吃黄豆的注意事项黄豆作为非常常见的一种豆制品，里面含有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃黄豆可以美白肌肤，毕竟黄豆里面的营养成分能够有效的延缓肌肤衰老，并且还可以尽可能的缓解更年期综合症的出现，另外黄豆当中也含有一定量的亚油酸，能够有效的抑制黑色素的形成，既然人们在生活中适当的吃黄豆有众多的功效，但也不要忘了适当的吃黄豆时产生的注意事项比如一些特殊人群，在生活中要尽可能的少吃或者是不吃黄豆。 黄豆虽说含有大量的营养成分，但是人们在吃完黄豆之后，由于消化吸收等等问题的影响此刻会产生大量的气体，一旦气体在人体内就会出现腹胀胀气等等情况，而一些消化功能不凉的人，或者说他们存在某些慢性疾病，此刻要少吃或者是不吃黄豆，另外一些老年人在生活中要适量的吃黄豆，毕竟老年人的身体各项器官已经慢慢的衰退，如果在生活中吃大量的黄豆，可能会导致黄豆里面的蛋白质不能够被充分的分解，而增加肾脏的负担。虽然说黄豆里面含有丰富的营养成分，但是大家要注意黄豆里面含有大量的嘌呤，一旦嘌呤碱在身体内大量的堆积之后，往往会加重肝脏、肾脏等等代谢的负担，因此我们在日常的生活当中，要多加注意一些具有肝脏、肾脏、器官类疾病的患者，在生活中要少吃或者是不吃黄豆。虽然说很多人利用黄豆将其炒熟之后再吃，不得不说将黄豆炒熟之后可能会影响到人体对于蛋白质的消化吸收，毕竟黄豆当中含有一定量的蛋白酶，这些蛋白酶在干热的状态下会被直接分解，由此可见人们在日常的生活当中，面对有丰富营养成分的黄豆，还是要做到小心谨慎，避免给自己的健康造成影响。
痛风的食疗方法 痛风是一种特别常见的疾病，尤其是在中老年人群，发病率特别高。大多都表现为关节疼痛，需要吃止疼药才能够缓解。其实也有一些食疗的方法，可以缓解痛风，并且也没有什么副作用，可以说是比较安全的调理方法。今天给大家分享三款适合痛风病人吃的食疗方法，紫薇桂圆汤，木瓜粥，薏仁粥。这几款饮食都是特别适合痛风病人的。紫薇桂圆汤可以说是一种缓解痛风食疗的方子。准备30颗桂圆干。毛竹，牛膝，钻地风每样25克。贼跟食客把这些食材都一同放进清水里面清洗一下，然后放在砂锅里面煮开，小火煮半个小时左右。每天空腹用黄酒做药引一起服下，每次大概150毫升，每天最多喝三次。连续服用三天能够有效的缓解，因风热所导致的痛风，关节痛和肢体肿胀的现象。木瓜粥的做法是比较简单的，取100克精米和一个大小合适的木瓜，切碎之后用小火慢慢煮30分钟主城木瓜汁之后再加入粳米和白糖，继续熬煮成粥。如果痛风的患者血糖比较高，那么就不要放糖，否则会引发血糖升高，尤其对于糖尿病的来说，喝这个粥一定不能放糖。也不要偷懒，使用家里的白米煮粥效果最好的就是用经理加上木瓜周助。薏仁粥的做法也是特别简单，很多人应该都吃过。把50克薏米加上适量，小豆一起浸泡两个小时以上，然后在电饭锅里面加入适量清水，把泡好的薏米和小豆倒进去，按煮饭键慢慢熬住。煮开之后可以适量放入一点点食用碱，不但能激发薏仁粥的香气，还能让薏仁和小豆快速成熟。薏米仁和小豆煮熟煮烂就可以，不需要煮的特别粘稠，那样会降低薏米仁的效果。
