雾霾天清肺必吃这些食物 1、豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 2、萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。 3、银耳 味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。 4、百合 百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 5、雪梨 味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。 其他清肺的方法： 1、腹式呼吸可以锻炼肺功能 腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟。做30分钟最好，每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。在您做腹式呼吸的时候，可以会有大量的口水产生，这时您不必担心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺部运动。 2、按压肺脏排毒要穴 雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 3、排汗解毒 肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快。
十种工作者要多护肺 美国劳工部估计，每年大约有2、3万名工人罹患职业性肺病，其中大约1、6万多人因此丧命。加州大学职业与环境医学部主任博士表示，大多数职业性肺病其实都是可以预防的。美国《健康》杂志最新载文，列出了最伤肺脏的10种工作。 1、建筑工。建筑工人吸入大量的建筑粉尘，导致肺癌、间皮瘤、石棉沉滞病危险大增。专家建议，工作时务必戴口罩，尽量不要吸烟。 2、制造业工人。他们经常暴露于粉尘、各种化学物质中，导致慢性阻塞性肺病(copd)危险大增。专家建议，加入化学添加剂时，给容器盖上盖子，同时戴上过滤口罩。 3、医护人员。据估计，8%—12%的医护人员对乳胶手套残留粉末过敏。专家建议，选择不含乳胶的合成手套。 4、纺织工。纺织工人吸入棉花等材料的颗粒物，会导致棉尘肺。专家建议，工作过程中既要戴好口罩，又要通风。 5、酒吧服务生。酒吧中的二手烟会增加肺病危险。专家建议，经常让房间通风。 6、糕点烘焙师。糕点烘焙师接触大量的面粉粉尘，会增加哮喘危险。专家建议，工作中始终应佩戴口罩，既卫生，又护肺。 7、汽车行业工人。汽车喷漆会刺激皮肤、诱发过敏和导致胸闷及严重呼吸疾病。专家建议，操作环境应通风，操作时应佩戴好口罩、手套和护目镜。 8、卡车司机。卡车司机长期接触大量粉尘及柴油尾气，患copd危险更大。专家建议，避免正面直接接触柴油尾气，最好佩戴保护口罩。 9、矿工。由于接触粉尘的缘故，煤矿工人尘肺病危险更高。专家建议，禁止吸烟，同时使用防尘口罩。 10、消防队员。在救火时以及灭火之后检查火场，消防队员可能会吸入大量的烟尘及各种化学物质，对肺部造成一定伤害。国际消防队员协会建议，在灭火的所有阶段，消防队员都应该佩戴呼吸保护装置。 以上这十种职业相对而言是比较伤肺的，所以如果你的工作是这类，那平时可要吃护肺的食物，多进行养生，避免因为工作而伤害到肺。
最伤肺的10种职业 1、建筑工。 建筑工人吸入大量的建筑粉尘，导致肺癌、间皮瘤、石棉沉滞病危险大增。专家建议，工作时务必戴口罩，尽量不要吸烟。 2、制造业工人。 他们经常暴露于粉尘、各种化学物质中，导致慢性阻塞性肺病（COPD）危险大增。专家建议，加入化学添加剂时，给容器盖上盖子，同时戴上过滤口罩。 3、医护人员。 据估计，8%—12%的医护人员对乳胶手套残留粉末过敏。专家建议，选择不含乳胶的合成手套。 4、纺织工。 纺织工人吸入棉花等材料的颗粒物，会导致棉尘肺。专家建议，工作过程中既要戴好口罩，又要通风。 5、酒吧服务生。 酒吧中的二手烟会增加肺病危险。专家建议，经常让房间通风。 6、糕点烘焙师。 糕点烘焙师接触大量的面粉粉尘，会增加哮喘危险。专家建议，工作中始终应佩戴口罩，既卫生，又护肺。 7、汽车行业工人。 汽车喷漆会刺激皮肤、诱发过敏和导致胸闷及严重呼吸疾病。专家建议，操作环境应通风，操作时应佩戴好口罩、手套和护目镜。 8、卡车司机。 卡车司机长期接触大量粉尘及柴油尾气，患COPD危险更大。专家建议，避免正面直接接触柴油尾气，最好佩戴保护口罩。 9、矿工。 由于接触粉尘的缘故，煤矿工人尘肺病危险更高。专家建议，禁止吸烟，同时使用防尘口罩。 10、消防队员。 在救火时以及灭火之后检查火场，消防队员可能会吸入大量的烟尘及各种化学物质，对肺部造成一定伤害。国际消防队员协会建议，在灭火的所有阶段，消防队员都应该佩戴呼吸保护装置。
秋季也是适合养生的季节，这对老人来说，温度下降了，一些常见的疾病预防也是比较的轻松，不管是高血压还是其他的问题，大家都应该做好预防和调理。多关心老年人的生活起居，这对老人的身体健康好，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起学习下吧。 老年人秋季保健 注意温差，预防感冒。因为早晚的温差还是比较大的，要注意预防，这样才能避免其中的问题。秋季温差变化较大， 风寒邪气极易伤人， 加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。 警惕秋季易发的疾病，有一些疾病还是比较复发，或者是出现一些加重的问题，大家应该注意秋季的特殊气候特点， 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病， 警惕秋季易发疾病。 调节饮食，养肺生津。饮食上，秋季收获的食物有很多，大家要注意预防，多吃适合的饮食。相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时， 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。 在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。 烹调时加点儿醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点儿醋，既清脆爽口，又能增进食欲。另外，醋还能溶解植物纤维和动物骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸收，防止骨质疏松。 愉悦身心，陶冶情操。