众所周知，喝不完的牛奶要赶紧放进冰箱，然而，对于喝不完的豆浆应该怎么存，能在常温下放多久，却很少有人清楚。 其实，豆浆和牛奶一样，都是非常不容易保存的东西。因为微生物和人一样，生长繁殖需要大量养分。而豆浆中恰恰富含微生物生长繁殖所需要的蛋白质和维生素。因此，豆浆最好新鲜饮用，现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4~6小时。 // 如果感觉豆浆喝不完，应趁热将其倒入密闭的容器里，留下相当于总容量1/5的空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能保存一个星期。需要提醒的是，把保存的豆浆取出来喝时，最好重新热一下，起到杀菌的目的。
怎样吃火锅既饱了口福又不伤身呢？下面，给火锅爱好者提供几个忠告： 1.酸菜和海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。 2.涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。 3.如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅开始之后半小时内喝最放心。 // 4.吃火锅时，多涮新鲜蔬菜，可以减少亚硝酸盐合成亚硝胺类致癌物的危险。过多的蛋白质会增强致癌物的作用。蔬菜不宜久煮，最好能早一点放入汤中，而不是等汤里亚硝酸盐含量已经很高的时候。 5.一餐吃了涮肉之后，下一餐一定要清淡一些，多吃粗粮、豆类、蔬菜，尽量补充有利于预防癌症的膳食纤维、维生素C和抗氧化保健成分，做到饮食平衡。
学者认为结肠直肠的癌变是一个长期渐进的过程，要经历数十年，癌变的最初步骤可能发生在青少年时代。为此，研究人员选取了19，771名年龄在34～51岁之间的女性志愿者，她们回答了自己高中时代的饮食习惯。在随后的10年里，有1494名女性被诊断患上了结直肠腺瘤；其中有305人的病情处于晚期阶段。 发表在《美国流行病学期刊》上的研究结果显示：青少年时期多吃鸡肉会降低她们患上结直肠腺瘤的风险，这是一种良性肿瘤，但有可能发展成为结肠癌。虽然红肉摄入量与结直肠腺瘤之间并不存在任何直接关系，但在青少年时期，每天用一份家禽肉或鱼肉代替红肉，会让人患上直肠和晚期腺瘤的风险下降约40%。但在成年时期不会显现出这样的效应。 // 研究者认为：在不同类型的癌症中，结肠癌和直肠癌是最容易受到饮食影响的癌症；与吸烟相比，饮食虽然不是引发癌症的大的风险因素，但它的确会有影响。
英国《每日邮报》11月15日报道，一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下家。 新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。 // 德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。 美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。
1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因： 食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后喝浓茶 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。 3、饭后吸烟 现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。 结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。 原因： 研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。 4、饭后洗澡 解决方案：我爱洗澡，时间选好。 科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。 洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。 1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。 2.洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。 3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。 4.洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。 5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。 5、饭后立即散步 现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？ 结果：消化不良。 原因： 对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。 6、饭后放松裤带 现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！ 结果：胃下垂。 