日本ARPG游戏《 天穗之咲稻姬 （Sakuna: Of Rice and Ruin）》销量已破150万套，作品将于2024年改编成动画。该游戏由光荣特库摩制作的，初次发布于2020年11月11日，登陆Steam PC、Switch和PS4平台。本作目前包含在PlayStation Plus升级/高级会员阵容中。 游戏以被鬼族支配的“日之惠岛”为舞台，融合了与鬼族战斗时施展的爽快连段攻击以及深度重现日本传统种稻过程的模拟要素，是富有特色的和风动作RPG。
对于150cm以下的小个子女生来说，显高穿搭是一个常常困扰的问题。然而，通过一些巧妙的穿搭技巧和选择合适的服装款式，小个子女生也能展现出魅力和自信，让自己看起来更高挑。1.选择合适的裤长：避免选择过长的裤子，因为它们会让你显得更矮。相反，选择修身并且长度适中的裤子会让你的腿部线条更加修长。2.利用高腰设计：选择高腰裤或裙子，可以拉长腿部线条，使整体身形显得更高一些。同时，高腰设计还可以有效地收紧腰部，塑造出更好的曲线。3.避免过多的层叠：过多的层叠会给人一种压迫感，使整体身形看起来更加笨重。可以选择简约的款式，避免过多的细节，保持整体的干净利落感。4.选择合适的颜色：浅色调的服装会给人一种清爽明亮的感觉，并且对于显高也有一定的效果。避免选择过于深色的服装，因为它们会让你看起来更加矮小。5.选择合适的配饰：选择一些垂坠的项链、长型耳环或者宽腰带，可以在视觉上拉长身形。另外，可以选择一些小巧的包包，避免选择过大的款式，以免显得臃肿。6.注意上下身比例：可以选择一些亮色的上衣和深色的裤子/裙子，这样可以吸引视线，转移人们的注意力，让上身显得更加突出，从而让身形看起来更高一些。7. 高跟鞋的选择：高跟鞋是显高的最佳利器，可以选择一些中跟或者高跟鞋款式，增加身高的同时，也能改善身姿。另外，可以选择同色系或者透明材质的鞋子，使腿部看起来更长一些。8. 纵向条纹的服装：纵向条纹的服装可以拉长视觉效果，使整体身形显得更加修长。可以选择一些纵向拉链、纵向钮扣的上衣或者裤子，或者选择有纵向纹理的材质。9. 下装选择：选择合适的短裤或者短裙，要注意长度刚好能够露出大腿最粗处，这样可以使腿部看起来更加修长。另外，可以选择一些侧边开叉或者高腰设计的短裤或者短裙，也能起到拉长腿部线条的效果。总结：150cm以下的小个子女生也能展现出自己的魅力和自信，通过合适的服装选择和巧妙的穿搭技巧，可以让自己看起来更高挑。选择合适的裤长、利用高腰设计、避免过多的层叠、选择合适的颜色、合适的配饰、注意上下身比例、选择合适的高跟鞋、纵向条纹的服装以及合适的下装，都是能够帮助小个子女生显高的重要因素。希望这些建议对你有所帮助！
根据历史记载，战国时期的战争规模非常庞大，动不动就是数十万人开战。那么事实真是如此吗?战国时期的实际战争规模有多大?秦国真的杀了150万人吗? 有一种观点认为，战国时期各诸侯国实行的是全民皆兵的征兵制度，每次干仗都是全民总动员，战争规模自然很大。乍听这种说法挺有道理，可仔细分析却又不是这么一回事。 大规模战争的前提是国内必须要有足够人数的成年男子。根据一些史料中所提供不太确切的数字，战国中期齐国人口约500余万，秦国人口约600至700万，赵国人口将近300万……所有诸侯国加起来总人口约2500万至3000万左右。按照这些数字再结合全民征兵制度，各国拥有数十万人的军队似乎也不是一件不可能的事情。可问题是，当时这些诸侯国有没有这么多人呢? 以齐国为例，《战国策》中提到齐国国都临淄有七万户，以至于临淄的人们“摩肩接踵”、“挥汗如雨”。按照一户五人的算法，临淄总人口约为35万。这个人数对现代城市来说毫不起眼，可在战国时期却是难以想象的数字。以当时的生产力、运输条件，要长期供养一个拥有35万人口规模的城市是一件难度很高的事情。要知道即便到了将近一千年后的唐朝极盛时期，唐长安城人口也只有100余万。而且由于长安人口承载过重，唐朝皇帝不得不在长安和洛阳之间来回奔波，以减轻长安的粮食供给压力(也有一部分是出于政治原因)。唐长安城是整个帝国的国都，而战国时期的临淄仅仅是诸侯国的国都，不断面临战争压力的齐国临淄人口规模能达到极盛时期唐长安城的三分之一?这显然是不可能的事情。由此可见，战国时期的人口数据存在很大水分，实际人口应远低于2500万至3000万这个数字。 退一步说，即便战国时期人口真有那么多，各国能出动那么庞大的军队吗?答案是也不可能。 以秦国为例。假设秦国总人口为650万，男女比例1:1，男性人数就是325万。如果十五岁到六十岁之间的男性占当时男性总人数的75%，那符合参军年龄的还有227.5万。宗室、官吏、里正、伍老、特殊工种、残疾人(战争时期残疾人数较多)等群体无需服兵役，扣除掉这些人之后，剩下符合标准的顶多180万。但这些人并非一股脑儿全部要被征召去打仗，古代也没那么不人道。一般情况下，每家每户只需要一名成年男性去服役，其余的在家乡从事生产。因此，这180万人中需服役的最多三分之一，也就是60万。 如果秦国常备军为60万，那么“长平之战”中秦国出动60万人可能吗?所有士兵都派上一线，地方上难道不需要军队镇守吗?更何况60万大军在前线对粮食、物资的消耗根本不是区区几百万人能供养起的。所以即便是粗略计算也可以得出这样的结论：战国时期的战争规模被严重夸大了。 事实上，夸大人数的情况在当时的历史资料中随处可见。比如根据《史记》中的数据，秦国从公元前364年至公元前234年期间，共参加大型战役15次，其中有14次杀敌数超过2万，有4次超过10万，最多的是“长平之战”坑杀40万赵军。按照这些数字统计，秦国在长达130年的时间里共杀伤敌人将近150万。那么秦国自己在这130年里又该损失多少人呢?“杀敌一千，自损八百”，就算秦军特别能打，伤亡100万怎么都得要。可是越到后期，秦国出动的军队人数就越多，这显然不符合人口规律。 类似情况还有西汉初年的“白登之围”。根据《史记》记载：“冒顿纵精兵四十万骑围高帝於白登，七日，汉兵中外不得相救饷。”这段是说匈奴冒顿单于率40万精兵将汉高祖刘邦围困在白登山。可问题是，以当时北方地区的生产力和生存环境，匈奴可能凑出40万大军吗?不管你信不信，反正我不信。 “读史可以明智”，但并非史书中所写材料都是金科玉律。受政治环境以及史官个人好恶等因素影响，即便正史也会出现一些偏坡之处，所以我们读历史不是毫无辨别地全盘接受，而是要加以分析辨别。历史是前人智慧的结晶，历史上出现过的各类场景很多时候在我们现实生活中还会重现。从历史事件中寻找答案，“以史为鉴”往往能让我们的人生受益无穷。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
大学生寒假社会实践报告范文四篇 范文一 这是我第一次经历社会实践。对于一个大学生生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气严寒，寒风呼啸，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。 在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，开始了我这个假期的社会实践。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。 一开始，对自己手工艺期望很高，经过多次面试的失败，我总结了自己失败的原因。主要有两个方面。一方面是自己眼高手低，自己根本自身素质没有达到一定的水平，另一方面是自己没有给自己一个很好的定位，没有找准自己的位置。 总结了以前失败的教训，摆正好自己的位置，社会实践不只是要有工作、能供饭吃，我们的目的是在于锻炼自己。于是我找到了一家餐饮酒楼。老板看我结结实实的，并且身强体壮，就让我来做传菜员。每天9点钟-下午2点再从下午的4点-晚上8:30分上班,虽然时间长了点,但热情而年轻的我并没有丝毫的感到过累,我觉得这是一种激励,明白了人生,感悟了生活,接触了社会,了解了未来.在餐厅里虽然我是以传菜为主,但我不时还要做一些工作以外的事情，有时要做一些清洁的工作，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!做了几天之后，刚开始的时候心理极不平衡。心想来从小到大读了这么多的书，家里花了那么多的钱把我培养长大成人，可现在只能端端盘子，多少也有点社会能力，当传菜员学徒有点失落再加上传菜部领班是个小学文化的，还对我指手画脚，确实心理上很不舒服。但是，人总是要适应自己自下而上的环境，我不想一开始就干不下去了，不行，我告诉我自己一定要坚持下去。要在自己的工作的环境中让自己的工作做起来很轻松。 在长达一个月的实习中,我总结出了以下几点个人工作的理念来规范自己在工作中的言行举止: 1. 首先行把自己同领导和同事之间的关系搞好。使尽快地熟悉自己所在的工作环境，笑对每一位顾客。 2. 我们的一切出发点是为了顾客，处处要为了顾客着想。顾客就是我们要服务的上帝。 3. 注意我的形象，服装、言行，举止大方、文明得体，要做到一个服务者应该做到的本质。 4. 在上班之前制定好今日的工作计划，并熟练酒楼里的各项规章和章程，保证上班的工作效率。 5. 按时上下班、坚决做到不迟到、不早退。 6. 上班时间不能接打电话，做私人事，聊天等。 7. 处理突发事件言遇事冷静、理智以酒楼与顾客的利益出发，不鲁莽行事，及时汇报。 8. 保证上班时间，服从领导安排，处处以大局为重，维护大局形象。 经过我的一番努力我的假期打工悄然落幕了，经过这次实践，我能真正体会到这一点。在工作中，在真正的社会交际中，顾客永远是对的，你不能掺杂自己的个性。 第一：乐观，不管遇上什么样的困难，都要用乐观的态度去面对，相信会有所转机。 第二：自信，首先自己要有自信，自信不是自夸，而是对自己的能力作出的肯定，这样别人才能更加相信信任你。你要对自己说“我一定能行”那你就一定能行。 第三：肯努力，我一直非常信奉一句话，“努力就有希望”不要觉得成功遥不可及，其实只要你在不停的努力你就靠成功越近，“踮起脚尖就更靠近阳光”在努力的过程中千万不要放弃，说不定你距离成功就差一步，而你却放弃了!要勇于面对各种挫折，挫折并不能阻挡有勇气的人走向成功。 第四：谦虚做人，特别对于刚走出校门的毕业生至关重要，我们本来对于社会上的知识知之甚少，我们千万不能骄傲自大，自以为是，那是肤浅的表现，我们要谦虚做人融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给的意见，我们要听取、耐心、虚心地接受。 经过这一次的寒假打工，社会实践，我真的是长了不少的见识，增长和很多社会经验，在实践中我也找到了自身的价值。我早晚都要走出校园，走进社会大染缸去。 我积极的倡议当代大学生走出校门积极参加社会实践活动，在社会锻炼中寻找自我价值，我我们来到大学的目的就是学到先进的科学文化知识更好的服务社会，所以我们更应该尽早地了解社会的需求来提升自我各方面的文化知识和素质，当我们走向社会时更准确地找到自己的位置为社会服务。 我们只要了解了社会的需求和自己所长，就会很快找到自己社会中的位置，现代大学生缺少社会知识和信息，在学校时从不关注社会中的情况，甚至连新闻都懒得看，更不用说社会锻炼，所以当他们迈出校门的那一刻就迷失了方向，拿着自己的简历不知何去何从，只知道自己学的是什么专业，却不知道自己能干什么，以至于很多大学生毕业后都找不到工作;因为大学生缺少社会锻炼，空一肚子墨水却不知如何用，很多用人单位不愿招聘，都愿吸取有工作经验者，因此大学生的就业率也越来越低!