女生月经后菜谱女性在来月经期间消耗的能量是非常大的，所以月经干净之后饮食方面一定要特别注意，需要多增加营养，多吃一些含铁和蛋白质的食物，尤其是一些维生素C比较高的食物，也要多吃，这样能够让身体尽快恢复，可以适当多吃些桂圆，大枣牛奶，喝点鸡汤排骨汤等汤类，这些东西的营养价值都比较高，能够让女性快速恢复精力。 女性在来月经的时候身体消耗的能量是特别大的，有些月经量来的特别大的朋友，如果没有及时补充营养的话，很容易造成缺铁，性贫血，身体出现疲倦乏力，面色苍白等症状，所以在来月经的时候要注意做好各种保护措施，月经过后尽量多补充营养，恢复身体消耗掉的能量，可以吃一些核桃大枣，炖点鸡汤，平时也可以多吃点鸡蛋鸡肉，牛羊肉，每天早餐加一杯牛奶或者豆浆，都能够很好的补充身体消耗。 女性月经过后可以适当吃点阿胶来滋补一下，不过虽然阿胶的营养价值高但是容易上火，所以需要适量吃不要一次吃太多，女生在月经期之后可以适当多喝点汤，比如排骨汤，鸡汤，炖汤的时候加上点枸杞，桂圆，红枣，党参等都是能够让女性快速恢复消耗的食物，不过任何有营养的东西，过犹不及，都需要适量，一次补太多反而会营养过剩导致发胖。 在月经期之后也要适当多吃些水果蔬菜和蛋白质含量比较高的食物，比如蛋类，牛奶，豆制品，水果和蔬菜是很好的维生素来源，蛋类豆制品是蛋白质来源，因为很多女生在月经期的时候基本食欲上都不太好吃的东西，也很少有些甚至会导致身体虚弱，所以在月经期过后，恢复的时候就要全面的补充营养。
胃疼能吃蔬菜吗胃疼吃点蔬菜是很好消化的，不过也要看什么蔬菜，有些蔬菜在胃疼的时候是不可以吃的，比如尖椒，黄豆芽，豆角，这一类的蔬菜都比较难消化，胃疼的时候吃这些蔬菜会容易导致胃疼加重，可以吃一些相对比较容易消化的蔬菜，比如圆白菜，芹菜，山药，大白菜，胡萝卜，花菜，西兰花，叶菜类的蔬菜都可以吃。 胃疼的时候可以适当多吃点小青菜，比如油菜，菠菜，茼蒿，这些叶菜类的蔬菜都非常好消化，不过在吃的时候最好是做熟了吃，不要吃生冷凉拌的，因为有的时候胃疼是因为着凉引起的，如果再吃凉拌的青菜很有可能导致胃疼加重，可以把菜做的熟一点，虽然脆嫩的青菜口感很好，味道也更鲜美，但是在胃疼的时候尽量选择做的软烂一些更好消化。 胃疼的时候可以适当吃点山药，山药是很好的补气养血材料，中医上经常用山药来做药膳调理身体，胃疼不舒服的时候做点山药，小米粥，山药，八宝粥都可以，在做山药粥的时候，一定要把粥煮软烂，可以把山药块切小一点，放上小米，多加点水放在火上慢慢熬煮，煮到小米软烂开花山药1+9岁的状态，趁热吃具有很好的养胃效果，并且能够有效的缓解胃痛的现象。 胃疼的时候不可以吃尖椒，土豆，尖椒比较辛辣，容易刺激胃黏膜，胃疼的时候再吃点尖椒，那肯定是会加重胃疼的，土豆里面含的淀粉特别高，胃疼的时候吃土豆容易刺激胃酸分泌，导致胃疼加重，所以最好也不要吃土豆，胃疼不舒服的时候可以适量喝点苏打水，能够有效的缓解胃疼的现象，对于胃口不好的人来说，平时吃东西都要特别注意，尽量避免辛辣刺激冷凉的食物。