原因： 吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。 解决方案：吃撑了你就慢慢走。 吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？ 人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。 专家建议： 过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。 过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。 趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。 慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。 吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。 7、饭后唱卡拉OK 现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！ 结果：消化不良，胃肠不适。 原因： 民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。 解决方案：“建议饭后1小时再去K歌。” 专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。 另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。 8、饭后开车 现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？ 结果：车祸。。。 原因： 饭后立即开车容易发生车祸。这是因为： 1.吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去 2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸 // 3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。 解决方案：饭后1小时再开车更安全。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
扰乱代谢。《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。 易疲劳。高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。 动脉变窄。吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问题。 注意力不集中。剑桥大学研究人员通过小鼠实验发现，9天的高脂饮食就会令小鼠在走迷宫时犯更多错误，这说明垃圾食品可能扰乱注意力，令人无法专心致志做事。 // 让人变丑。《免疫力》杂志上一项新研究显示，高脂肪食物可能会让人看上去变丑。小鼠实验显示，喂食高脂食物的小鼠，皮肤蛋白质发生了变化，内部产生了炎症，看上去显得肿胀，研究人员表示这或许能解释为何一夜狂欢后，第二天醒来脸会浮肿。 令人成瘾。研究显示，高糖食物会刺激多巴胺这种脑内化学物质释放，令人获得满足感并上瘾，吃了还想吃。 破坏肠道菌群平衡。科学家最近发现，喂食小鼠高脂食物会改变肠道菌群的构成，某些致病菌繁殖增加，益生菌减少，妨碍肠道向大脑发出“吃饱，停食”的神经讯号，导致过食，影响消化系统健康。
[汽车之家 赛车队] 12月27日22点08分，璀璨的烟花在株洲国际赛车场上方绽放，伴随着方格旗的挥动，一辆辆赛车陆续冲过终点线。汽车之家赛车队的818号赛车经过12小时的鏖战，最终取得了全场第6名、组别第2名的成绩。至此，汽车之家AHRT赛车队的2024赛季圆满收官。 关于汽车之家赛车队，也许想了解更多。请点击《车手成长记 汽车之家赛车队参赛实录》了解我们的成长故事。 SEC12小时耐力赛的时间长、跨度大，这是汽车之家赛车队自成立以来第一次参加如此强度的耐力赛。本次比赛，汽车之家赛车队出动818赛车一台，车手6名。● 车手介绍 车手分别是：来自运营团队编辑马亦骁、上海分站编辑舒宁和刘宇尧、新媒体编辑“黄司机”黄琦宁、评测导购团队编辑付博，以及技术频道编辑郭枫。其中马亦骁、刘宇尧和黄琦宁都是第一次参加正式的比赛，6位车手每人会轮流接力两次，每次一小时。● 株洲国际赛车场与818号赛车 大横坡、大纵坡、大高差以及3条大直道和椭圆形线形的设置都是这条赛道比较有特色的地方。这样的赛道设计对于车辆的底盘系统、动力系统、制动系统都提出了严峻的考验，为此，我们车队也做了充分的准备。 此次比赛使用的车辆是赛车队的818号本田飞度(参数|询价)赛车，配置并不算高，原厂动力配合手动H挡变速箱，在株洲赛道上，平均每一圈都要进行26次换挡，我们的赛车与其他对手相比没有什么优势，但12小时的赛程中充满变数，大家比拼的不只是圈速，车辆的稳定性和团队的效率也是比赛的“X”因素。 长达12小时的耐力赛从某种程度上来讲也是一场消耗战，车辆在很多情况下都可能发生损坏，这时候，充足的备品就成为了“决胜”因素，拼家底儿的时候到了！汽车之家赛车队准备了充足的“易损”件，消耗件，连变速箱和发动机都备了好几台。