这一点，大家应该做好预防，注意做好饮食的调理，这样可以看到自然界秋风萧瑟的景色， 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动， 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外， 子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。 加强锻炼，增强体质。大家应当注意这些问题，做好预防，这样可以减少危害，增强自己的抵抗力。秋天气候转凉， 是进行室外运动的好时机， 老年人可根据个人的爱好和兴趣， 在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目， 如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。 保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。 秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。 秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。 老人要注意身体的保健，做好这些预防可以保持身体的健康。平时大家要注意调养健康，还需要保持身体的锻炼，综合锻炼对老人的健康恢复好。 中老年秋季养生食谱 1、罗汉果煲猪肺 原料：罗汉果1个、猪肺24克，调料品适量。 制法：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片；猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净放入沙锅中，加水适量；再放入罗汉果片同煮，煮后加入调料，即可食用。 功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。 2、猪肝绿豆粥 这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。 3、羊肝枸杞汤 是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。
肺是人体的重要器官，肺部的保养非常重要，有人说秋冬季节是养肺的好时机，如果平时喜欢咳嗽，经常感觉到呼吸不顺畅的人群就应该在这个时候进行调理。肺是我们人体很重要的一个部分，如果肺不好身体就会很不舒服。那么男人肺不好应该怎么养呢？ 男人肺不好怎么养 笑一笑 中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 不抽烟 在生活中，说到伤肺的方式，不少人会想到抽烟，的确，抽烟是生活中极为常见的一件事情，抽烟的人数不断增多，抽烟的人年龄层次开始下降，未成年人抽烟，已经成了普遍存在的情况。 抽烟过多对肺部伤害极大，香烟中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物质会不断的破坏上皮组织的纤毛， 造成这些纤毛被破坏。进而，会让一些细菌不断的进入到身体中，伤害到肺部。 多喝水 干燥的气候容易让人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被损伤，中医上会说燥邪易伤身就是这样的情况。 及时的补水，对于滋补肺部、保养身体有非常好的帮助，每天八杯水并不是恒定的，可以相应的进行减少、增多，但是，在秋天我们一定要确保喝水的量多于其它季节。 男人肺不好怎么办 男人吃什么养肺 男人吃什么对肺好 通过喝水可以不断的湿润肺部，对于湿润呼吸道也有帮助，这样能够有效的避免燥邪伤害到身体，从而可以有效的保健好健康。 清淡饮食 清淡饮食是一件非常重要的事情，清淡饮食能够有效的保证呼吸道免受感染，对于火锅适当的吃一点就可以了，千万不要过多的食用。 对于滋阴润肺的食物，可以多吃一点，例如，梨子、百合、枇杷等，这些食物可以很好的润肺，对于健脾化痰很有效。 建议平时做菜的时候要少油少盐，在外面吃饭的时候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，这样可以冲洗掉其中的多余调味品，有利于肺部的健康。 保证室内通风 现在有很多人觉得空气的质量不是很好，所以很少开窗户，认为还是家里的空气干净，其实只要不是重度污染的情况下，还是建议每天要开窗至少十分钟的。 让屋子里面的空气流通起来，可以赶走室内的细菌，假如真的对空气不放心可以使用空气净化器，但是长年关着窗户是对肺不好的。 吃什么养肺 蜂蜜 肺和大肠相表里，很多和呼吸道相关的疾病容易导致肠胃出现问题。蜂蜜可以滋润呼吸道，还可以帮助排便，是很好的养生食物。 蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。 银耳 银耳是很好的营养滋补品，它味甘性平，有补脾开胃的作用，它还可以益气清肠、滋阴润肺，对人体有很多益处。 可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。 葡萄 葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。 柚子 中医当中，认为柚子味酸，可以理气化痰、润肺清肠，它是养肺的好水果，还可以缓解感冒咳嗽。 经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。 苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！ 梨 梨是秋季好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。 总结：肺不好的朋友们看了今天的文章是不是学到了很多呢？其实只要平时生活中多加注意，是可以很好的养肺的。比如说基本的就是戒烟，因为戒烟会使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些苹果、梨子和木耳也是不错的！
