炎炎夏日除了酷暑难挡之外，蚊子更是无所不在，不分昼夜的活动着。每当有人埋怨着说，有蚊子咬我，就总会被盖章为——肯定是O型血了。实际上，O型血真的更受蚊子“青睐”吗？吸引蚊子注意的可不止是血型这个因素。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 以下这些人更招蚊子喜欢 1、汗腺发达的人群 一般容易出汗的人，血液里的酸性会增强，排出体外的汗液使得身体表皮的乳酸值升高，并且爱出汗的人机体散热较快，对温度敏感的蚊子都偏爱汗腺发达的人。 2、新陈代谢快的人 例如是胖人、月经期间和怀孕期间的女性、皮肤粗糙的人他们都可以归类为新陈代谢快的人群。这类人群排出体外的二氧化碳多，身边的二氧化碳浓度也相对较高，便于蚊子进行定位追踪。孕期和经期的女性内分泌发生改变，排放量也随之增加，使其更招蚊子喜爱。 3、喜欢穿深色衣服的人 蚊子在阴暗的环境中，视觉系统最为活跃，所以深色衣服更加吸引蚊子。而且，白天的时候，深色衣服的吸热能力更加强，蚊子喜爱温暖的环境，几个因素相加，深色衣服就明显的更加吸引蚊子注意。同理，肤色较黑的人群，更受蚊子“青睐”。 4、血脂高的人群 人的血液里含有可以让蚊卵成熟的含糖物质，蚊子为了提高自身的繁殖能力，而去叮咬人吸取血液。所以蚊子对脂肪较多，胆固醇高、血脂高的人群比较感兴趣。特别是血液里含有丰富的维生素b的人，更遭雌蚊子喜爱。 5、化过妆的人 经测试分析得知，气味对蚊子的诱惑力极强。香水、化妆品、香味比较浓烈的洗发水沐浴露，都很容易招惹蚊子。而化妆品中含有脂肪酸，所以化妆的人群比不化妆的人群更加受蚊子喜爱。 6、过于劳累的人 在运动或者长期高强度的体力劳动之后，人的呼吸节奏就会变快，呼出的二氧化碳相对而言就比较多，靠着呼出的二氧化碳，蚊子就能探测到攻击对象。 总而言之，蚊子寻找目标主要依靠着它自身的嗅觉器官，它头上的触角可以感知空气中传来的信息，而信息的强弱，取决于气味、明暗、温度等等多个因素。对于人的血型、性别等并无直接的联系，所有并不是所有招惹蚊子的都是O型血。 防蚊妙招 古人有句谚语：八月八，蚊子嘴开花。秋季是蚊子的繁殖季节，雌蚊子要吸食大量的血液促进其卵巢发育，繁衍后代，也就是让大家觉得秋蚊子特别“凶猛”的原因之一。秋天比较常见的是白纹伊蚊、三带喙库蚊，被这两种蚊子咬上一口，立即能起一个红包，而且一抓就是一片，奇痒无比，所以人们将它们称为“毒蚊子”。 居家防蚊用五招：一是及时清理积水。水是蚊子的孳生地，要将家中盆盆罐罐里的及时积水清理掉，洗完澡后立即清理地面，种养花草的容器也要时常清理。 二是合理使用防蚊工具。优先使用蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等较安全的物理方法，其次再用蚊香、气雾剂、驱避剂等化学工具，大家可根据客观环境和条件选择使用。 三是蚊子多喜躲在阴暗潮湿的地方，可针对屋内墙角、天花板、床底和座椅背后、桌脚下、楼梯间、水槽下、阴沟等喷洒杀虫剂。 四是在卧室放几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会不堪气味而躲避。生吃大蒜、口服维生素B，人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生蚊子不敢接近的气味。 五是被毒蚊子咬后可以外涂具有抗过敏药效的药物，如蜈黛软膏、皮炎平等，常用的花露水也有一定效果。被叮咬后不要抓、挠伤口以免皮肤破损，当皮肤出现破损、有水疱等情况时可使用皮炎平、艾洛松等药品进行短期治疗，必要时到医院就诊。 止痒方法 1．一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，这时可用碱性物质进行缓解，比如，可用氨水止痒，也可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。 2．如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。 3．用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。 4．可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。 5．用切成片的大蒜。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。 6．用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。 7．取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。 8．取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。 9．取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，也可减轻或消除瘙痒。 10．喝粥的时候，不妨等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。 11．肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。 12．洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处，不要擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。
在我们的生活中压力无处不在，不管是来自于生活上还是来自于工作中的压力，复杂的人际关系让很多人心理压力非常大，给人的身体健康也带来了一定程度的影响。下面就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下压力的危害是什么。 压力大会缺钙吗？ 营养学家表示，如果压力过大很容易导致人们出现缺钙的情况。每个人的生活方式是不一样的，所以这种缺钙的症状也是因人而异的。很多人是因为学习生活带来的压力。面对压力最主要的还是要看个人的自我调节能力，有些人精神压力大还会导致全身浮肿的情况出现。因此现在年轻人缓解生活压力，一定要选择适当的减压方法。 不同年龄段人群缺钙的症状有哪些？ 儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"X'型腿、"O"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 孕妇 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 补钙方法 1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。 2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。 3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。 4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。 总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。
