[汽车之家 百科] 从汽车之家的参数配置表中会看到手动变速箱、自动变速箱、无级变速箱、双离合变速箱、序列式变速箱……它们在结构上和使用方面到底有什么不同？ 下面先通过这段《家家百科》视频，快速了解一下变速箱类型： 更多精彩视频，尽在汽车之家视频频道 变速箱作用 在了解变速箱的结构之前，我们首先要知道为什么需要变速箱，它的作用是什么。依据不同驾驶状态，车辆的速度以及动力需要能在一个较大的范围内进行变化，实现这点，除了有效制动外，挡位的选择也很重要，所以，改变传动比来适应不同的驾驶状态是变速箱的一大作用。此外，实现倒车以及在不熄火状态下利用空挡切断动力的传递也是变速箱被广泛应用于内燃机领域的原因。 （一）手动变速箱 “手动挡变速箱并不是低配车型的标志”。这一立场有必要在介绍该类型变速箱之前表明。装配手动挡变速箱的车型需要驾驶员在驾驶过程中手脚并用来对挡位进行切换，不过有人也把这种与机械直接的交流看作是一种乐趣。 手动变速箱也有挡位之分，我们常见的有5挡手动变速箱和6挡手动变速箱，当然，你一定也听到了一些有关7挡手动变速箱的消息，这款来自采埃孚公司的手动变速箱装配在保时捷卡雷拉车型上，随后，我们将有专门的解析文章。可以肯定的是，挡位越多，齿比就可以做得更为绵密，动力的衔接也会更自如，高速行驶时的燃油经济性以及舒适性的表现就会更好。 工作原理 我们先来通过下面这个简易的结构模型了解下手动变速箱的工作原理。图中的绿色部分为输入轴，它通过离合器与发动机相连，通过中间轴的齿轮将输入轴的动力传递至黄色部分的输出轴，此时，输出轴与蓝色的齿轮并非同步运转，图中，由于套筒位于两个输出轴齿轮中央并未与其中任何一个齿轮相结合，因此，该状态下为空挡。那挂上档后又是什么状态呢？ 利用换挡杆操作拨叉使得套筒与输出轴上的1挡齿轮相结合，此时，在套筒的作用下，1挡齿轮与输出轴同步运转，完成了动力由输入轴通过中间轴传递至输出轴最终传递至车轮的过程。正常情况下，在将换挡杆推入挡位时，驾驶员需要先将离合器踏板踩下，在挡位就绪后再将离合器踏板抬起，另外，起步和停车都要操作离合器来中断发动机与变速箱之间的动力传递。 手动变速箱的优缺点 首先，手动挡车型开起来肯定不如自动挡车型舒服，它需要驾驶员付出更多的体力，当然，也有不少人把这看作为驾驶乐趣，但要是在交通高峰时期，频繁的动作也会将这样的“快感”消磨殆尽。而它的优势则在于工作稳定且保养便宜，家用型轿车的手动变速箱除了定期更换手动变速箱油外，离合器的更换算是比较大的保养项目了。
[汽车之家 百科] 前面说到四驱也是分为不同形式的，其主要指的是四轮介入时间，从这方面分类，目前市面上四驱可以分为三种形式，即全时四驱、分时四驱、适时四驱。 下面通过这段《家家百科》视频，快速了解一下常见的四驱形式： 更多精彩视频，尽在汽车之家视频频道 一、全时四驱 代表技术：纵置发动机的大众4MOTION、奥迪quattro、奔驰4MATIC等 技术特点：反应速度快、脱困能力强 全时四驱全称为全时全轮驱动，英文写作AWD、4WD等。顾名思义就是车辆在任何状态下，所有车轮均会得到动力。相比两驱以及下面我们要介绍的分时、适时四驱，全时四驱车型通过障碍物能力更强、反应速度更快。因此，全时四驱也被广泛地运用在军事和赛车领域。 二、分时四驱 搭载车型：Jeep牧马人、丰田FJ 酷路泽、陆风X8、哈弗H5等 技术特点：可靠性强、不同模式切换需要手动操作、反应速度相对较慢、不能在铺装路面使用 分时四驱（Part Time 4WD）是一种驾驶者可以在两驱和四驱之间选择的四轮驱动系统，由驾驶员根据路面情况，通过接通或断开分动箱切换两轮驱动或四轮驱动模式，这也是很多“硬派”越野车常用的四驱形式。 其实现四驱的方法是发动机输出动力通过分动箱传递到前、后轴，通过分动箱实现两驱、高速四驱、低速四驱间的切换。采用分时四驱的车型一般都有2H（高速两驱）、4H（高速四驱）、4L（低速四驱）这几个挡位。 