有些人为了钱，不知白天黑夜的在工作，觉得自己的身材是铁铸的，连休息的时间也没有，前两天还听一个朋友跟小编讲了一件事情，听来真是感叹万分，一位老奶奶，上午要扫马路，十二点后休息，可是她的十二点以后还要再扫另外一个马路，简直没有休息的时间，这份工作干完下份工作接着干，身体肯定吃不消的，生活中这样的人多了去了，身体总有吃不消的时候，这些信号就是身体亮红灯的求救信号。下面运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 对光线、噪音变得敏感： 人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。 呼吸急促，全身酸痛： 长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸———停(屏气10～20秒)———呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。 喜欢自言自语： 长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现常常自言自语的情况。关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。 爱吃甜食： 压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。想吃甜食时，不妨先想方设法分散一下注意力，或吃点水果、坚果等健康零食，满足口腹之欲。 普通工作看起来很难： 压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。压力的确会让人的注意力、反应速度下降，从而影响工作效率。面对“困难”的工作，可以分步来做，适当降低要求。如果出现工作效率低、易犯小错误的状况，可以调整工作顺序，先处理日常事务性工作，如果长期如此，最好考虑休假及时进行调整。 睡眠变少，白天易犯困： 压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。同时，进入60岁后，人的睡眠时间也会减少，睡眠质量也会逐渐下降。进入老年后，人体各个功能进入衰退期，机能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高，这样睡眠很容易受到外界影响，进而减弱。建议不同人群在面对睡眠问题时应有所不同：年轻人因压力导致的睡眠问题，可首先进行自我的调节，如睡前深呼吸、冥想、关掉手机和电脑等电子设备，营造一个良好的睡眠氛围，同时还可增大运动量，注意饮食，睡前少吃或不吃；老年人则要科学看待失眠，不要因为睡不着而发愁，晚上如果睡不好可以在中午适度补充睡眠。每天适度运动也有助提高睡眠质量。 总想上厕所： 人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。从50岁左右开始，人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯，尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。 手抖： 经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。 牙齿变长： 一些人在40岁后，牙齿会“变长”，这其实是牙齿给人们发出的警报。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。此外要认真清洁口腔卫生，刷牙不能草草了事，口腔健康不仅关系到整个消化系统，如果口腔状况差，诱发心脏病、高血压的概率也会上升。 声音改变： 70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。建议生活中避免用嗓过度，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，以免损伤声带。 总结：工作是干不完的，想要在这个社会生存，工作肯定是少不了的，即使自己当老板，也不可能什么都不干钱就会从天上掉下来，还是要靠自己去奋斗，首富也不是那么好做的，可当你的健康没有了，再多的钱，又有什么用，生不来死不带走的身外之物，哪有健康的身体重要。有了好身体才可能去更好的奋斗，当身体出现了以上的十个症状，十有八九是身体亮红灯了，一定要警惕起来。
揭秘脸色反应出的危险信号 现代美学家们研究发现：人体内脏机能的好坏常常会在脸上反映出来。而内脏机能的好坏又取决于人们饮食上是否科学合理，合理的饮食不但有益于机体的健康，而且还能增添人的自然美感。科学合理的生活习惯及调理，还会使健康机体在濒临危机时重现生机。危机的信号表现如下： 眼圈发黑、眼神无光 这是身体疲劳过度、肾脏负担太重的表现。在节制房事的同时，应少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血丝，表示熬夜太深，应注意早睡。眼圈红肿，为肾脏虚弱的表现，应检查小便，限制盐分的补充，并注意休息。眼皮出现阵跳，表示神经处于疲劳状态，应适当地活动身体，松弛神经，消除疲劳。 脸颊灰暗 说明体内缺氧明显，肺呼吸机能不佳，应多去公园林间散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。皮肤长斑点及缺乏维生素C、B，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝脏功能滞弱，不能嗜酒。 鼻子发红 过多进食巧克力和甜食会使鼻尖上的毛细血管扩张，导致鼻尖发红，故应少吃甜食及巧克力。