浪费。 // 4．做沙拉用的蔬菜不要长时间浸泡。做沙拉用的绿叶菜切好后，放冷水里浸泡片刻可以令蔬菜吸收水分，保持脆嫩口感。但长时间浸泡，蔬菜能吸收的水分量会饱和，随后维生素反而会从蔬菜内部流失到水里。
榨汁会导致营养素流失？ 那是当然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。 比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，就会损失惨重。 有测定表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80%。从8毫克/100克降低到2毫克/100克。番茄、小白菜等也有类似的结果。 除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。 打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来得健康。不过需要肯定的是，榨汁后还是可以得到不少矿物质，比如钾。 果蔬热处理可以减少营养损失？ 很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失反而变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米等，一定要烫过再打汁。 至于吃蔬菜、水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能有的。因此减肥者还是用完整吃的方法比较好，榨汁不是理想的选择。 鲜榨汁最好不要存放 如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每一分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。 没有烫煮的榨汁容易变褐。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏当中，味道也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。 榨汁渣子要不要吃？ 如果你打算把渣子吃掉，显而易见口感是相当不好的。再说，既然你都要吃渣子了，何必还费这个麻烦来榨汁呢？渣子里的纤维含量丰富，对需要解决便秘和控制血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人是不合适的。 果蔬榨汁三点注意 // 第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。 第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。 第三：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
鲜榨果汁之所以这么受欢迎，自然和它富含维生素是分不开的。但最近关于鲜榨果汁中营养成分的讨论很热闹，有人力挺果汁里丰富的维C，也有学者认为水果榨成汁后维C“损失惨重”，甚至超过90%。而工业生产的果汁采用了保鲜手段解决了维C流失的问题，但其他问题又让消费者充满疑惑。到底鲜榨果汁的营养如何呢？常喝好不好？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 某食物分析实验室进行了一项实验，对水果和蔬菜榨汁后的维C的流失量进行了测量。实验选用的水果和蔬菜包括黄瓜、梨、胡萝卜和西瓜。 