1恢复我的相册、当你的手机里照片误删的时候，首先第一件事你就可以去手机相册里看看30天删除里面有没有。一般现在的智能手机都是有这个功能的，30天照片还原。 2、这一张照片就是我之前误删的照片，混在了已经删掉的照片一起。还有期限，30天一完，这张照片就会删除掉。 3、选择下面的恢复，就可以还原在手机相册里。之后直接在相册中就可以找到这张照片。 4、如果你的手机相册30天还原中并没有你需要的那张照片，你就可以这样做。在浏览器中搜索极速.数据恢复工具，然后安在手机里。安完以后打开工具，就可以看见很多的功能选项，在“恢复”中找到图片恢复。 5、进去之后，扫描的时间也就一分钟左右，在这个过程中，也不要着急。 6、完成之后，就会提醒我们可以选择15张照片免费还原回来，每一张照片都会出现一个小圈圈，假如你需要那些照片就在圈圈内打钩。 7、把你想要还原的照片打钩之后，点击右下角的恢复 数据就可以恢复。
出现日志打不开主要有两种可能，请您参照如下qq空间日志： 一、如果您打开是提示“服务器忙，请稍候”出现此现象一般是由于服务器忙导致，建议您重新选择一个时间段再试。 二、如果您打开是显示空白或脚本错误，出现此现象，一般与您电脑设置有关，建议您按如下方式进行操作： 1、一定要清除IE垃圾！这可以帮助您解决很多访问上的问题哦！清除方法： （1）请您点击IE浏览器中的“工具”，选择“internet选项”； （2）在“常规”页面点击“删除文件”，然后勾上“同时删除脱机内容”，点击确定； 2、请您点击IE浏览器中的“工具”，选择“internet选项”，进入“安全”页面，点击“自定义级别”，对“对标记为可安全执行脚本的ActiveX控件执行脚本”设置为“启用”； 3、您可以尝试暂时关闭相关上网助手等，再进入QQ空间进行访问，如果可以访问，请检查您的上网助手设置； 可能是浏览器问题也可能是网络问题。建议更换浏览器重试。 如何在QQ空间中写私密日志？ 1，首先打开空间，我们就进入了我们的空间，在我们的空间顶部将会看到有“个人中心”，“我的主页”，“好友”，“应用”，“装扮”等选项卡，我们将鼠标放置到“我的主页”选项卡上，就将会看到下面的一系列选项，选择其中的“日志”（或者直接点击空间首页上的“日志”）。 2，点击日志之后就会进入日志界面，在该界面中我们将会看到“我的日志”，“私密日志”，“生活记录”，“记事本”，“好友日志”，点击其中的“私密日志”，我们将会看到“写私密日志”，“开通私密日志独立密码”。 3，我们可以直接点击“写私密日志”进入私密日志的书写，点击之后进入书写界面，在标题栏输入标题，在内容栏输入内容，完成之后点击在左上角的保存按钮就可对私密日志进行保存。 4，若我们要对自己的私密日志进行密码设置就在第三步中点击“开通私密日志独立密码”，就将会有下面的提示框，点击“确认”按钮就会出现密码设置界面，在界面中输入密码（注意：该密码不能和QQ密码相同，否则将会设置失败并提示，此时点击返回可进行重新设置）。设置好独立密码之后将会提示成功。 5，点击完成按钮后将会看到什么日志界面有“关闭私密日志独立密码”和“私密日志只有您自己有…”,若想关闭私密日志独立密码就点击“关闭私密日志独立密码”。点击“私密日志只有您自己有…”就可进入私密日志书写界面进行私密日志的书写，书写完成之后点击左上角的保存按钮就可以了。 QQ空间日志删除后怎么恢复？ 删除掉QQ空间日志后目前没有恢复功能，由于日志删除后，会直接同步到系统数据清除，一旦确认删除日志后，没有恢复的功能。 为了对空间信息安全备份，QQ空间有一个日志回收站功能，当启用回收站后，删除的日志会在回收站保留；若连回收站一并删除后，即彻底清空了此日志数据，无法恢复。 QQ空间日志回收站功能使用流程如下： 1、在空间导航栏中选择“日志” ，点击右侧上方的“回收站”， 2、根据提示设置或输入QQ空间独立密码，点击确定； 3、在回收站中，会显示您之前删除的日志。您也可以在保存期内恢复您删除的日志。若您在保存期内没有恢复，则系统会自动清理删除超过保存期的日志。 注意事项： 1、未启用QQ空间回收站功能之前，删除的日志不会显示在回收站内的，无法恢复； 2、日志回收站里的日志保留时间：普通用户：3个月后自动删除；黄钻用户：1年后自动删除。 3、回收站中的内容，可以进行恢复和清空； 4、日志从回收站还原后，日志的最近访客不会恢复； 5、私密日志删除后不进回收站。
在我们的手机QQ上，我们假如去登录我们的空间，在我们的空间上，当我们有些照片要删除的时候，我们就不妨删除，但是怎么恢复呢？看下qq空间删除的照片怎么找回：怎么恢复QQ空间删除的照片？ 1怎么恢复QQ空间删除的照片，一样的按开qq图标，如图。 2一样的按开qq图标，也一样的按开【头像】，如图。 3一样的按开【头像】之后，也一样的点开【设置】，如图。 4一样的点开【设置】后，这个【联系人、隐私】按开下，如图。 5这个【联系人、隐私】按开下后，这【动态权限设置】也按开，如图。 6这【动态权限设置】也按开后，这个【照片回收站】也按开下，如图。 7这个【照片回收站】也按开下后，勾选我们要还原的照片，如图。 8勾选我们要还原的照片之后，下方点开【还原】就OK了，如图。 怎么恢复QQ空间删除的照片？ QQ是腾讯QQ的简称，是一款基于Internet即时通信（IM）软件。QQ已经覆盖Microsoft Windows、macOS、Android、iOS、Windows Phone、Linux等多种主流平台。其标志是一只戴着红色围巾的小企鹅。腾讯QQ支持在线聊天、视频通话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与多种通讯终端相连。2017年1月5日，腾讯QQ和美的集团在深圳正式签署战略合作协议，双方将共同构建基于IP授权与物联云技术的深度合作，实现家电产品的连接、对话和远程控制。双方合作的第一步，是共同推出基于QQfamily IP授权和腾讯物联云技术的多款智能家电产品。怎么恢复QQ空间里已删除的照片？下面就告诉大家具体的操作方法。 工具/原料QQ版本：v.8.1.8.4260方法/步骤1、首先，打开QQ软件，输入密码登录，如图所示。 2、然后点击左上角箭头所示的图标（QQ空间），如图所示。 3、进入QQ空间后，点击“相册”，如图所示。 4、点击“回收站”，如图所示。 5、在弹出的对话框内输入QQ空间独立密码，然后点击“确定”，如图所示。 6、勾选你要恢复的照片，然后点击“还原”，如图所示。
