1、过于消瘦 无论什么年纪，身材过于消瘦并不是一件好事，当男性进入中年之后，身材逐渐变得清瘦的话，对于身体健康也有不利的影响。身材过于清瘦的男性，心情也容易受到影响，睡眠质量不佳，精神压力大，身体状况越来越差。 想要改变消瘦体型的话，适当的运动非常必要。有效的运动不但可以锻炼身体，也可以让胃口变好，吸收更多的营养，睡眠质量也会好转。健身计划中可以将有氧运动的比例放在30%左右，器械训练可以帮助增加肌肉。 2、身材过胖 进入中年之后，更多的男性会遭遇到身体新陈代谢变慢，同时因为工作上应酬多，运动较少，导致身材开始发福的问题，不少的人更开始有了大肚子。身材过胖的人，容易气短体虚，容易疲劳。 自己用手抓起腰腹部的赘肉，如果可以很轻易的抓起的话，而且手感是软塌塌的话，证明全部都是脂肪。这种情况下运动就要将有氧运动的比例上升到40%，才能有效的燃烧脂肪，例如先慢跑40分钟，然后再配合仰卧起坐，俯卧撑等肌肉训练的运动。 3、高血压、高血脂、高血糖 “三高”问题最容易出现在中年人身上，高血压、高血脂、高血糖的人，除了饮食上要有所注意之外，更要注意养成运动的习惯。加大有氧运动的比例，多做有氧运动，再配合以轻重量的器械训练。 平时的生活中要注意减少应酬的次数，控制喝酒和抽烟、饮食清淡为主，过于肥腻、煎炸的食物都要有所避免。
人体一直在走向衰老，生殖器官也不例外。阴茎也会老，这是你所不知道的吧。你是不是发现自己的阴茎在逐渐的改变呢？这是它在向你诉说，你的私处正在慢慢的走向衰老。哪些方面能看出来阴茎衰老了呢？ 一、看外表 男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。 二、看尺寸 随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。 导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官。这与大家知道的，脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。 三、看弯曲度 如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。 以上三点可以让你看出来阴茎衰老的迹象，但是当你的阴茎出现较大改变时应该及时就医才是最主要的。不要以为都是阴茎衰老的原因。
现代女性常常是兼顾事业和家庭两大重任，往往把自己忙得焦头烂额，有时候还会面临家人的不理解、上司的刁难，长期以往，压力和焦虑笼罩在自身周围，去都去不掉。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 在我国城市女性癌症患者中，有70%属于人们眼中的“好女人”。 其实癌症的发生并不是一天两天的事情，而是常年的积累才会爆发，之所以会青睐女性，是因为女性面临的问题更繁多、更不易、更琐碎。不仅要兼顾家庭、事业、婚姻、育儿等多方面的事情，加上平时没有时间锻炼，所以癌症自然而然找上门来了。那易患上癌症的女性都有哪些特征呢？ 易患癌症的女性有这几大特征，你都了解吗？ 着名的何裕民教授在他的书《被癌症盯上的11种女人》里讲述了被癌症“青睐”的11种女性，今天，小艾列举了5种生活中经常能见到的，说不定其中就有你。 1、自愿不育的丁克女 丁克这个词在近些年来说并不少见，甚至在慢慢成为一个特定的群体，女性自愿不育，原因有很多，但是有医学数据表明：女性不生育，患卵巢癌的几率会高于生育的女性。但也不是说丁克不好，这都是自己的选择，只不过女性在成为“丁克族”一员的时候，也要对自己的身体有充分的了解，并定期做好体检。 2、任劳任怨的灶台女 家庭主妇可以说是任劳任怨的一大主力军了，整天都有做不完的家务活，一年到头没有闲下来的时候，总是要操心这操心那，到头来却变成了易患癌的体质。 3、多愁善感的林妹妹 多愁善感的女性会因为外界的事物轻易触及到自身敏感的内心，从来没有什么事情能让她们高兴起来，她总是面如愁云、郁郁寡欢，非常容易患抑郁症，而一些妇科癌症也会盯上这些女性。 4、委曲求全的弱女子 一些女性常常会因为别人不公平的要求而委屈自己，忽视自己的需求，只会尽量不给别人添麻烦，常常将自己的愤怒和委屈闷在心里，不轻易发泄，而这种女性也会经常被坏情绪笼罩，被癌症“青睐”。 5、一丝不苟的职场女 对于事业心强的职场女性来说，对职场投注了大部分的精力，熬夜加班、三餐不定更是不在话下。所以常常会因为身体心理的过度透支，这时候如果还忽视了身体的锻炼的话，也会难免被癌症乘虚而入。 预防癌症发生，首先要纠正性格！ 上述5种易得癌的女性中，他们都有一个共同点——癌症性格。 国外着名心理学家提出了ABC型性格，其中C型性格就是癌症性格，特点是不善于宣泄和发泄情绪，容易受到情绪的困扰，研究发现， C型性格的人，得癌症的概率要比一般人高出3倍甚至更多。 现代生活节奏快，压力大，若家庭工作稍有不顺，抗压力差，容易诱发紧张、焦虑、压抑、悲哀、恐惧等负面情绪。长此以往，会降低人体免疫力，增加患癌风险，因此日常保持乐观开朗的性格，也能预防癌症。 提醒大家，虽然性格难以改变，但每天多跟自己讲三句话，可以适当放松心情。 “我一定行。”——乐观积极的人生态度，能使人更好地面对和解决生活遭遇的困境。 “没什么大不了的。”——对事情要积极，但尽力而为即可，不要过分强求。面对意外和坎坷，把心放宽，善于理解和接纳这个世界的好与坏。 “真舒服！”——保持心境豁达，不耽于细枝末节的困扰，也不过分压抑自我的情绪和想法。 此外，还要保持健康的生活方式，如保持三餐定时进食的习惯，做到荤素搭配，清淡饮食，避免暴饮暴食。养成一周运动不少于4次，每次不少于40分钟的习惯，因为运动可以强化自身的免疫系统，让自己的身体保持好状态，癌症也就不会轻易入侵你的身体啦！ 