现在很多人都会每年定期做一个体检，这是为了自身的健康在考虑。那么正常的健康体检和防癌体检有什么区别呢？两者之间有哪些不一样呢？跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看下。 防癌体检与常规健康体检的、侧重点不同，防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。普通健康体检的目的是发现常见慢性病，通常用一般检查设备，进行常规体检项目检查。而防癌体检的目的是发现早期癌症或癌前病变，应通过肿瘤专科医生进行，多采用高分辨率影像检查设备，体检项目是肿瘤筛查项目。 防癌体检什么时候做？ 防癌体检间隔时间也不是越短越好，要根据个体年龄、既往检查结果等因素综合判断。徐志坚表示，在肺癌方面，高危人群、一般风险人群可一年进行一次防癌体检；乳腺癌方面，50岁以上人群可一年进行一次超声、2年一次钼靶检查；肠癌方面，5-8年一次肠镜检查；胃癌方面，应根据危险因素分层进行等。 哪些人需要做防癌体检？ 1.乳腺癌高危人群 直系亲属中有得过乳腺癌、患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳者为乳腺癌的高危人群。 2.肺癌高危人群 长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上为肺癌高危人群；有肺癌家族史者。 3.肝癌高危人群 年龄40岁以上、乙肝表面抗原阳性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的患者。 4.胃癌高危人群 患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病的为胃癌高危人群。 5.结直肠癌高危人群 家族性结肠息肉病的家族成员，结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、肠血吸虫肉芽肿患者均为结直肠癌高危患者。 6.宫颈癌高危人群 早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性大多为宫颈癌高发人群。 不同年龄段人群防癌体检的侧重也有所不同 20~40岁人群 女性要注意乳腺和子宫检查。女性有性生活后就要每年做一次宫颈细胞学检查，筛查宫颈癌。这是目前最有效、最简便易行的早期发现宫颈癌的办法。值得注意的是，近些年来，年轻人的肿瘤发病率也呈上升趋势，因此也应特别警惕。 40~50岁人群 40 岁以后的中年人，尤其是吸烟或生活、工作环境空气质量差的人，应每年做一次胸部X线或CT筛查，对早期发现肺癌有积极意义。肛门指检对早期发现大肠癌或前列腺病变有帮助。乙型肝炎病毒携带者应定期检查血清甲胎蛋白。酗酒或喜食辛辣等刺激性食物的人群应定期检查口咽部。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺杆菌检查及相关的影像学检查等。女性应注重乳腺和子宫的检查，每年至少进行一次乳腺体检，包括手诊、超声或乳腺钼靶检查。另外，每年应做一次宫颈涂片检查，一次妇科检查。 50岁以上人群 有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜，筛查结肠病变，不适合做肠镜的人可改用CT检查。男性还应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌，此外，50岁以上人群是肿瘤发病的高危人群，应警惕各种肿瘤的发生，注意科学健康的生活方式，一旦身体出现异常应及时到正规医院进行检查，以免贻误病情。
生育的问题是很多人都非常关注的，其实从健康层面来看，生育也需要考虑年龄的问题，就好像高龄产妇怀孕的风险会更大一点，尽量在最佳生育年龄受孕会更好。很多男性和女性的最佳生育年龄是不一样的，这也说明男性和女性的各项器官发育比较成熟。那么男人和女人最佳生育年龄是多久？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 男性最佳生育年龄 在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。 摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。 男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明，精子的活力最好，有最强的生命力。而过了35岁，素质就呈现了下降的趋势。30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。 女性最佳生育年龄 女性全身发育在23~30周岁这一时期完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。 