如何吃山药补肾 山药属于药食同源的食物，可以当做日常的蔬菜食用也能当做药物。具有很好的健脾开胃效果。和不同的食材搭配都有着很好的养生保健作用。如果想要补肾，可以用山药和羊肉一起吃，或者搭配枸杞，以及搭配一些温性食物都能起到很好的补肾作用。今天我给大家推荐几个山药做的补肾食物。山药炖羊肉有很好的补肾温补效果。把羊肉洗干净，切成大小合适的块儿，冷水下锅焯一下。煮出血沫之后捞出装在盘子里面清洗干净，准备适量葱姜香料。锅里面少放一点油，把葱，姜和香料放进去炒香，然后下入羊肉翻炒均匀，加入适量热水，大火炖开之后转成小火，慢炖山药，去皮洗净切成块儿，羊肉大概炖半小时左右把山药放进去开，大火炖5分钟，然后再转成中小火炖15分钟左右加盐调味，好吃的山药炖羊肉就做好了。山药和枸杞一起吃，能起到很好的补肾滋阴，壮阳的效果，枸杞叶是一种中药材，有很好的保健养生作用。把山药去皮洗干净，切成大小合适的块儿。锅里面少烧一点油，把适量瘦肉放进去炒干炒香，然后加进去山药超支变色，加入适量盐调味大火，煮开之后转成小火，焖15分钟左右，臣要软烂成熟，再加上训练枸杞炖几分钟就可以吃了。喝汤是真有资源，味道不是特别浓郁。但是滋阴养胃，补肾的效果还是特别好的。山药和韭菜搭配补肾的效果也是非常好的，把山药去皮洗干净，切成条用清水冲洗两遍再放在开水里面焯烫，一分钟捞出来，冲凉之后准备一把韭菜切成段锅里面少烧一点油，加入葱姜炒香，然后把山药片放进去快速翻炒，加入适量盐调味出锅之前把韭菜放上去翻炒均匀。这么做的山药，补肾效果也是特别好的。
补血食物有哪些常见的补血食物都是含铁量比较高的常吃，能够有效的改善缺铁性贫血的状况，比如大枣，阿胶，桂圆，肉猪瘦肉，羊肉，牛肉，山药，玉米等都能有很好的补血效果。但是对于虚火或者内火比较重的人来说，要避免用牛羊肉，这些肉类食材会让身体的虚火加重，尤其是在发病的时候吃这些食物，很可能会导致出现一些严重的问题。今天我们给推荐大家几道补血的美食。大枣桂圆阿胶汤：这个汤温补补血的效果是特别好的，尤其是女性朋友在月经期过后适量喝点这个汤，能够快速恢复月经期的消耗，同时还能起到美容养颜的效果，制作方法也是特别简单，把大枣洗干净去掉果核。干桂圆去掉外壳和里面的硬核和大枣一起放在养生壶里面煮10分钟左右，再把阿胶放进去煮化。一碗很简单的大枣桂圆阿胶汤就做好了。但是这个汤比较容易上火，一个星期喝2~3次就可以。红枣瘦肉汤的补血效果也是特别好的。做法也特别简单，把瘦肉洗干净，切成片用凉水冲洗掉里面的血水，加入适量盐抓拌均匀，感觉到肉比较黏的时候再加入适量水淀粉。抓匀之后放在一边备用。锅里面直接加水，把适量红枣和枸杞放进去煮，开大约煮3~5分钟左右，红枣的香味煮出来，然后把瘦肉轻轻的倒入红枣汤里面，大火烧开，转成小火，煮几分钟别去下面的浮沫。喜欢吃甜的可以加一点糖，调味儿喜欢吃咸的就加一点盐，味道是非常不错的。山药羊肉大枣汤。这个汤的补血效果也是特别好的，即使是续火旺的人，每周喝两次这个汤也不会引起上火反应。羊肉洗干净，切成大块儿放在砂锅里面加入适量姜片，记忆力大早，大火烧开，脾气与上面的form转成小火，慢慢炖40分钟左右，真要切成滚刀块儿，洗干净，放在羊肉汤里面继续小火炖10~15分钟，直到山药软烂之后，加入盐调味吃肉喝汤，补血效果也是特别棒的。