女性癌症分为三大类 一、卵巢癌 对于卵巢癌好点的地方早点发现诊断出来会容易治疗，但是面对一些平困地区当确诊是卵巢癌的时候已经来不及了太晚了，因为卵巢癌的一些症状和一些健康状况相识，早期很难确诊。 卵巢癌的早期症状 1.盆腔、腹部会持续疼痛。 2.腹部膨胀和变大。 3.食欲不佳，总是觉得肚子好饱，体重会下降。 4.小便频常，排便的习惯发生改变。 如果以上几个症状持续出现切不好转建议去医院做个检查。 二、子宫内膜癌 子宫内膜癌有哦叫子宫癌，近几年子宫癌的人数在不断的增加，子宫癌在早期基本上是可以治愈的，最主要看女性们如何去发现它。 子宫癌的早期症状 1.绝经以后体内出血、还有月经期时出血。 2.对于子宫癌前期患者，如果癌细胞侵犯了附近的其他器官和神经，会引起腹痛、腰痛、腿痛等。 医生建议任何情况异常出血应尽快前往医院做检查。 三、宫颈癌 宫颈癌是一种可以预防的疾病，它发病为所有年龄阶段的女性，但是比较普遍的是35岁左右中年女性，25岁以下的青年女性非常少。 宫颈病的早期症状 1.不正常出血，特别是结婚后的女人及绝经后女性。 2.疼痛，身体各部位无缘无故的出现疼痛，而且月经、排便、性生活的时候疼痛还会加重。 3.阴道排泄物分泌异常出血或难闻。 面对这三大妇科癌症女性是防不胜防但，但是我们平时生活注意一点很多时候还是可以减少发病率的 1.多多锻炼身体，饮食要均与，不挑食，对于辛辣油炸烧烤类食品要少吃。 2.平时注意卫生清洁，不熬夜。 3.每天保持舒畅的心情，少生气。 4.养成健康的性生活。
日常生活中，在来月经的时候，很多女生会出现腹泻的情况，这种情况一般在经期之前和之中出现的比较多，那么经期腹泻怎么回事？如何缓解经期腹泻？经期腹泻的危害有哪些呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看关于经期腹泻的相关情况吧！ 经期腹泻怎么回事 1、月经受寒 在月经来临的时候要保暖，不能受凉，不然会引起月经不正常，如果在月经期间出现腹泻的情况，一定是受凉导致的，在经期体质比较弱，应该比平时更加的注意保暖，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，往往脚部能明显感觉到冷。 2、吃生冷的食物 现在越来越多的女生在经期不忌口了，贪图一时的满足，却导致整个经期肠胃不好，所以在月经期间一定不要吃凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，会严重影响肠胃功能，导致腹泻。 3、出现肾虚的情况 肾脏是一个排毒的器官，在经期，女生如果在起床之后，一直拉肚子，而且四肢也是冰凉的，腰部酸软，月经颜色也不正常，舌苔白润，脉象沉迟等就要注意补肾了。 如何缓解经期腹泻 1、多吃红枣、桂圆等 中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力。 2、多吃温热水果 生理期的女性会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。 3、多摄入粗纤维的食物 食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。 4、用热水泡脚 容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。另外，经期女性朋友一般都比较容易受凉，从而导致肚子疼、腹泻。不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节肠胃功能，缓解腹泻。 5、远离冷饮 在出现腹泻的时候就不要吃冷饮了，冷饮也是月经期的禁忌食物，生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜。因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。 6、多喝热水 7、充分休息 实际上，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡，经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。 经期腹泻的危害 1、降低身体的抵抗力 拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收，可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响，容易被病毒感染。 2、引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱 拉肚子情况严重时，可能会造成身体水分大量流失，造成机体脱水，进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。 3、影响受孕 经期拉肚子会造成营养流失，不利于受孕。长期气血不足还会影响卵巢发育不良，影响卵子的质量。气血不足的女性即使怀孕，滑胎的几率也是比正常人大的。 看完上文关于经期腹泻的相关介绍之后，我们知道经期腹泻很可能是因为着凉导致的，在经期一定要忌口，当然经期腹泻也不排除是因为肾脏出现了问题，那么就是比较严重了，经期腹泻应该引起女生重视，因为危害大，可能导致怀孕难。