处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。 注意 要判断男性是否处在最佳生育年龄，不仅需要考虑他们精子质量如何，同时还需要参考他们是否具有雄厚的经济实力。正常情况下，如果男性是处在30到35岁这个年龄段的话，相对来说也有比较强的生育能力，因此能够孕育出更加高质量的宝宝，而且男性在这个年龄段的时候心智也比较成熟，同时也具备了比较强的经济实力，因此不管是哪个方面都可以说是做好了迎接新生命到来的准备。 怀孕时间 20多岁 好处: 1.流产机会少，只有2-3%。 2.有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合症如高血压的机会也较少，婴儿畸形概率少。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低，大约是1/1500。 3.精力充沛，全天候护理婴儿的能力较强。如果是二十出头就生孩子，将来要再生孩子，也没有问题。 4.如果事业上不太成功，当全职妈妈的决心比较容易下;如果打算孩子上学后才出去工作，工作面也比较广，不必考虑年纪问题。 坏处: 1.在你的朋友圈里，会感到较特别，会感到被别人从以前愉快的社交生活中遗弃。 2.如果工龄短，则享受不到产后福利;或许根本就在上学，没有收入。 3.如果刚刚参加工作，经济上没有保障。 30多岁 好处: 1.产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没太大差别。 2.夫妻关系更趋于稳定。 3.工作稳定，有些成绩，比较容易得到完全的产后福利。 4.经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。 坏处: 1.35岁以后生育能力急速下滑，流产机率高。达4-5%。 2.30多岁的畸形儿生育较高。 3.35岁以上早产情况较多。容易产生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。 40多岁 好处: 1.是真正想要孩子的时候，并且是多年期盼的结果。 2.40多岁的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。 3.年纪大些的女人无论是经济上，还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。 4.很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。 坏处: 1.40岁以后。流产的危险高达13-15%。 2.遗传缺陷的概率更高。 3.生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。 4.当孩子十几岁时，母亲已经50多岁，和孩子的代沟很大。因为你的少时年华已是遥远过去。
在我们的生活中压力无处不在，不管是来自于生活上还是来自于工作中的压力，复杂的人际关系让很多人心理压力非常大，给人的身体健康也带来了一定程度的影响。下面就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下压力的危害是什么。 压力大会缺钙吗？ 营养学家表示，如果压力过大很容易导致人们出现缺钙的情况。每个人的生活方式是不一样的，所以这种缺钙的症状也是因人而异的。很多人是因为学习生活带来的压力。面对压力最主要的还是要看个人的自我调节能力，有些人精神压力大还会导致全身浮肿的情况出现。因此现在年轻人缓解生活压力，一定要选择适当的减压方法。 不同年龄段人群缺钙的症状有哪些？ 儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"X'型腿、"O"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 孕妇 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 补钙方法 1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。 2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。 3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。 4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。 总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。
