红茶菌是一种很不错的茶，现在我们就一起来了解一下红茶菌的功效与作用和副作用吧。很多东西都是有好的一面也有坏的一面的。 1.红茶菌的副作用 红茶菌有很好的过敏反应，特别是对于一些有过对酸过敏的人，如果吃了红茶菌以后会觉得不舒服。可能会感觉不舒服，因为红茶红茶菌里面会含有有机酸。同时红茶菌的细胞因子有时候的活性会过度，所以说也会刺激自身免疫系统，也会有一定的反应。如果人们身体不舒服或者是有一些肾脏或者是膀胱方面的问题，可能会造成人体肾脏的负荷过重，或者是毒素太多了，有超负荷工作的副作用。 2.红茶菌的功效 红茶菌可以提高人体的免疫力，可以自然调节 ，可以调整一下人体的血脂，同时可以减少一些坏细胞民，可以提高扩抗力还可以调节血脂，调节血糖，对于消化有一定的帮助，同时也可以防便秘，同时红茶菌可以消热解毒，对于增强食欲有好处。可以预防感冒，也可以消除疲劳，对于人体的肝脏有好处。
竹笋富含优质蛋白质及人体所需的8种氨基酸，还含有可清洁肠道的膳食纤维及具有抗癌作用的多糖类物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 竹笋介绍 别称一览 笋、毛笋、竹芽、竹萌、竹肉、玉兰片。 性味归经 味甘，性寒；归胃、大肠经。 竹笋营养价值和功效作用 竹笋营养价值 富含优质蛋白质及人体所需的8种氨基酸，还含有可清洁肠道的膳食纤维及具有抗癌作用的多糖类物质。 竹笋功效作用 降脂减肥，消食通便，开胃健脾，开膈消痰，滋阴凉血，解渴除烦，养肝明目，消油腻，增强机体免疫力。主治食欲不振、大便秘结、形体肥胖、酒醉恶心等症。 相克相宜 与豆腐同食易生结石。与羊肝、羊肉同食会导致腹痛。不宜与红糖同食，温寒相抵。宜与金雀花同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。 竹笋食用方法 适宜对象 肥胖和习惯性便秘人群尤为适合。胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎、尿路结石、低钙、骨质疏松、佝偻病患者不宜多吃。 食疗处方 鲜竹笋50克，鲫鱼1条，煮汤食用，适用于小儿麻疹、水痘病初发热口渴及小便不利者，可促使透疹、疾病早愈。 推荐菜谱 清炒竹笋 原料：鲜竹笋、菜子油。 制法：①竹笋剥皮，取鲜嫩部分切成薄片或细丝。②热锅倒菜子油烧沸，葱爆锅，放竹笋、姜、盐、酱油翻炒，快熟时放味精即可。 功效：清热消痰，适用于高血压、妊娠晕眩、发热头痛等病症。
魔芋营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 魔芋简介 别称一览 蛇六谷、鬼头、鬼芋、花莲杆。 性味归经 味甘、辛，性温；归心、脾经。 魔芋营养价值 营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。不可与猪肝同食。宜与鲫鱼、大米同食，可健脾益胃，强体补虚。 功效作用 活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚，降糖减肥，洁胃补钙。主治损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等病症。 适宜对象 一般人群均可食用，尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。 魔芋食用方法 食疗处方 魔芋、鲫鱼一起煮至乳白色后，加入豆腐。至豆腐入味后即可起锅。具有补益正气、清热润燥、解毒宽肠的功效，适用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、胃热赤眼等病症。 推荐菜谱 魔芋粥 原料：魔芋干片、大米。 制法：①大米淘洗干净，与魔芋干片同放入锅中。②加适量清水，旺火煮沸后，改文火熬至米烂粥熟即可。 功效：健脾益胃，强体补虚，可提高机体抗病能力。 选购妙招 多为加工包装后售卖，选择品质新鲜的购买食用。 加工贮藏 生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食用量不宜过多。魔芋出售时一般会放在装有透明液体的袋子中，吃剩的魔芋连同这种液体一同放入密闭容器中，放冰箱保存，可保持其碱性。
