吃什么食物可以缓解便秘不同原因导致的便秘食用的食物不同。如果是由于饮食不当导致的便秘，那么我们就要多注意饮食，吃一些容易消化的食物，而如果是由于病理上的原因导致的便秘，例如上火，这时候我们首先需要将身体养好，吃一些可以消炎的药品，将炎症消下去之后再调理便秘。我们在平常可以多吃一些一些益生菌，可以促进肠胃的消化和蠕动，有利于润肠通便，改善便秘的症状。适合便秘的人吃的食物我们一旦出现便秘的症状，就可以多吃一些香蕉，香蕉中的维生素以及膳食纤维含量高，可以促进我们肠胃的消化，加快肠胃蠕动的速度，让我们肠胃对其能够更好的进行消化和吸收，也可以吃一些新鲜的蔬菜，其中，膳食纤维的含量都很高，有助于我们肠胃的正常运作，但如果我们便秘的情况比较严重，就需要我们吃一些可以改善便秘的药品，帮助我们缓解便秘带来的一些不良反应。便秘饮食上的注意事项便秘的人尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是高糖高油高脂肪的食物，这些食物在一定程度上会刺激我们的肠胃，影响我们肠胃正常的消化功能，让我们肠胃很难完全消化，会加重便秘的症状，尽量吃一些容易消化的食物，清淡饮食，多吃一些流食，例如各种滋补肠胃的汤粥。怎么养护肠胃我们很多人认为，在饮食上一定要非常的干净卫生，会在饭前饭后喷洒各种消毒药剂，这会破坏我们肠胃的菌群，出现便秘的症状，我们可以适当的放宽要求，做好正常的清洁工作即可，可以适当的吃一些益生菌，以及各种滋补的食物，保养我们的肠胃，让我们肠胃减少不适的症状。
便秘吃什么立即见效如果便秘患者的便秘症状不是特别严重，可以一次性吃3~4根香蕉，就能够达到排便的功效，因为香蕉里面的粗纤维含量是特别多的，它能够有效的促进肠道蠕动，另外小伙伴们在生活中也可以适当的喝蜂蜜水，因为蜂蜜水也能够达到缓解便秘的情况，只是有些患者在生活中出现顽固性的便秘，这时候他们需要药物治疗。很多小伙伴在生活中出现大便干燥的时候需要使用开塞露，另外建议这类患者在生活中饮食需要多加注意，一般以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样能够促进肠胃蠕动，快速的达到排便的功效，其实便秘现如今非常的常见，人们在生活中形成便秘，之后需要找到合适的方法进行缓解。由于便秘对人体的影响特别的大，如果小伙伴们针对便秘并没有合理的缓解，往往会引发多方面的问题。可能有部分患者在生活中经常出现便秘的情况，此刻应该判断引起便秘的具体原因，如果是日常生活习惯不好引发的便秘，建议小伙伴们改变现如今的生活习惯，要是长时间的不改变生活习惯，导致便秘长时间存在的话，往往会对自身的健康造成影响，另外我们要是吃药来缓解便秘的话，只能够保证一时。其实人们在生活中出现便秘有多方面的原因，像有部分小伙伴是便秘体质，这时候就需要通过中医，要来有效的调节个人的自身体质，要是我们在生活中饮食不当不良的生活习惯所导致的便秘，这时候应该多吃香蕉、榴莲、奶油等等食物，通过这些食物能够有效的达到润肠通便的目的，也有部分小伙伴没有养成排便习惯，个人觉得应该养成排便习惯，适当的缓解。
便秘吃什么水果蔬菜好 便秘想要借助果蔬调理可以适当吃火龙果，因为火龙果可以预防便秘，还可以达到其他功效，比如促进眼睛保健，增加骨质密度、降低血糖、降低血脂、降低血压等等，但大家在吃火龙果时也需要注意，火龙果只是食材中的一种，虽说拥有众多营养成分，但是具体的病症还是要在医生的指导下服药进行治疗。猕猴桃中含有大量膳食纤维和植物蛋白质，想要预防便秘，可以适当吃猕猴桃，毕竟猕猴桃能够快速清除体内堆积的有害物质，最终达到预防和治疗便秘的问题，另外猕猴桃还能够预防结肠癌及动脉硬化等等问题，建议有便秘的小伙伴早上空腹吃1~2个猕猴桃之后隔一个小时再吃早餐，这样治疗便秘的效果比较好。苹果号称水果之王，含有丰富的营养成分，每天吃一个苹果可以预防便秘的情况，一般吃苹果时要带皮吃苹果，才能达到不错的效果，如果每天早晚空腹吃1~2个苹果，能够预防习惯性便秘。香蕉含有大量的水溶性植物纤维，人们在生活中可以适当的吃香蕉，能够有效缓解胃肠液分泌，最终将水分吸附到大便从而让大便变软，这样能够更好的排出体外，并且对身体不会产生影响。柚子作为水果中的一种，含有大量的无机盐和纯天然的矿物质，在生活中人们可以适当的吃柚子，达到润肠通便的效果，其实柚子还具有其他的辅助功能，但小伙伴们在生活中吃柚子时，也可以适当的保留柚子皮，毕竟柚子皮可以制作蜂蜜柚子茶。萝卜其实也能达到缓解便秘的情况，一般在吃萝卜时可以生吃萝卜，也可以将萝卜煲汤，由于萝卜中含有丰富的营养成分，适当的吃萝卜能够缓解多种问题，但人们在生活中吃萝卜时，不要将萝卜跟药物一起吃。