随着年龄的增长，人们的阅历虽然也越来越丰富，可随之而来的就是身体的变化，若不多加保养，人体的各个机能衰老的就会更快，由衰老给人体带来的变化很快就会肉眼可见。其中一个就是你的牙缝会越变越大，牙缝变大会给人带来什么变化?就是你笑起来再也不会有年轻时那样耀眼，没有一口好牙你的笑容就难以耀眼。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 因为，牙缝变大会对人体整体的美观都造成影响。注意形象的人此时就会存有疑惑了，年龄越大牙缝越大的原因有哪些?怎么才能修复牙缝变大的症状? 牙缝变大的原因有哪些? 牙周炎，牙周炎是成年人牙缝变大最常见的原因。一旦发生了牙周炎，牙齿就会有所松动、移位，年轻时那紧密排列的牙齿就会开始出现缝隙，牙缝会慢慢变大。同时，即使牙周炎得到了控制以及牙龈炎症被解决了，但还是会有牙龈退缩的症状，牙缝依然会变大，最终就会发生食物塞牙这种尴尬的情况。 蛀牙，这个情况如果继续严重下去，牙齿上甚至会出现虫洞，这也是牙缝越来越大的原因，蛀牙的情况越严重，牙缝就会越大。一些食物就会塞到牙缝里面，很难清除。若是蛀牙是发生在牙齿中间的话，那么两个牙齿之间就会更容易产生缝隙，牙缝越大越容易塞牙。 牙齿磨损，年龄越大的人使用牙的年限就越长，牙齿在经过日复一日、年复一年地切割、咀嚼食物，都会导致生理性的牙齿磨损。不过，一般也不容易导致牙缝的出现，但若是过度磨损牙冠的话，那么牙缝就会变大。 牙齿缺失，生活中不妨有人喜欢吃辛辣刺激、生冷的食物，而太辣或太凉的食物往往会对人们的牙床产生刺激，若是人们再不小心伤到牙齿或换牙，这样就无法让新牙长出来，新牙长不出来牙缝自然就会变大。 阻生的智齿，一般智齿若是没有长出来或长得比较正，是不容易导致牙缝变大的。但事实往往就是那么碰巧，智齿长出来的总是不顺畅，如果长歪了就会导致牙缝变大。此外，即使智齿没有长歪，也会因为位置太靠后以及日常的清洁没有做好，从而增加蛀牙的发生率，久而久之牙缝也就变大了。 牙缝大怎么办? 首先，你需要做牙齿矫正，无论是戴眼睛可见的牙齿矫正器，还是隐形牙套都能够让牙缝缩小，慢慢恢复到年轻时那样的紧密状态，因此牙缝大也不用太多担心。 其次，如果是因为牙周炎导致的牙缝变大，你需要对症下药，并且经常性的刷牙、使用牙刷等将牙缝里面的食物清理干净;若是因为牙齿缺失、磨损而导致牙齿变大，你可采用修复的方法，把缺失或缺损的缝隙给补上，这样牙缝就不会这么大了。 最后，如果因为蛀牙而导致牙缝变大，你需要把蛀洞给补上，然后再注意牙齿的清洁;而若是因为阻生的智齿导致牙缝变大，你需要把智齿拔掉，这种智齿并没有咀嚼功能，留下来反而不利于牙齿的健康，严重时甚至还会对旁边的大牙产生影响。 总之，通过了解大家也都知道了牙缝变大的原因，为了自己的形象不受到影响，建议大家在日常一定要做好牙齿的清洁工作，同时也要保护好自己的牙齿。当然，自身的健康也很重要，少熬夜、饮食清淡以及养成运动的习惯，都是对人体健康有利的，希望你能遵守。 健康问题 1.磨牙：压力太大 如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。 2.牙齿裂缝：胃食管反流疾病 牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。 3.牙龈伤口难愈合：口腔癌 加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。 4.牙龈包裹牙齿：药物不良反应 如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心。亚科皮诺指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。 5.假牙磨损：吸入性肺炎 亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症。这些异物常常是假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险。 常识 人的一生总共有两副牙齿：乳牙和恒牙。 乳牙：是人的第一副牙齿，共20颗。从出生后6个月左右开始萌出，到3岁时基本长齐。 恒牙：是人的第二副牙齿，共32颗。从6岁左右乳牙就开始逐渐脱落，恒牙开始萌出，取代乳牙，除了第三磨牙外，其余的28颗一般在12岁左右就全部萌出。第三磨牙萌出的时间较晚，在18-30岁萌出，有的终生不萌出或部分萌出（全部共4颗）。 恒牙是人的最后一副牙齿，恒牙脱落后，脱落的部位将不再有牙齿萌生了。本段介绍了恒牙和乳牙，但忽略了阻生牙。除了乳牙和恒牙外，还有少数人有阻生牙。阻生牙是牙齿畸形的一个原因。它可以让恒牙移位，还可以加在恒牙的中间或后面。在阻生牙没长出前，恒牙过早掉落，那么阻生牙就替换了恒牙。 美白牙齿的方法本质上只有二种即医疗美白和化妆美白。医疗美白包括做烤瓷牙、贴片、冷光美白(化学漂白)三种方法，属整容美容。化妆美白牙齿指用牙齿用化妆品涂刷牙齿，达到遮盖牙齿本色，让牙齿洁白的方法，属化妆美容。其它清洁牙齿去渍去垢方法并不能改变牙齿颜色，仅还原牙齿本色，严格说不能算美白牙齿。