大暑天吃什么蔬菜大暑时节正是一年当中最热的时候，人都比较容易上火，可以吃一些清火的蔬菜，比如丝瓜苦瓜，西兰花，西红柿，花菜，甘蓝，黄瓜等这些都是适合在大暑时节吃的菜，就可以凉拌也能清炒，尽量用清淡的方法烹饪，这样能够起到很好的去火效果，并且清淡的饮食也最适合大暑时节，而且这些蔬菜不管是凉拌还是清炒，味道都特别鲜美，让人食欲大增。 丝瓜可以说是夏天比较常见的一种蔬菜，它属于草本植物，可以炒菜也能做汤。不管怎么做都味道都特别好吃，尤其是女性产后多吃点丝瓜，还有通乳的效果。丝瓜最简单的做法就是清炒丝瓜，把丝瓜切成片或者条用清水，冲洗一遍，拍点蒜末，锅里面烧一点底油，把蒜末放进去炒香，然后倒进去，丝瓜大火翻炒，加上适量盐蚝油调味翻炒均匀，丝瓜断生就能出锅了。 苦瓜也是大暑时节，应该常吃的蔬菜具有清火消炎降燥的效果。大暑的时候天气特别热，人很容易上火，适当吃点苦瓜能够有很好的去火效果，苦瓜可以凉拌，也可以素炒，凉拌苦瓜是大暑时节的必备菜品。把苦瓜去瓤切成片清洗干净，放在开水里面烫一下，捞出来以后用凉水冲凉，拍点蒜末加上盐，味精一点白糖调味，喜欢吃酸的也可以倒点老陈醋。 西兰花的维生素C和抗氧化剂含量都特别高。并且具有很好的抗癌效果，大暑时节也是适合多吃点西兰花的，西兰花可以凉拌也可以炒菜，凉拌西兰花特别简单，把西兰花清洗干净，锅里面烧一点水加点盐，几滴油，然后把西兰花放进去烫至断生捞出来，用水冲凉控，干水分之后发生点什么，烧点热油，里面放几个花椒粒把油都在沙漠上烫出香味儿，然后加点盐和味精，调个味儿就做好了。
可乐鸡翅是哪里的菜系可乐鸡翅是由国外的一道菜演变而来，这道菜是用可乐加番茄酱等调料做的，可以是鸡翅，也可以是鸡胸肉或者是鸡腿用可乐作为汤汁烧制而成。后来这种做法传入中国以后，经过了厨师不断的改良，就演变成了现在的可乐鸡翅，更符合中国人的口感。从中国的菜系里面划分，可乐鸡翅是属于粤菜系，拥有粤菜的填而不腻的特点，不过对于可乐鸡翅的菜系来说，争议很大，都说是从外国而来，不算是中国的菜系，不过这并不影响人们喜欢吃可乐鸡翅。 可乐鸡翅好吃，但是做法却特别简单，需要的食材有新鲜的鸡翅，一瓶可乐几片姜，三段大葱，适量盐，蚝油，味极鲜，还有适量的色拉油，其实最好是去超市买新鲜没有冷冻过的鸡翅，做出来口感和味道更好，当然使用，冷冻鸡翅也是可以的，只是鸡翅的口感没有鲜鸡翅那么好。 买回来的鸡翅用清水浸泡半小时，然后再反复冲洗几次，把鸡翅两面改刀，然后冷水下锅煮3~5分钟，把血沫煮出来，捞出空干水分锅，里面烧点底，油油温大概5成热的时候把鸡翅放里面，小火慢慢煎，见到鸡翅两面金黄之后，把姜片葱段放进锅里面炒香，然后加入适量可乐没过鸡翅，再加上适量的盐，蚝油，味极鲜，大火烧开，然后转小火慢慢炖。 炖鸡翅的过程中一定要不断的搅动，避免可乐糊底，可乐的汤汁收粘稠以后就可以关火，用筷子把鸡翅夹到盘子里面码放好，然后把锅里面剩的汤汁淋在鸡翅上面，再撒上一点小葱花和白芝麻装饰，就这样一盘好吃的可乐鸡翅就做好了，做这个菜的要点是盐不能放太多，如果口味偏咸的话，就会掩盖掉可乐的味道。