以前在网上看到一个火灾现场，记者访问一位老伯说都失火了为什么不跑，老伯回答：“脚麻，跑不动！”的确，双脚的动脉血管一旦严重狭窄或阻塞，会导致脚的末梢循环变差，进一步导致神经肌肉缺血坏死，严重者甚至会必须截肢，更有可能发生生命危险！而双脚无力所导致的恶性循环，还可能造成骨质疏松、肌肉萎缩，长期依赖轮椅进而变成需要卧床，不但是个人的问题，更是整个家庭的一大负担！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来学习一下吧。 5大双脚血管疾病高危险人群 1、60岁以上老人。 2、糖尿病患者。 3、长期抽烟者。 4、慢性肾脏病患者。 5、透析患者。 脚血管塞住 4大危险征兆 若符合以上5项条件之中的一项，请特别小心以下症状： 1、走路走不远，走久脚容易酸痛容易累。 2、脚指头或脚后跟的颜色变深，而且摸起来比较冰冷。 3、休息的时候脚还是会痛，走路当然更痛甚至走不动。 4、脚的伤口怎么都好不了。 这些症状都表示脚血管可能塞住了，建议做进一步检查。那要怎么检查呢？首先可以先测量手脚的血压差（ABI），如果怀疑可能有压力差，再进一步安排血管超音波检查确认病灶；也可以安排双脚血管的CT或双脚组织的核磁共振来确认。 治疗+运动 保持血管通畅 如果真的塞住了该怎办？利用下肢动脉血管介入，在术前评估时会详细告诉病患有关下肢动脉阻塞的状况、治疗步骤、治疗选项，以及可能并发症与治疗方式等，术后也会提供详细的治疗影像与术后说明。 术后要如何追踪呢？除了定期复诊、定时服药之外，会定期测量ABI或是定期安排血管超声追踪评估双脚血管治疗效果，有需要仍可安排下肢血管摄影检查做确认追踪。 最重要的一点，医生帮您打通血管之后，还是得依靠运动才能持续保持血管的通畅，双脚多活动不但能避免肌肉萎缩，更能增加双脚小血管的血流量，让双脚的血液循环更加顺畅！ 预防保健 1.你要多吃些含铁的食物: 比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。 2.富含维生素C的食物有很多: 新鲜的水果和绿色蔬菜:如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
在生活当中，有很多人都经历过，在睡觉的时候出现抽搐的现象，很多老年人都说这是一种鬼压身的现象。虽然我们知道这世界上并没有鬼存在，但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身体抽搐呢，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 那么睡觉时身体突然抽搐的真正原因是什么？ 精神压力过大 很多人在白天工作和学习相当繁忙，精神过度紧张焦虑，到了长期处于紧绷的状态，那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应，身体会不由自主的出现抽搐的现象。 缺钙 在生活当中，有很多老年人都会有缺钙的现象，由于由于老年人的钙质流失，而且饮食中的钙质摄入量比较少，就会出现缺钙的现象，缺钙会导致身体出现抽搐，不仅在睡觉中会有抽搐的现象，白天也会有轻微的抽搐症状。 身体素质差 长期营养不良或者久病未愈，加上平时缺少体育锻炼，就会导致身体素质越来越差，体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因。 睡前过度运动 在睡觉前进行剧烈的运动，或者高强度的运动方式，会导致肌肉紧张，那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松，就会引起抽搐的症状出现，这是一种很正常的生理现象，一般情况下是不需要治疗的。 易发人群 有资料显示超过百分之五十的人体验过"睡眠瘫痪症"，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。 睡觉中有抽搐现象应该怎么办？ 多吃含钙比较多的食物 在平时应该多补充钙质，要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品，同时还应该多吃含钙质丰富的蔬菜水果，应该避免吃一些油炸食品和烧烤食物，要避免吃油条和黄油以及巧克力之类的食物。 注意休息 在平时要保持良好的心态，要学会放松自己，应该好好的休息，要保证充足的睡眠时间，生活要保持有规律，要注意劳逸相结合，同时还应该保持积极乐观的生活态度，这样能够防治疾病，可以改善睡觉中抽搐的症状。 要多晒太阳 在平时不爱晒太阳的人容易多病，所以应该多晒太阳，可以帮助钙质的吸收利用，而且能做增强体质和免疫功能。最关键的是能够放松自己，可以转移注意力，那么在睡觉前就可以缓解紧绷的情绪，更利于促进睡眠质量。 温馨提示 如果如果睡觉过程当中出现了抽搐的症状，千万不要太紧张焦虑，有可能是只是，过度劳累所导致的，经过心理调节和饮食调理是可以完全康复的，但是长时间出现了抽搐的症状，有可能是某些疾病所引起的，应该到医院进行全面检查和及时治疗。
夏天让人难以接受的，除了有炎热的天气，刺眼的阳光还有一个不得不提及的就是令人头疼的蚊子。尤其是在夏天接近黄昏的时候，出门一趟再回家，身上就莫名其妙多了好几个包。而有的人似乎格外招蚊子喜欢，到底什么类型的人比较招蚊子？又有什么防蚊的方法呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 比较容易招蚊子的人群 一，体温较高的人。 蚊子有一点和人类是比较相似的，就是他们的感知都是通过表面的皮肤进行的，它们的触角就相当于皮肤来进行感知了。 蚊子对于温度是特别敏感的，所以对于那种散热非常明显的人，尤其是男性在运动完之后的状态，就特别容易让蚊子察觉到，所以这些人往往都是非常受蚊子喜欢的。在这样的情况下，要想防蚊就只能做好自身的降温工作，通过洗澡来降低体温，减少皮肤表面的汗夜。 二，有体味的人。 其实在很多的情况下，就算蚊子接近了我们的皮肤，也不一定会叮咬，它们其实是有嗅觉的，它们会判断皮肤的气味是否是它们所喜欢的类型之后再进行叮咬。 一般来说，如果身体大量流汗那么表面就会形成一些乳酸，这样的味道正是蚊子所喜欢的，所以这些人就会比较容易被咬了。针对于这种类型的人，平常可以喷一点香水，当然勤洗澡也是很重要的。 三，喝酒的人。 现在有研究发现，当人在户外喝了一两杯酒之后，身体的某些化学成分会发生一定的变化，这样会增加自己被蚊虫叮咬的机率。因为在喝完酒之后，人的体味和呼吸都会随之发生一定的改变，而这样的味道特别容易吸引蚊子。况且在喝完酒之后，身体防御蚊虫的能力就开始下降了。 所以对夏天想要到外面喝酒的人来说，一定要先做好防蚊虫的工作再出门。最好在身上喷一些花露水防蚊虫，关于着装方面，最好穿长衣长裤，这样被叮咬的面积就会减少很多，自己也能尽量少受蚊虫叮咬的危害。 总之，夏天要想完全不被蚊虫叮咬几乎是不太可能做到的，我们能做的就是尽量避开它们，要了解它们的习性。当然，自己采取防护措施也是非常重要的，至少可以用长衣物来遮蔽自己的皮肤，以防受到叮咬。平常远离一些蚊子可能会聚集的地方，不接近伤害源，那么被伤害的几率也是会降低的。 居家防蚊用五招： 一是及时清理积水。水是蚊子的孳生地，要将家中盆盆罐罐里的及时积水清理掉，洗完澡后立即清理地面，种养花草的容器也要时常清理。 二是合理使用防蚊工具。