新一年夏天就要来到了，这个时候正是人们补血养生的好机会，最好的补血养生方法就是食用一些特色粥品。适合夏季补血养生的粥品有很多种，一会我就把几种功效最出色的夏季补血养生粥介绍给大家。 夏季补血养生粥 1、夏季补血紫米粥 夏季补血养生可以喝一些紫米粥，紫米本身就是一种可以益气补血的特色食材，人们食用以后不但可以补血还能吸收多种对身体有益的营养物质，能起到滋阴补肾和明目补血的重要作用。紫米粥的制作方法也很简单，只需要把紫米洗净放在锅中加清水煮熟就可以。 2、夏季补血羊乳红枣粥 夏季补血时可以吃一些羊乳红枣粥，制作时可以取羊乳三百克，红枣十五到二十克，另外再准备粳米两百五十克和生晒参以及冰糖各三十克，在制作时先把粳米、红枣以及生晒参等食材洗净放在锅中煮制，在粥快要煮好时才能加入羊乳，食用以后就可以起到不错的补血功效，同时也能起到益气补虚重要作用。 3、夏季补血天冬黑豆粥 夏季补血时可以吃一些天冬黑豆粥，这种粥制作时需要天冬、黑豆和黑芝麻各三十克，再加入糯米六十克，另外还要少量的冰糖。制作的时候先把天冬和黑豆以及黑芝麻和糯米洗净放在砂锅中加水煮制，煮熟以后再把冰糖放入稍煮一会让冰糖化开，然后就可以取出食用，也能起到不错的补血和补肾作用。
生活中很多女性都有气血亏损的情况，出现这种情况以后，多会无力，面色暗黄，以及身体免疫力低下等。于是她们就想多吃一些可以补气补血的食品来改善自己的身状况。其实在补气补血的养生粥品，就是女性调理身体的理想选择，一会我会详细介绍几中补气补血养生粥的做法，需要的朋友快来学习吧。 补气补血养生粥 1、补气补血红枣粥 红枣粥是生活中最常见功效也最好的一种养生粥品，具有不错的补气补血功效，具体做法是把大米洗净，再加入十几个质量好的大红枣，加入清水煮制，一直煮到粥粘稠即可。 2、补气补血花生牛筋粥 花生牛筋粥也是一种不错的补气补血粥品，达种粥在制作时可以取牛蹄筋八十克，洗好以后切成小块，与八十克花生米和一百克粳米一起煮成粥，最后要煮到蹄筋软烂为止。煮好以后加入少量的盐和香油提味就可以食用。 3、补气补血阿胶粥 阿胶是一种补气补血特别出色的存在，用它煮制成粥以后，更利于人体吸收，对它功效的发挥特别有利，具体做法是把糯米洗净以后放在锅中煮制，在快要煮好的时候，再把适量的阿胶放进去，等阿胶全部化开以后再加入少量的红糖调匀以后即可取出食用。
中国是一种粥类美食众多的国家，许多粥品都有着悠久的历史，而且还有不同的养生功效，其中红枣补血养颜粥就是一个最有名的存在，这种粥品起源于几百年前，可以预防和治疗人类贫血，也能让人们的皮肤变得红润诱人，有出色的补血养颜做用，现在依然有许多人喜欢食用它。不过生活中也有些人对这种粥品不熟悉，不知道该怎么做，如果也是这种情况，可以看看小编对红枣补血养颜粥材料和做法步骤的介绍，看过以后就会明白应该怎么去做了。 红枣补血养颜粥的材料和做法步骤 红枣补血养颜粥的材料 在家中煮制红枣补血养颜粥时，需要准备红枣、红小豆、黑米以及花生米和大米与红糖等食材，具体用量可以按自己的需要决定。 红枣补血养颜粥的做法步骤 1、把准备好的红小豆和黑米以及大米和花生米都用清水洗干净，再放在清水中浸泡一个小时左右。把红枣放在另外一个容器中浸泡一段时间。 2、把浸泡好的红小豆与黑米以及大米等食材全部取出放入到电饭锅中，直接按到煮粥那个键上。煮开以后把红枣加入进去，再接着慢慢熬制。 3、熬制五十分钟左右，锅中的粥就能变得软糯清香，这时可以切断电源，不过在煮制的过程中，需要经常用勺子搅动一下，以免出现粘锅的情况，影响粥的口感，煮好以后把红糖加入进行调味，就可以取出食用了。
中国是一个喜欢喝粥的国家，从古到今都流传着许多粥品的具体做法，这些传统粥品有一些都是具有出色的保健功效，像补血粥就是保健粥品中最出色的存在，人们经常喝补血粥，可以补益气血，预防和治疗贫血，对提高身体健康水平特别有好处，但是补血粥该怎么做呢？大家想学也不难，看看小编对补血粥材料和做法步骤的具体介绍就能学会补血粥怎么做。 补血粥的材料和做法步骤 补血粥的材料 这一款补血粥是以紫米和龙眼干为主要食材制成的，具体用量是紫米一百克，龙眼干一百克，水适量，冰糖一百克左右即可。 补血粥的做法步骤 1、把紫米淘洗干净，再加入清水进行浸泡，浸泡的时间不宜过长，一个小时左右正好，浸泡以后取出沥掉水分备用。 2、取一个粥锅，加入适量的清水用大火烧开，然后再把泡好的紫米放入到锅中继续煮制，这时火力可以调成中小火，煮制时间为四十分钟左右。 3、在紫米煮制四十分钟以后再把准备好的龙眼干也放入到锅中再着煮制，这次煮制还是要用中小火力，煮制的时间为二十分钟左右。 4、在龙眼肉加入二十分钟以后再把冰糖放入到粥品中，搅动一下，让冰糖完全化开，也就完成了调味，这时补血粥也就煮好可以食用了，经常食用可以为人体补充大量铁和多种维生素，对治疗贫血和增强体质作用明显。