你知道吸烟的危害吗夫妻同年查出患上肺癌，两年后，女儿又被查出肺癌……医学界逐渐发现，癌症呈现明显的家族聚集性，应当引起人们的重视。 三口人接连患肺癌 昨日，在解放军第463医院，54岁的李女士刚刚接受完伽玛刀的治疗，又要去照看做化疗的女儿。“我不能再垮掉，不然女儿怎么办”接连的厄运，让这个女性不得不更加坚强。 2010年初，李女士的丈夫被查出肺癌鳞癌(肺癌的一种分类)晚期，半年后就过世了。在照料丈夫最后的那段时间里，李女士感觉身上乏力，时常咳嗽，痰中还带血丝。一经检查，竟然她也患上了肺癌鳞癌!好在发现及时，能控制癌症的发展。 可是今年9月，厄运再次降临，29岁的女儿竟然在单位体检中，又被查出肺部异常，经确诊为小细胞肺癌。这种肺癌相比鳞癌，转移更快、恶性程度更高，女儿开始了持续的化疗。 吸烟或成致癌真凶 为何一家三口接连患上肺癌在详细询问病史时，伽玛刀中心主任李春田了解到，李女士的丈夫烟瘾很重，每天两三包烟，李女士和女儿常常被动地吸二手烟。 “吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系，这是医学教科书上都已经十分明确的。”李春田介绍，他们每年接诊肺癌患者700余例，其中鳞癌、小细胞癌占到75%，询问病史时，93%患者有长期吸烟、被动吸烟史。 “为了自己和家人的健康，请远离吸烟”，不应该成为一句空话，烟民请三思。李春田表示，尤其是时下冬季，室内密闭不通风，吸烟更易伤己伤人。如果一定要吸烟，请到通风处。 癌症家族聚集性引关注 记者采访沈城多位肿瘤专家了解到，癌症呈现明显的家族聚集症，就是说在相同生活条件下的人群中，个体有更易发生癌症的倾向。医学界已经开始关注这个问题。夫妻、子女、兄弟，多人患肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等等多种癌症，这样的病例在临床中早已不是罕见现象。 分析其中原因，上述专家表示有几类主要因素。首先是癌症本身具有遗传因素;其次，生活环境相同，比如家人同处装修污染中，都处于吸烟环境中等，就容易诱发肺癌;第三，生活习惯相近，比如都喜欢吃腌制食品，都喜欢熬夜晚睡，生活不规律等等;第四，性格、观念类似，比如都有悲观、抑郁、易怒等所谓的“癌症性格”，养生观念、防癌意识都比较差等。 不过，肿瘤专家也指出，癌症有家庭聚集性不意味着有家族史就一定会得癌，更不必因此背上沉重的思想包袱。在日常生活中，远离危险因素，坚持健康生活方式，是远离癌症最好的办法。 男人近三成癌症是吸烟惹来的 30%癌症祸起于吸烟!自上个世纪80年代后，我国的肺癌发病率以每年11%的速度递增。近年来，肺癌的发病率不断上升，成为各种癌症之首，同时，发病年龄也越来越趋年轻。那么吸烟会引发哪些癌症呢 肺癌的病因至今尚不完全明确，但大量资料表明，经常性长期吸烟是肺癌的一个重要致病因素。事实上，除了大部分的肺癌由吸烟引起外，30%的癌症都与吸烟“沾亲带故”，长期吸烟者，喉癌、食道癌、膀胱癌、血癌、卵巢癌、宫颈癌等肿瘤的发病风险都要比不吸烟者要高得多，包括被动吸入二手烟的“烟民”也不能幸免。 从临床所见，肺癌好发于40岁以上的中老年人，而且大部分患者发现肺癌时已经是晚期了，从而给治疗增加了困难。而一旦被诊断为肺癌，如果不经治疗的话，平均存活率只有1年多。 30%癌症祸起于吸烟!从上面的文章中可以看出吸烟是导致肺癌的罪魁祸首，为了您的生命健康和家人的健康，请远离吸烟，拥有健康的生活。 男人吸烟使宝宝患癌几率增加 吸烟会损伤精子细胞DNA 据英国《每日邮报》报道，英国布拉德福德大学研究人员，通过对6000余人长达40年的追踪调查发现，父亲吸烟所导致的受损DNA会遗传给下一代，增加孩子患癌症的风险。 研究人员测试了参试妻子怀孕前后，丈夫血液和精液的基因变化情况，并对产妇分娩时的脐带血进行了分析。结果发现，吸烟会造成男性精子细胞DNA损伤，而受损基因会遗传给下一代，增加儿童患癌症的风险，特别是白血病。 男士吸烟会对生育造成负面影响是不争的事实。“尼古丁等有害物质通过血液循环进入睾丸，使其生精功能减退，生产出来的精子数目减少、质量降低。”他说，临床上因吸烟造成生育障碍的病人非常多见。男士长期吸烟，容易造成精子畸形，每天吸烟21-30根者，畸形精子发生率显著增高;吸30根以上者，畸形精子发生率更高。 受到损伤的精子细胞DNA传给新生命，是非常危险的。男士精子完全成熟需要90天，因此在要孩子之前，男士至少要戒烟3个月。 戒烟同时，要多吃水果、蔬菜，而大量饮酒、经常熬夜和久坐不动、高温作业，也是导致精子缺陷的“杀手”。 男人吸烟过多性能力所剩无几 吸烟对身体有害众所周知，很多会侥幸得说，并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但是研究表明，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。比如说性生活就不如别人。 1、香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 2、吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 3、吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。 4、吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2、3%—3、3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。 5、吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。 6、吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。 7、吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。 8、香烟+口服避孕药=心脏病。英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。 9、吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。 10、吸烟易诱发火灾。调查发现，吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高6、6倍。导致致命房屋火灾的各种原因中，吸烟占55%，位居首位。 11、吸烟的人看起来很老。吸烟会导致皮肤血管受损，增加皮肤皱纹，减少皮肤弹性。牙齿上的烟垢，也会让一个人看起来很丑陋。另外，与非烟民相比，吸烟者早生白发的几率高3—6倍，谢顶几率高1倍。 12、吸烟人养的宠物也爱得癌。多项研究表明，家庭二手烟不仅会殃及老年人、孕妇及婴幼儿健康，还会增加宠物患癌危险。比如猫会得口腔癌和淋巴瘤，狗容易患肺癌和鼻癌，鸟也容易患上肺癌。