立春之后，万物复苏，气候渐暖，我们将迎来生机勃勃的春季。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看。 舒肝气畅情志 中医将人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪称为情志，又称为七情。肝主疏泄，疏泄异常会影响人的情志，反之，心情的好坏也会影响肝脏的正常疏泄与健康。我们常说怒易伤肝，肝火太旺，其实都是在说情志过度刺激使得身体内的平衡遭到破坏。肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血的正常运转。遇到不顺心的事情，就容易产生负面情绪，如果不能得到及时疏导，就会使肝气郁结，肝脏疏泄功能就不能正常运转，从而影响身心健康。 养肝血蓄精力 中医认为，肝脏是藏血的器官，其解毒排毒功能需要通过血液循环来带动，因此充足的血量供给对于肝细胞的功能和肝脏的健康有很大的改善。然而现代人经常熬夜，或者长时间使用电脑，或睡眠质量低下，都容易导致肝血亏虚，使肝脏的功能下降。肝血亏虚容易导致眩晕、眼睛干涩、乏力等症状的产生。那么如何做才能使肝血充足呢？ 《子午流注》中说，子时至丑时（23时至3时）肝胆最忙，各个腑脏的血液都经过肝脏来完成解毒的工作，此时段进入良好睡眠的话，可使肝脏得到充分的血液供给，有效地提升肝脏的工作效率，同时使其他腑脏得到很好休息，次日起床之后便可拥有一个良好的精神状态。 因此建议成年人每天要保证7个小时的睡眠时间，尤其要保证晚上11点到凌晨3点这段最重要的睡眠时间。此外，如果条件允许，我们也可进行午休，因为“子午觉”是对养肝血非常有益。子时（23时~1时）和午时（11时~13时）是肝功能最高效的时刻，因此，在11时-13时期间进行小憩，能够给肝脏提供更多的血液进行循环。 节饮食健脾胃 刺激辛辣的食物、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，暴饮暴食或者饮食无度会影响脾胃健康，进而损害肝脏。春季养肝饮食要以清淡为主，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物。 另外，中医认为“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春为肝气当令，肝的功能偏旺；酸味入肝，当春天来临之时，如果过多进食酸味食品，会使本就偏旺的肝气更旺，容易伤害脾胃之气，而甜味入脾，能补益脾气。因此人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，如红枣、蜂蜜等。 1、养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。 2、若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。 适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。
生活中很多人都有过失眠的经历。失眠在很多人看来是一件小事。但其实人们要警惕三大误区。具体的和运河边百科(www.yunhebian.com)一起往下看。 失眠要警惕三大“误区” 误区一：老年人睡不着觉“正常”。老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。 科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢，促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年；而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 误区二：打呼噜＝睡得香。严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”，会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，长期发展下去，容易引发高血压，严重的甚至会患冠心病。 因此，建议肥胖高血压患者若打鼾，最好进行睡眠监测来确诊。程度较轻者可通过减肥、控制饮食等缓解打鼾状况；较重的则需要进行手术或借助呼吸机来保持呼吸通畅和睡眠可持续性。 误区三：喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说，失眠是身体对大脑发出的“求救”信号，一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡，但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能，精神困乏、工作效率低。同时，每个人失眠原因不一样，并非所有人都适合运动助眠，有的人反而越运动越精神，所以不能“病急乱投医”。 失眠怎么治疗？ 1、药物治疗 小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。 2、心理治疗 主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。 3、自我调节治疗 保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。 4、器械治疗 可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。 5、平衡疗法 从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。 6、现代自然疗法 临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。 7、食物疗法 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克莲子15克粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小米粥 【原料】小米50克鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