优先使用蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等较安全的物理方法，其次再用蚊香、气雾剂、驱避剂等化学工具，大家可根据客观环境和条件选择使用。 三是蚊子多喜躲在阴暗潮湿的地方，可针对屋内墙角、天花板、床底和座椅背后、桌脚下、楼梯间、水槽下、阴沟等喷洒杀虫剂。 四是在卧室放几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会不堪气味而躲避。生吃大蒜、口服维生素B，人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生蚊子不敢接近的气味。 五是被毒蚊子咬后可以外涂具有抗过敏药效的药物，如蜈黛软膏、皮炎平等，常用的花露水也有一定效果。被叮咬后不要抓、挠伤口以免皮肤破损，当皮肤出现破损、有水疱等情况时可使用皮炎平、艾洛松等药品进行短期治疗，必要时到医院就诊。 止痒方法 1．一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，这时可用碱性物质进行缓解，比如，可用氨水止痒，也可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。 2．如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。 3．用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。 4．可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。 5．用切成片的大蒜。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。 6．用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。 7．取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。 8．取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。 9．取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，也可减轻或消除瘙痒。 10．喝粥的时候，不妨等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。 11．肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。 12．洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处，不要擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。 13．用蒜泥敷，也可快速消肿止痒。肿和痒是蚊子唾液里的毒素侵入皮肤后所引起的炎症，而大蒜有较强的消毒杀菌作用，不需要敷太多，懒得捣蒜泥的也可将蒜瓣切开，直接擦，效果非常好。 14.如果你一不小心还是被蚊子给咬了，也不要急着用手抓。来一点盐水或牙膏，涂在患处可以迅速帮你止痒。蚊毒遇到高温即可解，被蚊子咬过后，蚊毒最怕高温，立即用热毛巾敷5分钟就可以了。或者用热水瓶瓶塞（瓶里面当然要有热水）稍烫，点敷小包，以不烫伤为准。3－5分钟即可。
泡脚是一种具有安眠效果的养生方式，受到很多人的推崇。泡脚对于身体很有好处，这个大家都知道。但是泡脚不是随便泡泡就行了，还有好多问题要注意。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 泡脚好处多但要注意几个问题 1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。 2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 3、水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 泡脚要注意什么 泡脚有哪些问题要注意 什么人不能泡脚 4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。 泡脚有什么需要注意的事项？ 泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。 哪些人群是不宜泡脚的呢？ 1、正在发育期的儿童 处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。 2、空腹或过饱者 空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 3、老年人泡脚要小心 老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 泡脚材料 沉香泡脚 沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的。 萝卜熬水泡脚 有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。 土霉素泡脚 不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明:将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。 盐姜水泡脚 热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。 泡脚容器的要求: 1、质地应无害、安全、保温性能好。 2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。 3、结构可买一些微电脑浴脚器。 所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的 正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