● 没他可不行 王涛，大家的老朋友了，他有着多重的身份，汽车之家评测编辑、赛车手、汽车之家赛车队车队经理等等。他的驾驶技术不用我多说了，看看China GT和TCR China等多个高级别赛事的奖杯就知道啦。但抛去这些身份，王涛更是车队所有车手的老师，每次从赛道上下来，大家都会围绕在王涛身边听王老师的讲解分析。 官方练习之前有付费练习，为了让每位车手都能够适应赛车和赛道，我们买了不少练习券。所有参赛车手也都表现得很棒，对赛道的熟悉程度稳步提升，也能克服对于大幅度下坡刹车的恐惧感。所有人在熟悉赛道后，圈速也是稳步提升。 录像能够直观地反应车手的驾驶问题，王涛会对每个人的录像进行分析，从细节处着手帮助车手提高，小到行车线路选择，大到刹车力度和持续时间，事无巨细面面俱到。汽车之家赛车队的车手们从开始就能站在“巨人”的肩膀上还是非常幸运的。 一天的练习时间很紧凑，几位车手也逐渐找到了比赛的节奏，对于赛道不再恐惧，对于赛车的了解也有效加深。随着夕阳西下，机械师团队将对车辆进行赛前的最后整备，迎接正赛的到来。
[汽车之家 赛车队] 12月27日晚间10点08分，在株洲国际赛车场首次举办的SEC 12小时耐力赛正式停表，汽车之家赛车队派出的818号飞度(参数|询价)赛车在绽放的烟火下，以全场第6名、组别第2名的成绩冲过终点线。至此，汽车之家赛车队2024赛季的征程也圆满画上了句号。 全程12小时的耐力赛，这是汽车之家赛车队成立以来第一次参加时长跨度如此大的耐力赛，这相当于半个勒芒耐力赛了。为此，汽车之家赛车队一共派出了6位车手一同参与比赛。 6位车手分别是：来自运营团队编辑马亦骁、上海分站编辑舒宁和刘宇尧、新媒体编辑“黄司机”黄琦宁、评测导购团队编辑付博，以及技术频道编辑郭枫。其中马亦骁、刘宇尧和黄琦宁都是第一次参加正式的比赛，6位车手每人会轮流接力两次，每次一小时。 12小时耐力赛的举办地是在株洲国际赛车场，这一条赛道是按照国际二级赛道标准进行规划设计的。全赛道总长3.77公里，按顺时针方向行进，赛道最高设计时速可达每小时272.25km，拥有14个速度和半径各异的弯角设计，大横坡、大纵坡、大高差以及3条大直道都是这条赛道比较有特色的地方。 赛道最长直道达645米，随山势起伏，赛道高度差达25.98余米，是目前中国拥有“最大落差”和“最大横坡”的国际赛车场。这对赛车的动力系统、底盘系统，尤其是制动系统提出了非常严峻的考验。 株洲赛道设计有很多的下坡重刹车，紧接回头弯，所以对于刹车技术的考验很大。另外，连续的组合弯对于线路的要求也很高。 除了赛道颇具挑战之外，比赛是从上午10点钟一直不间断进行到晚上10点钟，因此夜间比赛也是车手需要面对的另一个非常大挑战。同时，12个小时的鏖战也对车手的体能、赛车的的稳定性都是一个严峻的考验。 此次比赛使用的车辆是赛车队的本田飞度赛车，配置并不算高，原厂动力配合手动H挡变速箱，让这辆车的绝对圈速并不占优势，但是耐力赛比拼更重要的一点是赛车的稳定性，以及整体团队的效率。第一小时 在经过了官方练习和排位赛之后，SEC 12小时耐力赛正式在27日上午10点中鸣枪起跑，而担任发车的车手是运营团队编辑马亦骁。 本次sec12小时耐力赛采取的是动态发车，在正式比赛开始前安全车会领跑两圈暖胎圈，上车之前马亦骁的心情还比较平稳，有一丝兴奋、也有一丝紧张。上车后等待时心情就全部归于平复，脑海中只剩一个念想，即让新上车的后胎在这两圈暖胎圈时得到充分的开胎。 发车后马亦骁也尝试让后轮得到充分升温，但是因为经验不足在正式比赛后的1号弯车子就发生了打滑，好在没有发生碰撞。之后按照既定的节奏进行驾驶，将前两天练习时的经验尽数用上，轮胎的状况也越来越好，整体驾驶节奏时放松且稳定，同时自我的感觉也越来越好，成绩也从发车时落至的最后一位稳步提升到第13位。第二小时 第二棒接力的选手是来自上海分站的舒宁，就是那个喜欢技术文化的宁子。虽然舒宁之前有过两次CEC经验，但12小时耐力赛还是头一次，有点担心自己的体力能否跟得上。 在这一节中，舒宁的成绩稳定在2分18-19之间，不算快，但是可以很好的保护赛车。不过，舒宁在最后4圈的时候节奏稍微有些不稳定，右脚刹车力度不太够，出现多次推头问题，轮胎出现了一定程度偏磨，好在也到了轮胎更换的时间。舒宁在场上时，818号赛车的整体排名又上升了一位。第三小时 第三棒接力的是“黄司机”——黄琦宁。别看他节目里整天赛道漂移贼6，其实这次sec12小时耐力赛他拿到赛照之后的第一场正式比赛。 按照比赛计划黄琦宁并没有全力“push（推进）”赛车到极限，而是稳定保车，所以在赛道上没有什么很难的操作。甚至觉得这比早晚高峰遇上堵车，路怒症那些情况轻松的多，完成每一个技术动作就可以稳定开出一个很好的圈速。 黄琦宁接力的时间正好在饭点，车队经理甚至还用Team Radio跟他说：“我们吃火锅了啊，你好好开。” 不过，黄琦宁在场上的还是遇到了一些故障，在最后一圈，赛车在需要以120km/h进入的高速t4弯之前，突然挂不上5档了，赛车一度失去动力。这个突如其来的故障还是让黄琦宁慌乱了一阵，好在速度减下来之后，他尝试挂2档成功，用60km/h的速度带回了维修区。 不过车队经理和技师都很淡定，说这个换挡拨叉的插销损坏是常见问题，只用了6分钟就修好了，对整体的排名没有太大影响，顺利将赛车交到了下位接力车手手中。第四小时 第四棒接力的是评测导购编辑付博，在上车之前，付博看着车队机械师们仅用6分钟就修复好了赛车，更是对团队保障力量的信心倍增。所以“稳定”压倒一切，要温柔的对待车辆，以确保能够顺利完赛，他在驾驶中也是这么做的，在保证自己极限的状态下也保护赛车的周全。 