耳鸣，相信不少人都遇到过，大家也都不陌生，是日常生活中常见的一种耳部疾病。有许多人都有耳鸣，耳鸣的主要表现是无相应的外界声源或电刺激，那么请问耳鸣是什么病的前兆？耳鸣吃什么好？治疗耳鸣的偏方是什么？下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家讲解。 耳鸣是什么病的前兆 1.耳部疾患导致的耳鸣 得了耳部疾病有可能会有耳鸣，耳鸣分为感音性耳鸣和传导性耳鸣，传导性耳鸣单侧发生，耳鸣会发生在病变一侧，并且有节律性，音调一般来说比较低，感应性耳鸣大多数是双侧性的，往往表现为音调比较高，耳鸣常常是间歇性的。 2.颈部疾患导致的耳鸣 要是得了颈部疾病，那么就会压迫颈部动脉，会引起受压迫一侧的耳鸣，这种耳鸣往往音调比较低，并且呈现出持续性的耳鸣，耳鸣可能会随着体位的变化而发生变化。 3.神经衰弱导致的耳鸣 耳鸣与社会以及心理有关，要是人有焦虑、抑郁会引起耳鸣，这种耳鸣往往音调高低不定，多为双侧性的耳鸣，经常会伴随着头痛、失眠和多梦等症状出现，另外，身体比较虚弱的时候也可以引起耳鸣。 耳鸣吃什么好 1、大豆 对于耳鸣的人来说，吃大豆是很好的，因为大豆的里面含有丰富的铁的，而且还有很多的钙质的情况，可以改善耳鸣的情况的。 2、胖头鱼 胖头鱼也是一种很好的选择的，尤其是对于一些体质很弱的人来说，是可以适当的吃一些鱼的，是很不错的。 3、辣椒 辣椒在生活中是可以有促进食欲的作用的，可以使血管进行扩张的，可以在一定的程度上改善耳鸣的情况。 4、干姜 能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。 5、牛奶 牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。 6、鲢鱼 冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 治疗耳鸣的偏方 1、耳2至3片干银杏叶，泡茶喝一天。坚持长期喝干银杏叶茶，可治好耳鸣症。干银杏叶有一定的毒性，因此第一泡茶水不能喝，须倒掉。 2、白芍、山萸肉、麦冬各20克，熟地40克，柴胡、栀子、白芥子各9克。水煎每日一剂，早晚服用。 3、二至丸治疗耳鸣及耳聋：取二至丸适量，每次用开水吞服10克，每日2次，连用半个月为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈，本方对肝肾阴虚所致的耳鸣及耳聋疗效满意。 4、灵磁石治疗耳鸣：取灵磁石10克，水煎服，1日2次，连用10天为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。 5、芦瓦饮治疗耳鸣：取鲜芦根10克，瓦松10克，车芯草10克，水煎成汤剂当茶饮，一个月为1疗程，一般1—2个疗程即可痊愈。 6、仙鹤草治疗耳聋：取鲜仙鹤草150克，加冷水适量，大火煎成浓汁频饮，每日1剂，连用10天为1疗程。对链霉素及其他西药引起的耳鸣、耳聋疗效极佳。 7、路路通治疗耳鸣：取路路通15克，先用冷水浸泡1小时，然后水煎成药液频饮，5天为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。 8、灵磁石30克、五味子10克、龙胆草6克、生地黄30克、山药12克、山茱萸12克、泽泻10克、丹皮10克、茯苓10克，水煎服。用法：灵磁石先煎20分钟，然后再与另8味药一起煎20分钟即可服用，每天一剂，早晚各服一次，连服7剂。 9、党参30克、黑胡椒10克(布包)、白鸽1只(去毛及内脏)，加水适量，稍加食盐，小火炖熟，饮汤吃鸽肉，连服5~7天。 10、一般老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。 11、脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鲜莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。 12、用两手分别按摩两侧耳轮，然后用大拇指顺时针方向，按摩耳门，再逆时针方向按摩耳门，掩住耳遒的地方，手指放在后脑处，用食指压中指轻弹后脑部数次，这种方法就是呜天鼓耳功法。这也是神经性耳鸣的偏方治疗。 13、定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。 14、坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。 15、食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。 16、每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。 通过上面文章的介绍，我们知道了，耳鸣是许多人都会得的疾病，耳鸣是指耳朵旁边有嗡嗡响的声音，会让人很烦躁，会影响大家的生活，上文详细的讲诉了耳鸣是什么病的前兆，耳鸣吃什么好以及治疗耳鸣的偏方，希望大家能够注意。