雾虽然很漂亮，但是还是有影响的，同样，我们不可能改变老天爷的旨意，但是可能调节饮食来应对，让身体不受大雾天的影响，这是非常聪明的办法，也是十分有效的保健方式。大雾天吃一些豆腐和牛奶是非常有助于健康的，很多人疑惑不解，大雾与这两种食品难道有联系吗答案是肯定的，下面就让朋友们明白的一清二楚。 大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。由于老人支气管上皮萎缩，防御功能下降，加上老年人免疫功能降低，尤其是那些患有慢性支气管肺炎、肺心病的老年人，对外界环境的变化十分敏感，在有浓雾的清晨外出，极易发病。 由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。对此，专家建议市民在饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。 大豆、牛乳中含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸，谷氨酸和天门冬氨酸具有扩张支气管的作用，对于哮喘病发作的预防和治疗极为有效。专家建议，患有呼吸道系统疾病的患者要养成良好的生活习惯，雾天多喝豆浆牛奶，尽量少出门，若出门行走，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。此外，还要多参加体育锻炼，提高抗病能力，尽量不与感冒病人接触。
女性无论在社会中还是家庭中都有着重要的位置，女性健康也是重中之重，特别在秋季，女性要以养阴滋阴为养生原则，对女性的健康是有很多好处的，那么女人养生每天必吃什么呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 女人养生必吃养阴食物 一：银耳 银耳中含有大量的营养物质，特别适合女性及中老年人服用。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效。对于女性的的月经后错及不调也有作用。作法也相对简单，只需泡发后煮至软烂，配以冰糖调味即可。另外，银耳与不同的食物搭配，会有不同的功效。比如常见的银耳与莲子搭配，具有减肥美白的功效；银耳红枣，可有效的抗衰老、提升女人气色。 二：苹果 我们都知道，一天一苹果，医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处，苹果中含有丰富的抗养化物质，而且热量低，易消化，对女性皮肤可以起到保护作用。对于减肥的女性来说，苹果也是不错的选择。 三：蕃茄 经过大量科学研究发现，经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素，对人体有很多好处，可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险。并且对人的心脑血管也有保护作用。 四：猪蹄 猪蹄中有丰富的胶原蛋白，常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采，使皮肤减少皱纹的产生，滋润女性皮肤。 五：花胶 我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻，这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯，更是因为南方女性长年以花胶作为补品。花胶中含有多种维生素，并且脂肪含量低的特点，经常以炖品出现在南方女性的饭桌上，所以南方的女性皮肤更显细腻光滑。 六：蜂蜜 中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。 蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
我们都知道，一个人的情绪如果能长时间的保持平静，维持平和的心态，那么他的身体也会比较好，但是想要控制情绪不容易，喜欢发脾气怎么办？不少人都有脾气火爆的问题，遇到很小的事情也要生气，经常发脾气的坏处是什么？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 经常发脾气的坏处 生气伤肺 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。 生气伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。 建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。 引起胃溃疡 生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。 建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。 生气长色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。 生气伤肝 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。 喜欢发脾气怎么办 多行善事 很多人之所以喜欢发脾气，是不满意自己的生活，觉得自己所拥有的东西不够。其实多数人都是很幸运的，但是自己却没有发现自己生活中的闪光点，不懂得知足。只看别人的好，想着自己的不足，自然就很容易发脾气了，在这样的情况下建议通过行善事来改善。 现在很多地方都有一些公益组织，帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童，你可以参与到这些志愿者的活动中去。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活，你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了，当你为别人做点事情的同时，其实也在帮自己。 通过旅行开阔视野和心胸 有的人每天的生活太过局限，认识的人很少，做的事情也就那几样，在这样重复的生活中，导致视野和心胸都很狭隘，容易发脾气。建议这样的朋友在条件允许的时候，可以到外面去走走，看看大千世界，别人的生活，眼界宽阔了，很多小事也就不计较了。 通过阅读寻找心灵的平静 有很多人之所以容易生气，是因为平时没有去思考过自己的人生，只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书，特别是说人的性格、心理学方面的内容，可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读，即使只有十几分钟也是好的。 