冬天，北方干冷，南方阴冷。北方多是“物理攻击”，多穿点就行了。而南方则是“魔法攻击”，穿的再多还是冷啊。这个时候，像嗓子不适、痰多、感冒、便秘的问题都来了。今天，小编就带你来看看营养专家如何用“一杯水”就解决所有小问题。 对付感冒喝黄芪水 上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴：在这个季节很容易感冒，黄芪水是比较不错的“防感水”。 黄芪主要就是补气，现在天气比较冷，血液循环弱，喝点黄芪水，气血运行起来，浑身都会感觉舒服一些。产妇生完孩子以后，也会推荐喝黄芪母鸡汤。现在卖的黄芪一般都是切完片的，一次取9克左右，放在锅里小火煮半个小时就好了。 对付痰多蜂蜜橘子水 中国中医科学院西苑医院急诊科主任杨志旭：早上起床，很多人嗓子总是不舒服，堵着一口痰，推荐您喝点蜂蜜橘之水。 橘皮、橘络具有理气健脾、润燥化痰的功效。将橘子皮剥下来切丝，用水泡一下(加一小勺盐，可去除苦味，杀菌消毒)，泡半小时用清水洗干净。再把橘子瓣切成小块，橘络也别丢了。把橘皮和橘子瓣放进锅中，加少量清水和冰糖，大火烧开后，用小火熬一两个小时，经常搅拌。熬至黏稠，放凉后加入蜂蜜，倒入密封容器，再放到冰箱里冷藏一天。嗓子不舒服时盛出两三勺，用温开水冲开调匀，清香无比，祛痰清肺效果非常明显。 对付便秘木瓜银耳糖水 // 广东中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔：冬季干燥，便秘等小问题也频频冒出，这时木瓜银耳糖水是个不错的选择。 制作木瓜银耳糖水，需用木瓜半只(半斤左右)，银耳三大朵(半两左右)，冰糖适量(一两)。将银耳用温水泡发后，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块和冰糖、银耳一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮半个小时，就可以喝了。木瓜银耳糖水润肺解燥、通便养颜，效果非常好。
[汽车之家 互联出行] 宝马iDrive自第一代至今已经有20年了，曾独领过风骚，也曾落寞无闻。如今，在CES 2024国际消费电子展上，宝马带来最新一代的（第八代）iDrive，展示了其显示和控制硬件。由于今年疫情的原因，我们要线下摸到这套系统要等到今年晚些时候了，那就只能先“睹”为快了。iDrive历史简述 宝马iDrive可以看作是一个车机时代的“创世神”，它早于奥迪的MMI，也早于奔驰COMAND，在它出现之时，人车交互还处于蛮荒时代。 近些年随着中国品牌车机系统的崛起，善于提供本地化服务、“体贴入微”的中国车联网系统获得了极高的用户口碑，iDrive等一干老牌车机系统多少有些落寞，很多也都在寻求转型。有哪些变化？ 宝马iX(参数|询价)整个座舱的设计语言将更接近于一个生活空间，包括扶手、沙发、桌子在内，宝马的设计师很在意你在车里是否足够舒适。 在官方发布的视频中，智能助理还会识别驾驶员的肢体语言，从而判断驾驶员的状态和需求，预计这将是iDrive 8的一个亮点功能。 面对车辆搭载的越来越多的功能和配置，iDrive 8将采用“智慧交互”的方式，即在合适的时间和合适的地点，为乘客推送合适的功能，这一点与奔驰不久前推出的MBUX Hyperscreen不谋而合。 除了表面上的这些改变，据悉，搭载iDrive 8的宝马iX将首次使用5G移动网络技术。5G可不仅仅是“快”这么简单，为什么？还请听我细细道来。 简单理解，高带宽就是“多车道公路”，得益于5G高带宽提供的数据吞吐能力，配合数据处理能力更强的全新数字化架构和传感器，汽车的感知能力将得到加强，这些数据都能同时通过网络公路和云端互通协作。 另一方面，5G还有一个重要的特点——低延时，即一个数据包通过网络被发送到目的地需要的时间，简单来说，就是“高速公路”。 路况背后的原理简单来说，是一条公路上无数车辆的信息要通过网络发送至云端“城市大脑”，经过处理，得到这段路是否拥堵的“结论”，再下发到每辆车上，让我们看到。 在现有4G网络的条件下，理想中，我们的数据发送到云端本来就需要40ms左右，要是遇到网络拥堵，一来一回，加上中间处理的耗时，往往我们获取的不是实时路况，而是几秒甚至更长时间以前的路况了。 再进阶一点的应用呢？这两年比较热门的V2X（Vehicle to Everything，车和万物互联）想要成熟落地，也必须要依托5G网络，高带宽和低延时才能保证车辆和其它交通参与者之间的数据交流“无延时”。 在这方面，宝马也表示iDrive 8会把模拟技术和数字技术进行融合，例如车辆能够接收和显示来自其他宝马汽车的危险警告、预测目的地的停车位情况等，这些都是很典型的V2X应用。编辑小结 在汽车智能网联领域，我们已经看了两三年“微创新”了，无论座舱里几块屏幕，多么炫酷，我们都感到审美疲劳了，急需一次质变来刺激我们的神经，5G-V2X显然就是下一个风口，基于此，也将诞生汽车交互的无限种可能。除了宝马，别克也曾在广州车展宣布将落地V2X功能，针对新风口的对决，运动员们已经站上了起跑点，发令枪一响，谁将拔得头筹，谁又笑到最后，我们拭目以待。（图/文 汽车之家 郑旭）
