葡萄干作为一种天然的健康食品，也是很好的保健食品。不管是熬粥、做糕点蛋糕，还是作为零食每天吃一把，因为其口味酸甜，营养丰富，深受人们欢迎。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧！ 葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效，葡萄在制干过程中，有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。 葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源，还有丰富的有机酸、白藜芦醇、多酚等多种活性物质，葡萄干不会引起龋齿，反而可以抑制口腔中的细菌。而且虽然葡萄干含糖量较高，但是食用葡萄干并不会对血糖造成明显影响，相反，由于葡萄干中的活性成分，其对人体的心血管疾病及代谢疾病有顶的保健功效。 补铁 葡萄干含铁丰富，一些女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天吃1把葡萄干可以改善症状，因为可以补充丰富的铁元素，另外，葡萄干还有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 促进消化 葡萄干还有促进消化的作用，葡萄干中含有酒石酸，可以帮助胃肠道消化，而且葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。 保护心血管 研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。葡萄干还有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抗衰老。近年来研究证明，葡萄干有防癌的效果，其中的白藜芦醇，可以有效防止细胞癌病或抑制恶性肿瘤的增长。 葡萄干食用方法：生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。 适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。 经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。 葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很难繁殖，保存起来相当地容易。过去人们在制造葡萄干时，喜欢把连皮带子的葡萄晒干，而后加以保存。这种做法以现代科学眼光看来，也是非常合乎道理。因为葡萄皮所含有的多元酚，具有防止霉菌生成的作用。 葡萄干粥 主料：粳米100克 辅料：葡萄干50克 调料：白砂糖5克 做法： 1、 将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净； 2、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3、 锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸； 4、 再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味； 5、 再稍焖片刻，即可盛起食用。 葡萄干苹果粥 材料： 苹果适量，葡萄干适量，大米适量，冰糖适量 做法： 1、将苹果洗净，去皮（如果喜欢，可以不去），切成小块； 2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。 葡萄干蛋糕卷 材料：常温鸡蛋4个，低粉90g，玉米淀粉10g，糖30gG，玉米油50ml，牛奶40G，朗姆酒20G，盐一点点，白醋少许 做法： 1、把鸡蛋黄白分离到两个干净无水无油的容器内，低粉+玉米粉+盐混合过筛备用； 2、将蛋黄部分+奶+油+朗姆酒搅匀，加入粉类拌均； 3、蛋白部分加几滴白醋打至起大泡泡，分3次加入糖，打至干性发泡；（就是提起打蛋器蛋白会呈现小的直尖角） 4、取1/3蛋白加入蛋黄糊中拌匀，后再倒回蛋白中切拌匀，倒入铺好油纸的烤盘，洒上葡萄干。摔两下烤盘使面糊消除气泡，180度预热烤箱； 5、175-180度20-25分钟； 6、蛋糕出炉后倒扣揭下油纸，然后把蛋糕比较漂亮的一面向下放在油纸上。在面层涂上果酱，用擀面杖帮助，卷着油纸把蛋糕体卷起来（擀面杖向后卷油纸，蛋糕自然向前卷），再切成自己喜欢的厚片就OK啦。 葡萄干红枣核桃仁松糕 主料：糯米粉150克，大米粉150克，白糖100克，清水90毫升 配料：葡萄干，无核红枣，核桃仁，椰茸适量 做法： 1、将椰茸、糯米粉、大米粉、白糖放入盆中混合均匀，加入清水搅拌，用手搓均匀。 2、将拌好的粉过筛，葡萄干洗净，红枣切片，核桃仁用刀背碾碎。 3、8寸蛋糕蛋模具内抹一层植物油（这样比较容易脱模），放入1/4的粉，再撒入葡萄干，上锅蒸5分钟取出。 4、再放入1/4的粉，撒入红枣片，上锅蒸5分钟取出。 5、然后再放入1/4的粉，撒入核桃碎，上锅蒸5分钟取出。 6、最后将剩余的1/4的放入抹平，上锅蒸10分钟即可取出，晾凉后脱模，切块即可食用。 小诀窍： 1、之所以分次蒸是因为粉在蒸后有回缩。 2、过筛后成品质地比较均匀。 葡萄干瑞士卷 材料： 1、蛋黄3个，牛奶25公克，沙拉油25公克，盐1/4小匙，细砂糖30公克 2、低筋面粉50公克，玉米粉10公克，泡打粉2公克，香草精1/2小匙 3、蛋白3个，细砂糖80公克，4、葡萄干50公克 做法： (1)模型底部垫白报纸，均匀洒上葡萄干备用，材料2混合过筛备用。 (2)将材料1拌匀至砂糖融化，再将过筛后的材料2加入拌匀至光滑细致无颗粒状。 (3)材料3拌打至干性发泡。 (4)将作法(2)与作法(3)材料混合以橡皮刮刀拌匀，再倒入模型中抹平，入烤箱以190℃烤约8分钟，即可出炉放凉。 (5)撕除蛋糕底部白报纸，均匀涂抹上一层果酱，卷起固定即为瑞士卷，切片即可食用。 注意事项： 作法(4)中不可直接以瓜型打蛋器来搅拌，否则容易消泡，应以橡皮刮刀或将手洗净来拌匀面煳皆可。如何判断蛋糕已熟，可以手轻触蛋糕中心，若有弹性没有手印陷下则表示蛋糕已熟，可以出炉。 所以，建议可以每天吃1把葡萄干，约30-40克，坚持两周，对于体虚贫血者有一定的效果，可以提高身体免疫力，促进消化。