除此之外，看一些历史、散文、诗集也是不错的选择，当你把心思放在书中的内容上面时，自然就会忘记怒火，忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景，忘记原来的不快乐，读书也具有这样的效果，而且成本要低多啦。 努力控制自己的情绪 喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方，告诉自己冷静下来。 设立人生目标 把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。 每次生气发脾气之后要反思 生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一样的情况。 总结：喜欢发脾气的人很容易感觉到疲劳，身体里面的能量被这些不好的情绪给消耗完了，还可能会导致肝火大等问题。因此建议大家应该在平时注意控制自己的脾气，很多的小事就让它过去，不要太过计较，保持心理健康才能身体健康哦。
压抑情绪竟会诱发肺癌？ 癌症的患病人数并没有随着医疗技术水平的提高而减少，反而患病人数逐年攀升，各种新的病毒在挑战者人类的神经。癌症产生的因素有很多，没有一个致病因素能单独引发癌症。你可曾想过过分压抑的情绪会导致肺癌的危害？ 肿瘤病人性格大多沉默寡言，易躁易怒，忍耐力差。在大多数的肺癌病患身上，可发现这样被称做“癌性格”的致病因素。其它类似的还有狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁、多疑等不良情绪，这些因子都是助长肺癌产生和发展的犬马。 癌症的产生源于多种因素，没有一个致病因素能单独引发癌症，而情绪压抑会导致肺癌的危害，不能忽视。比如抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌。而在各种不良性格反应导致癌症的统计中，情绪压抑不得释放的人，则容易患肺癌。也就是说，肺癌病人病前情感释放能力，明显要低于正常人。总之情绪压抑会导致肺癌，已经成为不容置疑的事实了。 随着发病率的不断升高，肺癌正被越来越多的中国人所熟悉。但与此相比，对疾病防控的意识，大多数国人这个概念并不是很清晰。不良性格会影响机体的免疫状态还会影响机体的免疫功能，弱化人体的免疫监视及免疫杀伤功能。长期处于情绪压抑会导致肺癌的人，与烟草和处在被烟草污染的环境里的人同样，改变自己的精神面貌是有效走出阴霾的方法。 如何赶走压抑情绪 1、正确对待工作压力 工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。 2、适当地发泄 不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。 3、豁达会让你更快乐 内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。 4、来一次旅行 心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
新型肺炎体外存活时间一般是十几天，大家出门后，回来一定要消毒，避免在家里被感染，所以，在武汉回来的人一般都是居家隔离14天。那么，如果不幸患上了新型冠状病毒，去医院治疗是不是免费的呢？让我们一起来看看吧！ 新型肺炎体外存活时间是多久 飞沫与气溶胶包含的冠状病毒在阳光下约可维持感染力数十分钟，黑暗里约可维持几小时，期间落在常见物体表面上于室温下可以维持两三天，在排泄物里可以维持最多十天。 亦可参照SARS病毒的数据： 按WHO公开信息，目前此病毒以近距离（无风、非喷嚏推动时2米以内）飞沫传播与接触传播为多，气溶胶和污染物传染力较低，不必全按活性维持时间估计其传染能力，但摸了各种东西后应该洗手，避免触摸眼、口、鼻。在气管插管、吸痰等操作时大量释放气溶胶，医务人员需要额外防护。 中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟29日在接受媒体采访时表示，如果宠物在外接触到疫情和病人，对宠物也需要进行监控。李兰娟指出，新型冠状病毒是在哺乳动物之间传播，所以对哺乳动物需要加以防备。“主人要对宠物加强管理，如果宠物在外面接触到疫情，接触到病人，那宠物也需要监控起来。”目前尚无宠物被感染的确诊案例。 得了新型冠状病毒是免费治疗吗 首先是需要确诊，确诊前的治疗是需要自费的，确诊后由国家出钱治疗，相信我们伟大的国家，病毒会过去的。 国家医保局明确表示，针对此次疫情特点，决定对确诊为“新型冠状病毒感染肺炎”等患者采取特殊报销政策。 怎样预防新型冠状病毒 尽量避免去有疫情的地方，以及人群密集的地方，尽量待在家里，减少外出，以免被传染，特别是避免与表现出呼吸道疾病症状（例如咳嗽和打喷嚏）的人密切接触。抵抗力相对弱的老人、小孩、孕妇，以及有心脑血管等基础疾病的人群尤其要注意。讲究个人卫生，增强个体抵抗力；预防新型冠状病毒的传播尤其要注意手和呼吸道卫生，特别是春节期间，聚会多、应酬多、熬夜多，暴饮暴食、抽烟喝酒，容易造成抵抗力下降，这些都是易感因素，容易造成呼吸道的感染。目前，对于由新型冠状病毒引起的疾病，没有特效的治疗方法，所以预防更为重要。 新型冠状病毒由哪种动物引起的 冠状病毒属的病毒是具外套的正链单股RNA病毒，直径约80～120nm， 其遗传物质是所有RNA病毒中最大的，只感染人、鼠、猪、猫、犬、禽类脊椎动物。冠状病毒的一个变种是引起非典型肺炎的病原体，属于RNA病毒。
对于新型冠状病毒感染性肺炎的预防，首先建议患者要采取自我保护措施，要响应国家号召，尽量少出门，出门时一定要佩戴口罩。如果发现疫区来往人员或存在发热症状的病人，需要及时上报定点医院或有关单位。平时患者可以宅在家中，并且居住环境也需要进行消毒，可以使用84消毒液、医用酒精、紫外线灯或者高温等方法进行消毒。出门后或饭前便后要注意勤洗手，对于当前疫情都可以起到一定的预防作用。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看新型冠状病毒肺炎相关防护知识吧吧。 一、新型冠状病毒肺炎知识 1、什么是新型冠状病毒？ 从武汉市不明原因肺炎患者下呼吸道分离出的冠状病毒，为一种新型冠状病毒，世界卫生组织命名2019-nCoV。 2、哪些人容易感染新型冠状病毒？ 人群普遍易感。新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生，与接触病毒的量有一定关系。对于免疫功能较差的人群，例如老年人、孕产妇、存在肝肾功能异常、有慢性病人群，感染后病情更重。 3、新型冠状病毒的传播途径有哪些？ 