付博上车后，车辆的轮胎和刹车状态都很好，所以我的圈速也很稳定，整个过程波澜不惊，一小时后顺利带回，交给下一位队友。818号赛车的整体排名也顺利晋升一位。第五小时 第五棒接力的是上海分站的刘宇尧。因为之前车辆出现了些小故障，所以上车之后更加注意温柔换挡，不能太激进，毕竟耐力赛完赛最重要，而且赛车也换上了一套全新前胎，这套轮胎必须开胎才能进入正常工作状态，所以前两圈跑的相对比较保守，在轮胎进入正常工作状态之后开始逐渐推进。 期间，99号赛车发生了轮胎与车身分离的状况，所以赛会不得不出动安全车，安全车带领了几圈之后比赛继续开始，但这时身后的几辆赛车已经跟在了刘宇尧身后，所以接下来几圈刘宇尧还与后车进行了几圈缠斗，弯道虽然能够守得住，但是在大直道上后车还是凭借车速优势超了过去。之后的比赛就是按照刘宇尧自己的节奏将比赛开完。第六小时 第五棒接力的是技术频道编辑郭枫。此时，参加比赛的赛车都不断出现故障，时不时就会返回维修区进行检修，留在赛道上的赛车并不多，因此，郭枫的这次接力整体比较轻松，顺利完成了交接。
[汽车之家 汽车赛事] 原定于6月13-14日举办的第88届勒芒24小时耐力赛，受新冠疫情影响，宣布推迟至9月19-20日举办。 勒芒24小时耐力赛发源于法国，自1923年开始举办，至今已有近百年历史（1936年、1940～1948年停办）。通常，该赛事在每年的6月份举办，由于比赛时间相当长，很多观众都是开着宿营车或带着帐篷前来观战的。 勒芒大赛规定每辆赛车只准3名车手轮番驾驶（1980年中期以前为2名车手），每人连续驾驶时间不超过4小时，主车手总驾驶时间不超过14小时，采用换人不换车的方法，所有的加油、换胎和维修时间都包括在24小时以内。最后，行驶里程最多的赛车获胜，一般一昼夜下来，成绩最好的赛车行驶的里程超过5000公里。 纵观勒芒历史，保时捷是最大赢家，至今共收获了19届冠军，随后是奥迪和法拉利，分别获得13届和9届冠军。2018～2019年，丰田蝉联勒芒24小时耐力赛冠军，今年丰田还将继续参赛。（文/汽车之家 李伊文）
如果家里面有新装修或者新家具的话，难免会有装修味道，通常通风几天就可以消除。但如果刺激性味道明显，而且给人体带来不适的话，那么就可能是甲醛超标了。家里面如果刚装修好的话，一定要通风好一段时间再入住，避免甲醛超标，危害家人身体健康，下面，就快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解关于甲醛的相关知识吧！ 本文目录 1、家庭装修后什么时候测甲醛？ 2、为什么测甲醛要封闭12小时？ 3、测甲醛一小时和十小时结果一样吗 4、甲醛超标的征兆是什么 5、甲醛超标有什么危害 6、小妙招帮你控制甲醛浓度 家庭装修后什么时候测甲醛？ 对于家庭装修，建议在装修完成后约15-20天，但在此期间，应确保充分通风以利于有毒有害物质的挥发，并使测试结果更接近实际值。而对于民用建筑工程，通常会在完工七天后进行，检测合格后才能交工验收。 为什么测甲醛要封闭12小时？ 因为人们大部分时间都会待在室内，尤其是在冬夏天，人们会紧闭门窗、开空调，每天在室内的时间是超过12个小时的。因此，在检测室内空气时，门窗必须关闭12小时，以便更好地检测污染物，这种更科学，它也更接近日常生活的状态， 测甲醛一小时和十小时结果一样吗 结果肯定是不一样的，因为甲醛的释放是缓慢的且会不断地积累，而测甲醛的时候是需要关闭门窗的，时间越长甲醛的含量自然会越高。人们大约90％的时间都在室内度过，尤其是在冬季和夏季。在关闭门窗并打开空调后，我们每天在室内花费的时间远远超过12个小时。如果按照“1小时”标准对室内空气进行测试，不仅不符合日常生活状态，而且在如此短的时间内很难检测到甲醛、苯系物、TVOC等有害物质，这误导居住者，使他们认为室内空气合格，这样对人的身体是非常不好的。《国家室内空气质量标准》要求的是，家庭检测甲醛前必须密闭12小时。 甲醛超标的征兆是什么 1、首先的症状是刺激呼吸道，使我们的喉咙非常不舒服，并引起咳嗽。一般最先开始的是家里的孩子，因为孩子个子比较矮，呼吸速度也比较快。 2、如果我们将植物买回家时特别健壮和健康，但是在回家的几天后，它们会开始变黄变干，最终死亡。这表明室内甲醛仍超标。 3、搬到新家后，如果仍然闻到刺鼻的气味，则表明装修后的家具或购买的材料中的甲醛含量非常高。此外，过量的苯和TVOC也会引起刺激性气味。 甲醛超标有什么危害 要知道，甲醛可是一种刺激性极强的有害气体，如果长时间生活在这样环境中的话，我们生命都会有危险。对于我们成年人来说，吸入过多甲醛的话，就会刺激到呼吸道粘膜。导致嗓子不舒服，而且还会不停的咳嗽，甚至是经常性打喷嚏，严重的时候也会诱发咽喉癌。 对于那些正在发育的孩子，经常呆在甲醛超标的环境中会使孩子的记忆力下降，上课很难集中注意力，他们的体质会变得特别弱，甚至会患血癌。对老年人来说，甲醛对他们更有害，可能会直接夺去他们的生命。 小妙招帮你控制甲醛浓度 妙招一：加强室内通风时间 通风是去除甲醛最常用的方法之一，打开门窗，提高室内通风速度使室内空气快速替换，这个方法是可以有效控制室内甲醛浓度不再提升的，但是只适用于甲醛超标不严重的家庭。 妙招二：使用空气净化器 使用空气净化器去除室内甲醛超标不严重的家庭，这个方法也是可行的，但是这种去除甲醛的方法适合经济条件相对富裕的家庭。尤其是现在市面上的空气净化器种类繁多，品牌也多，价格又比较高，最重要的是空气净化器的核心零件都有一定的缺陷，使用时间不宜过长，需要定期更换，所以其实是一个比较麻烦的方法。 妙招三：植物净化法 很多人在最早的时候就已经知道植物具有净化空气的作用了，我是在老家农村时就已经知道这个方法了，因为在日常生活中咱们常见的绿植：小球藻，芦荟、绿萝都具有良好的吸附特征，所以绿植这个方法对于甲醛超标并不严重的家庭来说也是具有一定控制作用的。