有的学生辛辛苦苦学了数十年的专业当走进社会时却找不到任何与所学专业有关的工作，这是多么可悲的事情，这就是不了解社会的需求所造成的。所以我们要发起倡议，为了我们今后更好更快地投入到社会当中去，为了我们早日实现我们的人生价值，为了能够更顺利的工作用自己的所长服务于社会，让我们积极投入到社会实践中去吧! 范文二 从实践中走来，带不回任何精湛的技术，但带回了也许是 一生中最宝贵、最值得珍惜的收获。很多在学校读书的人都说宁愿出去工作，不愿在校读书;而已在社会的人都宁愿回校读书。我们上学，学习先进的科学知识，为的都是将来走进社会，献出自己的一份力量，我们应该在今天努力掌握专业知识，明天才能更好地为社会服务。 作为一名大一学生，抱着贴近社会，服务社会的愿望， 参加了大学生社会实践。希望在进入社会之前，积累多点社会经验，提早与社会来个零距离接触，学习如何与人沟通，如何与人交流，如何与人合作等等。经过重重考验，终于成为实践小组中的一员。 相信任何的工作都能给 带来课本上无法得到的知识，所以在工作中 多听多学多做，按时超量的完成任务。 也在工作中学会了许多大到铲车等机械的工作，小到水准仪的使用。在这期间所做虽无大事，但从点滴做起，所获亦非浅。 实践中, 我认识了不少领导。领导们是那样的和蔼、亲切，对我的到来也表示了热烈欢迎开始时的紧张顿时荡然无存，想像中严肃的领导给了 一个全新的认识。当天，我就由项目部管的技术人员(吴叔叔)奔走于工地了。并即刻开始了步入社会的第一天工作，并从认识图纸开始。 由于是第一次工作，难免会有许多的不适应之处，因此也总会出现一些小错误，但我认真学习，有不懂的地方就问，随着经验的不断积累，错误的逐渐减少，工作效率不断提高。这一点不但充分的体现了“磨刀不误砍柴工”的道理，从刚到工地时他就跟我说，“好好学，争取几天之后独立作业。”当时我就下定决心，一定努力学习!不负他人重望。 我所在工地现阶段的任务是雨水井和污水井的建造与施工!由于是在第一现场里面工作，一有时间， 便在工地里到处观看，时常抢过吴叔手里的图纸自己钻研，看现场工人他们在做什么，从开始如何使用铁钳，如何使用撬棒，如何使用镐一直到后来如何开铲车、碾子等机械!在施工期间真的忙的焦头烂额，紧张的学习将枯燥乏味的生活带来很多乐趣!同时在这次实践中使我深深体会到我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被技术和社会所淘汰。 刚开始接到验槽任务的时候，在吴叔的指导下，独立利用水准仪通过附近留点检查了槽底的绝对高程，并与图纸对比，所有数据均在误差范围之内!刚开始到达工作地点时候，令我感悟的就是项目部这种分工明确、敬业爱岗的精神，和那种兢兢业业的工作态度深深教育了我，处在这样一种工作环境使我深受感染，让我明白到工作就是要这个样子，这个对以后无论在哪个岗位上工作都是受益不浅的。 深深的感觉到自己在单位里所学到的东西和在学校所学的理论有一定的差别，所以 领悟到：要想在日后工作生涯上有所发展，就必须理论和实践必须紧密结合，使自己的知识在实践中得到增长，必须在实践中培养自己各方面的能力。 工作中几位前辈对我十分关心，手把手的为我解答疑难，见我任务多时就主动为我减轻工作量。但自然带来了我无事可做，为了不拖后腿，我必须要争取前辈和用人单位的信任，每当碰到工作的机会，便积极主动承担。那是不是打肿脸充胖子呢?不是的，那样带来的只会是反效果。 在承担前先充分判断自己能用最少的时间做出最好的效果，当你独立完成一项任务后你的道路就算打开了!那是否就以这种稳定的工作方式结束你的实践呢? 认为应当在实践中检验自身的实际工作能力的最大化程度，所以 开始接受一些有挑战性的任务，如独自带人挖收水管沟槽(角度、长度都是根据图纸自测)、独立监管工人一步一步回填等，因为以前没有怎么接触过这样的工作，为了不拖慢工作进度，一遇到问题马上就会向前辈请教，而不像之前那样自己摸索解决的方法。没有舞台就要自己建一个;面对不同的工作就要及时调整工作方法。 在实践中，我认识到以下能力的掌握与熟练对我的工作是非常重要的： 1、测量能力：工地施工避免不了按图纸施工，所以图纸上所有数据都要通过水准仪、全站仪等测量工具来完成，实现施工的准确性、安全性。只有数据精确，才可以保质保量的完成工作! 2、表达能力：有施工的地方避免不了会有监工，不管是什么样的施工，甲方都会选派技术性、工作性、观察性极强的监理人员下工地实地考察!所以我们工作的任务、方式、进程都要清楚的表达给对方，只有用工程的严密性才能让他们那些监理人员哑口无言，所以我们的工作不容许有一点瑕疵! 3、独立认知和分析能力：应该说，很多的要求规定里面都有提及类似的能力，但我认为我们大学生更应该有而且扎实地掌握这种能力。独立的认知能力使你不拘泥于传统，这是个讲求效率，讲求实际的时代，有独立认知能力或许会给你带来创新的灵感和机遇。当然，这并不是说偏激，摆酷。独立分析能力 自己认为也相当重要，特别是在某些大是大非面前，更应该审时度势，准确判断，坚持立场，否则很容易走弯路，走偏路。 在工作中， 还认识到自己有许多不足之处，例如主动性不够，沟动意识有待提高，以后， 一定会不断提高自己，因为 知道，只有沟通，才能相互了解、相互认识;只有沟通，才能在实践中不断提高。比如说，技术人员与工人之间交流过少，工人在遇到技术性问题时由于不好意思问就按自己的意思办，这样的话工作质量就会出现问题，所以技术人员要时常跟工人讲讲每个任务的技术要领，因为工作中的得与失只有通过交流、沟通，相互学习、参考，才能避免走弯路，才能真正达到共同提高的目的。 同时， 也会继续坚持创新理念，创新是源动力，有创新才有发展。创新能为你的工作增加筹码。比如说，在工作中能做到不循常规，以一种创新的形式去完成工作，这不但能为工作赢得时间，提高工作效率，而且还能赢得领导或同事的肯定和表扬。还比如说，在讨论一个课题或者在写一份调研报告的时候，如果能用独特的思维提出新的思路、新的观点、新的方法，这对的个人发展非常有利。 在短短一个月时间中 付出了自己的汗水收获了课本上学不到的知识。完成了自己“贴近社会，服务社会”的愿望， 永远不会忘记与前辈们一起走过的短暂而充实的日子，谢谢你们的照顾和批评! 而且我要郑重的感谢一直指导我的吴树栋叔叔，是你带我在施工上从陌生到熟悉，并且可以独立作业! 只怪时间太短暂了， 们只能走马观花似地去接触和吸收新事物，但我通过实践也学到了很书本上没有的知识，既增长了见识，开阔了视野，又增长了实践操作能力、丰富了生活阅历，这将是我走向社会的一笔最为宝贵的财富，同时通过社会实践活动，从根本上解决了我们学生一些思想认识问题，促进了自身世界观的转变，通过到了一公司这个项目部的温暖，受到了教育和鼓舞，增强了民族自信心和自豪感，坚定了走社会主义道路的信念。更为自己日后就业指明了方向，对自己的社会定位和自身价值进行了一次客观评价，发现自己与现实之间的差距。 有句许说得好：实践出真知。作为一名大学生，要想成为21世纪的一名合格人才，必须跨出校门，走向社会，把自己所学的理论知识应用于实践，从实践中不断分析、总结，从而提高自身解决问题的能力。走向社会，参加实践，可以帮助我们摆正自己的位置：不盲目自大，也不过分自卑。参加社会实践，对我们树立正确的人生观、世界观、价值观有着很大的帮助，对我们的事业心、社会责任感也有一定的帮助。 时间总是在不经意间从指尖流逝!为期近回过头来看看这近一个月来的打滚爬摸， 觉得自己很幸运可以参加这样一个有意义的活动， 很珍惜这机会。同时 也深切地感受到“知识无限，能力有限”的涵义。在日后的日子里， 会充分发挥自己的能力，展现自 ，积极向上。 近一个月的实践活动已结束，在工作岗位上留下的是汗水，带走的是知识;在工作期间留下的是快乐，带走的是深厚的友谊。 结束语：通过这次社会的实践，我学会了自立，懂得了团队在工作中的作用，为以后的工作和学习提供了宝贵的经验和教训，我会依次为起点，以后更加勤奋学习，锻炼自己的各方面的能力，努力提高自己的综合实力! 范文三 作为一名当代大学生，我们所面临的社会压力是很大的!我们有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，尤其在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。 寒假社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会，了解社会;同时实践也是我们大学生学习知识，锻炼才干的有效途径，更是我们大学生服务社区，回报社会的一种良好形式。所以为了同一个目标，同一种信念，我加入了寒假社会实践活动。 由于寒假的假期短，对于寒假要做什么社会实践活动的问题我思考了很久，最后在姐姐的带领下我来到她们的公司进行此次的实践活动——星宇服饰有限公司。在进去之前就听姐姐给我讲过，在星宇制衣厂区参观学习地两天时间里，让我对制衣行业有了更细致地了解，制衣业作为制造业地其中一员，浓缩了制造业地普遍特点：以产品为中心来组织运作，而且更兼具了劳动密集型工业地生产运作方式：工人地劳动是价值地来源。也由于星宇制衣有限公司是以制作军用制服为主的，我也学会了做事须谨慎严谨。 一进他们的生产车间环境就特别的舒适，每道工序都分工有序，共分为裁断车间、缝纫车间、整理打包车间三个大车间。每个车间都有一个主任，便于管理和分配，当然制衣产业少不了缝纫机，电动缝纫机早已经替代了老式脚踩的缝纫机，缝纫车间每天都是最忙碌的! 该厂的生产运作流程，成一个环形状,首先从裁断车间开始，然后缝纫车间进行生产，最后到整理打包车间进行整理打包。当然，这只是正常情况下，大致而言地。 具体地介绍一下生产流程：首先是接订单。然后技术科的师傅会根据客户带来地衣服样版，用电脑排版(考虑该如何制衣样,用料才最少)，试制一件，根据试制过程中得出地方法结论，制出工艺技术图，以该图与客人商量、协商修改，当客人满意后，这份工艺技术图就定下来，不许再变动。 接着就根据要求采购材料，材料五花八门,大至布匹,小至小配饰(如钉状地纽扣).布匹运来后就要验布，然后合格布匹送到裁断车间用机械进行牵布，一般都是几百层，然后再把从技术科送来的样板让画皮的师傅画出来铺在弄好的几百层布上，接着用电动剪刀根据衣样剪裁成衣服不同部分,再对这些“细块“打号进行对色，每件衣服到时候诶小片上的号一样。这样就可以送到缝纫车间进行缝制了，缝制车间还有一个班的人是专门进行剪线、整烫。 最后送到整理打包车间进行包装工，合格地就进仓库，等待客户派人到厂进行最后验货。验货合格地，就可以签放行条，运输，交货。 所有的工序当中技术科那边的绘图特别重要，就在我在那里的那段时间，技术科的由于疏忽把衣服的正反两面都弄成了正面，幸好是有质检人员发觉的早，不然那损失就不可估量了。当然缝纫车间的工序也很重要，他们将缝纫的工序按不同衣服分成了很多道工序，出了问题都可以找到人，而且由于是军装质量要求特别高，所以哪里应该缝几针就要求得清清楚楚。 该公司主要出现的问题有:人手不足，常常就有人辞职，导致公司流失一些人才;管理有漏洞，经常会出现一批衣服做完总会有丢失的，公司会有一定的资金损失。想解决这些问题也不难，加强员工间的互相学习，管理制度更加严谨，那样我想会更好，公司收入也会更上一层楼。 短短半个月的整理和打包工作，累而充实，但更多的是欣慰，因为我感觉到自己的成长。用实际行动赢得了厂里各个员工以及领导的好评，这次亲身体验让我有了更深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。 