多吃粗粮能不能缓解便秘粗粮里面的粗纤维含量比较丰富，常吃粗粮能够缓解便秘。但是如果严重的便秘，并不能用吃粗粮的方法治疗，只能通过粗粮调节肠胃缓解便秘。比如玉米荞麦，薏米这些事在生活中都是比较常见的粗粮，还有燕麦粳米，这些粗粮的粗纤维含量都比较丰富，能够促进肠道蠕动，达到缓解便秘的效果。如果便秘特别严重的人，最好配合药物治疗。玉米本身含有丰富的粗纤维，不仅能够缓解便秘，还有一定的降血糖效果，对于糖尿病血糖高的人群可以经常吃一些玉米，玉米可以煮粥也能做玉米面条，尤其是没有脱皮的玉米，对于缓解性便秘降血糖的效果特别好。日常生活中不不便秘的人群也可以适当多吃玉米。能够有效的促进肠道蠕动，帮助身体排出多余垃圾，玉米的热量也比较低，减肥的人群也可以吃。荞麦的粗纤维含量也特别高, 热量也很低。常吃荞麦也能够有缓解便秘的效果，荞麦具有很强的饱腹感，同样是一小碗，吃过荞麦之后很久都不会感觉饿，如果是吃米饭的话，一会儿可能就饿了。热量低的这个优点是非常受欢迎的，很多减肥期的女性都会选择吃些荞麦来增加饱腹感。它的热量很低，也不担心吃多了会发胖。荞麦可以煮粥，也可以用荞麦片泡牛奶，吃法也是多种多样的。薏米和糙米也都是非常好的缓解便秘的主食。经常便秘的人可以每天喝点薏米糙米汤或者是薏米粥。还能够有去除身体湿气的效果。日常生活中缓解便秘，除了粗粮之外还有一些含粗纤维的蔬菜，也是特别适合便秘的人吃的，比如白菜，芹菜，蒜苔，菠菜等。虽然这些东西都有很好的缓解便秘作用，但对于严重便秘的人，还是需要配合药物再加上饮食调理，来达到治疗便秘的效果。
老年人便秘吃什么好老年人的肠胃功能比较弱，肠道蠕动慢消化功能差，因此在老年人当中发生便秘的可能性特别大，因此在日常生活中饮食的调理就特别重要，上了年纪的人消化功能都越来越差，所以尽量不吃一些油腻不好消化的食物可以吃点清淡的，比如山药粥，小米粥南瓜粥，这些软烂好消化的食物，平时也要多吃青菜，促进肠道蠕动，饮食要保持营养均衡。 老人经常便秘的情况可以适当喝一些山药粥，因为山药具有调理脾胃的功能，既是很好的食材也属于药物具有润肠通便的功效，并且山药里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，常喝山药粥能够有效的缓解便秘的情况，山药粥的做法也非常简单，把山药去皮洗净和大米一起放在砂锅里面，多加一些水慢慢熬煮，一直熬到大米软烂就能食用了。 小米粥里面的营养特别丰富，富含丰富的谷类纤维，对于肠道有很好的刺激作用，能够促使肠道蠕动，每个星期喝2~3次小米粥，能够起到很好的预防老人便秘的作用，同时在便秘的时候多喝小米粥，也能够有效的缓解便秘的症状，小米粥的做法也非常简单，只要把小米淘洗干净，放上适量的水，煮半个小时左右，粥粘稠就好。 南瓜我想大家都知道，富含丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动，而且营养价值也很高，并且含有多种微量元素，南瓜里面还含有甘露醇的成分，能够缓解便秘的症状，因此老人也可以经常喝一些南瓜粥，这南瓜粥可以用小米，也可以用大米或者糙米都行，把米洗净，南瓜去皮切成块放在粥，放在米里面一同熬煮，煮南瓜粥的时候一定要小火慢熬，这样煮出来的粥才香。