按摩三大抗老穴位帮你抗衰老 女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。那么女人30岁后如何抗衰老呢？想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。 1、迎香穴 穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。 2、攒竹穴 穴位位置：两侧眉头的内侧。按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。 3、养老穴 穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！ 抗衰老的方法 1、压力不要过大 多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子，放松身心。 2、常吃海藻制品 海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。 3、尝试自制面膜 将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。 4、不吃或少吃糖 过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。 5、晚霜营养护理 可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。 6、多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
不得不去的国内三大春游胜地 不得不去的国内三大春游胜地 立春已过，冬天也将拖着它缓慢的脚步向我们告别。其实很难说，春天虽然来了，不过在萧索的东北，春天确实还未到。东北的春天还没有到来，但是在温暖的南方，春天可是已经在渐渐萌发了。那些醉人的早春之美，真的会让人渴望把自己埋在那动人的春天里。 婺源古镇：油菜花海和徽派建筑浑然天成 江西的婺源号称“中国最美丽的乡村”，其实，婺源最美的季节是在3月中下旬。不过，从2月下旬开始，婺源就已经开始显露它的美色了。虽然2月份的油菜花田没有全部盛开，但是星星点点的嫩黄就好像已经开始为即将到来的春天舞蹈了。 3月，棵棵粉红的桃花、洁白的梨花点缀在漫山遍野金黄色的油菜花中，掩映着白墙灰瓦的徽派建筑。人们都会心醉于这一片浑然天成的自然画卷之中。 寻春攻略： 住宿：夜宿农家，煮一壶醇香的米酒，炒两个平常的小菜，十几元钱就能把你带到“人生最高的境界”。 饮食：江西菜又称赣菜，三杯鸡、香质肉、冬笋干烧肉、原笼船板肉、石鱼炒蛋、沼阳鱼片、炸石鸡、兴国豆腐、米粉牛肉、金钱吊葫芦、信丰萝卜饺、樟树包面、黄元米果等，都是江西的特色美食。 线路：婺源的线路有三条。东线由近及远地欣赏婺源之美，月亮湾、李坑、汪口、江湾、江岭、段莘水库、庆源。东线是最精品的线路，其中月亮湾，李坑，汪口，江湾，晓起，都是在一条线上，交通也很方便，观赏以古村落为主，黄灿灿的油菜花，粉红的桃花，中国特色的田园风光集结成一幅最动人的画。 西溪湿地：摇舟探梅最有韵致 早春华东地区自然有一番别有韵味的景致。而距离杭州市区不远的西溪湿地又拥有着另一番气质。西溪湿地位于浙江省杭州市区西部，距西湖不到5公里，是罕见的城中次生湿地。 一直以来，杭州有几个赏梅胜地，比如灵峰、超山等。但是在明代中期，西溪与灵峰、孤山并列为杭州三大赏梅胜地。到了清代，西溪探梅已成为西湖十八景之一。在西溪观赏梅花，最富有韵致的地方是：水上观梅、摇舟探梅。“早春花时，舟从梅树下，弥漫如雪。”这说的就是西溪湿地的赏梅景色。 虽然水清岸绿、鸟语花香、蛙鸣鱼翔、梅芳柿红、桃红柳绿等著名的景致在初春还暂时欣赏不到，但是初春乃是一年之计，所以这个时候踏青势必也会神清气爽。 寻春攻略： 美食：杭州的小吃很多，龙井虾仁、西湖藕粥等美食都是当地的一绝，也可尝尝鲜肉小笼包、桂花糕等面点。 住宿：华东各地数不尽的明清旧宅、寺庙道观、古桥古镇则是另外一景，要领略“小桥流水人家”的意境，来此最合适不过。闲来还可逛逛鳞次栉比的百年老店，或者干脆就住在古宅之中，感受一个难得的度假之春。 苏州香雪海：早春沉醉梅花花海 听闻“香雪海”此名，心已经醉了一大半了。这乃是苏州一著名景致，梅花花海的别名。 每年一到冬末春初，梅花凌寒开放，舒展冷艳的姿色，倾吐清雅的馨香，令人怡情陶醉。梅花在邓尉山一带，弥漫30余里，一眼望去，如海荡漾，若雪满地。清初江苏巡抚宋荦触景生情，写下千古绝名“香雪海”。 如今，苏州吴中区光福的西崦湖滨是赏梅的最佳处，每年的“梅花节”也都会在这里举办。其实除了梅花之外，还有十余方摩崖石刻和造型别致的梅花亭，以及粉墙黛瓦的闻梅阁，“小屋数盈风料峭，古梅一树雪精神”。 赏梅花是坚贞高洁、不畏强暴的象征。我国人民自古以来喜爱梅花，种梅、赏梅、画梅、咏梅，经常以梅花的高尚品格自勉自励，奋发图强，对梅花有着深厚的感情。而初春虽并非东北的赏梅之际，但这苏州的香雪海已经成为春天的初花，预示着春天的到来。 寻春攻略： 美食：苏州是美食的天堂，西湖醋鱼无论如何是要品尝一下的。 住宿：苏州当地的快捷酒店价格在120元左右，非常适合穷驴们。另外，华东一带各种档次的住房很多，最受欢迎的是根据古老民房改建的客栈，价格约在80到200元。
现在猛犬越来越受大家的关注了，因为它不仅高大威猛能保护主人，还能保护家庭。但国内繁殖为了市场就把很多猛犬进行杂交，虽然培育出来的也是猛犬，但是却十分“垃圾”，根本不及真正猛犬的十分之一。今天就来说一下那些看着猛实际怂的“假猛犬”！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 一、熊版高加索 高加索犬在德国，是一种边境巡逻犬，护主能力超强，是世界上最大型的猛犬之一。可是到了中国，高加索的样子就变了。为什么这么说？因为在国内有的狗贩子为了改良它的基因，对它杂交培育，最后熊版高加索出现了。熊版高加索骨架异常粗大，看上去好像更“猛”了，但其实它已经失去了高加索超强的护主能力。 二、锤系德国牧羊犬 造假猛犬中最“成功”的恐怕就是锤系德牧了。但是锤系德牧是不被德牧认可的品种，它是陕西人杂交出来的，也叫陕系德牧。而这种杂交德牧根本没有原来德牧的工作能力，也没有之前矫健的身手，更没有让人喜爱的性格，取而代之的是满嘴的口水和残疾式的后腿，而且还容易掉毛。