毛豆是主食吗毛豆既可以做蔬菜也能当主食。在很久之前那个时候食物比较匮乏，人们也会拿毛豆当主食。随着现在生活水平的提高，毛豆逐渐成为人们餐桌上的一道菜品，所以也是蔬菜。毛豆含有非常丰富的膳食纤维，还有植物性蛋白质，营养价值特别高，能够补充身体的多种营养是一种非常不错的食物，今天分享给大家几道毛豆做的菜。 毛豆最简单的做法就是水煮五香毛豆，我想夏季的时候，在烧烤摊上大家都吃过水煮毛豆。配上一瓶冰镇啤酒，简直是夏季最大的满足。水煮毛豆好吃做法也是特别简单，毛豆买回来以后用清水多洗几遍，洗干净之后放到锅里面加上花椒，大料，桂皮，香叶适量盐，清水没过毛豆，开大火，煮开之后再转中小火煮15分钟，关火焖上半个小时到一个小时让它入味儿，晾凉之后就可以吃了。 把新鲜的毛豆去皮取出里面的豆子，用清水清洗干净，然后切点瘦肉或者五花肉，锅里面烧点油，油热以后放进葱花和姜末爆香，然后把五花肉放进去，煸炒五花肉炒至微微发胶，加上几味花椒和干辣椒炒出香味之后，把豆子放进去煸炒，加入适量盐，味精，蚝油，继续煸炒，把豆子炒熟就能出锅了，如果喜欢软一点的口感，可以加一点汤炖一下。 也可以做凉拌毛豆，更加的简单，把毛豆去皮洗干净之后放在清水里面煮3~5分钟煮熟之后用凉水过，凉然后切点，蒜末放在豆子上面，锅里面烧点油，放上几粒花椒和辣椒段炸香之后，把热油直接浇到蒜末上面，然后加上一点盐和白糖调味，如果喜欢吃醋的也可以放上一点醋，糖醋味儿的也很好吃。
快菜的营养价值及功效快菜是一种营养价值特别高的蔬菜，里面含有丰富的维生素B1和维生素B2以及维生素C。同时它的蛋白质和脂肪以及粗纤维含量也很高，可以补充人体需要的铁元素，快餐还有异味，生津的效果对于消化不良引起的腹胀和便秘有很大的缓解作用，还可以改善食欲不振的现象，并且对于泌尿疾病能够得到很大的辅助治疗效果。可以说是一种非常不错的蔬菜。快菜里面的膳食纤维含量特别丰富，对于便秘的人来说是非常不错的蔬菜品种。常吃快餐菜能够有效的刺激肠道蠕动，对于便秘能够起到很好的改善作用，并且经常吃快菜还能有助于预防便秘。饭菜本身的热量比较低，膳食纤维丰富。吃了以后能够有很强的饱腹感，对于需要减肥的人来说，是一种非常不错的蔬菜，既能够减少热量摄入，也能够促进肠道垃圾排出。快菜好吃，做法也非常简单，最简单的就是凉拌，把快菜洗干净以后用开水焯烫一下，焯烫的软硬程度，根据自己的喜好，如果喜欢吃脆一点的烫一下捞出来就可以，如果喜欢吃软烂一点的，可以在锅里面煮上两三分钟，捞出来用凉水冲洗几遍，然后挤掉多余的水分，拍点蒜末，加入适量小米辣，再放上点白芝麻，用盐，鸡精，蚝油调味，是不是很简单呢？也可以做青炒快菜，把快菜洗干净，控干水分，切成大小合适的段，准备点葱花，多拍点儿蒜末，锅里面烧油油热以后把葱花和蒜末放进去炒香，然后把筷菜倒进锅里面快速翻炒炒鸡之后加上适量盐，蚝油，鸡精调味，继续翻炒，直到快菜断生就可以出锅装盘了，这样做既清淡又营养好吃，即使是减肥的人吃也不会摄入太高的热量。