牙齿健康是我们需要关注的，而洗牙就是可以帮助我们清除牙齿结石等。那么洗牙要注意哪些呢？常见的洗牙有哪些误区呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下洗牙常见误区。 洗牙对于很多人来说是一个比较陌生的东西，因为多数人平时并不怎么关注牙齿健康，每天只是按时的刷牙，等到牙齿疼了之后才会想起来去看牙医。 洗牙的误区有哪些 洗牙会磨掉牙釉质损坏牙齿 许多人以为洗牙会把牙齿表面的牙釉质磨掉，其实，洗牙过程中不会对牙釉质造成伤害，只有在显微镜下观察才有轻微的划痕，而且，洗牙后会进行抛光处理，这样可以把细微的粗糙面处理好，让色素沉积和牙结石减少。 洗牙的原理是通过超声波或者气动声波的高频率震动，来击碎牙结石或者清除牙齿表面的污渍，对牙齿没有伤害。而且现在洗牙过后还可通过抛光、喷砂在牙齿外部加一层保护膜，减慢再次积石的速度。 洗牙多此一举 洗牙只是起到清洁的作用，我们在刷牙的时候不能深度清洁牙齿。洗牙的时候能还原牙齿本来的光泽，对附着在牙齿上的牙渍、牙结石、牙垢等进行清理。因此很多人会认为洗牙能够美白牙齿，其实并不是如此，洗牙只是换牙牙齿的原来样貌。 洗牙完全不同于普通的清洁牙齿浅表面污垢，它还可以彻底清除普通刷牙所无法去掉的菌斑、结石和沉积在牙齿表面的色素，从而令牙周组织保持健康，防治牙周病。 我刷牙很认真，不需要洗牙 有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。因为菌斑的生成速度很快，在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量。更何况多数人并没有掌握正确的刷牙方法，只是根据自己的习惯进行牙齿的清洁，难免有些部位刷不到位，尤以牙缝处和下前牙里面为甚，久而久之即成为牙结石，因此，成年人如果没有洗过牙，尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。 洗牙后牙齿会变白 首先要纠正一个误区：有的人认为健康的牙齿是纯白色的，就像牙膏广告中模特的牙齿一样。事实上这是错误的。正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿通常会给人不真实的感觉。 在日常的使用中牙齿表面肯定会积累一些色素，这些色素会使牙的颜色看起来更为不美观。洗牙的一个重要目标就是将这些色素最大程度地去掉，所以在经过完善的洗牙后，由于这些沾上去的色素被很好地去除，牙齿会暴露其本身的颜色，即淡淡的黄色。 总体来说，洗牙后牙齿会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，洗牙使牙齿变白的作用是极其有限的。患者可以通过其他方式如冷光美白、美学修复等技术，更为显着地改善牙齿的外观。 总之，一般人半年到一年洗一次牙是比较合适的。 洗牙会导致牙齿敏感 牙石就像一层厚厚的棉袄，包裹在牙齿的外层。通过洗牙去除牙石后，牙齿暴露在久违的外界环境内，会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿，这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。在洗牙时，只要做到以下几点就可以有效避免酸痛感了： 1、分次洗牙：对于牙结石较多较厚、药物抗炎效果欠佳或脱敏治疗欠佳的患者，专家建议，分次洗牙，做一次对这些患者来说，太辛苦，而分几次洗牙，“化整为零”，患者容易接受，而且在洗牙间期，还可继续进行抗炎治疗或脱敏治疗，这可大大减轻酸痛感，同时还可改善抗炎或脱敏的治疗效果，也可减少洗牙时和洗牙后口内的“血腥味”。 2、定期洗牙：长年累积的牙结石又多又硬，以致洗牙时需加大洁牙机的强度才能去除，这样会加重牙齿酸痛感。所以，专家认为，根据牙结石的形成情况和牙龈炎症情况，半年、一年或两年定期洗牙，在牙结石小的时候，形成的量不多，质较松，很容易去除，这样定期洗牙，就不易造成洗牙时的酸痛感。 3、洗牙前脱敏治疗：洗牙时引起“酸软感”主要是由于牙齿敏感引起。据临床观察，在洗牙中出现严重酸软感的人群中，绝大部分人在日常生活中对冷热酸甜刺激有敏感。建议在洗牙前4-10天使用有脱敏效果的牙膏对牙齿进行脱敏治疗，这样能减轻洗牙时的酸软感。在洗牙后仍可继续使用，以减轻洗牙后的酸软感。 洗牙对牙齿有损害 正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影响。抛光用的橡皮轮材质较软，更不会对牙齿造成磨损。 洗牙会导致牙缝变大 这种担心使很多人拒绝洗牙。实际上，牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了，舌头舔起来牙齿的轮廓也更加明显，感觉牙齿变长了，这是目前牙齿真实面目的还原，绝非洗牙所造成的。这正像戒烟的过程中肯定会出现各种不适的反应，但戒烟带给人们的益处是不言而喻的。同样，如果因为害怕牙缝看起来更大而拒绝洗牙，宁愿维持牙龈炎症肿胀的状态，是极不明智的，可能会导致更为严重的后果。 什么人不能洗牙 患有出血性疾病的人群 如血小板减少症患者、白血病患者，这些患者血凝机制不好，容易洗牙后出血较多。未控制的二型糖尿病患者，洗牙后由于容易导致口腔局部的感染。 洗牙后要注意什么？ 首先，洗牙后半小时内不要进食、不要喝水、不要漱口，也就是除了说话外，不要使用口腔做其他任何事。 洗牙后的两周内，不要吃太刺激性的食物，包括过冷、过热、太辛辣的食物，因为牙结石清理后，原本被牙结石挡住的牙体组织会暴露在外，甚至一部分牙龈也会暴露，这个时候牙齿对刺激特别敏感，因此要注意不能给牙齿太多的刺激，直到牙体组织恢复后，才可以正常饮食。 有一些严重的牙结石可能会长到牙龈内，因此洗牙之后牙龈可能会肿，这个是正常的，一般医生会使用消炎消肿的药，一、两天即可消肿，不用过于担心。
人到中年，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖和三高的风险。 那么40岁以上的人到底该吃些什么，又该怎么保健身体呢？跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 40岁以上的中年人群如何健康减肥？发福并非是福，拒绝中年虚胖 。 一般当年纪超过40岁，长期饮食习惯、作息规律加上激素水平的变化，控制体重就会比年轻人困难一点。从饮食、运动等生活习惯的小细节来着手的话，就可以让减肥变得简单很多。 01、早餐很重要，健康又营养 一顿健康的早餐，可以帮助人们补充一夜未进食的能量，比如燕麦片或全麦面包配鸡蛋等。每天吃早餐，不仅有饱腹感，也有利于减肥。 02、中午吃大餐，晚餐简单化 一天中的大餐应该放在中午还是晚上呢？要吃大餐，最好选择在中午。晚餐尽量简单一些，睡前三小时最好不进食，这样可以让减肥事半功倍。 03、每天吃水果，摄取丰富营养 每天吃适量水果，可以增加饱腹感，减少脂肪的摄入，而且可以为机体带来维生素和微量元素。水果中的糖分，会让心情愉悦，卡路里比谷物的还要低，可以当做加餐和零食的首选。 04、中年期要健康，少喝饮料和酒 无论是碳酸饮料、瓶装果汁还是奶茶，这些饮品中的糖分都远高于我们的想象，不但会影响减肥，还会增加糖尿病的风险，把饮料换成水、纯牛奶是最好的。 一杯啤酒或红酒大约有150卡路里的热量，如果经常大量饮酒，对健康是不利的。另外酒精容易让人产生饥饿感，所以在喝酒的时候很可能会吃得更多。 05、保持运动习惯，稳定机体代谢 运动方面，许多40多岁的人并没有足够的空闲和时间来锻炼。但是为了身体健康，每周至少花2-3小时进行中等体力活动，像快走、骑车，或者走路上下班，饭后散步也是可以的。 如果有条件的话，可以尝试做增强肌肉训练，像俯卧撑、平板支撑、深蹲等。40岁以上的人，肌肉会自然减少，特别是女性，肌肉比脂肪会燃烧更多的卡路里，肌肉的减少会减慢新陈代谢，所以减肥会更加困难。 那么生活中还有哪些小细节是可以帮助我们减肥的呢？ 专心吃饭，不易长胖。在吃饭这件事情上，注意力要集中，把咀嚼速度减慢，专心享受美味。如果吃饭的时候还在看手机、看电视，就可能会下意识吃得很多，而且饿得更快。 注意睡眠质量。40岁以后，各种各样的压力、烦恼、焦虑不断，很容易影响到睡眠质量，也会容易导致体重增加。适当缓解焦虑，改善睡眠，会让减肥进行的更加顺利，比如看书、旅行等，对缓解“中年危机”也有帮助。 