实验结果表明，水果和蔬菜汁里的维C有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%以上。这样的实验结果让人觉得有点不可思议，是不是水果中的营养元素在榨汁之后都会有这么严重的损失？ 专家表示，水果里的维C流失主要是因为发生了氧化反应。维C的学名叫抗坏血酸，它具有抗氧化的作用。而当蔬菜和水果被榨成汁后，蔬菜里的细胞被破坏，维C就会暴露在空气中发生氧化作用。 不同的水果在榨汁后维C的流失量也不同，每100克黄瓜、梨和胡萝卜里的维C含量只有不到1毫克，而西瓜汁里的维C含量只流失了不到20%。这是因为西瓜带有酸性，相对前三种蔬果而言，不容易被氧化。 专家分析现今市场上销售的果汁大概有以下几种： （1）冷藏保鲜类果汁：这种果汁是鲜榨汁，基本不加糖和甜味剂。这种果汁必须低温保存，并在短时间内饮用完，一般不超过一周。 （2）纯果汁：常温保存，保质期在半年以上。这类果汁大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理。 （3）果汁饮料：含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁含量也不同。 专家表示，对于果汁浓度较高的鲜榨果汁来说，往往是采用高温加热的方式，短时间内杀灭细菌和果汁里的抗坏血酸氧化酶。这种抗坏血酸氧化酶是促使维C氧化的原因，这是自制的果汁做不到的。 另外，超市销售的鲜榨果汁都是密封保存，隔绝了空气，没有空气的环境中维C也不易被氧化。所以经过加工的果汁在维C的含量上能有一定的保证。 市场上还有很多果汁饮料，果汁浓度一般只有10%，这样很难保证其中维C的含量，所以这部分果汁会添加维C。虽然维C的含量得到保证，但人体对人工添加的维C吸收利用率到底怎么样，目前还没有明确的研究结果，所以喝这样的果汁饮料，最终能摄入多少维C也不能确定。 无论是自家榨的果汁，还是从超市买回来的鲜榨果汁，都要注意保存的条件。冯双庆表示，果汁一般不推荐保存，应尽快喝完。对于一些大包装的果汁，一时喝不完的就应该妥善保存起来。 在储藏的过程中，果汁损失最快的成分是维生素。一般来说，果汁酸性越大，维C能够保存的时间就越长。 因为维C在酸性条件下最稳定，微生物也不易繁殖。山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打开之后，可以在冰箱中存放3到5天，而酸度较低的桃汁、梨汁等，最好在开封后2天内喝完。 另外，很多消费者认为把果汁密封放到冰箱里就能解决保存问题，实际上冰箱只能减缓营养损失的速度，果汁里的化学反应一直在继续，营养元素也在持续丢失。 孩子应该多喝果汁的观念似乎已深入人心，但最近却有很多学者对此提出了质疑。美国阿尔特·爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。 专家表示，果汁中含有丰富的果糖，过量摄入会影响人体对铜的吸收。微量元素铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，因此缺铜也会造成贫血。不过对于中国儿童来说，果汁带来的更主要问题是热量过高。 由于目前国内的儿童接触到的果汁饮品糖分含量普遍偏高，所以会带来很高的热量。对于一些儿童来说，足够的热量会导致孩子食欲下降，影响正常的饮食。 如果长时间处于这一状况必然会造成蛋白质、矿物质和其他微量元素摄入不足。而对于食欲旺盛的儿童来说，吃了正餐之后还喝很多果汁，最终会导致肥胖率上升。 