蚕豆含有大量蛋白质、钙、钾、镁、维生素C等，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。 蚕豆别称一览 胡豆、夏豆、罗汉豆、南豆、马齿豆、佛豆、川豆、倭豆。 蚕豆性味归经 味甘，性平；归脾、胃经 蚕豆营养价值 含有大量蛋白质、钙、钾、镁、维生素C等，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。 蚕豆功效作用 补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带。主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。 相克相宜 蚕豆与田螺同食可能会导致肠胃不适。海参、蚕豆煮羹食用，具有健脾、益气、止血的功效。与冬瓜皮煎汤共食，有健脾、清热、利湿之功效。 蚕豆食用方法 适宜对象 老人、考试期间的学生、脑力工作者及高胆固醇、便秘者可多食。中焦虚寒者不宜食用。10岁以下儿童慎食新鲜蚕豆。 食疗处方 蚕豆60克，冬瓜皮15克，水煎服。可用于治疗水肿。 蚕豆推荐菜谱 蚕豆炒虾仁 原料：虾仁、嫩蚕豆、鸡蛋。 制法：①虾仁用葱、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒拌匀，腌一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉和蛋清糊；蚕豆去皮掰成两半，用开水汆过后再过冷水。②用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克调成汁。③锅内倒油少许，将蚕豆快炒后，下虾仁，再翻炒几下，将调好的汁倒入，汁开后翻匀即可。 功效：清嫩适口，开胃补肾。
豆角别名又叫菜豆、架豆、扁豆、四季豆。是餐桌上的常见蔬菜之一，无论单独清炒，还是和肉类同炖，抑或是焯熟凉拌都很可口。 【营养成分】 豆角的营养素相当丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。 【功效作用】 豆角能健脾胃、增进食欲，可以消暑、清口、有调和脏腑、安养精神、益气和利水消肿的功效。 【宜食】 一般人都可食用，尤其是女性白带异常、皮肤瘙痒、急性肠炎、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心、烦燥、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香者更宜食用。每次50～70克。 【忌食】 豆角不可生食，否则会中毒。 【文献参考】 《本草纲目》：“止泄泻消暑、暖脾胃、除湿热、止消渴。” 【食疗偏方】 排骨炖豆角 原料：排骨、豆角、葱姜蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉。 制法：先切葱姜蒜少许，锅里倒入油，爆炒葱姜蒜，出味。放入1勺糖，1勺老抽（上色）下排骨炒，一直到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放豆角，再放1勺料酒，1勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许。小火炖10分钟，再放入一些葱丝，再炖，大概半个小时。 功效：健脾胃。
【韭菜别名】 黄韭、韭白、长生韭、起阳菜、扁菜、壮阳菜。 【注解】 韭菜是中国传统的蔬菜之一，《山海经》中就有关于韭菜的记载，汉朝就出现了用温室种植韭菜，北宋时已有韭黄种植的记载。韭菜有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之说，以春韭为最好。 韭黄是韭菜的软化栽培品种。青韭在遮光条件下，叶绿素解体，甘氨酸等游离氨基酸积聚起来形成叶黄素，便会呈现黄色。韭黄不仅颜色鲜亮，其口感也胜过韭菜，只是营养价值远不如韭菜。 【营养成分】 韭菜含丰富蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和食物纤维等。韭黄中除硒的含量比韭菜高，其他营养成分含量均低于韭菜。 【药性功效】 韭菜性温，可祛寒散淤、滋阴壮阳，对男子遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。 【宜食】 男女老少皆宜，食时可用韭菜（韭黄）做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食，每次50克。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜中所含大量的维生素A原可维持视紫质的正常功能。 