“人过40天过午”，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病缠身……这一切变化，很可能与人体细胞中的“线粒体”密切相关。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 九成中年人觉得累 上有老、下有小的中年人承担着人生旅程中最大的压力。《生 命时报》联合搜狐网健康频道的一项调查曾显示，只有0.31%的中年人认为自己“不累”，工作压力、购房压力、婚姻压力、来自个人健康的压力，是造成其他 99.69%中年人“很累”的重要原因。当这种疲劳积累到一定程度，23.8%的中年人感觉自己体力下降，17.76%的中年人感觉自己非常焦 虑，16.88%的中年人失眠，10.17%的中年人胸闷气短。 近年来很多研究都显示，由于长期疲劳带来的“亚健康”状态，让中年人各 种疾病的发病率越来越高。目前，全球威胁中年女性健康的8大病症和隐患分别是：心脏病、癌症、中风、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肺炎和感冒、老年痴呆症及 意外伤害；威胁中年男性健康的5大疾病则为：心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症、性功能障碍。严重的心脏疾病引起的猝死中，中年人也成了高危人群。有专家提醒， 中年患者突发猝死往往没有明显先兆。而且，一个人并不是被医生诊断为高血压、血脂异常、糖尿病时才开始受到猝死的威胁。从一个人所有体检指标都正常时起， 心血管病发病的危险性就已随血压、胆固醇和血糖水平的上升呈连续性增加状态了。 线粒体：生命的发动机 人体由60亿兆细胞组成，细胞的健康程度直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长、凋谢。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。 但线粒体并不简单。一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用以制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，过多的自由基，不仅会损伤线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种疾病。 线粒体受损 是多种疾病的“元凶” 相对而言，人体细胞内高效的线粒体越多，身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体受损较多，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，身体无法正常运转，而自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、脏器、血管等，加速衰老，成为多种疾病的诱发因素之一。 近年流行病学的广泛研究也发现：很多疾病人群都严重缺乏辅酶Q10。 心脏病 心脏是最大的耗能器官，心肌细胞的线粒体在人体中最多，约占总容积的40-60%。因此，在很大程度上，线粒体决定了心脏的健康程度。 当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加，可引发呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症。 动脉硬化等心脑血管疾病 动脉硬化，是导致心脑血管疾病的主要原因，内皮细胞受损是动脉硬化的始发因素。 线粒体功能障碍时，过多的自由基不仅会引发炎症反应，使血管内皮受损、血小板聚集、发生动脉硬化、形成血栓，还会增加血管张力、糖尿病、高血压等危险因素，加快动脉硬化进程，诱发心血管疾病。 加快衰老，提前诱发老年病 人体衰老，与自由基增多、线粒体异常密切相关。 一方面，随着年龄的增长，新陈代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老。 另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，自由基会“趁火打劫”，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性病变，诱发老年痴呆、帕金森等疾病。 增加癌变风险 肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。有研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。 