除三菱品牌的超选四驱外，一般的分时四驱系统分动箱里是没有中央差速器的，接通四驱后，前后轴刚性连接，以固定的比值进行动力分配。由于车辆在铺装路面转弯的时候前轮的转弯半径要比同侧的后轮大，前轮的转速就要比后轮快，前后轴的转速不相同，因此会出现“转弯制动”的现象。这种情况会造成分动箱、差速器、传动轴、轮胎等部件损坏，所以四驱模式只适合在一些雪地、湿滑路段或越野时使用，铺装路面行驶应当换回两驱模式。 虽然它具有结构简单，稳定性高的优点，不过缺点同样明显，那就是模式切换时必须车主停车手动操作，且操作步骤较复杂。在遇到恶劣路况时不能迅速反应，往往错过了脱困的最佳时机。同时由于没有中央差速器，所以不能在硬地面（铺装路面）上使用四驱系统，在弯道中也不能顺利转弯。 三、适时四驱 搭载车型：本田CR-V、丰田RAV4、日产奇骏、马自达CX-5等 技术特点：相比分时四驱，模式切换更智能 适时四驱（Real Time 4WD）是只有在适当的时候车辆才会使用四轮驱动，其它情况下仍然是两轮驱动的四驱系统。相比全时四驱，适时四驱的结构更简单，较适合于前横置发动机前驱平台的车型配备，这使得许多基于这种平台打造的SUV或者轿车有了装配四驱系统的可能。 适时四驱会根据车辆的行驶路况，自动切换两驱或四驱模式，不需要人为操作。这种四驱系统相对于分时四驱系统来说，免去了繁琐的手动操作，缺点是在前后轴传递动力时，受制于结构本身的缺陷，无法将超过50%以上的动力传递给后轴，还有部分适时四驱系统的前后轴间采用开放式差速器，在一些复杂路段行驶时，出现单侧两个车轮打滑时，车辆无法脱困，所以遇到复杂一些的越野路段就无能为力了。 此外，有一点值得注意的是，随着科学技术的发展，现在的四驱分类已经出现日渐“模糊”的特点，比如四驱结构上是全时四驱，但是可以通过挡杆切换，实现分时四驱的功能，三菱帕杰罗便是一个绝好的例子。它上面搭载的超选四驱结构允许车主在车辆时速100km/h以下时，自由切换4H和2H挡位。也就是说，你可以把它理解为在传统硬派分时四驱系统的基础上，加入了可以在铺装路面行驶的高速四驱挡，所以此前对于四驱系统的严谨判定已经不再100%适用。（文/图 汽车之家）
酸奶内的活性乳酸菌在高温下会被杀死，所以如果不想喝太冰的酸奶，最好将酸奶摆放在室温下回温，然后在30分钟内喝完。 酸奶机怎么做酸奶？酸奶机使用中常见的问题 酸奶机怎么做酸奶 1、把冷冻的酸奶发酵剂从冰箱拿出； 2、用开水对酸奶机的容器进行杀菌消毒； 3、在容器里倒入少量的纯牛奶，再把酸奶发酵剂整小包倒入容器，用勺子或筷子充分搅拌均匀； 4、把剩余的纯牛奶倒入容器，用勺子或筷子再次搅拌均匀； 5、把容器盖盖好，放入酸奶机本体内； 6、冬天制作的时候，可以在本体内加入温水； 7、把酸奶机的上盖盖好； 8、插好插头，酸奶机开始工作；微电脑酸奶机需要设定好发酵时间（详情请参照使用说明书）； 9、用纯酸奶作发酵源时，发酵时间6-8小时；用酸奶发酵剂作发酵源时，发酵时间8-12小时；发酵时间会受环境温度及原料初始温度的影响，所以环境温度低或用冷藏的牛奶制作时需适当延长时间。但最长不超过14小时。（用纯酸奶作发酵源时最长不超过10小时）10、发酵好的酸奶凝结成“豆腐花”状，温度在40℃左右可立即食用。夏天的时候，放入冰箱冷藏下，酸奶香味纯正，口感极佳； 11、酸奶在食用前，可根据自己的口味要求填加水果汁、果糖、蜂蜜等进行调味后食用； 12、没有喝完的酸奶需要在4℃下冷藏。 酸奶机使用中常见的问题 如果没有“乳酸菌粉”作为发酵菌种时怎么办？ 最好以“乳酸菌粉”作为发酵菌种，也可用市售现成的酸奶作为菌种，但要注意含菌的标示及新鲜度，另也可以用已做好的酸奶，在食用前先留存少量作为下次制作时的菌种，但要注意容器消毒，及避免冷藏时受到污染。 如何分辨酸奶已经做好？ 