很多老人因为牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。 专家表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。因为水果在榨汁的过程中损失了很多人体必须的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。 此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。 这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘的很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素的摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。 长期喝鲜榨果汁还有哪些坏处？ 1、腐蚀牙齿 果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。 果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。 2、影响胃酸的分泌 另有1名40岁男性，则是近期每天都有饮用以凤梨、奇异果、百香果等打出的水果原汁，想要保养身体，经过胃镜检查发现有食道炎及胃溃疡。 在这里营养师要告诫大家，水果原汁含有高单位的维他命C及各种水果酸，通常会呈现强至中酸性，特别是口感酸的水果，像是柠檬、柳丁、番茄、凤梨、百香果等，这类未稀释的原汁长期大量的摄取，会影响胃酸的分泌。 3、增加痛风风险 鲜榨果汁中含有较多果糖。如果是少量果糖进入人体后，可以迅速转化为热量被人体所消耗、利用。但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要的，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中，就会产生尿酸。另外，果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。
胡萝卜是生活中特别受欢迎的一种常见蔬菜，人们不但喜欢吃新鲜胡萝卜，还喜欢喝鲜榨的胡萝卜汁，认为把它榨成汁以后再喝能让身体更快的吸收它含有的营养，但大家在喝鲜榨胡萝卜汁时，也要注意它的危害与禁忌，不然在喝了以后也会人体造成不良反应。 喝鲜榨胡萝卜汁的危害 正常情况下，人们适量喝一些鲜榨胡萝卜汁，对身体并没有明显危害存在大新鲜胡萝卜汁中含有一定数量的黄色素，如果人们过量和鲜榨胡萝卜汁，会让这些色素在皮肤表面堆积，容易让皮肤变黄，会影响人们的肤色。 喝鲜榨胡萝卜汁的禁忌 1、平时人们喝鲜榨胡萝卜汁时禁止吃白萝卜，因为鲜榨胡萝卜之中有一些化酵素，这种物质会破坏白萝卜中的营养，而且会产生一些对人体有害的物质，容易危害人体健康。新鲜胡萝卜汁中的这种化酵素，对其他食物中的维生素c也有明显破坏作用，因此在喝鲜榨胡萝卜汁时，仅只吃其他高维生素c的食物。 2、喝鲜榨胡萝卜汁还禁止过量，因为人们过量喝鲜榨胡萝卜汁以后，会让皮肤的颜色变成橙黄色，虽然不会危害人们的身体健康，但会影响肤色和美观，会让觉得特别庆讨厌。另外人们过量喝鲜榨胡萝卜汁，还会加重身体多器官负担，容易让他们功能出现减退，会对身体健康造成不良影响。 3、喝鲜榨胡萝卜汁时还禁止喝酒，因为鲜榨胡萝卜之中含有的营养与酒精相遇以后，容易在人体内产生危害，人类肝脏的毒素会让肝功能减退，也会让肝病高发。人们喝鲜榨胡萝卜汁时不能喝酒，而且喝鲜榨胡萝卜汁，前后两小时之内都不适合喝酒，不然会危害身体健康。 上面详细为大家介绍了喝鲜榨胡萝卜汁的危害与禁忌，能让大家知道喝鲜榨胡萝卜汁时需要注意什么，就能多加，注意能避免喝鲜榨胡萝卜汁后对身体造成不良影响。