【忌食】 阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌与蜂蜜、牛肉同食。 【文献参考】 《食鉴本草》：“煮食归肾壮阳，止泄精，暖膝腰。” 《本草汇言》：“疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧。” 《本草经疏》：“胃气虚而有热者勿服。” 《本草求真》：“服此气行血散，肝补肾固，而病安有不愈乎？”“火盛阴虚，用之最为忌。” 《随园食单》：“专取韭白，加虾米炒之更佳，或用鲜虾亦可，蚬亦可，肉亦可，剥蛤蜊肉，加韭菜炒之佳。” 《随息居饮食谱》：“疟疾、疮疖、痧痘后均忌。”
在黄皮果成熟的时候，人们不都喜欢采摘成熟的黄皮果，还喜欢把黄皮果的树叶一起收集起来，人们把它洗净晒干以后可以长期保存，这些人在平时的生活会经常用黄皮叶煮水。那么用黄皮叶煮水有什么作用呢？它对人类生活有哪些影响呢？ 黄皮叶煮水的功效作用 1、促进消化 黄皮叶中含有丰富的酸性成分，人们用它煮水以后直接喝，能把这些酸性成分吸收，能促进胃酸，唾液等多种消化液分泌，可以加快肠胃中食物的消化与分解，它对人类的食欲不振和消化不良以及脾胃不和等症都有明显调理作用。 2、清肠排毒润肠通便 黄皮叶中含有大量纤维素和天然果胶，人们把它煮水以后，使用这些纤维素与果胶就能促进肠胃蠕动，而且他们在进入肠道以后能吸水膨胀，可以让肠道中的大便软化，并能让肠道壁上的毒素吸附在它们表面，随大便一起排出体外，能在清肠排毒的同时起到润肠通便的重要作用。 3、滋养秀发 黄皮叶煮水还可以用来洗头，它能修复头发受损的毛鳞片，而且能消除头皮上的炎症和细菌，可以阻止头癣和头皮屑出现，人类的头痒以及头发干枯和脱发掉发等多种不良症状都有很明显的预防作用。经常用黄皮叶煮水洗净能让人们的头发变得乌黑顺滑。 4、滋养细嫩肌肤 黄皮果叶子煮水以后还可以用来泡澡，它能去除皮肤表面老化的胶质，而且能收敛毛孔并能消除皮肤炎症，可以阻止皮炎和湿疹以及皮肤痛痒等症发生。黄皮果叶子煮水以后用来泡澡还能为皮肤补充丰富营养，能促进皮肤细胞代谢，坚持用这种水泡澡能让人们皮肤变得细嫩爽滑。
韭菜花也就是韭菜长出来的花朵，很多人都没有机会见过韭菜开花的，因为韭菜只有在秋天的时候才会开花，现在我一起来了解一下韭菜花的功效作用与营养价值吧。 韭菜花营养 1.韭菜花一般是在秋季的时候含苞待放的时候再采摘是最好的，可以磨碎以后做成腌制品来吃，是北方常见的一种食物佐料。 2.韭菜花含有丰富的蛋白质，脂肪以及糖类，也含有大量的矿物质如钙、磷、铁，以及多种维生素A、B1、B2、c，韭菜花的功效作用与营养价值的食物纤维也特别的丰富。 韭菜花的功效与作用 1.韭菜花含有大量的维生素A，很适合夜盲症病人进食，对于干眼病人也很有好处，韭菜花里面的维生素A可以维持视紫质的正常功能，同时对于皮肤太粗糙的人以及有便秘的人有好处，一般人群都适合吃韭菜花。 2.同时韭菜有着“壮阳草”的称号，有很好的保健功效，韭菜花保健效果更好。韭菜花还有很好的降低血脂的作用，对于冠心病病人是有好处的。同时韭菜花还是一种温补肝肾，还有很好的固精健胃的作用，韭菜对出鼻血，吐血有好处。。
西瓜是人们在夏天最常吃的一种水果，但是人们在吃西瓜时，往往会把西瓜的瓜皮扔掉不要。其实这么做很可惜，因为西瓜皮也可以食用，而且是一种营养价值特别高的保健食材，如果不相信可以随我一起去看看西瓜皮的营养价值多高。 西瓜皮的营养价值 1、西瓜皮能降胆固醇 西瓜皮中含有多种微量元素和一些生物碱，这些物质进入人体以后会净化血液，能靖除血液中的胆固醇，同时也能软化血管，平时经常食用对高血压和高血脂等慢性疾病都有很好的预防作用。 2、西瓜皮能利尿 西瓜皮中含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量比较高，这种物质能中和人体内部的微量元素钠，它能促地人体内部水分的排出，对人类的小便不利和身体浮肿都有很好的缓解作用。 3、西瓜皮能减肥也能降血糖 西瓜皮中含有大量的纤维素，这种物质进入人体以后能加快肠道蠕动，也能促进人体内部毒素的排出，可以有效预防肥胖，也能让人类过重的体重降下来，有不错的减肥作用，另外西瓜皮中还有些类似于胰岛素的物质，它们可以调节血糖，预防糖尿病和糖尿病并发症的发生。