治疗便秘的菜谱有哪些从医学的角度上来看，便秘的食疗方式主要是人们出现便秘之后，通过饮食来进行调理。通常情况下，可以多吃一些蔬菜，水果，粗粮等等。1、蔬菜：如果说小伙伴们在日常的生活当中，经常出现便秘的情况，这时候我们应该多吃一些膳食纤维比较多的食物，像芹菜，韭菜，白菜，萝卜等等。不得不说，这些食物当中的膳食纤维是比较丰富的，能够促进肠胃蠕动帮助消化，最终能够有效的缓解便秘的情况。2、水果：小伙伴们在日常生活中，可以适当的多吃一些新鲜应季的水果，像香蕉，橙子，苹果等等，里面也含有大量的膳食纤维，并且具有丰富的营养元素。人们适当的吃水果不仅仅能够满足身体所需要的水分，并且还能够促进肠胃蠕动，最终达到排便的效果。3、粗粮类的食物：对于小伙伴们来说，日常多吃一些粗粮类的食物，像小米粥，红薯等等，毕竟这些食物当中也具备多种营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助肠道消化和吸收，最终能够有效的缓解便秘的情况。如果小伙伴们便秘的情况相对轻微的话，可以通过饮食来有效缓解。但有些小伙伴便秘症状十分严重，需要及时去医院，在医生的指导下，采用合理的方式治疗。
冬天便秘吃什么好寒冷的冬天便秘比较严重，可以适当的多吃一些含有膳食纤维类的食物。其实便秘主要是饮食结构不当，而我们需要适当的调节。其实适当的增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，能够有效的促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。 当然我们在生活中，也可以利用南瓜，红薯，山药直接煮粥。这样的话，对于缓解便秘也有不错的效果。可能有部分小伙伴在食疗的时候，产生的效果微乎其微。这个时候需要在医生的指导下，合理的服用对应的药物。要是便秘的情况比较严重，也可以使用开塞露。 通常情况下，便秘的产生跟不良的生活饮食习惯有很大的联系。如果说我们在日常生活当中很少摄入蔬菜水果，导致膳食纤维量摄入过低，此时容易减缓肠胃蠕动，最终导致便秘情况产生。当然有部分小伙伴不仅便秘的情况增加，而且还会伴随其他的症状。这样的话，对身体影响颇大。
很多孕妇将普通人的便秘和孕妇便秘混为一谈，认为可以使用同样的方法治疗，还有一些孕妇认为孕期便秘的原因是因为吃的太多了。但事实真的是这样吗？孕妇便秘究竟是什么原因导致的？本期就和乖乖网一起来探秘孕期便秘的真相吧！ 话题PK 正方：准妈妈便秘是因为吃太多。由于准妈妈要承担两个人的饮食，准妈妈会吃得更多，营养过剩，从而导致便秘。 反方：准妈妈便秘不是因为吃太多。准妈妈便秘的原因有很多，比如孕激素的改变和孕期活动量减少等等，都会导致便秘。揭开孕期便秘的神秘面纱 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕期便秘的危害 便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。 治疗孕期便秘也要小心，不恰当的治疗也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡)，减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血。准妈妈便秘是不是因为吃得太多？ 有不少准妈妈将普通人和孕妇便秘混为一谈，还有一些准妈妈认为便秘的原因就是吃得太多，由于孕期准妈妈要承担两个人的饮食，为了保证胎儿营养，准妈妈会吃掉两人份的食物，但是由于自己控制不好食量，导致了营养过剩，就出现了便秘的症状。但事实真是如此吗？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构，如果调整不好膳食结构，即便减少食量，也还是会出现便秘哦！除此之外，还有一些其他的原因也同样会导致孕期便秘！下面我们一起来看看孕妇便秘都有哪些原因： 1.孕妇在怀孕后体内会分泌大量的孕激素，这会减弱胃肠道张力以及减慢胃蠕动功能，从而延长粪便形成时间，造成排便困难。此外，日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，减弱排便功能。 2.习惯性便秘。一般是指孕妇孕前就有便秘的状况，怀孕后由于孕激素过量分泌，从而减弱了胃肠功能，同时孕妇又因为“怕麻烦”而减少去厕所的次数，这就造成了便秘的延续发生。 3.运动量减少。