1、启动QQ应用开启消息界面手机qq好友恢复，如图 2、摁下左上角头像，开启侧边栏界面，如图 3、摁下设置，开启设置界面，如图 4、摁下关于QQ与帮助，开启关于QQ与帮助界面，如图 5、摁下帮助，开启客服中心界面，如图 6、摁下软件功能，开启软件功能界面，如图 7、摁下基础功能，开启软件功能下的基础功能界面找到手机QQ好友恢复问题，打开它就可以看到一个网址来恢复删除好友，如图 8、使用百度浏览器打开上一步中说到的地址，进到QQ恢复官方网站界面，如图 9、摁下恢复QQ好友，开启登录界面，如图 10、完成QQ登录就可以看到恢复QQ好友界面，如图 11、选择时间申请恢复就完成删除好友恢复了，如图
手机电池一般寿命是多长时间？ 这个问题要从二个方面看怎么恢复手机电池寿命： 一、电池的容量。很多网友没有注意这个问题，某国外品牌手机，刚上市的电池容量是850毫安，后来就换成560毫安的了，如果从这个方面看，有人会说寿命是三年，也有说是一年半，答案都是对的。电池的容量越大，待机或通话时间越长，充电次数越少，充电时间越长。 二、要看电池芯的质量。目前电池芯质量最好的是日本，韩国的要稍微差一点，国产的品牌电池芯质量也不错，如果你买的电池的电池芯质量好的话，电池能用3～5年，如果是小作坊的一般一年，不幸买到翻新电池，寿命也就半年。 一般品牌电池完整充放500次。 多说一句：市面零售价15～20元的电池，进价大约7元，寿命一般一年；市面零售价50～78元的电池，进价大约28元，寿命一般2～3年；市面零售价120元左右的电池，进价大约70元，寿命一般三年以上！ 爱惜一点用，可以用三年！ 现在的锂离子电池 都没有记忆功能。 最好不要用到完全没电再充电！
如何延长手机电池的寿命 光明日报 由于锂电池成本的迅速下降，目前主流手机全部都是使用的锂电池（或更高档）怎么恢复手机电池寿命。主要注意就是尽量少用快速充电，另外就是最好充满再使用和电池消耗到无法开机再充电。不过，目前锂电池已经非常成熟，即使不按照上面说的方法使用，对电池寿命的影响也没有以前那样大了。 (光明日报)使用手机时，人们最关注的除了话费以外，就是如何尽可能地延长手机电池的使用时间。要想延长手机电池的使用时间，应注意以下几个方面： 快速充电：有些自动化的智能型快速充电器，当指示信号灯转变时，表示充满了90％。充电器会自动改为慢速充电直至电池充满，最好将电池充满后使用。 电池记忆效应：如果电池属镍镉电池，长期不彻底充电、放电，易在电池内留下痕迹，降低电池容量，这种现象称为电池记忆效应。意思是说，电池好像记忆用户日常的充、放电幅度和模式，日久就很难改变这种模式，不能再做大幅度充电或放电。 本文章转自· 如何延长手机电池的寿命__中国手机在线 电池充电的基本方法：因电池特性各异，所以须依照厂商说明书指示的方法进行充电。 待机备用状态下，手机也耗费电池。如进行快速充电，须先将手机关闭或把电池取出后再进行充电。 定期消除记忆：镍镉电池由于有记忆效应，必须定期消除记忆。方法是把电池完全放电，然后重新充满。放电可以利用放电器或具有放电功能的充电器，也可以利用手机待机备用模式，如果加速放电可把显示屏及电话按键的照明灯打开。 要确保电池能充满，依照说明书的指示来控制时间，重复充、放电两至三次。 选用省电模式：大部分GSM手机都具备“DTX”非连续性发射省电模式。当机主不发声时，手机暂时降低发射电波的功率。实验证明，DTX省电模式最多可以延长通话时间的30％至50％。 在宁静的场合应转用较静、较短的电话铃声。选择关闭显示屏或按键的照明。严寒时要避免电池温度太低。 移动电话电池种类：目前移动电话电池主要有镍镉（N icd）电池、镍金属氢（N im b）电池和锂离子电池三种。镍镉电池可以负荷较大电流，适用快速充电，缺点是容易产生记忆效应；镍金属氢电池被业内人士称为“环保电池”，是目前手机电池中质量优良、安全可靠且有利于环保的电池；锂离子电池的贮能密度较高，可以减轻手机的重量，缺点是成本较高。 如果我们希望能够延长电池的有效使用时间，除了充电器的质量要有保证外，正确的充电技巧也是必不可少的，因为质量差的充电器或错误的充电方法都将影响电池的使用时间和循环寿命。 1、电池出厂前，厂家都进行了激活处理，并进行了预充电，因此电池均有余电，有朋友说电池按照调整期时间充电，待机仍严重不足，假设电池确为正品电池的话，这种情况下应延长调整期再进行3-5次完全充放电。 2、如果新买的手机电池是锂离子，那么前3-5次充电一般称为调整期，应充14小时以上，以保证充分激活锂离子的活性。锂离子电池没有记忆效应，但有很强的隋性，应给予充分的激活后，才能保证以后的使用能达到最佳效能。 3、有些自动化的智能型快速充电器当指示信号灯转变时，只表示充满了90%。 充电器会自动改变用慢速充电将电池充满。最好将电池充满后使用，否则会缩短使用时间。 4、充电前，锂电池不需要专门放电，放电不当反而会损坏电池。 5、充电时尽量以慢充充电，减少快充方式；时间不要超过24小时。 6、电池经过三至五次完全充放电循环后其内部的化学物质才会被全部”激活”达到最佳使用效果。 7、请使用原厂或声誉较好的品牌的充电器，锂电池要用锂电池专用充电器，并遵照指示说明，否则会损坏电池，甚至发生危险。 