[汽车之家 汽车赛事] 继上周Formula E（电动方程式）宣布取消原定于3月21日在海南三亚举办的赛事后，本周，原定于4月17-19日登陆上海的F1中国大奖赛也宣布延期举办。 近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情，对F1中国大奖赛的前期保障产生了极大影响。按照惯例，需要在赛前两个月启动的赛道及车库整修、赛事物资海运等工作均无法正常开展。因此，F1中国大奖赛承办方与FOM、国际汽联、中汽摩联以及上海市体育局经过审慎研究，达成了2024年F1中国大奖赛延期举办的共识。 2024年，F1即将迎来70周年。70年来，这项由人与机械极限融合的运动，形成了一个速度、声浪、人性交织而成的世界，在车迷心目中留下无数传奇的经典时刻：塞纳与普罗斯特的强强对决，舒马赫史无前例的七冠王，法拉利、迈凯伦、奔驰的较量——F1用70年时光成为风靡全球的世界第一赛车运动。 来到2024赛季，一切又是继续铸造传奇的全新开始，令人翘首以盼。2024年的22个分站在数量上再创新高，将成为F1有史以来分站最多的赛季。中国大奖赛原本是全年的第四站，在“处子秀”的越南大奖赛和重新回归的荷兰大奖赛之间举办。自2004年开始，中国大奖赛已经成功举办了16届，去年更是将F1历史上具有里程碑意义的第1000场比赛留在了上海。 由于今年F1下半赛季赛程与往年相比更为密集，调整赛事时间，需要做大量的沟通工作。目前中国大奖赛承办方正在与FOM积极协调，评估各个不同时段方案的可行性，希望能够尽快确定中国大奖赛新的办赛时间。对于已购票的车迷，票务退换方案将于近期公布，敬请关注。（文/汽车之家 李伊文）
脂肪肝患者运动锻炼前充分了解保健须知是非常重要的。有些爱好运动的脂肪肝患者就是由于不重视锻炼前的准备活动，而导致各种意想不到的意外情况发生，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，对运动活动产生畏惧感。每个脂肪肝患者在每次锻炼前，都必须按照保健须知的要求，做好有关的活动。同时，宜制订运动处方。所谓运动处方，其完整概念可以概括为：“根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。”运动处方是由世界卫生组织（WHO）提出并得到国际公认的一种健身方式，是指导人们有目的、有计划地进行科学运动锻炼的重要手段。运动处方一般分为治疗性、预防性和健身健美性三种。其中，治疗性运动处方最好由专业医师或体疗师帮您制订；后两种的主要目的是增强体质、预防疾病、提高健康水平和运动能力。脂肪肝患者可以根据自身的体质和健康状况自行设计。
当我们在陌生的地方旅行的时候，一些心怀不轨的人可能会试图接近作为游客的我们，让我们成为受害者。这会让游客花费更多的金钱，浪费更多的时间。但有一些技巧却可以让我们避免这些让人不快的事情，从而让我们享受更美好的假期。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 外出旅游必知常识 守则一：出国前，预防注射不可少 为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。 守则二：多喝水 旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。 守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体 长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。 守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象 每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。 守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物 旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。 守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题 您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。 守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛 出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。 守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆 旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。 守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下 旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票复印件向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。 守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼 出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情数据，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。 外出旅游的时候，应当注意的事情。 1、记住一点：免费的东西往往不是真正免费的 在世界各地旅行的时候，你可能已经见过一些街头表演了，而且其中一些真的相当的不可思议。但是，当他们主动提出和你合影的时候，你就要小心了，因为有很多这类人会在合影之后要求你付钱。 另一个常见的伎俩是使用“友谊手镯”。骗子通常会说是完全免费的，并且将其系在你的手腕上，之后其就会开始索要金钱。有些情况下，这类人还会成群结队的出现，其中一个人还会拉住你的手，防止你离开。毋庸置疑，大多数的人都会感到害怕，并且会很难以说出拒绝的话语。但是，当你遇到这种情况的时候，你依然要说出“不”，而且不要让对方将东西系在你的身上，更不要让对方束缚你的行为。 2、携带备件 备用护照照片、借记卡和信用卡、相机电池等等物品都不会占用你太多空间，但可以避免在紧急情况下发生缺少物质的状况。 