将容器慢慢倾斜，表面呈浓稠状或凝结成豆花状就表示酸奶已做好。 什么情况下自制酸奶难成功？ a、牛奶残存抗生素太多，会抑制有益菌的繁殖。 b、牛奶不新鲜或购买回来后储存不当，以致滋生杂菌，干扰酸奶的正常发酵。 c、发酵时间太短。 酸奶发酵时间过长会坏吗？ 发酵时间过长会造成乳清分离，甚至形成蜂窝状，虽然没有坏，但闻起来少了一股香味，吃起来口感也差了一些，如果颜色出现橘红色或有起泡现象或是发出异味，表示变质不能食用。 自制酸奶可保存多久？ 为何有些市售酸奶可以保存半年以上？自制酸奶冷藏可保存10天左右，但前3天的酸奶最新鲜，活菌最多，品质最好，建议在一星期饮用完毕。可以保半年以上的市售酸奶，属于完全灭菌，已没有活性乳酸菌，此种产品只要常温保存即可。 酸奶可以加热饮用吗？ 由于酸奶内的活性乳酸菌在高温下会被杀死，所以如果不想喝太冰的酸奶，最好将酸奶摆放在室温下回温，然后在30分钟内喝完，也可以用隔水加热的方式加温，但是温度不可以超过40度，避免活性菌被杀死。 自制酸奶有“离水现象”还能饮用吗？ 当发酵时间过久时，酸奶会变得比较酸而且有透明的水跑出来，此为正常的“离水现象”，并非坏掉变质。这种水含有乳清蛋白，可和酸奶一起食用。 酸奶机原理 酸奶机，是一种制造酸奶的机器。给牛奶发酵提供一个恒定温度的装置，温度35-45度之间，在这个环境下，益生菌大量繁殖，牛奶中乳糖转化成乳酸，牛奶发酵成酸奶。
内裤是最不能引起男人注意的问题，很多人认为穿在里面的又不是露给人看，怎么都无所谓。只要舒服就好了。其实，内裤虽小，却关乎健康大局，偶尔穿错无关紧要，如果长时间马虎从事，可能给你带来诸多问题甚至麻烦。内裤虽小，却关乎健康大局。 内裤对男性的重要性 1、内裤的面料很重要 研究发现，化纤类内裤可能引起男性少精症，为生育蒙上阴影。研究资料显示，穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男子，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。 这便是错穿内裤的恶果之一：引起不育，使你丧失做爸爸的权利。但内裤的问题，并非只有未婚男性需要重视。聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，甚至使你与性冷淡结缘。 纯棉内裤应该安全了？也不尽然。如果你体胖汗多，尤其是经常驾车，纯棉内裤可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗，但不容易干，经常汗湿可能滋生细菌，除了带给你湿漉漉的不适感觉外，还可能在会阴部制造红肿、瘙痒等“事端”，成为你的难言之隐。 2、选择内裤一定要松紧适度 不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢？ 3、内裤的颜色也要慎重对待 有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是通过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。 男性内裤多久换一次？ 男人都比较懒，在更换内裤这件事上，更是懒得可以。有的男同胞一条内裤可以穿一个星期，更有甚者，还将新三年，旧三年，缝缝补补又三年的精神发扬到了更换内裤这件事情上。那么，男人应该多久更换一次内裤？多久更换一次内裤才有利于男人的健康呢？ 所有的东西都是有使用寿命的，内裤也不例外，而且内裤的寿命还比较短。这关乎自己私处的健康，是不能马虎的。 如果有可能，你可以两天换洗一次内裤，这样，既保护了你的内裤的寿命，也保护了你的外生殖器的健康和卫生。实际上，男士的内裤更好是一天一换，早晨穿一条，晚上回来脱下，清洗，第二天换一条新的内裤。这样，更合理。 而一般情况下，使用频率较高的内裤，最好是三个月丢了旧的更换一次。