鲜榨玉米汁是现在生活中最受欢迎的一种健康饮品，他是以新鲜玉米为主要原料加入适量清水把玉米粒打碎以后与水融合得到的饮品，治好以后的鲜榨玉米汁多为嫩黄色，具有浓郁的玉米香气，而且还有丰富的营养，那么平时喝鲜榨玉米汁对身体有什么好处呢？想具体了解可以看看下面对它功效与作用的具体介绍。 鲜榨玉米汁的功效与作用 1、保护眼睛 保护眼睛是鲜榨玉米汁最重要的功效，因为鲜榨玉米汁中保留了新鲜玉米中的丰富营养，它能让人体吸收丰富的黄体素和玉米黄质，都是能防止人类眼睛老化的重要物质，另外他们被人体吸收后，还能防止人类眼睛黄斑变性和视力下降，不阻止有害光线对人类眼睛产生伤害，经常喝玉米汁，能让人类眼睛保持健康状态。 2、美容养颜 鲜榨玉米汁还能美容养颜，它含有的赖氨酸和微量元素硒能增强人类皮肤的抗氧化能力，而它含有的维生素b和维生素a等物质，则能滋养细嫩肌肤，能让人类皮肤弹性明显增加，可延缓皱纹生成，并能淡化皮肤表面的色斑。 3、维持皮肤健康 多喝一些鲜榨玉米汁，对维持皮肤健康也有十分积极的作用，因为玉米汁中含有丰富维生素b1b2和b6这些物质都能这样吸引肌肤，而且呢防止皮肤出现病变，对人类经常出现的皮炎和皮肤痛痒都有良好预防作用。 4、预防高血压和高血脂 高血压和高血脂已经成了危害人体健康的一大难题，如果不及时预防就会让人类心血管出现病变，而且会让心脏病高发，而在日常生活中多喝一些鲜榨玉米汁就能净化血液，清理血液中的胆固醇，能防止血压血脂升高，而且能降低冠心病和动脉硬化的发病率。 上面带大家了解了鲜榨玉米汁的功效与作用，能让大家对鲜榨玉米汁有更全面更详细的了解，以后再想保养身体或者想预防高血压与高血脂时就去多喝一些鲜榨玉米汁吧。
很多人在了解了碳酸饮料对身体的危害就开始远离他，更喜欢喝一些健康的饮品，而鲜榨玉米汁就成了他们的最爱，但也有些人对鲜榨玉米汁的做法还不了解，不知道怎样在家中才能做出好喝的玉米汁，甜甜小编就专门介绍这方面的知识，能让大家对鲜榨玉米汁的做法多一些了解。 如何制作鲜榨玉米汁 1、自己在家中制作鲜榨玉米汁时，应该准备甜玉米三四个，再准备适量白糖和一袋牛奶，把准备好的新鲜玉米要去掉外皮和玉米须再用清水把它洗净，然后把它上面的玉米粒全部剥下来。 2、把取下的玉米粒放在锅中，放入适量纯净水，然后加热煮开，再用小火慢慢煮，煮到锅中的玉米粒完全熟透以后，用勺子撇掉上层的浮沫，然后把煮好的玉米粒和水一起倒入的料理机中搅碎以后取出过滤，得到了汤汁，加入白糖和牛奶条约，就是自制的鲜榨玉米汁。 鲜炸玉米汁的制作方法 1、制作鲜榨玉米汁还可以借助家中的豆浆机，在做的时候要准备两个新鲜玉米和300克牛奶以及适量的清水，把准备好的玉米用清水洗一下，再把它上面的玉米粒全部取下来。 2、把豆浆机准备好，取消的玉米粒直接放在豆浆机中，加入适量纯净水，再放入准备好的牛奶，达到豆浆机的刻度线，然后把豆浆机盖好，再接通电源，选择玉米支架让豆浆机工作，等他工作结束后，取出的玉米汁可以过滤，也可以不过滤，直接放在杯子中饮用，这时得到的玉米汁特别香浓，滋味与口感都特别诱人。 上面为大家介绍了鲜榨玉米汁的制作方法，能让大家详细了解鲜榨玉米汁应该怎么做，如果大家对这种饮品也情有独钟，就按上面介绍的方法自己在家中制作玉米汁吧。