3、储存应急资金 当你在一个陌生而又神秘的地方旅行的时候，最好能够给自己隐蔽的地方存放一些银行卡，这可以让你在一些意外情况下，依然可以运用金钱来帮助自己。毕竟在陌生的城市，特别是陌生的国度里，你要寻求帮助没有那么方便。 4、去认识当地人 当你在一个地方旅行的时候，可以尝试与当地人见面，感受一下这个地方。如果他们的生活方式与你习惯的不同，不要随意做出判断。要保持思想开放。 5、租赁的摩托车可能被盗或损坏 在度假时租一辆摩托车是非常方便的，而且大部分情况下，优惠的租金也是真实存在的。然而，这种租赁的行为也存在着一些骗局，比如，你可能会发现你租的摩托车已经损坏甚至被盗，这样的话，你就必须支付高额的维修费甚至是摩托车的全部费用了。为了避免这种情况发生，你可以使用你自己购买的锁，这样就可以防止骗子偷偷的用备用钥匙开走你租的摩托车了。 6、小心摩托艇损坏 另一个常见的骗局涉及一些比较快速度的东西，如喷气式滑雪板、摩托艇等，它们在度假时也可以能是非常有趣的一种娱乐工具。但是当你归还物品的时候，对方可能会给你看刮痕和裂缝，坚持说是你做的，并且要求你支付修理费用。所以，当你在使用任何设备之前，请先提前拍摄所有的磨损部分。 7、最好早上乘飞机出行 大多数雷暴往往发生在下午和晚上，这就是为什么早晨的航班不太容易发生湍流的原因。 8、早点起床出门，避开人群 早起去城市观光可以尽可能避开人群。早上通常是拍照的最佳时间，专业人士称之为“黄金时段”。 9、选择淡季出行旅行 当学校放假的时候，往往是很多家庭带孩子出行旅游的好时机。如果你家里没有学龄儿童，可以考虑在学期期间去度假，这样就不至于那么拥挤了。有时，淡季旅行更容易让你真正的享受到旅行的美好。 10、学几句外语 当你去另一个国家旅行时，不需要流利地说一门外语，但是仅仅是知道几个短语会对你的旅行体验产生很大的影响。当游客能用当地语言说几句话时，人们通常会很欣赏。
年轻的时候总因为忙碌而没有时间去到处看看，现在年纪大了，从工作上退下来了，到祖国各地走走是相当不错的。不少老年人都有计划去旅游。由于老年人体力和身体状况都有别年轻人，所以准备旅游时需要把握好下面几个细节。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、要有家人陪伴。有的老人不服老，但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。 2、临行前要体检 老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 3、要合理选择旅游的地点。老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。除了要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。 4、要注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。 5、要预防疾病。春季气温不高，空气湿度很大，湿热毒邪易攻击人体;年老者旅途休息欠佳，抵抗力差，很易受冷湿而患风湿病。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等;上了年纪的人更不要席地而坐,以免受潮致病。 6、携带常用药物。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。 7、防止受凉感冒。春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 8、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 9、避免过度疲劳。乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 10、老年人出门旅游需安静住宿条件。住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。 老年人跟年轻人不同，准备旅游需要注意的地方多多，不能任意行动，以免惹祸上身。只要各方面都能够做到准备到位，那么老年人选择去旅游还是不错的，一来可以放松放松心情，二来也是一种健身的方式，对延年益寿还是大有好处的。
晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰？这种让人身心俱疲的症状被称为晕动症，也叫运动病。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害。而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式(如乘直梯、滚梯)。 出行前做好六个准备工作，可减少被晕动症不适感所困扰。 1、出发前两小时，吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。 2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面朝前。在车行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。 3、经常晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状，即从胸式呼吸变为腹式呼吸。 4、切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶，或出发前喝1小杯加醋的温开水，可以预防晕车。 5、有轻度不适者可在前额、人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。 