40岁以上的人，不妨多吃下列7种食品： 1、燕麦 燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃 3 克的燕麦就能让血液中的胆固醇下降 5-10%。 2、杏仁 杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃 60 克的杏仁，四周之后便可让血糖值下降 9%。 3、深海鱼 深海鱼含有Omega-3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃四次以上手掌大小的深海鱼，如鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑中风的效果。但是，Omega-3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。 4、西红柿 西红柿富含茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。 5、大豆 大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。如果50 岁以上的女性每餐摄取 30 克以上大豆，坚持三个月后，高密度脂蛋白就会上升约 4%，总胆固醇下降约 5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。 6、牛奶 牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。 7、樱桃 樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
俗话说“十人九痔”，说明得痔疮的人很多，但是有些人一辈子也不会患痔疮，但是有些人却反反复复，经常受到痔疮的困扰。那么，小编就来说说哪些人是痔疮的易发人群，痔疮的青睐于哪些人以及如何预防痔疮。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 3类人群容易患痔疮 1、大便时有不良习惯的人。 比如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在入秋时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油腻辛辣的东西，不要偏食肉类。 2、久站、久坐和长期便秘的人。 比如司机、脑力劳动者、白领;痔包括内痔和外痔，分别指肛门齿状线上下两侧直肠上下静脉丛曲张形成的团块，曲张的静脉因排便等摩擦可破裂出血，或形成团块脱出，病人很痛苦。 3、妊娠期女性。 由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血;得过痔疮的人都知道，除了便血以外，寝食难安的疼痛、肛门溢液的尴尬还使日常的生活工作受到严重影响。更令人苦恼的是，痔疮为什么总是反反复复，就是治不好。其实，痔疮并非无可救治，手术和药物都是有效的治疗手段。目前，临床上比较倾向于以药物为主的非手术治疗。患者认为疗效不尽人意，主要是陷入痔疮用药误区所致。 痔疮的病因还有以下几个方面的因素： 1、解剖学角度：人们在站立或者坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力、脏器以及粪便的压迫，静脉向上回流颇受障碍，容易扩张屈曲，形成痔疮。 2、遗传：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。 3、职业原因：一些人由于职业的需要，会久站或久坐或长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，导致痔疮的发生。 4、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。 5、肛门静脉压力增高：因肝硬化、肝充血和心脏功能代偿不全，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。 中药怎么治疗痔疮？ 中药内服治疗痔疮：准备黄芩、刺猬皮、桃仁各10克，当归、赤芍各12克，生地榆、槐角各15克，五倍子、大黄各6克。用水煎熬，每天喝两次能很好地治疗痔疮。 重要熏洗治疗痔疮：准备大黄、芒硝、苦参、金银花各30克，白花蛇舌草、薄荷、川椒、荆芥各15克，然后用水熬后熏洗患处，每天熏洗至少两次或者在便后熏洗，对于治疗痔疮效果很好。痔疮患者日常生活中1。保持大便通畅，每日按时排便。2。少吃辛辣等刺激性食物，多吃纤维素性食物。3。避免久坐久立，进行提肛锻炼。 小编结语：痔疮是一个十分令人难受的东西，所以有痔疮的你赶紧就医在日康复，没有痔疮的你了解一下。经过小编上述的讲解如果有一两项那就一定要格外注意，要试图从自己身上找出一些原因并改正把它扼杀在萌芽状态。
哈欠是发困时不知不觉的张开大口大口的吸气的症状。疲惫不堪者，但不属于病态。呵欠频频不止，称数欠，多为阴盛阳衰，体虚之。中医学名词，是张口深呼吸，微有声响的一种表现。哈欠刚开始由于口腔和喉咙强烈收缩，使口腔强制开大，与此同时胸腔扩展，双肩抬高，这就是肺能吸入过多的空气。当血中二氧化碳浓度降到正常范围后，就不刺激人体的哈欠反射，于是人们便不打哈欠。别人打哈欠，为什么我也想打？难道哈欠是真的会传染，具体为什么还是要看科学家们的研究结果是怎么说。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 移情设身处地站在别人的角度，理解别人的感情。 研究人员发现，打哈欠传染更容易出现在“移情人群”中。我们看到别人打了个哈欠，然后自己的大脑会问下一自己累不累，一般都是肯定的反馈，于是自己也跟着打个哈欠。哈欠传染的原因是受到了心理暗示，哈欠传染可能是因为处于同一个空间的人同时需要补充氧气(打哈欠是大脑意识到需要补充氧气的一种反应)；厌倦理论认为，每个人对某件事感到厌倦就会打哈欠(看见别人打哈欠我是有多厌倦？)；动物群体中，哈欠传染可作为协调其群体的社会行为，保持警觉，避免受到攻击。因此，哈欠传染是个社会性行为。 研究过程中，科学家发现： 1~2岁时的孩子出现打哈欠传染现象;若有人打哈欠，5分钟内在场的人约有55%也会打哈欠；阅读有关打哈欠的书刊，或看到打哈欠的图片也会打哈欠;患有孤独症的儿童(很少移情)，几乎没有传染性哈欠；关系越亲密的人打哈欠，被传染的可能性越高;容易受别人影响的人容易被传染打哈欠。说真的，打哈欠传染这个事，研究研究还是蛮有意思的~人为什么打哈欠，原来有这些好处。 有人说，打哈欠是因为大脑在运行过程中需要降温，就像电脑需要散热一样….小编认为，既然有这个生理动作，那必然对身体是有点作用的！ 打哈欠，对五脏好，促进血液循环 回想一下打哈欠的动作，深吸一口气，嘴张大，脸部肌肉动，很多空气吸进肺里，腹肌鼓起来后横膈膜降下去，当肺部空气满载时，再被呼出去。就是个深呼吸(咱中医里讲的就是气沉丹田)。从中医上说，肺主呼气，肾主纳气，打个哈欠，能让体内氧气纳入更多，有养肾作用，连带着也对大脑有好处。 小贴士：研究表明，打哈欠和伸懒腰结合，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出让人兴奋地神经传递素；伸懒腰算是打哈欠的导引，能够让气血更流畅，帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。 