多数孕妇担心运动伤“胎气”，从而减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得肠胃消化食物的能力减弱，进而诱发便秘。 4.营养补充不当。多数孕妇都离不开一个“补”字，往往刚刚怀孕就大鱼大肉吃起来，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利于大便的下滑，再加上孕激素导致营养消化不顺畅，蛋白过剩，引起便秘。 准妈妈如何击退孕期便秘？ 我们知道了孕期便秘的几个原因后，就需要“对症下药”，找到适合自己的治疗方法。至于孕期便秘的危害，在怀孕期间，准妈妈如果出现便秘，还可引起肛裂、痔疮，会给准妈妈带来巨大痛苦。下面我们就来看看怀孕便秘该怎么办呢？ 孕产妇便秘的治疗： ①养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。 ②适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。 ③保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 ④合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。 ⑤还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。准妈妈该如何提前预防孕期便秘？ 其实，并不是所有准妈妈一怀孕就会遇上便秘的问题，但是这是无可避免的，为了胎儿的健康发育成长，准妈妈应该提早做好预防便秘的工作，最为合理的方式就是“内调外养”。 “内调：即通过膳食结构的调整来预防孕期便秘。食物是准妈妈最直接的为宝宝获取营养的途径，至于选择什么样的食物及烹调方法，也就很大程度上决定准妈妈和胎儿的健康与否。作为准妈妈，首先要从三餐的营养上做出调整： 每餐要规律，并且要添加更多水果和蔬菜，烹调方法最好以蒸煮为主；要多喝水，比平时的饮水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纤维类的食物，调料要以“淡”为主；切记不可以吃辛辣、燥热类的食物，此外，建议准妈妈在孕期可以每天喝一杯孕妇奶粉，对于准妈妈来说，吃得多并不代表着胎儿就能汲取到足够的营养，孕妇奶粉可以给到准妈妈和宝宝全面营养支持，而含有SoftTummy蛋白优化配方的孕妇奶粉，营养更适合准妈妈肠道吸收，因为其保留了更多天然小分子蛋白，让营养吸收更加充分，只要妈妈们保证了营养，就能够满足胎儿发育的需求；其次，孕妇奶粉中还特别添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，不上火，不便秘，是准妈妈的贴心小帮手。 除此之外，还要每天坚持一定量的运动，这就是我们所说的“外调”，传统上来说，怀了孕的准妈妈应该尽可能减少运动，但随着时间的推移，人们的这种观念逐渐被新的科学理论所取代，孕期准妈妈选择得当的运动，不仅可以促进胎儿发育，还可以缓解孕期便秘，并有助产的功效哦！ 专家观点：如何缓解孕妇便秘？ 孕期发生便秘是件让准妈妈们非常苦恼的一件事。很多准妈妈会问，我也在吃粗纤维丰富的粗粮、新鲜蔬菜水果，多喝水，为什么还便秘呢？其实，便秘的原因有很多，要针对不同情况使用不同的方法来解决。常见便秘原因有：孕期胃肠蠕动缓慢，同时加上胎儿的压迫，造成了动力不足型的便秘；或主食量摄入过少，没有足够的食物残渣形成大便，也造成便秘；再有就是脂肪和水摄入不够，造成大便干燥，很难排出，也导致了便秘。 所以，针对不同的情况我们要使用不同的对策：首先，要选择容易消化的食物，因孕期胃酸分泌量会有所减少，胃肠动力不足，所以易消化的食物会减轻胃肠道的负担，适当的增加富含粗纤维的食物，如粗粮、新鲜蔬果，能够有效地帮助促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。其次，适当的益生原和益生菌也是孕期调整胃肠道预防便秘的好帮手。益生原作为益生菌的养料的同时，会产生脂肪酸，能够帮助润滑，同时益生菌能够有效的调理胃肠道的正常菌群，帮助消化，减少便秘。