6、脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时，尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要宽松些。恶心时，不必强忍，尽可能吐出来。 旅游锻炼晕动症 1、旅游日程的安排不宜过紧。旅游时应保持愉快的情绪，精神不要过分激动或紧张，以免诱发"运动病"。 2、旅途中的饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足，饮食清淡，避免过量饮酒等。 3、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动小的座位就座。尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静。 4、保持交通工具内的清洁卫生。不要抽烟，不要随地吐痰，及时通风换气，减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。 5、注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位，乘车时最好面向交通工具前进的方向。急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜。乘飞机遇机身急剧下降时，应深吸一口气并用力屏气，直到飞机飞行平稳为止。乘坐交通工具时可束上阔腰带，使内脏活动范围减小，以减小对内耳前庭器官的刺激。 6、采取一些有效的方法。如口含一颗话梅，或在前额、太阳穴、鼻唇沟上涂少许清凉油，或在肚脐上贴一张伤湿止痛膏，均能有效地防止或减轻"运动病"。 7、事先服用防治"运动病"的药物。如防治"运动病"的常用口服药有：乘晕宁、扑尔敏、阿托品、鲁米娜、苯海拉明等，也可选用人丹、玉枢丹，一般均应在乘车前30分钟口服。如仍出现"运动病"病状，可重复用药。还可配合指压疗法，即用拇指尖使劲掐压手腕横纹上三指处的"内关"穴。
自体脂肪丰胸，就是让你身上的脂肪，换一个地方生长，也就是说相当于二次重生，让脂肪在最佳位置成功建立血运成活，而一旦脂肪稳定成活后，就会随着自身脂肪一起生长，效果是永久的。除此之外，自体脂肪丰胸手感也更加的真实，自然，很受爱美女士的认可。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 自体脂肪丰胸后多久能消肿？这个是很多求美者最关注的问题，因为这个牵涉到休假时间问题。其实这个时间的长短是因人而异的，一般前三天是肿胀期，一周内消肿最快，三个月左右会完全恢复，处于稳定的状态。在这个时间段，一定要不要剧烈运动，也不要按摩乳房，同时还要注意饮食营养，术后不要吃辛辣刺激的食物，否则会影响脂肪的成活率。 那么，自体脂肪丰胸后多久可以消肿呢？ 一般做完自体脂肪丰胸，只需要留院观察一天，第二天就可以换上塑身衣出院了。由于胸部血管分布较少，不会造成严重的出血损伤，肿胀程度也会比较轻，有的求美者甚至是术后完全没有淤青，跟没有做过一样，疼痛感也比较轻微。 当然想要消肿快，这个跟术后的护理是分不开的： 1、术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿，但无须卧床休息； 2、术后半个月内尽可能使用弹力绷带，抬高患肢，避免血肿，帮助收紧皮肤； 3、遵照医嘱口服消炎药3～5天； 4、保持平躺睡姿，术后一个月内禁止再按摩，避免压榨影响到微血管长入脂肪颗粒。 自体脂肪丰胸是从腰腹部或者是大腿内侧部位吸取多余的脂肪，经过离心，筛选，选择完整的脂肪颗粒，通过注射的方式植入到胸部，达到丰胸瘦身的效果。 虽然自体脂肪丰胸很受欢迎，但是还是有一些人担心有后遗症，会问：自体脂肪丰胸会有后遗症吗？ 自体脂肪丰胸材料取自于自身，完全是自身的东西，无毒无害，并且不会产生排异反应，安全，效果也更加的真实，自然。 自体脂肪丰胸不会引起人体内分泌环境的改变，对乳腺本身没有伤害，同时对生育，哺乳也都没有任何的影响。 从上可知自体脂肪丰胸手术是很安全的，但是前提是要找专业的医生去操作，只有专业的医生，才能够多层次，多角度，多隧道填充脂肪，让脂肪在最佳位置成功建立血运成活，而一旦脂肪稳定成活后，就会随着自身脂肪一起生长，效果是永久的。 但是如果医生经验不足，操作不当的话也可能会出现： 结节：注射的层次太单一，以及注射脂肪量过大造成的。 出血：吸脂时动作如果比较大，导致出血，注射损伤或者患者凝血机制出现障碍等，都会出现血肿的现象。 脂肪液化：如果注入的脂肪过多，导致注入的脂肪未能存活，造成脂肪的坏死、液化。 形态不佳：由于脂肪吸收不均匀，吸收的多少也不同，造成了局部的凹陷或两次乳房不对称。 自体脂肪隆胸是采用的自身脂肪来做的隆胸，是不会出现排异反应的，并且手感也很真实，自然。那么，自体脂肪隆胸的恢复期是多久呢？一般来说一周左右消肿，想要完全恢复则需要三个月左右的时间，具体就来给大家详细介绍一下。 自体脂肪隆胸术后两三天肿胀是正常的，有的甚至是胸部有轻度的淤青，这些都不用担心，要注意针眼部位干燥，不要沾水。吸脂部位会给加压包扎一下，第二天就可以脱掉，换成小背心和塑身衣，抹上药就可以出院了。 一周左右是快速消肿期，这个时候消肿比较明显，脂肪有一定程度的吸收，淤青也基本上消退了。 1-3个月是恢复期，这个时候不要穿有钢圈的内衣，不要压迫乳房，也不要做剧烈运动，更不要按摩乳房，因为填充进去的脂肪，要再乳房里建立血运，避免影响脂肪的成活。 3个月后基本上算是稳定期了，这个效果也差不多就定了，形态也比较自然了。因为填充进去的脂肪，一旦稳定成活后，就会随着自身脂肪一起生长，效果是永久的，也不用担心再次吸收的问题了。