快要过年了，但是很多人都不期待，至少没有小时候那么期盼着过年，反而还希望慢点来。我小时候，一到腊月，就开始掰着手指头算日子，巴不得快点过年。因为过年有新衣服穿，有各种小零食吃。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家说说，在小时候过年“必吃”的小零食，看看你都还记得吗？ 第一种，炮筒，也叫米棍儿。 有2种造型，一种是短的弯曲的，还有一种是细长的，它主要是用玉米和大米做的。小时候，每到年底，就有一个师傅拉着一台机器，在街头上现做现卖。基本上都是小朋友们在排队等着，这个很轻，装一大袋子也不沉。不过要密封好，要是返潮了就不好吃了。 第二种，雪米糕，也叫米花糖。 正是用大米做的，有点类似于爆米花的感觉，先把大米炒熟弄蓬松，然后配上糖水，在放一点炒熟的碎花生。然后擀平整，稍微放凉以后，就可以切成一小块一小块。也有的是做成圆形的米花球，也是过年的时候，家里肯定要买的零食。 第三种，小酥糖，也叫花生糖。 它蛀牙是用花生做的，外皮甜而且很粘牙，里面很酥脆，口感非常好吃。小酥糖是我小时候的“高级货”，价格比较贵，买的也不多。等到大年初一的时候，家里来客人了，才拿出来招待吃。手里要是能拿一把小酥糖，就能在街上笼络一群小跟班，哈哈哈！ 第四种，虾条。 现在虾条也有卖，不过样子变了很多。小时候吃的虾条是上图这样的，卖的时候，是装在一个大的透明塑料袋，圆圆滚滚的一大袋子。买回家去，慢慢吃，这个因为有点虾米的味道，所以很受小朋友们的喜欢（海边的朋友们不要笑话我，哈哈哈）。 第五种，虾片。 这个现在已经不多见了，至少我很多年没见过。这看着像是一对劣质的塑料片，其实是用淀粉加上香精做的。在油锅里一炸，就立马膨胀起来了，变成了下图这个样子。这也是家家户户国内必备的小零食，可以提前炸好，也可以现吃现在，很方便。 过年虽好可不要贪嘴哦 第一项 注意安全饮食 现在生活物资丰富，年前都会准备大量的蔬菜、肉类、水果，在加工前一定要注意新鲜度；冰箱里存放的食物取出后要加热后食用，加工过程中器皿、菜板、抹布不要混在一起；存放剩余的食物，不要置于铝制的盛物或锅内，避免因铝化合物中毒。 第二项 注意节制饮食 春节期间亲朋好友串门、拜年，愉快的氛围加上主人家的热情，往往一吃就不可收拾，不规律和过度暴食暴饮都会造成肠胃的不适，甚至是消化系统的疾病，小到消化不良、胃反酸，大到急性胰腺炎危及生命。面对美食，一定要控制自己饮食，做到按时三餐进食，每餐进食八分饱即可，不要遇到美食就停不下来！ 第三项 注意饮食清淡 春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎；而且过多的油脂摄入会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积。 第四项 注意多吃蔬菜 节日的餐桌菜肴丰盛，然而吃多了鱼肉荤腥，人们就会感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，这时应该多吃些新鲜蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，还可缓解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。 第五项 注意多吃水果 节日饮食杂乱，各种食物混着吃更容易引起上火、便秘，多吃些水果，既能清热解毒、润肠通胃，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。需要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应该分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 第六项 注意主食不可忘 春节期间，各种美味让人欲罢不能，基本不吃主食。但是实际上，粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒代谢物的生成，同时为人体提供膳食纤维。
职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压 职场孕妇舒压法则 每隔2小时为大脑舒压 建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。 孕妇开博 心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。 “孕事”不宜对领导隐瞒 隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军。”