总的来说，寒假社会实践让我受益匪浅，让我小小的接触了社会，明白了自己在学校以后的努力方向。 范文四 这是我的第一个大学长假，可能对于大多数人来说，这会是一个不一样的长假，因为这是继他们走出家门走出父母庇佑的第一个假期，总会有一些激动，和种种历经大学一个学期洗礼后对人生、理想不一样的想法，也不同于之前的假期，朋友同学聚会、外出游玩、写寒假作业，这个寒假，可能已经开始走上社会了吧。 我的这个寒假，对我来说没有什么过多的惊喜，依然和之前的假期一样，去的全家便利做兼职。因为我是复读生，在暑假的时候就已经开始兼职了，对于店铺来说，我已经算是一个老员工了，当然，经过这一个寒假，唯一变化的是我的心态，对于这份兼职我也想了很多，我想以后 不会再做了吧，一是，这份兼职对于的意义已经达到了——体验社会，体验有偿劳动。二是，时间长了也学不到什么太多的东西，反而可以用假期宝贵的时间多看些书。但是我还是会体验更多不同的职业，无论是工作还是志愿者，只要是我没体验过的，我都回去试着尝试。 好了，首先，我就来介绍一下我的具体工作内容。 我首先接触这份工作是去年的暑假，由于暑假时间有接近三个月，在把想做的事情都做的差不多的时候，我就闲不住了，于是想着出去找个工作，还可以为自己创收，于是立马行动。开始上网搜索，找工作的工作还是挺不容易的，我花了一整天的时间泡在网上，寻早一些合适的工作岗位，也打电话咨询了好多家，最终，确定了全家便利店。一是由于它的规模比较大，算是一个靠得住的正规企业，一些权益还是可以得到保证的，二是它是连锁店，在苏州也有几十家甚至上百家，这样我的选择余地就很大，可以就近选择，三十，薪资也还说得过去，当时是11元每小时，也就是江苏省最低工资标准，现在涨到了13元。综合以上理由，我就就近去了一家店铺询问招工情况。很幸运的时候，那一家也正需要简直，于是店长跟我说了简单的情况后，我就迈出了第一步。首先我去办理了健康证，然后等待公司统一的招聘时间，那一天十分忐忑，辗转了几次公交车，最终才来到了公司总部。找到公司也不是一帆风顺的，在偌大的科技园里，只知道一张地址，还是很无力的。这就逼迫你不得不去询问路人，保安等等。当时我估摸着会在找公司上花去很多时间，所以就早到了一个小时。经过了一系列的询问，终于来到了一栋写字楼里，找到了公司。这时候已经有零星几个人在门口等候了，想必也应该是来应聘的人。于是就和他们一起在门口等候。等待的过程是漫长的，尤其在悄无声息的写字楼里，总有一种诡异的气氛。站累了就蹲着，蹲累了就站了，就这样等了半个多小时，终于有人来开门了，这时候我的应聘之路才刚刚开始。 我们一行人被安排到了一个小的会议室里，开始检查材料，期间，有几个材料少带，或者带错，亦或者有的图章敲错了位置的都被责令退回(当时人事主管的原话是：“你们可以走了。”)很多人当时一听就愣住了，根本没反应过来，连我也是，当时心想，这就是职场的残酷吧。因为这个面试每个礼拜就一次，如果这次不成功，就意味着还要再等一个礼拜。对于初入职场的我们来说，这无疑是一个漫长个过程，所以他们中有的人也试着哀求人事主管，能否通融，但都被一口回绝。 留下来的人都算过了初试，接下来便是培训了。由于我们是兼职，所以只有短短两天的时间，而如果是全职的话会有一个礼拜的时间来培训。但是内容都是一样的，也就是说对我们而言，时间是紧迫的。培训期间，讲的内容很多，进度也很快，培训的老师自然不会顾及到每个人的接受程度，对她而言，只需讲完她 要讲的东西，并且最后只要留下一批合格的人即刻，如果你接受速度慢，那么请回，就这么简单。眨眼之间，两天就过去了，也迎来了我们最后的考核，考核分为考试和面试，考试在公司里进行，为笔试，面试在店铺进行，为现场提问，以及观察你的表现。 我们的工作几乎是全能从扫地拖地擦窗等清洁工作，到收银点货做日结，也就是说，只要是需要你会的你都要会，因为有时候当店铺里只剩你一个人的时候，任何情况都可能出现，而你都要能够解决。 最后，很幸运，我通过了考核，开始了我的打工生涯。 刚开始，我先上的白班，即早七点到下午四点或者中午十二点到晚上九点，后来逐渐的，厌烦了白班有时候店长会在你边上唠叨，和众多的规矩的压迫，开始逐渐转向夜班(晚九点到早七点)——这也正是很多店所缺少的，因为很少有人喜欢上晚班，所以也因为这个我成了炙手可热的员工。晚安比较累，几乎所有的事情都是你一个人，从收银，收货验货，洗关东煮锅，洗蒸包机，洗茶叶蛋锅，煮关东煮，蒸包子，煮茶叶蛋，磨豆浆，拖地等等外加一系列琐碎细杂的活儿。每天的货会有三批，分别是常温，低温，和鲜食。期间检查报废，验货上货，这些都是细活。每天晚上都会有牛奶，布丁蛋糕，面包，鲜食等报废，我的工作就是把这些报废找出来，这样的工作，如果没有耐心和细心是很难完成好的，我也为此付出过代价，因为我们有规定，如果你当晚漏下而被第二天当班的检查出来，是要自己买单的。还有上货的时候，不当心会打碎一些玻璃包装的制品，打碎了也是自己买单。可以说从上班开始几乎没有可以休息的时间，尤其在夏天，每天因每家店的情况不同，但大体上饮料的消耗量都是很大的，每天都会有几十箱水到货，这些水，需要你搬到后场堆起来，还要即时补货。一个暑假下来两只手上都会出现老茧。冬天会稍好。 几个月做下来，自己也有些心得体会。 一.在社会上要善于与别人沟通。经过一段时间的实践工作让我认识很多的人。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习的。以前实践的机会不多，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。 二.在社会实践中以及以后的工作中要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。就像刚开始时我到饭店那样有一点胆怯，但后来是自信给了我勇气。有自信使你更有活力更有精神。 三.在社会中要克服自己胆怯的心态。自己觉得困难挺多的、缺乏社会经验等种种原因往往使自己觉得自己很渺小，自己懦弱就这样表露出来。所以应该尝试着克服自己内心的恐惧。如有人所说的“在社会中你要学会厚脸皮，不怕别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付，大胆与人对话，工作时间长了你自然就不怕了。”其实有谁一生下来就什么都会的，小时候天不怕地不怕，尝试过吃了亏就害怕，当你克服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。战胜自我，只有征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。” 四.在工作中要不断地丰富知识。知识犹如人体血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。 此次社会实践，真正地填补了我在课堂上所没能学到的空白，真正增长了我的社会交际经验。一个人可以没有渊博的知识，但绝对不能没有社会交际的经验 和能力，这也是我此次实践体会最深的一份心得。 (四)本人存在的问题以及几点思考： 在实践过程中，我也发现了自身存在的一些问题： 第一，本人的人际交往的能力还欠佳，这还应在日后的日常生活、交际中有待加强和学习。 第二，缺乏社会经验，在为人处事方面尚还不太成熟，处理事物的态度和方法往往有时不得当。
大学生寒假社会实践报告范文四篇 范文一 这是我第一次经历社会实践。对于一个大学生生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气严寒，寒风呼啸，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。 在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，开始了我这个假期的社会实践。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。 一开始，对自己手工艺期望很高，经过多次面试的失败，我总结了自己失败的原因。主要有两个方面。一方面是自己眼高手低，自己根本自身素质没有达到一定的水平，另一方面是自己没有给自己一个很好的定位，没有找准自己的位置。 总结了以前失败的教训，摆正好自己的位置，社会实践不只是要有工作、能供饭吃，我们的目的是在于锻炼自己。于是我找到了一家餐饮酒楼。老板看我结结实实的，并且身强体壮，就让我来做传菜员。每天9点钟-下午2点再从下午的4点-晚上8:30分上班,虽然时间长了点,但热情而年轻的我并没有丝毫的感到过累,我觉得这是一种激励,明白了人生,感悟了生活,接触了社会,了解了未来.在餐厅里虽然我是以传菜为主,但我不时还要做一些工作以外的事情，有时要做一些清洁的工作，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!做了几天之后，刚开始的时候心理极不平衡。心想来从小到大读了这么多的书，家里花了那么多的钱把我培养长大成人，可现在只能端端盘子，多少也有点社会能力，当传菜员学徒有点失落再加上传菜部领班是个小学文化的，还对我指手画脚，确实心理上很不舒服。但是，人总是要适应自己自下而上的环境，我不想一开始就干不下去了，不行，我告诉我自己一定要坚持下去。要在自己的工作的环境中让自己的工作做起来很轻松。 在长达一个月的实习中,我总结出了以下几点个人工作的理念来规范自己在工作中的言行举止: 1. 首先行把自己同领导和同事之间的关系搞好。使尽快地熟悉自己所在的工作环境，笑对每一位顾客。 2. 我们的一切出发点是为了顾客，处处要为了顾客着想。顾客就是我们要服务的上帝。 3. 注意我的形象，服装、言行，举止大方、文明得体，要做到一个服务者应该做到的本质。 4. 在上班之前制定好今日的工作计划，并熟练酒楼里的各项规章和章程，保证上班的工作效率。 5. 按时上下班、坚决做到不迟到、不早退。 6. 上班时间不能接打电话，做私人事，聊天等。 7. 处理突发事件言遇事冷静、理智以酒楼与顾客的利益出发，不鲁莽行事，及时汇报。 8. 保证上班时间，服从领导安排，处处以大局为重，维护大局形象。 经过我的一番努力我的假期打工悄然落幕了，经过这次实践，我能真正体会到这一点。在工作中，在真正的社会交际中，顾客永远是对的，你不能掺杂自己的个性。 第一：乐观，不管遇上什么样的困难，都要用乐观的态度去面对，相信会有所转机。 第二：自信，首先自己要有自信，自信不是自夸，而是对自己的能力作出的肯定，这样别人才能更加相信信任你。你要对自己说“我一定能行”那你就一定能行。 第三：肯努力，我一直非常信奉一句话，“努力就有希望”不要觉得成功遥不可及，其实只要你在不停的努力你就靠成功越近，“踮起脚尖就更靠近阳光”在努力的过程中千万不要放弃，说不定你距离成功就差一步，而你却放弃了!要勇于面对各种挫折，挫折并不能阻挡有勇气的人走向成功。 第四：谦虚做人，特别对于刚走出校门的毕业生至关重要，我们本来对于社会上的知识知之甚少，我们千万不能骄傲自大，自以为是，那是肤浅的表现，我们要谦虚做人融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给的意见，我们要听取、耐心、虚心地接受。 经过这一次的寒假打工，社会实践，我真的是长了不少的见识，增长和很多社会经验，在实践中我也找到了自身的价值。我早晚都要走出校园，走进社会大染缸去。 我积极的倡议当代大学生走出校门积极参加社会实践活动，在社会锻炼中寻找自我价值，我我们来到大学的目的就是学到先进的科学文化知识更好的服务社会，所以我们更应该尽早地了解社会的需求来提升自我各方面的文化知识和素质，当我们走向社会时更准确地找到自己的位置为社会服务。 