辅酶Q10 辅酶Q10，是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。 同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。 辅酶Q10的六大作用 辅酶Q10是“神奇的营养素”。1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。 全面促进心脏健康 辅酶Q10是心脏的“动力之源”。它能保护缺血心肌线粒体的形态和功能，有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏功能的恢复，从而维持心肌的能量代谢，并可防止自由基损伤机体。 很多随机双盲交叉临床验证，稳定型心绞痛患者每天口服30毫克辅酶Q10，疗程1～8周，大部分患者感到胸部压迫感、气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数减少，含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高。 预防动脉粥样硬化 不少研究证实：辅酶Q10缺乏25%以上时，机体器官因能量不足而无法正常运转，会触发心血管疾病。 及时科学补充辅酶Q10，能帮助有效清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量，从而降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止或延缓动脉粥样硬化的形成。对改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有较好作用。 延缓衰老 自由基过多，最直接的表现即为衰老。辅酶Q10是强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老。 预防老年性疾病 老年人记忆力、智力等的衰退，首要原因是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害。 辅酶Q10能使脑细胞获得能量，预防慢性炎症，保护神经组织，从而预防老年痴呆、中风等疾病。 降低其它药物的副作用 他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，会阻断人体自身合成辅酶Q10，导致内源性辅酶Q10不足，从而可能引起一系列副作用。 而辅酶Q10，不仅能缓解他汀类药物引起的肌痛、疲劳，降低对肝脏的副作用，提高、修复肝功能，还能更好的发挥他汀类药物降脂的作用，不少国内外心内科医生也建议患者服用辅酶Q10。 提高免疫力 研究发现：辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用，还能减轻放、化疗等引起的不适。 科学补充辅酶Q10，势在必行 “人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。 更何况，在25岁左右，人体内的辅酶Q10含量达到顶峰并迅速减少，50岁时只剩下25岁的60%。人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能就会下降，显得“老态龙钟”。 而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。 ▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低 外源性补充辅酶Q10为主 虽然动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中含有辅酶Q10，但含量极其有限。以一个70岁的健康男性来说，即使完全吸收，每天要吃12个猪肝，24个鸡蛋。因此，只有适时补充外源性辅酶Q10，才能更好的满足人体所需。
睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天应该是几个小时呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 人的一生中有超过1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠是一种恢复体力的重要方式，那么对于一个正常人来说，一天睡多长时间是比较健康的呢？正常睡眠几个小时呢，下面就让我们一起来了解一下吧。正常的睡眠时间应该是几个小时？ 平时该如何养成良好的睡眠习惯？ 1、养成良好睡眠规律：早睡早起。 要想改善睡眠，得养成良好的睡眠规律，形成生物钟。儿童最好是晚上九点左右上床睡觉，早上7点左右起床，中午午休保持在十二点左右，睡60分钟左右为宜。 