人们生活水平提高以后，果汁机已经成了家家户户必备的一种家用小电器，很多人都喜欢利用家中的果汁机来做鲜榨果汁，因为鲜榨果汁味道酸甜爽口，滋味诱人，他还能为人体补充丰富营养，今天小编为大家介绍的就是鲜榨果汁的功效与作用，能让大家对他多一些了解，同时也会让大家对鲜榨果汁的利弊有更明确的认识。 鲜榨果汁的功效与作用 1、鲜榨橙汁的功效与作用并不统一，因为用不同水果做出的鲜榨果汁功效并不相同，比如人们用新鲜橙子做出的新鲜橙汁，再喝了以后能为身体补充维生素，c并能增强人体的抗氧化能力，可延缓身体衰老并能预防三高症状发生。 2、人们用苹果做出的鲜榨果汁，则能为身体补充丰富维生素并能软化大便能清理身体内的自由基也能抑制人体对脂肪的吸收，经常喝苹果炸出的鲜榨果汁，能维持肠道健康，并能预防肠胃疾病出现，而且它还能提高人类消化功能。 3、鲜榨果汁除了能为人体补充丰富维生素和其他营养外，还能让人体吸收大量的水分，能维持身体正常代谢，并能防止尿路感染，出现这是多数鲜榨果汁都具有的功效。鲜榨果汁除了这些功效以外，还能为身体补充丰富维生素c能提高人体的抗病能力，并能防止坏血病出现。 鲜榨果汁的利弊 鲜榨果汁对人类身体有诸多好处，但人们长期喝鲜榨果汁，也有一些弊端存在，因为人们把先前水果制成果汁以后，会让它含有的纤维素数量明显减少，容易造成身体营养不均衡，而且有些人在做鲜榨果汁时把水果没有清洗干净，还会让果汁中带有一些细菌，人们喝了这样的鲜榨果汁后也会危害身体健康。 上面带大家了解了鲜榨果汁的功效与作用，能让大家知道喝鲜榨果汁的好处，同时也让大家对鲜榨果汁的利弊有了清醒认识，以后再喝鲜榨果汁时就能正确对待，能防止它们对人体产生不良影响。
每年冬天都是橙子大量上市的时候，这时人们不单喜欢吃新鲜的橙子，还喜欢用新鲜橙子榨果汁喝，据说鲜榨橙汁滋味酸甜诱人，营养价值极高，而且对身体有明显保健作用。那么鲜榨橙汁的功效与作用有哪些呢？想具体了解可以和我一起去看看。 鲜榨橙汁的功效与作用 1、保护血管 血管在人体内担负着重要的责任，而平常多喝一些鲜榨橙汁就能保护血管，它能提高血管的韧性和弹性，并能防止氧化物质对人体血管产生破坏，能维持人体血管健康，可防止血管僵化老化，也能阻止血管破裂出血。 2、预防高血脂 人们多喝一些鲜榨果汁，还能预防高血脂出现，因为鲜榨果汁中含有的多种活性成分，在进入人体后能加快人体内脂类物质分解和代谢，也能清理血液中的胆固醇，可抑制人体对胆固醇的吸收，并能降低血液粘稠度，它能防止血脂升高，也能预防人体因高血脂而出现其他疾病。 3、美容养颜 鲜榨橙汁的美容功效也很出色，人们喝鲜榨橙汁后能吸收丰富维生素c和丰富的类黄酮这些物质，既能清理身体内的自由基，又能滋养细嫩肌肤，能增强皮肤的抗衰老能力，还能淡化皮肤表面的色斑，能在淡斑美白的同时起到滋养细嫩肌肤的重要作用。 4、润肠通便 鲜榨橙汁中不但含有丰富维生素，还含有一些天然的骨胶，这些物质在进入人体后能润滑肠道，也能促进肠道蠕动，又能加快人体对食物的消化与吸收，能让肠道中的食物残渣尽快排出体外，经常喝鲜榨橙汁，能润肠通便清肠排毒。 鲜榨橙汁的功效与作用就为大家介绍这么多，能让大家对鲜榨橙汁多一些了解，如果大家也喜欢吃橙子，就试着用它榨新鲜的橙汁吧。
鲜榨果汁是生活中最受欢迎的饮品，而且生活中的多种常见水果都能用来做鲜榨果汁，不过人们在喝鲜榨果汁时也要知道鲜榨果汁对人类身体既有好处也有坏处，想具体了解，可以随小编一起去看看。 鲜榨果汁的好处 1、平时人们多喝一些鲜榨果汁对身体有诸多好处，因为鲜榨果汁易于消化和吸收，它保留了新鲜水果中的丰富维生素和其他营养，能让人体尽快把它含有的营养吸收和利用，能满足人体正常工作时对不同营养的需要。 2、不同的鲜榨果汁还能发挥不同的保健功效，比如人们用橙子做成的鲜榨橙汁，能为人体补充丰富维生素c可预防坏血病，而用柚子制成的柚子果汁则含有一些天然降糖成分，能让人类过高的血糖降下来，并能预防糖尿病出现，也能让糖尿病病情明显好转。 