我们只要了解了社会的需求和自己所长，就会很快找到自己社会中的位置，现代大学生缺少社会知识和信息，在学校时从不关注社会中的情况，甚至连新闻都懒得看，更不用说社会锻炼，所以当他们迈出校门的那一刻就迷失了方向，拿着自己的简历不知何去何从，只知道自己学的是什么专业，却不知道自己能干什么，以至于很多大学生毕业后都找不到工作;因为大学生缺少社会锻炼，空一肚子墨水却不知如何用，很多用人单位不愿招聘，都愿吸取有工作经验者，因此大学生的就业率也越来越低!有的学生辛辛苦苦学了数十年的专业当走进社会时却找不到任何与所学专业有关的工作，这是多么可悲的事情，这就是不了解社会的需求所造成的。所以我们要发起倡议，为了我们今后更好更快地投入到社会当中去，为了我们早日实现我们的人生价值，为了能够更顺利的工作用自己的所长服务于社会，让我们积极投入到社会实践中去吧! 范文二 从实践中走来，带不回任何精湛的技术，但带回了也许是 一生中最宝贵、最值得珍惜的收获。很多在学校读书的人都说宁愿出去工作，不愿在校读书;而已在社会的人都宁愿回校读书。我们上学，学习先进的科学知识，为的都是将来走进社会，献出自己的一份力量，我们应该在今天努力掌握专业知识，明天才能更好地为社会服务。 作为一名大一学生，抱着贴近社会，服务社会的愿望， 参加了大学生社会实践。希望在进入社会之前，积累多点社会经验，提早与社会来个零距离接触，学习如何与人沟通，如何与人交流，如何与人合作等等。经过重重考验，终于成为实践小组中的一员。 相信任何的工作都能给 带来课本上无法得到的知识，所以在工作中 多听多学多做，按时超量的完成任务。 也在工作中学会了许多大到铲车等机械的工作，小到水准仪的使用。在这期间所做虽无大事，但从点滴做起，所获亦非浅。 实践中, 我认识了不少领导。领导们是那样的和蔼、亲切，对我的到来也表示了热烈欢迎开始时的紧张顿时荡然无存，想像中严肃的领导给了 一个全新的认识。当天，我就由项目部管的技术人员(吴叔叔)奔走于工地了。并即刻开始了步入社会的第一天工作，并从认识图纸开始。 由于是第一次工作，难免会有许多的不适应之处，因此也总会出现一些小错误，但我认真学习，有不懂的地方就问，随着经验的不断积累，错误的逐渐减少，工作效率不断提高。这一点不但充分的体现了“磨刀不误砍柴工”的道理，从刚到工地时他就跟我说，“好好学，争取几天之后独立作业。”当时我就下定决心，一定努力学习!不负他人重望。 我所在工地现阶段的任务是雨水井和污水井的建造与施工!由于是在第一现场里面工作，一有时间， 便在工地里到处观看，时常抢过吴叔手里的图纸自己钻研，看现场工人他们在做什么，从开始如何使用铁钳，如何使用撬棒，如何使用镐一直到后来如何开铲车、碾子等机械!在施工期间真的忙的焦头烂额，紧张的学习将枯燥乏味的生活带来很多乐趣!同时在这次实践中使我深深体会到我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被技术和社会所淘汰。 刚开始接到验槽任务的时候，在吴叔的指导下，独立利用水准仪通过附近留点检查了槽底的绝对高程，并与图纸对比，所有数据均在误差范围之内!刚开始到达工作地点时候，令我感悟的就是项目部这种分工明确、敬业爱岗的精神，和那种兢兢业业的工作态度深深教育了我，处在这样一种工作环境使我深受感染，让我明白到工作就是要这个样子，这个对以后无论在哪个岗位上工作都是受益不浅的。 深深的感觉到自己在单位里所学到的东西和在学校所学的理论有一定的差别，所以 领悟到：要想在日后工作生涯上有所发展，就必须理论和实践必须紧密结合，使自己的知识在实践中得到增长，必须在实践中培养自己各方面的能力。 工作中几位前辈对我十分关心，手把手的为我解答疑难，见我任务多时就主动为我减轻工作量。但自然带来了我无事可做，为了不拖后腿，我必须要争取前辈和用人单位的信任，每当碰到工作的机会，便积极主动承担。那是不是打肿脸充胖子呢?不是的，那样带来的只会是反效果。 在承担前先充分判断自己能用最少的时间做出最好的效果，当你独立完成一项任务后你的道路就算打开了!那是否就以这种稳定的工作方式结束你的实践呢? 认为应当在实践中检验自身的实际工作能力的最大化程度，所以 开始接受一些有挑战性的任务，如独自带人挖收水管沟槽(角度、长度都是根据图纸自测)、独立监管工人一步一步回填等，因为以前没有怎么接触过这样的工作，为了不拖慢工作进度，一遇到问题马上就会向前辈请教，而不像之前那样自己摸索解决的方法。没有舞台就要自己建一个;面对不同的工作就要及时调整工作方法。 在实践中，我认识到以下能力的掌握与熟练对我的工作是非常重要的： 1、测量能力：工地施工避免不了按图纸施工，所以图纸上所有数据都要通过水准仪、全站仪等测量工具来完成，实现施工的准确性、安全性。只有数据精确，才可以保质保量的完成工作! 2、表达能力：有施工的地方避免不了会有监工，不管是什么样的施工，甲方都会选派技术性、工作性、观察性极强的监理人员下工地实地考察!所以我们工作的任务、方式、进程都要清楚的表达给对方，只有用工程的严密性才能让他们那些监理人员哑口无言，所以我们的工作不容许有一点瑕疵! 3、独立认知和分析能力：应该说，很多的要求规定里面都有提及类似的能力，但我认为我们大学生更应该有而且扎实地掌握这种能力。独立的认知能力使你不拘泥于传统，这是个讲求效率，讲求实际的时代，有独立认知能力或许会给你带来创新的灵感和机遇。当然，这并不是说偏激，摆酷。独立分析能力 自己认为也相当重要，特别是在某些大是大非面前，更应该审时度势，准确判断，坚持立场，否则很容易走弯路，走偏路。 在工作中， 还认识到自己有许多不足之处，例如主动性不够，沟动意识有待提高，以后， 一定会不断提高自己，因为 知道，只有沟通，才能相互了解、相互认识;只有沟通，才能在实践中不断提高。比如说，技术人员与工人之间交流过少，工人在遇到技术性问题时由于不好意思问就按自己的意思办，这样的话工作质量就会出现问题，所以技术人员要时常跟工人讲讲每个任务的技术要领，因为工作中的得与失只有通过交流、沟通，相互学习、参考，才能避免走弯路，才能真正达到共同提高的目的。 同时， 也会继续坚持创新理念，创新是源动力，有创新才有发展。创新能为你的工作增加筹码。比如说，在工作中能做到不循常规，以一种创新的形式去完成工作，这不但能为工作赢得时间，提高工作效率，而且还能赢得领导或同事的肯定和表扬。还比如说，在讨论一个课题或者在写一份调研报告的时候，如果能用独特的思维提出新的思路、新的观点、新的方法，这对的个人发展非常有利。 在短短一个月时间中 付出了自己的汗水收获了课本上学不到的知识。完成了自己“贴近社会，服务社会”的愿望， 永远不会忘记与前辈们一起走过的短暂而充实的日子，谢谢你们的照顾和批评! 而且我要郑重的感谢一直指导我的吴树栋叔叔，是你带我在施工上从陌生到熟悉，并且可以独立作业! 只怪时间太短暂了， 们只能走马观花似地去接触和吸收新事物，但我通过实践也学到了很书本上没有的知识，既增长了见识，开阔了视野，又增长了实践操作能力、丰富了生活阅历，这将是我走向社会的一笔最为宝贵的财富，同时通过社会实践活动，从根本上解决了我们学生一些思想认识问题，促进了自身世界观的转变，通过到了一公司这个项目部的温暖，受到了教育和鼓舞，增强了民族自信心和自豪感，坚定了走社会主义道路的信念。更为自己日后就业指明了方向，对自己的社会定位和自身价值进行了一次客观评价，发现自己与现实之间的差距。 有句许说得好：实践出真知。作为一名大学生，要想成为21世纪的一名合格人才，必须跨出校门，走向社会，把自己所学的理论知识应用于实践，从实践中不断分析、总结，从而提高自身解决问题的能力。走向社会，参加实践，可以帮助我们摆正自己的位置：不盲目自大，也不过分自卑。参加社会实践，对我们树立正确的人生观、世界观、价值观有着很大的帮助，对我们的事业心、社会责任感也有一定的帮助。 时间总是在不经意间从指尖流逝!为期近回过头来看看这近一个月来的打滚爬摸， 觉得自己很幸运可以参加这样一个有意义的活动， 很珍惜这机会。同时 也深切地感受到“知识无限，能力有限”的涵义。在日后的日子里， 会充分发挥自己的能力，展现自 ，积极向上。 近一个月的实践活动已结束，在工作岗位上留下的是汗水，带走的是知识;在工作期间留下的是快乐，带走的是深厚的友谊。 结束语：通过这次社会的实践，我学会了自立，懂得了团队在工作中的作用，为以后的工作和学习提供了宝贵的经验和教训，我会依次为起点，以后更加勤奋学习，锻炼自己的各方面的能力，努力提高自己的综合实力! 范文三 作为一名当代大学生，我们所面临的社会压力是很大的!我们有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，尤其在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。 寒假社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会，了解社会;同时实践也是我们大学生学习知识，锻炼才干的有效途径，更是我们大学生服务社区，回报社会的一种良好形式。所以为了同一个目标，同一种信念，我加入了寒假社会实践活动。 由于寒假的假期短，对于寒假要做什么社会实践活动的问题我思考了很久，最后在姐姐的带领下我来到她们的公司进行此次的实践活动——星宇服饰有限公司。在进去之前就听姐姐给我讲过，在星宇制衣厂区参观学习地两天时间里，让我对制衣行业有了更细致地了解，制衣业作为制造业地其中一员，浓缩了制造业地普遍特点：以产品为中心来组织运作，而且更兼具了劳动密集型工业地生产运作方式：工人地劳动是价值地来源。也由于星宇制衣有限公司是以制作军用制服为主的，我也学会了做事须谨慎严谨。 一进他们的生产车间环境就特别的舒适，每道工序都分工有序，共分为裁断车间、缝纫车间、整理打包车间三个大车间。每个车间都有一个主任，便于管理和分配，当然制衣产业少不了缝纫机，电动缝纫机早已经替代了老式脚踩的缝纫机，缝纫车间每天都是最忙碌的! 该厂的生产运作流程，成一个环形状,首先从裁断车间开始，然后缝纫车间进行生产，最后到整理打包车间进行整理打包。当然，这只是正常情况下，大致而言地。 具体地介绍一下生产流程：首先是接订单。然后技术科的师傅会根据客户带来地衣服样版，用电脑排版(考虑该如何制衣样,用料才最少)，试制一件，根据试制过程中得出地方法结论，制出工艺技术图，以该图与客人商量、协商修改，当客人满意后，这份工艺技术图就定下来，不许再变动。 接着就根据要求采购材料，材料五花八门,大至布匹,小至小配饰(如钉状地纽扣).布匹运来后就要验布，然后合格布匹送到裁断车间用机械进行牵布，一般都是几百层，然后再把从技术科送来的样板让画皮的师傅画出来铺在弄好的几百层布上，接着用电动剪刀根据衣样剪裁成衣服不同部分,再对这些“细块“打号进行对色，每件衣服到时候诶小片上的号一样。这样就可以送到缝纫车间进行缝制了，缝制车间还有一个班的人是专门进行剪线、整烫。 最后送到整理打包车间进行包装工，合格地就进仓库，等待客户派人到厂进行最后验货。验货合格地，就可以签放行条，运输，交货。 所有的工序当中技术科那边的绘图特别重要，就在我在那里的那段时间，技术科的由于疏忽把衣服的正反两面都弄成了正面，幸好是有质检人员发觉的早，不然那损失就不可估量了。当然缝纫车间的工序也很重要，他们将缝纫的工序按不同衣服分成了很多道工序，出了问题都可以找到人，而且由于是军装质量要求特别高，所以哪里应该缝几针就要求得清清楚楚。 