打哈欠，能醒脑，消困倦 心理学家的实验证明，人脑部温度升高时更容易打哈欠，因为这个动作能让脑部温度降低。人在困倦状态时，大脑深层的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度。打个哈欠，就像喝了咖啡一样，能醒脑。这与我们通常说的打哈欠是累了困了困了想睡觉了这种说法相反，哈欠的目的其实不是促使人进入睡眠状态，而是让人头脑清醒，对抗睡意。这样想，如果犯困又不能睡的时候，打几个哈欠吧。 小贴士：打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能，打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能！ 打哈欠，调情绪，助睡眠 如果你心情不好，那多伸几个懒腰、多打几个哈欠，通常会有一种轻松感、镇静感和振作感，这是因为打哈欠有疏肝气的作用，也在一定程度上能消除人的情绪压力。打哈欠还有助于失眠的人尽快入睡。当你为失眠所困久久不能入睡时，你模仿打哈欠动作，全身放松，闭上两眼，口大张，舒舒服服地打打哈欠，如此重复几遍，睡意就可能来到你的身旁。 小贴士：鼻子不好，多打几个哈欠给通通气。 但是频频打哈欠，可能是中风前兆： 不要看了上面的，就觉得打哈欠好处多多。有一种情况很危险，要特别注意，尤其老年人！ 老年人脑动脉逐渐硬化，血管壁弹性减低，管腔越来越狭窄，供应脑的血液相对减少，呈慢性缺氧状态。一旦疲劳或睡眠不足，极易打哈欠。这是衰老的表现，也是脑动脉硬化的一种标志。平素看来健康的老人，如果近期内突然频打哈欠，则可能是中风前兆。临床调查发现，约80%的中风病人在发病前5~10天内，都有频打哈欠的现象。所以，家里老人突然频打哈欠，应及时就诊。 小贴士：昏迷的病人出现打哈欠，是一种好兆头，预示着病人即将醒来，朝着健康恢复的方向发展。 如果长时间的俯身工作和学习，这不仅会影响脑部活动，影响血液的循环，最终导致工作效率的低下，使身体的细胞呈衰老的状态。因此，适当深深地打一个哈欠，不仅帮助人们的新陈代谢，还可以促进血液回流，促使细胞获得许多许多的氧气，胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，大脑的中枢神经除去除困倦感。所以，趁老板不注意的时候，打个哈欠放松一下吧。
哪些人群不适合泡脚 冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。 泡脚过程中，用手握拳上下搓腰部，可起到养肾的功效。泡脚时可以按摩脚心也就是涌泉穴，按摩时搓、揉穴位，动作要慢、不断，刚开始时间要短、速度要慢，等过一会儿再加速。 专家建议，晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 但是，有严重心脏并低血压病人要当心。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏并低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 糖尿病患者应特别留意水温的高低，糖尿病足分为神经病变型、缺血型和混合型。对于神经病变患者来说，泡热水脚是一个缓解脚冷的舒适选择。但是问题在于，神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。哪怕已经严重烫伤，也可能浑然不知。缺血型糖尿病足患者于动脉闭塞患者类似，也不能泡热水脚。 除此之外，太饱太饿时都不宜泡脚。因为在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 正确的泡脚方法 第一，要选对泡脚桶 既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。 第二，要选择加热设备 其实，大家知道在市场上卖的这种泡脚桶，是没有加温设备。那么。我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。 第三，如何确认泡脚效果 怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
不同人群牛仔裤搭配的小技巧 牛仔裤的穿着，对于不同体型的人的穿着效果是不一样的。无论选择什么养的牛仔裤，要想穿出时尚又有型，那就需要我们取长补短了。 特别处方：O形腿 O形腿的人可以选择从上到下裤管逐渐变窄的款式，利用高度差和平行视错觉来修饰腿部线条缺陷。 也可以选择脚上踩一双亮丽的高帮球鞋或者选择裤子小腿部分漂染的颜色更浅的设计，借助浅色的视觉错位显得和膝盖一样宽。不过要记得鞋子本身不宜过大，以免喧宾夺主让腿型看起来歪曲度更明显。 John Galliano在他的秀场上为我们展示了丝巾的多用途，同样的道理，你现在可以用一款漂亮的斜挎包吸引别人视线，因为那会让你的腿形渐渐被人忽视掉。 特别处方：腰粗 水桶腰的人应该选择最接近仔裤老祖宗版型的裤子。除去裤腿，腰和臀部几乎是一个正方形的外轮廓。否则收缩了裤腰的版型，会让你穿得不舒服也不好看。 腰部较粗的人在腰部的装饰物应当尽可能地减少，一般在腰臀部位置的皮标比较醒目的牛仔裤也尽量少穿。尽量选择衣角自然垂落于牛仔裤袋口的上衣，对于修饰体形会比较有帮助。 混有皮革材质的波鞋很抢眼，自然也会为你的整体装扮加分不少。 特别处方：臀肥 臀围较大的人尽量避免后袋设计过于繁复，或者在后腰部车线装饰太醒目的款式。裤子前面，特别是小腿附近的水洗和磨砂效果强烈一点的能转移视线。 裤管有点微喇叭的款式，或者尽量选择刷色深一点的牛仔裤，这样的做法也能掩盖臀围。 在购买时，尽量选择裤长略微长一些的款式，让裤腿部分有一些堆积在鞋子处，同时选择设计、款式、花纹或者皮革拼接都比较有特色的鞋子，这样也可以将注意力转移开你的臀部而集中在你完美的搭配上。 特别处方：提臀 想要提臀的人，不妨试试低腰的设计，这是因为低腰牛仔裤一般仰仗盆骨和髋骨来固定，因此从裤腰到臀线的距离较短，使臀部的线条更集中和紧凑，上翘的感觉很明显。 像Diesel招牌的前低后高设计，就可以使得平坦的腹部与紧实的臀部产生强烈对比，给人留下翘臀的性感印象。这当然对你的腹部也有严格的要求了。 如果你的腰不够细，或者臀部本身没有什么线条。那么超细的皮带就不适合你了。你需要配较宽的皮制腰带，加强腰臀处的线条，收缩一下腰部。
