迪奥999都是被很多事推崇必入手的一支口红，我也是没抵制住诱惑入手了迪奥口红999！ 首先说一下，999有四个版本，哑光，滋润，夹心，雾面 所以选择的时候看清楚再入手！ 我是入手了滋润版，先说说颜色，其实她真的不算正红色，带一点橘调，多叠加几次可能会更红一些！滋润确实够了，沾杯也是有的，大家记住一点滋润的不会持久，那是必然，偏干的都持久，各有利弊！如果觉得滋润比较沾杯可以叠加两层之后纸巾珉一下然后用散粉定妆，这样会更加持久一些，喝水就不会沾杯明显了！ 另一款哑光版的，更加偏正红色一些，上嘴更有质感，也不是特别拔干，持久度也很好！所以我也是更喜欢哑光版！ 另外两个没入手具体色号还不确定。大家可以自己去了解种草种草！ 迪奥999到底哪款好看？ 感谢邀请 说到正红色的口红，想必很多人都会一下想到Dior的999，之前还有看到一些公主号把它列入「精致女孩必入口红」Dior这两年一直有出新的999，算起来，一共已经有5个不同的款了，包括了滋润，金属，哑光，夹心和唇釉版，那这些不同的999都有区别吗？具体有什么区别呢？ 1.Dior迪奥滋润版999 五支里光泽感最强的一支之一（金属版的光泽感也挺好的），和名字一样，是比较滋润的，适合干皮妹子。颜色是红中带一点点橘调，是几只里面最橘的。 2.Dior迪奥哑光版999 系列里最热门，很多小仙女应该都是先听说的这一支999。哑光感很美，也不拔干，比滋润版明显更正红一些，持久度也更棒。 3.Dior迪奥金属版999 有非常漂亮的金属光泽，略微偏橘。滋润度还行，我是最喜欢这一支的。 4.Dior迪奥夹心版999 个人感觉是上色度最浅的一支，试色的时候用小唇刷一遍基本刷不上色。颜色和金属999最相近，也有一点点金属的光泽，但不如另一支明显。 5.Dior迪奥唇釉999 哑光雾面效果最明显的一支。颜色和其他四款相比是区别最大的，形态上也一样。带一点紫调。 偏紫—>偏黄 唇釉999 > 哑光999 > 夹心999 > 金属999 > 滋润999 遮盖力强—>弱 唇釉999 > 哑光999 > 金属999、滋润999 > 夹心999 持久度强—>弱 唇釉999（王的蔑视） > 哑光999 > 金属999、滋润999 > 夹心999 迪奥999口红好干为什么？ 迪奥999其实是有好几个版本的，可能你买到的是哑光版。 我们一起来看看这五个版本吧～ 当当当当，请出全家福！！！ 滋润版 好看的同时比较润，就显得温柔了许多，更日常了一些，但是用的比较费。 哑光版 比滋润版的颜色更加浓郁，有复古丝绒感，妆感很棒，颜色也更加饱和，有点干的妹子记得做好唇部打底。 夹心 好看好看好看，不想再多说，因为据说已停产。 金属版 金属偏光，带细闪，和哑光版比起来稍稍橘了那么点，但依然很正呀。 上嘴很酷，像超模一样，当然，不是特别日常，金属光泽就是比较张扬。 唇釉版 比起烈焰蓝金系列，这个唇釉可能不是很多人知道，我还挺喜欢这样的包装。其实唇釉也把999做出了雾面和光泽质地（就是滋润和干），根据自己的喜好选就可以了，虽然颜色差不多，但上嘴的体验真的不一样啊，你们是不是也觉得唇釉会更爽一点？ 我听到了999在说：本宫不死，你们永远都是妃。 那么到底要选哪一个呢？ 如果可以，我希望是All～
变色润唇膏既有唇膏的滋润度又可以温度不同呈现不同唇部颜色，特别方便尤其偶尔想偷懒的女生啦什么牌子的润唇膏好。相比口红而言，变色唇膏适用场合更随性而口红更适合庄重正式的场合。 1、Givency 小粉皮 Givency小粉皮细管只有一个色号，颜值超高，淡淡的樱花粉色适合裸妆，上唇清凉，滋润效果极佳，比Dior那款更显色一点。 2、Dior 变色唇膏 Dior变色唇膏这款特别火爆，外观颜值也不错，感觉滋润度还行，不会太滋润也不会不够滋润，这款没有什么气味。 3、Guerlain kisskiss滋润护唇膏 娇兰这款加入玫瑰成分，保湿效果很好很好，个人认为是最滋润的一款，上唇后只有浅浅的粉色，颜色不明显，带有一丝玫瑰味。 小编目前用的比较好的就这三款: 滋润度:Guerlain>Givency>Dior 颜色深浅:Givency>Dior>Guerlain。 时尚小咖Fashion专注时尚领域，如果大家有什么不同意见，欢迎下方留言交流。如果你也喜欢我的回答，欢迎评论、转发、收藏。(配图来源于网络)
不同颜色的口红
现如今我们对面部护肤以及身体保养的程序耳熟能详了，可是我们每天都在关注自己的面部重点区域和身体重点区域，却很少有人用相同的注意力关注自己的身体细节。要知道，头皮十大身体乳排名、胳膊肘之类的地方可是最检验你平时护肤的细心程度的哦！ 是否有斑都加一道美白精华吧 你能见到的斑其实只是浮出水面的冰山一角，黑色素们早已经在肌肤内部密谋了很长时间，而且一旦斑点变成可见的，对付它们是要费很大气力的，所以现在美白领域已达成共识，不但要对付可见斑，从隐形斑时期就应该将它们扼杀在摇篮。 睡觉前的瘦腿小动作 直接以平躺姿势入睡了，那一天受重压，什么废物都随着地心引力而汇集双腿却反应不过来，不仅总觉得酸酸的，而且还易发生毒素水肿型的肥胖，所以一定要先将腿抬起来保持一段时间或者做做空中蹬车的动作，这对保持双腿曲线甚至对腿部肌肤的紧致都有作用。 