8、有很多用户不知是没有注意还是不懂，常常在充电时还把手机开着，其实这样会很容易伤害手机寿命的，因为在充电的过程中，手机的电路板会发热，此时如果有外来电话时，可能会产生瞬间回流电流，对手机内部的零件造成损坏。 9、电池的寿命决定于反复充放电次数，所以应尽量避免电池有余电时充电，这样会缩短电池的寿命。手机关机时间超过7天时，应先将手机电池完全放电，充足电后再使用。 10、手机电池都存在自放电，不用时镍氢电池每天会按剩余容量的1%左右放电，锂电池每天会按0。 2～0。3%放电。 11、在给电池充电时，尽量使用专用插座，不要将充电器与电视机等家电共用插座。 12、尽管我们的手机在网络覆盖区域之内，但在手机关机充电时，我们的手机已经无法接受和拨打电话了。此时，我们可以使用手机的未通转移功能，将手机转移到身边的固定电话上，以防止来电丢失，这种方法对于手机不在网络覆盖区域内或者信号微弱而暂时无法接通时也适用。 13、不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在车里，经受烈日的曝晒；或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。当充电时，电池有一点热是正常的，但不能让它禁受高温的“煎熬”。为了避免这种情况的发生，最好是在室温下进行充电，并且不要在于机上覆盖任何东西。 14、镍镉(NiCd)电池充电前必须保证电池完全没电，再充电后必须保证电池充足电。 15、如果手机电池放置太长时间而未用，最好到手机维修部门申请给电池作一个活化处理，也可以自己用一个直流恒压器，调整电压为5-6V，电流500-600mA反向连接电池。 注意，一触即放开，最多重复三次，就可以了，经过这样处理后，再用原装充电器进行“调整期”充电。 16、充电时不是时间越长越好，对没有保护电路的电池充满后即应停止充电，否则电池会因发热或过热影响性能。 17、锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。 充电完毕后，应避免放置在充电器上超过12小时以上，长期不用时应使电池和手机分离。 1、一般情况下，手机使用的电池都有一个活性问题，如何激活手机的活性，使电池处于最高效的状态，就成为使用手机时要注意的一个重要问题了。而电池的活性又与环境的温度有关，一般来说，手机电池在-10℃~50℃之间能正常工作。 因此，我们应尽量避免手机在温度高于50℃或低于-10℃的环境下工作，否则使用时间和寿命会大大缩短。 2、有的人喜欢安静，不希望手机的振铃声音打扰自己或者别人，于是他们就启用了手机的震动功能。殊不知，该项功能消耗的电池电量是相当大的，如果您想在同样电量的情况下，让手机工作的时间更长的话，笔者建议您还是取消该功能的好。 3、在网络信号不存在或极其微弱的地方使用手机时，会大大消耗手机电池的电量，因此在这种情况下应关闭手机。 4、如果您是一位细心的用户，就会发现，手机按键在被按住的同时会出现伴音，该伴音可以说没有任何乐感，只有妨碍别人的“功能”，更何况它还要消耗电池电量呢！因此，我们应该坚决关闭“按键伴音”功能，当然，如果您比较喜欢炫耀自己的话，那就另当别论。 5、如果您是一位精打细算的人的话，肯定会想起这一招，那就是尽量不接听电话。这话听了，您也许会愤怒大叫，您是不是在“玩弄”我们(下面的内容就不看了，肯定都是“水货”)。且慢，我的话还没有说完，我这里指的不接听电话是说尽量使用“转移”功能，让手机自动转到固定电话上。 试想，在有固定电话的情况下，还用手机接电话，多浪费电！转到座机上，又省电，又减少辐射，何乐而不为呢！ 6、使用手机最重要的就是要功能实在，对那些功能使用价值不大的，最好把它统统“封杀”，这样能更多地省点电量。例如，我们应该屏蔽的功能有“业务提示音”功能，“开机问候语”功能，“动画菜单”功能以及“快速搜寻网络”功能，这些功能都要消耗电池的电量。 你使用的充电器可能不是原装的充电器，造成肿胀，是由于使用劣质充电器导致电池内部电芯已经报废。 请不要继续使用此电池，以免发生事故。 下面是转来的电池的保养： 我们知道电池是手机电能的来源，也就是手机的动力，没有电池的供电，手机也就是一块废铁，一块高容量高性能的电池，不仅可以给手机长时间的续航能力，而且也可以保护手机的电路，使得手机能够长时间高效率的工作，反之则很有可能会使手机出现意想不到的损坏。 而对我们玩家来说，电池的性能在出厂的时候，就已经被定性，其电量的大小，性能的好坏，都是由电池本身来决定了，在这一方面我们无法人为的改变，不过这并不是说，我们在拿到电池后，就对它一点不能做了。手机使用的都是锂离子的充电电池，使用内存储电量的用完，需要再次充电方可补充电源。 你不要小看充电这一环节，一个好的充电器和正确充电方法，可以保持电池长时间的待机时间，更可以延长电池的使用寿命。更远一步说，还可以对手机起到保护作用。关于如何充电的方法，经常在论坛里会有玩家问到，经过一段时间来的自己实际使用和参考，我总结出下面的几点： 1。 一般锂电池出厂前，厂家进行激活处理，并进行预充电，因此电池均有余电，新买的手机电池是锂离子，那么前3~5次充电称为调整期，应充14小时以上，保证充分激活锂离子的活性。锂离子电池没有记忆效应，但有很强的隋性，应给予充分激活后，才能保证以后的使用能达到最佳效能。 关于第一次充电这个问题，我也咨询了三星的技术人员，给我的回答是，三星的原厂电池，在出厂前就已经做了充分的激活处理，不用再用长时间充电的方法来激活锂离子的活性，第一次充电只要把电池里的余电用完后充满即可。我想三星技术人员的说法应该是可以信服的。 2．有些自动化的智能型快速充电器当指示信号灯转变时，实际上只表示充满了90％。充电器会自动改变用慢速充电将电池充满。不要当即就把充电器的电源切断，最好还要给电池一段补电的时间，将电池充满后再使用，否则会缩短使用时间。 