如果饲养了锤系德牧的宠主，注意给它喂些清淡，带有深海鱼油的天然粮，这样能减少掉毛情况。 三、猪版卡斯罗 卡斯罗是古罗马的一种猛犬，历史悠久，拥有很强的爆发力和持久力，到了今天则作为军警犬而存在。卡斯罗的受欢迎程度丝毫不弱于任何一个犬种，所以引起了不少人的歪心思，猪版卡斯罗应势而生。虽然满身褶皱的猪卡和纽波利顿外表无异，但早已违背了犬种的标准，也摒弃了犬种性格，即使是用零食配合训练，效果也很差。 四、猪版罗威纳 罗威纳犬，世界公认的四大警犬之一，顶级的防爆犬种，具有超强的爆发力和勇气，对主人忠诚顺从，可训度和服从性皆是犬中翘楚，不过就是这样优秀的犬种，也难逃被摧残的命运，所以猪版罗威纳出现了。和当初的猪獒一样拥有嘴吊，眼吊和腮吊的外形，连最基本的运动都受限制，更不要说工作欲望和表现了。 猛犬中的三大护卫巨头 罗威纳犬 ，小时候的罗威纳犬憨态可掬，长大就变成肌肉型男，它聪明可训度高，是世界是非常厉害的防暴犬，它机智，忠诚，也是家庭中的完美护卫。 罗威纳犬的被毛长度属于中等，比较粗，略微有些卷曲，脑袋呈夸张的倒三角形状，力量感十足。罗威纳张嘴的时候，嘴角向上提的角度比较大，像人微笑一样。 卡斯罗犬，獒类的变形，它拥有獒类的一部分特点，身体骨架粗壮，头版厚重，对环境的适应能力快速。卡斯罗犬是最受欢迎的家庭护卫犬种，至于只要提及护卫犬，就会有人谈起卡斯罗犬。 卡斯罗犬的性格沉稳，安静，典型的猛犬作风，不会像小型犬一样，在家中叽叽咋咋，乱奔乱跳，它对家庭中的每一个成员对非常友好，喜欢和孩子相处，淘气的孩子就算是揪尾巴，揪耳朵，卡斯罗犬也会选择包容。 杜宾犬，德国犬种，拥有匀称的身体结构和结实的胸肌，优秀的身体条件使它成为猛犬中奔跑速度最快的犬种，杜宾犬也是非常喜爱运动的犬种。杜宾犬的繁育时间是比较短的，有百年的历史，但它却是非常成功的。它的智商排列在所有犬种中的第五位，它的可训度不低于德牧，可以说杜宾犬的训练有时候要比德牧更快。杜宾犬对于领地中的变化是非常警觉的，任何的风吹草动也逃不过它的耳朵。 杜宾犬的体毛较短，平滑光亮，不会出现掉毛等情况，在家庭喂养中比较干净，减少主人养犬的顾虑。杜宾犬的颜色大致分为黑色和红色，其中以黑色为主流颜色。
快节奏的都市生活总是让人倍感疲倦，有时候哪怕前晚睡饱了觉，第二天仍然觉得精神不振，这实在是件让人头疼的事情。那么，如何才能让自己时刻都保持充沛的精力呢？这不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多细节，辟如：从你衣服的颜色，到你的睡觉的习惯……都会影响到你的状态。今天，为大家介绍能让你有效驱赶疲倦、时刻保持充沛精力的三大生活妙招，希望对你有所帮助！ 三大生活妙招 有效驱赶疲倦 一、家居用品和饮食要色彩鲜艳 当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。 专家告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官，从中就可以得到很健康的营养支持。 二、要把闹钟调整到确实需要起床的时刻 有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。 给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。 三、房间里要有鲜花的装点 鲜花、绿色植物代表生气与活力。你的房间里一定要经常摆放一些适合的鲜花，或者绿色植物盆景。清晨醒来就看到一束鲜花，会让你的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量。所以，还等什么呢？赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵和郁郁葱葱的盆景吧！
有句话叫，人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。这是对养生的一种方法，尤其是中年以后的人，更加需要保养好自己的身体。身体健康要从年轻的时候开始保养。枸杞，一种现在非常流行的网红药材，因为其含有的效果很多，对大家身体保健的功效是很不错的，大家没事的时候，可以保证一天一杯枸杞水。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 为什么喝枸杞水能延缓衰老？ 枸杞里面含有很多的营养物质，其中所含有的维生素c跟胡萝卜素都是对皮肤有很多好处的，可以增强皮肤的肌底活力，能够延缓衰老等情况，并且还可以帮助促进美白的效果，是非常好的养颜美容中药。在平时的时候，我们可以先倒入20颗左右的枸杞在水杯里面，然后直接冲泡100度的开水，用杯盖闷个10分钟后再直接喝枸杞水，就能起到杨欢衰老的保健效果。 喝枸杞水有什么好处 提高身体免疫力 为什么说吃枸杞能够提高身体免疫力呢？这个是因为枸杞里面有不少的枸杞多糖，这种物质是具有强大的抗氧化的效果，能够提高人体免疫力的效果。有研究表明，经常喝枸杞水的人，其患上感冒等常见疾病的几率是比较小的。 保护眼睛 大家都知道吃枸杞对我们的肝脏是有很大的养护效果，而肝脏跟眼睛是有一定的关系，所以在古书的记载，才会出现枸杞能够养肝明目的作用。如果你是经常出现用眼过度的情况，就需要在平时的时候，喝一杯枸杞水来保护研究，这样才不会因为用眼过度而伤害到眼睛。 提高睡眠质量 枸杞不管在什么季节都是可以食用的，如果我们经常食用的话是可以起到改善睡眠质量的效果，要是经常出现失眠多梦的情况，其改善效果都是非常明显的。另外枸杞的食用方法是不一样的，冬天是适合直接用来煲汤饮用，夏天则是直接泡水喝酒可以了。 吃枸杞要注意什么？ 