面霜不是越丰厚就越滋养 很多妹子觉得晚霜就一定要厚要油要滋润，这样才会感觉满满的营养成分被肌肤吃下去，轻薄的根本没有安全感。其实肌肤吸收营养是有限度的，就像我们也会饱，并不是给多少就能吃下多少。ps：营养成分不一定有那么厚重的存在感，这些更有可能是乳化剂、增稠剂。 身体乳每天都要涂 无论今天是否有沐浴，每天晚上都应该为身体涂身体乳，这是因为和衣服接触摩擦会让肌肤更易干燥、需要时刻补水，且还能为转天缓冲摩擦做准备，而且涂抹的动作还有利于松弛身体尤其是手臂、小腿的肌肉与促进循环排毒。 试试用护肤乳液卸妆 即使卸妆产品再温和，频繁化妆卸妆也会对肌肤造成一定伤害，其实根据油融油的原理，含有油分的护肤乳液也能起到卸妆作用，同时还能为肌肤补充水分，方法是用多张棉片蘸取足够的乳液擦拭肌肤，直至棉片上不再有颜色。别担心，只要顺着肌肤纹理横向擦拭而不是打圈式的揉按就不会把脏东西带进去。 有什么适合秋冬的身体乳？ 大家好我是修修酱，身体乳这种消耗量大的产品，当然要选择便宜又大碗的啦。在考虑价格的同时也要注重质量哦，所以我们就来看看有哪些性价比高的身体乳吧。 凡士林芦荟润肤露 清爽不黏腻、味道清香、吸收很快，不用担心糊到衣服上。 Dove 多芬保湿滋润身体乳大白碗滋润度：它最厉害的一点是清爽吸收快的使用感下还保持了保湿滋润度又高的标准，不过香味有点俗气，用量也稍大。做活动的时候一次性囤个三碗也不过百的价格还是不错的选择。 凡士林经典修护晶冻保湿大杀器，无论你是干到如何起皮、或者是擦什么身体乳都无效的时候，记住一定要试试它。将凡士林晶冻混着身体乳一起擦，一个晚上就解决了所有问题。而且凡士林极难溶于水所以洗澡后还有些许残留，能保持好几天。凡士林唯一的缺点是需要用温度化开之后再涂抹，也很容易凝固，所以修修酱建议混着其他身体乳一起在手心加热，然后再涂抹就会比较好均匀的涂开。 倩碧舒柔润体乳啫喱型的质感，非常清爽、甚至比啫喱型黄油还要清爽。有倩碧独有的蜡质味道，洗澡之后涂这个，吸收超快，缺点是水洗之后残留性差。适合身体皮肤没那么干或者南方的同学。 倩碧舒柔润体乳霜喜欢上一款产品却觉得滋润度不够的选择，有油黄油的滋润版，滋润度比润体乳高了不止三个指数。是在肌肤急需滋润的时候的灵药，拿润体乳涂手臂和上半身、拿润体霜涂腰腹部和腿部。毕竟它的吸收比较慢，比润体乳的残留感强，适合身体皮肤比较干或者北方的同学。 科颜氏原香身体乳科颜氏的日化产品真的很好用，洗发水、沐浴露和身体乳都是用完还会回购的产品。这个身体乳是科颜氏的经典原香，最初被翻译成了原创麝香身体乳。所以很多人戏虐为打胎利器，也是宫斗剧看太多入戏太深。比起其他身体乳、它的用量比较省，滋润度刚好并且残留性强。刚开始会是比较浓郁的香味（所以不喜欢这个味道的一定要绕道）、慢慢的会转成清新的木质香味并且残留个四五天还可以闻到。 一键直达60万化妆品成分查询，提供16种肤质测评和匹配产品，只在美丽修行。
999#滋润 超正的正红色 涂上之后不偏橘不偏粉 号称“全宇宙最正的红” 炒鸡滋润迪奥999口红颜色，显牙白，适合所有肤色 薄涂是漂亮的番茄红 素颜和学生党轻松驾驭 999#哑光 无数杂志的首版 Dior最热销的一款唇膏 雾面哑光丝绒质感 最经典，最有气质的一支 遮瑕力很好，滋润不拔干 持久度、上色度都超棒，比较不容易沾杯 同样适合各种肤色，非常显气色 薄涂蓝调，厚涂偏橘调 适合所有肤色的小仙女 我的回答希望对你有所帮助♥️我是闺蜜团分销代理，前两天我们才开团了Dior口红
麦冬也叫做麦门冬、沿阶草，是百合科沿阶草属多年生常绿草本植物，根较粗，中间或近末端常膨大成椭圆形或纺锤形的小块根，以小块根烘干入药。 现代研究表明，麦冬含有多种甾体皂苷、B-谷甾醇、豆甾醇等，主要药理作用有：保护心血管系统：麦冬煎剂能显著提高实验动物耐缺氧能力，增加冠状动脉血流量，对心肌缺血有明显保护作用，还能抗心律失常及改善心肌收缩力。抗血栓形成和改善微循环：麦冬可助抗血栓形成，帮助改善微循环。降糖：麦冬具有协调胰岛素功能，降低血糖，促进胰岛细胞恢复正常。此外，麦冬还具有一定的免疫调节功能。麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，《神农本草经》将麦冬列为上品药材，言其“久服轻身，不老不饥”，古人给予麦冬相当高的评价，甚至称其为“不死药”。虽然其中有夸大的成分，但麦冬确实是一味好药材。研究表明，服用麦冬基本无副作用，麦冬能够滋补肝肾，阴阳协调，健康人食用能增强体质，防病延年。 // 无论是临床开方还是日常养生煲汤，麦冬的应用都非常广泛。煲汤加一点，不但味美鲜甜，营养价值也高，老少咸宜。麦冬，具有滋阴、生津、润肺、益胃的作用，主治体内水分不足。所以在干燥的冬天，多喝一些麦冬水再好不过。不过要注意的是，麦冬不宜长期服用，否则可能生痰生湿，建议在医生指导的情况下服用。另外，脾胃虚寒、感冒的人，不宜服用麦冬。