3．充电前，锂电池不需要放电，也不可以放电，当前生产的锂电池的充电器都是没有放电功能的，如果可以调节充电的速度的话，建议大家充电时尽量以慢充充电，减少快充方式；无论慢充还是快充的时间都不要超过24小时。 否则电池很可能会因为长时间的供电产生巨大的电子流而烧坏电芯。 4．有很多用户在充电时还把手机开着，在充电的过程中，电池一面因为手机的使用而向外放电，又因电池的充电而向内供电，很可能使电压紊乱导致手机的电路板会发热，如果有来电时，会产生瞬间回流电流，对手机内部的零件造成损坏。 5．电池的寿命决定于反复充放电次数，锂电池大约可以连续充放电500次左右，之后电池的性能会大大减弱，应尽量避免把电池内余电全部放完再充电，否则随着充电次数的增加，电池性能会慢慢减弱，电池的待机时间也就很难不下降了。 6．不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在太阳底下，经受烈日的曝晒；或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。 当充电时，电流产品回流，电池有一点发热是正常的。 7．如果手机电池放置太长时间而未用，最好到手机维修部门申请给电池作一个激活处理，也可以自己用一个直流恒压器，调整电压为5~6V，电流500~600mA反向连接电池。注意，一触即放开，最多重复三次即可，经过这样处理后，再用原装充电器进行“调整期”充电。 8．充电的不是时间越长越好，对没有保护电路的电池充满后即应停止充电，否则会因发热或过热影响性能。计算电池的理论充电时间的方法如下：电池的电量除以充电器的输出电流就可以，例如：以一块电量为800MAH的电池为例，充电器的输出电流为500MA 那么充电时间就等于800MAH/500MA=1。 6小时，当然这只是理论的充满电的时间计算，当充电器显示充电完成后，最好还要给电池大约半个小时左右的补电时间。锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。 1。 一般锂电池出厂前，厂家进行激活处理，并进行预充电，因此电池均有余电，新买的手机电池是锂离子，那么前3~5次充电称为调整期，应充14小时以上，保证充分激活锂离子的活性。锂离子电池没有记忆效应，但有很强的隋性，应给予充分激活后，才能保证以后的使用能达到最佳效能。 关于第一次充电这个问题，我也咨询了三星的技术人员，给我的回答是，三星的原厂电池，在出厂前就已经做了充分的激活处理，不用再用长时间充电的方法来激活锂离子的活性，第一次充电只要把电池里的余电用完后充满即可。我想三星技术人员的说法应该是可以信服的。 2．有些自动化的智能型快速充电器当指示信号灯转变时，实际上只表示充满了90％。充电器会自动改变用慢速充电将电池充满。不要当即就把充电器的电源切断，最好还要给电池一段补电的时间，将电池充满后再使用，否则会缩短使用时间。 3．充电前，锂电池不需要放电，也不可以放电，当前生产的锂电池的充电器都是没有放电功能的，如果可以调节充电的速度的话，建议大家充电时尽量以慢充充电，减少快充方式；无论慢充还是快充的时间都不要超过24小时。 否则电池很可能会因为长时间的供电产生巨大的电子流而烧坏电芯。 4．有很多用户在充电时还把手机开着，在充电的过程中，电池一面因为手机的使用而向外放电，又因电池的充电而向内供电，很可能使电压紊乱导致手机的电路板会发热，如果有来电时，会产生瞬间回流电流，对手机内部的零件造成损坏。 5．电池的寿命决定于反复充放电次数，锂电池大约可以连续充放电500次左右，之后电池的性能会大大减弱，应尽量避免把电池内余电全部放完再充电，否则随着充电次数的增加，电池性能会慢慢减弱，电池的待机时间也就很难不下降了。 6．不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在太阳底下，经受烈日的曝晒；或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。 当充电时，电流产品回流，电池有一点发热是正常的。 7．如果手机电池放置太长时间而未用，最好到手机维修部门申请给电池作一个激活处理，也可以自己用一个直流恒压器，调整电压为5~6V，电流500~600mA反向连接电池。注意，一触即放开，最多重复三次即可，经过这样处理后，再用原装充电器进行“调整期”充电。 8．充电的不是时间越长越好，对没有保护电路的电池充满后即应停止充电，否则会因发热或过热影响性能。计算电池的理论充电时间的方法如下：电池的电量除以充电器的输出电流就可以，例如：以一块电量为800MAH的电池为例，充电器的输出电流为500MA 那么充电时间就等于800MAH/500MA=1。 6小时，当然这只是理论的充满电的时间计算，当充电器显示充电完成后，最好还要给电池大约半个小时左右的补电时间。锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。