乳腺增生禁忌的食物 乳腺增生患者不能吃雌激素过高的食物，也不能吃辛辣刺激的食物。巧克力咖啡这一类的含咖啡因特别高的食物也不要吃。雌激素太高的食物会导致乳腺增生的速度更快，比如燕窝蜂蜜蜂王浆这一类的。平时也不要吃辛辣刺激的食物，会对乳腺增生有非常大的副作用，比如辣椒，花椒，胡椒，生的大葱，大蒜。也忌生冷油腻的食物。经常吃生冷油腻的食物，可能会加重乳腺增生。乳腺增生患者在平时饮食上是需要特别注意的，可以多吃一些水果蔬菜，豆类，蘑菇类粗粮等。这一类的食物能够提升身体免疫力增加身体的抵抗能力，平时也要保持心情愉悦。增生不是特别严重，可以通过调节生活状态得到缓解，也可以在家自己用热毛巾敷一下，或者做一些简单的按摩动作，如果增速特别严重就需要用药品调理，或者手术治疗。乳腺增生患者平时在饮食结构上也要必须做出调整，尽量不吃脂肪酸太高的油炸食品，膨化食品，烧烤类的。在发病初期可能没什么感觉，但是发现以后一定要积极的用药物治疗，避免引发更严重的病情。平时多吃一些水果蔬菜，比如苹果，香蕉，火龙果以及应季的蔬菜。也要注意不能用含有雌激素的保健品或者化妆品。乳腺增生的患者大多发生在30~50岁之间的女性朋友。造成乳腺癌的原因有很多，有的是因为长期心情不好，过度压抑造成的。也有的是因为遗传因素，还有可能是身体里面的雌激素水平失调导致的乳腺增生。或者哺乳期断奶，如果处理不当也可能会造成女性乳腺增生。或者女性月经不调，饮食不合理，经常痛经这都是诱发乳腺增生的原因，平时女性要好好爱护自己。保持平静的心态，不要总是发脾气，经常发火是乳腺增生的大忌。
吃草莓的禁忌是什么草莓是非常好吃又健康的水果。营养特别丰富，含有多种膳食纤维以及维生素还有果胶，能够帮助肠道消化。但是草莓也是有食用禁忌的，有尿路结石和肾功能不好的人不适合吃草莓。草莓里面含有的草酸钙比较多。尿路结石，肾功能不好的人吃了会加重病情。胃肠功能不好的人吃草莓也是要特别注意的，可以在饭后半小时以后再吃，如果是空腹吃容易出现腹泻为证胃痛的现象。其实草莓并没有什么特殊的食用禁忌，大部分人群都是可以吃草莓的，不过有些儿童会对草莓过敏。所以小孩子第1次吃草莓的时候不可以吃太多，如果发现草莓过敏，就要停止食用，如果是出现了严重的过敏现象，必须要送医院治疗，因为过敏严重的有可能会导致出现生命危险。不过一些做过重大手术，有什么特殊疾病的人，吃草莓的时候要先咨询一下医生。草莓的营养价值特别高，对于食欲不好的人来说，饭前吃点草莓能够提升食欲。夏季的时候适当多吃点草莓能够缓解烦热干咳，咽喉肿痛声音嘶哑的现象，醉酒的人吃点草莓能帮助醒酒。草莓的膳食纤维非常丰富，能够调理肠道，对于贫血还有调理的作用，除了可以预防坏血病之外，还对动脉粥样硬化冠心病有很好的防治效果。草莓是非常好吃的水果。很多人都喜欢吃，酸酸甜甜的口感，几乎没人能拒绝。对于不同的人群吃草莓的时间也不一样，比如胃口不好的人可以在饭前吃，能够开胃。喝酒的人可以在酒后吃，能够帮助快速解酒。但是好吃的东西过犹不及，不能一次吃的太多，如果一次吃太多也可能会引起腹痛腹泻呕吐的现象，尤其是对小孩来说，一次吃太多会出现消化不良等症状。