现在是物质丰富的时代，肉类食物随处可见，现代人爱吃肉、蛋、奶等动物性食物，于是油、盐、糖及热量的摄入往往超标，而上班族由于没有时间做饭，饮食安排不合理，蔬菜水果、粗粮杂粮的进食大多不足。所以，对于这些人来说，应该多吃素食。多吃素食可以增加膳食纤维的摄入量，促进胃肠道蠕动，预防便秘，有利于身体排出毒素。但是如果一味素食，膳食纤维虽然多了，蛋白质、脂肪的摄入就容易不足，那么也不利于身体健康。想要拥有好气色，也是难事。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧！ 长期吃素会对健康产生哪些影响？ 1、易缺乏微量元素 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 2、免疫力下降 肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收，且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。 3、增加老年痴呆风险 如果长期纯素食，会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大的，严重情况下会导致痴呆。 4、导致便秘 很多人以为只要多吃水果、蔬菜，不吃荤腥，就不会便秘。但专家表示，人体光有足够的膳食纤维，缺少水或油脂，同样可以导致便秘。因为，油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色。 5、形成胆结石 素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。 6、生育能力下降 长期吃素的男性体内会缺乏锌或锰元素，这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素，从而导致出现性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少等情况，甚至还有可能会导致男性不育。 如何科学吃素？ 1、增加植物蛋白摄入 如果一定要全素食，须注意增加含植物蛋白的豆类的摄入，增加餐次以保证摄入充足的热量，保障人体正常的思维和活动。 2、补充奶类食物 素食主义者最容易缺乏的就是维生素B12，因为这种营养素在植物性食物中几乎没有。维生素B12主要的来源是肉、蛋、奶、海鲜，如果你不吃肉了，那么还是要喝点牛奶、酸奶，研究发现奶类的维生素B12利用率比肉要高。 3、补铁不能少 铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。40%的血红素铁都来源于动物制品，很容易被身体吸收。素食主义者只能摄入非血红素铁，它不易被身体吸收，因此素食主义者需要摄入更多的铁来保持身体健康。另外，多食用维生素C含量高的食物也能够促进铁的吸收。 富含铁的食物：豆类植物、葵花籽、葡萄干、深色绿叶植物等。 富含维生素C的食物：辣椒、柑橘、西蓝花等。 4、注意食物均衡搭配 专家指出，吃素并不是吃蔬菜水果那么简单，反而要更加注重食物的均衡与搭配，必要时服用营养补充剂。对于决定要吃素的人，可以先给自己一个调整的过程，不要“急功近利”，使身体更好应对吃素的生活。 一般来说，很多女性是想通过素食维持好身材，或者减掉身上多余的脂肪，这样的情况不必严格遵守素食者的要求，可以适当吃一些优质蛋白质食物，比如瘦肉、去皮鸡胸肉、兔肉、蛋清、脱脂牛奶等，这样既可以保持饮食的低热量，又有益于身体健康。 对于爱吃肉的人来说，可以择期吃素，比如在一周内吃一两天素食，特别是前一天或上一顿刚吃了大餐，摄入了过多的油脂、肉类等食物，那么不妨吃一两顿素食。这样可以增加膳食纤维的摄入，控制油脂的摄入，帮助肠道排毒。 有些素食者格外的看重食材的原生态，认为蔬菜不要烹煮，凉拌生吃更健康。但是蔬菜中的营养素并非生吃都可以吸收的，一些营养成分需要在油脂的配合下才能更好的吸收，比如胡萝卜素、番茄素等，属于脂溶性维生素，与油脂一起烹调后才更容易吸收，生吃的效果反而不好。而且过食生冷食物也会伤脾胃，尤其是体质弱、体寒、脾胃弱的人，不宜常吃生冷食物，最好是将蔬菜加热后食用，以免引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。
瓜子作为一种小零食，过年这种大节日肯定是缺不了的，亲朋好友一起聊天，不知不觉就能磕下去几斤瓜子。可是瓜子吃多了易口干舌燥，而且不是所有人都可以这么愉快的嗑瓜子。下面运河边百科(www.yunhebian.com)带你去了解一下吧！ 瓜子营养高 瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。 可能很多人只是喜欢吃瓜子，没有注意过它的营养价值。瓜子作为一种坚果类食品，其实具有丰富的营养价值，瓜子中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素。瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，所以吃瓜子可以预防贫血等疾病，还有益于保护心血管健康。葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可以增强消化能力。 葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。 瓜子适量吃有好处 瓜子适量吃对身体有好处，但是吃太多也不好。瓜子属于高脂肪、高蛋白的食物，如果瓜子吃多，容易影响正常的进食。而且，瓜子吃多了热量也比较高，长期的过量吃瓜子可能引起体重增长、肥胖等问题。嗑瓜子还会耗费唾液，影响口腔健康。大量的嗑瓜子还可能伤到口腔黏膜、舌头黏膜，引起舌尖部红肿、疼痛等。 原味瓜子相对更健康 为了满足大家的口味需求，市场上的瓜子口味也是丰富的不行，五香、冰糖、奶油、绿茶等多味瓜子，给人提供了更多选择。但是提醒大家，这些各味瓜子多是加入香料、食盐、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，所以要少吃。尽量选择原味瓜子，添加剂少，也不容易上火。 瓜子配绿茶、菊花茶 大家都有这个体验，瓜子吃多了，口感舌燥，容易上火，所以吃瓜子的时候泡一杯绿茶或者菊花茶，既能缓解口干上火，又能减少瓜子的摄入量。而且，吃瓜子的时候最好是用手剥瓜子壳，这样既卫生，又能减少口中津液的流失，还能减少对牙齿的磨损，避免出现“瓜子牙”。 高脂血症能吃瓜子吗？ 有人说，高脂血症患者不宜吃瓜子，因为瓜子含有大量的脂肪，高脂血症患者吃了，会使血液中的脂质水平升高。其实这种说法并不对，瓜子中的脂肪酸不同于动物的脂肪酸，瓜子中的不饱和脂肪酸等物质有利于心血管健康，正常吃问题不大，不要过量吃就好。 谁要少吃瓜子呢？ 有些人的确是要少吃瓜子的，胆囊切除患者不宜吃瓜子，因为胆囊的功能是储存、浓缩、消化胆汁，胆囊切除后，储存、消化的能力减弱了，容易引起消化不良，所以要少吃瓜子。 还有因为瓜子含有大量的脂肪，有肠炎、痢疾等症及肝病患者也不宜多吃瓜子，胃病、肝病患者要求饮食清淡、少油，瓜子脂肪含量高，所以不宜多吃。