当你锻炼身体时，随着汗液地排出，身体也会流失大量水分，导致电解质水平低于正常值。一个明智的方法就是通过补充电解质含量丰富的新鲜蔬果，达到平衡皮肤水合水平的目的。另外，喝太多的水实际上可能造成维生素和矿物质损失，因为在大量喝水之后，我们也需要去厕所排出水分。食物含有许许多多的电解质、维生素以及其他有益健康的化合物，秋季多补充下列这些蔬果，能帮助你滋润身体，获得一天所需的水分。 1. 芒果 如果你经常感到口干舌燥，一到秋天皮肤就容易干裂，应该吃一些芒果。芒果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A含量高。维生素A可以维持细胞的生命周期，还可以柔润肌肤。比如痤疮，是由于皮肤细胞的角质层脱落，“死”细胞过剩，这些多余的死细胞与皮脂相结合而形成的。每天吃点新鲜芒果，有助于清除死皮，使皮肤水嫩光泽、富有弹性。 2. 石榴 石榴是一个很好的补水来源，同时，它们可能是世界上最丰富的多酚类物质来源。石榴中含有抗氧化剂，其独特的营养元素组合具有防止晒伤和长斑的神奇功效。早餐喝酸奶时吃点石榴，能有效补水噢。 3. 鳄梨 无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸，研究发现能提高体内好的脂肪水平，并有助于控制胆固醇和糖尿病。 4. 黄瓜 黄瓜不仅口感脆嫩，热量较低，最重要的是黄瓜主要是由水组成的。此外，黄瓜是二氧化硅的良好来源，这种微量元素有助于增加结缔组织的强度。将黄瓜做成蔬果沙拉时千万不要剥皮，因为黄瓜皮是维生素A、维生素C和叶酸的良好来源。 // 5. 西兰花 很多人不喜欢吃西兰花，一是口感比较硬，二是味道也一般。然而西兰花却是α-硫辛酸的一个重要来源。这种物质是一种水溶性和脂溶性代谢抗氧化物，被称为“超级抗氧化剂”，是所有抗氧化剂中“功能最多且活性最强”的一种抗氧化剂。由于其兼具脂溶性与水溶性的特性，可以被各组织脏器吸收，能起到护肤抗衰老的作用。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
古法黄精桂圆枸杞红枣养生茶是一道常见的汉族药膳。制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此极其甜蜜，也正因这些糖类，增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值。 常喝黄精桂圆枸杞红枣养生茶，好处多多 1、补气补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。 2、滋润养颜：对于上班族气色不佳、精力不足的同事们非常适合；大龄女性气色不佳、效果也是非常好。 3、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。 古法黄精桂圆枸杞红枣养生茶是一组药膳茶，由黄精、桂圆、枸杞、红枣、红糖组成，是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于唐朝一位御医为一位贵妃精心调配的药膳茶，补气血、缓解痛经、美容养颜效果颇为突出，后被很多贵妃所喜爱，慢慢的也流传至民间，但其组方贵重，尤其工艺复杂，渐渐开始失传...... 黄精桂圆枸杞红枣养生茶的工艺做法 1、清洗原料：精选优质原材料，确保无硫，两次清洗，确保卫生； 2、切丁处理：将清洗好的药材经过切丁工艺，得到大小均匀的药材颗粒； 3、蒸制工艺：将切好的药材颗粒放到蒸汽房蒸制3小时，使药材药汁变为熟汁，人体易吸收，无伤害； 4、古法制糖：将蒸制好的药材颗粒与黑糖搅拌均匀、放在加热锅内加热4~5小时，药材熟汁被吸收至黑糖中，二者充分融合，使口感和功效升至最好。
过了干燥的冬天，迎来了春天，但是，唇部护理仍然需要，为什么？实际上，春季的天气还是很干燥。那么，春季如何护唇呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 春季护唇小妙招 1、用温热毛巾敷唇 在每天的清晨及夜晚睡之前，可采用温热毛巾进行五分钟左右的敷唇，用绵白糖在嘴唇上进行来回地摩擦，直接绵白糖完全地融化掉，这样可达到去除嘴唇上死皮的功效。 去除死皮之后，可以再抹一层薄薄的眼霜，使用手指对双唇进行按摩，这样能达到促进血液循环的作用，使润肤品快速地被嘴唇吸收。接着再涂一层无色润唇膏，这样就能使嘴唇更滋润有光泽了。 2、选择适合的滋润性护唇产品 可以选择含有油性保湿成分者，这类成分通常具有极高的滋润性，有效帮助唇部锁住水分，同时兼具修护皮脂膜功能，依据来源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。 另外，也可挑选具有水性保湿成分来帮助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、胶原蛋白等，这类天然保湿因子具有强效的抓水力。不过也要提醒大家，真正完整的保湿工作，一定要配合增湿剂和锁水剂两种成分，才能同时达到抓住水分、保水的功效，让你的嘴唇由内而外都水水嫩嫩。 3、嘴唇干燥脱屑 如果嘴唇开始出现干燥现场，摸起来粗粗的，建议可以使用护唇膏等滋润产品来加强保湿，避免嘴唇干裂脱皮，甚至出现溃烂发炎的情形哦。 