除此之外，适当的脂肪和水的摄入，也是防止大便干燥缓解便秘的好方法。此外，适量的轻度运动也是必不可少的。 准妈妈孕期便秘并不是因为吃得太多。合理改善孕妇的膳食结构，每天喝一杯孕妇奶粉来补充全面营养，保持一定量的运动，就可以有效预防或减缓孕期便秘的症状哦！希望每位准妈妈都能过度过一个安心、舒适的孕期，生出健康的宝宝！孕期便秘日常饮食禁忌 1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用等，少喝碳酸饮料如可乐等。 2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。 3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。孕期便秘谨慎药物治疗 对于经过调理没有康复迹象的孕妇来说，可以使用一些渗透性的泻药，如乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的药物，如麻仁润肠丸等。孕妇出现大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水即开塞露灌肠，但不宜长期使用。对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病，还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，以利于缓解便秘的症状。 ,
冬季很多人都有进补的需求，尤其是很多孩子，一时没有控制住自己吃的太多，就会有便秘的情况发生，这个时候很多家长会让孩子喝一些蜂蜜水来缓解便秘。也有的家长怕给孩子买到假的蜂蜜喝完以后对身体不好。 那么问题来了，喝蜂蜜水真的可以缓解便秘吗?蜂蜜这种东西，还有假货吗?今天咱们就来说说，你买的蜂蜜是不是真的，你喝的蜂蜜水，到底有没有效果。 蜂蜜还有健康隐患? 其实任何食物都有健康隐患，蜂蜜也不例外，如果蜜蜂采集的源头是有毒的花朵那么这段时间蜜蜂采集的蜂蜜就可能会含有毒素，食用了这样的蜂蜜可能会造成蜂蜜中毒。 一般蜂蜜中毒的症状为恶心，呕吐，严重的可能会产生低血压、休克症状。 一般蜂蜜生产商在生产蜂蜜的时候会将大量不同蜜源的蜂蜜混合在一起进行加工处理，这样反而会稀释毒素，相反，一般我们所谓的纯天然个人养殖的密封，反而中毒的危险系数更高。 结晶蜂蜜更纯? 很多人觉得商场的蜂蜜或者其他途径购买的蜂蜜不够纯净，自认为结晶的蜂蜜更纯净，其实不是的哦。 蜂蜜结晶与否，和蜂蜜的主要成分，是否含有花粉以及储存温度等都有关系，就是跟纯净没有关系，所以不要在想当然的以为结晶的蜂蜜就是纯净蜂蜜了。 蜂蜜还有假货? 还真的有，网上有很多分辨真假蜂蜜的小妙招，其实不能说完全没有，只能说这样的方式能分辨出来的都是劣质蜂蜜，如果假蜂蜜做的精制一点，网上的小妙招是分辨不出来的。 像蜂蜜这样来源不同会导致巨大差异的产品，稍微有一点技术含量的造假，不进行专业分析就无法分辨。所以在购买的时候还是尽量购买正规厂家，正规渠道的蜂蜜。 蜂蜜水能缓解便秘? 这是很多人一个错误的认知，蜂蜜水不能缓解便秘，之所以有一部分人喝完蜂蜜水以后排便，是因为蜂蜜水中含有果糖，而这部分人果糖不耐受，所以喝完蜂蜜水后会去厕所。 蜂蜜解酒? 很多人在喝多了以后会喝一杯蜂蜜水，感觉喝完以后会舒服一点，于是蜂蜜水可以解酒的功效就流传开来。 其实这点不能说完全错误，因为蜂蜜中的果糖含量很高，而果糖具有促进酒精分解吸收的作用，所以酒后宿醉可以利用蜂蜜水来解酒醒酒，并解除饮酒后的头痛感。 当然，饮酒前大家吃点蜂蜜或者来几块涂蜂蜜的饼干面包，也可以帮助身体加快酒精的代谢。 蜂蜜可以保护心脏? 这一点还是真的可以，不是谣言。有研究表明，蜂蜜对心血管系统具有双向调节作用，能使冠状血管扩张。其营养还能改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张。 所以如果身体健康，没有把蜂蜜那么神化，单纯的就说喝点蜂蜜水，对身体其实还是挺好的，但是要注意，一般推荐孩子在1岁以上才可以进食蜂蜜。 因为蜜蜂在采取花粉的过程中有可能会把肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回封箱，同时蜂蜜在酿造、运输过程中也容易受到肉毒杆菌的污染。 像婴儿胃肠功能弱，肝脏解毒功能还不强，食用蜂蜜是很可能引发中毒的。所以如果孩子刚添加辅食，并不推荐增加蜂蜜这种食材，待孩子一岁以后，也要少量添加，并积极观察孩子的情况，一旦出现了便秘，食欲减退等情况，可能就是出现了蜂蜜中毒现象，就要及时停止了哦~