俗话说，“一日吃三枣，青春永不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里运河边百科(www.yunhebian.com)介绍几种大枣的食疗做法。 红枣泡水，养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。 提醒：红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 提醒：大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。 红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 红枣银耳汤： 材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量) 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起 放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 红枣煮蛋，补血养颜 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 月经期补血计划：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。 把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。 红枣熬粥，安神助眠 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 酸枣仁汤：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 提醒：干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。 哪些人不适合吃红枣养生？ 糖尿病患者不能吃红枣，因为红枣中的糖分是非常高的，对于糖尿病患者来说，吃红枣不是在养生，很有可能是在伤身。 痰湿比较严重的人，最好不要吃红枣，因为红枣其实是助湿的，经常吃红枣的人，体内的痰湿可能更加难以清除。而湿气重的人，身体也会变得不健康，甚至还会有头晕、恶心、想吐的症状出现。如果自己本身就有痰湿情况的话，最好多吃一些祛湿的食物，比如说赤小豆、山药、丝瓜之类的食物，红枣暂时就不要吃了。 平时容易上火的人，最好也不要多吃红枣，因为红枣是一种温补的食物，经常吃会加重体内的火气，更加容易出现口臭、便秘以及牙龈肿痛的情况。 总而言之，在吃红枣的时候，也需要多注意一下自己的情况，如果不适合吃红枣养生的，最好就不要吃了。就算一般人，吃红枣也不要过多，每天吃五六个就可以了。
土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 买回来的土豆如果不及时吃掉，放久了就会发芽。不少人觉得就这样扔掉很浪费，但又对土豆发芽能不能吃存在疑问。那么发芽的土豆能吃吗？ 发芽的土豆能吃吗？ 土豆发芽后就不能吃了，否则会导致中毒的表现。土豆里面的营养成分比较丰富，含有的钾元素比较多，还能起到补钾的作用。土豆发芽后尽量不要再吃，否则容易导致中毒的表现，患者会出现腹部疼痛、腹胀、恶心、头晕、呼吸困难等症状。发芽的土豆里含有大量的龙葵素，这是一种有毒的物质，还有腐蚀性，所以吃了发芽土豆后会导致中毒，不但会对人体产生伤害，龙葵素还会导致咽喉部位出现瘙痒、烧灼感，引起肠胃炎症，导致溶血性黄疸出现。 土豆的功效与作用 1、减缓衰老 土豆是著名的抗衰老食物，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。 2、宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。 3、抗衰老 土豆含有维生素B1、维生素B2以及氨基酸，多吃土豆可以防治衰老，补充身体所需的维生素含量。 4、补充营养 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素且易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。 5、减肥 土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0、1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。 6、美容护肤 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部增白作用十分显著，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，对清除色斑效果明显并且没有副作用，而且对眼周皮肤也有显着的美颜效果。 7、降糖降脂 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。 8、利水消肿 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆的适用人群 土豆一般人均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡的人食用。特殊人群，如孕妇、产妇、婴儿都能吃土豆。 孕妇能吃土豆。土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气，所以孕妇吃土豆，应该要适量地吃，不能一次食用过多。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。 产妇能吃土豆。土豆能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。 婴幼儿能吃土豆。给婴幼儿添加辅食阶段，可土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。 但也有部分人不适宜食用土豆，皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者就应忌食土豆。 另外，食用土豆时要注意凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。烹调时注意不要把土豆泡得太久，这样会致使水溶性维生素等营养流失。
椰子汁的口感很香甜，而且营养价值也很高，因此不少朋友都钟爱着椰子汁。专家指出，椰子汁一直都深受着大家的喜爱，还源于椰子汁有诸多的功效，比如，椰子汁对于治疗三高患者也是很有帮助，它是三高人群的福音，但是椰子汁也存在着一定的食用禁忌，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧！ 椰子汁的功效有哪些？ 1、平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。 2、心血管疾病的良方：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。 3、三高人群的福音：椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。 4、清洁解毒好帮手：椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。 5、清除自由基：天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。 6、驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。 7、清凉解渴佳品：椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。 8、杀虫消疳：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。 