哮喘的饮食营养原则 哮喘患者不能吃辛辣刺激，寒凉，海鲜类食物，吃的东西要少盐。引发哮喘的因素有很多，比如遗传因素或者是身体有什么炎症也可能是过敏反应。都可能导致出现哮喘或者其他呼吸道疾病，所以在饮食上一定要特别注意，不能吃辛辣刺激的食物。这些东西刺激咽喉特别人容易让哮喘发作。还有寒凉的食物，对于咽喉的刺激也是很大的。哮喘病人的咽喉是特别容易过敏的，如果受到外界刺激就非常容易发作，尤其类似海鲜这样容易过敏的食物，是导致发病的很大一个因素，哮喘病人尽量不要吃海鲜，平时做的饭菜一定要做到少盐。如果吃的菜盐太高会导致哮喘病发作。你是日常饮食一定要清淡尽量不吃冷饮，也不能做剧烈运动。剧烈运动对呼吸道的压迫是非常强烈的，很容易诱发哮喘病发作，不只是哮喘病，就算平时咳嗽的人如果剧烈运动之后也会咳嗽不止。哮喘病人必须要忌酒。酒精的刺激会导致呼吸道剧烈收缩，而且酒精也是特别容易刺激咽喉，有的甚至可能酒还没有下肚，酒精的味道已经把你的哮喘病刺激的发作。有人说哮喘病是不是什么都不可以吃了？其实造成病人可以吃的食物也非常多，比如一些植物蛋白豆制品之类的。还有新鲜的水果蔬菜水果，一定要注意，不能是糖太高的。吃的时候一定要小口细嚼慢咽，包括吃其他食物，也是慢慢吃，避免狼吞虎咽导致的咽喉 刺激。平时要保证营养充足，适当补充一些胡萝卜素维生素C维生素E等微量元素，能够提高身体的抵抗力减少哮喘病发作的几率。对于儿童哮喘病患者，平时的饮食细节一定要特别注意多观察孩子什么食物会诱发他发病。还要让孩子保持精神放松，不要过度紧张。
粗纤维食物有哪些 我们菜市场上比较常见的粗纤维食物，有菠菜，芹菜，圆白菜，韭菜，木耳，海带，大白菜等，这些蔬菜的粗纤维含量都比较高。粗纤维也叫做膳食纤维，它是人体非常重要的营养素。能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘的症状，除了这些蔬菜之外，还有玉米，高粱，黄豆，红薯这一类的粗粮膳食纤维含量也很高，虽然粗纤维食物对身体很好，但也不要一次吃太多会影响其他营养素的吸收和利用。菠菜的粗纤维含量特别高，并且还有丰富的铁元素能够补充身体的铁，常吃菠菜能够有效的预防缺铁性贫血。芹菜的粗纤维含量还也很高，还有清热解毒消除体内邪气的作用，还能辅助降血压，对于高血压病的人群来说，常吃芹菜对身体的好处是非常大的。韭菜里面的膳食纤维也特别丰富，能够刺激肠道缓解便秘的症状。圆白菜也是我们常见的富含粗纤维的食物。对于便秘的人，晚餐的时候吃点水煮圆白菜或者凉拌圆白菜，能让第2天的排便特别通畅。大白菜和圆白菜的膳食纤维含量差不多，也同样有很好的缓解便秘清火的作用。木耳的粗纤维也特别丰富，平时适当吃木耳有利于肠道排毒，海带中含有丰富的碘，对于甲减患者可以多吃一些海带，能够补充素纤维，还能改善甲减的状况。除了这些蔬菜的，还有很多粗粮也是富含丰富的粗纤维的，比如玉米高粱，大豆，糙米，燕麦灯，但是这些富含粗纤维的粗粮最好不要经过太精细的加工，否则会破坏粗纤维的效果。还有很多水果的出现为含量也是特别多的，比如苹果，梨子，葡萄等，可以说平时只要我们均衡饮食不挑食。在日常饮食中都能摄入足够的粗纤维。