咸菜的营养价值和功效咸菜可以说是我们生活中比较常见的，各种腌制的小菜都可以称作咸菜，但是咸菜真的没有什么太大的营养价值，因为经过高盐腌制的蔬菜会产生大量的亚硝酸盐，如果吃的太多的话，会让人产生中毒的现象，虽然腌制咸菜的蔬菜本身都比较有营养，但是经过长期在高盐的环境里面发酵腌制储存会导致。菜本身的营养流失因此我们平时吃咸菜的时候基本上只有咸味，没有什么其他的营养价值。不过咸菜的口感清爽是很下饭的，尤其是早餐的时候煮点粥配上点小咸菜，清淡好吃，但是对于高血压血粘稠的人来说，尽量少吃咸菜或者不吃，因为现在里面含的盐分太高，会增加血的粘稠度，导致血压上升厉害，不只是咸菜，长期吃菜的口味偏咸都会导致血压上升，所以在我们平时吃咸菜的时候可以用清水冲洗几遍，或者浅尝辄止少吃一点对身体造成的影响也不是特别大。不过咸菜包含的种类非常多，传统意义上的咸菜是用，芥菜或者是萝卜腌制而成，需要经过一个冬天的发酵，到第2年清明以后的味道才更好吃，这种咸菜的含盐量都特别高，在吃的时候需要用清水多冲洗几遍，然后再拌上调料或者炒着吃，虽然没有什么营养价值，但是却是很好的稀罕饭菜，偶尔吃点对身体不会造成太大的影响。随着人们对美食的研究，咸菜的口味也是多种多样，很多种蔬菜都可以用来腌制咸菜，最简单清爽的小咸菜就是我们平时吃的蔬菜稍微用盐腌一下，然后再用清水冲洗的里面的盐分，再用花椒油和辣椒油呛一下，加上点味极鲜或者醋调味就是很好吃的小咸菜，这种没有经过长期腌制的小咸菜，能够保留蔬菜原有的营养，而且味道和口感也都十分不错，但是相对来说盐分还是比较重的，所以不要吃太多。
迷你蔬菜的营养价值迷你蔬菜是最近几年比较流行的一种蔬菜品种，个头要比同样的蔬菜小很多，由于个头都比较小，因此也叫迷你蔬菜，我们平时生活中见到的最多的就是圣女果，很多人都会给他叫小番茄或者是小西红柿，最近几年市场上也出现了迷你茄子，迷你土豆，迷你小黄瓜等品种，虽然看上去都很小，但是营养价值却不比普通品种差，这种蔬菜小小的个头看上去特别可爱，尤其是小孩子看到这种迷你蔬菜也是特别喜爱。这些都是我们比较常见的迷你蔬菜，还有一种类似小菜苗的青菜，人们也会管它叫做迷你蔬菜，其实对于农村人来说就是在间菜苗的时候，拔下来的小菜，可以称之为菜苗，也可以叫做迷你蔬菜，他们的个头都非常小，菜叶子只有几厘米大小，这些菜苗相对来说产量比较低，但是价格却是一直居高不下的，而且也特别受追捧。这种青菜的迷你蔬菜吃法也特别多，不管是爆炒还是凉拌或者是涮火锅都可以，而且不管怎样吃都特别好吃，别看迷你蔬菜个头小，但是它的营养价值一点也不比正常的大蔬菜少，所以不要担心菜苗太小会没什么营养吃起来，口感不好，这些问题都不会出现在迷你蔬菜身上，大多数的迷你蔬菜都是可以生吃的，只有洗干净沙土，不需要调味或者炒制就能直接吃。还有那些迷你黄瓜，迷你番茄，迷你青椒，迷你茄子，这些蔬菜的营养价值都特别高。而且造型也都特别可爱，尤其是给小孩子做辅食的时候，使用这些迷你蔬菜，特别受小孩子欢迎，即使是小孩子平时不爱吃的蔬菜，用迷你蔬菜做熟给他吃，他可能会狼吞虎咽大快朵颐，因为他觉得这个蔬菜很好玩，那么小小的一只，正好适合我这样的小孩子吃。