调理肠胃应该吃哪些食物不良的生活习惯和饮食习惯导致的很多人都肠胃不太好，所以在日常生活中我们要尽量调整好饮食，均衡营养的同时，尽量不吃一些刺激胃的食物，也要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，尽量不吃辛辣刺激过于寒凉的食物。也可以从饮食上做出一些调整，吃一些能够调理肠胃的食物，比如酸奶，全麦食物，小米等。酸奶是用牛奶加入益生菌等对肠道有益的菌群发酵而成，常吃酸奶能够调理肠胃紊乱。里面的益生菌也能减轻肠胃炎症，还有帮助食物快速消化吸收的效果，对于便秘的人来说，经常吃酸奶，能够有效的改善和缓解便秘的情况。对于肠道缺乏乳酸菌的人来说，喝鲜牛奶特别容易腹泻，喝酸奶就会好很多。用全麦制作的食物，纤维素含量是特别高的，有利于肠道菌群生长。有防止肠胃功能紊乱的效果，可以多吃一些含纤维素高的食物，比如燕麦，全麦粥，平时吃东西的时候尽量吃粗粮，少吃制作的精细的食物，小米也是特别好的养胃食物，具有健脾和胃，改善脾胃虚弱，经血亏虚，产后受损等功效。小米加入南瓜一起煮粥，养胃的效果特别好，每天早餐的时候都可以煮点小米南瓜粥，或者小米山药粥都是可以的。说到养胃的食物，我们最想想到的就是大米粥，小米粥，这些粥类的食物对胃是非常友好的，但是对于胃酸分泌过多的人喝粥也是需要注意配上一些青菜才能让胃更舒服，如果只是光喝粥，胃是特别容易犯酸的。可以在喝粥的时候炒点小青菜或者配上一些自己腌制的小咸菜，但是不管配什么菜都要注意，不能太辣太咸，不然养胃的效果没有那么好。
最养胃的食物推荐 所谓的养胃食物，就是一些比较温和的食物，对胃的刺激比较小，能够让胃充分得到休息，比如我们常吃的大米，小米，南瓜，甘蓝，白菜，胡萝卜，还有大多数的菌菇类养胃的效果都比较好，肉类的有猪肚，牛肚都是很养胃的食物。今天我们来做几道能够暖胃养胃的美食。小米南瓜粥是非常养胃的食物。做法也非常简单，把南瓜去皮洗干净切成块。小米用清水冲洗两遍，和南瓜一起放进电饭锅里面，多加一些水。电饭锅按煮饭键差不多40分钟左右，一锅好喝的南瓜小米粥就做好了。如果平时容易胃反酸的人喝南瓜小米粥要放上一点食用碱。喝粥的时候配点小咸菜或者清炒的素菜。能够达到很好养胃效果。胡萝卜也是养胃特别好的食物，平时我们吃胡萝卜。可以炖汤也能炒菜，不管怎么做都很好吃，它的营养成分也是特别高的，有些人喜欢生吃胡萝卜，其实胡萝卜生吃没有用，油炒过以后的营养价值高，所以平时我们可以做一些鸡蛋炒胡萝卜丝，或者用胡萝卜炖点排骨汤，鸡肉汤都是非常不错的，能最大的发挥胡萝卜的营养价值，对胃也特别好。菌菇类的食物养胃效果也都是特别好的，比如羊肚菇，茶树菇，红蘑菇，平菇都是很好的养胃食物，可以炖汤也可以热炒。羊肚菇，茶树菇都可以用来炖汤，红蘑菇可以放在排骨或者是鸡肉里面，炖小鸡炖蘑菇都是非常好吃的，平菇一般我们都是用来热炒。还有猪肚牛肚都是特别好的养胃食物，平时可以做点猪肚汤，牛肚汤，就是非常不错的，对于胃不好的人来说平时吃的普通食物就可以养胃，但是一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒白酒，这些对胃伤害比较大的，最好不吃。