成人尽量在晚上十点左右，最迟不超过十一点上床睡觉为宜，早上6点左右起床，中午再忙也要抽出时间午休半小时左右。 2、一日三餐要有规律。 少吃辛辣东西，避免吸烟喝酒，睡前不暴饮暴食。不宜吃宵夜，适当喝热牛奶有助于改善睡眠；睡前听听舒缓音乐，听听优美故事，或是想想白天开心的事，也能改善睡眠。 另外，平时还需要注意锻炼和适当运动，有助于放松身体，产生疲劳的感觉，使得全身肌肉放松，夜间的睡眠质量也会提高。 睡眠时间的长短可以说是和我们的寿命的长短联系在一起的，有一项研究表明，多短的睡眠时间和过长的睡眠时间都是会影响到我们人的寿命的。 不同年龄层的睡眠时间 1～2岁 1～2岁的儿童每天睡13～14小时。 2～4岁 2～4岁的儿童每天睡12小时。 4～7岁 对于四岁到七岁的宝宝来说，他们每天的睡眠时间是十一个小时哦。 7 ～15岁 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。 15～20岁 15～20的青少年每天睡8～9小时。 成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。 不论你是否是容易入睡还是入睡困难，下面的十个睡眠建议或多或少的都是可以帮助到大家的哦。 一、按时上床。 坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。 三、坚持睡前的习惯性活动。 睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃有刺激味的食物。 睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动。 如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。 以上的内容就是关于，各个年龄段的不同的睡眠时间的介绍，在不同的年龄段睡眠的时间是不同的，但是需要注意的是不管在哪个年龄段都应该养成一个正确的睡眠习惯，只有这样才能够起到事半功倍的作用！
接种哪些疫苗会留下疤痕？为什么有些人胳膊的疫苗疤痕是“圆形花”，有些人是“井字”？为何有些人胳膊上的疤痕特别大，而有些人却没有呢？下面随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 我们每个人一出生，为了预防疾病，会接种各种各样的疫苗。什么卡介苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗等等等等。有些疫苗在接种后，会留下一些特殊印记。它们大多在左胳膊上，呈现小小的、凹进去的“花型”图案，这些都是疫苗给予身体保护后的功勋章。然而，在一部分50后、60后、70后的胳膊上，疫苗疤痕图案却是个“井”字，感觉像是特殊帮派组织的。 为何同样是接种疫苗，在胳膊上却出现了完全不同的图案呢？这和接种疫苗的种类有关吗？还是在接种疫苗时，有什么特殊玄机？ 一、两种疫苗 ，能在胳膊上留下“功勋章” 尽管一出生就会挨很多针，但真正能留下印记的一般只有两种：一是牛痘疫苗，二是卡介苗。 牛痘疫苗，又称天花疫苗。16-18世纪，天花几乎占领了世界各地，且有超过60%全球人口遭受天花的威胁。英国的外科医生琴纳发现，挤牛奶的少女被患牛痘的母牛传染了牛痘后，而不会染上天花。经过二十多年的研究，终于发明了“种痘术”，接种的人只需要出少量的痘，就可以获得免疫，避免变成“大麻子”。 到了1980年5月，世界卫生组织终于宣布，人类已经根除了天花病毒。我国也在1981年3月由卫生部发出通知，决定取消在全国范围内接种牛痘。所以，大多数80后、90后、00后是没有接种过牛痘疫苗的，胳膊上的疤痕也不是种牛痘留下来的，而是卡介苗留下的。 卡介苗，被誉为“出生第一针”，接种后可以预防儿童结核病。我国规定，新生儿在满足条件的情况下，需在出生24小时后尽快注射卡介苗，而世界卫生组织（WHO）也明确建议，没有感染艾滋病毒的新生儿或儿童需尽快接种卡介苗，足以看出接种卡介苗的重要性。 与其他疫苗接种反应不同的是，卡介苗接种后会经历红肿、起脓疱、脓疱破溃、结痂等过程，愈合后可形成特殊疤痕，这个疤痕也称为“卡疤”。 二、卡疤，为何有些是“圆形花”，有些人是“井字”？ 如果仔细观察，可以发现，不同人胳膊上的疫苗疤痕图案略有不同。有些人的疫苗疤痕是圆形的，有些人却是个井字。这是为何？ 其实，这主要取决于卡介苗的注射方式。卡介苗接种方法主要有三种： 1、皮内注射。 这是最常见的接种方法，在左上臂三角肌下端外缘注射疫苗，疫苗中的减毒细菌会引起局部化脓，等脓疱褪去，形成圆形疤痕。 2、皮上划痕法。 在左上臂三角肌下端外缘，用酒精消毒皮肤，待干后，滴2-3滴摇匀的菌苗液，用消毒的针划一“井”字，各长1-1.5cm，间隙0.5cm，出现红痕后涂匀菌苗，使其渗入皮内。等到伤口破溃结痂后，会形成“井”字疤痕。 3、口服法。 