8小时电眼魅力不见 假睫毛的那些事儿 8小时电眼魅力不见 假睫毛的那些事儿 假睫毛的款式区别 假睫毛分为欧美系和日韩系，欧美系的特点是够浓密，比较适合希望营造舞台效果的女孩使用。而日韩系效果比较自然，更加适合东方人眼形。在日常生活中，尽量还是选择自然的假睫毛，但是如果参加一些主题派对或隆重晚宴时就可以考虑一些夸张的艺术性极强的假睫毛，但是如果要购买艺术睫毛，那就一定要买品牌的，效果绚丽又不会有廉价印象。还有一些限量版的假睫毛，这些睫毛既可作为派对装饰，又可作为收藏。在购买假睫毛的时候，为了使假睫毛与自己本身的睫毛揉在一起时显得自然，应该选择适合亚洲女性的深棕色或黑色。佩戴假睫毛的时候，不必从眼头一直贴到眼尾，应在眼头处留一点空，这样做比较自然。人的睫毛本来就不是一般齐的，长短不齐，眼头和眼尾处的不同，忽然用了长的假睫毛，大家会感到不习惯，感觉不真实。 长期佩戴假睫毛的伤害 长期佩戴假睫毛，有可能会导致真睫毛的脱落，这是因为由于个人睫毛状况原因，有些人睫毛本身很容易脱落，再加上如果长期佩戴假睫毛，容易进一步导致睫毛脱落。另外假睫毛会削弱睫毛的防御功能，长期佩戴太长太厚重的假睫毛会使睫毛的防护功能也会降低。本来眼睑应该瞬间有反应，但是因为假睫毛太重就会延迟反应时间，而且专家指出经常佩戴假睫毛的人容易眯眼，导致眼睛不适感觉。最严重的就是引起眼睛发炎，长期佩戴假睫毛的话，可能影响本身睫毛的清洁度，因为睫毛根部有很多汗腺和皮脂腺，如果佩戴假睫毛时间长，汗毛孔长时间被假睫毛堵住容易影响毛孔排汗。如果假眼睫毛本身不清洁，更容易堵塞毛孔，也可能使毛囊感染，导致毛囊炎甚至化脓性毛囊炎。 如何正确佩戴假睫毛 假睫毛刚买回来的时候会给人感觉有点不自然，所以不要直接贴用，要首先进行适当的修剪。在修剪时，两只眼睛的假睫毛一定要浓淡疏密一致。还可以将一条假睫毛剪成两半，贴在自己希望加强的部位，如外眼角或者眼睫中央等等。粘假睫毛时，应该在假睫毛边缘涂上少许粘合胶，因两端容易脱落，用量应稍多一些，粘合胶不要粘在假睫毛上。然后沿着自己的睫毛涂上一层睫毛胶。粘合胶临干时粘合力最强，要过大约5秒钟以后，待粘合胶快干的时候，把假睫毛弯一弯，使之变柔软。然后，眼睛正视镜子，调整好假睫毛的角度，沿睫毛根轻轻按上假睫毛。用手按大约10秒钟左右，使真假睫毛完全揉合。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响，如果此时做了不正确的事，可能会发生危险。相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 早餐后半小时 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。 最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。 吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。 需要提醒的是，很多老人习惯早上锻炼，但饭后半小时可不是运动的好时间。吴大真说，吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。 【宜】 1、吃点水果 早餐过后半小时，吃一点水果，是很好的补充。 最佳的选择是一些维生素含量丰富的水果，比如猕猴桃、枣。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。 2、 按摩膝盖 从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 3、敲打小腿外侧 早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助健康。这里有人体最重要的穴位之一——足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，却有益健康，何乐而不为？ 【忌】 急于锻炼 很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动，不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。 午餐后半小时 对于那些吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。 同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。并且，研究发现，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，吴大真建议，上班族可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 “如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 需要提醒的是，很多老人习惯早上锻炼，但饭后半小时可不是运动的好时间。吴大真说，吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。 【宜】 1、打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。 2、 伸腰、踮脚尖、深呼吸 如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 【忌】 喝浓茶 不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收。 长期养成饭后喝浓茶的习惯，还会妨碍铁元素的吸收。