胃不好少吃这六类食物 对于胃不好的人来说，平时在日常演习是特别需要注意的，不可以吃辛辣刺激的食物，油炸食物，巧克力，冷饮，大豆类的食品和西兰花。胃不好的人必须要注意的是不可以吃辛辣刺激的食物，这些食物会刺激肠胃，有可能导致胃部出现剧烈疼痛，而且有些人还有可能会出现腹泻的情况，严重的需要用药治疗。有的人说胃不好吃辣椒的时候可以提前喝点酸奶或者牛奶能够缓解，其实这有可能会加重胃的负担，所以胃不好的人一定要戒掉辛辣食物。油炸食品对于胃的刺激也是特别大的。因为含油量比较大，胃部消化的很困难，就会分泌大量的胃酸，导致胃部出现反酸肠胃应激综合症等现象。对于油炸食品不是完全不能吃，只是要少吃。肠胃不好的人最好也不要吃巧克力，因为巧克力里面含有非常多的可可碱，会让肠道扩约肌放松容易造成反流胃酸反流进入食道。冷饮对胃的刺激是非常大的，对于胃不好的人来说，除了坚决不吃辛辣的食物，冷饮也是不要吃的。去吃一些比较热的食物去配冷饮，一冷一热胃的刺激是特别大的，最好在吃饭的时候配一些热乎的茶或者是汤。还有我们平时吃的西兰花，胃不好的人最好还是不要吃或者少吃，因为西兰花的水溶性膳食纤维特别多容易产生大量气体导致胃胀气。豆类是特别容易引起消化不良的食物，尤其是豆芽之类的。豆浆还要稍微好一点，豆腐豆芽豆皮这些豆制品对胃的影响也是特别大的，所以平时尽量少吃。特别是对于慢性胃炎和前列腺胃炎的人是不能吃豆制品的，避免刺激胃酸分泌过多导致胃胀气。肠胃不好的人如果问题不是特别严重，可以通过日常饮食调节，尽量不要吃药缓解，虽然吃药当时的症状有所缓解，但有可能会产生副作用。
血脂高如何进行饮食调理对于高血脂的人群来说，好的生活习惯是特别重要的，不规律的饮食经常熬夜会让身体的负担加重。因此平时一定要做到饮食规律，可以去调整一下饮食结构，平时适当运动，保持良好的卫生习惯，也要保持健康的心理状态，经常检查体重血压。高血脂的病人必须要做好日常保养，才能让身体越来越好。高血脂的人对于日常饮食的要求是特别关键的，尽量不吃高油高糖高盐的食物。如果是高血脂的程度比较严重，那么一定不可以吃高油高盐的食物。平时饮食尽量清淡，可以适当吃一些对于高血脂，高血压有抑制作用的蔬菜水果，比如芹菜，胡萝卜，洋葱，大白菜，莴苣等，这些食物对于高血脂都有很好的抑制和缓解效果，平时也可以适当吃些苹果，火龙果，柑橘类的水果。高血脂的人通常血液流速都比较慢，而且身体也偏胖，所以平时要适当运动，加强体育锻炼。提高身体素质降低脂肪含量，血液中的脂肪含量也会降低，对于身体是特别有好处的。但是运动一定要坚持，不能有空了就动一下，没空了就不动，那样一点效果都没有。所以每天拿出一部分时间做点有氧运动，如果体重比较大，可以先做一些动作幅度小一点的慢慢适应。有高血脂这一类疾病的人，平时也要保持愉快的心情。遇到什么事情尽量放平心态，不要大喜大悲，那样会导致病情加重。如果突然特别激动，很可能造成血压升高，血液粘稠度上升，对于身体的影响是特别大的，平时也要做好自我健康监测。经常量血压，测血脂，血液粘稠度。根据自身的身体状况，调整合适的保养方案，如果情况越来越严重，可以在医生的指导下用药降血脂。