4、嘴唇颜色暗沉 唇部是富含血管的黏膜组织，故嘴唇的颜色和血液鲜红度息息相关，如果你发现自己的唇色越来越暗沉，建议除了适量补充维生素外，也可以多运动来促进血液循环，让唇部恢复好气色。 5、嘴唇纹路较深 除了水分，嘴唇的胶原蛋白也会随着老化而日益流逝，造成唇部的纹路加深，建议平时在唇部保湿的基础保养外，也可以适时补充胶原蛋白，让唇部维持丰盈饱满的状态。 唇部健康锦囊 1、不要经常涂抹口红，口红中的石蜡和色素容易使唇部水分流失。 2、用餐过后，必须先拿纸巾擦净唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，这样有助于养护唇部肌肤。 3、唇膏一般可用2-3年，但遇热会融，宜存放于阴凉处，不要被阳光直射。 4、要养成主动喝水的习惯，也可在医生的指导下服用一些维生素，改善唇色暗沉的状况。 5、导致冬季口唇干裂的内因是新鲜蔬菜、水果吃得太少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，所以冬季更应多吃包含此类维生素的蔬果。 6、少吃油炸、辛辣等带有刺激性的食物，否则会令嘴唇更易干裂。 7、洒水、使用加湿器等方法都可以提高室内空气湿度。 正确使用润唇膏 1、洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。 2、即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。 3、改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。 4、定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。 5、如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。 6、如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。 7、拯救"危重"嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 嘴唇健美操 1、上唇运动 步骤: 1 用拇指置于上排牙齿与牙床之间。 2 将上唇轻轻伸展八次。 3 维持伸展动作五秒，然后让上唇放松。 这套动作有平滑上唇线之功效，每星期可练习三次。 2、下唇运动 步骤: 1 将口张开，上下排牙齿距离约一寸左右。 2 将食指扣在下唇内。 3 将下唇伸展八次，然后放松五秒左右。 这个动作有助强化下唇，使皮肤更有光泽，每星期可练习三次。
男士要注意护肤 千万不要觉得护肤麻烦，其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。 对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。 滋润 男士的胡须长得快，有的人胡须特别浓密，需要经常刮胡须、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。 先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。 之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵，容易引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病。 防晒 防晒并不等于怕被晒黑。臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。如果因此而加速皮肤的老化，或者由此而生出许多皮肤病，真是一件得不偿失的事情。 所以，防晒不分男女，应是每个人都关心的事。夏日里，经常在户外作业和活动的男士，要注意夏天防晒。出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。 男人注重面子就要做好持续维护 紧急召集：紧肤水 这是一件非常适合男士使用的产品。毛孔粗大的油油男，使用紧肤水时可以帮助清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性;干干男则能因为紧肤水中的保湿因素，而达到使肌肤柔软的功效。 剃须时，胡须部肌肤总会有所损伤，因此，紧肤水在剃须后使用，能让胡须部皮肤毛孔收缩，感觉会非常舒服。除了舒服，它也能帮助胡须部肌肤消炎，避免每天重复的剃须损伤给皮肤带来感染。 使用时，只要把紧肤水倒在手心上，用指腹以向上、向外的手法，轻轻拍满全脸(避开眼睛)，直到吸收就可以了。 迅速清洁：T字部位 有些男人不习惯用洁面产品，但实际上，油油男的T字部位是「污染」的"重灾区"，每天分泌的大量油脂物堆积在油光光的鼻子两边，时间久了，就有了所谓的酒糟鼻。所以，每天洗脸时要用温水和洁面产品。 要选一款能产生丰富泡沫的洁面产品。