为什么连续服药需要间隔4-6小时？ 身体生病了，需要用药物来治疗。而我们服药时，不管是医嘱还是药物说明书上都会注明每天服药时间，以及服药次数。通常一天三次，或每隔4-6小时服药一次，这是常见的服药方法。为什么要按照这个时间规律服药呢?为什么不一次吃完，一劳永逸呢？ 首先，药物能否治疗疾病，治疗效果好坏，除了与药物是否对症有关之外，还取决于药物在体内的浓度。只有药物达到一定浓度时，才能抑制或阻止疾病的继续发展。那么这就需要参考服药量的多少，过量服用则会导致药物副作用。 其次，药物在体内浓度不是一成不变的，会随着肠道吸收、血液循环、肝肾代谢、泌尿系统排泄等，而出现降低。一般药物半衰期反映了药物在体内消除的速度，已经这个半衰期的长短，决定再次服药的时间以及服药的量。通常药物半衰期时间为6小时。 所以，这也决定一些药物再次服用时间为4-6小时，或者更长。通过再次服药可以维持血压中药物浓度，持续的治疗疾病。 药物一天三次，其实大多数都错了。 一天三次的计算方法是将24小时分割成三次，每次8小时，也就是说每隔8小时服药一次。而不是但多数人理解的，白天服药三次，夜晚不服药。此外，不是所有药物都需要一天三次，有的一天四次，也有一天六次，当然也有药物可能一天只需要服用一次。 通常缓释片，服药时间比较长。这一类药物在一次服用后，会在体内持续缓慢的释放，维持血液中药物浓度，持续起到治病作用。持续时间长短也不宜，有的持续12小时，那么药物需要早晚服用，有的持续24小时，那么只需要一天服用一次。 此外，有的药物需要在必要时才服用，如退烧药、止痛药。不过，药物服用时间长短，还与药物有关。有些药物长期不断服用，可能会产生毒性，所以需要服用一段时间后停药几天。 而中药的疗程则比较长。一方面是由于中药起效慢，另一方面中药治疗疾病的原理不同。所谓治根，从调理五脏六腑着手，而且需要在中间变更药物，调理重点改变。 所以，我们经常提到，在不是专业医生的情况下，请不要盲目服药，或改变药物剂量，这样给身体带来的后果是我们不可预知的。 用药注意事项 1、维生素服用过量会变成“毒药”。补充维生素，如果超过人体上限的剂量，就会出现副作用。比如脂溶性维生素，从体内排出的过程比较慢，摄入过多会增加中毒风险。对于婴幼儿而言，过量补充维生素A，可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，囟门未闭合的幼儿可能因脑压增高，囟门异常鼓起。维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。 正确做法：饮食规律的健康人一般不需要补充，已确诊为维生素缺乏的人、偏食或减肥的人、孕妇、消化吸收差的老人和特殊疾病群体，可在医生的指导下适量补充。另外，三餐不规律、常年在高温、寒冷环境中工作、有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯的人，也可适当服用维生素补充剂。补充任何一种维生素都要看清剂量，而且最好不要连续服用5天以上。如果幼儿经过检查发现需要补充维生素D，应在医生指导下选择相应剂量。另外，吃维生素最好别空腹，尤其是脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K。 2、乱用止痛药，严重可致死。很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险。首先是对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔。第二是导致肾脏损伤。第三，可能会诱发心血管疾玻第四，产生心理依赖。另外，由于止痛药掩盖了病情，人们很可能错过最佳治疗时间，比如癌症。 正确做法：如果突然出现不明原因的急性剧烈疼痛，特别是头、胸、胃、腹部疼痛等，要及时去医院查明原因，千万不可自行吃止痛药。轻微的头痛、牙痛、全身酸痛等，明确原因后，可以买相应的解热镇痛药。但如果连续服用三天后还没有效果，就要去医院检查。最重要的是，自行服用止痛药不要超过说明书规定的最大剂量，也不可自行增加次数。服用过程中，若出现不良反应，应及时去医院诊治。 3、乱用创可贴引发感染。创可贴并不是所有伤口的“万能贴”。它的基本作用是止血，不能完全做到抗菌消毒，再加上其吸水性和透气性较差，一旦使用不当，会使伤口感染。不宜使用创可贴的情况有：出血较多的伤口；小而深的伤口；动物咬伤、蜇伤；皮肤疖肿；污染较重的伤口；发生感染的伤口；较重或者创面较宽的皮肤擦伤；烧伤或者烫伤的创面。 正确做法：创可贴只适用于没有伤到肌层、出血不多而又不需要缝合的小伤口。使用中，除非伤口没有被水浸湿或受到污染，24小时内可不用换创可贴，否则都应及时更换。 4、润喉片当零食。润喉片主要有两类，一是含西药成分，常用的有华素片、溶菌酶含片等；另一类是中药润喉片，常用的有银黄含片、草珊瑚含片等，它们含有抗微生物作用的金银花提取物或碘，对细菌有一定的杀灭或抑制作用。但如果在口腔没有炎症，或炎症原因不明确的情况下服用，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌群，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾玻另外，不少润喉片中的成分——冰片，其性质寒凉，可能加重脾胃虚寒，引起腹泻，还容易造成孕妇流产。 正确做法：需要含润喉片的人应该遵照说明书，千万不要过量。使用时要将润喉片放于舌根部，贴近咽喉含服；不要咀嚼、吞咽，少说话；含完药片后30分钟内最好别吃东西、饮水、漱口。胃肠功能不好的人不要长期服用含有冰片的润喉片。 