不要食用过多 枸杞虽然其营养价值是非常的高，但是如果吃多的话是会出现上火的情况，在平时的时候一定要进行适量。如果是保健的话，我们可以选择一天吃个20克左右，但是用来治疗疾病的话，一天最好是不要超过30克。 不要清洗过度 很多人都比较爱干净，洗东西都是要洗很久，洗得非常的干净，但是枸杞就没必要了，只要稍微洗一下，去掉枸杞上面的脏东西就可以了，不然是很容易让枸杞的营养物质都被洗没掉。 经常喝枸杞水，不仅能更好的养生，还能延缓衰老，对男女都是很重要的。不管是青年和还是中年时期，经常喝适量的枸杞，对大家的身体还是很有帮助的。枸杞不能放太多，会比较容易上火，在每天喝的时候，可以添加菊花，或是其他的花茶也是可以的。 枸杞有三大禁忌，这几类人吃枸杞要注意！ 1、阴虚人群吃枸杞子容易上火 阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，囚为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。 2 、过量食用问题多 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。 3、吃枸杞子有所禁忌 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。
豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑……豆制品家族很庞大，每个成员都有什么优势呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 豆腐、豆腐干、豆腐丝——补钙小能手 制作豆腐等豆制品过程中，少不了“点豆腐”的工序，有些会用到含钙离子的凝固剂，因此成就了一批补钙小能手。比如，豆腐干的钙含量高达447毫克/100克，豆腐丝204毫克/100克，南豆腐113毫克/100克，北豆腐105毫克/100克。内酯豆腐所用的凝固剂为葡萄糖酸内酯，钙含量较低，仅为17毫克/100克。 豆腐乳、豆豉、纳豆——B族维生素、矿物质之王 豆瓣酱、豆豉、豆腐乳等豆制品经过发酵后，其中的B族维生素含量大幅增加。比如腐乳中的维生素B2含量比豆腐高出6~7倍。此外，经过发酵，这些豆制品中的可溶性矿物质含量增量也很显著。豆腐乳、豆豉等含盐量较高，只能少量佐餐食用。 豆渣、毛豆、大豆——膳食纤维高手 有些人喜爱吃酱黄豆、煮毛豆，还将打了豆浆后的豆渣二次利用。这样的食用方法，虽然钙摄入量较低，但膳食纤维摄入量却远高于其他豆制品。比如，毛豆的膳食纤维含量高达4、0%，比菠菜、苋菜等高纤维蔬菜还多。 腐竹、油豆皮高蛋白高脂肪 腐竹和油豆皮在制作过程中，需要将豆浆加热，使其表面水分不断蒸发，大豆蛋白质在豆浆表面会交联成薄膜，将其中的脂肪、糖类等成分包裹起来。这样的加工工艺决定了它们的蛋白质、脂肪含量较高，但钙含量不占优势。 豆腐脑——口感营养兼得 它是做豆腐的中间产物，呈现半凝固的状态，如果老豆腐是“半老徐娘”的话，豆腐脑就是“妙龄少女”，不论口感还是营养不逊于豆浆。 豆浆——富含大豆异黄酮 黄豆含有丰富的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有很好的水溶性，豆浆的加工方式由于不像其他豆制品那样经过水洗更各个加工，因此保留了丰富的大豆异黄酮，对于缓解女性衰老，改善更年期，乳腺疾病都有莫大的好处。 此外，其他豆制品也有特长，比如豆浆能量低，饱腹感强；豆芽维生素C丰富，矿物质利用率高……因此，大家可以轮换着吃。每天最好能吃25克左右大豆，相当于140克南豆腐，365克豆浆，55克豆腐干，175克内酯豆腐，40克豆腐丝，72、5克北豆腐。 豆制品三大误区： 1、所有豆制品都补钙？ 大豆本身含钙量不低，但豆制品的钙含量高低就受到加工工艺的影响，比如南北豆腐、豆腐皮，豆干等是用含钙的凝固剂加工，钙含量比大豆要高，接近牛奶的含钙量。而内酯豆腐是用不含钙的凝固剂做的，钙含量也是极少的，豆浆则要被稀释20倍的水，钙含量也是微乎及微，所以，眉毛胡子一把说豆制品都补钙是不可取的。 2、痛风患者不能吃豆制品？ 很多痛风患者“谈豆色变”，认为豆制品是一大禁区，每100g大豆含嘌呤116、5mg，属嘌呤含量中等的食物，但是大豆做成豆制品如豆腐，豆浆则不然，豆浆嘌呤含量每100g只有3、3mg嘌呤，而豆腐，特别是含水量较多的南豆腐，其嘌呤含量仅有13毫克左右，远远低于我们日常生活中的很多食物，但痛风人群遇到干豆类、油豆腐、豆腐干等制品还是躲的远远的为好。 3、大豆制品吃多了诱发乳腺癌？ 大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而对乳腺有着保护作用，对乳腺癌患者病情的恢复有帮助作用。我国乳腺癌专家也曾经对3000多例乳腺癌患者对照研究发现，摄入豆制品最多的女性，患乳腺癌的危险可以降低30%，青少年时期豆制品摄入多，可能会降低成年后患乳腺癌的危险。