有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻。 头发早白 多是用脑过度、心情压抑的结果。可多进食藻类、水果、牛奶、豆制品、黑豆、黑芝麻等。必要时辅以药物治疗，同时应有乐观的心境，切莫愁白了头。 额头上皱纹增加 这往往意味着肝脏负担过重，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升矿泉水，并做到稍微节食，保持情绪乐观也十分重要。 唇色异常 从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状态，例如，嘴唇苍白者多为贫血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝脏有病，红色者大多体温较高，微黄者表示心脏衰弱。嘴唇微红而粗糙，且身体有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃萝卜汁。贫血者应多吃一些猪肝，或用相应的营养药物补充调节。青苔发白者表示患有疾病，应调整一下饮食。
在我们的生活工作中都十分重要，而也最常出现问题。若是你饱尝速度慢、信号差等等摧残，可以参考一下这10种增强家用信号的办法。 快来看看运河边百科(www.yunhebian.com)下文所叙述的办法吧。 增强家用WiFi信号的10种方法 1、运用最新Wi-Fi技术。 确保网络高速畅通的一种办法即是运用最新的固件。你要知道：在WLAN协议中，802.11n的速度显着高于802.11a、802.11b和802.11g。但必须注意，若是想要提升速度，必须要一起装备802.11n的网卡和无线路由器。 2、将路由器放置在最佳方位。 路由器丑陋是丑陋，但也不要老是藏在电视柜后边。若是你想要最强的信号，最好把它放置在不受墙面或障碍物阻挡的空位。天线要笔直，而且放得越高越好(一位读者发现，路由器放在他家阁楼上后的信号是最佳的)。最终，必定要承认将它摆放在整个屋子的中心，才能将高质量的Wi-Fi信号全部覆盖到家里的每一个旮旯。 3、找到正确的无线信道。 若是你有街坊，那么他们的无线路由器有可能和你的相互搅扰，致使信号质量变差。无线路 由器能够经过数个信道作业，而你应当将它调至一个受搅扰程度最低的信道上。你可以运用Wi-Fi Stumbler或Wi-Fi Analyzer这样的Wi-Fi扫描器来查找屋子里最佳的信道。 4、关闭其他搅扰的设备。 不仅其它无线路由器会产生干扰，无线电话、微波炉和其他家用电器也会搅扰到信号。你可以使用一个双波段路由器来处理这个问题，你也可以运用其他波段的无线电话。若是不想添加任何东西的话，还可以把无线路由器挪动到距离干扰电器较远的位置。 5、增强无线安全性。 就算路由器设置了暗码，也很容易破解。要搞清楚有谁在偷用你的Wi-Fi很简单，但最佳的办法即是增强安全功用，把他们彻底阻挡开来。运用WPA暗码是必需的，但这种暗码也容易破解，所以这里建议多了解维护网络安全的技巧。 6、控制占带宽的程序。 若是房子里有人常用视频谈天，玩线上游戏，下载文件，或许运用Netflix这种软件， 他们就有可能占用了不少带宽，致使他人网络速度变慢。不过，你能够运用QoS(Quality of Service，服务质量)来确保带宽。运用QoS后，你能够设置一些程序的优先级，如将视频谈天设置为优先于线上游戏，这样优先的程序就能满足所需带宽了。 7、DIY添加Wi-Fi覆盖面积。 若是你的路由器覆盖不到较远的位置，你可以DIY一下，添加无线信号的覆盖面积。最受欢送的DIY诀窍即是运用锡纸、铝罐或不锈钢滤盆来增强信号。尽管作用不会太大，但至少不必费太大力就能添加一点信号覆盖面积。 8、改装一下，增强路由器信号。 另一种添加信号掩盖面积的好办法即是装置DD-WRT固件，这样不只能够取得一系列很棒的安保等附加功用，更能增强信号传输。尽管对于路由器来说可能有些风险，但有些路由器能够在70mW下安全作业，而你也能够在更远处享受到无线网络了。 9、将旧路由器改造为Wi-Fi扩大器。 若是上述办法都没有用的话，你就需要一个无线扩大器。购买一个并不贵，但若是不想添加设备的话，你也能够用旧的路由器加上DD-WRT固件来改造为Wi-Fi扩大器。尽管扩大器发送的信号速度会稍低些，但至少会扩大信号的规模，花费的本钱也较少。 10、给路由器设置重启时刻。 若是你时不时就得重启路由器一下以防断开，那么有这样一个处理办法。你可以先做几个实 验，确定不是出于机器过热、老化或许下载过量，然后你只需要将路由器设置为每天自动重启就可以了。运用DD-WRT固件或计时器都可以。 这样，就不必常常重启路由器了(这个办法特别合适放在阁楼里的路由器)。 测验过这些小诀窍后，你家的Wi-Fi就能变得更快，更稳，也更安全了。 怎么“保养”你的路由器 摆放位置： 路由器要尽量放在通风的地方，密闭的空间(比如配电盒)会影响路由器自身的散热，导致路由器散热困难，温度过高，不光影响运用寿命，网速也会变慢，上网卡慢。另外路由器不要和其他电器叠加摆放，比如很多人喜欢把路由器放在电脑机箱上、电脑机箱后面，或者放在其他电器上面，这样不但有可能造成对路由器信号的干扰，更有可能引起路由器过热(因为电器本身也会散热的)等问题，还有安全隐忧。 保持清洁： 路由器需要保持干燥，并且一定要定期清理。灰尘长期累积会堵塞散热口影响散热，非常容易堵塞，这个时候尤其需要注意。另外路由器不能放在潮湿的环境。路由器长期处于潮湿的环境，空气中的水分会侵蚀芯片，严重影响路由器寿命。南方的朋友们可以再路由器附近放个防潮盒，吸吸潮，非常有效喔! 定时关闭路由器： 路由器也需要“休息”的，适当给路由器放假对于延长路由器寿命是非常关键的。平时上班没人的时候可以关闭一下路由器，或者在路由器中下载定时关机开机的插件。每周关闭一次路由器，又省电又能延长路由器寿命~