产后6周后才适合运动减肥产后恢复体操，6周内通过自然瘦身。 产后通过母乳喂养以及照顾宝宝的辛苦，只要不暴饮暴食，体重会减少5kg左右。 运动篇顺产的妈妈4-6周可以进行适量运动，剖腹产6周后才能运动，不能一生产就大运动，容易子宫出血。 产后可以做一些伸展运动，3个月以后可以做一些小难度的瑜伽。 刚生产完可以这样运动下胳膊，脖子 建议产后6个月后才开始进行慢跑，跳操这种有氧运动量稍大的有氧运动。 饮食篇产后不能因为要减肥，就不补充营养，因为要喂奶以及身体恢复，营养一定要跟上。 多吃蛋白质和蔬菜。 林心如做产后食谱 多喝清淡的汤水，像花蛤汤，豆浆这种，猪蹄汤，猪肚汤这种要注意选择。不能过分滋补，传统的月子期间，都会给补很多鸡，猪蹄汤这种高油脂的，一个月下来，肚子全是脂肪了。 坚持母乳也可以减肥，母乳喂养大概每天消耗500大卡热量，哺乳期是减肥的最佳时间。 产后恢复需要做什么锻炼吗？ 您好，题主。我是两个孩子的妈妈，下面分享一下我的产后修复锻炼，为了更好的回答您的提问，首先我们了解一下什么是产后恢复，其实从怀孕到生下小宝宝，是每个妈妈们所要经历的幸福时刻，但是这个过程可能是相当辛苦的，不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题，比如，腹直肌分离、盆底肌功能障碍，造成内脏器官下锤，因此进行产后恢复是非常必要的。当然产后恢复不仅仅只包括结构功能问题，还包括产后妈妈心理上的健康。对于题主的提问：有哪些的产后修复训练？这个其实不太好回答，因为对于每一个产妈，她们都有不同的问题，对于她们来说，就是最重要的，就是必须做的产后恢复训练。 下面主要从个人角度说一下几个产后必须要做的恢复训练： 一、心理恢复 产后抑郁这个词我们已经越来越不陌生了，10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受者产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。在我接触的许多产后妈妈中，由于家庭中多了一个小朋友，在家庭中的地位和角色都发生了变化，其实有很大的比例都需要或多或少心理帮助。有时候仅仅是倾听一下妈妈们说的话，她们都会感觉症状 二、盆底肌功能障碍训练 盆底肌功能障碍产生的危害 1.造成腰背部肌肉负担 盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。 2.压力性尿失禁 由于盆底肌的松弛，膀胱颈的位置相对下降，容易出现在大笑、咳嗽、打喷嚏、提重物时有漏尿发生，严重影响了女性的社交和个人形象。 3.容易继发感染发生 由于盆底肌肉功能障碍，粘膜变薄，可能会使机体的免疫力降低，发生感染的机会增加 训练方法：提肛运动 保持腰部紧贴于地面，吸气提肛，持续3-5秒，呼气放松，每组重复5-10次，每天10-15组。注意避免大腿内收肌和腹部、臀部的过度发力。 动态背桥训练 呼气臀部用力上抬，吸气缓慢下落，每组重复12-15次，每天5-10组。注意臀部在下落时不要完全贴紧地面。 三、腹直肌分离 宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛，想收也收不回去，甚至开始慢慢出现腰背 腹肌分离的自查 仰卧位，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部中，身体自然放松。然后将上身微微抬起，可以感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到手指被挤压，那么就把手指向两侧移动一些，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。 正常情况：一般在2个指尖的距离以内 较严重：2~3个指尖的距离，当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度，需要进行改善性练习 需就医：大于3个指尖的距离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需要及时就医 那么。 改善腹肌功能参考动作 屈膝仰卧腹式呼吸+盆底肌强化 屈膝使腰部完全放松贴合于地面，吸气时肚子鼓胀，呼气时凹瘪，呼气后加上缩肛动作。 四点跪位收腹 肩关节在手腕正上方，髋关节在膝关节正上方，四点与肩同宽。吸气时肚子放松，呼气时用力将小腹收回，有用肚脐去贴紧腰椎的感觉。 改良平板支撑/侧支撑 注意在全过程中不要憋气，保持正常浅呼吸，一般前期不超过20秒。 以上是个人修复经验，可能有不足之处请见谅
现在QQ钱包多种多样，QQ气泡颜色可以根据自己的喜好更改颜色。在这里分享一下qq默认气泡怎么更改颜色qq气泡怎么恢复默认白色？具体方法如下。 工具/原料手机：荣耀畅玩7X手机操作系统：BND-AL108.0.0手机QQ版本:V8.1.0.450方法/步骤1、首先打开手机QQ。 2、在手机QQ里面可以看到目前的QQ气泡蓝色。 3、然后打开qq设置。 4、在设置里面点击通用。 5、在通用里面点击开启简洁模式，然后设置一种喜欢的颜色。 6、回到聊天界面就可以看到目前的QQ气泡是紫色的了。 qq空间恢复默认后怎么回复过来 哪没有办法,只有重新再来,好运!QQ空间,怎么才能做的更漂亮啊?,交个朋友。你自己要有创意呀!样装扮QQ空间就算没Q币,不是黄砖也都没关系,照样可以随意的挑选自己喜欢的皮肤,想换也可以随便的换。。哇~好开心哇!下面是更换QQ皮肤的新代码(2006年1月20日测试可用):<imgreferrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan:tElementById(‘Mlogo’)。 ckground=’url((‘all’)。ckground=’url(;如果你不想改顶部图片条的话只要这样就够了:<imgreferrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan:tElementById(‘all’)。 ckground=’url(;设置顶部图片条透明度:<imgreferrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan:lter=’alpha(opacity=30)’;”> 把30用0-100中喜欢的不透明度代替。 100为不透明，0为完全看不见的透明。 