养生保健食物 生活中有很多食物。对我们的身体健康都是非常好的，长期能够让身体更健康。我们生活中比较好吃又很健康的食物有很多，比如水果蔬菜，主食，肉类，其实不管是哪一种食物，常吃对身体的好处都非常大，只是有的时候我们会出现挑食偏食的现象，不喜欢吃蔬菜或者是不喜欢吃肉，不喜欢吃水果就会导致身体的健康出现问题，所以日常饮食中要注意注意均衡营养。这几种平时常吃对身体好处非常大的食物，西兰花，西红柿，猕猴桃，鱼肉，坚果等。 西兰花里面的营养价值是非常高的。常吃西兰花对身体的好处非常大，越吃越健康。可以凉拌也可以热炒，在做西兰花之前把西兰花剪成小朵水里面放上一点面粉搅拌均匀之后，再把新兰花放里面清洗，能很快的洗出里面的脏东西和小虫子。做凉拌西兰花需要提前焯水。对于凉拌的方法没有什么特殊的要求，按照自己喜欢的口味添加调味料，搅拌均匀就可以。西红柿里面的维C含量是特别高的，可以炒着吃也可以生吃，既能作为水果也能作为蔬菜，西红柿最经典的吃法就是西红柿炒鸡蛋。把西红柿根据自己的喜好切成大小合适的块，我比较喜欢吃汤汁丰富的，所以炒的时候我会切的块很小。炒鸡蛋的时候，在里面滴上几滴白醋，可以有效的去腥。鸡蛋炒散以后，把西红柿倒进去翻炒均匀，加入适量盐，白糖调味。泡米饭吃简直太香了。 很多水果里面含的维生素C都比较高，常吃能够提高身体的抵抗力。不过如果是有糖尿病的人吃水果的时候，要选择一些含糖量比较低的水果。鱼类也是非常健康的食品，尤其是小孩多吃鱼肉能够促进大脑发育，让孩子变得更聪明，坚果里面含的营养价值也特别高，经常吃点坚果，能够帮助身体补充营养，但是坚果里面的脂肪含量比较高不要一次吃太多。
食用红枣的好处 红枣的好处是非常多的，日常生活我们经常吃点红枣，能够起到很好的补气补血的作用，因为红枣中含有丰富的铁元素。能不改善人体因缺铁导致的贫血，适合体质比较虚弱的人吃，红宝还有排毒养颜的功效，常吃红枣能减轻有毒物质对肝脏的损伤，红枣里面的维C含量也是特别丰富的，常吃能够美白皮肤抗衰老。红枣的营养虽高，但是也要科学的使用红枣，如果一次吃太多很可能造成胃部不适。 平时我们可以做点红枣汤，尤其是适合女性月经期后失血过多，补充气血。用红枣汤的方法也是特别简单，对于体质虚寒的女性，可以在锅里面加入适量清水，洗干净的大枣和姜片，放里面煮3~5分钟，打入两个鸡蛋或者提前煮好的水煮蛋，去皮放在大枣姜茶里面，然后加入适量红糖煮化，喝汤，吃大枣，吃鸡蛋。能够达到很好的补充气血的目的。 红枣炖鸡汤补气血的效果也是非常好的，鸡汤能够补气补血，红枣也是含铁量非常高，鸡汤里融入了红枣的味道更好，做法也是特别简单，可以使用三黄鸡或者小乌鸡。清洗干净切成大块，冷水下锅煮出血沫，然后放在砂锅里面把红枣和姜片再加上入两根党参，砂锅里面多加水，大火烧开以后转成小火慢炖，50分钟左右加入盐调味就可以喝了。 平时早餐也可以煮点红枣杂粮粥，对身体的好处也是特别多的，红枣能够补铁补血杂粮粥养胃。其实寒冷的冬天早上吃一碗红枣杂粮粥，身体特别舒服。做法也特别简单，把红枣和咱俩米一起用清水洗两遍，然后放在砂锅里面按煮饭键大约一个小时左右就能煮成粥了，早餐的时候喝点杂粮粥，配上点小咸菜，也是一顿简餐美味的营养早餐。