该公司主要出现的问题有:人手不足，常常就有人辞职，导致公司流失一些人才;管理有漏洞，经常会出现一批衣服做完总会有丢失的，公司会有一定的资金损失。想解决这些问题也不难，加强员工间的互相学习，管理制度更加严谨，那样我想会更好，公司收入也会更上一层楼。 短短半个月的整理和打包工作，累而充实，但更多的是欣慰，因为我感觉到自己的成长。用实际行动赢得了厂里各个员工以及领导的好评，这次亲身体验让我有了更深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。 总的来说，寒假社会实践让我受益匪浅，让我小小的接触了社会，明白了自己在学校以后的努力方向。 范文四 这是我的第一个大学长假，可能对于大多数人来说，这会是一个不一样的长假，因为这是继他们走出家门走出父母庇佑的第一个假期，总会有一些激动，和种种历经大学一个学期洗礼后对人生、理想不一样的想法，也不同于之前的假期，朋友同学聚会、外出游玩、写寒假作业，这个寒假，可能已经开始走上社会了吧。 我的这个寒假，对我来说没有什么过多的惊喜，依然和之前的假期一样，去的全家便利做兼职。因为我是复读生，在暑假的时候就已经开始兼职了，对于店铺来说，我已经算是一个老员工了，当然，经过这一个寒假，唯一变化的是我的心态，对于这份兼职我也想了很多，我想以后 不会再做了吧，一是，这份兼职对于的意义已经达到了——体验社会，体验有偿劳动。二是，时间长了也学不到什么太多的东西，反而可以用假期宝贵的时间多看些书。但是我还是会体验更多不同的职业，无论是工作还是志愿者，只要是我没体验过的，我都回去试着尝试。 好了，首先，我就来介绍一下我的具体工作内容。 我首先接触这份工作是去年的暑假，由于暑假时间有接近三个月，在把想做的事情都做的差不多的时候，我就闲不住了，于是想着出去找个工作，还可以为自己创收，于是立马行动。开始上网搜索，找工作的工作还是挺不容易的，我花了一整天的时间泡在网上，寻早一些合适的工作岗位，也打电话咨询了好多家，最终，确定了全家便利店。一是由于它的规模比较大，算是一个靠得住的正规企业，一些权益还是可以得到保证的，二是它是连锁店，在苏州也有几十家甚至上百家，这样我的选择余地就很大，可以就近选择，三十，薪资也还说得过去，当时是11元每小时，也就是江苏省最低工资标准，现在涨到了13元。综合以上理由，我就就近去了一家店铺询问招工情况。很幸运的时候，那一家也正需要简直，于是店长跟我说了简单的情况后，我就迈出了第一步。首先我去办理了健康证，然后等待公司统一的招聘时间，那一天十分忐忑，辗转了几次公交车，最终才来到了公司总部。找到公司也不是一帆风顺的，在偌大的科技园里，只知道一张地址，还是很无力的。这就逼迫你不得不去询问路人，保安等等。当时我估摸着会在找公司上花去很多时间，所以就早到了一个小时。经过了一系列的询问，终于来到了一栋写字楼里，找到了公司。这时候已经有零星几个人在门口等候了，想必也应该是来应聘的人。于是就和他们一起在门口等候。等待的过程是漫长的，尤其在悄无声息的写字楼里，总有一种诡异的气氛。站累了就蹲着，蹲累了就站了，就这样等了半个多小时，终于有人来开门了，这时候我的应聘之路才刚刚开始。 我们一行人被安排到了一个小的会议室里，开始检查材料，期间，有几个材料少带，或者带错，亦或者有的图章敲错了位置的都被责令退回(当时人事主管的原话是：“你们可以走了。”)很多人当时一听就愣住了，根本没反应过来，连我也是，当时心想，这就是职场的残酷吧。因为这个面试每个礼拜就一次，如果这次不成功，就意味着还要再等一个礼拜。对于初入职场的我们来说，这无疑是一个漫长个过程，所以他们中有的人也试着哀求人事主管，能否通融，但都被一口回绝。 留下来的人都算过了初试，接下来便是培训了。由于我们是兼职，所以只有短短两天的时间，而如果是全职的话会有一个礼拜的时间来培训。但是内容都是一样的，也就是说对我们而言，时间是紧迫的。培训期间，讲的内容很多，进度也很快，培训的老师自然不会顾及到每个人的接受程度，对她而言，只需讲完她 要讲的东西，并且最后只要留下一批合格的人即刻，如果你接受速度慢，那么请回，就这么简单。眨眼之间，两天就过去了，也迎来了我们最后的考核，考核分为考试和面试，考试在公司里进行，为笔试，面试在店铺进行，为现场提问，以及观察你的表现。 我们的工作几乎是全能从扫地拖地擦窗等清洁工作，到收银点货做日结，也就是说，只要是需要你会的你都要会，因为有时候当店铺里只剩你一个人的时候，任何情况都可能出现，而你都要能够解决。 最后，很幸运，我通过了考核，开始了我的打工生涯。 刚开始，我先上的白班，即早七点到下午四点或者中午十二点到晚上九点，后来逐渐的，厌烦了白班有时候店长会在你边上唠叨，和众多的规矩的压迫，开始逐渐转向夜班(晚九点到早七点)——这也正是很多店所缺少的，因为很少有人喜欢上晚班，所以也因为这个我成了炙手可热的员工。晚安比较累，几乎所有的事情都是你一个人，从收银，收货验货，洗关东煮锅，洗蒸包机，洗茶叶蛋锅，煮关东煮，蒸包子，煮茶叶蛋，磨豆浆，拖地等等外加一系列琐碎细杂的活儿。每天的货会有三批，分别是常温，低温，和鲜食。期间检查报废，验货上货，这些都是细活。每天晚上都会有牛奶，布丁蛋糕，面包，鲜食等报废，我的工作就是把这些报废找出来，这样的工作，如果没有耐心和细心是很难完成好的，我也为此付出过代价，因为我们有规定，如果你当晚漏下而被第二天当班的检查出来，是要自己买单的。还有上货的时候，不当心会打碎一些玻璃包装的制品，打碎了也是自己买单。可以说从上班开始几乎没有可以休息的时间，尤其在夏天，每天因每家店的情况不同，但大体上饮料的消耗量都是很大的，每天都会有几十箱水到货，这些水，需要你搬到后场堆起来，还要即时补货。一个暑假下来两只手上都会出现老茧。冬天会稍好。 几个月做下来，自己也有些心得体会。 一.在社会上要善于与别人沟通。经过一段时间的实践工作让我认识很多的人。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习的。以前实践的机会不多，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。 二.在社会实践中以及以后的工作中要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。就像刚开始时我到饭店那样有一点胆怯，但后来是自信给了我勇气。有自信使你更有活力更有精神。 三.在社会中要克服自己胆怯的心态。自己觉得困难挺多的、缺乏社会经验等种种原因往往使自己觉得自己很渺小，自己懦弱就这样表露出来。所以应该尝试着克服自己内心的恐惧。如有人所说的“在社会中你要学会厚脸皮，不怕别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付，大胆与人对话，工作时间长了你自然就不怕了。”其实有谁一生下来就什么都会的，小时候天不怕地不怕，尝试过吃了亏就害怕，当你克服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。战胜自我，只有征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。” 四.在工作中要不断地丰富知识。知识犹如人体血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。 此次社会实践，真正地填补了我在课堂上所没能学到的空白，真正增长了我的社会交际经验。一个人可以没有渊博的知识，但绝对不能没有社会交际的经验 和能力，这也是我此次实践体会最深的一份心得。 (四)本人存在的问题以及几点思考： 在实践过程中，我也发现了自身存在的一些问题： 第一，本人的人际交往的能力还欠佳，这还应在日后的日常生活、交际中有待加强和学习。 第二，缺乏社会经验，在为人处事方面尚还不太成熟，处理事物的态度和方法往往有时不得当。
马文慧 历时一个多月，将《明朝那些事儿》看完了，心里莫名惆怅。之前我一直沉醉于各种圆满结局的小说，总希望最后能“朱家一家人幸福地生活在一起”。但历史是悲剧的，每一个王朝都伴随着建国的庆贺与灭国的惨痛。作者最后说“成功——就是按照自己的方式度过一生”。 我惊叹于作者的文化底蕴，又感伤于明朝历经的沧桑。读书时，处于癫狂状态的我，会因为作者幽默的笔风而大笑不止，又会因为英雄人物的命运不公而愤懑流泪，到最后，只余满心惘然。人最怕的是私欲，最割舍不掉的也是私欲，但总有几个超脱物外的“圣人”凝聚着中华民族的精神之魂。我没有研究过历史，对历史人物的评价或是道听途说，或是课本上的言简意赅。但作者详细地描述了部分人物的性格特征和为人处世，他们有的让我恨不得生啖其肉，有的让我忍不住泪流满面，有的又让我深觉不可思议.这部书终究是颠覆了我的认知，也让我第一次在看完书之后有了深切的思考和回避的念头。 我看过的第一部长篇小说是《基督山伯爵》，看完之后只觉好人终有好报，坏人终究会得到报应。但这本书让我从一开始的欢欣鼓舞，到中间的愤怒暴躁，直至最后怅然若失……大明帝国就这样一步步走向巅峰，又开始跌下悬崖。或许是这本书的魅力，又或者这就是中国历史的魅力，总之我被彻底征服了。短期之内，我想我不会再读一遍，它的感伤让我开始望而却步，或许我和作者一样，都是一个悲观的人，却在一直向往幽默愉快的人生。 其实，我们每个人的一生也都像一个帝国，出生之后一点一滴蓄力，青年神采飞扬发力，中年沉稳内敛鼎盛，老了之后开始更年期或走向安逸，这一生或轰轰烈烈，或平凡淡然，最终只剩一抔黄土。我们的身边也会有闺蜜死党与讨厌绝交的人，朋友从少变多，又从多变少。兴许这一辈子就这么平凡地度过，也算是作者所说的一种成功吧。 人生在世，只求无愧而活。
断头今日意如何？创业艰难百战多。 此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。 南国烽烟正十年，此头须向国门悬。 后死诸君多努力，捷报飞来当纸钱。 投身革命即为家，血雨腥风应有涯。 取义成仁今日事，人间遍种自由花。 陈毅元帅 这首诗是我国的重要将领十大元帅之一的陈毅元帅所写，也是我本人非常喜欢的一首诗。这首诗是在中央红军第五次反“围剿”斗争中，陈毅元帅负伤被四个营的敌军困在梅山自料难免牺牲的情况下写成的一组带有绝笔性质的诗篇。 这首诗现在看来更多的是描写革命党人为了更伟大的革命，取义成仁，舍生忘死的伟大志向，现实中，也确实有无数的革命党人为了国家，为了大义献出生命。今天要说的两部作品，也同样有这样的内涵。 观《十月围城》有感 很多人看了《十月围城》后并不知道是什么意思，只知道死了很多人，只为了让一个人出城。我当时年纪还小，只觉得这些人死的太可惜了，但随着年龄的增长，阅历的增加，慢慢的读懂了影片的深层含义，虽说电影里更多表现了各行各业人物为保护孙文是如何与清政府余孽进行斗争的，但始终没有脱离革命的内涵。 故事讲了1906年孙中山（孙文）决定冒险赴港，名为探望年迈的母亲，实为与同盟会十三省代表密谋起义。清政府派杀手刺杀孙中山，以破坏革命的进程，《中国日报》社长陈少白同为坚定的革命党人，为保护孙中山，不惜一切代价，甚至是牺牲家人和朋友。他积极的呼吁大众，并四处找寻帮手，意在保护孙中山的安全，后因英政府与清政府的勾结，导致他们几乎全军覆没，但最终，孙中山安全的离开了香港。 剧中的孙文 其实在电影中有几个人需要重点说一下： 陈少白：历史上的陈少白不仅是孙中山的校友，也是最早追随他参加民主革命的人之一，1900年奉孙中山之命在香港创办了《中国日报》宣传民主革命思想，也被称作“中国民主革命报业第一人”。