补血食谱有效对抗贫血 很多女性朋友由于各种原因都会出现贫血的问题，轻微的贫血可以通过饮食改善。今天推荐给大家几款贫血适合吃的养生食谱。经常吃能够有效的改善。红枣桂圆红糖都是很好的补血材料。准备适量黑糯米，加入红枣，桂圆，红糖，把所有的食材清洗干净，放入锅里面，加入适量清水，大火煮开转成小火，慢熬到粥软烂粘稠，加入红糖组织红糖融化，关火以后趁热吃，有很好的补血效果。猪肝有养肝明目的效果。含铁量也特别高，经常喝猪肝粥，能够有效的改善缺铁性贫血，做法也很简单，先把猪肝切成小块，锅里面烧热油，放入葱花姜末爆香，加入适量清水，再把洗干净的大米放里面熬粥粥，快熟之后把猪肝加进去煮5分钟，加入适量盐调味即可。黄豆雪梨猪脚汤的补血效果也是特别好的，把适量黄豆提前泡发，猪脚洗干净，切成大小合适的块。冷水下锅煮出血沫去腥。捞出来用清水里面冲洗一下，在砂锅里面把雪梨去皮切成块加入泡发的黄豆生姜以及葱段。大火煮15分钟左右再转成小火，慢慢熬一个小时，出锅之前加入适量盐调味。当归红枣排骨汤也是特别补血的，把排骨焯水洗干净之后放在砂锅里面多加点清水，再把当归姜片红枣放进去，大火煮开，再转成小火慢慢炖，一直炖到排骨上的肉变得软了，再少加入一点盐和适量枸杞，煮5分钟，做这个汤最主要的是枸杞不能放太早，否则汤会发酸。双红汤的补血效果也是特别好的，食材也很简单，用红薯，红豆，红枣和红糖。都不容易，主要先开火，把红豆大火煮开，转成小火，慢慢煮至红豆发胀，然后放入红枣和红薯继续煮，煮的红薯软烂，红豆开花再放入红糖煮化这个汤就做好了。
小产后吃什么好 女性流产以后对身体造成的损伤非常大，所以要通过饮食进行调理。可以选择一些优质的蛋白质食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，牛羊肉，猪肉等，营养价值比较高的食物。也要适当吃一些水果蔬菜，补充身体营养，平时可以炖一些汤来补充气血。比如乳鸽枸杞汤，荔枝大枣汤，鸡蛋红枣汤，今天我们来分享一下这几道汤的做法。其实汤类的营养品做法都比较简单，最主要的是掌握好火候以及食材的配比。乳鸽枸杞汤。需要一只乳鸽，30克枸杞，少许盐。不买乳鸽的时候可以直接让商贩帮忙去掉毛和内脏。回家以后多用清水冲洗几遍，放进砂锅里面，加入适量清水。大火烧开，撇去浮沫转成小火慢炖。骨骼熟了之后加入少许食盐，再放上枸杞炖5分钟，汤好之后吃肉喝汤，有很好的补气调理效果。女性在产后恢复期也是可以喝这道汤的。荔枝大枣汤适合平时经常喝的补气血汤。做法也特别简单，干荔枝和干大枣各七个，用清水洗干净表面的灰尘。放进砂锅里面加水煮开再煮3~5分钟，每天喝一碗有生津补血的作用，对于女性流产之后贫血体虚有非常不错的调养效果。这个汤适合长期喝，即使平时正常的时候也可以喝点调理气血。鸡蛋红枣汤的做法也是特别简单的，适合女性流产之后或者是月经期调理身体。需要两个鸡蛋适量红枣喜欢吃，红枣可以多放几个。两片生姜，适量红糖，一勺廖糟酒，把姜片和红枣加入适量清水。煮开后再煮3~5分钟，转小火把鸡蛋打里面，不要绞痛，做成荷包蛋。鸡蛋煮到五分熟的时候，把红糖下进去煮化关火，加几粒枸杞就可以喝了。补气调料的效果特别好。