结婚这辈子就一次，婚纱照一定要拍的好看才行啊，所以在拍婚纱照之前一定要好好的准备，来看看婚纱照准备清单及注意事项。拍婚纱照要注意哪些陷阱？现在很多影楼都推出了各式各样的看似很划算的套餐来套路顾客，新人稍不注意就掉进店员的坑里，真是生命不熄，挖坑不止啊。下面360带你去了解一下吧！ 拍婚纱照要注意哪些陷阱：照片张数 拍婚纱照的时候一定要知道这一个道理，拍出来的照片再多，你也只能选择你套餐里面的张数，如果你拍了100张，而你套餐里面只有50张，那么你想要把剩下的50张洗出来，那可能价格就要翻2倍了。 拍婚纱照要注意哪些陷阱：选择服装 有些影楼的服装会有免费区和付费区的划分。在签合同之前一定要问清楚服装会不会分区，如果有大部分好看的衣服都是要钱的，所以一定要在之前商议清楚，避免入坑。 拍婚纱照要注意哪些陷阱：选化妆师 几乎所有的商家的化妆师就和理发的托尼老师一样普遍，一般会把化妆师包装成为最好的化妆师，然后向你推荐化妆品。新人可以携带自己的化妆品哦，不仅省钱，也比较保证了皮肤的安全。 拍婚纱照要注意哪些陷阱：选摄影师 现在大多数的商家都是一对一服务哦，摄影师、摄影助理、化妆师、灯光师、新人签合同之前一定要问清楚，拍摄团队的分级问题，注重质量的新人不要排队拍摄哦，流水线的拍摄方式真的很死板。 拍婚纱照要注意哪些陷阱：选择配饰 我们都知道做造型的话，是需要很多小物件去搭配的，比如新娘头上的发饰，新郎手上的配饰，有些商家都是要暗地里加价的，这里一定要问清楚，首饰盒道具是否要收钱。 拍婚纱照要注意哪些陷阱：隐形消费 很多商家拿捏好了新人一生拍一次的婚纱照的心态，所以很多收费不会明确写在合同上，等到了非拍不可，或者最后付款的时候才会告诉你，拍都拍了，你还能干啥呢？所以一定要在签合同之前问清楚、假睫毛、首饰、内衣、鲜花等细节问题。 选择婚纱摄影公司 1、影楼和工作室 拍婚纱照有影楼和摄影工作室两种选择。影楼呢拍出来大气并且套系较多，价格当然也比较贵。但是有一个缺点有就是影楼的单子太多了，导致拍婚纱照成了流水线作业，可能不太注重新人的想法。 如果你对于拍婚纱照有天马行空的创意，那么可以选择摄影工作室，告诉摄影师你想要的感觉和风格，摄影师还会给你一些中肯的建议。 2、多看客片 在选择的时候建议多看看客片，样片很好看，除了后期修的好，最主要还是模特长得好看。我们普通人能对比的当然就是客片了。多看看摄影师后期的滤镜颜色如何。 3、慎重选择套餐 无论什么行业，套餐永远都是最吸引人的，因为便宜，送的东西也多，拍婚纱照也不例外。新人一定要弄清楚套餐具体的东西以及送的东西，然后确定送的相册相框的材质大小，如果你不问，最后对方就有可能弄得很小。 4、精修图片 在拍婚纱照之前要问清楚，精修图片有多少张，底片是否全部赠送，加修一张是多少钱。这些东西一定要问清楚，如果你跳过了这些，后面指不定叫你加多少钱呢！ 婚纱照前准备+清单 1、提前选衣服 拍婚纱照的当天肯定不止一对新人，因此很好好看的衣服有可能酒杯预订了，所以一定要提前选好婚纱。并且还可以提前设计好整体造型和妆容。 2、隐形内衣 拍婚纱照，就不要穿我们平时穿的内衣了，选择无肩内衣或者隐形内衣最好，这样穿婚纱也比较好看。 3、长款外套 建议带一件外套，毕竟在换衣服和等衣服的时候不那么尴尬。 4、染发 黑色头发拍婚纱照的话，可能会有点沉闷，在拍摄婚纱照前一周染发，颜色最好不要太张扬。 5、高跟鞋和人字拖 摄影那边可能会提供，但是有可能不合脚，还是带一双你喜欢的高跟鞋吧！还有拖鞋，不拍照的间隙可以穿上拖鞋放松一下。 6、塑性 谁都希望自己拍出来的婚纱照美美的，严格管理住自己的身材，你拍出来会更好看。 7、护肤 拍婚纱照钱的皮肤护理尤为重要，虽然当天化妆师会用到安瓶，但是如果你之前认真护肤了，效果更加倍，妆容会更加服帖啊。
拍婚纱照前的准备 结婚是一件多么美好的事情，拍婚纱照是为了把这美好的时间定格在照片里成为永恒。拍婚纱照有不少的注意事项，做好拍婚纱照前的准备才能让新人以最好的状态享受。那么拍婚纱照前的准备工作有哪些？ 一、拍婚纱照前新娘的准备： 1、洗头发：新年要在白婚纱照前一天清洗好头发，清洗头发后最好不要使用任何造型用品，最好保持制法，这样方便化妆师进行头发造型。 2、内衣：新娘要自带好白色或者米白色的无肩带文胸，内衣颜色最好是肉色，可以自带打底裤，在换婚纱时或者摆姿势时比较方便。 3、修剪指甲：拍婚纱照前，新娘可以到美甲店做一次美甲，让指甲看起来颜色淡雅最好。 4、化妆：拍婚纱照那天自己不要化妆，最好是让化妆师全程跟妆。如果有皮肤过敏的新娘，建议可以自己带上粉底，并主动和化妆师说明情况。 5、袜子：可以带上长丝袜，注意要和自己皮肤颜色搭配。 6、清理体毛：在拍婚纱照时会换上不同的婚纱服装，有的服装需要露背或者露肩。新娘要在拍婚纱照前清理好体毛，如腋毛、后背明显毛发等，清理后需要用润肤露等舒缓一下皮肤。 7、食物：拍婚纱照会让人疲劳，可以带点巧克力等甜食，能补充体力。也要多带水，以免缺水影响身体。 8、鞋子：选择一对运动鞋，这样能在走路时比较舒适。在休息时可以换上运动鞋，要拍摄时再换上高跟鞋，这样不会那么累。 二、拍婚纱照前新郎的准备： 1、内裤：请不要选择颜色深或者是花色内裤，避免在拍婚纱照穿上白色西裤时颜色表现过于明显。 2、皮鞋：新郎要准备好黑皮鞋，在拍婚纱照时需要穿上的。 3、运动鞋：可能再拍婚纱照时一整天穿皮鞋会不舒服，可以自带一双休闲运动鞋，在休息的时候可以换上。 4、修整仪容：在拍婚纱照前一天修整好自己的仪容，把胡子刮干净，让自己看起来精神一些，也要修剪好指甲等，保持干净的形象。 5、理发：新郎也要注意自己的发型，在拍婚纱照前，到发廊将头发稍微修剪一下，这样能让人看起来清爽一些。 拍婚纱照需要准备什么 作为新人，在拍婚纱照前难免有些紧张，这样可能会忘记带上某些东西。那么拍婚纱照需要准备什么？首先记得要带上好新郎和新娘两人都需要的用品，例如衣服、眼睛、雨伞等，还要带上一些食物、舒适的鞋子、内衣等，这些根据不同人的需要来做好计划，在拍婚纱照前一晚就要准备好。拍婚纱照要准备的有： 1、个人形象 在拍婚纱照前，新人们都不必特意去做特殊的头发护理和造型，只要在拍婚纱照前一天将头发洗干净就可以了。