在电影中也是坚定不移的追随孙中山，一心只为保护革命的火种。 陈少白 李玉堂：陈少白的好友，是香港有头有脸的大富商，常年暗中支持陈少白的革命活动，但前期出钱的目的，仅是为了让香港有个稳定的局面，稳住自己在港投资的生意，后期支持陈少白的革命活动。历史上的李玉堂实为李煜堂，实业家，曾在《中国日报》举步维艰的状况下对其进行大力支持，直到辛亥革命成功。 李玉堂 史密斯：香港中环地区的警察司，既不愿属英政府管辖的港埠出事，又不愿意与清政府为敌，但当革命真正来临，他内心最后的一点良知和爱国心令他采取了对革命党有利的行动。在电影中，上百名杀手准备刺杀孙中山并且要除掉所有革命志士时，出面暂时靠自己的能力阻止了一波袭击，但只是很短的一段路程，英政府下令全港警员撤出，实际上就是为了助清政府消灭革命党人，在最后关头，史密斯靠最后一点良知，护送陈少白的队伍走了一段路。 史密斯 阎孝国：多年前，阎孝国曾是陈少白最优秀的学生，他接受西式教育，却因愤怒“西方人对祖国作恶多端”而走上了一条偏激的道路，认为陈少白乃至孙中山的革命行为是软弱不可能成功的，并立志要“报效清廷”。尤其是死前的最后一句话“学生，以报国恩”，让这个角色更加丰满，并且让观众不禁陷入思索，从革命的方向看，阎孝国是革命进步道路的阻碍，是绝对的反面人物，但从个人的角度看，他何尝不是另一种程度上的爱国人士呢？在他的眼中，只有孙中山是“反贼”，所以他不愿意杀除孙中山的任何一个人，他是个爱国的人（对于清政府来说）在他面对邓四弟和刘郁白的阻挠是看得出来。 阎孝国 上面说的这四个人，陈少白从开始就坚定不移的追随革命，李玉堂受到陈少白的影响，最后也支持革命，并且支持到了最后，史密斯夹杂在英政府、清政府和革命党之间，最后选择了在不违背英政府与清政府的前提下，间接的帮助了革命党人。可想而知，革命在他们心中是崇高的思想，也是未来一定要走的路。而阎孝国，虽站在了革命的对立面，但他心存国家，本意也是为了培养他的国家而消除违背国家意愿的“反动”人士，他，其实并没有错。 史密斯保护李玉堂 在保护孙中山的队伍中，“三教九流，鱼龙混杂”这也从一个方面表现了革命的队伍，不分身份。里面除了有陈少白这种起义领导人外，还有落魄于街头的乞丐，街头的小商贩，拉黄包车的苦力以及卖艺为生的戏子，看着八竿子打不着的人，最终因为革命和大义走到了一起，为保护孙中山这颗革命的火种献出了生命。也正应了开头那句诗“此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。”即使为了革命丢了性命，下了地狱同样会竖起革命的旗杆，为了革命斗争到底，因为革命从来就不是小义，而是那个年代，为了四万万同胞的自由，情愿献身的大义。 观《远大前程》有感《远大前程》是一部传奇年代剧，故事说的背景是在20世纪初的“魔都”上海，和《十月围城》故事发生的背景年代接近，那时的上海被“三大亨”霍天洪，张万霖，陆昱晟（黄金荣、张啸林、杜月笙）三分天下，主角由外来到上海打拼的小混混的贪生怕死，到后期结合各方势力保护革命人士梁兴义出城的舍生忘死，这是革命的魅力。 《远大前程》比《十月围城》看着要稍轻松一些，这也是电影和电视剧的区别所在，同样的主题，电影要尽快进入主题把观众带进状态，电视剧要用几集的时间描写每个人物和故事，以一种稍微轻松的状态把观众带入主题，但一个好的结尾更加重要。 这个故事中同样有原型，并且来说，这里的人物原型对革命的发展起到了或正或反，或大或小的影响。 杜月笙，张啸林，黄金荣 三大亨：霍天洪，张万霖，陆昱晟，分别对应黄金荣，张啸林，杜月笙。这三个人当时在上海滩是属于只手遮天的人物，但人物结局各不相同，张啸林在日本人占领上海后，为日本人筹集物资，是三兄弟中唯一公然勾结日本人的，后被夕日保镖林怀部枪杀，出掉了这个大汉奸。杜月笙在日本占领上海后倾尽家财协助抗日（虽然时为己的生命安全才协助抗日，但却是在行动上推动了革命）因拒绝为日本做事，所以避难逃到香港。黄金荣一直保持中立状态，并且在抗战胜利前后并没有再犯事，所以共产党对他之前的所作所为决定不予以追究，后卒于上海。 汪雨樵 汪雨樵：即斧头帮帮主王亚樵。这个斧头帮帮主可不是电影《功夫》里杀人如麻的流氓团伙头目，而是真正的民族英雄，抗日志士，很早以前就响应了孙中山的革命号召，组织军政府宣布独立，而后又刺杀了多名反动人士，且组织铁血锄奸团刺杀汉奸日寇，号称暗杀大王，毛主席也曾评价王亚樵：杀敌无罪，抗日有功，小节欠检点，大事不糊涂。 于汉卿：原型是原上海总商会会长虞洽卿。他在抗战时期一直坚持抗日爱国，并以实际行动支持抗战。 车夫余立奎：原型就叫余立奎，参加王亚樵组织的“安徽劳工敢死队”，是骨干成员。不过余立奎绝不是片中“车夫”那种大老粗，曾当过旅长。1931年参与刺杀宋子文，未遂。1935年刺杀汪精卫，还是未遂。被国民政府逮捕，在狱中呆到1948年才释放。 杜玉芳：原型是顾顺章，中共早期领导人之一，中共地下情报人员，是中共秘密特务组织中共中央特科的负责人，被视为“中共历史上最危险的叛徒”。1931年被捕后投降国民政府，由于其掌握大量共产党的核心机密，致使中共地下党组织遭受巨大的破坏，多名中共地下党员遇害。 现实中的汉奸 顾顺章 汉奸 张啸林 虽然在革命的大道上有如张啸林、顾顺章这样的革命叛徒在阻碍，但始终抵不过四万万同胞的民心所向，革命是大势所趋，是必经之路。而与革命相伴的必然是无数志士的献身、无数党人的牺牲，但因革命在心头，所有人团结一致共赴大义，为了四万万同胞的自由和解放，为了同胞们不再受压迫而进行的革命，都是值得的。 没有当年爱国人士的无私奉献，没有后来者坚持革命，努力解放，哪有现在的美好生活？我们只是生在了和平年代，现在的和平是无数条生命打下来的。 谨以此文献给祖国七十年大庆，愿国家可以繁荣昌盛，国力日渐强大，以保人民不再受外来侵略者的欺辱和压迫，让中国屹立于世界民族之林 ！ （ 这次写得文章肯定没有前几期那么轻松，我也不奢望有多少人看，只想倾诉一下自己的感想，并且把这篇文章献给祖国七十年大庆。） 【原创文章，禁止搬运】
第一步：客观认识自我、准确职业定位 职业规划是一个动态过程，其最基础的工作首先是要知己，未来五年的职业规划也不例外。只有正确的认识自己，才能进行准确的职业定位并对自己的职业发展目标做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳选择。 第二步：立足本行业，谋求更高发展 需抓紧时间，在现有岗位上充分学习、全面掌握相关专业技能。在此之后，转换工作环境。可计划离开目前家庭小作坊式的公司，在大中型企业谋求初级岗位。也许转到大企业的任职初期，薪水或许得不到较大提升，但只要企业的文化氛围对自身职业技能的发展有利，也就达到了转换职业环境，进一步谋求发展的目的。 第三步：五年内成为行家 职业规划目标是成为相关职业的专家，广泛涉猎心理学、管理类书籍，拓宽知识和技能，为下一步实现进入管理层目标准备，积累相关经验，积累行业信息。 五年职业规划注意事项 1、沉下心来打基础。五年是成长和成熟的重要阶段，也是培养良好心理素质、心理承受力的五年。要能够沉下心来，努力适应社会，适应公司环境，学会独立思考，独立行事，学会承受和忍耐，学会察言观色，少说多做。掌握一些自已喜欢的，社会需要的技能，为自已在未来的择业竞争中增加砝码，为实现自已的目标而打下坚实的基础，做好铺垫。 2、多思考理性规划。多思考，碰到难以解决的困惑不妨求助于专业的职业生涯规划师，理性确立目标并付诸坚定而有效的行动，慢慢朝着目标迈进。 3、保持良好心态。成功是每个人追求的目标，但要避免急功近利。每个成功者的背后都有一番辛酸故事，都有着痛苦的经历。心态的调整在这个时候显得尤为必要。要不断调整自已，保持静心、细心、耐心，专心，乐观自信地对待工作生活。 总之，未来五年的职业规划，要及时提高认识社会和认识自我的能力，适应职场环境，并找到合适自己的职业规划，才会不断成长和成熟，才能处变不惊，避免陷入职业困顿，从而迈出成功的步。 【相关链接】 未来三年职业规划范文 先谈谈在长园八个月的感受吧，大学毕业后，步入社会，其实是人生的另一个开始，也是最重要的开始，自信，满怀希望。但是当社会给人的希望和人的要求是背道而驰的时候，我不断的说服自己，你的要求和你现有的能力是冲突的，只有当你掌握得更多，你的要求才能说服别人。初入社会工作，难免会遇到些问题，告诉自己，这只是一个磨砺自身意识的过程，不管遇到什么困难，都要勇敢去面对。在这8个月的经历中，学到了不少东西，专业知识也开始赋予实践，我觉得一个人最大的幸福感和成就感就是能在自己感兴趣的工作领域得到发挥，现在公司给我创造了这个条件，只差我伸展自身，发挥自己优势的那份努力了，所以我要努力，不管有多么的不顺，多么的不堪，即使让自身感到豪无希望，也要坚持下去，因为这是你自己选择的，你是个男人，走下去是为了证明你有这个实力承担这份责任! 曾经有个人问我，“对于你来说，成功是个什么感念?”我仔细想了下，回答说，成功就是在自己所处的领域能够不断激发自己的潜能，然后充分发挥自身长处，最终为社会为公司做贡献! 为此，我为自己制定了人生的第一次规划： “欲变世界，先变其身”，人只有拥有改变世界的能力，才有资格与世界对话。对于未来三年，我深知，目前自己能拿出手的东西是实在太少，该学的东西实在太多，所以我要告诉自己，不断的努力学习，不断的更新自己的大脑，掌握各种技能。作为一个设计人员，我常思考，设计一个完整的产品需要做些什么知识储备，仔细分析下，结构设计用到的分析软件，电气设计用到的电气知识，包括大学里学过的液压系统设计、材料力学分析、机械传动设计、各种加工工艺和装配工艺等等。现在已经开始在边找资料，边学习了，而且我要继续下去，今后的日子里，要抓住更多的机会和时间，丰富自己的知识面，提高自己的各方面能力! 除此之外，就是步入社会的另一课程，为人处事，外面世界那么大，什么样的人都有，除了不断扩大自己的交际圈，我要尝试各种生活，无论是艰苦的还是优越的。我还要壮大自身的胆识，要有激情，但同时也要成熟!这是今后我要改变的! 我年轻，我在努力。在这个世界上，我有的是勇气