我们只要把上面代码中的两处“图片地址”，更改你自己喜欢的皮肤地址，就可以了，同样代码都是加到评论里，（提醒：代码中有两处地址，都要改， 那些代码是要放在新建的模块（当然，也可以在你原有的新建模块里增加一个项目）里的评论里的（自定义－个性模块-－新建模块－板块名称－网页对话筐－评论－（图片栏和地址栏的个人空间—装扮空间－皮肤－看到自己自己喜欢的皮肤点右键－属性－可以看到皮肤地址（请注意那并不是放入皮肤代码的皮肤网络地址） 例如，网络位置： 比如上图－现在：我们右键点皮肤小图片的，属性，看地址那拦，对照一下和皮肤网络位置的地址有什么区别，嘻嘻～看出来了吧，pre/2/ f和orig/2/ f不一样哦，也就是说只要我们把装扮空间里的皮肤地址里的pre—改为orig 例如： （商场装扮空间里的皮肤展示的地址） 改为： 注意：由于腾讯QQ空间方面做了限制，通过以上方法得到的皮肤图片地址如果直接用到代码里面是无法显示的。 免费的东西难道又没得用了？有一个方法，如果我们把皮肤图片文件下载下来，上传到别的网页空间再调出来，是可以显示的。例如上面这个，上传到本站，得到地址： <img referrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan: tElementById(‘all’)。 ckground=’url( rn/q-zone/pf/ g)’;”> 你可以用以上方法下载了QQ空间里的图片文件后上传到免费的网页空间去（例如个人主页、论坛、博客、相册等）得到图片文件的地址。如果你都不会，请看 用QQ相册打造免费QQ空间皮肤和挂件 。 当然，你也可以用你在网页上看到的任何图片做皮肤，看到喜欢的图片点右键－属性－地址－复制，OK，HOHO，喜欢什么皮肤想换就换，很简单吧～，推荐，QQ桌面里的图片不错。以下是公子整理出来的部分QQ空间皮肤图案及代码，欢迎大家选用（点击小图看大图）： 1。 两小无猜： <img referrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan: tElementById(‘all’)。 ckground=’url( 2。约定： <img referrerpolicy="no-referrer" src=”javaspan: tElementById(‘all’)。 ckground=’url(ht。 参考资料 没有办法,操作是不可逆转的 可能是开机以后后台还有程序运行，例如木马病毒，杀毒软件，当然也有可能是你机器的配置问题或者很常时间没有经过磁盘整理了，建议你先杀毒，然后磁盘整理一下，如果问题不能解决 ，从新做便系统的话会有好的效果。 你看看是哪个程序占用你100％的资源，然后记下来，百度搜索下相关问题就可以了 ，希望对你有帮助可能是开机以后后台还有程序运行，例如木马病毒，杀毒软件，当然也有可能是你机器的配置问题或者很常时间没有经过磁盘整理了，建议你先杀毒，然后磁盘整理一下，如果问题不能解决 ，从新做便系统的话会有好的效果。 你看看是哪个程序占用你100％的资源，然后记下来，百度搜索下相关问题就可以了 ，希望对你有帮助
手机短信丢失是可以还原的，不过你需要借助数据恢复工具才可以，这里给你说一个快速又方便的恢复工具，那就是你用极速数据恢复这个恢复软件帮你恢复丢失的短信短信恢复。它的操作步骤其实很简单。 第一步就是你要在手机的应用商店或者浏览器中搜索并安装极速数据恢复 第二步打开此软件，进入主页面并选择短信恢复这个功能 第三步是在选择短信恢复后，页面自动进入扫描状态，扫描结束后，会呈现出很多丢失的短信 第四步就是你直接选择你想要恢复的短信，然后点击恢复就可以了 这就是使用极速数据恢复软件的步骤，是不是很简单？你可以去尝试一下，真的很方便快捷
对于手机上的短信数据被删除了，你有什么好的方法解决吗？每个人的手机上可能都有各种各种的短信，有许多做广告的短信，比如淘宝商家发来的，悟空理财啊什么的短信，这可能会让我们极其烦躁短信恢复！就一股脑的全给删除了，可是其中也不乏有些重要的短信，比如车票取票码，银行提醒消息，短信验证码什么的，删除之后才想起这些，真是有点悔不当初的感觉，那么被删除的短信数据还能找回来吗？怎么找回呢？ 手机短信数据被删除后的解决方法： 1.打开手机上的软件商店，在软件商店上通过搜索“手机数据恢复精灵”安装到手机上 2.运行软件，在软件中的界面中找到恢复功能，进入“短信恢复” 3.手机软件会扫描误删的短信，等待一会就回出来 4.等到短信出来后，在误删的短信上勾选，点击下方恢复即可 上面就是手机短信误删后可以找回的方法，按照上面的操作步骤进行操作吗，轻松找回你想找回的短信数据。 手机短信没有了，应该如何恢复？ 数据能够恢复的前提是有过备份，否则单纯从硬件上恢复数据，难度是极大的，几乎不可能完全恢复想要的数据，而且这种数据恢复都是专业化作业，需要花大价钱，几千几万很轻松，这里就不再讨论了。 对于一般用户来说，要想恢复数据或特定信息，决定性前提是有过备份，不管本地备份还是云备份都行，没有的话就算神仙来了也没辙。 还好，现在几乎所有手机都会提供各种备份途径，可以通过自带的备份功能或者云服务，将需要的信息保存到手机本地、电脑内或者云端。 短信、联系人、通话记录、骚扰拦截、日历、备忘录、录音、浏览器、系统设置、图片、视频等等，这些一般都是可以备份的。 图片、视频占用空间大，最好的方法是定期导入到电脑内保存，免费的云端空间一般都不够，或者需要花钱购买。 其他信息占用空间不大，强烈建议备份到云端，方便随时恢复，即便更换手机也可以迅速导回。 当然，不同品牌手机的云服务一般不通用，所以跨设备备份恢复比较麻烦一些，很多甚至是无法导入导出的。 以华为手机为例，平常可以在设置－账号中心－云空间内，或者开启云备份(可以选择辈分项目)，或者在数据同步部分选择需要的应用数据，其中就包括短信。 