糖尿病饮食原则 糖友也就是我们平时说的糖尿病患者，三餐的饮食原则要遵守定时定量，均衡营养，低盐低脂。糖尿病人是特别需要控制总体的热量，每天摄入的总热量能够维持正常的生活水平就可以。如果热量摄入过多会导致血糖上升。每天要规律饮食，一定不能暴饮暴食。必须要做到营养均衡，粗粮和蔬菜搭配。蔬菜和富含膳食纤维的粗粮是糖尿病人特别友好的食物。糖尿病患者在饮食上必须要做到低盐低脂肪饮食，如果食盐的摄入量过大会发生高血压。总是吃脂肪含量太高的食物，会导致血管里面的血脂升高，对于糖尿病患者来说，这是非常危险的事情。糖尿病人必须要通过合理的饮食安排，把血糖维持在正常水平，但是也要保证营养的摄入，这样才能让身体更健康。很多人都有一个误区说糖尿病人不可以吃肉，其实不是这样的，糖尿病人也需要对肉的摄入，只是要控制一些高脂肪的肉类，适量少吃瘦肉，或者低脂的鸡肉鸭肉。糖尿病患者在日常饮食中必须要禁忌高碳水化合物，高脂肪，高糖，高盐的食物。也不是一点都不能吃，但是必须不能多吃。比如面包，面条，藕粉，馒头，蜂蜜，还有一些高脂肪，高胆固醇的食物，比如肥肉，动物肝脏，猪蹄，腌制食品或者是糖，高的饮料，果汁等都不适合糖尿病人吃。糖尿病患者在平时的日常饮食中保持营养均衡，最好以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，适当运动，如果是糖分高的水果浅尝即止。并且要在吃东西的时候注意查看一下食物的糖含量。很多糖尿病患者都有一个误区，觉得水果是不会造成血糖上升的，其实也不是一些含糖量特别高的水果，也能导致血糖上升。吃水果的时候也是要特别注意的。
高血压吃什么好 高血压病人日常饮食要注意少油，少盐，低脂。多吃绿色的蔬菜新鲜水果，以及含钾和钙都比较高的食物，水果要选择糖分低热量低的。今天给大家介绍几款适合高血压病人的食谱，经常吃能够抑制血压上升，降低高血压发病的几率。我们都知道洋葱是非常好的，降血压食物能够有效的防止动脉硬化，所以高血压人群平时一定要适当多吃点洋葱。如果能接受洋葱的辣味儿，可以直接生吃，把洋葱切成丝或者快加入适量味极鲜。拌均匀就可以直接吃了，味极鲜里面的盐分也很高，不能放太多。如果不爱吃生洋葱，可以做成洋葱炒鸡蛋或者瘦肉炒洋葱，做法也都比较简单。平时会炒菜的人基本上都能做出来，炒的时候最好爆火快炒了洋葱断生，但是保持脆嫩的口感，降血压效果更好。海带绿豆汤是可以经常食用的。能够有效的降低高血压，平常可以多吃一点。做法也特别简单，准备150克海带泡发洗干净切碎，再拿150克绿豆洗干净和海带放在一起，在锅里面大火煮开，然后转成小火，慢慢煮到绿豆软烂开花，少加入一点点盐调味儿就可以吃，如果可以接受最好一点盐都不放直接吃。就算是不好吃总比药好吃。这个汤平时可以经常煮。芹菜苦瓜汤对防止血压升高也是有特别好的效果的，把芹菜和苦瓜各100克洗干净，切碎之后放入锅里面一同煮。煮完之后喝汤，血压高的病人每天都可以喝一碗，能够有效的抑制血压升高。可以把300克的芹菜加入三四颗大枣一同煮，能够治疗高血压引起的头晕目眩，耳鸣，心悸，失眠，多梦。用老陈醋加入适量花生米泡7天，每天早晚吃10颗，能够起到很好的降血压效果。