3、鲜榨果汁还能美容养颜，它还有的维生素能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，经常饮用能延缓皮肤衰老，人们多喝鲜榨果汁还能加快身体内毒素代谢也能阻止这些毒素对人体产生伤害，对维持人体健康有很大的好处。人们多喝鲜榨果汁，还能净化血液，清理血液中的毒素，对维持血液健康也有很大的好处。 鲜榨果汁的坏处 平时人们多喝一些鲜榨果汁，对身体有诸多好处，但它也会有一些坏处存在，因为鲜榨果汁中只是保留了新鲜水果中的部分营养，它会让新鲜水果中的膳食纤维和果胶等营养成分大量流失，如果长期喝这些鲜榨果汁而不食用新鲜水果就会让人体内的营养失衡，容易让人体因此而出现疾病， 上面为大家介绍了鲜榨果汁的好处与坏处，能让大家了解鲜榨果汁的两面性，鲜榨果汁虽然口感好，容易消化和吸收，但它的营养不如新鲜，水果全面，如果消化系统没有问题，应该以食用新鲜水果为主。
雪梨汁是生活中常见的果汁，是人们把鲜鲜雪梨放在果汁机中榨出的天然果汁，它保留了雪梨中的大部分营养，味道甘甜营养丰富，能清热润肺也能解酒排毒，雪梨汁的 功效还有很多，接下来会带大家一起去了解。 雪梨汁的功效与作用 1、润肺化痰 雪梨汁能入肺经，滋阴润肺化痰止咳是它的主要功效，平时多喝雪梨汁能预防肺热，也能缓解肺热咳嗽，咳气喘以及弹簧等多种不良症状，它特别适合那些患有慢性气管炎和肺炎的人群饮用，对维持人类呼吸系统健康有极大好处。 2、清热解毒 雪梨本身就是一种性质寒凉的水果，用它制成的雪梨汁也延续了它的寒性，能清理人体内的热毒，具有清热解毒的重要功效，能防止人体因热毒过重而出现上火，平时它适合那些热性体质和经常出现口舌生疮或目赤肿痛的人群饮用。 3、生津止渴 雪梨汁性质微寒，能生津止渴，也能缓解人类热病伤阴和咽干口干以及津液不足等多种不良症状，对人类的声音嘶哑，咽喉肿痛或心烦焦躁等症都有很明显的缓解作用。另外雪梨汁中还有一些消炎成分，它能消除人体内的多种敏感菌和致病菌，能防止人体内炎症滋生，对人类经常出现的咽喉炎和咽喉肿痛以及口舌生疮也有一定缓解作用。 鲜榨雪梨汁的功效 鲜榨梨汁不但能为人体补充丰富，还能能保护心血管，它能净化血液也能扩张血管并能加快血液循环，经常饮用能降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韧性与弹性，它能阻止血压血脂升高，也能提高人体心血管功能，对人类高的动脉粥状硬化和冠心病也有明显预防作用。鲜榨梨汁还具有很强的解毒作用，平时人们喝酒以后及时喝梨汁能快速解酒，它能让醉酒症状很快减轻或者消失。
酸甜爽口的猕猴桃是很多人最喜欢吃的一种水果，能为人体补充大量维生素c能增强人体抗癌能力也能滋养肌肤。不过猕猴桃除了可以直接吃以外还能用来做沙拉也能做成果汁以后供人们饮用。不过猕猴桃在榨汁时可以搭配不同的食材，那么它和什么一起榨汁最好喝呢？它的制作方法又是怎样的呢？ 猕猴桃跟什么榨汁好喝 1、雪梨 猕猴桃和雪梨搭配在一起榨汁特别好喝，在做的时候需要准备雪梨一个，猕猴桃两个，把准备好的雪梨洗净以后，削掉果皮，再从中间切开，挖掉中间的梨核，果肉可以切成块状，猕猴桃洗净以后从中间切开，挖出中间的果肉，切成块状与雪梨块一起放到果汁机中，让果汁机工作炸出的汁液，就是原汁原味的猕猴桃雪梨汁。 2、芦笋 猕猴桃榨汁时不单能搭配水果，还能搭配绿色健康的蔬菜，芦笋就是猕猴桃榨汁的最好搭档，在做的时候需要准备猕猴桃两个芦笋5根，小黄瓜一个冰块适量，另外还要准备适量的蜂蜜，把准备好的芦笋洗净后切成小段小黄瓜，洗净以后也要切成小块儿，猕猴桃洗净以后要挖出中间的果肉，切成小丁，把准备好的所有食材全部放到果汁机中，榨出汁液加蜂蜜和冰块调味即可。 