这些疾病都是你吃出来的！ 1、酒精肝 从大的方面来看，脂肪肝与酒精肝属于一种情况，都表现为肝脏内脂肪堆积。而酒精肝主要是由于长期饮酒过量，伤害了肝细胞而引发。长期饮酒，酒精肝发生的速度非常快。 2、脂肪肝 单从整个疾病名字我们就能知道与脂肪、与吃有关。日常饮食中脂肪、油脂、热量过高，会导致脂肪在肝脏中堆积，威胁肝细胞的工作。如果任其发展，会从脂肪肝发展为肝功能受损、肝脏纤维化、肝硬化。 3、打鼾 肥胖与打鼾被网友戏称为“难兄难弟”，一般肥胖人群容易存在打鼾问题，打鼾容易引起呼吸暂停、大脑缺氧，甚至存在心血管、糖尿病、肾功能不全以及老年痴呆等并发症。 4、胃病 胃病包括很多种，如胃炎、胃溃疡、胃酸过多、胃食管反流等。而谁都不是天生便有胃病的，胃病的发生，往往与饮食不规律、暴饮暴食、食物刺激、酒精刺激以及胃幽门螺旋杆菌感染等引起。所以说胃病也是吃出来的，而相较于吃什么养胃，饮食规律才是养胃的根本。 5、慢性咽炎 吃的食物过于刺激，如辛辣、太甜、太咸，以及吸烟、饮酒等，不仅成为咽炎的病因，还会诱发咽炎。 6、便秘 排除肠道疾病因素，便秘往往与饮食中缺乏水分、膳食纤维有关。精细食物吃得越多，不仅容易发生便秘，还会出现维生素B族不足等问题。 7、高血压 引起高血压的原因包括遗传、精神压力、药物以及其他疾病，同时也包括生活生活习惯，食物偏咸，含有太多钠离子，以及低钾饮食、吸烟、饮酒、过多的摄入脂肪等，都可能引起高血压。尤其是吸烟，会加速动脉粥样硬化。 8、血脂异常 血脂异常虽然也属于代谢性疾病，但与饮食也有着关系，暴饮暴食、饮酒、饮食不规律、偏食以及缺乏运动等，也是导致血脂异常的原因。 9、感染寄生虫 爱吃生的、不熟的食物，容易感染寄生虫。而如果清洗不当、没有彻底灭菌消毒，则容易诱发肠胃炎。 10、癌症 经常吃腌制食物，容易增加体内亚硝胺，吃霉变食物，会含有黄曲霉毒素等，增加癌症发生的几率，尤其是肝癌、胃癌。 所以，很多时候我们真的在做“病从口入”这件事。而为了我们身体的健康，应当积极避免以上不良的饮食习惯，以及改变不好的饮食结构。 冬季吃什么蔬菜养生 1、冬菇： 香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 2、冬笋： 冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。 3、白萝卜： 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。 4、大蒜： 冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。 5、白菜： 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
晚饭吃得晚小心疾病找上门！ 1、晚餐吃得晚，小心新陈代谢紊乱 晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。 2、晚餐吃得晚，容易发胖！ 吃完晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，就会使人发胖。 3、晚餐吃得晚，小心胃病 人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，时间久了胃病也就出现了。 4、晚餐吃得晚，小心糖尿病 晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果长期持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。 晚餐什么时候吃最好： 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 所以，如果是长期的加班一族，可以调个闹钟提醒自己吃饭，吃完饭再继续工作，既能给大脑充足的休息时间，也可以保证晚餐的质量，而晚餐可以吃得稍微清淡点，晚饭如果吃得太油腻，也不太容易消化哦。 晚餐不宜过饱 俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。中医也有言，“胃不和，卧不安”，就是说如果胃里不舒服，那么睡觉就不安稳。如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾玻中老年人如果长期晚餐过饱，每天反复刺激胰岛素大量分泌，就会造成胰岛素B细胞的负担加重，进而衰竭，容易诱发糖尿病，另外，晚餐过饱，必然会有一些蛋白质不能被肠胃消化，而蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动的速度比白天时要慢一些，这样就相对延长了这些有毒物质在消化道内的停留时间，就有可能促进肠道癌变的发生。故而晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上，因而会导致一些积累的疾病，做好这些疾病的预防是相当有必要的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 司机常见病症 一、脂肪肝 脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。 医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。 