但是，最长也不能超过半年。当然，在这期间，如果发现内裤变形、材质变干硬、污渍洗不净，就得及时更换。 如何清洗内裤 1、内裤在每次穿过之后就应立即清洗，即使只穿一个晚上，也要清洗。建议大家每天都要更换内裤，尤其是在夏天，最长不要超过2—3天。 2、清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。 3、洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒，否则内裤容易发硬、变形。 4、内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。
魔南景天是小型多肉的亚热带植物，隶属于景天科，本属不同品种的生活型和生长型差异明显，不抗霜冻和长生草属、Greenovia属、Aichryson 属和莲花掌属有亲缘关系，这一点显而易见滴反应在它们类似的花型上。 1、瑞典魔南 Monanthes polyphylla：景天科(CRASSULACEAE) / 魔南景天属(Monanthes) 属于磨南景天属，一种奇异的植物。 种名polyphylla意思是”多叶的”.有爱好者叫它”重楼魔南”,也很贴切。它的叶子重重叠叠堆成小塔状，确有重楼的意味。多叶魔南的体型比本文其他品种魔南都小。非常规则的菱形小叶子紧密地聚拢在中心，基本看不到茎部，姿态非常可爱。但是，属于严重受不了潮湿闷热桑拿天气的类型，夏季要分外小心。 多叶魔南是斯堪的那维亚半岛(Scandinavia)独有的景天科植物。因为半岛相对独立，所以这个种没有流传出去。又因为北欧天气寒冷，这个种的叶子为了适应环境而变成了这样。 这小东西在冷凉季节生长很快，人手时干瘪得毫无生气，上盆后叶片很快就开始饱满。冬季的长势极为”泼辣”,不断地从叶片之间爆出侧芽。多叶魔南的根系比较细弱，而且也偏浅，用盆最好别太深，7厘米左右的高度足矣。另外基质的颗粒直径也一定要够小、够疏松透气，生长层可以添加大1一2毫米直径的麦饭石，方便根系攀附。 2、魔南景天 Monanthes brachycaulon(别名:球魔景天)：景天科(CRASSULACEAE) / 魔南景天属(Monanthes) 这是目前市场上最常见、最价廉物美、习性也很强健的魔南景天。种名brachycaulon意思是”短茎的”。叶片就像圆头短把的小汤匙，呈莲座型分布。除了夏季，其他季节都可见明显的生长迹象。 春秋凉爽的季节会大肆繁殖，从叶心部呈直线状抽出新芽。球魔景天能耐受略高的湿度。有北京的爱好者把它种植在吸水石上做盆景，也很漂亮，但株型就难免松散了。室外露天养护光照充分时，叶柄极为短小，叶片圆润肥厚，整体株型非常紧凑。 3、 Monanthes muralis：景天科(CRASSULACEAE) / 魔南景天属(Monanthes) 壁生魔南景天科魔南景天属多肉植物，壁生魔南植株叶面上布满半透明状的疣凸，就像裹了层白砂糖。小小的叶片莲花状组成约1厘米直径的叶冠。温差大的时候，叶片呈现迷人的紫色。初夏开花，单花品种，花朵较小，授粉不易。 4、香蕉魔南 Monanthes anagensis：景天科(CRASSULACEAE) / 魔南景天属(Monanthes) 魔南景天属，卵形叶子，一种奇特的植物。 种名anagensis以原产地之一、海拔600-100(〕米的Anaga山命名。作为魔南属体型最大的一种，能长至约巧厘米高。1.5-2厘米长的叶片形似小梭子，叶子中心有条小凹槽，叶和叶之间的间距较大，有明显的茎部，易群生，会长成一丛可爱的”小灌木”状。喜欢湿度稍微大一点的环境。和其他几种魔南不同，开花时雄蕊呈现很漂亮的红色。 5、新魔南 Monanthes minima(别名:树魔南)：景天科(CRASSULACEAE) / 魔南景天属(Monanthes) 魔南景天属里面的珍惜品种，除了和其他魔南一样细密的叶片外，新魔南表面有一种磨砂般的粗糙感。