经常食用燕麦的好处是什么 燕麦是一种营养价值特别高的谷物食品，常吃燕麦能够有效的促进肠道蠕动，燕麦的纤维素含量是特别高的，能够缓解便秘，而且燕麦还有降血脂降血压的功能，能够改善心脑血管疾病。它的粗纤维含量比较高，能够促进胆固醇排出，有很好的抗癌防癌效果，而且它的含糖量也比较低，对于糖尿病来说，燕麦有一定的降血糖作用，能够抑制血糖。 燕麦是一种比较健康的粗粮，由于加工方式不一样，所以它的外形也是不一样的，我们常见的有燕麦片，使用燕麦粒轧制而成。你所说的燕麦片不是那些经过细加工的，油炸或者是烘焙过的。可以用来煮粥或者焖饭也可以用热牛奶冲泡，只是口感会比那些经过细加工的燕麦片稍微差一些，但是保健效果更好。早餐的时候热牛奶泡一碗燕麦片，能够增加饱腹感的同时，还能给身体提供丰富的能量。 保健效果最好的燕麦是没有经过任何加工的。是脱去外壳没有磨掉种子的皮也没有经过压碎处理，更没有熟化过，这种燕麦的吸水速度特别慢，吃之前需要提前浸泡，可以先用清水冲洗两遍，然后加上水放在冰箱里面浸泡一晚，第2天早上和大米一起煮粥或者焖饭都可以。这种燕麦保留了燕麦本身最大的营养和保健功效。 还有一种就是去掉覆皮的燕麦粒。就是脱完壳的小麦去掉了外边那层厚一点的种子皮，看起来是颗粒比较完整的麦克力，但是没有那种厚皮吸水效果还是特别好的。可以和大米放在一起直接焖饭或者煮粥不需要浸泡。但是相对来说燕麦粒没有大米那么容易成熟，所以煮饭的时候不要使用快煮可以使用精华煮，这样煮出来的燕麦米比较好吃。
身体缺钾吃什么食物比较好 缺钾多可以通过菠菜，花菜，香蕉，枣，椰子，芒果，樱桃松籽，桂圆，腰果，花生，黄豆，芸豆，黑豆等食物补充。钾是人体必不可少的微量元素，缺钾的时候就会感觉恶心呕吐，浑身没有力气，缺钾严重的人。有可能会引起呼吸困难麻痹等病症，需要到医院及时治疗补充钾。如果只是普通轻微缺钾可以通过食物来补充。其实我们平时吃的很多食物都不含钾元素，比如常见的水果，蔬菜，香蕉，枣，樱桃，柠檬，哈密瓜，芋头，绿叶蔬菜，苦瓜，这些蔬菜里面的钾元素都很丰富。正常情况下，平时只要吃一些适当水果蔬菜，就能给身体补充充分的钾元素，所以平时吃东西不要挑食，水果蔬菜都要多吃一些。豆类也是富含钾元素，非常高的食物，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，所以平时也可以多吃一点豆制品，比如炒点黄豆芽，煮点红豆绿豆粥。很多杂粮里面的假元素也是特别丰富的，比如青稞，荞麦，小米，高粱，米，玉米等。大多数坚果里面的钾元素含量也是特别高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。我们平时吃的鱼肉瘦肉虾也是含有丰富的钾元素以及矿物质，对于平时缺钾的人来说，可以在市场上买一点内含有钾的盐。这种盐是专门为缺钾人群设计的，不过在使用之前最好先咨询一下医生，需不需要用钾盐补充下。如果是严重的碘缺乏症患者，从饮食上很难达到补充钾的效果，就需要到医院去让医生检查一下，究竟是什么原因引起的。对于严重缺钾的人需要口服氯化钾等药物，或者采用输液的方式补充钾，其实缺钾对身体的危害是非常大的，尤其是孕妇缺钾很可能会导致流产，所以必须要重视。