二、颈椎病 司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。 医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。 三、前列腺增生 前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。所以，男性司机们可得留意了。 医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”，一些短途最好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。 四、噪声性耳聋 机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。司机长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。 医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。 五、视力疲劳综合征 司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。 长期开车的注意事项 一、连续开车时间不宜过长。 连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。 二、适当增加活动量。 长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。 三、饮食有节。 平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。 四、保证充足睡眠。 保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。 五、及时补水。 气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。 许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。 开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。
长时间的开车，不管是货车司机还是长途车司机，身体都应该积极的做好预防的工作。平时因为疲劳驾驶出现悲剧的也很多，大家应该警惕自己的日常休息，还应该做好疾病的预防工作。到了一定的年龄后人们也需要有自己的生活，尤其是到了一定的年龄人们也需要好好的去工作，尤其是当司机的人也有很多职业病。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说，司机应该避免哪些职业病呢？ 司机常见八个疾病 1、前列腺增生 前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。所以，男性司机们可得留意了。 医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”，一些短途最好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。 2、脂肪肝 脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。 医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。 3、颈椎病 司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。 医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。 4、噪声性耳聋 机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。司机长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。 医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。 5、视力疲劳综合征 司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。 6、肩周炎 司机由于职业特点和缘故，行车中双手把着方向盘，使上肢的活动范围受到限制，非常狭小，加之在车辆行驶中需要开窗通风，很容易导致肩关节部位受风着凉，从而大大增加了患肩周炎的机会。 7、腕管综合症 腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。而出租车司机朋友们的手腕成天跟着方向盘转来转去，腕管处受到压迫要比一般职业大的多，可能有的司机朋友都会偶尔感到手腕酸痛，麻木，一经活动症状即刻消失，如果有这类情况，都有可能是腕管综合症的早期表现。 8、胃病 吃饭没有规律，吃的东西营养搭配不合理，常年饿肚子，不吃早饭都是引发胃病的原因;再加上久坐不活动，胃肠蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也容易出问题。 建议车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。应尽量做到按时就餐，改变不良的就餐习惯，生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。 对身体的预防，大家都应该做好改善的工作，还应该远离这些疾病的困扰，大家应该适当的做一些运动，或者是充足的休息，这样对疾病才有好处。还有就是当身体有一些毛病后也要采取好的措施来控制和处理疾病，做好了这些才能够保证好自己的健康。希望司机们都应该做好疾病的预防。