安全套是爱爱保护伞，正确使用，不仅能防止意外怀孕、预防性疾病，还能帮助延长时间，提升情趣。但人们在使用安全套时存在很多误区，美国印第安纳大学研究人员对长达16年的性安全数据进行研究后，总结出了全球最常见的安全套错误用法。《生命时报》特邀婚恋专家、性心理咨询师李惠丽对此一一解析。 1戴得晚。 接近半数人会先与伴侣有性器官接触，等到实质性爱，甚至想射精时才使用安全套，大约51.1%的人都犯过这项错误。 正确做法：经过双方爱抚，兴奋程度提高，待勃起后就应该将安全套戴好，防止亲热时性器官有密切接触。 2停留太久。 一些男性在射精后，喜欢休息一会儿，等完全疲软后再撤出，安全套容易脱落在阴道内。 正确做法：在完全疲软前就撤出，以免精液流入阴道导致怀孕。 3顶端空气没排净。 排出顶端空气才能为精液留出空间，但超过一半的人会忽略或者干脆不知道这件事。如果戴套前不排出空气，很容易导致安全套破裂。 正确做法：延展安全套前用手指轻轻一捏，除掉里面空气。 4戴反了。 30.4%的人会把安全套正反面搞错，结果是佩戴者不舒服，爱爱时容易滑落。 正确做法：大部分安全套有区分正反的标志，只要稍加留意就能避免。 5用锐器打开包装。 一些人选择用指甲、牙齿，甚至刀子等有尖的工具打开安全套，这容易导致乳胶破裂，出现缝隙。 正确做法：大部分安全套包装上都有锯齿，沿着锯齿很容易将其打开，不必动用尖锐器具。 6摘得早。 一些男性在射精完成后，会立即摘掉安全套，但此时性器官仍然有接触，可能引起受孕或传播疾病。 正确做法：等到没有性器官接触后再撤掉安全套，摘下后最好用卫生袋包好，或者在安全套上打个结，以免精液溢出。 7不分型号。 很多人不知道安全套也有大小号，采用过小或者过大的安全套，不仅会影响性快感，还可能影响勃起功能，发生破裂或者脱落。正确做法：选购前先简单测量下阴茎围度，再根据感受调整型号，一般中号比较常见。 8没有将安全套戴到头。 11.2%的女性和8.8%的男性只将安全套展开一半，就开始爱爱。这种举动十分危险，容易传播性疾病。 正确做法：将安全套延展到阴茎底端，并用食指和拇指形成环状，套住安全套向下按压两下。 9使用过期安全套。 近七成人在使用安全套前不会看保质期，这样的安全套会出现破损，影响性安全。 正确做法：如果在爱爱前来不及检查安全套，那平时要定期对家中安全套进行检查，发现过期或者包装破损立即更换。 10用错了润滑剂。 安全套配合润滑剂使用会更加舒适，但使用油性基质的润滑剂会使乳胶降解，降低安全套的强度。 正确做法：选择有润滑功效的安全套或使用水溶性润滑剂。 11使用前把安全套完全展开。 一些人在勃起前就打开安全套，将套展开，或者向安全套中吹气，当成情趣前戏，但这可能损坏安全套，影响正确佩戴。 正确方法：将安全套先套上，再慢慢展开。 12过分追求超薄。 超薄、浮点、香味等功能安全套越来越受欢迎。事实上，对于射精较快、上了年纪的男性来说，应该用厚一些的安全套，有利于控制射精，延长性生活时间。 正确做法：不要过于迷信超薄浮点等刺激功能，有时最基础的、最简单的才是最舒服的。 13存放不当。 19.1%的受访者未按照安全套包装上推荐的存储方法妥善存放安全套，例如过热的环境、阳光直晒、装在贴身衣袋内等。 正确做法：放在阴凉、通风、私密的地方。 14重复使用。少数人曾重复使用一次性安全套，这已经失去了保护意义。 正确做法：一个安全套只能用一次，绝对不能再利用。 15不戴套。 最近一次全美性健康和性行为调查显示，随着年龄的增加，人们反而会忽略安全套的使用，尤其一些老年人，觉得没有怀孕危险，干脆不戴套，结果导致老年人性病增加。 正确做法：即使没有生育能力，也要得戴好安全套，防止性病传播。