个人就曾经碰到过一次，不小心删除了一组重要短信，找到同步备份，下载恢复一份，就都回来了。 不过这里也有个小问题，这种备份会把所有短信都保存一遍，但现在我们的多数短信都是接收验证码的，所以也会备份并恢复过来。当然只要重新删除一遍本地的就好了，麻烦点总比丢了更好。 怎么恢复误删的手机短信呢？ 安卓的手机恢复方法： 首先 ，我们先打开我们的手机的设置按钮，然后我们在设置中找到“系统应用”按钮，然后点击进入。 — 进入系统应用后我们再找到我们的“短信”一栏，点击并进入短信的设置页面中。 — 进入后我们往下划，在下方找到我们短信的“短信回收站”，然后点击进入，进入后系统会让我们进行一次安全验证，这里我们根据提示做就好啦。 — 进入短信回收站后我们就能看到我们最近删除掉的短信了，如果想恢复某条短信的话就点击它然后再点击恢复就可以啦。 苹果手机： 下载一个恢复工具，比如：极速恢复精灵 — 打开工具找到短信功能键，检测 — 检测完成之后就修复就可以了 以上回答，如果对您有用的话，可以点个关注 如有什么其他不同想法，欢迎评论区留言讨论 谢谢阅读！
治疗白发食疗 1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下食疗白发变黑发。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 4.将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 6.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 8、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 9、仙人粥，何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即可，有乌发的功效，适用须发早白和头发枯黄的人。 10、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。 11、黑芝麻米糊：黑芝麻、大米的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。
vivo智能手机关机状态下恢复出厂（双清）有两种vivox23怎么恢复出厂设置： 一、非全面屏手机双清方法：关机状态下同时按住电源键和音量上键，当出现vivo界面时松开锁屏键继续按住音量加键，按音量上下键选择清除所有数据，按电源键确定即可。 二、全面屏手机双清方法：关机状态下同时按电源键+音量上进入fastboot模式（升级模式），再按音量上下键选择进入recovery模式，按电源键确定。然后按音量上下键选择清除所有数据，按电源键确定即可。 在使用这项功能前，一定要注意关键资料是否已经备份，一旦手机恢复出厂设置，所有数据都会丢失。 Vivo手机怎样恢复出厂设置？ 恢复出厂设置的方法如下： 1、第一步，可以在需要恢复系统的vivo手机屏幕上，点击设置按钮。 2、点击并打开 *更多设置 3、在 *常规设置* 中，选择 *恢复出厂设置 关机、死机情况下： 1、长按电源键与音量上键进入recovery模式，进行双清操作; 2、选择wipe data/factory reset 清除所有数据/恢复出厂设置(中文recovery选择清除数据); 3、等界面跳转之后，再选择reboot system now 重启手机就OK了。
1、打开手机设置vivox23怎么恢复出厂设置，点击更多设置， 2、点击备份与重置，选择还原所有设置， 3、输入锁屏密码， 4、点击还原即可， 5、你也可以选择选择清除所有数据， 6、勾选格式化手机存存储， 7、点击立即清除即可。 扩展资料： vivo为一个专注于智能手机领域的手机品牌，vivo和追求乐趣、充满活力、年轻时尚的群体一起打造拥有卓越外观、专业级音质、极致影像、愉悦体验的智能产品，并将敢于追求极致、持续创造惊喜作为vivo的坚定追求。 2014年vivo品牌的国际化之路全面开启，除中国大陆市场外，vivo进驻的海外市场包含印度、泰国、缅甸、马来西亚、印度尼西亚、越南和菲律宾。2016-2017年，vivo正式成为NBA中国官方合作伙伴 。 2016年底，vivo高层在媒体沟通会上透露，将在国内外成立研发中心 ，国内部分有深圳、东莞、南京、杭州和北京，而在国外将在美国硅谷与圣地亚哥设研发中心 。vivo将由原来的音乐和拍照的单点技术突破很可能将变成从智能手机的整体技术创新全面推进。 vivo怎样恢复出厂设置？ 进入【设置】-【更多设置】-【恢复出厂设置】 可按需进行【还原所有设置】或【清除所有数据】操作。 还原：点击【还原所有设置】-【还原】即可还原所有设置，此操作不会删除手机中的数据。 清除：点击【清除所有数据】，按需勾选【格式化手机存储】，最后点击【重置手机】即可清除所有数据，此操作将删除手机中的所有用户数据（如短信、电话号码、便签等），操作前请备份手机重要数据。 vivo手机恢复出厂设置选择清除所有密码后，删除的数据是无法恢复的，出厂设置后如果提前没有备份，就不能恢复删除的数据，如果备份就可以恢复。 恢复操作如下： 打开vivo手机的云服务功能，通常在手机桌面就可以找到。 云服务界面展示了可以备份的数据类型 想备份vivo手机会自动弹出提示框要求读取手机短信及联系人，同意授权 进入同步助手后，选择同步到云端 备注：在pc端也可以同步数据，在浏览器的搜索找到vivo手机助手官网，进入后可以找到云服务功能