但在早期，由于皮内注射技术不太成熟，尤其是婴儿皮肤极其薄嫩，很难做到满意的皮内注射，而口服疫苗成本较高且需要多次接种，因此在我国60年代、70年代较为流行划“井”字法接种卡介苗。如果现在观察带“井”字疤痕的人，基本都较为年长了。不过到了80年代后，基本都采用了皮内注射法，大多数人的卡疤都是个圆形疤痕。 三、那么，为何有些人胳膊上无“卡疤”，有些人胳膊上的“卡疤”又特别大呢？ 一般来说，接种完卡介苗后都会留下正常大小的卡疤。对于胳膊上无疫苗疤痕，有两种可能。 一种是压根没有接种过卡介苗。尽管卡介苗是一类疫苗，在孩子刚出生后医院就会给接种的，但也不排除一些偏远地区有遗漏接种的情况。另一种是接种之后有些人的免疫反应没有那么大，结疤不明显，随着年龄增长瘢痕自然淡化，于是看不出来了。 那么，如果没有卡疤说明接种没有成功吗？其实并不是。研究表明，有大约10%的免疫成功的人，胳膊上没有卡疤，并且卡疤的大小也不能作为免疫反应强弱的标志。 如果卡疤特别明显甚至还出现了凸起是怎么回事？ 卡介苗在形成脓肿破溃的过程中，局部受到刺激，比如不洁物包扎、擦拭、洗澡时水浸湿、衣服摩擦等，可能会在接种处出现肉芽组织增生。这种情况也很常见，需要父母在孩子在接种完卡介苗后进行仔细护理，比如不要穿过紧的衣服，尽量避免接触水等。
卫衣主要是来自于的英文的发音，而且主要是具备于春秋时期进行穿着，同时那也是时尚潮流的尖端，主要是特点能兼顾时尚女性的时尚性与功能性，舒适又时尚而且的适合各个年龄段进行使用，同时能穿搭的也比较简单卫衣在选购时一定要考虑到卫衣的面料，主要是以面为主，卫衣的款式那也是非常好的卫衣穿搭的也是非常简单的。 卫衣随性的卫衣那也一定要进行很好的搭配。展现不一的搭配哪是非常关键的，在日常生活中的卫衣呢，主要是一种流行性的啊品牌而且价格并不高，所以对于，运动裤或者是牛仔裤裙子都可以搭出轻松的时尚感是不可多得的一种衣服之一。 卫衣来于英文SWEATER的说法，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。 70年代，Hip-Hop文化开始兴起。卫衣成了亚文化叛逆的象征，年青人们觉得套上帽子遮住面容的同时，能将自己的灵魂与世隔绝。 Hip-Hop文化在90年代末成为流行文化中不可抵挡的一股力量，Tommy Hilfiger和RalphLauren等设计师开始在自己品牌中推出印有大学Logo的卫衣产品，继而Gucci和Versace这些high-fashion品牌也将卫衣加入产品线。 Vogue的撰稿人Sarah Harris将“卫衣”比作“躁动的少年”，但出现在Vogue办公室内的卫衣已经温和了许多，优雅朴素、面料漂亮。 如今，所有的品牌都在推出形形色色款式和图案的卫衣，找不到卫衣产品的商场或专卖店已经绝迹。卫衣叛逆的气质渐渐消磨，转而成为大众服装，但人们对唯一和稀有的不变追求驱使不少艺术家和摄影师推出限量版卫衣，备受关注。 卫衣的价格并不高，即使是学生也买得起。这进一步为卫衣的推广提供了便利。卫衣的发展到现在已经与时尚紧密联系，每年都有风格款式不同的卫衣面世为大众所喜爱。 以上就是卫衣的简单介绍，是时尚潮流的尖端，主要是特点能兼顾时尚女性的时尚性与功能性，舒适又时尚而且的适合各个年龄段进行使用，同时能穿搭的也比较简单，，在日常生活中的卫衣呢，主要是一种流行性的啊品牌而且价格并不高，可以进行很好的搭配。
人参膏是以人参为主要原料，经提纯加工后得到的浓稠膏状物可直接使用它保留了人参中的丰富营养具有很出色的滋补功效，下面是对它功效与作用的详细介绍，能让大家对它多一些了解，同时也会让大家知道人参膏适合什么年龄的人吃。 人参膏的功效和作用 1、提高造血功能 人们食用人参膏能提高身体的造血功能，因为它能促进人体内造血干细胞再生，并能促使血红细胞合成，它含有丰富的微量元素体能，让人体内血红蛋白的数量明显增强，经常使用它可提高人体造血功能，并能预防缓解人类的缺铁性贫血能让人体保持气血充盈的健康状态。 2、大补元气 人参膏和人生一样，都具有特别明显的滋补功效，人们在食用它以后能大补元气，可提高身体多器官功能，对人类经常出现的体虚有特别好的调理作用，另外人们经常出现的频繁腹泻以及元气虚脱，还有出虚汗等症状在食用人参膏以后也能让症状减轻。 3、营养神经 人们多吃人参膏还能营养神经，它能促进神经元再生，并能提高人类中枢神经的功能，对人类经常出现的神经衰弱有一定调理作用，另外它还能改善人类大脑兴奋的过程，并能维持大脑功能稳定，对提高人类工作效率，缓解身体疲劳也有一定好处。 人参膏适合什么年龄吃 人参膏适合大多数人吃，没有什么年龄限制，不过年龄不满三周岁的婴幼儿是不适合吃人参膏的，另外年龄较大的老年人，身体过于虚弱时也不能吃人参膏，他们身体虚不受补吃了人参膏以后反而会出现不良反应。 看过上面对人参膏功效与作用的介绍以后，大家能对这种保健品有更全面的了解，能知道吃人参膏的具体好处。不过大家在吃人参膏时也要注意不满三足的婴幼儿不适合食用它，再就是年龄较大体质虚弱的老人也不适合服用它。