新车拿到手以后，这对于司机来说，会是一件很开心的事情，这个时候，做的多的就是出门开车。如果是新手会经常的锻炼车技，如果是老手大家也是会测试车子的性能，看看车子的驾驶感觉怎么样。刚刚开上新车的人因为心情的缘故往往容易忽视细节，在这里要提醒那些开新车的司机们需要小心提防以下四种疾病。平时长时间的开车会出现各种疲劳，应该怎么预防呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 开新车必须预防四种疾病 首先，应开窗通风防“中毒”。据介绍，“新车味”主要是安装在新车内的塑料材质配件、地毯、车顶毡、沙发等释放了甲醛等有害气体。专家表示，通风永远是消除“新车味”的最好办法。可在每天上车前将门窗打开通风。开车时不要将玻璃窗全部密闭，更不要将通风开关置于内循环状态。 其次，开车过程中应停车眺望缓解疲劳。司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或厚薄不一，会直接影响司机的视力，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 同时，开车过程中还应该经常变换坐姿保持腰不酸。长久开车的车友容易出现腰酸背痛和脖子发硬等疾病。据介绍，随着有车族的增多，到医院就诊的也多了起来。像腰酸背痛，就是由于长时间固定一个位置驾驶所造成的，也与驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等有关。 冠心病、心绞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，所以较容易引发心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。 教你开车解除疲劳 1、避开高危驾驶时间段。 凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。 2、用光照驱赶睡意。 光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。 3、停车打个盹。 如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。 4、降低车内温度。 如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。 5、嚼口香糖。 做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。 6、冷水洗脸。 驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。 8、闻香提神。 迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。 9、吃点甜食。 葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。 10、按摩穴位。 刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0、1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。 以上这些就是和大家总结的几点，做好预防对疾病也是和不错的，想要远离开车的疲劳，在平时一定要注意保持充足的睡眠，尤其是那些长时间开货车的司机，一定要注意避免疲劳驾驶。长途车的司机，应该养成良好的习惯，远离排涝，健康安全的开车，对于大家的健康才是基本的保障。最后希望大家购买新车以后，一定要注意做好细节处理哦。
教师要注意预防这些疾病 教师要注意预防这些疾病 1、要注意防止咽喉炎。 长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。 2、要注意防止颈椎、腰椎病。 教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。 3、要注意防止静脉曲张。 长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。 4、要注意防止患忧郁症。 因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。 5、要注意保护好肠胃。 有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。
教师提醒：需防范3大疾病 1、老师最该防下肢静脉曲张 教师长期站立讲课，很易得这种病。轻者下肢小腿部青筋暴露，血管弯弯曲曲像蚯蚓；重者下肢浮肿、乏力，小腿皮肤溃疡。预防这种病，应在讲课前适当活动身体，做一些屈伸腿、起立下蹲等动作；每天定时做课间操；在下班后散散步、打太极拳或做广播操等；卧床休息时，要抬高下肢，促进血液回流。对年老体弱及有慢性病的教师，不能坚持站立讲课，可采用“坐位”讲课。有些教师采取短时间走下讲台，来回在教室中走动的讲课方式，既可渲染讲课气氛，了解学生听课情况，又有利于自身的健康，防止在讲台上站立过久而造成疲劳。 2、老师最该防咽喉炎 慢性咽喉炎是教师的常见病。教师用声不当，讲话声音过高，时间过长，都会使声带频繁颤动，时间一长就容易造成声带损伤而引起咽喉炎。另外，吸入有刺激性的粉尘，如粉笔末等有害物质亦可诱发此病。得了这种病后，声音嘶哑，咽部发痒、发干或异物感，常干咳。预防咽喉炎，关键是要在急性期彻底治愈。平时注意避免持续性的高音讲话。女教师在月经期间，声带有轻度充血、水肿，要适当减少发音。讲课后要喝点茶水或清凉饮料，以湿润咽喉黏膜，防止咽喉干燥充血。勿吃酸、辣、过冷等刺激性食物，严禁吸烟、喝酒。 3、老师最该防肌肉饥饿症 这是不参加体育活动的伏案工作者易患的一种病症。这里所说的“饥饿”是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。此病表现为身体发胖而体质却较弱，握力、耐力不佳。得了这种病后，还容易引起神经衰弱、糖尿病、心脑血管疾病和胆石症等。预防办法很简单，就是积极参加体育活动。体育活动可以改善心、脑、肺等脏器的血液循环和氧的供应，调整新陈代谢，促进和增强全身肌肉、关节、韧带的血液循环及活动度。体育活动不仅可以预防肌肉饥饿症，而且还可消除疲劳、增强体质。