在桃源深处有人家游戏里上线了全新的活动“食来运转”，相信很多玩家都在解锁各个食物的食谱，那么桃源深处有人家食来运转菜谱是什么？下面就给大家带来相关的攻略，欢迎小伙伴们参考！ 食来运转菜谱大全 一、普·菜谱 云水面=面粉 虎皮辣椒=辣椒 碳烤土豆=土豆 清香白粥=水稻 二、良·菜谱 辣子鸡丁=鸡肉+辣椒 酥脆麻花=面粉+糖 香烤菠萝=菠萝+糖 土豆煎饼=土豆+面粉 小炒肉=猪肉+辣椒 土豆炖鸡=土豆+鸡肉 粉蒸肉=猪肉+水稻 菠萝鸡丁=菠萝+鸡肉 香炸鸡排=鸡肉+面粉 酥炸猪排=猪肉+面粉 虎皮肉=猪肉+糖 孜然土豆=孜然+土豆 孜然臭豆腐=孜然+臭豆腐 烤五花肉=孜然+猪肉 红炉烤鸡=孜然+鸡肉 三、妙·菜谱 红烧鸡块=面粉+糖+香料 红烧肉=猪肉+糖+香料 红烧臭豆腐=臭豆腐+糖+香料 菠萝馅饼=菠萝+面粉+糖 酸辣土豆丝=土豆+辣椒+醋 菠萝鸡肉烤串=孜然+鸡肉+菠萝 菠萝五花肉串=孜然+猪肉+菠萝 脆皮肥肠=肥肠+面粉+香料 九转大肠=肥肠+香料+糖 干煸肥肠=肥肠+香料+辣椒 肉末臭豆腐=猪肉+辣椒+臭豆腐 四、珍·菜谱 叫花鸡=鸡肉+糖+香料+泥土 土豆红烧肉=猪肉+香料+糖+土豆 大盘鸡=鸡肉+土豆+香料+辣椒 卤肉饭=猪肉+糖+香料+水稻 糖醋里脊=糖+醋+猪肉+面粉 菠萝咕姥肉=菠萝+猪肉+面粉+辣椒 酸辣五花肉=菠萝+猪肉+辣椒+孜然 酸辣鸡肉烤串=菠萝+鸡肉+辣椒+孜然 奥豆腐肥肠煲=臭豆腐+肥肠+辣椒+糖 糖醋臭豆腐=糖+醋+臭豆腐+辣椒 以上就是小编给大家整理出来桃源深处有人家食来运转菜谱是什么的全部内容了，一共有4种不同的食谱类型，玩家只需要准备好足够的材料，然后就可以一一解锁啦！
阿胶糕的食用注意事项 阿胶是营养价值特别高的食物，具有滋阴润燥的功效，对于女性气血亏虚具有很好的滋补效果。阿胶虽好，但是使用的时候也要注意几点。脾胃不好的不能用，消化不良的人不能用，燥热体质的人不能用，女性在月经期不能用。第五严重疾病治疗期间不能用。阿胶的主要功效是补充气血，但是新熬出来的阿胶燥性特别强，吃了以后特别容易上火，最好存放3~5年以上再使用。市场上阿胶品质参差不齐，假的阿胶充斥着整个市场。所以在购买阿胶的时候，一定要仔细辨认真伪。最好的阿胶就是山东的东阿阿胶，包装上就能看出来。防伪做的也特别好。真正驴皮熬制的阿胶是透明的琥珀色，真正的驴皮阿胶也不会出现发臭的现象，夏天的时候也不会变软。看上去颜色也特别均匀，质地特别硬而且脆，用力一拍就能碎成小渣。吃阿胶也不要盲目跟风，根据自己的体质看，而且每次吃的不要太多，容易上火。市场上出售的阿胶糕，阿胶固元糕之类的，都基本上没有什么阿胶含量。从价格上就能看出来，真正的阿胶价格非常昂贵，但是市场上加工过的阿胶固元糕都说添加了辣椒的成分，但是从它的成分表看。他卖的价格都不够他添加那么多阿胶的费用，所以一分钱一分货，说的是一点错都没有。好东西，价格肯定不便宜。阿胶的适用人群很广，不管是女性美容养颜或者是中老年人提升身体的抵抗力都可以吃阿胶，但是也要根据自己的体质吃，很多人的身体素质都不适合吃阿胶，如果想用阿胶滋补的话，可以提前找医生检查身体，咨询能不能吃阿胶。得到医生肯定的答复之后再食用。