适合春天吃的养生菜春季的时候天气比较干燥，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，尽量吃点清淡，能够润肺清火的蔬菜，对于肉类春季的时候也是要少吃，而且春季的时候吃的菜需要注意营养搭配，从食物上提高质量，让家人能够得到全面的营养补充，这样可以提高身体的抵抗力，减少春季由于季节变换引起感冒的几率，适当吃一些能够清火的蔬菜，比如莴笋，韭菜，蒜苗，菠菜，花菜，小油菜等。 莴笋的膳食纤维含量是非常丰富的，而且它的微量元素含量也很高，尤其是铁元素含量，在同类食物里面是属于特别高的能够预防缺铁性贫血，提高身体的代谢功能，春天的时候天气干燥，来一盘爽口的凉拌莴笋，能够提升食欲。把莴笋去皮洗净切成细丝，拍点蒜末，加点白芝麻，锅里面烧点油，放几粒花椒爆香，然后趁热把油倒在蒜末上面加入，适量盐糖味精搅拌均匀，一盘爽口的凉拌莴笋就做好了。 春季的时候也可以适当多吃些韭菜，能够促进肠胃蠕动，有健脾补肾的作用，韭菜可以做韭菜炒鸡蛋也能够做包子饺子馅儿，不管怎么做，对于爱吃韭菜的人来说都是不能拒绝的美味，韭菜炒鸡蛋是最简单的做法，把韭菜洗净切成段儿，鸡蛋打散锅，里面烧热油，把鸡蛋炒熟之后倒出来留一点底油放上葱花炝锅，把韭菜倒进去快速翻炒，加入适量盐调味，然后把鸡蛋倒进去翻炒均匀就可以了。 春天的时候家家户户的餐桌上都少不了菠菜，可以说是家庭餐桌上常见的蔬菜品种，做法也都非常简单，比如菠菜汤，菠菜炒鸡蛋，菠菜面条，凉拌菠菜等，每种做法都特别简单，不过有肾结石的病人是不可以吃菠菜的，而且菠菜也不能直接和豆腐一起吃，如果要吃菠菜炖豆腐的话，需要把菠菜提前焯烫一下，去除里面的草酸钙。
有玩家在英国阿斯达（Asda）超市发现EA第一人称魔法射击游戏《不朽者传奇》正以1英镑的价格出售，要知道《不朽者传奇》原价是70英镑，这可以说是白菜价甩卖了。 为何《不朽者传奇》会沦落到这种地步呢？《不朽者传奇》于2023年8月22日发售，发售时因为宣发不足、优化太差等问题让销量和人气惨淡，它还创下了多个“壮举”，例如：Steam在线峰值751人不及《魔戒：咕噜》、发售不到一个月Steam在线不足100人，甚至为了维持工作室能继续运营下去，发售不到一个月开发商直接裁员45%。总的来说《不朽者传奇》可以说是一款上线即暴死的作品。