鲜榨猕猴桃汁的做法 1、鲜榨猕猴桃汁在做的时候要准备3~4个新鲜的猕猴桃，还要准备适量的蜂蜜和纯净水，把准备好的新鲜猕猴桃洗净，从中间切开，用干净的小勺，把它里面绿色的果肉挖出来，再切成块状，直接放在果汁机中，加入适量纯净水，让果汁机工作拿出绿色的猕猴桃果汁装入杯子以后加适量蜂蜜调味即可饮用。 2、鲜榨猕猴桃汁在做的时候还可以给他搭配适量的菠萝，把准备好的2~3个猕猴桃洗净以后，挖出里面的果肉备用，再准备200块200块和半个菠萝，把菠萝的果肉也取出来，切成块状与准备好的猕猴桃果肉一起入果汁机，加入准备好的凉白开，让果汁机工作，等它结束工作后取出得到汁液装入杯子是美味的鲜榨猕猴桃汁。
在果汁机日渐普及以后，人们想喝鲜榨的果汁，再也不用出去买了，只要准备好水果放到榨汁机中，很快就能得到美味的果汁。奇异果就是人们最喜欢榨汁喝的一种水果，但它单独榨汁味道特别酸，这是需要给她搭配什么水果呢？想知道答案就快看看下面的鲜榨果汁配方大全吧。 奇异果和什么榨汁好喝 1、雪梨 奇异果和雪梨搭配在一起榨汁喝特别好喝，雪梨的甘甜能中和奇异果的酸味，而且雪梨的果汁含量特别高，这两种水果搭配在一起榨汁喝是根本不用加水，人们在做的时候可以把奇异果去掉果皮，果肉切成块状雪梨，去掉果皮和果核后也切成块状直接放在果汁机中，让果汁机工作一会就得到原汁原味的果汁。 2、菠萝 奇异果和菠萝搭配在一起榨汁喝，口感也特别好，但在炸好以后需要加入适量的蜂蜜调味，因为奇异果和菠萝都是味道比较酸的水果，它们一起榨汁喝，能为人体补充大量维生素c提高身体消化功能，并能增强身体免疫力，，在做的时候只需要把这两种水果取出，果肉直接放在果汁机中柠榨出原汁，再加适量纯净水稀释就可以。 鲜榨果汁配方大全 1、苹果蔬菜汁 苹果可以和自己喜欢的苦瓜，芹菜，黄瓜等多种蔬菜搭配在一起榨汁喝，的时候把苹果去掉果核和果皮切成，块状再把其它蔬菜全部处理干净，也切成块状，直接放在果汁机中榨出果汁，加适量白糖调味后饮用，它能为人体补充丰富维生素c也能增强人体抗病能力，还能降压美容。 2、柠檬西瓜汁 在炎热夏天中最适合和清凉爽口的柠檬西瓜汁，在做的时候，需要准备新鲜西瓜果肉500克柠檬，半个蜂蜜适量，冰块适量把准备好的西瓜果肉去掉西瓜籽儿以后切成块状柠檬，去掉果皮以后也切成块状，把它们一起放到料理机中榨成果汁，取出后放入蜂蜜和冰块调味。这种鲜榨果汁不但口感诱人，饮用以后还能为身体补水，并能利水消肿预防中暑。
如今大家都懂的养生的重要性，每天摄入一些粗粮能够保健强身，养颜美容。粗粮中以玉米较为受欢迎和常见。玉米养颜价值丰富，而每天喝上一杯鲜榨玉米汁更是又方便又营养。鲜榨玉米汁口感浓醇，绝对不比豆浆牛奶有所逊色。冬季可以喝热玉米汁，而夏季则可以喝冰镇过的玉米汁。下面我们就给大家具体说说鲜榨玉米汁，特别说下鲜榨玉米汁保质期和保存。 鲜榨玉米汁保质期 一、鲜榨玉米汁保质期 鲜榨玉米汁最好是即榨即喝，不要存放太长时间再喝，理想的状态就是要在半小时内喝掉。鲜榨玉米汁保质期不能超过两个小时，当然这个是在常温的情况下。因为常温下的鲜榨玉米汁更容易受到微生物额滋扰。如果超过时间范围而饮用了微生物质超标的玉米汁就会导致肠道问题了。如果是有冰箱的情况下，则鲜榨玉米汁保质期可以延长到六至八个小时，但冰箱并不是可以一直存放无忧的，不能超过一天。 二、鲜榨玉米汁要注意什么 首先选择的玉米一定是要足够新鲜的，否则破坏了营养还会破坏玉米汁的营养。榨玉米汁之前一定要洗净玉米，不要有任何残留，破坏鲜榨玉米汁的健康度。早上饮用玉米汁是最好的，能够补充整整一天的营养。