经常会遇到家长咨询，宝宝只会发嗯啊的音，怎么办？甚至有的说宝宝1岁多了，只会嗯嗯啊啊不会发音，连爸爸妈妈都不会，会不会是自闭症啊？有些心大的家长认为“贵人语迟”，不用担心，谁谁家的儿子，两三岁才会说话，不照样上大学。其实，造成宝宝说话晚的原因有很多，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家分享一下关于宝宝语言发育的那些事情！ 造成宝宝说话晚的原因有哪些？ 1、带养问题 是最为常见的原因。家长通常认为宝宝小，不哭不闹就好，跟他说话也听不懂，就各自干各自的事情。这样无声的环境中，宝宝没有一个好的语言环境，学习起来自然就会慢一些。 2、孤独症 孤独症的宝宝说话以及交流都会异常，但是这种疾病在3岁以前还没有办法确诊，只能称之为疑似。但是有证据表示，孤独症的孩子往往在18个月以前是可以察觉出来的。如果宝宝有疑似孤独症的倾向（孤独症的疑似症状，家长最好能够及时到医院就诊。 3、智力低下 智力低下的宝宝，常常不能理解和表达词语的意思，模仿能力也较差，因此给家长呈现的就是不会说话的状态。 除了这些原因外，遗传、听力障碍、“哑巴”（神经因素造成的失音；脑部受损导致的失语症，多有脑部损伤病史；心理因素造成的选择性缄默）、监护人过多口音过杂也会导致宝宝说话晚。 怎么判断孩子是否是疾病问题导致的呢？ ◆一般如果是疾病问题，除了说话晚或不说话，还会有其他一些异常行为，比如目光呆滞、双眼不追物、突然的点头摇头、四肢抽搐（可能会很短暂）、经常哭闹、运动和精神方面的异常等等。 ◆除此之外，一定要去正规医院，由儿科医生做专业的检查和诊断。不要相信“贵人语迟”，因为延误治疗，导致孩子终身问题而后悔的父母比比皆是！ 教养方式和环境 家长的教养方式和环境非常重要。 ◆家长少言寡语或语速过快 宝宝学习说话是模仿的过程，如果家长少言寡语，不经常跟孩子说话，那孩子开口晚是必然的。 另一种是家长语速太快，这对于模仿期的小宝宝来说，会有理解和模仿困难。 ◆家长对孩子有求必应 宝宝一个眼神家长就知道是饿了、困了、累了，然后马上给宝宝弄得妥妥的，根本没给宝宝表达的机会，家长应多引导孩子说话和表达。 ◆家长过于焦虑 有些家长爱攀比，谁家的说话早了、走路早了、识字早了…但凡自家宝宝比别人晚一点就着急上火，无形中让宝宝产生心理负担。这只会让孩子恐惧紧张，越急越说不出。 ◆家长嘲笑宝宝发音 宝宝刚学说话时发音肯定不标准，尤其是家中有人说方言的情况下。经常笑宝宝，一旦孩子自尊心受到伤害，就会越来越不爱张嘴了。 ◆过早接触电子产品 孩子过早接触电视、手机、iPad、电脑…，就会失去与家人之间的应答行为，只能与冷冰冰的屏幕进行交流。别说是正在学说话的宝宝不能玩电子设备，就是已经会说话的宝宝，也要控制玩电子设备的时间，这样他的语言交流能力才能有所发展。 用这些方法教宝宝学说话最有效 1、跟宝宝多说话 这是发展宝宝智力和语言最好的方法，也是最经济、最好实施的方法。跟宝宝说话的时候要语调稍高些，语速要稍慢些，同时要配合比较明显的表情或者配合相应的动作及实物。这样容易吸引宝宝的注意，也便于宝宝理解。引起宝宝的注意是很重要的一点，如果宝宝注意力在别的方面，虽然你在不断地跟他说话，但对宝宝而言，你的说话是无效刺激，是不能引起他反应的。 2、唇舌小游戏 唇舌的运动对宝宝的发音很有帮助，我们可以设计一些唇舌游戏，比如吧唧嘴的游戏。我们可以自己试一试，在吧唧嘴时，可以发出“吧、不”等多种不同的声音。让宝宝模仿吧唧嘴，发出不同的声音。还有弄舌的声音，比如喂小鸡、喂小狗时我们发出的声音等。这些声音一般比较连续、响亮，孩子比较感兴趣。 我们还可以用食物引导宝宝做舌头各个方向的运动，促进舌头的灵活性。比如将海苔或者小米粒（选择宝宝已经添加过的食物）粘在嘴唇的两边或上下，让宝宝伸舌头来舔。或者像做游戏一样，在宝宝面前表演嘴唇、舌头的活动，让宝宝模仿。 3、呼吸小游戏 呼吸运动对宝宝的发音也很重要。让宝宝用吸管喝水，吹泡泡等是比较经典的语言训练游戏。不过家长在家操作的时候要注意变换方式，比如吹泡泡可以变换成吹纸片、吹蒲公英、在脸上吹气等。 4、体能游戏 给宝宝设置一些体能相关的游戏，比如爬、翻滚等，可以增强宝宝的运动能力，也能提高宝宝的肺活量，对宝宝发音帮助也很大。就像歌手也要进行体能锻炼是一个道理。而且宝宝在体能游戏中，比较容易兴奋，兴奋的时候往往是最容易发音的时候。 如果是上述病理原因造成宝宝语言发育迟缓，爸爸妈妈需要及时带宝宝到医院就诊，越早发现，干预效果才会越好。不要等到宝宝两三岁明显语言发育迟缓的时候再咨询。 当然在教育宝宝的时候不要枯燥的教，很多家长也说我教了，他就是不会，我也不知道怎么办了。像上述方法一样，制定一些小游戏，让宝宝在游戏中学习，在生活中学习，这才是最好的教育方法。
宝宝一出生，就要打各种疫苗以预防疾病。很多父母都不太了解，宝宝适合注射这种疫苗吗？注射疫苗的时候应该注意什么？如果疫苗让宝宝有不良反应时应该怎么办？让我们听听运河边百科(www.yunhebian.com)专家的指导意见吧。 预防接种会有两种反应，一种是一般接种反应，这是由于制品本身所引起的反应，有可能是局部反应，也有可能是全身反应。一般来说，由于生物制品引起的接种反应轻微，时间也比较短，大概在一到两天就会消失，对此父母不必太担心，也不需要做任何处理。 另一种是异常反应。异常反应发生的原因跟个人的体质有很大的关系，一般表现为晕厥、过敏性休克、过敏性皮疹、接种疫苗后全身感染等。过敏体质的宝宝容易发生异常反应，父母应该多加注意，在注射之前和医生说明。 在接种前、后要注意的事项 1、要向医生说明宝宝的健康状况，如果是早产儿或者营养不良，最好先不要接种，和医生商量后定时间注射。 2、给宝宝接种疫苗以后不要急着回家，要在接种场所休息三十分钟左右，如果宝宝出现高热和其他不良反应，可以及时请医生诊治。 3、宝宝一出生，医生就会给你一本小册子，上面会详细写有宝宝应该注射的疫苗和注射时间，父母要严格按照规定的免疫程序和时间进行接种，不要半途而废。如果因为粗心错过规定的注射时间，一定要向医生说明情况，另外约定时间注射。 4、接种以后，要保证接种部位的清洁，防止局部感染。 5、宝宝接种以后，父母要细心观察宝宝的反应，不要让他剧烈运动，如果宝宝有轻微发热、食欲不振的现象，这是正常的，一般一到两天会自动消失。但如果反应强烈且持续时间很长，就应该立刻带宝宝去医院请医生诊治。 预防接种异常反应 宝宝接种疫苗后，预防接种异常反应可能会发生。异常反应是指合格的疫苗在实施规范接种过程中或接种后造成受种者机体组织器官、功能损害。如果出现低烧、头痛、轻度腹泻、偶尔有皮疹，往往在2-3天内可自行消失，是正常的反应，不用担心。但如果出现的是过敏性皮疹、过敏性紫癜、过敏性休克和晕厥等症状，被称为疫苗接种异常反应，需要采取紧急对症处理措施。 