主要传播方式是经呼吸道飞沫传播，也可通过接触传播（飞沫或其他带病毒体液沉积在物品表面，手接触污染后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染）。从一些聚集性病例的发病关联次序判断，人传人的特征十分明显，且存在一定范围的社区传播。 4、什么是密切接触者？ 密切接触者指与疑似病例、确诊病例、轻症病例，无症状感染者（检测阳性）有过共同生活或工作，但未采取有效防护者。 接触情形包括与办公室的同事、同一教室、宿舍的同学接触、同机、同乘出租车、同乘电梯等，以及病毒感染患者的陪护、诊疗。 5、对密切接触者注意事项 密切接触者一般采取居家隔离医学观察，观察期限为自最后一次与病例或感染者发生无有效防护的接触后14天。 医学观察期间不得外出，如果必须外出，经医学观察管理人员批准后方可，并要佩戴一次性外科口罩；要配合医务人员开展每天早、晚各一次体温测量和健康状况询问。 一旦出现任何症状，特别是发热、呼吸道症状如咳嗽、呼吸短促等，应立即向当地的卫生健康部门报告，并按规定送定点医疗机构诊治。 6、新型冠状病毒感染的肺炎患者有什么临床表现 以发热、乏力、干咳、气促为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重症患者多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征等。 部分患者表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，多在一周后恢复。 基于目前的流行病学调查，潜伏期一般为3-7天，最长不超过14天。 二、工作时防护 1、上班前如何做？ 上班前，要报告自己假期的重要信息，如：离岗、返岗时间、外出地点、乘坐的交通工具等确切信息及离岗返岗中间时间段的重要的接触信息和个人身体状况等，如14天内有武汉等有本地病例持续传播地区的旅行史、接触过以上地区的发热或有呼吸道症状的患者、接触新型冠状病毒感染患者的情况，建议报告后，采取居家办公、自我隔离，隔离至脱离接触14天，如自身有相关症状时，应居家隔离，必要时到医院就诊。 2、上班途中如何做？ 尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。 3、入楼工作如何做？ 进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。 4、入室办公如何做？ 保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持一定的距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。 5、参加会议如何做？ 建议全程佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒，开会人员保持适当距离。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须擦拭消毒，茶具用品建议开水浸泡消毒。 6、食堂进餐如何做？ 采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒；餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。 7、下班路上如何做？ 洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手。 8、工间运动如何做？ 建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。 9、公共区域如何做？ 通风换气是预防呼吸道传染病简单且有效的防控措施，公共区域应尽量保持通风；每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。 10、公务出行如何做？ 专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。步行外出须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持适当的距离，避免在公共场所长时间停留。 11、后勤人员如何做？ 服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。 12、公务来访如何做？ 须佩戴口罩，进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无武汉旅行、居住史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温正常条件下，方可入楼公干。 13、传阅文件如何做？ 传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。 14、电话、手机消毒如何做？ 建议公用座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加消毒次数。将手机外壳脱掉，每日用湿巾或清水棉球对手机及外壳全面清洁，必要时，可在清洁晾干后再用75%酒精棉球或棉片擦拭消毒。 15、空调消毒如何做？ （1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。 （2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。 （3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。 16、废弃口罩处理如何做？ 防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入指定垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。 三、个人防护 （一）洗手篇 正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。 1、哪些时刻需要洗手？ （1）传递文件前后 （2）在咳嗽或打喷嚏后 （3）在制备食品之前、期间和之后 （4）吃饭前 （5）上厕所后 （6）接触公共场所的公共物品后 （7）在接触他人后 （8）接触过动物之后 （9）外出回来后 （10）不确定手部是否清洁时 2、正确洗手需掌握六步洗手法： 第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下） 第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下） 第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下） 第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下） 第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下 第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。 3、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？ 可以使用含酒精消毒产品清洁双手，也需按照六步法搓洗。 （二）口罩篇 1、什么时候需要戴口罩？ （1）去公共场所（如商场、超市、医院、药店、健身房等）； （2）乘坐公共交通； （3）对外服务工作岗位（如办事大厅、前台等工作人员）； （4）召开集体会议； （5）人员较多的办公室等密闭环境。 2、口罩该怎么选？ 选择一：一次性医用口罩，连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换； 选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。 一般情况，使用一次性医用口罩。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。 3、正确使用口罩 （1）戴口罩前将手清洗干净； （2）鼻夹侧朝上，深色面朝外； （3）展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌； （4）将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧； （5）将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁； （6）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。 4、特殊人群如何佩戴口罩？ （1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。 （2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。 （3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
腹泻是新型冠状病毒吗？最近，有很多网友表示自己不发烧也不咳嗽，但是经常拉肚子，这种腹泻状况是不是也是新型肺炎的预兆？近期，有专家称单纯腹泻也有可能是感染了新型冠状病毒，具体可以看看本站提供的介绍。 腹泻是新型冠状病毒吗 最近，武汉大学人民医院基于临床新发现新型冠状病毒的一系列症候群，与中科院武汉病毒研究所持续开展相关观察研究。该院呼吸内科张旃副教授、消化内科安萍副教授等观察到，部分新型冠状病毒感染的肺炎患者首发症状仅为腹泻，怀疑消化系统也可能传播新型冠状病毒。后来，中科院武汉病毒研究所石正丽研究员实验室从这些患者的大便和肛拭子中发现病毒核酸。 研究团队据此提出，在前期国家权威指南提出飞沫传播、接触传播的基础上，新型冠状病毒还存在一定的粪口传播。临床医师特别是消化内科医师应高度关注新型冠状病毒感染的肺炎不典型症状，针对患者呕吐物、粪便等做好个人防护。 新型冠状病毒的小知识 一、新冠病毒感染的症状 发热，干咳，乏力 之外可表现其中某项：恶心，腹泻，口苦厌食；头痛；心慌胸痛；结膜炎；四肢脊背酸痛（不是躺久那种） 二、传播途径 除呼吸道传播外也存在消化道传播（大便和肛拭子中发现病毒核酸，中美病人均有，故洗手更不可忽视。） 戴口罩和保持距离是防飞沫传播 正确洗手是防接触传播 三、出院患者继续居家隔离1周以上，建议两周。 人如何有效预防新型冠状病毒感染 (1)避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人，如需接触时要佩戴外科口罩。 (2)勤洗手，尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。 (3)不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。 (4)加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。 相关新闻 2月1日，深圳市第三人民医院透露，该院肝病研究所研究发现，在某些新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者的粪便中检测出2019-nCoV核酸（新型冠状病毒）阳性，提示粪便中可能有活病毒存在。第三人民医院研究人员表示，目前正在做进一步分离病毒的研究。提醒广大市民，戴口罩的同时，要勤洗手，注意个人卫生
人们对肺结核的重视：肺结核会传染吗？和肺结核病人一起生活如何避免被传染？肺结核有哪些症状表现？感染肺结核后应该怎么办？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 肺结核会传染吗 当然，肺结核会传染，不过大家也不必过分当心，因为结核菌不易传染。皮肤或粘膜无伤口的健康人接触肺结核病人或他用过的东西被传染的几率并不高。 直接感染结核菌的主要来源除了结核病人吐出来的痰以外，还有肠结核病人的大便，肾结核病人的小便，以及淋巴结结核和骨结核的脓。 肺结核的早期症状 很多人认为自己接种过卡介苗，不用担心被传染。这是一个认知误区，因为卡介苗并不能够终生免疫，只是能够控制、减少重症结核病而已。 活动性肺结核的病人会出现长时间的咳嗽、咳痰，甚至痰中会有血丝，持续时间为2周以上且无好转现象，与因感冒引发的咳嗽、咳痰明显不同。此外还有发热、盗汗、不明愿意的体重下降、呼吸困难、胸痛、疲乏无力等症状。 如果周围出现这类的患者，一定要尽早到当结核病防治机构进行检查和治疗，可用皮试、从痰中找结核杆菌、血液检测–结核抗体，或者结核T-Spot检查、胸片或胸部CT检查等方式确诊是否为阳性。 1、不是所有的结核病都有传染性，只有肺结核可以通过结核菌在空气传播，包括结核病患者的咳嗽、打喷嚏、说话时的飞沫等，如果身边肺结核患者未主动戴口罩，建议不要有亲密接触。 2、结核病在人流密集的地区比较容易传播，比如学校、电影院、商场。易感人群有主要有老年人、学生、儿童、特殊人群等，其中65岁以上的老年人比较高发，建议这部分人群尽量不要到空气不流通、人流密集的地方待久，定时查体。