女性因为有一个特殊的生理期，每个月都会排出大量的血液，所以说女性是特别容易贫血的，哪么我们就多吃一些补血粥吧，现在我们就一起来了解一下补血粥的做法大全吧。补血粥的做法大全 既然我们要补血，在煮补血粥的时候，选择材料的时候是特别重要的，我们要把补血粥成有补血的作用，就要挑选一些有补血效果的材料。 1.补血粥的材料 糯米一百克，十五个红枣，十五克枸杞，三十克的花生。 2.补血粥的做法 1）把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下，这样煮的时候不用太久，也很容易煮软化，灾时候再把红枣清洗干净，然后再放进温水中泡。必境红枣也是一种干制品。 2）扫下来再把糯米淘洗干净，备用，先把适量的水放进锅里，再把糯米、花生、红枣等一些材料都倒进锅里，再盖好盖子，先用中火煮，直到粥煮开了，再用小火煮，煮上半小时，针后再慢煮五分钟就可以了。 3）最后就是要加入调味料了，看看你喜欢的什么样的材料吧，喜欢吃甜味的可以加入一些红糖，这样补血的效果会更好。
相信大家对于怎么去烹饪四红补血养胃粥不太熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下该766粥的做法。 原料 红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米 做法 1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。 2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。 3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。 小贴士 最后还可以加入适量红糖。 营养分析 红豆 四红补血养胃粥 蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途 红枣 不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。 紫米 我们对云南香紫米一滇瑞501号品种的油脂成分进行了初步研究。紫米的含油量为2.2%。室温下，油呈绿色。对石油醚油脂部分进行了GC－MS分析，共有31个成分，鉴定了其中占98.14%的10个主要成分。从不皂化物中得日一谷甾醇。乙酸乙酯部分用硅胶柱层析分离到三个结晶，通过熔点、混合熔点、薄层层析、红外光谱和质谱分析，并与标准品对照，鉴定其中两个成分为胡萝卜甙和棕榈酸，另一个因样品太少，未鉴定。油脂中脂肪酸的含量（%）如下：辛酸0.03；壬二酸0.05；月桂酸0.07；肉豆蔻酸0.32;棕桐酸36.44；硬脂酸0.71；花生酸0.12；油酸19.08；亚油酸41.24; 亚麻酸0.08; 其它酸微量。
孕妇常常会出现缺血问题，血元素是我们人体所需的基本，但是孕妇因为生理的变化导致血容量的上升增加，同时血球增加速度又降低了，这样造成血液稀释，容易缺少了血性物质。下面我们来看看孕妇补血的食物有哪些。 孕妇补血的食物有哪些 一、孕妇补血的食物有哪些——动物血 因为吃什么补什么的道理，所以动物血是孕妇补血补血的理想食物，但是要注意卫生，所以最好是吃家中处理的食物。猪血中的血含量是最高的，补血的效果最最好。但是孕妇每周食用的次数最好控制在两次这样，多吃不好。 二、孕妇补血的食物有哪些——动物肝脏 肝脏中有多重的营养物质，多吃动物肝脏对于改善人体贫血问题有很大帮助。特别是猪肝中有血性物质极高，可以给人体提供造血能源。为了避免孕妇缺血导致严重贫血问题，所以适当借助猪肝补充血元素是很有必要的。再次警告的是食用猪肝的时候，一定要完全清洗干净煮熟再食用。 三、孕妇补血的食物有哪些——樱桃 水果是孕妇不可缺少的食物，每天都需要吃些水果，那么不妨多吃些樱桃。樱桃含血量不低，同时维生素含量也是非常高的。