微信信息删除怎么恢复？现在几乎是没有人是不用微信的吧手机微信如何恢复，每天我们使用微信进行聊天，或谈话家常，或聊工作，或谈人生谈理想。有些话可能说完就没有了，但是关于工作上的事，微信聊天记录里可能还有比价重要的文档或者关于工作上的重要通知，我们在删除聊天窗口的时候可能会不经意的给误删了，对于这种情况我们该如何是好呢？怎样恢复查看删除的微信聊天记录呢？ 首先打开我们手机上的微信，点击搜索； 然后在搜索框输入极速数据恢复进行搜索； 搜索出下面的界面后，看见极速数据恢复小程序后，点击极速数据恢复小程序进入； 然后打开这款小程序，进入功能界面，点击微信按钮； 接下来会进入扫描阶段，显示正在扫描，扫描过程根据数据大小耗时不等，请耐心等待； 之后会扫描出若干结果，勾选以后完成恢复。 聊天窗口删除了也是可以恢复查看微信聊天记录的，以后遇到这种情况千万不要慌！按照上面的方法将重要的聊天记录找回就是了。
头晕如何简单有效的恢复 头晕如何简单有效的恢复不能一概而论头昏怎么办最快最有效，但当出现头晕时，建议原地休息，避免移动，以免造成不良后果，待头晕症状减轻后再活动。 头晕的治疗首先需要明确病因，根据病因进行治疗，经过积极治疗后，一般头晕是可以缓解的。 头晕是一种头部不适的主观症状，通常表现为眩晕和或头部昏沉感。引起头晕的原因很多，可以大致分为以下几个方面： （1）脑血管供血不足：脑血管供血不足引起的头晕，经过改善循环治疗后大部分都能得到缓解，但是需要根据血管情况遵医嘱治疗基础疾病，病程长且可能症状会反复。 （2）耳部前庭疾病：如典型的梅尼埃症状包括发作性眩晕，波动性、渐进性听力下降，耳鸣以及耳胀满感。由于病因及发病机制不明，目前多采用以调节自主神经功能、改善内耳微循环，以及解除迷路积水为主的药物综合治疗或手术治疗。 （3）血压不稳定：高血压引起的头晕则需要合理饮食、作息及反复调整降压药将血压控制在正常范围内。需要服用降压药如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。 （4）情绪障碍：如焦虑、抑郁、失眠等引起的生理性头晕，应卧床休息，尽量减少体位变化，避免再度受刺激。必要时可进行心理疏导及长期服用一些改善情绪的药物治疗。 总之，各种原因所致的头晕需要针对病因治疗，一般经过治疗后头晕症状大部分都能得到缓解。 本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核 点这里，查看医生回答详情 一天到晚头晕是怎么回事？ 头晕可以说是临床上最常见症状之一，不仅涉及诊疗科室多，而且对头晕的病因诊断还极容易走偏。 不少医生对其诊断还停留在以前的“颈性头晕”“脑供血不足”“椎基底动脉供血不足”或者“梅尼埃病”等，甚至连头晕患者本人也觉得自己头晕肯定是颈部或者动脉受压引起的，动不动到医院就拍颈椎前或者做颈动脉多普勒超声，这其实有很大程度上误诊概率！ 目前关于头晕及眩晕诊断已经发生了很大变化，不同的头晕其病因及临床特点是不一样的，要注意辨别和区分，避免盲目诊断和治疗！ 什么才是真正定义上的“头晕”？实际上，头晕包括眩晕、头昏、失平衡以及晕厥前状态四类，症状不一。注意：头晕不包括晕厥，晕厥通常都是指脑一过性缺血！ 眩晕：往往大家会感觉看东西在转或者自己感觉在转，摇摆不定，有坠落感，大多数情况下你是不敢睁开眼睛的，经常伴有恶心呕吐。常见于梅尼埃病、前庭病变、耳石症等。 头昏：头感觉特别重，感觉是蒙的，头胀而且感觉头部有发紧感。但注意：头昏不一定是病理性的，有很多生理过程也会引起头昏比如睡眠不好、过度疲劳以及加班熬夜等，病理性头昏往往在患有高血压、精神因素导致比较多。 失平衡：表现为活动中基本上站不稳，经常出现在帕金森病、共计失调症以及周围神经病等患者身上。 晕厥前状态：眼前突然发黑、心悸乏力等，常在体位性低血压、直立性调节障碍患者比较多见！ 但是头晕这4种状态，有时候单一出现，但更多时候都是同时或者相继出现的。因此，对明确头晕病因，应掌握其头晕疾病特点、发作形式、持续时间以及伴随症状进行逐步鉴别诊断！ 那么，碰到头晕，我们应该如何准备的进行诊断呢？第一步，先根据头晕表现症状，进行重点症状感受鉴别，先自我诊断属于眩晕、头昏、失平衡还是晕厥前状态多一些！ 第二步，根据不同的种类，再进一步根据下列诊断流程进行流水形式排查！ 眩晕 头昏 失平衡 晕厥前状态 第三步，根据自己自我判断的大概诊断方向及时到医院进行对症挂科！ 如前庭系统类疾病应挂耳鼻喉科；心因性应该挂神经内科；贫血类的挂血液科；心血管类的挂心血管内科；肿瘤类的挂神经外科等等！
两种方法教你怎么恢复U盘删除的文件 U盘看着不起眼，却是每一个都会使用的小工具，然而U盘在贴近工作u盘数据如何恢复、学习、生活的同时，也会出现各种各样的问题，数据丢失是U盘问题中最为显而易见的麻烦，怎么恢复U盘删除的文件也是大多数使用的U盘的用户最常提出的问题。 U盘删除文件怎么恢复？U盘数据丢失是多种原因造成的，U盘在读写的时候突然拔出、U盘文件被误删、U盘扇区破损、U盘接口供电不足都会导致U盘数据的丢失，那么要怎么恢复呢？ 方法一：电脑上的安全卫士或电脑管家 相信每一个小伙伴的电脑中都有至少以来杀毒软件，360安全卫士、腾讯电脑管家、金山毒霸等等，不管是哪一个，U盘数据丢失后，请打开它，找到“工具”、“全部工具”或是“常用工具”等类型的功能键进入。然后在这些工具中找到“数据恢复”，接着选择U盘盘符扫描恢复文件就可以啦！ 方法二：专业数据恢复软件 电脑上一定要安装这样一款数据恢复软件，这里我们选择互盾数据恢复软件，将该软件下载安装到电脑上，然后启动。 ① 将U盘插入电脑。 ② 软件界面选择“U盘手机相机卡恢复”。 ③ 跳转后界面点击U盘进入下一步扫描。 ④ 软件深度扫描，等待扫描结束…… ⑤ 在左侧列表按照文件格式选择丢失文件所在文件夹。 ⑥ 软件可预览文档和图片，点击预览并勾选要恢复文件，点击下一步。 ⑦ 设置路径恢复文件。 互盾数据恢复软件的优势在于软件的恢复功能和恢复效率，100%的恢复率让它积攒了大量用户。恢复数据还有很多种方法，但我们不能忘了恢复的前提，不要操作丢失文件所在的设备、盘符、文件夹等。 ~ 1