秋分吃什么素菜秋分时节可以吃的菜有很多，而菠菜就是其中的一种。由于菠菜含有丰富的营养价值，属于蔬菜中的一种。另外菠菜里面含有丰富的胡萝卜素，还具有止血功效的维生素K。另外核黄素可以有效的防止口腔溃疡，舌炎，皮炎等等功效。不过菠菜中含有大量的草酸，在吃菠菜之前，建议适当的焯水。菜花在秋分时节，也可以适当的多吃一点，因为菜花里面含有大量的维生素，尤其是维生素C的含量特别多。可能比大白菜，黄豆芽里面的维生素C含量还要高3~4倍的样子。秋天容易患呼吸道感染方面的疾病，适当的吃菜花，可以有效保健。胡萝卜的烹饪方式有多种，建议小伙伴们选择合适的方式进行烹饪，通常以炖为主。另外炒菜时，适当的放胡萝卜口感不错。由于胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，炖的话，可以有效的保存胡萝卜素。另外人们在吃胡萝卜时，如果生吃或者是凉拌，人体只能吸收10%的胡萝卜素，因此胡萝卜适合炖食。秋分时节可以适当的吃莴笋，由于莴笋肉质鲜嫩，生吃凉拌炒菜都比较合适。而适当的吃莴笋可以增强胃液和消化液的分泌。另外莴笋中含有大量的钾元素，钠元素，可以促进排尿，维持水平衡，对高血压心脏病有积极预防的功效。豆芽中含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及其他的矿物质，能够满足人体所需要的营养成分。人们适当的吃豆芽可以补充身体所需，但是生吃豆芽可能会引发众多问题。而豆芽中，维生素的含量比较多，氨基酸能够有效的减少乳酸的堆积，可以消除疲劳，并且起到清热解毒，利湿，通下等等功效。不过在吃豆芽时，建议将豆芽炒熟或者是焯水再进行凉拌。
三月初三吃的野菜有什么3月3作为我国传统节日，在3月3当天要适当吃荠菜。由于荠菜中含有丰富的营养成分，在我国南北方都存在这种野菜，它属于十字花科，荠菜可以炒着吃，凉拌，甚至于用来做汤，做馅都是不错的选择。当然荠菜含有丰富的营养价值，在3月3当天要利用荠菜煮鸡蛋。人们利用荠菜煮鸡蛋时，做法比较简单，只需要将荠菜连根拔起。因为连根拔起的荠菜营养价值较高，另外将其清洗干净，把鸡蛋跟荠菜一起放到锅里面。冷水下锅当鸡蛋，煮熟之后就需要及时捞出，冷却，剥掉蛋壳，再把荠菜和鸡蛋放到锅里面煮。有条件的情况下，放几颗红枣。一般在煮荠菜跟蛋时，水开之后继续煮15分钟，这样鸡蛋也熟了。而且汤也可以当茶饮，营养价值较高。其实在3月3也可以吃车前草，可能荠菜不太常见，利用车前草煮鸡蛋也是不错的选择。车前草其实也是野菜中的一种，它的叶子可以做多种美味可口的食物。而我们在利用车前草煮鸡蛋时，需将其整株挖出来，然后利用车前草煮鸡蛋。具体方法跟利用荠菜煮鸡蛋，其实是一样的。车前草不仅仅是美味可口的野菜，其实也属于中药材当中的一种。它能够清肝明目，清热利尿，而利用车前草煮鸡蛋效果比较好，营养价值比较高，属于不错的食疗方法。当然在3月3也可以吃癞蛤蟆草，癞蛤蟆草被称之为荔枝草，跟癞蛤蟆有所相似，给人的印象深刻。虽说癞蛤蟆草长得丑，但是它的营养价值是比较高的，其实它也可以作为中草药，具有清热解毒，凉血止血等等功效。平时村里面的老人利用癞蛤蟆草泡水喝茶，春天也可以利用其煮鸡蛋。