1、过敏性皮疹 过敏性皮疹的症状主要表现为荨麻疹、皮疹大小不等、呈淡红或深色皮疹。一般在宝宝接种后数小时或数日内出现。 2、过敏性紫癜 过敏性紫癜的症状主要表现为皮疹或出血点，大小不一，伴有关节发热、肿、痛，有时出现消化道过敏症状。一般在宝宝接种后数小时或数日内出现。 3、过敏性休克 过敏性休克主要表现为头痛、头晕、面色苍白、出冷汗、血压下降、出现休克体征。一般注射后几分钟即出现。 4、晕厥 晕厥的主要症状为轻者心慌、虚弱、四肢发冷、恶心欲吐，短时可恢复；重者面色苍白、恶心、呕吐、冷汗、四肢冰凉、甚至昏迷。 什么情况下宝宝不能接种疫苗 1、患各种疾病的宝宝不宜接种，例如:感冒、腹泻、发热、空腹饥饿、呕吐等情况下，有的疫苗不能注射。 2、如果宝宝患有肝炎、结核等传染病以及严重心脏病等疾病时，身体的免疫力会下降，很在可能会随不住接种所引起的反应，甚至有可能会加重病情。 3、患有皮肤病的宝宝也不能进行接种。 4、过敏体质的宝宝很容易产生不良反应，应该咨询医生以后再决定是否注射疫苗。 5、如果你的宝宝不宜接种，但是遇到特殊情况比如被狗咬伤而必须接种时，一定要在医生的指导下注射疫苗。 6、有争性传染病而未过检疫期的宝宝不宜接种疫苗。
作为准妈妈而言，对于“脐带血”这个名词应该是相当熟悉的。在医院的时候，总会有人向你推荐脐带血储存，也不知道这个人到底是医院还是某个公司的人；休息区旁边的展架上放的也是关于储存脐带血的介绍，搞得妈妈们对储存脐带血这个事情很是迷茫！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来给你解密。 什么是脐带血？脐带血有没有用？ 脐带血是胎儿娩出、脐带结扎并离断后残留在胎盘和脐带中的血液，通常是废弃不用的。近十几年的研究发现，脐带血中含有可以重建人体造血和免疫系统的造血干细胞，可用于造血干细胞移植，治疗80多种疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，特别是无血缘关系造血干细胞的来源。也是一种非常重要的人类生物资源。 脐带血中含有大量的干细胞，干细胞是生命的种子，它会分化成人体的各种细胞，结出各种不同的果实--血液细胞，神经细胞，骨骼细胞等等。随着科技的发达，医学专家研究出利用脐带血中的干细胞来治疗疾病的方法。 干细胞是具有自我更新、高度增殖和多项分化潜能的细胞群体。这些细胞可以通过分裂维持自身细胞的特性和数量，又可进一步分化为各种组织细胞，从而在组织修复等方面发挥积极作用。 脐带血中含有非常丰富的造血干细胞(HSC)，可以重建人体造血和免疫系统，可用于造血干细胞移植，治疗血液系统、免疫系统，以及遗传代谢性及先天性疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，已经被广泛地应用于临床，是宝贵的人类生物资源。 脐带血的采集会不会对宝宝产生影响？ 脐带血的采集是宝宝诞生并且脐带被钳住、切断之后采集的，这个过程不会对宝宝和妈妈以及生产过程产生不利影响。 脐带血存到哪里？ 脐带血库分为自体库和公共库。 1、公共库 公益性的，捐献者把脐带血捐赠给公共库，以帮助所有需要的人士，期间是不需要缴纳任何费用。脐带血作为新生儿带到这个世界最珍贵的宝藏，捐献可以让更多人受益，具有巨大的社会价值。美国血液与骨髓移植学会、美国儿科和产科论点：推荐父母将脐血捐给公共库。 2、自体库 为自体及亲缘间使用，需要支付费用，不建议储存，只是将钱交到了商人的腰包。 一般情况下不建议选择自体库 存活时间短：已知脐血冻存15年后还可以保持活性，但没有保存更长时间的相关数据。 潜伏性疾病：自体脐血中可能含有未被检测到的异常或恶变细胞，导致日后发病。 临床需求概率低：很难估计一个健康新生儿出生保存脐血用到自己身上的可能性。保存的自体脐血应用概率大致介于0.0005％～0.04％之间。 贵：除了刚开始交的几万块钱外，以后每年还要交保存的费用。 异体脐带血治疗效果更好。 如果家中有以下情况，可以选择自体库 孩子的兄弟姐妹（同胞）所患疾病（白血病、淋巴瘤、血红蛋白病、骨髓衰竭综合征）适于造血干细胞移植治疗。 孩子父母中有需要造血干细胞移植，并且父母和孩子有共同人类白细胞抗原时，才适用。 要捐献公共库医生说不符合标准？自体库为什么可以存？ 公共脐带血库对于脐血合格性的筛选较自体库更加严格。比如，母亲有肝炎病史不能将脐血捐献给公共库，但对于自体库，只要目前传染性肝炎活动性指标检测阴性，通常也可采集。 如何选择机构？对于机构有哪些要求？ 很多机构打着储存脐带血的幌子，实为敛财。有人计算过，每份私人脐带血保存费收取1万元人民币，建立一个10万人的脐带血库就有10亿元的收入。按照上述宝宝用到自体脐带血的最高概率0.04％，就是40人，拿不出脐带血1人赔付1000万，也就是4亿，净赚6亿。绝对是暴利产业！ 如果家长还是想要储存自体脐带血，选择机构要慎之又慎。毕竟脐血的采集、冷冻和保存都至关重要。脐血在液氮中-196℃，可以使细胞数量、质量基本保持不变。但是一旦取出复温冻融以及稀释清洗时，就可能受到影响。
青春期少女要警惕这些疾病上身！ 进入青春期，女孩普遍存在一种现象，就是把一些小问题夸大，造成心理压力。比如，有的女孩以为自己的乳腺发育不对称，有的对自己的乳房大小很不满意等。 另外一种现象是对青春期的一些变化认识不足，以为是正常的，没有引起足够重视。医生提醒，青春期少女首先要把握对自己的身体健康状况，提高对青春期生理问题的关注意识。那么，青春期少女又有常见哪些生理疾病呢？ 一、乳房发育不良 乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。 二、痤疮 痤疮（俗称粉刺、青春痘）是青春期相当普遍的一种皮肤玻由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。 三、痛经 痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈，经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排出后疼痛即消失，因而痛经多发生在经期的第一、二天。 四、白带异常 女青年第2性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的湿润分泌物，这就是"白带"。