一般的洗面奶都呈乳液状，其有效的清洁成分没有办法直接发挥出来。 所以，需要先取适量洗面奶于手掌心，然后用另一只手按同一方向打圈，揉搓出丰富的泡沫，再把泡沫抹在脸上，以打圈的方式进行清洁并按摩脸部，这样才能起到好的洁面效果。 在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上、由内往外地打螺旋，诱出油脂，再用清水洗干净。 定期检测：去角质 男性的角质层天生就比女性厚，不将角质层定期除去，表皮就会增厚，进而造成皮脂腺、汗腺阻塞，皮肤呼吸不畅，久而久之，脸上就会不干不净地出现很多问题。 每天洗脸时使用洁面产品，再加上定期除角质，可以帮助肌肤代谢。而且只要在洗脸后，补充肌肤水分，便可以保护肌肤不受外来刺激与伤害，可以稳定皮肤微酸性保护膜，保持肌肤健康。 所以每周用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。 持续维护：护肤产品 男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少，不少人以为这样的肌肤随便使用什么护肤产品都是可以的。其实不然。男生皮肤油脂分泌本来就比女生多，所以，最好选择那些清爽、干净、利落、不要太油腻的基础护肤产品。 男士护肤品必须以自己的肤质为基础，选择具有高渗透力、质地轻薄，包装设计上着重方便、快速的机能性需求(2～4件产品即可)，再以喜好为辅，选择造型独特，香味淡雅或不含香料的产品，在简化的程序中，轻松打造100分男人。
吃什么能够滋润肌肤 1、甘蔗： 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。 2、柑橘： 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。 3、石榴： 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。 4、荸荠： 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。 5、葡萄： 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。 6、猕猴桃： 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 7、苹果： 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 营养粥治疗肌肤干燥 1、白木耳粥 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 2、黑芝麻粥 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 3、菊花粥 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。 4、苹果粥 苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
眼部的肌肤非常娇嫩，因此也需要额外地特殊保养，不及时保养护理的话，眼部肌肤会日渐憔悴和衰老。眼霜的使用不能少，而能够有效为眼部肌肤注入营养和水分的眼膜，当然也不能少。养成使用眼膜的好习惯，可以有效改善眼周肌肤的肤质，起到预防皱纹、赶走眼部肌肤黑眼圈眼袋等作用。自制的眼膜，非常纯天然，滋润双眼皮肤的效果也极佳，丝毫不必昂贵的成品眼膜的嫩肤效果差，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来学习营养眼膜的制作吧。 1、自制丝瓜滋润眼膜 丝瓜当中含有丰富的保湿因子和护肤成分，可以有效保护脆弱的眼部肌肤，使用丝瓜来制作滋润的眼膜再合适不过了。美眉们可以取一根丝瓜，将丝瓜去皮去籽，捣碎成泥，直接贴在清洗干净的眼部皮肤周围，十分钟后，用清水冲洗干净，每周敷两到三次，可以起到非常好的除皱、清洁和保湿的效果。 2、自制牛奶美白眼膜 眼部肌肤细嫩脆弱，因而也不好护理，一不小心就容易出现黑眼圈、眼袋等问题，容易滋生黑眼圈的美眉们，其眼部肌肤的血液循环一定很差，黑色素沉积在眼部肌肤周围，呈现难看的黑眼圈。来试试自制牛奶眼膜吧，牛奶有着极强的美白功效，可以帮助抑制黑色素沉积、淡化黑眼圈。 准备适量的新鲜牛奶，将两片化妆棉浸泡在牛奶当中，然后放入冰箱内冷藏，过一会儿，将牛奶中的化妆棉取出，敷在干净的眼部皮肤周围，并轻柔按摩，十分钟之后，再用清水冲洗干净。冰镇过后的牛奶眼膜，有助于促进眼部肌肤的血液循环，从而帮助快速赶走黑色素，淡化黑眼圈。每周使用三次牛奶眼膜，不出一个月，眼部肌肤的黑眼圈就会有明显的消失和退化。 3、自制蜂蜜除皱眼膜 蜂蜜有着非常好的去除皱纹、滋润肌肤的效果，高营养价值的蜂蜜对于去除眼部肌肤的细纹非常有帮助。美眉们可以尝试蜂蜜去皱眼膜，赶走眼部肌肤的小细纹，效果非常好。 准备少量的蜂蜜，直接将蜂蜜涂抹在干净的眼部肌肤周围，并轻柔地进行按摩，十分钟之后，用温水清洗干净。