如果认为头发有必要修剪一下，那么建议提前10天左右到发廊修剪，这样拍摄当天头发看起来会比较自然。 新娘和新郎都要修剪手指甲、脚指甲，新郎要刮干净胡子。如果有一些皮肤敏感的新人，在化妆之前及时向化妆师说明，以便根据需要调整化妆品的使用。 如果平时需要佩戴眼镜的新娘，根据需要佩戴隐形眼镜，最好提前几天适应一下，这样可以避免拍照时眼睛不适或无神。带隐形眼镜的新人要带隐形眼镜盒，避免眼睛不适时可方便摘掉隐形眼镜。拍婚纱照当天要记得带上隐形眼镜的清洗剂。 2、皮肤护理 不管是新娘还是新郎，在拍婚纱照前几天就应该要注意皮肤的护理，至少在拍婚纱照前一天做个面膜补补水，这样让自己第二天醒来不会感到皮肤缺水。 如果平时有护肤习惯的新娘，建议在拍婚纱照前两天，将皮肤死皮清一下，拍摄当天要带上防晒霜和护肤乳等，根据需要准备好皮肤护理用品。 3、配饰道具 像玩具、手饰、头饰、领带等配饰的道具，自己要准备好。穿开领的衣服，便于换妆。新娘穿上开胸内衣，带备没有肩带的胸衣。新郎应该穿黑皮鞋、白衬衫。提前依照选好的礼服，问造型师新郎应准备哪些颜色的衬衫、领带。可带自己的西装。 新娘的鞋子一定要准备合适舒适的，当然也要准备好高跟鞋，在拍摄中往往需要穿上。可以自带情侣T恤，因为每一个套系都有一个情侣组照，带些日常喜欢的手饰或玩具。 4、服装挑选 先要选好拍婚纱照的服装，如果有不合适的还可以提前修整好，不然等到当天就来不及了。根据新人两人的喜好选择合适的婚纱服装，有的比较洋气，有的属于民族风格，有的是活泼青春风格，不同的风格服装，也要做出相对应的姿势将风格表现得更好。 5、饮食心理 拍摄前的作息尤其要注意好，要好好休息，保持充足的睡眠以及愉快的心情。睡前尽量少饮水少进食，这样可以有效避免产生眼袋和胃积。在饮食上，要避免食用上火的食物，尤其是辛辣的、刺激性的和油脂含量很高的的食物，都不应该在拍婚纱照前吃，因为这些东西很可能造成内分泌的紊乱，而导致皮肤、面部出现红豆、色斑、油脂分泌过多等问题，从而影响拍婚纱照效果。
毕业生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。应做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应克服几方面的心理障碍。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 依赖心理： 依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。 盲目自信的心理： 有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。 自卑畏怯的心理： 有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。 急功近利的心理： 有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。 患得患失的心理： 职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。 求职者需要的五个新技巧 关注工作瓶颈 你需要通过阅读广告、调查雇主来弄明白这份空缺的职位背后有着怎样的工作瓶颈。当你了解或猜测公司在发展中遇到的这些瓶颈后，你可以在应聘者中表现得更加突出。 讲故事 一个简洁而又有说服力的故事会更容易展示你的能力，从而吸引招聘经理的注意力。“当我们Q4产品的盛大发布被延后了一个月时，我组织发起了一次面向国外的招标计划，从而保护了我们账户不被掏空，并且为我们赚到了XX元的预定额。”这样说会让招聘经理更加了解你的能力。 用通俗的话语 运用通俗、日常的话语，能让你轻松地和其他众多一直在不断重复范文的求职者区分开来。可以尝试用具体的、栩栩如生的、有侧重点的事例，如“我说服我们的销售经理采用中心代理区架构，将销售额增加了14%”去替换掉那些用滥的企业式用语。 突出有关联性的成绩 你要把以前做过的工作中和这次求职岗位有联系性的成就重点突出出来。对于采购工作，你要讲清楚你在协商、谈判上的重点成就。对于市场工作，你要告诉读简历的人你是如何创造和维护一份数据资料，还有你的写作和创造能力。对于人力资源岗位，你要描述你多次解决棘手的人力资源问题的经验。 认识自己的价值 在求职前，对自己的能力有一个全面而公正的定位。如果你和雇主对你背景的价值有太大的分歧，那么继续再找别家。
美国夫妇准备海中分娩，让海豚来接生 水中分娩在医院里并不少见，但是有孕妈妈把这个水又更进一步扩展了——在海里生孩子。她想要给孩子一个与众不同的出生环境，除了在海中产子之外，还打算找个海豚做助产士。 精神治疗师DorinaRosin和她老公MaikaSuneagle都是夏威夷人，他们在一个纪录片中对主持人KatiePiper说他们打算让海豚接生，即使冒着海里可能会出现大白鲨的风险也不怕。 他们在夏威夷大岛上运营着一个治疗退修会，十分相信大自然的治治愈力量，并且在退修会中提供治疗性光盘(包括海豚唱歌的声音)，他们还说生下来的宝宝应该会和海豚交流。 Piper说：“我发现痴迷于海豚的人会有一点点奇怪，但是我觉得他们人都很好，像是比正常人多打开了一扇观察世界的大门。”