老年人吃什么蔬菜好老年人平时应多吃绿花菜，菠菜，甘蓝等等蔬菜，毕竟这些蔬菜含有丰富的营养成分，能够满足人体对于营养方面的需求。因此对老年人的身体比较好，下面做具体分析：1、绿花菜：由于绿花菜里面含有大量的营养成分，像蛋白质，维生素C，钙，元素，碳水化合物，矿物质等等。人们适当的吃绿花菜，不仅能够有效的健骨补肾，而且还能够健脾胃。因此老年人在日常的生活中适当的吃绿花菜，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以提高自身的免疫力，增强体质。2、菠菜：由于菠菜当中含有大量的叶绿素，并且具有丰富的维生素C，维生素E，铁元素，硒元素等等。人们适当的吃菠菜可以延缓衰老，激活大脑等等功效。对于老年人来说，适当的吃菠菜可以有效的提高记忆力。3、甘蓝菜说到橄榄菜：其实它是比较常见的绿叶蔬菜，里面含有丰富的叶酸，维生素等等营养成分。老年人在日常生活中，可以适当的吃橄榄菜，防止骨骼老化。也可以有效的提高自身的免疫力，增强抵抗力。4、其他的蔬菜：不得不说，蔬菜的种类比较多，老年人应该多吃一些胡萝卜，南瓜等等。毕竟这些蔬菜中含有丰富的维生素，适合老年人多吃。不过老年人在烹饪蔬菜时，需要注意合适的方法。老年人不仅仅要多吃蔬菜，其实还需要多吃海带，紫菜。毕竟海带紫菜中，含有大量的钾元素，碘元素，铁元素等等。对于老年人防治高血压，动脉硬化有好处。不过老年人在日常生活中，要养成规律的作息习惯，尽量戒烟戒酒，适当的多做运动，比如散步，打打太极拳，跳广场舞等等情况。
比肉菜还好吃的素菜收集了50款比肉还好吃的素菜做法，比如蒜蓉蒸茄子，素烧茄子，土豆烧茄子，剁椒烧茄子，毛豆烧茄子，茄子，炒豇豆，如意香干，酱黄豆，陈醋花生，孜然土豆，口味土豆条，香蕉蒸豆腐，尖椒豆腐酿，凉拌金针菇，素炒南瓜尖，韭菜炒蚕豆，韭菜炒香干，剁椒白菜，蒜蓉粉丝蒸白菜，青炒春笋，油焖春笋，青豆萝卜，空心菜梗炒玉米，五色健康粉丝。 西芹炒腐竹，板栗青豆草酸菇，茭白木耳，咖喱玉米，宫爆藕丁，橄榄四季豆，丝瓜炒红椒，香菇菜胆，健康芋奶球，金头炒蕨菜，素炒平菇，蒜蓉豇豆炒豆干，蒜蓉西兰花炒黑木耳，雪菜炒毛豆，橄榄菜荷兰豆，红烧冬瓜，香菇豆腐，素烧南瓜，美极茶树菇，葱爆黑木耳，凉拌萝卜皮，香菇荷兰豆炒马蹄，湘乡回锅藕，杂菇炒豌豆，干扁菜花。 在这50道的素菜中，比较看好的是干煸菜花，想要制作，需要准备好对应的食材。而我们在制作干煸菜花时，首先要将菜花掰成一小朵，然后将菜花清洗干净。事先准备好的青椒切成丝，红椒直接切成段。然后在锅里面放油，油烧热，之后放入花椒，炸出香味，再放入青红椒，葱，姜，蒜进行爆香。 这时候我们直接放入一些素肉末，炒至变色，之后再加入一点点酱油，再把菜花放到锅里面，大火不断的煸炒，一直等到菜花炒熟之后，我们再放入适当的生抽提一下味道。不过有些小伙伴觉得醋不太好吃，就不放醋。不得不说，醋其实是灵魂所在，应该适当的放一点点醋，最后再加入盐进行调味。可能这道菜比较简单，也比较容易制作，再加上它的卖相比较好，所以才会受到我的喜爱，当然我们平时制作给家人吃的时候，家人们也非常喜欢吃。