盲目食用蛋白质粉具有有这些后果 盲目使用蛋白质粉会加重肾脏负担，蛋白质粉是需要通过肾脏代谢，如果过量食用蛋白质粉会加重肾脏代谢负担，让肾脏超负荷，也会增加痛风的发病几率，因为在蛋白质代谢的过程中会生成嘌呤，大量的使用蛋白质粉会产生大量的嘌呤。这些嘌呤排不出去在身体里面积累太多，会增加尿酸水平，加重痛风的发病几率。一般正常人可以不需要使用蛋白质粉，可以在一些饮食中补充，比如多吃点豆类产品，蛋，鱼虾等都能补充蛋白质。我们都知道蛋白质粉里面含有大量的蛋白质，能够补充身体营养，提高免疫力，促进新陈代谢。蛋白质粉里面的氨基酸含量特别丰富。能够提高人体的代谢水平。属于优质蛋白，能够直接补充身体需要的蛋白质，提高身体机能。但是蛋白质虽好，也不是所有人都需要补充的，正常人不需要额外补充蛋白质。有很大一部分人群是需要补充蛋白质的，比如肥胖人群肥胖的人，身体脂肪含量过多，蛋白质含量低，适当补充蛋白质，能够避免摄入太多热量和脂肪。女性在哺乳期也应该适当补充蛋白质，因为在哺乳期妈妈的身体消耗量特别大，如果身体内蛋白质不足，会影响乳汁分泌。虽然在短时间内不会看到有什么影响，但是时间长了母亲身体消耗的太多，影响母亲身体健康。青少年儿童在生长发育阶段也是需要适当补充蛋白质的，因为在这段时间孩子身体消耗比较大，如果平时日常饮食没有办法补充，会让孩子的生长速度变慢。而且孩子在紧张的学习状态下，对于蛋白质的消耗是非常大的，适当补充蛋白质还有助于增强记忆力，提高学习效率。
茴香菜的功效与作用禁忌茴香菜作为非常常见的绿叶蔬菜，由于它有淡淡的香味，在平时的生活中一些容易过敏的人，不建议吃茴香菜，因为他们吃茴香菜时可能会导致过敏的情况产生，另外茴香菜里面含有丰富的营养成分，人们适当的吃茴香菜，能够满足众多的功效，比如说茴香菜可以促进消化，有利于吸收，另外茴香菜全身上下都是宝，也可以作为中药。由于茴香菜拥有比较浓郁的香气，这种香气是纯天然的，而人们在现实生活当中适当的吃茴香菜能够有利于促进消化吸收，毕竟这种纯天然的茴香味一旦被人体吸收之后，能够刺激人体的肠胃、神经性血管等等，从而能够快速的消化分泌，并且调理脾胃，一旦人体内大量堆积气体的时候，适当的吃茴香菜之后能够理气止痛，并且能够达到促进消化、健康肠胃的功效。虽说茴香菜特别的常见，但是人们在现实生活中适当的吃茴香菜也具备抗溃疡的功效，特别是口腔溃疡非常的常见，而且一旦出现之后疼痛难忍，不过我们在适当吃茴香菜的时候，能够促进溃疡愈合，并且还能够达到消肿止痛减轻溃疡等等目的。对于女孩子来说，来月经时要是出现腹部疼痛，可以适当的吃茴香菜能够减轻症状，另外茴香油还是纯天然的抗菌成分，这种成分能够有效的杀灭细菌，并且对于胃炎肠炎有不错的预防功效。可能有部分小伙伴在日常生活当中因为饮食不规律，或者是吃一些辛辣刺激生冷的食物，在这样的情况下他们可能会出现胃病，其实适当的吃茴香菜可以暖胃，还能够达到杀菌消毒等等功效。不得不说，茴香菜作为高营养的绿色蔬菜，人们适当的吃茴香菜，能够补充碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等等。