现代的人都比较任性，想不上班了就直接把老板辞了，工作累了说跳槽就跳槽了，职场上很多职员总是不愿在跳槽前做好离职准备，总以为找份适合自己的工作都是非常容易的，下面就让运河边百科(www.yunhebian.com)今天为大家介绍一下跳槽前应该做好哪些准备？五类职场人在跳槽前务必要做好职业规划。 跳槽前应该做好哪些准备： 1、分析自己在职场中的优劣势 在跳槽前首先要分析自己的优势和劣势，看看自己哪那些优势是可以成为跳槽竞争力，哪些是劣势会影响自己跳槽成功与否的源头。通过分析充分的了解现在的自己有多少筹码在身上，适不适合跳槽？ 2、自己是否可以承受起跳槽后的风险 要知道跳槽是存在风险的，换新工作是要付出代价的，包括已有资源的流失、环境的适应、新工作的开展等等。如果跳槽给你带来的收益尚不能抵消这部分代价，那么跳槽给你带来的就不是好运，而是厄运的开始。 3、对人才市场相应职位做一番考察 人才市场每年招聘标准都会不一样，看看自己的身价达到了什么层次，还需要积累什么条件，如果自己达到要求，可以立马找新东家，如果条件还未成熟，还是原来职位再积累多点经验，待到时机成熟再跳槽也不迟。 4、做好心理上和职业目标上的调试和准备 跳槽可以说是职场生涯中的一个重大改变，所以在自己有确定跳槽意向的时候就要适当的做好心理上和职业目标上的调试和准备，这样可以让自己在跳槽前有一段适应的空间，从而做出对自己未来的职业规划。 5、做好离职前的准备工作 在你要决定离开原单位的时候，就要做好离职前的准备工作，如何向公司提出辞职，相应手续的办理和转移，这样也是更方便自己今后顺利进入新公司，也能避免中间出现交接上的麻烦。 最完美的跳槽理由： 从跳槽理由能了解一个人对工作的态度和看法，看你进公司后可能会对哪些方面产生消极想法，对压力的耐性有多少。例如，如果没有什么实际成绩却说“想要挑战新的事物”，可能只是没什么毅力，环境比较恶劣的情况下仍“基本上实现了自己的目标，所以想让自己走进下一个舞台”，这样在人事看来你抗压性比较强。 只要不具备马上上手工作的能力，前面的3个月左右都是学习期，因此很多人都没办法拿出工作成果。所以，跳槽理由会让人觉得这个太任性呢，还是能让人接受？ 有人会写“因为之前的工作不太合适自己，所以想换份工作”，这样是不行的。例如从经营转向企划的情况下，“在做经营的时候接到了团队企划和经营管理的工作。对这些很感兴趣，所以想深入学习下积累自己的实际成果。”像这样，能说出上份工作的流程及和下面工作关联性的话就挺不错的。 经营、企划、工程师、非营业部门等，职业种类各种各样，没必要根据职种的不同陈述跳槽理由。招聘负责人是把你当做1个社会人判定，就不会注重技术方面的东西。 跳槽动机只要存在，必然有几种因素：第一 工作环境与工作内容不能够满足自身条件；第二 家庭因素，由于大多数人都希望自己自身价值得到提高或企业的认可，家庭物质质量的全面质量提升及社会交际不断提升；第三 个人因素，自己在工作中不断学习不断发展使自己所学知识不能够满足自己或发挥自己的所学知识。 职场中的跳槽并不是绝对的禁区，所以首先自己不能够在这一点上苦恼如何解释。新入职场的新手第一次跳槽，主要是对公司文化和联系到个人发展不匹配，这一点无可厚非；对于入行几年并已有过跳槽经历的人员，不是前面的公司跳槽无经验就是自己的定位有问题，那么首先需要慎重认真的分析选择下一家公司，控制不要再选择错误再跳槽。 跳槽前做好离职准备，找出完美的跳槽理由。相信职场社会上很多人都有过跳槽的经历，那么大家都有没有在跳槽前做好离职准备以及一些市场调查呢？不管你是一个普通的小职员，还是担任公司高管，跳槽都不要太轻易了，先不说未来找到的工作你干的快乐不，最主要的问题就是你得考虑到是否能找到一个比现在更有前途的工作！ 在跳槽旺季，五类职场人在跳槽前务必要做好职业规划。 首先是迷茫型。这类人在工作了三五年之后还不清楚自己适合做什么。专业不对口，越干越迷茫，定位不清，优势不明，只能通过盲目跳槽来不断尝试，以求找到正确答案。 其次是混沌型。他们的主要特点是没有明确的职业发展方向，几番跳槽后无法分辨自己最终的发展发向，仔细思量后居然找不出自己的核心竞争力，对未来的发展处于混沌状态，谈及前景计划一无所知。 第三是犹豫型。这个类型的职场人想换一份全新的工作，但又缺乏信心。一直想着换一份工作，却迟迟没行动，对自己的竞争力没有信心，也对自己的选择持质疑状态，孰不知时间就在等待中蹉跎。 第四是自我型，体现在对自己有一定的职业定位，但跳槽后却无法适应新工作。一心想要获得高薪高职，费了九牛二虎之力拿到后，发现自己根本做不了，于是又开始策划新的跳槽计划。 最后一种是跳蚤型职场人。他们不论招聘淡旺季，在一家公司做了几个月后就会形成跳槽惯例，并为自己找到若干个跳槽理由，如公司的墙面是他讨厌的黄色，老板娘长得太丑给公司抹黑等。
毕业生求职需要做好的准备 毕业生求职需要做好的准备 1、准确为自己定位 认清自己是一件困难的事，但你必须努力去做。因为只有了解自己后，你才能客观地评价自己，以一种理性的态度为自己规划未来——这对每个人来说，都很重要。 2、认真对待角色转变 从走出校园的那一刻起，你就不再是一个“孩子”了，所以你不能再像孩子那样任性、为所欲为，戒掉对他人的依赖性吧。作为一个独立的“社会人”，你要从心理上尽快成熟起来，学会独立思考，并且尽可能在经济上独立起来。 3、不要指望一步登天 欲速则不达，任何事情都不可能一蹴而就。每一个成功都是一个一个脚步走过来的，所以，初入社会的你，请放弃那些一步登天的幻想。脚踏实地，做好自己的事才是最重要的。 4、做好吃苦的准备 不管你之前的路走得多么一帆风顺，这一刻起，请你做好吃苦的准备，因为生活的路，总是以曲折的姿势向前延伸的。每个人在前行的路上，都会遇到困难和挫折，这一点你不用怀疑，你能做的，就是从信念上战胜自己，然后迎难而上。 5、告诉自己：永不放弃 涉世之初，你要学习的东西很多，包括工作能力的提升、人际关系的改善等等；你要面对的东西也很多，包括生活的压力、职场的竞争等等。不管怎样，请你学会告诉自己，永不放弃。因为，再坚持一下，希望就会在下一个拐角出现。