高血脂每日三餐的菜谱 高血脂对人身体的健康影响特别大，如果平时饮食没有控制好，会引发很多严重的并发症。尤其容易引发一些心脑血管的疾病，如果检查出来说血脂很高，平时一定要做好控制。日常生活中有很多食疗方子，可以有效的控制血脂，今天一起做几道适合高血压患者的食谱，平时可以吃这些不担心血脂升高，还能有一定缓解作用。山楂粥是非常好的，降血压，降血脂的一款粥。具有降压通便，清肝明目，降血脂的作用。可以每天煮一点当点心趁热吃一天一次，10天一个疗程，降血脂的效果特别好。做法也非常简单，准备适量山楂粳米。把山楂和精米用清水清洗干净，放在砂锅里面一同熬煮，直到煮的山楂软烂粥粘稠。每天吃一次连粥，带山楂一同吃，效果是非常不错的。冬瓜海带汤也特别适合三高人群食用，并且对于肥胖的人也有很好的减肥祛湿效果。准备适量的冬瓜去皮切成块儿，还得洗干净，泡软切成细丝。再把冬瓜和海带一同放入砂锅里面，加入少量米醋一同熬煮，把冬瓜和海带都煮软，加入适量盐调味，如果喜欢吃酸的糖也可以再加入一点米醋，撒入胡椒粉。吃里面的冬瓜和海带也可以喝汤，张学芝减肥效果都非常不错。黑豆粥也是具有很好的降血脂效果，对于高脂血症，以及高脂血症合并的动脉粥样硬化都有很好的效果，适合日常作为主食吃，用的材料也比较简单，适量黑豆和精米把它们淘洗干净一起放在沙窝里面，多加一点清水，大火烧开，然后转成小火，煮到豆子软烂就可以吃了，这个粥一定不要加盐或者糖调味。不仅有影响口感，还会导致粥的整体效果下降。
南瓜不能和什么食物一起吃 南瓜是一种营养价值很高的蔬菜，既可以作为蔬菜也能作为主食食用，南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维，能够有效的帮助肠道蠕动，缓解便秘的现象。而且它里面的微量元素含量也特别高，多吃南瓜有美容补血杀虫，增强免疫力的效果。但是有一些食物是不适合和南瓜一起吃的。有红薯，虾，羊肉，菠菜，油菜，西红柿，辣椒，带鱼等，虽然一起吃不会对身体造成太大的伤害，但是有可能会引发一些不适的症状。红薯和南瓜一样，同样都含有非常丰富的淀粉，如果他们两个放在一起吃，会让大量淀粉在肠道停留的时间太长。容易引起消化不良，胃酸分泌过多导致腹胀腹痛，严重的可能会吐酸水。南瓜也不能和维生素高的食物一起吃，比如菠菜，油菜，西红柿，辣椒等。虽然不会让身体产生什么不适，但是南瓜里面含有分解维生素的酶和富含维生素的食物一起吃会让其它食物营养流失。南瓜不适合和羊肉一起吃，这两种都是属于热性食物，在一起吃会导致腹胀，有的会出现便秘的症状。南瓜也不适合和虾一同吃，有可能会导致腹泻。还有带鱼也是同样的道理，因为带鱼中含有非常优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，维生素a维生素D等，有补虚养肝促进乳汁分泌的作用，但是和南瓜一同吃，就有可能会出现腹泻等症状。南瓜可以用来煮粥。小米南瓜粥能够有效的促进肠胃蠕动，小米有安神的效果。和南瓜一起吃，能很好的改善睡眠质量，增强身体免疫力。同时能缓解便秘，有降血脂的效果，还能有效的预防结肠癌。婴幼儿如果适当吃一些南瓜小米粥，有促进生长发育的作用，也能缓解婴幼儿便秘的状况。