蜂蜜能排毒治便秘吗? 蜂蜜是一种药食同源的食物，从营养学角度来看，蜂蜜对润肠通便也有一定帮助。 首先，蜂蜜中含有一定的消化酶、酯化酶、淀粉酶等活性物质，淀粉酶则能催化水解食物中摄入的淀粉，而消化酶也能起到对大分子物质的分解作用，从而有利于食物的消化。其次，蜂蜜中的维生素B1、脂肪酸、乙酰胆碱以及多种矿物质等成分能促使胃肠道快速蠕动和改善胃肠功能的作用。除此之外，蜂蜜本身也是一种胃肠道润滑剂，可以帮助润肠通便。 但是如果食用不当，则不是润肠通便，而是引起腹泻。蜂蜜中含有大量果糖，对于果糖不耐受的人，食用后会出现腹泻现象，尤其空腹食用更为明显。另外，如果食用了微生物指标不合格的蜂蜜，也会导致肠道内菌群失调，引起腹泻。所以消费者一定要认清润肠通便与腹泻的区别。
很多时候听到妈妈说，我的孩子不解大便，我的孩子解便很困难，那如何通过营养早餐帮助孩子不便秘呢？继续往下看。给孩子的食物加些粗杂粮，早餐的时候可以不用碳水化合物，用蒸红薯、蒸胡萝卜，蒸土豆来代替。还可以加上小米，糙米，藜麦，让孩子能够在肠道里有比较好的调整。
二胎政策放开后，各大城市生孩子的医 院人满为患，很多宝妈也越来越注重科学育儿了，宝妈群也遍地开花，在宝妈群里会看见各种各样育儿的问题。有数据表明这3个问题是宝爸宝妈最为关注的 问题一：宝宝到底是几个月开始添加辅食最好？ 这里有几个点可以供大家参考 NO1:添加辅食不早于4个月不晚于6个月，如何界定呢？ （1）看症状：大人在吃的时候，宝宝会很认真的在看，有想吃的欲望，这时不要等到6个月就要添加辅食。 （2）看表现：纯母乳喂养时老感觉宝宝吃不饱，这时还等什么，要添加辅食了。 有一个点需要大家注意的就是，有些宝妈觉得自己的纯母乳喂养足够非得要过了6个月才加辅食，这个做法有一定的风险，据研究表明在可以给宝宝添加辅食时却晚于6个月会增加宝宝的代谢性疾病的风险。 辅食参考： 无特殊情况米糊先考虑的是有机高铁的，喂养先从一小勺米糊开始，习惯后可以添加肉泥（猪肝、瘦肉等）、蔬菜泥（菠菜、胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉等） NO2：宝宝的屁股怎么老是红红的？放屁巨臭？ 有些宝妈觉得宝宝的屁股红红的，以为是尿不湿的原因？界定如下：经常换尿不湿、涂了茶油、放屁非常臭、在拉粑粑的时候满脸通红，这些症状都告诉你宝宝是便秘了。 若是添加了辅食之后出现的便秘，请检查一下辅食是不是容易上火的，或者在调辅食时是否过于浓稠？辅食上火需要多给宝宝喂水，水果泥、蔬菜泥也要上或者添加益生菌，可以给宝宝做做抚触被动操或者让宝宝趴着促进肠胃蠕动缓解便秘。 还有一种情况可能喂养的奶粉会有便秘的情况，这时依然要多给宝宝喂水、益生菌添加。 （黎老师原创文章，请勿随意抄袭！）,
辟谣：吃香蕉、喝蜂蜜水能治疗孕期便秘？真要有效，需要这么做 有个孕妈妈说：我怀孕之后经常5天都没办法上厕所，大便像羊屎，一粒一粒的，好崩溃，有没有什么办法？ 孕期只要便秘模式一开挂，洗手间简直是让孕妇苦不堪言的，去了，拉不出，不去，心里怪怪的，那么要如何千呼万唤“屎“出来！ 一、我们先来看看什么是便秘？ 便秘是指粪便干结、排便次数减少、排便费力的表现。 1、大于1/4的排便需要摒力，排便困难; 2、大于1/4的排便有硬块或坚硬; 3、大于1/4的排便有排便不尽感; 4、大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感; 5、大于1/4的排便需用手协助排便; 6、每周排便小于3次。 