做好这些准备让你的求职更顺利 做好这些准备让你的求职更顺利 第一关——准备工作 面试前一天，注意饮食卫生，晚上打点好装备，早点休息。除非应聘时尚类职位，当天的穿着要正式一点，服装的颜色宜选冷色或中性色，饰物、手表等不要过分夸张；如果是夏天，衣服要有领有袖，不要穿短裤。头发要整齐，皮鞋要擦亮：如果是女生，可以化点淡妆，给人干净清爽的感觉。如果面试安排在下午，午饭要少吃一些，以免影响状态。估计时间差不多了，嘴里嚼块口香糖，带好装备和地址电话就出发吧，最好能提前10分钟到达面试地点，进门前关掉手机和呼机。此关没什么难度，考验的是你的细心准备。 第二关——接待室 向接待者说明自己的应聘者身份，很多情况下会立即与面试官见面。如果需要等一段时间，接待者会指定地方让你坐等的，你可以看看自己带的杂志，也可以观察一下公司的情况，或看看公司的宣传资料以把握最新信息，但不要幅度很大地东张西望。在某些时候，你会得到一份笔试题，不要紧张，把水平都发挥出来吧。如果笔试成绩出色，往往你已经一只脚踏进这家公司了。更多时候你会得到一张让你填写一些技能、项目经验之类的问卷，如果有期望薪资，请填写“面议”，这样有利于接下来的薪资协商。此关的关键一是态度要礼貌，二是心情要自然。做到这两点，便可轻松过关。 第三关——面试 这是最关键的。面试的形式有多种，也可能会有好几轮面试，你可能会单独面对两个以上的面试官，也可能和其他应试者一起面试。不同的情况你要有不同的对策。 1、但首先一条，在任何情况下都不要慌张。如果是多人一起面试，你一定要大胆表现自己，这种场合下，面试官注重的是面试者的综合素质。不要害怕开口，不说话比说错话还可怕，第一轮淘汰的往往就是不说话的。 2、多数情况下，你会有一个单独面试的机会，这才是你面试的决定性时刻，有时会是几个部门的负责人一起面试你，有时仅有一个面试官。一般先出场的总是这个职位所在部门的负责人，他们的目标是通过提问来判断你是否有能力和诚意担任你所申请的职位。对于面试中的提问，如果有充分的准备，大多数应聘者都可以应付自如，即使出现新的问题，举一反三也不是难事。要注意的是要察言观色，并保持自然诚恳的态度，认真倾听面试官的提问，判断他提问的目的，从而做出简明清晰的回答。尤其要注意的是不要被面试官的态度所影响，无论他流露出蔑视你还是欣赏你的意思。在回答关于你的经历的提问时，千万不要用含贬义的词语来谈论你以前的上司或公司，因为面试官此时正处于上司和公司的立场上，对你不会有任何认同感的。而面对有关特长技能的提问，大胆表现再加上生动实例可以增加可信度。 3、薪资问题是面试中比较重要的部分，一旦面试官司提起此类话题，说明他对你还是有一定兴趣的，但面试人员可能早已在心里确定好了你的薪金范围，此时的主要目的只是试探试探你。正确的对策应该是以守为攻。此时你就算了解此行业现行的工资水平，或是该公司的工资水平，还是不要说出具体的数额。你可以反问对方，该职位在公司的大致薪资水平。即使不得不说，你要先诚恳地询问公司给予此职位的待遇如何，公司整体的薪资福利如何，然后再根据情况回答，切记协商时要给自己和面试官留出余地。当然，如果面试官没有提及薪资，你也不可着急询问，可在复试时进行咨询。作为面试官提问的结束，通常会询问你有什么问题，不能回答没有，也不要泛泛而问，你可以询问公司运作状况，所申请职位的具体工作内容等，表现出你对公司有一定兴趣和诚意。最后别忘了请面试官留下联系电话或名片以备日后联系之用。过此关的主动权不在你的手上，所以不必苛求完美，你的目标就是表现出最佳状态，令面试官司认为你的综合素质足以胜任所申请的职位。至于结果如何，只能是“谋事在人，成事在天”了。 第四关——善始善终 面试官一般会告诉你在一周内给你回复，但没有回音也是常有的事，你也不必干等。最好在面试结束后一周内，给面试官打电话或者去信表示感谢，询问面试结果，并进一步表达你对这份工作的热情。这一关虽说是举手之劳，可千万别忽略，或许它会给你带来极大的转机。 “爆机”你已经做完了该做的一切，如果运气足够的话，就可以心情舒畅地开始你新的一段职业生涯了。如果你还差那么一点运气，别泄气，一切只不过是重头再来而已。
一日之计在于晨 早上你要做好的准备 早上不要做的事情： 1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视，容易分散注意力。 3、对自己不重要，而且浪费时间的事。 4、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间。 5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。 清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间： 1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。 2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。 你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧： 1、阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。 2、写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 3、写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。 4、复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。 5、学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。 6、锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。 7、你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。 8、背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。 9、把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。