茼蒿菜的功效与作用茼蒿的营养价值特别高，本身含有多种氨基酸蛋白质脂肪，能够调节身体的水分代谢，起到通便消肿的作用。它里面所含的成分能够，起到降血压，降血脂，补脑的作用。茼蒿里面的维生素胡萝卜素含量都非常高，有健脾开胃降血压的效果，能够增进食欲。同时茼蒿里面的粗纤维含量也很高，能够促进肠道蠕动帮助排便，对于记忆力减退便秘，脾胃不好的人都有很好的效果。虽然茼蒿是非常好的蔬菜，营养价值特别高，但是对于有些人来说是不适合吃的，比如胃虚或者腹泻的人吃茼蒿可能会加重病情。平时吃茼蒿的时候我们也要注意，不能把茼蒿当做药品使用，虽然它可以帮助人体补充营养，干皮净只是蔬菜，不会像药品的作用效果那么好，如果有疾病可以用茼蒿辅助，最主要的治疗方法还是使用药物治疗。茼蒿的吃法也很多，可以凉拌也能炒菜，烧火锅的味道也特别好。下面分享两道用茼蒿做的菜。凉拌茼蒿的做法非常简单。把茼蒿洗干净，烘干水分，切成一寸左右的段，放在盆子里面，拍几瓣蒜剁成碎末放到茼蒿上来一个小碗，加入适量麻将，把麻将调成粘稠的酸奶状。加入适量盐和味精，直接倒在茼蒿上面搅拌均匀就可以了。蒜蓉茼蒿是一道素菜，制作方法也是特别简单，把茼蒿洗干净，切成段控干水分，一定要注意茼蒿的水分本身就很大，如果没有控干水分就去炒，会出很多水，炒出来的菜味道不好吃。多拍几瓣蒜油，热以后把蒜放进去，炒香，加入茼蒿，加入适量盐，蚝油，味精，快速翻炒均匀，就能出锅装盘了。鲜嫩的茼蒿洗干净涮火锅也是特别好吃的。还可以把茼蒿切碎焯烫一下，做茼蒿丸子味道也很好。
食用沙糖桔要注意什么呢?目前人类可以吃的水果种类是特别多的，其中沙糖桔作为橘子当中的一种，也是口感比较好的水果之一，人们在生活中适当的吃沙糖桔，不仅能够补充身体所需要的营养成分，另外砂糖橘甜甜的含有大量的水分，能够满足身体所需要的需求，不过大家需要注意吃沙糖桔的时候也会有相关的禁忌，比如人们在生活中要是短时间内吃了许许多多的沙糖桔，这时候会出现咽干、喉痛、大便干结、便秘甚至出现上火的情况。人们在日常生活中吃沙糖桔时，除了要注意适量以外，另外还需要多加注意吃沙糖桔之前一个小时以内不要喝牛奶，可能很多人觉得牛奶有丰富的营养成分，再吃一点点沙糖桔可以改善口感，殊不吃牛奶当中的蛋白质遇到沙糖桔之后会凝固，这样会影响到肠胃对沙糖脂牛奶的消化吸收，当然人们在吃沙糖桔时最好不要在饭前吃，或者是空腹吃。虽然说沙糖桔里面含有大量的营养成分，人们在吃沙糖桔的时候不要吃萝卜，因为沙糖桔跟萝卜在一起吃的时候，可能会引发甲状腺肿块的现象，当然人们在日常生活中寒冷的冬天不要给宝宝吃沙糖桔，因为有些宝宝在吃沙糖桔的时候会出现上吐下泻的情况。虽然我们在平时吃沙糖桔的时候需要适量，但不可否认的是沙糖桔里面含有丰富的营养成分，人们适当的吃沙糖桔的时候，可以调理脾胃，也可以保护血管，甚至于能够有效的提高身体的抗病毒能力，毕竟沙糖桔里面的维生素C的含量和纤维素的含量是特别高的，人们在生活中适当的吃沙糖桔能够促进免疫细胞的再生，最终能够积极有效的提高人类抗病毒的能力。