浓汤宝素菜汤做法制作浓汤煲蔬菜汤时，首先需要准备好对应的食材，像土豆一定要及时的削皮，包菜要清洗干净，放到水中浸泡一会儿，胡萝卜也需要去掉包皮。一般将配菜都准备好了之后，我们将胡萝卜和土豆切成块，其他切不切都是一样的。然后借助家里面的破壁机，适当的将所有的食材都打成泥。可能有些小伙伴习惯切，但是个人喜好不同，我比较喜欢打成泥。 之后将胡萝卜，土豆，盐也装入破壁机的料杯里面，再加入适量的水，这个时候就可以做汤。通常情况下，我们在破壁机里面制作的时候，一定要盖上盖子。不得不说，这个步骤特别重要，因为杯子盖不好可能会出现滴漏的情况。 其实在利用破壁机制作的时候，我们需要接通电源，然后再开启动键。这时候我们可以适当的玩一会儿手机，或者是找别人聊一会天。毕竟破壁机在工作，而我们这个时候没有任何事情可以做。一般我们等到破壁机出现提示音之后，代表浓汤已经制作好了，我们就可以放心的喝浓汤了。 由于这个浓汤全部都是素菜所做成的，所以说含有丰富的营养成分，但是人们怎么吃都不会腻。因此我们在喝这个浓汤的时候，完全可以根据自己的喜好。要说这个浓汤不仅仅可以直接喝，当然也可以刷菜喝。一般我们将浓汤烧热，之后放入自己所喜欢的食材，像娃娃菜，黄瓜，火腿肠等等。 之后我们将这些菜全部都放到浓汤里面加热之后，我们就可以再适当放入香菇。通过大火熬制之后，我们就可以将所有的食材和汤全部都倒在碗中，自己可以喝汤，也可以吃菜，毕竟它的口感较棒。其实我们再放入调味品之前，建议先尝一下具体味道。如果说它本来就不淡，那么就不要再放调味品了。
7个月宝宝吃什么青菜泥 7个月的宝宝已经开始适当的添加辅食了，在添加辅食的时候一般会选择容易消化由少到多由稀到稠的方式达到一定的添加效果，不过在日常的生活中，7个月的宝宝可以适当的吃一些蔬菜泥，在日常的生活中，蔬菜泥的种类也是比较多的，比如常见的菠菜泥，胡萝卜泥，白萝卜泥，西红柿泥等等都非常不错。 胡萝卜泥其实里面含有丰富的维生素以及矿物质，还有多量的维生素，对于宝宝来说吃了胡萝卜泥能够有促于身体的吸收，对于身体的健康需要能够达到很好的营养目的。蔬菜泥的营养价值特别的高，尤其所含的胡萝卜素也是比较高的，适当的摄取对于宝宝补充维生素a能够起到很好的作用，对于维护正常的视力效果也不错，还能够促进饱和发育，可以把菠菜剁成末或者是放入榨汁机里面榨成汁给宝宝喝，也可以放在稀饭里面，米粉里面拌着吃，都是非常不错的吃法。 西红柿泥其实是非常不错的一种食物，西红柿本身口感就是酸甜类型的，且含有丰富的矿物质元素以及碳水化合物，有机酸以及少量的蛋白质，给宝宝适当的吃一些西红柿泥，对于身体的营养价值补充的效果特别的不错。白萝卜泥其实也是可以适当给宝宝食用的，能够增强孩子的食欲，对于促进消化以及通便的效果都特别的明显，在平时可以多选择吃一些白萝卜，因为它有着丰富的维生素a以及维生素C元素，对于孩子的身体成长以及补充营养的价值都特别的丰富。 在制作菜泥的时候，主要是把蔬菜剁碎，然后放在水里面烫一下，用勺子或者是消毒好的研磨器，然后把蔬菜都腌成糊状就可以了，在宝宝添加辅食的期间需要注意不能够一次性添加太多。