白带是妇女正常的生理现象。正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需用月经带，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是某些疾病引起的。 青春期少女私处保养小技巧 技巧一、合理着装防止阴道炎 青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，各种款式的裤子倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患上性阴道炎。因此，要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。 技巧二、注意私处卫生 少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。 技巧三、谨慎用药 少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。 技巧四、洁身自爱 毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性交行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝过早性交。 技巧五、防止性病的间接感染 少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性玻还有就是坚决不发生性交行为。 建议女性做好私处的保健，这样也是可以预防阴道炎和盆腔疾病等妇科疾病。
IT一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们，这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。因此，预防这些疾病要从日常做起，必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、键盘腕 医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。 对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。 二、屏幕脸 天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。 对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 三、痛风 岁末年初突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发，引起全身关节红肿疼痛。该病在任何年龄，都可能发生，但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群。 保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。 四、反复感冒 寒潮反复来袭导致温差较大时，感冒就会趁虚而入。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒。许多白领平时缺乏锻炼，天气寒冷时又都不愿到室外去运动，身体素质下降，一经传染，感冒就不易好，也最易患反复感冒。 预防反复感冒，要避免人口密集的地方，少接触感冒病人；注意卫生，保持勤洗手的好习惯；注意经常开窗换气；提高抵抗力，坚持锻炼，或者找一些可以在室内进行的运动项目。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。 五、口腔溃疡 由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降，是诱发口腔溃疡的“元凶”。通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公室一族须注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要尽量确保足够的睡眠时间；尤其要学会释放压力，保持轻松、开朗的心态。 六、颈腰椎病 现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服，应及时到医院检查，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变――即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向。 上班族要端正坐姿，防止老是低头或歪头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做做保健操，头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。 七、鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。 对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？ 现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。 光源伤害症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。 夜餐紊乱症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。 熬夜失眠症 城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。 盒饭依赖症 工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。 时间焦虑症 时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。 这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。