按照罗马III标准至少12周有下列2项或2项以上可以是不连续的。 二、便秘常见原因 1、怀孕后期增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。 2、胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱; 3、腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加; 4、黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。 5、孕妇食物过于追求精细，缺乏膳食纤维，另外有的胃口差，喜欢辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘。 6、中晚期服用钙剂补钙，有的人比较敏感或者补钙过多，导致钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。 7、没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。 8、先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。 三、治疗误区 有很多人在便秘的时候，会喝蜂蜜水、吃香蕉，甚至泻药... 可事实上，这些方法对多数人都没啥效果，有时候还会有反作用。 蜂蜜主要成分是糖，对便秘的治疗没什么帮助，而且对于必须控制糖分摄入的孕妇不是好的选择。 没有熟的香蕉吃起来涩涩的，主要是里面有比较多的鞣酸。鞣酸会减少胃肠蠕动，吃多了，不仅没有效果，反而可能加重孕妇和宝宝便秘。 泻药更是使不得，比如番泻叶之类的导泻剂或者强效润肠剂，刺激性泻药，会引起强烈的胃肠蠕动，有的甚至引起子宫收缩，有可能导致流产或早产。四、应对正确的方法看这里 1、 均衡营养、合理饮食 增加摄入富含膳食纤维的蔬果，比如西梅、火龙果、梨、地瓜等等一些粗粮，减少精加工的食物以及肉类，比如火腿、咸肉、油炸食品等不健康饮食，避免过咸、过辣的食物。 2、适量运动 对于孕妇，发生便秘的原因之一就是久坐导致缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便时候。 在家人陪同下，多出去接触大自然，有意识的多出去散步，如果身体允许的情况下，可以做瑜伽、爬山等。当然做家务也是一个不错的选择。 3. 正确用药 如果经过饮食和生活调整，依然便秘，就要求助医生，排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用乳果糖治疗。 乳果糖属于益生元，安全的缓泻剂，口服后几乎不会被我们的身体吸收，而是在结肠被肠道菌群分解，增加粪便体积，促进肠道蠕动，进而达到润肠通便的效果。不管是孕妇还是宝宝都是可以使用。 我是你的药师朋友洪姨，写文不易，你的点滴鼓励，是我前进的动力，请多多留言关注点赞哦！（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）#预习你的60岁# #聪明孩子养成记#@头条健康联盟@头条育儿园 @头条健康@健康真相官@头条育儿@儿科医生雨滴,
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。 芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。 芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。 青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。 橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。 粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
现在很多人因为生活习惯跟饮食都会大便不通畅，今天大家也要努力拉屎屎啊。