反义词是小学学习的内容之一，成语也是小学语文学习的重点。今天给孩子们推荐的是成语反义词。 1 悲欢离合——平淡无奇 天南海北——近在咫尺 出生入死——贪生怕死 黑白分明——颠倒黑白 功败垂成——大功告成 轻重缓急——齐头并进 轻重倒置——提纲挈领 生死存亡——安然无恙 生死攸关——无关痛痒 始终如一——出尔反尔 左右逢源——左右为难 大惊小怪——司空见惯 大同小异——迥然不同 东奔西走——足不出户 东张西望——聚精会神 古为今用——以古非今 苦尽甘来——乐极生悲 来龙去脉——有始无终 冷嘲热讽——诚心诚意 里应外合——孤立无援 南腔北调——字正腔圆 南征北战——安营扎寨 内忧外患——国泰民安 前赴后继——临阵脱逃 前仆后继——贪生怕死 前仰后合——呼天抢地 前因后果——一知半解 生离死别——破镜重圆 死去活来——不痛不痒 天崩地裂——万籁俱寂 2 天翻地覆——一成不变 天昏地暗——风和日丽 天经地义——天理难容 天罗地网——逃之夭夭 天旋地转——安安静静 同床异梦——同心同德 异口同声——大相径庭 阴差阳错——千真万确 有备无患——措手不及 有口无心——言必有中 有名无实——名不虚传 有气无力——精神焕发 有恃无恐——仗势欺人 有眼无珠——心明眼亮 有勇无谋——大智大勇 左顾右盼——目不斜视 左邻右舍——天南海北 左思右想——不假思索 上行下效——源清流洁 朝三暮四——一成不变 东倒西歪——有条不紊 眼高手低——量力而行 喜新厌旧——天长地久 口是心非——言为心声 头重脚轻——根深蒂固 积少成多——杯水车薪 朝秦慕楚——始终不渝 七上八下——心安理得 天长地久——消纵即逝 貌合神离——心心相印 阴奉阳违——表里如一 乐极生悲——乐不可支 无中生有——铁证如山 求同存异——求全责备 左右开弓——惩前毖后 醉生梦死——节衣缩食 顶天立地——卑躬屈膝 厚此薄彼——一视同仁 3 扬长避短——因陋就简 说长道短——守口如瓶 弄假成真——画蛇添足 将信将疑——深信不疑 返老还童——未老先衰 转败为胜——大势已去 公而忘私——损公肥私 爱财如命——挥金如土 高瞻远瞩——鼠目寸光 半途而废——坚持不懈 博古通今——坐井观天 雪中送炭——雪上加霜 歪歪斜斜——端端正正 瞻前顾后——一往直前 挑肥拣瘦——先人后己 凶多吉少——吉星高照 返老还童——未老先衰 转败为胜——大势已去 公而忘私——损公肥私 爱财如命——挥金如土 高瞻远瞩——鼠目寸光 半途而废——坚持不懈 博古通今——坐井观天 雪中送炭——雪上加霜 歪歪斜斜——端端正正 瞻前顾后——一往直前 挑肥拣瘦——先人后己 凶多吉少——吉星高照 风平浪静——狂风恶浪 迷迷糊糊——清清楚楚 全神贯注——心不在焉 断断续续——连续不断 赏心悦目——触目惊心 一丝不苟——粗心大意 力倦神疲——精力充沛 万马奔腾——无声无息 暖暖和和——冷冷清清 吞吞吐吐——干干脆脆 毫不犹豫——犹豫不决 别具一格——普普通通 熙熙攘攘——冷冷清清 心惊肉跳——镇定自如 理直气壮——理屈词穷 一朝一夕——日久天长 悔过自新——执迷不悟 群策群力——孤掌难鸣 废寝忘食——饱食终日 沸沸扬扬——鸦雀无声 翻来覆去——简单明了 唇枪舌战——心平气和 粗制滥造——精雕细刻 安居乐业——颠沛流离 欣喜若狂——悲痛欲绝 无忧无虑——忧心忡忡 一丝不苟——马马虎虎 密密麻麻——疏疏落落 筋疲力尽——精神抖擞 受益匪浅——一无所获 得意洋洋——垂头丧气 理所当然——岂有此理 隐隐约约——清清楚楚 勤勤恳恳——懒懒散散 不可思议——顺理成章 恍恍惚惚——清清楚楚 4 应接不暇——应付自如 不计其数——屈指可数 人山人海——寥寥无几 生气勃勃——无精打采 人声鼎沸——鸦雀无声 风平浪静——波涛汹涌 从容不迫——惊慌失措 崇山峻岭——一马平川 所向披靡——溃不成军 水深火热——海晏河清 取长补短——故步自封 九死一生——安如磐石 柳暗花明——穷途末路 好逸恶劳——夙兴夜寐 横七竖八——整整齐齐 嘘寒问暖——漠不关心 弄巧成拙——歪打正着 惹是生非——安分守己 推陈出新——因循守旧 顾此失彼——面面俱到 欢天喜地——愁眉苦脸 承前启后——空前绝后 虎头蛇尾——善始善终 天崩地裂——鸦雀无声 卑鄙无耻——高风峻节 黔驴技穷——神通广大 沉鱼落雁——貌似无盐 一决雌雄——握手言欢 画龙点睛——弄巧成拙 胆小如鼠——胆大如斗
《鲁宾逊漂流记》描写的是一个19岁的少年鲁宾逊为了实现航海的梦想鲁滨逊漂流记梗概，不顾父母的劝阻,毅然放弃了安定舒适的生活，最终踏上航海征途的故事。在一次海难中，他被巨浪送到了一座荒岛上,从此开始了艰辛而漫长的孤岛生涯。鲁宾逊并没有被困难吓倒，而是敢于向自然挑战，向死亡挑战。建账篷、围篱笆、筑“城堡”、制器具、种粮食、养牧畜,与野人决战，一个人的荒岛上了创造了奇迹。最后重新回到了阔别已久的故乡英国伦敦,结束了长达三十多年的孤独生活。 鲁滨逊漂流记梗概400字？ 鲁滨逊出生于一个商人家庭，喜欢航海，在一次航海时，遇到风暴触礁，船上同伴全部遇难，唯有鲁滨逊幸存，只身漂流到一个荒无人烟的孤岛上。他用沉船的桅杆做了木筏用来运送物资，并在小山边搭起帐篷定居下来，用简单的工具制作桌、椅等家具，猎野味为食，饮溪里的淡水。 为了解决食物问题开始在岛上种植大麦和稻子，通过制造工具，烘出了粗糙的面包。他捕捉并驯养野山羊，让其繁殖，还制作陶器等等，保证了自己的生活需要。 鲁滨逊一直没有放弃寻找离开孤岛的办法，但他做成的船无法使用。直到第24年，岛上又来了一群野人，带着准备杀掉的俘虏。鲁滨逊发现后，救出了其中俘虏取名为“星期五”之后又带着“星期五”救出了一个西班牙人和“星期五”的父亲。 不久有条英国船在岛附近停泊，船上水手叛乱，把船长等三人抛弃在岛上，鲁滨逊与“星期五”帮助船长制服了那帮叛乱水手，夺回了船只。他把那帮水手留在岛上，自己带着“星期五”和船长等离开荒岛回到英国。 回国之后结了婚，生了三个孩子，妻子死后，鲁滨逊路经他住过的荒岛，这时留在岛上的水手和西班牙人都已安家繁衍生息。鲁滨逊又送去一些新的移民，将岛上的土地分给他们，并留给他们各种日用必需品，满意地离开了小岛。
两者都不是,而是中国电信的150是移动还是联通。 中国的移动电话运营商一共有三个，分别是中国电信，中国联通和中国移动，而他们的号段则分别是： 中国电信号段：133、149、153、173、177、180、181、189、191、199。 中国联通号段：130、131、132、145、155、156、166、171、175、176、185、186。 中国移动号段：134(0-8)、135、136、137、138、139、147、150、151、152、157、158、159、172、178、182、183、184、187、188、198。 所以153开头的号是电信的 130号段是移动还是联通的？ 130的手机号码是中国移动。 在我国使用的手机号码中，各段有不同的编码方向：前3位—网络识别号；第4-7位—地区编码；第8-11位—用户号码。号码也就是所谓的MDN号码，即本网移动用户作被叫时，主叫用户所需拨的号码，它采取E.164编码方式；存储在HLR和VLR中，在MAP接口上传送。 自1999年7月22日零时起，我国数字移动电话号码全面升至11位。这一升位至少要拿几项第一：我国第一次全国性电话号码升位、中国移动电话第一次升位、世界规模最大的一次号码升位、我国将是国际电联成立以来第一个拥有11位号码的国家。 扩展资料 中国电信号段：133、149、153、173、177、180、181、189、191、199。 中国联通号段：130、131、132、145、155、156、166、171、175、176、185、186。 中国移动号段：134(0-8)、135、136、137、138、139、147、150、151、152、157、158、159、172、178、182、183、184、187、188、198。 其他号段：14号段以前为上网卡专属号段，如中国联通的是145，中国移动的是147等等。 虚拟运营商：电信：1700、1701、1702、162。
坦克世界闪击战T-150怎么样。T-150是游戏内的S系的坦克。那么这辆车的性能效果如何呢？感兴趣的玩家们一起来看看坦克世界闪击战T-150图鉴吧。 坦克世界闪击战T-150怎 么样 T-150 历史参考 T-150是KV-1的进一步发展。这辆车重达50吨。T-150在1941年上半年进行了试验。原型机在列宁格勒的战斗中进行了战斗，并成为修改加强型装甲的KV-1的基础。 特点 车辆详情 重量（t） 50.20 命中率 920 发动机功率（马力） 500 限速（公里/小时） 35 标准外壳穿透（mm） 65-108 标准外壳损坏 120-200 射速（rounds/min） 8.2 以上就是关于坦克世界闪击战T-150怎么样的全部内容了，希望能够帮助到各位玩家。更多游戏相关的内容各位玩家们可以关注游侠手游，会一直给各位玩家们带来手游攻略！ 坦克世界闪击战 Y系坦克介绍 C系坦克介绍 M系坦克介绍 坦克图鉴 更多相关资讯攻略请关注：坦克世界闪击战专题
高俅陷害林冲，说他带刀闯白虎堂，要把他斩了，把他拉到开封府叫滕府尹审查，滕府尹公正严明，找来目击者孙定，查明了事实，决定打20棍子，发配林冲到沧州水浒传第八回概括！林冲临去前要把老婆给休了，他老婆冲进来哭昏死过去，之后董超，薛霸，被高俅手下叫去，给了他们银两，要他们在路上结果了林冲的性命，途中趁林冲喝醉了给他洗脚，用热水烫了他脚上全是泡，行进时，路过野猪林，两人看似是个隐蔽去处，就想结果了林冲性命，正要杀将起来，却出现了鲁智深，杀退二人，救了林冲。 水浒传前十回概括共200字？ ●第一回 张天师祈禳瘟疫 洪太尉误走妖魔 仁宗嘉右三年，瘟疫盛行，洪太尉奉皇帝命前往江西信州龙虎山，宣请嗣汉天师张真人来朝禳疫。 洪太尉上山求见天师不成。回至方丈，不顾众道士劝阻，打开“伏魔之殿”，放出妖魔，遂致大祸。他吩咐从人，隐瞒走妖魔一节，假报天师除尽瘟疫，得到仁宗赏赐。 ●第二回 王教头私走延安府 九纹龙大闹史家村 高俅与端王（后来的徽宗）结识。被提拔为殿帅府太尉，对曾打翻他的王升的儿子八十万禁军教头王进施行报复。 王进出走延安府，在史家村给史进教枪棒。 史进因擒少华山陈达而和朱武、杨春相识往来。华阴县中秋夜来史家村捉拿赏月喝酒吃肉的史进并少华山三好汉。 ●第三回 史太郎夜走华阴县 鲁提辖拳打镇关西 三头领杀退县衙之兵，去延安寻找师傅王进，与鲁提辖在渭州潘家酒店相遇。鲁达救助金翠莲父女，打死郑屠。 ●第四回 赵员外重参文殊院 鲁智深大闹五台山 鲁达出逃代州雁门县，金老女婿赵员外送他去五台山，做僧避祸。 鲁达晚不坐禅，喝酒打人。打造关王刀一样的戒刀和禅杖。假借过往僧人名义喝酒吃狗肉，在半山拽拳使脚，打坍亭子，打坏金刚，要烧寺院，回寺呕吐，给禅和子嘴里塞狗腿，搞得大家卷堂而散。监寺、都寺遣众人来打，鲁达趁酒醉大闹一场，被长老喝住。 ●第五回 小霸王醉入销金帐 花和尚大闹桃花村 长老赠智深四句偈言，智深去东京大相国寺讨职事僧做。 在桃花村为刘太 公解除逼婚之忧。假扮太公小女，打了来庄逼亲的桃花山二头领周通，大头领李忠为二头领打仇，与鲁达相认。李忠、鲁达、刘太公三人到桃花山聚义厅，休了亲事。 智深趁李忠、周通下山劫掠金银给他，自拿山寨金银，从后山滚下而去。 ●第六回 九纹龙剪径赤松林 鲁智深火烧瓦罐寺 在寺院上了假扮道士和尚，实则捣毁寺院，养女吃酒的崔道成和丘小乙的当，二次复回，被二贼击败，到赤松林，遇到剪径的史进，二次再回寺院，打死崔、丘二贼，烧了瓦罐寺。 投大相国寺管菜园，被一帮泼皮包围。 ●第七回 花和尚倒拔垂杨柳 豹子头误入白虎堂 花和尚力服波皮，从泼皮买酒牵猪请鲁智深。智深连根拔直垂杨柳，众泼皮惊服。智深还席，为众泼皮使禅杖，林冲看见喝采，两人结为兄弟。 高太尉螟蛉之子高衙内调戏林冲之妻。 林冲见是高衙内，虽然恼怒，但忍了。智深来助，林冲忍让。 高衙内思念林妻，富安和林冲好友陆虞候陆谦出卖朋友，请林冲去吃酒。高衙内却哄林妻到陆虞候家调戏，林冲闻讯赶到，衙内逾窗而逃。 老都管引陆谦、富安见高太尉，定下陷害林冲的计策。林冲中计被擒。 ●第八回 林教头刺配沧州道 鲁智深大闹野猪林 林冲被押开封府。当案孔目孙定与府尹将林冲刺配沧州。陆虞候买通防送公人董超薛霸，要于途中杀害林冲。薛霸、董超一路上百般折磨林冲。在野猪林，薛、董将林绑在树上，说明高太尉陆虞候指使他俩陷害林冲的根由。 两人要用水火棍打死林冲。 ●第九回 柴进门招天下客 林冲棒打洪教头 鲁智深在野猪林救了林冲，林冲叫鲁智深不要打董薛二人，与鲁智深分别后，来到柴进庄上，受到柴进厚待。与洪教头比武取胜。 来到沧州，用钱买通差拨管营，又得柴大官人遗书信照看，免挨一百杀威棒，还开了枷，派去天王堂当看守，林冲深感“有钱可以通神。 ” ●第十回 林教头风雪山神庙 陆虞候火烧草料场 陆虞候再次设计陷害林冲，曾被林冲救过命的店主人李小二向林冲报告了消息，林冲怒寻陆谦不遇。 管营派林冲管草料场，欲烧死林冲。林冲杀死了差拨，富安，陆谦。 林冲在一庄上烤衣讨酒，打散庄客，醉倒雪地，被庄客捉住。