可快速缓解牙疼的食物 俗话说牙疼不算病，疼起来真要命。我想几乎没有人没经历过牙痛的滋味。其实我们日常很多食物在牙疼的时候吃一点，能够有效的缓解牙痛，比如洋葱，把洋葱切开里面的白色汁液滴在牙痛的地方，能够有效的缓解牙疼。青柠汁儿里面的柑橘酸能够杀死病菌，滴在牙疼的地方也能很好的止痛。除了这些食物之外，有些食谱也是能好能很好的缓解牙痛的。比如丝瓜姜汤，牛膝生地黑豆粥，绿豆鸡蛋糖水，皮蛋瘦肉腐竹粥。生姜丝瓜汤是我们生活中都比较常见的食材，需要300克丝瓜，60克生姜，把丝瓜洗干净，切成段不要去皮，生姜也洗干净，切成大片。把这两种食材一同放入砂锅内，加入适量清水，文火煎一个小时，每天喝两次，每次一碗能够有效的缓解牙痛的症状。牛膝生地黑豆粥的做法比较简单。需要的药材在药店里面就能买到，12克牛膝，生地黄和熟地黄各15克。60克黑豆，100克粳米，把食材分别用水清洗干净，地黄切碎加入适量清水，大火烧开之后转成小火，慢慢煮，大概40分钟左右，周承书把牛膝和地黄的药渣挑出去，再加入适量盐调味，吃多少都可以，但不要过量。绿豆鸡蛋糖水适合风热牙痛，口腔红肿导致的牙痛。做法也非常简单，需要100颗绿豆，一个鸡蛋，适量冰糖板栗肉捣碎之后用水冲洗一下，放进砂锅里面加入适量水果，绿豆煮烂，再打一个鸡蛋到绿豆汤里面搅匀，稍微晾凉之后一次喝完，连续喝2~3天止疼效果很好。皮蛋瘦肉腐竹粥做法很简单，和我们平时煮的皮蛋瘦肉粥方法差不多，喵的食材有皮蛋，腐竹，瘦肉，大米。腐竹需要提前用温水泡发。大米煮成粥，然后放入皮蛋，腐竹煮至软烂即可加入适量盐调味。也能有效的缓解风热牙痛。
慢性咳嗽患者给予什么饮食 慢性咳嗽的治疗效果往往都不太好，而且发病原因也特别复杂。似乎用哪种药治疗都好的不是特别快，所以在日常饮食中就要做出调整。平时可以吃一些滋阴润肺止咳化痰的食物。推荐大家几款适合慢性咳嗽患者的食谱。罗汉果银耳羹，杏仁粥，白果炖鸡汤。这几款食疗方法制作都非常简单，常吃能够起到润肺止咳的效果。罗汉果银耳羹的主要材料有银耳，雪梨，罗汉果和适量冰糖。把银耳提前用清水泡发好雪梨。其实去皮之后切成块儿，先把银耳和雪梨放锅里面，大部分都是30分钟，然后把罗汉果掰碎之后再加进去煮5分钟左右，如果喜欢吃甜的可以加上点冰糖。因为罗汉果。和雪梨本身都有甜味儿，如果不喜欢甜食可以不用再额外加冰糖。炖煮好的汤羹，把罗汉果挑出来喝汤吃银耳雪梨。对于肺气不足的慢性咳嗽患者有特别好的缓解作用。杏仁粥有很好的润肺止咳化痰平喘的作用。杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁对于润肺的效果特别好而苦，杏仁止咳平喘的效果好。平时煮杏仁粥用什么项目和看自己的口味决定。把杏仁和小米一起放在破壁机里面打碎，也不用打得太碎，只要把杏仁搅拌碎就可以，打碎的小米和杏仁渣放在一个盆子里，加入适量清水搅拌均匀，锅里面烧水。撇开之后吧。小米面糊边搅动，开水边倒到锅里面不停的搅动，防止米糊下到里面沾到一起。也可以适量加入一点豆角或者其他精彩放在里面一起煮，煮熟之后稍微加一点盐调味就可以了。白果炖鸡汤也是一道很好的润肺食疗汤。需要的食材有半只母鸡适量白果和无花果，把白果泡发之后，去掉外皮无花果也泡在水里面洗干净。母鸡切成大一点的块儿，焯水然后冲洗一下，放进锅里面加入白果和无花果炖一个小时左右。做好之后加入适量盐再煮三五分钟就可以食用了，有很好的化痰润肺止咳效果。