9、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。 10、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。 哪些人不宜喝椰子汁？ 1、胃脾胃虚的人：此类型的朋友，由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。 2、脾湿重、容易疲倦的人：除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、“虚火”上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。而非饮用有退火、解热作用的椰子水，才不会导致疲倦、虚弱感更甚！ 3、肾气弱、频尿的人：至于容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。 4、有寒喘、寒咳、哮喘症状的人：常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。 5、子宫虚寒的人：子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水；以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心。 6、怀孕初期的人的人：怀孕妈咪饮用椰子水的时机也应特别留意！一般认为怀孕初期，也就是孕程前3个月；由于此时为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。因此，不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发用。孕妈咪想饮用椰子水，建议最好在怀孕7个月后、胎相稳定；且容易因胎火感到皮肤干痒、口干舌燥、便秘、睡眠质量不佳者，就可酌量饮用。以藉此达到消暑、生津解渴作用，来缓解上述不适。 7、孕吐的人：网络谣传，“孕吐者适度饮用椰子水，有助补充糖份，以维持体力。”不过，针对此一说法，中医认为，导致孕吐发生的原因，主要与胃寒有关。因此，在调理上，自然不建议再饮用性质偏凉的椰子水，才不会使症状更为加剧。 8、产后坐月子的人：由于产后妇女体质多虚多淤，且同时有加速子宫收缩，帮助排恶露的需求。所以，在调理上，需要从活血化瘀的角度来着手。再加上，产后妇女毛孔具开、抵抗力较弱。因此，在照护上更因避免吹风、食用寒凉、生冷食物；自然也不适合饮用性质偏凉的椰子水，才能保持气血畅通，让子宫顺利复原、恶露顺畅排出。 如何挑选新鲜好吃的椰子？ 选择带有完整外皮的椰子，因为椰子的外皮对椰子有一定的保护作用，如果没有这层外皮，那么椰子就会失去保护而不新鲜（但是不会在短时间内变坏）。 把椰子在耳边摇一摇，听听有没有水响声。如果有水响声，则说明这只椰子不嫩了或者说存放时间长了，选择这样的椰子来喝水，则品味不出那种天然的清香了。 选择合适的椰子品种，根据椰子表面的颜色将椰子分为青椰子和黄椰子两种。青椰子比较适合于喝水，黄椰子比较适合于吃椰肉。 鲜嫩汁儿多的椰子，顶端的三棱稍坚实，假如按下时有软蔫感觉，表示果实太熟，味道也就差很多了。 椰子汁口感甜腻，美味无限，不管老人小孩都很爱喝。但也不是所有人都适合喝椰子汁，想要让其发挥到最大的养生功效，就必须牢牢把握住相关的饮食注意事项，喝椰子汁存在着一定的禁忌点，以上这几类人群最好不要饮用，希望大家都能对具体的注意点有深刻的认识，日常注意饮食保健！
燕麦是日常生活中很常见的一类食材，在民间也被叫做是“植物黄金”。燕麦里含有丰富的膳食纤维和营养元素，经常食用燕麦，能够很好的帮助人体调节血脂、血糖水平，促进人体肠胃蠕动，还会帮助身体排出多余的毒素和垃圾，尤其是对于预防心脑血管疾病非常有帮助。那么经常食用燕麦还有哪些好处呢？不妨跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、调节人体血脂，预防身体出现血栓 人体随着年龄的增长，身体内的血管会逐渐失去弹性，大家如果平时没有注意控制好饮食，经常食用高脂肪油腻的食物，时间长了身体内就容易出现胆固醇升高的情况。血管壁里就容易出现脂类沉积物，人体出现血栓的概率会大大增加。 燕麦里含有丰富的可溶性膳食纤维，能够帮助人体吸收多余的胆固醇，同时还能够清除血管壁上的垃圾，帮助人体改善血液粘稠的情况。因此每天适当食用燕麦，对于控制人体血脂水平，预防身体出现血栓是非常有帮助的。 1、促进人体肠胃蠕动，预防肠道疾病 很多朋友在日常生活中，不注意控制好饮食，不爱吃新鲜的蔬菜和水果，体内长时间缺乏膳食纤维，人体的肠道蠕动就会受到影响。很多朋友就会出现便秘的情况，同时肠道内的垃圾毒素无法及时排出体外，严重的情况下人体还有可能，会出现肠道息肉、结肠炎等情况。 经常食用燕麦能够很好的，促进人体内的肠道蠕动，燕麦里含有的膳食纤维，能够促进粪便吸水膨胀，对于改善人体便秘有非常明显的效果。大家在冲泡燕麦的时候，可以适当加一些蜂蜜，调节口感的同时，还能够更好的润肠通便，对于人体健康是非常有益的。 3、调节人体血糖水平 近几年来我国患上糖尿病的人数每年都在增加，糖尿病患者由于胰岛功能失调，在日常饮食中，要特别注意体内糖分的摄入，当人体长期血糖水平偏高的时候，人体的血管壁就容易受到损害，严重的情况下可能会诱发肾脏疾病。 对于糖尿病患者来说，在日常生活中可以用部分燕麦来代替主食，燕麦里含有的脂肪和碳水化合物成分是比较低的，适度食用能够帮助人体维持血糖稳定。但是大家在挑选燕麦的时候，尽量不要选择加工过的燕麦制品，防止里面糖分过多，不利于人体血糖的控制。 4、预防和缓解便秘 麦片是粗粮的一种，因此含有非常丰富的纤维，而且因为食物纤维体积大，所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘，如果便秘的朋友可以每天早上喝燕麦粥。 5、有助于改善免疫系统，提高人体免疫力 因为燕麦中含有非常丰富的β葡聚糖，这种成分可以改善免疫系统，能够有效抗击病毒、细菌和寄生虫，因此，常喝燕麦可以预防感冒和炎症。 6、有助于提高性欲 科学家研究发现，燕麦片可以帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，有助于提高性爱质量。希望性福生活的人一定要多喝一些麦片。 哪些人不宜食用燕麦？ 燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。 但糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏膜平滑容易受损，也可能是因为遗传疾病的关系，导致对麸质食物较为敏感，必须限制麸质的饮食，以免造成顽固性下痢、脂肪下痢或体重下降等不适。 燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是无法食用燕麦的人或是不喜欢燕麦口感的人，可以从其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中获取，只是含量并不比燕麦来得多。 燕麦中的营养价值是很丰富的，除了是五谷科类的食物以外，燕麦每一部分的营养价值都很高，其中放有丰富的叶酸和钙物质，但是燕麦并不适合皮肤性疾病人食用，如肠胃消化不良，糖尿病患者应该掌控燕麦的食用程度。