高俅陷害林冲，说他带刀闯白虎堂，要把他斩了，把他拉到开封府叫滕府尹审查，滕府尹公正严明，找来目击者孙定，查明了事实，决定打20棍子，发配林冲到沧州水浒传第八回概括！林冲临去前要把老婆给休了，他老婆冲进来哭昏死过去，之后董超，薛霸，被高俅手下叫去，给了他们银两，要他们在路上结果了林冲的性命，途中趁林冲喝醉了给他洗脚，用热水烫了他脚上全是泡，行进时，路过野猪林，两人看似是个隐蔽去处，就想结果了林冲性命，正要杀将起来，却出现了鲁智深，杀退二人，救了林冲。 水浒传前十回概括共200字？ ●第一回 张天师祈禳瘟疫 洪太尉误走妖魔 仁宗嘉右三年，瘟疫盛行，洪太尉奉皇帝命前往江西信州龙虎山，宣请嗣汉天师张真人来朝禳疫。 洪太尉上山求见天师不成。回至方丈，不顾众道士劝阻，打开“伏魔之殿”，放出妖魔，遂致大祸。他吩咐从人，隐瞒走妖魔一节，假报天师除尽瘟疫，得到仁宗赏赐。 ●第二回 王教头私走延安府 九纹龙大闹史家村 高俅与端王（后来的徽宗）结识。被提拔为殿帅府太尉，对曾打翻他的王升的儿子八十万禁军教头王进施行报复。 王进出走延安府，在史家村给史进教枪棒。 史进因擒少华山陈达而和朱武、杨春相识往来。华阴县中秋夜来史家村捉拿赏月喝酒吃肉的史进并少华山三好汉。 ●第三回 史太郎夜走华阴县 鲁提辖拳打镇关西 三头领杀退县衙之兵，去延安寻找师傅王进，与鲁提辖在渭州潘家酒店相遇。鲁达救助金翠莲父女，打死郑屠。 ●第四回 赵员外重参文殊院 鲁智深大闹五台山 鲁达出逃代州雁门县，金老女婿赵员外送他去五台山，做僧避祸。 鲁达晚不坐禅，喝酒打人。打造关王刀一样的戒刀和禅杖。假借过往僧人名义喝酒吃狗肉，在半山拽拳使脚，打坍亭子，打坏金刚，要烧寺院，回寺呕吐，给禅和子嘴里塞狗腿，搞得大家卷堂而散。监寺、都寺遣众人来打，鲁达趁酒醉大闹一场，被长老喝住。 ●第五回 小霸王醉入销金帐 花和尚大闹桃花村 长老赠智深四句偈言，智深去东京大相国寺讨职事僧做。 在桃花村为刘太 公解除逼婚之忧。假扮太公小女，打了来庄逼亲的桃花山二头领周通，大头领李忠为二头领打仇，与鲁达相认。李忠、鲁达、刘太公三人到桃花山聚义厅，休了亲事。 智深趁李忠、周通下山劫掠金银给他，自拿山寨金银，从后山滚下而去。 ●第六回 九纹龙剪径赤松林 鲁智深火烧瓦罐寺 在寺院上了假扮道士和尚，实则捣毁寺院，养女吃酒的崔道成和丘小乙的当，二次复回，被二贼击败，到赤松林，遇到剪径的史进，二次再回寺院，打死崔、丘二贼，烧了瓦罐寺。 投大相国寺管菜园，被一帮泼皮包围。 ●第七回 花和尚倒拔垂杨柳 豹子头误入白虎堂 花和尚力服波皮，从泼皮买酒牵猪请鲁智深。智深连根拔直垂杨柳，众泼皮惊服。智深还席，为众泼皮使禅杖，林冲看见喝采，两人结为兄弟。 高太尉螟蛉之子高衙内调戏林冲之妻。 林冲见是高衙内，虽然恼怒，但忍了。智深来助，林冲忍让。 高衙内思念林妻，富安和林冲好友陆虞候陆谦出卖朋友，请林冲去吃酒。高衙内却哄林妻到陆虞候家调戏，林冲闻讯赶到，衙内逾窗而逃。 老都管引陆谦、富安见高太尉，定下陷害林冲的计策。林冲中计被擒。 ●第八回 林教头刺配沧州道 鲁智深大闹野猪林 林冲被押开封府。当案孔目孙定与府尹将林冲刺配沧州。陆虞候买通防送公人董超薛霸，要于途中杀害林冲。薛霸、董超一路上百般折磨林冲。在野猪林，薛、董将林绑在树上，说明高太尉陆虞候指使他俩陷害林冲的根由。 两人要用水火棍打死林冲。 ●第九回 柴进门招天下客 林冲棒打洪教头 鲁智深在野猪林救了林冲，林冲叫鲁智深不要打董薛二人，与鲁智深分别后，来到柴进庄上，受到柴进厚待。与洪教头比武取胜。 来到沧州，用钱买通差拨管营，又得柴大官人遗书信照看，免挨一百杀威棒，还开了枷，派去天王堂当看守，林冲深感“有钱可以通神。 ” ●第十回 林教头风雪山神庙 陆虞候火烧草料场 陆虞候再次设计陷害林冲，曾被林冲救过命的店主人李小二向林冲报告了消息，林冲怒寻陆谦不遇。 管营派林冲管草料场，欲烧死林冲。林冲杀死了差拨，富安，陆谦。 林冲在一庄上烤衣讨酒，打散庄客，醉倒雪地，被庄客捉住。
您是为了保持身材而在思考“每天可以吃超出基础代谢多少”这个问题的人的基础代谢多少千卡。 保持身材也就是保持体重不变，那么您需要做到的就是“摄入的热量=消耗的热量”。 如果您没有反复节食过，每天摄入的热量肯定超过基础代谢率，但是究竟超过多少，要看每天消耗了多少热量。 如何计算每天消耗的热量？首先计算出自己的基础代谢率；然后计算出自己的活动系数； 最后就可以计算出自己每天消耗的热量了：每日消耗的热量=基础代谢率*活动系数。假设您的基础代谢率是1200千卡，每周运动3次，那么您的活动系数就是1.5。最后计算出您每天消耗的热量=1200*1.5=1800千卡。这样也就可以得出结论：为了保持身材您每天最多可以吃超过基础代谢率600千卡的热量。 基础代谢率越高，活动系数越大，保持身材每天吃的也就越多。 力量训练可以让我们在身材更紧致有型的情况下，吃的更多。力量训练可以增加肌肉含量。 在同等体重的情况下，肌肉含量越多，体型越紧致好看。 同时，肌肉含量越多，基础代谢率也就越高，每天消耗的热量也就越多。保持体重就可以吃的更多了。 总结：1、基础代谢率越高，为了保持体重吃的也就越多。 2、力量训练越多，肌肉含量越高，为了保持体重也可以吃的越多。 我是天星妈，祝您身材越来越好看！ 基础代谢率的计算公式是什么？ 基础代谢率的计算公式是什么？ 基础代谢率的计算公式包括三个：基础代谢率%=(脉率+脉压)-111；基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压×0.74)-72；基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压)-116。 基础代谢率是指在单位时间内，人在清醒且安静的状态下，不受肌肉活动，环境，温度，精神等的影响时所消耗的能量。要进行基础代谢率测定，需要禁食至少12小时以上，在室温20℃的室内，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。 基础代谢的正常范围值是：男性1000卡路里左右，女性是在800卡路里左右。不同的人基础代谢率也不同，当人体患病时会导致基础代谢率异常，肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足，也会造成基础代谢率异常。 基础代谢率常可以反映人的新陈代谢水平，有助于某些疾病的诊断。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情 150斤瘦到100斤需要多久？ 从150斤要瘦到100斤，要减掉整整三分之一个自己，我构思了很久，觉得有必要分为以下三个阶段来进行：减重—减脂—塑形。 第一阶段：150斤-130斤，减重阶段，2-3个月150斤属于大基数体重，一般偏重的人都有一些共同的特点：喜欢吃高热量的食物、不爱喝水、不爱运动，慢慢的，一口一口就把自己吃胖了。所以，我们的第一阶段是慢慢开始从身边的小习惯入手调整。 很多人看到这份饮食安排可能觉得太过清淡了，会饿啊！饿得受不了啊！别着急，文末有秘诀帮助你远离饥饿感。而且每一份食物的量都是需要自己把握的，比如说玉米，你吃半个或者一个，面条你吃一两或者二两带来的效果都是不一样的。 每天的摄入量请吃够你的基础代谢率或者至少要在80%以上，一味的少吃变成节食的话那就是得不偿失了。 大基数减重阶段不建议进行高强度的锻炼，因为你的身体条件不允许，等你的体重先降下来再进行下肢和全身的协调性训练。这个阶段可以先尝试着动起来，多散步、走路、室外活动等等。 第二阶段：130斤-110斤，减脂阶段，2-3个月当你体重到达130斤，首先恭喜你，取得了减重20斤的好成绩，相信你的饮食已经逐渐习惯了少油少盐的健康的饮食结构。 当减肥方式进行一段时间后，身体逐渐习惯，我们需要做出改变。从饮食和锻炼两个方面开始全方位的调整。 按照上面的食谱，我们的午餐可以开始适当调整，如果你有时间，可以开始做适合自己的减脂餐，减脂餐万能公式就是优质蛋白+粗粮碳水+维生素，适当增加蛋白质的摄入，减少碳水（每餐以你的拳头大小）。 如果没有时间，也可以选择一般的家常搭配一荤一素一饭，肉类依然以牛肉、鸡肉等为主，菜如果太油腻可以过水洗，素菜如果是主食类可以选择不要米饭。 减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是非常快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率（我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下），然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。 第三阶段：110-100斤，塑形阶段，1-2个月如果你来到了这个阶段，那么必须要给你一个大大的表扬，你已经取得了减重40斤的好成绩。 其实现在的你看上去已经和以前大不相同，完全是换了一个人的感觉。你会发现自己的脸部没以前那么肿了，眼睛变大了，走路很轻盈，完全没有以前那种费力的感觉，其实你已经很不错了。 但是，如果你对自己还有着更高的要求，那么，我们就要开始塑形了。良好的体态需要靠肌肉和气质来支撑。这个时候，你已经非常清楚什么该吃什么不该吃，所以，这里要强调的是运动。在有氧运动以前，我们该加入力量训练了。 你可以去健身房进行系统的力量训练，也可以选择跟着健身视频或者软件同步运动，也许最开始动作不规范，但是请一定慢慢开始学习，慢慢摸索，就像你减肥的初衷最开始，调整饮食一样，这都是一个学习的过程。 减肥期间小贴士： 1、每天记得多喝水，人体大部分都是由水这种介质来进行体内代谢循环，多喝水可以提高我们的身体代谢率，排除体内毒素。 2、少食多餐。每天的10:30-11:00和下午的15:30-16:00是我们的点心时间，但是这里的点心不是让你吃高热量的蛋糕饼干，而是让你适当摄入优质食物，避免到正餐时间因为太过饥饿导致过量进食。这个时间点可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶或者一包每日坚果。 3、能坐不躺、能站不坐、能走不站，动起来吧！
谢谢您的提问今年0元快速挣钱方法，小编专注于给各位分享各种职场经验，每日更新，跪求大家关注和点赞，下面说一下我的观点吧。 如何利用业余时间月入1500？这个要求，小编自己觉得，并不是特别高哈，首先，现在资讯发达的社会，可以做的副业其实非常多，而且不少副业，收入还是挺不错的，下面小编给各位介绍几个我觉得大家可以尝试一下的副业： 1.帮写文案 这个小编之前提过，主要是帮一下大四的学生，搞搞毕业论文，或者帮他们搞搞毕业答辩的PPT，小编虽说专业水平不怎么样，但文笔自认还是可以的，此外，最重要的是现在大四学生对于毕业论文的要求并不是特别高，因此我能面前凑活帮帮忙，之前也是机缘巧合，在被人的推荐下干的，收入还可以，不过缺点就是，一年就这么几个月来活，碰上专业性非常强的，我还真不敢接。 另外，就是帮一些企业做做汇报用的PPT，收入也还行，不过同样，缺点就是不稳定。 2.体力活 如果愿意考虑体力活的话，可以考虑下外卖小哥，这是小编一个朋友，西装革履上班，下班后马上换上骑手服出去送晚餐和宵夜，收入还行，能去到1500以上听说，他也是因为家里经济压力有点儿大，不得已而为之，能屈能伸，真男人。 篇幅有限，就先介绍到这儿吧。 以上就是小编的观点，如果各位看官有不一样的意见或者建议，欢迎在评论区留言补充，谢谢大家！