缺铁性贫血食补 贫血是一种非常常见的病症，大多数都是因为营养不良或者缺铁导致的。普通轻微的贫血症状可以通过饮食调理，即使不贫血，也可以吃一些补铁补血的食物，也能预防贫血。日常中有很多食物都是可以预防贫血的，比如鸡肉，牛肉，黑芝麻，猪肝，菠菜等。下面推荐给大家几道能够预防改善贫血的汤常吃能不再贫血。阿胶蜜枣鸡汤有很好的补铁预防贫血的效果，所需要的食材有半只土鸡，适量阿胶，蜜枣，盐。把土鸡去皮，取出骨头，把肉切成小块阿胶剁碎之后，早洗干净一起放在炖盅里面，加入适量开水，放进蒸锅里面。大火烧开上汽以后转成小火，蒸两个小时，出锅时加入适量的盐调味，有很好的补气血安全效果适合贫血头晕失眠的人食用。党参红枣炖鸽子的补血效果也特别好，能够改善血虚性贫血。需要的食材有一只鸽子适量枸杞，党参，红枣，把鸽子洗干净放在清水里面烧开，煮出血沫，然后捞出来放在砂锅里面，加入党参红枣。加水炖一个小时左右。用筷子戳一下鸽子，能够穿透软烂就成熟了，出锅之前把枸杞放进去加入适量盐调味儿，再煮两分钟就能喝了。羊肝菠菜汤的补血效果也是特别好的，羊肝和菠菜的铁含量都非常高，对于缺铁性贫血有很好的改善效果，需要的食材有菠菜，羊肝，鸡蛋，适量姜片，盐一点油，把羊肝洗干净，切成片菠菜切成段，用开水烫一下，然后把羊肝和菠菜一同加上水，大火煮开，一个鸡蛋打散搅拌成均匀的蛋液淋入菠菜汤中。再加上适量盐调味知道简单有补血的盐干菠菜汤就做好了。这几款汤平时换着喝，能有效的预防贫血，对已经贫血的症状有很好的改善作用。
如何做到饮食搭配合理 是不是很多人都有这样的疑惑，因为这道菜很爱吃，但是到了自己手里做出来就不怎么好吃，其实有时候并不是菜做的味道不好，而是食材没有搭配好。把食材搭配好，按照平时正常的做法做出来的菜简单又美味，而且营养也特别丰富，今天教大家几道不同食材搭配在一起的好吃的做法。鱼和豆腐搭配永远都不会出错，不管是炖鱼汤还是做红烧鱼配上豆腐，都有很好的补钙效果，鱼和豆腐一起吃，能够有效的促进钙吸收。如果喜欢喝汤，可以做鲫鱼豆腐汤，把鲫鱼洗干净清洗掉肚子里面的血水，用厨房纸巾擦干净水分，锅里面烧热油，把鲫鱼下进去，两面煎至金黄。加入适量开水一点盐和姜片，大火烧开煮5分钟左右就能变成浓稠的白色汤汁。再把豆腐切成大小合适的块儿下到汤里面继续炖5~10分钟让豆腐的香味融合到鱼汤里面。尝一下汤的味道。调到自己喜欢的口感，加入适量胡椒粉，小葱花和香菜就可以出锅了。做鲫鱼豆腐汤，最主要的是煎好鱼后要加热水才能出来那种浓稠的像牛奶一样的汤汁，如果加冷水的话汤汁就不会变白。红烧鱼炖豆腐也是特别好吃的。可以使用鲤鱼或者草鱼，买回来的鱼用刀刮去表面的粘液冲洗干净。肚子里面的血水也都要冲洗干净，这个血水比较腥，如果不冲干净腥味会很大。准备几片生姜，适量葱段，两个干辣椒，几个花椒粒，一朵八角，锅里面油烧热。把香料放进去炒香，洗好的鱼直接放到锅里面，不需要煎。如果喜欢比较入味的鱼，也可以把鱼切成段再放里面炖。然后在锅边淋上一点醋，味极鲜，老抽，盐，适量料酒，加入冷水。大火烧开炖5分钟，然后转成中小火慢慢炖。差不多汤汁收下去一半左右，把豆腐放进去再继续小火慢炖，这时候要加入盐调味儿。大概这20分钟左右，汤汁收的差不多了就能出锅了。