马尾松是自然界中比较常见的一种高大树木，它是松科植物的代表性存在，这种植物的树干是优质的木材，它的叶子也就是马尾松针却可以入药，是一种药用功效与药用价值都特别出色的存在，下面是对马尾松针的详细介绍，想了解它功效以及药用价值的人可以重点看一看。 马尾松针的药用价值 1、治疗高血压 马尾松针是一种有降压作用的中药材，它对人类高发的高血压有十分出色的治疗作用，在治疗的时候需要把50只新鲜松针洗净，去掉水分以后把它加水煎煮，煮好以后代茶饮用，也可以把新鲜的马尾松针研碎取出汁液直接口服，每天服用二到三次，每次十五到二十毫升就可以。 2、治疗心梗 马尾松针入药以后，对人类心脏有明显保护作用，能提高心脏功能，也能治疗一些高发心脏病，特别是人们出现心梗以后，可以把鲜嫩的马尾松针五十根研碎制成泥状，然后用纱布包起过滤取出汁液，分成三份，在一天中分三次在空腹的状态下服用。 3、治疗脑中风 马尾松针对人类脑中风也有明显治疗作用，在治疗的时候，需要把马尾松针切成碎末以后加白酒煎煮后服用，最好在30度以上，也可以把马尾松针与棕榈叶和大豆等中药材搭配在一起煎制成汤，让出现脑中风的患者服用，它们都能中风患者病情很快减轻。 马尾松针的功效与作用 马尾松针是松科植物马尾松的叶子，它是一种味苦而涩，性质温和的中药材，祛风活血和明目安神是它的主要功效，除此以外它还具有解毒止痒后去除异味等多种功效，在日常生活中，它可以用于人类便秘和口腔炎症，以及流感和风湿骨痛，还有神经衰弱等多种常见病的治疗，治疗效果特别好。马尾松针外用时还能消肿止痛，他对人类皮肤表面出现了皮炎和冻疮，以及烧伤烫伤也有很出色的治疗作用。
冬瓜是一种常见的蔬菜，小编要说向各位介绍的一种来自冬瓜身上的宝贝——冬瓜子。冬瓜子来自冬瓜，一般都是晒干后食用，能榨出油。那么，食用冬瓜子的好处是什么呢? 冬瓜子的功效和作用 1、冬瓜子可以起到嫩肤的作用。 因为冬瓜子体内含有脂肪酸，这种酸可以使得肌肤紧致有光泽。因为冬瓜子的油性还能让我们的头发更加乌黑亮丽，所以冬瓜子有很好的美颜效果哦! 2、冬瓜子有防治冠心病的作用。 我们的冬瓜子含有丰富的蛋白质脂肪以及很多其他的维生素。不过，冬瓜子的主要成分还是亚油酸，这种酸可以降低人体血液的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病; 3、冬瓜子有清肺化痰的作用。 我们都知道冬瓜是寒性的蔬菜，冬瓜子也不例外。所以食用冬瓜子可以清肺化痰、消肿消痛的作用。中医中冬瓜子还能做为一种药材主治娇气白浊等症状。 需要注意的是，冬瓜子性凉，有滑利的作用，体质虚寒的人禁用。
栗子也叫板栗或者毛栗子，是一种比较常见的坚果食材，它可以炒食也能煮制，另外栗子也可以入药，是一种药用价值特别出色的中药材，今天我会对栗子的药用价值做一个全面的介绍，同时也会告诉大家栗子能治什么病。 栗子的药用价值 1、栗子能治小儿行走无力 栗子能壮骨强腰，也能滋补身体，对小儿身体瘦弱与四肢无力有很好的治疗功效，平时治疗时可以把适量的栗子与枸杞子以及排骨放在一起，加清水炖制，炖好以后吃栗子和排骨并喝汤，连续食用一段时间，就能看到明显的治疗效果。 2、栗子能治脾虚腹泻 栗子能治脾虚腹泻，平时治疗时可以取山药、鸡内金与麦芽和栗子等食材放在一起，研成细末，然后每次取二十克，放在碗中入锅蒸熟，蒸好以后加入白糖调味，调匀以后直接食用就可以。 3、栗子能治鼻子出血 栗子对人类的鼻子出血也有很好的治疗功效，平时治疗时可以取栗子壳适量，把它用火烧制，烧好以后研成细末，每次取出六克用米汤送服，连用三到五天，鼻子出血的症状就能明显减轻或者完全消失。除这些了以外，栗子还能治疗人类的多种出血性疾病与淋巴结核 ，具体用法可以咨询专业的中医药师。
红毛丹外形和荔枝非常相像，是一种营养高的热带水果。红毛丹味道清爽香甜，同时营养价值非常高。那么红毛丹怎么吃呢？对于其毛毛的外表要如何下手呢？ 红毛丹的吃法 红毛丹就像长毛的荔枝。吃法和荔枝也很像,果肉也很像,但是个人觉得没有荔枝好吃,只不过长的比较有特点而已。吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，如果心急大力那就会核散膜碎，膜肉相连了。 红毛丹的营养价值 红毛丹中的碳水化合物的成分很高，还有大量的维生素和矿物质，经常吃烤鸭润肤养颜、清热解毒和提高我们的免疫力。 红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。 红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。 其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。 