自制蜂蜜眼膜非常简单方便，只要家中有充足的蜂蜜即可，蜂蜜的除皱效果极好，作用于眼部肌肤，细小的皱纹会很快消失。 敷眼膜的小贴士 美眉们敷眼膜之前，首先要彻底清洁皮肤，避免眼妆和污垢的残留；其次，敷眼膜之前，最好先热敷肌肤，这样可以促进眼周肌肤的血液循环，将眼周肌肤的毛孔充分打开，有利于促进眼部肌肤对于眼膜营养的吸收；在整个敷眼膜的过程中，都要在眼膜上方轻柔按摩，力度不能过大，切忌拉扯，搭配轻柔地按摩手法，可以让眼膜的护眼作用发挥到最大。 【如何判断眼膜的好坏】 从材质看:好的眼膜应当舒适、柔和、细腻、服帖、剪裁适当，而且能大量承载精华成分。 从精华液看:含有大量的先进的保湿、增强皮肤弹性、抗氧化、促进微循环的成分，如五肽、透明质酸钠、维生素E、维生素B3、矿物质或某些天然成分等;各成分的含量与配比是否合理;精华液的量是否足够? 从功效看:是否经过有效的测试，尤其是独立测试机构的测试，是否有夸大功效，保湿功效如何，即时的和持久的保湿。 从安全性看:是否含刺激皮肤的成分，是否温和。 使用周期 眼膜一周使用2-3次，根据理你的眼部情况和你的产品说明而定.每次大概15分钟就得拿下，因为精华素一般在15分钟以后就会干掉，如果干掉之后再拿下的话，它反而会吸掉你皮肤的水分，所以一定要在干掉之前拿下.用抗皱眼膜，一般是一周3次，如果特别干燥的时候改为4次.基本上是隔1.2天做一次。
说到美白，大家往往会先想到防晒。不说不知，原来要美白，先得做好保湿。你是否使用各种不同的美白产品，别人用了有效，偏偏你用了就不见效？专家说，有时，这也许是你的皮肤缺水的关系。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家解开美白的疑惑。 缺水肌肤 吸收力低 一到夏季，各品牌就会接踵推出新的美白产品。 常听说“一白遮三丑”，尤其在海南一年四季都是夏，女生们出门前忙着涂防晒，一回到家则涂上一大推的美白产品，可是不少人还是备受斑点的困扰。有时，归根结底，原来是肌肤缺水，导致美白的努力功亏一篑。 美容达人表示，当肌肤缺水，皮肤的屏障功能会大不如前，更容易受到紫外线的伤害。因此想要美白，要先完成保湿这一重要环节。 再来，美白产品需要渗透皮肤深层，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落。如果保湿度不够，美白营养成分便无法渗透，皮肤更没有代谢的动力。这么一来，你在脸上涂抹的一大堆昂贵美白产品，都可能付诸流水了。 其实不管做什么样的保养，如果肌肤处于不健康、干燥的状态，就无法好好吸收保养品成分。保湿对肌肤来说是不可或缺的保养步骤，所以在选择美白、抗老等任何产品时，建议搭配或是选择有良好保湿成分的产品。 干性皮肤≠肌肤缺水 干性皮肤，还是肌肤缺水，你还分不清楚？ 许多女性常说觉得自己的皮肤又干又紧，所以认为自己有干性皮肤，但是这也许是皮肤缺水的征兆。皮肤的缺水与否和肤质无关。 干性皮肤是因为皮肤缺油。皮脂腺如果不够活跃，就会导致干性皮肤。如果你有干性皮肤，你会发现不仅仅是脸，手、脚、头皮，基本上是全身都缺油，而且皮肤上会出现明显的纹路。 干性皮肤的人也会发觉，在涂抹乳霜、精华等美容产品后，它们也会非常快速被皮肤吸收。陈亲嬟建议拥有干性皮肤的人，可涂抹质地较厚的产品，如晚霜。 慎防肌肤变干燥 皮肤缺水，顾名思义就是皮肤缺少水分。 这时如果没有做好补水步骤，不论使用美白、抗老等任何护肤品，效果都会减低。就如同干枯的叶子无法吸取液体，必须先浸泡软化之后，毛孔打开才能再次吸取。 另外，皮肤缺水时，有些人会开始出油，这是肌肤为了保护自己的防护机制。但，许多人在这个时候会却使用控油产品，反而让肌肤越擦越干。 很多时候，肌肤的干燥是人为造成的。这包括： ★经常晒太阳或吹风 经常晒太阳或吹风容易导致肌肤流失水分。此外，长时间在冷气空间里也会导致肌肤变得干燥。 ★睡眠不足 虽然外在气候会影响皮肤的健康状况，然而皮肤的困扰并不完全来自外界。如果你有熬夜的习惯或是睡眠不足，同样容易出现皮肤状况不佳、肤质变差、肌肤缺水的现象。 ★过度清洁皮肤 每天洗脸或洗澡时，若过度搓揉，那么肌肤所需要的皮脂及水分，便很容易在你不经意的搓揉动作中流失，这对皮肤会造成很大伤害。 那，要怎么辨别肌肤有缺水状况？ 下面简单地为大家列出肌肤缺水的症状： ●肤质会变得粗糙 ●毛孔会变得粗大 ●细纹会更明显 ●容易有泛红现象 ●脱皮 ●肌肤变得特别敏感 美白小贴士：勤于去角质 除了使用美白产品之外，去角质也非常重要。 健康皮肤角质代谢周期是28天。然而，肌肤因外在环境污染、气候变化、压力、熬夜、饮食不当、上妆时间过长等因素，会导致代谢速度变慢，老废角质过度堆积，使皮肤暗沉、粗糙、增生粉刺，并阻碍保养成分吸收。 另外，也可多吃薏仁。薏仁有天然美白效果，也能助于排除体内湿气，还可消肿，是美眉的保养恩物。 懒人美白法 正确的洗脸方式:用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。 洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。 