男人手淫自慰不足为奇，很多男人都有这样的经历，手淫自慰可以解决生理需求，那么常见的手淫方法有哪些呢？ 关于手淫这个问题，是仁者见仁，智者见智。不管怎么样，我们不应去回避它，不要因为里面有个“淫”字而感到是低级趣味。要知道发明这个词的那个人是明显带有一种贬意的，不过那个人在独处的时候也许手淫得比谁都起劲。 手淫的利弊相信大家都在有关书本中仔细阅读过了，无需多重复。科学的态度是把“手淫”这个词更名为“自慰”，人们会以一种更健康坦然的心态来面对。甚至对于有勃起困难或者早泄的男子，还要借助于自慰的方式来治疗。 自慰其实是一种有益于身心健康的自我排解性压抑的行为，一般人都会有。不过，自慰的方式却是因人而异，各有喜好的。以下收录的就是男人们自慰的一些方式方法。 1、阴茎的刺激。在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉阴茎，有些男性喜欢急速动作。 2、躺椅和擦洗剂。躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦阴茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。 3、六指精魔。用两只手各自的拇指和中、食指围绕阴茎上下摩擦，直至高潮。 4、球托。左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。 5、急风暴雨。快速抽拉阴茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。 6、躯干摩擦。躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。 7、拍打。两手置于阴茎两边，来回拍打，或用一手将阴茎向腹部拍打。 8、摩擦物。俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。 9、随遇而插。有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了阴茎和他物的摩擦。 10、仿真阴道手。将手抹上水融性的润滑油，然后抓住阴茎，感觉手是个湿润的阴道，慢慢抽插，爱抚。 11、阴茎泵。找一个大小适合的针筒，去掉针头（如有类似的橡胶制品更佳），套住阴茎，抽拉针筒。这时在阴茎周围造成真空，而使阴茎充血，并短时间内令阴茎膨大，这对许多男子而言此时会感到愉快。当然使用此法时必须动作正确，持续高压时间不要超过15分钟，在筒内加入水融性润滑油，阴茎周身也涂上些，这样不仅起到润滑作用，更可起封闭作用。 12、双管齐下。在肛门里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激阴茎。 13、莲蓬头。在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头，对准自己阴茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击阴茎表面。 14、水枪。拿掉莲蓬头，转身，腹部朝下，捏紧水管，使水流变强，射向阴茎茎部，会获得超乎想象的快乐。 15、肛门和前列腺的刺激。肛门是相当敏感的，对有的人而言，当在其间插入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。有些男性在“手”恋或男女性爱时对这一行为十分喜爱。 16、缓抽慢拉。慢慢抽拉阴茎，这样持续一个小时，感觉将变得很强烈，也可锻炼不泄能力。 当然，随着社会文明程度的不断提高，为了排解性压抑，到性保健用品商店购买一些器具来用于自慰，这对于夫妻长期两地分居，或独身男子是较好的选择。无论如何，为了健康，请别忘了适可而止这句话。