5、药驾赛酒驾，忽视危害大。“药驾”是指服药后出现嗜睡、眩晕、视物模糊的症状，它是诱发车祸的一个危险因素。一般而言，服用感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药等药物容易嗜睡；吃了镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药会让人产生眩晕幻觉；解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药等易使视物模糊、辨色困难，分不清红绿灯。此外，很多慢性病用药也需注意，如降糖药使用不当出现低血糖，服降压药期间血压波动变大时，都会出现头晕、眼花等症状。一些保健品也不容忽视。如褪黑素就因影响睡眠在欧盟被禁售。 正确做法：吃了以上药物，6个小时内不要开车。
1、剃须最佳时间 经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。刚起床就刮胡子，胡子很快就又长出来。而经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。 2、剃须要绷紧皮肤 剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。 3、剃须顺序 剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。 另外，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。 六种类型男人的剃须有支招 1、火急火燎型 “快!快!快!”是他们做一切事情的准则。凡事最怕啰嗦繁琐。早晨的宝贵时间岂能用在呵护胡子上?恨不得抄起剃须刀干刮两下就搞定，虽然感觉很不爽，但痛并快乐着。 天冷了，皮肤脆弱了，脸上的油也少了，这时只要你稍不小心，想个事儿、愣个神儿，就会在脸上刮出个小口。干硬的胡须又爱和剃须刀片死扛，阻碍刀面与皮肤贴合，让你的剃须过程变得坎坷。你不屈不挠，一定加大力道，无形中的用力过猛把脸刮得灼热疼痛。 支招：也许你还不知道世界上除了剃须泡沫外还有一种产品叫剃须块。用它刮哪儿涂哪儿，真正能帮你简化过程节省时间。保证在你烦躁之前结束战斗。如果这样还觉得繁琐，没辙，那就在洗脸后剃须吧，尽量使用温水，最好能用毛巾热敷一阵子，这样就算你不用剃须膏也能让剃须过程顺畅得多。 2、叛逆不羁型 这一型的兄弟性格叛逆，不走寻常路。真心认为：不管顺刮逆刮还是来回刮，只要刮得干净就是好手法。 别小看咱脸上的这几撮胡子，它们可从不逆来顺受，总是逆着来，最后受伤的一定是你。再有，别看逆向剃须刮得干净，但是等哪天把毛囊给拉伤了，胡子开始往里长甚至开花似的来个360度环绕生长，再后悔可就来不及了。 支招：顺着胡子生长方向刮是公认最好的剃须方法，这样一遍下来，已经可以砍去“丛林”的80%以上，如果进行二次扫尾工作，就基本可以完全清除干净。迫不得已的情况下，可以偶尔选择小面积的逆刮，但是千万不要反复来回刮，甚至各个角度地全方位进攻。 3、一箭双雕型 这类哥们儿经常喜欢用洁面产品代替剃须产品，洗脸的同时捎带手解决剃须问题。觉得这种办法省时省力。 剃须产品中的镇定和舒缓成分，更能帮我们缓解须后的不适感觉。没发现使用平时用的洗面奶、膏、乳代替润滑剃须后，胡子区变得又疼又痒吗?尤其在冬天皮肤变得格外敏感伤不起，红肿刺痛就是“二合一”的代价。 支招：夏天这么做觉得忍忍就好了，让你开始看轻这个问题。可要知道，冬天皮肤敏感，继续放纵可能酿成发炎的大祸。要是实在难以舍弃对“二合一理念”的钟爱，那就去买一款洁面同时软化胡须的产品吧。满足个人喜好的同时少让咱的面子受苦。 4、局部困惑型 这型哥们儿剃须手法已经娴熟老练，喜欢动作连贯，一气呵成。偏偏每次遇到下巴就变得屡战屡败。 下巴不同于面部其他部位，它圆滑多变，地形复杂。所以如果角度力道都不变地一刮到底，很有可能让下巴很受伤。 支招：唇部下方的胡须可以按照先两边后中间的顺序顺向剃须。下腭和脖子上也长胡子的哥们儿注意了，那里的胡子生长方向与其他部位相反，这时你需要掉转刀头，做昂首挺胸状，双眼紧盯天花板。别嫌姿势不好看，反正这时候旁边没人看你。 5、不拘小节型 这类人应该属于我们生活中口口相传的纯爷们儿，铁汉子。自然觉得剃须产生的小伤口不算个事，甚至觉得脸上有点痕迹才显得更男人。 还是趁早抛弃这种想法吧。当你还对着镜子陶醉自己的男子气概时，殊不知，姑娘们早就对你降低了兴趣。根据台湾的研究，剃须刀面存活的细菌可能比马桶还高150倍，加上冬季大风降温，刮出的伤口愈合变慢，要是不做处理，感染的几率我看不小。 支招：觉得贴纸片或者胶布有碍观瞻，推荐你买一瓶最近新出的液体创可贴，不仅涂抹方便，还保证无色无香，不会对你的男人味产生丝毫影响。可如果你是经常性划伤型男子，一瓶含有抑菌镇定成分，帮助加速愈合的须后乳就注定是你的人生必备品了。 6、见缝插针型 外貌上他们一定目光锐利，看上去思维敏捷。擅长统筹规划的他决定搭上洗澡这趟顺风车，省去一洗再洗的麻烦。 在浴前或浴中进行剃须绝对是一个大忌。剃须过程毕竟是刀与肉的交锋，刀光血影，即便再加小心，也难免多多少少造成伤害(尽管有时看不见明显的伤口)。洗澡过程中用到的各种清洁产品，尤其是面部的污垢，都有可能对剃须创面造成刺激甚至导致感染。 支招：不如调整洗浴的步骤，把剃须放在行动的最后。这样真耽误不了你两分钟时间，还能让胡子经过与水汽的长时间接触，充分软化，享受一个顺畅的剃须过程。