婴幼儿不要和肺结核病人同睡一个房间。 3、结核病菌畏惧紫外线以及80-85度以上的高温，不过高温保持3个小时以上才有可能杀死它。家里有结核病人的话，建议用分食制，并且病人用过的餐具、被子、脸盆等物品要经常煮沸消毒或晒太阳。 4、提高自己的免疫力，增强自己对病菌的抵抗力，减少被结核菌战胜的机会。如果遇上结核患者都不知道自己病情、或有意隐瞒病情的情况，哪怕做不到前面3招也不会太被动。 5、要注意肺结核病人的吐痰情况：在病人的痰液中会存在一定数量的结核杆菌，而结核杆菌正是结核病传染的主要元凶，但是吐痰是没有办法避免的，对此最好的方法是将痰吐在餐巾纸上后高温焚烧掉，这样才能彻底杀灭结核杆菌。 6、餐具分开来：结核病人所使用的餐具一定要和正常人所使用的餐具分开，不要产生公筷或者公碗。把结核病人要吃的食物单独盛放在一个碗里面，洗碗的时候用40度左右的水来洗涤干净。 7、让肺结核患者单独睡一间房：结核病患者最好是单独睡一个房间，另外也要保持房间内良好的通风状况。我们都知道结核病是通过空气所传播的，如果和结核病病人共处一个密闭房间就容易感染病菌从而诱发结核病。此外在室外最好让结核病患者带一次性口罩，以免感染路人。 8、注射结核疫苗：家中如果有体质比较弱的人亦或是小孩子，接种疫苗都是非常有效的方法。接种疫苗后人体对于结核杆菌就有免疫效果了，除非是传染情况非常严重才会患上结核病。 9、咨询医生：在家中肺结核患者产生任何状况需要立即前往医院进行正规治疗，因为病情的拖延对于生命有一定的威胁。 肺结核是比较严重的呼吸道传染疾病，国家也在通过媒体以及纸质大力预防结核病的传染。如果不幸发现自己家人患有结核病的话也不必过于慌张，做好以上9点减少自己患传染病的感染几率，让患者进行正规的医院治疗，相信在不久的将来能够恢复正常的身体的。
"只要生命还可珍贵， 医生这个职业就值得敬佩" 15名医务人员感染 这是传来的最新消息 看到时，无比痛心 对武汉的其他医务工作者而言 他们还来不及感叹或悲伤 他们，正打着一场硬仗 他们中 有人坚守了432个小时 有人日以继夜地救治感染病患 他们，凌晨1点 仍在奋战 他们也是儿子、女儿 为人妻母，为人夫父 他们也有温馨小家 也是亲密爱人 身临一线，他们也会担心 然而一旦有需要 他们义无反顾，全力以赴 即使是最年轻的医务人员 亦冲到最一线 无惧各种风险 毫无怨言，始终坚守，[email protected]/* */ 所说，这是责任： 接到通知（24h随叫随到）前就有了心理准备，内心比较平静，知道这是 责任 。 “为众人抱薪者 不可使其冻毙于风雪” 只希望奋战在前线的医生 平安归来！ 除了黑白颠倒奋战在一线 连续多日，武汉医务工作者们 还高频次在朋友圈刷屏 这是他们给这个社会 力所能及的关心与呵护 希望更多人看见、听见 ↓↓↓ 我们希望 大家能给予他们更多理解 我们更希望 能给战斗在最前线的医务人员 最好的保护 宁可过，千万不要不及 向所有一线人员致敬！ (来源：武汉晚报微信公号) 相关知识详情解读 >> 24问新型冠状病毒肺炎乙类传染病 事实到勘谬最全知识点 一文读懂 | 预防新型冠状病毒肺炎 感染源、传染方式及症状表现 《人民日报》详解春运如何严防新型冠状病毒肺炎传染 不信谣！不传谣！关于新型冠状病毒肺炎的这些谣言，不！要！信！
我国国家癌症中心的最新报告显示，肺癌是女性第二高发的癌症，仅次于乳腺癌。40-50岁女性中肺癌患者人数已经接近男性，达到了1：1的比例。但是国内女性的吸烟率很低，为何发生肺癌的概率却如此“不协调”地高呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 揪出引发女性肺癌的罪魁祸首 对肺癌患者长达5年的追踪病因调查发现，70%的男性肺癌患者死于吸烟病因，只有18%的女性患者因吸烟或长期被动吸烟致肺癌。 那么男人吸烟的同时，不吸烟的女人在做什么？ 当然是做饭！调查发现，在不吸烟的女性肺癌患者中，超过60%的女性不仅在家做饭，还在厨房中长期吸入油烟。 在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重；25%的女性家中厨房连着卧室，冬天又很少开窗，高温油烟久久不散，甚至睡觉时也在吸油烟！ 调查表明，这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素达到了正常人的2-3倍。 这是由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果没有足够的防护措施，就很容易使肺癌发生。 厨房油烟的危害超乎想象 中国家庭的厨房中充满了粉尘和有毒气体，环境甚至比工厂里和满是汽车尾气的街道上还要恶劣！ 中式烹饪有两个显著特点：一是油放得多， 二是多高温煎炒。这两个特点带来美味中餐的同时， 也带来了大量的油烟。 更糟糕的是，油烟中还包含了大量致癌物。业内人士称， 厨房油烟对大气造成的污染甚至超过了汽车尾气。 如何减少厨房油烟的危害？ 1、选用精制食用油。自榨食用油颜色深，杂质含量高，产生的油烟大。精制油产生的油烟相对较少。 2、改变“急火炝炒”的烹饪习惯。爆炒油温达到300℃，在这个温度下会产生大量的油烟。最好采用“热锅冷油”的烹饪方法，先开小火将炒锅烧热，然后倒进油，这样的油温可以快速达到二三成温，不仅减少油烟产生，还能更大程度上保证菜肴的口感软嫩。 3、选择功效强的抽油烟机，避免 “油烟综合症”， 减轻油烟危害。 4、定期清洗抽油烟机过滤网，保证抽油烟的效果。 5、提前打开抽油烟机。每次煤气炉点火、熄火时会泄露燃气，燃气燃烧时也会产生废气。 6、推迟关闭抽油烟机。刚炒完菜马上关抽油烟机，会导致油烟无法完全排干净。抽油烟机再运作十分钟左右，确保油烟完全排出。 7、避免反复烹炸，因为反复烹炸的油含有大量有害物质。 8、及时清理锅的油垢。炒完菜后如果不及时清理，残留的油经二次加热，产生的油烟更多。无论是锅里面还是锅的外表面，都是产生油烟的罪魁祸首。 9、打开厨房窗户。开抽油烟机的同时，打开厨房的窗户，协助油烟排出。 预防肺癌，这些坑也不能踩 1、重视肺癌女性化问题，应该把预防女性肺癌、遏制女性肺癌发病和死亡的上扬态势，作为女性健康保健的一个工作重点。 2、重视肺癌的早期发现，提倡做定期健康体检。对咳嗽、咯血、持续胸痛等肺癌常见症状要高度警惕，及时到医院求诊，尽量减少肺癌对健康的威胁。 3、预防肺癌女性避免被动吸烟、减少厨房油烟的侵害。吸烟者一般不要在办公室、会议室、公共场所和家中吸烟，应到空气流通的空地或吸烟室去吸烟，女性要主动远离“二手烟”的环境。另一方面，应改善厨房通风、排油烟条件，改变错误的烹制方法，如不要等热锅冒油烟后再炒菜等。