现在正值吃柑橘类水果的季节，市面上见得最多的也是它。为何柑橘类水果这么受欢迎？下面，让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下柑橘类水果的三大优点。 储水能手 柑橘的果肉是一瓣一瓣的，每瓣里面都塞满了细长的小囊泡，每颗囊泡中都含有众多细小的汁液细胞，这些细胞会随着果实发育而逐渐累积水分。包裹着这些囊泡的白软皮通常含有大量苦味物质和果胶，上面的白色薄皮则带有色素和细小的圆形腺体，负责制造和储藏挥发性油脂。柑橘类水果的水分含量可以达到80%以上，所以，在榨汁时不需要再加入水进行稀释。 增味行家 组成柑橘味道的几种主要物质有柠檬酸、糖类和苦味酚类化合物。其中谷氨酸盐的含量极高，在每100克甜橙中含有70毫克谷氨酸盐，每100克葡萄柚中含有250毫克。谷氨酸盐可以增强食物中的芳香味道，也可以被提取出来用作食品添加剂。柑橘几乎不含任何淀粉，采摘后甜度无法提高。一般来说，果顶的酸质和糖分含量都比较高，所以味道也会比果蒂更浓。 抗氧化宝库 柑橘类水果中含有大量的抗氧化物质，在帮助人体补充营养元素的同时抵抗氧化以及病菌对身体的侵袭。其中主要包括： 果酸和维生素A、维生素B族：营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容； 维生素C：含量比苹果、梨、桃子要高。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成； 维生素P：这个名字很少被人提及，它又称芦丁，在橘子中含量很高，能防止维生素C被氧化而受到破坏，还有助对维生素C的吸收，增强维生素C的效果。但它在体内无法自身合成，只能从食物中摄取。 女性多吃柑橘的好处 可美白养颜 柑橘含有丰富的维生素C，能抑止色素沉积，改善暗哑的肤色，有效预防雀斑和黑斑，令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量，一个橘子就能够满足，想要美白的MM们，可以吃些柑橘类水果。 可防乳腺癌 对于女性而言，乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 可防卵巢癌 经研究发现，常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮，其最高摄入量参试者，卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。 可防中风 柑橘类水果能预防中风，常吃柑橘类水果的女性，患缺血性脑中风的几率低19%。这可能与其所含的类黄酮物质有关，95%的黄烷酮来自柑橘类水果。 柑橘的禁忌： 1、柑橘虽好也不宜过量 柑橘虽好，饮食也有禁忌。一般成年人每天不超过200克为宜，多食会得“柑橘病”。患这种病的人全身皮肤发黄，伴有恶心、呕吐、食欲下降等症，对人体损害较大。过量食柑橘还会造成血糖陡升，体内热量过高，引起肌体代谢紊乱，出现口干舌燥，咽喉肿痛，口舌生疮，大便干结等所谓“上火”症状。 2、儿童食柑橘亦忌空腹 如果饭前使用，柑橘汁内大量糖分和有机酸会刺激胃黏膜，使脾胃满闷，嗳酸，胃病患者还会引起胃痛、胃出血等。 3、1小时内不要喝牛奶 另外，还要注意食柑橘前后1小时内不要喝牛奶，因牛奶中的蛋白质遇到柑橘中的果酸便会凝固，影响消化吸收。
生菜口感脆嫩，味道略甜，在洗净以后可以直接吃，也能用来做蚝油生菜，滋味特别好，它还能为人体补充丰富营养，并能清热解毒，不过大家在吃生菜时一定要注意，生菜有三大禁忌，如果食用时不注意也会对身体造成不良影响。 生菜有哪三大禁忌 1、禁止长时间烹煮 生菜是一种口感鲜嫩，营养丰富的绿叶蔬菜，它特别适合直接生吃，虽然也可以炒着吃，但在吃的时候禁止长时间高温烹煮，不然会让生菜中的营养大量流失，人们再吃了那样的身材也吸收不到应有的营养，而且会让它的口感变差。 2、过敏禁食 生菜能为人体补充丰富营养，但身材中也有一些易过敏成分，所以生活中那些本身就是过敏体质或者对生菜过敏的人，禁止吃生菜，他们吃生菜以后容易出现过敏反应，会导致皮肤红肿，腹痛，腹泻和消化不良等多种不良症状出现，会严重危害人类身体健康。 3、寒性体质禁食 生菜是一种性质寒凉的蔬菜，生活中那些本身就是寒性体质的人也仅只吃生菜，因为他们吃生菜以后会让体寒症状加重，容易导致胃寒和腹部冷痛，而且会让腹泻变糖的症状加重，会对人类消化系统健康造成一些不良影响。 4、禁止和寒性食材一起吃 生菜虽好却禁止和那些寒性食材一起吃，因为它本身就是一种性质寒凉的蔬菜，如果再搭配一些寒性食材一起吃，会让人体吸收或多的寒性成分，容易对人类肠胃造成不良影响，而且会加重人类肾脏负担，会导致尿频，严重时还会让身体出现脱水。 今天重点带大家了解了生菜的三大禁忌，能让大家知道平时吃生菜有哪些地方需要多加注意，对提高生菜的食用安全有很大的好处，也能在吃生菜后看到更好的食用功效。
白芷是人们比较熟悉的一种中药材，它既能入药，治疗人类的一些高发疾病，也能当保健食材供人类食用，他特别适合用来泡水和鸡汤，用它泡水以后能让人体吸收丰富营养，而且能保健身体预防疾病，接下来我会为大家介绍白芷泡水喝的三大功效，能让大家对白芷泡水喝的好处多一些了解。 白芷泡水喝的三大功效 1、祛风止痒 祛风止痒是人们用白纸泡水喝的重要好处，因为白纸是一种能祛风燥湿的中药材，人类出现了皮肤瘙痒，又多因风邪入体和湿邪入体引发，所以平时人们用重要白纸泡水喝就能预防毒气入侵也能防止皮肤出现病变，它对人类皮肤出现的痛痒症状也有一定缓解作用。 2、淡斑美白 中药白纸具有特别明显的美白作用，平时人们用白纸泡水喝，能吸收丰富的抗氧化成分和多种活性物质，它们在被人体吸收后，能阻止人体内色素生成，并能淡化人类皮肤表面出现的色斑，泡水喝能美白肌肤，也能延缓皮肤衰老。 3、抗菌消炎 白芷泡水喝还具有抗菌消炎的重要作用，它含有多种药用成分，在被人体吸收后能消灭人体内的多种致病菌，特别是对人体内的大肠杆菌和痢疾杆菌以及金黄色葡萄球菌有特别好的抑制和消灭作用，能防止人体因这些细菌感染而出现炎症，它还能让人体内出现了肠炎，胃炎等症，尽快减轻，对维持人体健康有很大好处。 4、预防癌症 中药白芷泡水喝的好处有很多，除了上面介绍的三大功效以外，它还具有一定的抗癌能力，因为它含有多种天然药用成分，能消灭人体内的病毒，并能抑制人体内致癌物质的活性，也能防止致癌物质生成，它能让人体自身抗癌能力明显增强，经常用它泡水喝能有效降低癌症的发病率。 上面详细为大家介绍了白芷泡水喝的三大功效，让大家进一步了解了白芷泡水喝的具体好处，以后想保健身体，使大家可试着用白芷泡水喝，服用后会有特别好的养生功效出现。