角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是:肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次，敏感肌肤一周1次就足矣。 肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!不要再日霜当做全能护理品啦! 美白方法解招:肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手，MM们切不可掉以轻心，一定要将防紫外线时刻放在心上。紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。 缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下，轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。
拥有一个健康的身体，才能去做自己想做的事情，同样的，想要一个完美的性生活，前提是必须保证自身的健康，要是自身不健康，就会使性生活的质量下降，还有可能会出现很多疾病的发生，所以人们一定要重视起来，女性的私处一定要学会保养，只有私处健康，性生活才会更加完美，该怎么保养私处呢，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一下。 使用正确的清洁方法 私处清洁，是女性朋友每天都需要做的事情。每天用干净的流水冲洗外阴即可，阴道是不可以冲洗的。因为阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。当然如果私处有不适的时候，需要及时到正规医院的妇科就诊，医生可能会给开一些洗液，此时按照医嘱用药即可，不可自行冲洗阴道。此外，在清洗私处时要准备专用盆、毛巾等，不要用冷水洗。 体毛修剪一定要当心 关于体毛的修剪，说法很多。最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。当然，虽然体毛可以修剪，但修剪时也要格外小心。修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。 让V区呼吸新鲜空气 V区是女性的最娇嫩的部位，也是最容易受到病菌侵袭的部位。因此，学习最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。私处的透气性，是至关重要的问题。要知道，不透气就容易让细菌繁殖。百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。 做爱时尽量使用避孕套 为什么我们这么提倡在性生活中使用避孕套？这不仅仅是因为避孕套具有“避孕”的功效，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。尤其是有些男性图省事，在性生活之前懒得做清洁时，一定要使用避孕套，否则很容易将包皮上的细菌、灰尘等带入女性体内，造成健康威胁。 要彻底滋润不要干燥 女性私处干涩，是个很令人头疼的问题。尤其是随着年龄增长，私处就会变得很干涩。然而，在干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。所以在性生活中，若女性偶尔有爱液分泌不足的情况，可以使用人体润滑液来代替。 适当锻炼让私处紧致 与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，可能会使夫妻在性爱过程中体验不到之前的快感。焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。 健康的身体是每一个人都应该有的，现在，我们知道了高质量的性生活是和自己的身体健康是密不可分的，在以后的生活中，想要完美的性生活，就必须保证自身的健康，想要保证身体健康，就要在生活中加强体育锻炼，合理饮食，休息充分。 女人要滋润，身体这5处不要“旱灾” 1、口干 口干舌燥是健康大忌，唾液腺不能正常分泌，影响食欲，干性食物难以下咽，也不能更好的表达，与人沟通，说几句话咽部就感觉冒火，这是口腔干燥的典型表现，因此要不断的补水，就餐的时候汤汤水水都要有，尤其时下正值秋季，气候干燥，身体大量水分蒸发，每天至少补充2000毫升水，切莫等口渴再补水，吃饭之前或就餐过程中多补充些汤品，多摄入新鲜的果蔬，是缓解口腔干燥的直接做法。 2、鼻腔干 肺开窍于鼻，养肺先护鼻，鼻腔干燥说明身体有肺热，调理思路以清肺热、润肺为主，可以中医推拿肺经，同时多吃梨、百合、芹菜、荸荠、蜂蜜、芝麻等食物，每天保持一段时间的开窗通风，室内空气干燥的话可考虑安放加湿器，极端天气，如空气严重污染等外出可以戴一个口罩，而不要长时间佩戴口罩，给鼻腔适应冷空气的机会，让鼻腔更有抵抗力。外出回来，可以用淡盐水清洗脸口、鼻，鼻子轻轻吸水再擤鼻子，可以洗掉鼻部的灰尘和细菌。 