红毛丹含有大量的钙质和维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒等。 种子含脂肪37%，油可制肥皂;树皮和树根含单宁及皂苷，新梢可作染料。 红毛丹含有丰厚的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰厚的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养健壮、补血理气.健美发肤之成效。 红毛丹热量颇高，能加强疾病扣抗力、增补膂力，改善下痢及腹部寒凉不适。 红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。 红毛丹的功效与作用 清热解毒 红毛丹能清心泻火，清热解毒。 增强人体免疫力 红毛丹果肉含you葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力。 润肤养颜;消除邹纹，增强皮肤弹性。 丰富的钙质 红毛丹含you丰富的钙质和磷质。 补铁 红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等。 结语：红毛丹的营养价值和功效非常的多，是非常好的水果，但是吃多了真的是会上火的，所以我们要适量的吃，可不能因为贪吃而造成不必要的麻烦
杏仁这个食材是一种中药，苦杏仁可以入药，甜杏仁则可以当做零食。今天我们要分享的就是吃杏仁的好处。 吃杏仁的好处 一、吃杏仁的好处——润肠通便 杏仁是可以润肠通便的，在药书上记载的杏仁有轻泄的效果，同时还可以滋补。老年人通常会有慢性便秘问题，吃些杏仁尅一起到辅助改善治疗效果。杏仁还能够促进机体消化，缓解便秘等问题。 二、吃杏仁的好处——减肥 吃杏仁减肥可能很多人都不知道，减肥最重要的是控制摄入，不要摄入高脂肪的食物，而建议用低脂肪的食物将自己每天吃的东西抵消掉，这样在短时间内你就会瘦下来。杏仁中富含有很多维生素和纤维质，多吃杏仁之后人体会开始燃脂，细致，同时帮助均衡营养，不会让我们在瘦身同时损害身体健康。 三、吃杏仁的好处——止咳 吃杏仁能够帮助抗炎症，镇咳，杏仁中的杏仁苷物质可以产生微量的苯甲醛物质，能够抑制人体呼吸中枢，从而起到止咳作用。 四、吃杏仁的好处——促消化 吃杏仁对消化系统有改善作用，杏仁味苦可以下棋，同时一定的脂肪油能够滋润肠道粘膜，从而帮助肠胃更好消化。
毛豆也就是大豆，大豆是一种鲜食嫩荚的豆类，如果毛豆成熟以后变会变黄，晒干就成了黄豆了，现在我们一起来了解一下毛豆的营养价值和功效作用吧。 毛豆的作用 中上认为毛豆是一种昧甘，性平的一种食物，毛豆的功效就是可以止痛，还可以消肿，对于胃热有好处，也可以通瘀血，具有良好的解药物之毒。毛豆还可以很好地保护心脑血管，毛豆也可以很好地控制血压。 毛豆的营养价值 1.毛豆是一种营养特别丰富的一种食物，含有大量的植物性蛋白质，矿物质钾和镁元素的含量很高，含有丰富的维生素B族。 2.毛豆是一种营养特别丰富的食物，所以说中国人经常吃的豆浆，这些豆浆就是用毛豆成熟以后的黄豆制作成的。 3.同时毛豆中又含有大量的亚油酸和亚麻酸，这些对于改善人体代谢有好处，可以降低人体的三脂和胆固醇含量，特别是对于老年人来说是特别不错的一种健康食物。毛豆含有大量的纤维素，可以预防便秘。
夏天来了，又到了水果桃大量上市的时候，桃可以分为油桃、水蜜桃和毛桃等多种，它们味道略有不同，外形相似，营养价值也有很多相似的地方，是一种营养价值特别高的水果。那桃这种水果有什么功效与作用呢？今天我就为大家具体说一说。 桃的功效与作用 1、桃能补益气血 补益气血是桃的重要功效之一，它含有多种维生素和矿物质，其中矿物质铁的含量最高，平时人们食用以后可以快速把它们吸收，能促进血红细胞再生，能起到补益气血的重要功效，是最适合贫血人群食用的水果之一。 2、桃能预防水肿 桃除了能为人体补充多种营养成分以外，还能利水消肿，它含有多种微量元素，其中微量元素钾在进入人体以后能与人体内的钠之间产生反应，促进钠排出，而钠这种物质又是引发水肿和高血压的重要杨成分，因此平时多吃桃能起到利尿消肿和降血压的重要功效。 3、桃能润肠通便 桃中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，能促进人体内垃圾的排出，平时适量食用，可以起到润肠通便的重要功效，对人类的便秘和结肠癌都有一定的预防功效，另外桃这种水果还能补虚强体，消除炎症，对人类病后身体的恢复也有很大的好处。