咽炎尽管不是什么大病，但却让人痛苦难忍，相信很患病的人都尝试了各种办法，效果不一定好。博主有一同事受咽炎折磨也多年了，途中决心戒掉了多年的烟瘾，用了好多方法都没有完全彻底治愈。其实，有时候很多民间小偏方还是可以值得一试的，前提需要咨询一下中医确保安全。博主与大家分享六种常见的实用民间偏方治疗咽炎，治疗咽炎还需饮食习惯和生活习惯的改善配合。 青果麦冬胖大海治慢性咽炎 方剂：青果10克、麦冬10克、胖大海12克。 用法：水煎服，以水代茶饮。清热利咽、养阴生津。适用于慢性咽炎，口干咽燥者。 芝麻叶养阴生津治咽炎 方剂：鲜芝麻叶6克。 用法：取鲜芝麻叶用凉开水洗净，放入口中嚼烂，慢慢吞咽，每日3次。轻者2～3天可愈，重者5～6天可愈。清热、养阴、生津。适用于慢性咽炎，咽干燥、咽痒者。 生地麦冬治咽炎 方剂：生地60克、麦冬30克。 用法：水煎服，每日3克。养阴生津。适用于慢性咽炎，咽干明显者。 鹅蛋全蝎治咽炎 方剂：鹅蛋1个、全蝎1只、蜈蚣1条。 用法：后两味药研为细末，装入鹅蛋内烧熟吃，每日1次。清热解毒，消肿止痛。适用于急性咽炎，咽部红肿疼痛较重者。 泽漆大枣治咽炎 方剂：泽漆120克、大枣10枚。 用法：水煎服，每日两次。清热利咽。适用于急性咽炎，伴有咳嗽者。 万年青治咽炎疼痛 方剂：万年青15克、食盐3克。 用法：共捣烂，加水少许，取汁内服。清热解毒。适用于急性咽炎，咽部疼痛明显者。
哮喘病忌“背”： 专家提醒，老年人发病时，家属应保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通畅。若家中有气管扩张气雾剂，应立即让患者吸入若干次，待病情稳定后，用担架或靠背椅，保持病人坐位姿势，将病人安全转送医院。如用自行车转运也应采取坐位，避免病人胸腹部受压。 脑溢血忌“颠”： 脑溢血病人发病后，应立即让病人平卧，避免震动，尽可能就近治疗，不宜长途搬运。如果必须搬运，也应尽量保持平稳，减少颠簸，保持头部的稳定，减少震动和摇晃;还应将病人的头歪向一边，便于呕吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息。有条件的应立即敷上冰块，以减轻脑水肿。 中风忌“慢”： 堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通，就已经太晚了。要提高中风治疗效果，就要在发病的第一时间，即发病6小时之内使患者得到治疗，千万不能“坐”失良机。 心脏病忌“动”： 家中如有患老年性哮喘的老人，当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时，晚辈们一要立即呼救120;二要保持病人安静、平卧休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通畅。除了病人心脏、呼吸骤停家人要立即进行复苏抢救以外，其他症状的心脏病患者，不要轻易搬动，应在家中等候医生上门急救。
在使用过程中洗衣机难免会遇到故障，如果遇到洗衣机维修该找谁，怎么维修。今天运河边百科(www.yunhebian.com)来讲解下全自动洗衣机有哪些，应该如何解决。 全自动洗衣机常见故障维修有哪些 故障一：进水量未达到设定水位时就停止进水。 分析与检修：此故障主要是水压开关性能不良，使集气室内空气压力尚未达到规定压力时，其触点便提前由断开状态转换为闭合状态而停止进水，具体原因和处理方法是：(1)水压开关水位控制弹簧预压缩量变小，只要旋入调节螺钉增加水位控制弹簧的预压缩量即可解决。若是水位控制弹簧弹力变小或失去弹 性，则要更换水位控制弹簧。(2)水压开关凸轮上凹槽磨损或损坏，一般要更换凸轮才可解决。 故障二：进水量必须超过设定水位较多后才会停止进水。 分析与检修：此现象说明实际水位已达到规定高度时，水压开关集气室内的空气压力仍达不到规定值，只有继续升高水位，水压开关才会动作。