3、脸干 脸和身体其他皮肤干不但容易导致过早出现皱纹，及早进入衰老行列，而且容易造成皮肤瘙痒，注意面部补水、补水还是补水，身体喝水是一个方面，可以为面部做下护理，如黄瓜作为“补水大王”，来个黄瓜切片面膜，敷完面膜后，保湿水要上三遍，每次轻拍面部，再涂上保湿营养液，再轻拍面部100下，直到被吸收。 4、眼干 眼干表现为“欲哭无泪”，让别人误认为你“薄情寡义”，其实不然，这很有可能是患上眼干燥性角膜结膜炎，这是体内肝火过旺的表现，眼干眼痒眼不舒服，调理或治疗以杀菌和去肝火为主，多喝玫瑰花茶疏肝解郁，忌食辛辣、油炸食品，保证充足睡眠，减少熬夜和用眼过度。 5、私处干 女性私处干燥多为卵巢功能下降所致，表现为雌激素不足，影响夫妻生活质量，因此以调整卵巢功能为主，平日里可适当食用豆制品，喝些蜂蜜、葛根粉调理身体，每周保持适当的体育锻炼，瑜伽、游泳、太极拳、排球等运动非常适合女性朋友，这几项运动可以预防子宫脱垂，膀胱下垂，腹部肌肉更结实，在一定程度上提升女性性功能。 做个聪明的女人，做个勤劳的女人，做个善于保养的女人，莫等身体各处旱情频发，你才想起来去调理，重视保养，饮食均衡，习惯良好，您会是个健康又美丽的女人！这样的女人有谁不喜欢呢？
铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。 这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。 老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。 中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。 买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
长时间的对着电脑的屏幕，很多人都会出现眼睛干干的问题，严重的还会出现眼部的疾病，这对大家的眼睛是很大的问题，还会影响大家的健康问题。想要改善这些问题，大家在平时就应该注意预防，电脑给我们带来方便的同时也带来了众多健康问题，其中眼部问题，尤其是眼泪减少或者泪腺功能下降的现象会很普遍。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说应该怎么办呢？这些方法赶紧试试。 妙方一：明眸吃出来 1、养眼汤方 材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。 作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。 2、黄精美颜汤 功效：补益脾肾，改善黑眼圈。 材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。 作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。 3、养颜明目汤 功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。 材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。 作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。 妙方二：明眸眨出来 我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。 （1）用眨眼的方式对眼睛进行按摩 20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。 （2）多摄入维生素 长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 （3）适当点些眼药水 为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。 妙方三：明眸动出来 通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸； 开始： A、眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟； B、眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟； C、眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟； D、闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 想要保持好眼睛的健康和卫生，大家在平时生活中就需要注意做好预防，注意做好改善。对于眼睛的护理工作，在平时大家就需要多喝水，对注意休息，适当的改善眼睛的疲劳，需要保持健康的生活习惯。另外，对于电脑族来说，在平时大家需要注意做好预防，养成良好的生活习惯。