具体原因和处理方法是：(1)水压开关集气室导气接嘴堵塞或漏气。只要清除导气接嘴处杂物;或在漏气处用401胶封固即可。若是导气软管老化扭结或破裂漏气，则 要更换导气软管。(2)水压开关水位控制弹簧预压缩量过大。只要将调节螺钉旋出一些，减小水位控制弹簧预压缩量即可。(3)水压开关内换向顶杆及传动部件 变形或损坏。可通过修复校正来解决，严重时则要更换水压开关。 故障三：程序进入洗涤状态时，电机转动正常，但波轮不转。 分析与检修：该故障多发生在电机至波轮之间的机械传动部位上。具体原因和处理方法是：(1)电机皮带轮、离合器带轮和波轮的紧固螺钉松动，滑丝或断裂。只要重新拧紧或更换紧固螺钉即可;若是波轮方孔滚圆，则要更换波轮。(2)三角皮带打滑或脱落。只要适当调大电机与离合器的距离并在三角皮带上 擦些松香粉增大摩擦即可解决。若是三角皮带老化变形，则要更换三角皮带。(3)离合器减速机构零件磨损或损坏，一般要更换离合器总成才行。 故障四：洗涤时，脱水桶跟转。 分析与检修：脱水桶跟转分两种情况，一是脱水桶顺时针方向跟转;二是脱水桶逆时针方向跟转。 脱水桶顺时针方向跟转的具体原因和处理方法是：(1)制动带松脱，使制动带对脱水轴的制动力矩减小，只要重新安装好制动带即可。(2)制动带严重磨损或损坏。可通过旋转调节螺钉，将棘爪位置适当调节，增大制动带对脱水轴的制动力矩，严重时要更换制动带。 脱水桶逆时针方向跟转的具体原因和处理方法是：(1)离合器扭簧脱落、断裂或扭簧与脱水轴配合过松而打滑，使扭簧丧失止逆功能。只要重新装好 扭簧或更换扭簧即可，严重时要更换减速器。(2)离合器制动带松脱、磨损或断裂。只要重新紧固或更换制动带即可。(3)离合器制动弹簧或拨叉弹簧太软或断 裂。只要更换离合器制动弹簧或拨叉弹簧即可解决。 故障五：洗涤时，电机正反向运转正常，而波轮只能单向反转，不能正转。 分析与检修：此故障系离合器棘爪拨叉变形或调节螺钉旋入过深，使棘爪工作位置不能到位，导致洗涤轴与脱水轴在洗涤状态下未分离所致。 因离合器棘爪工作位置不到位时，方丝离合簧不能被拨松，使洗涤轴和脱水轴都被离合簧抱紧，而脱水轴在洗涤状态下又被制动带抱紧。当离合器皮带 轮顺时针方向正转时，则不能带动波轮转动。当离合器皮带轮逆时针方向反转时，既是离合器方丝离合簧旋松方向，使洗涤轴与脱水轴分离;又是离合器钮簧旋紧方 向，脱水轴仍被制动带抱紧，此时波轮可以反向转动。 先适当调整调节螺钉，使棘爪拨叉与制动杆间隙在正常范围内，若棘爪拨叉变形损坏，可对棘爪拨叉进行修复校正，严重时要更换棘爪拨叉才能解决问题。 故障六：排水速度变慢。 分析与检修：此故障一般是排水阀未完全打开或排水管路不畅所致。具体原因和处理方法是：(1)排水阀内有杂物堵塞或排水软管弯折变形。只要清 除排水阀内杂物或更换排水软管即可解决。(2)排水拉杆与橡胶阀门间隙变大，只要适当调小排水拉杆与橡胶阀门的间隙即可。(3)排水阀内弹簧太长或失去弹 性。只要更换内弹簧即可。(4)排水电磁阀动铁心阻尼过大或吸力变小。清除电磁铁内锈蚀污物或更换排水电磁阀。 故障七：排水不净。 分析与检修：此故障一般是水压开关性能不良或空气管路有漏气，使集气室内空气压力变小，当盛水桶内水位还未下降到规定位置时，水压开关触点便 提前动作，使总排水时间缩短，导致排水不净的故障。只要设法找到空气管路漏气处并用401胶密封即可。若是水压开关损坏，则要更换水压开关。 故障八：脱水结束后，制动时间过长。 分析与检修：该故障系制动带不能抱紧脱水轴制动轮，使制动摩擦减小所致。具体原因和处理方法是：(1)离合器上的制动带安装歪斜、内衬磨损或 紧固螺钉松脱。只要重新安装或更换制动带即可。(2)制动弹簧松脱、断裂或失去弹性。只要重新装好或更换制动弹簧即可。(3)制动杆被棘爪叉顶住不能回 位，使制动带不能将脱水轴制动轮抱紧。只要对棘爪拨叉位置进行调整、修复或更换拨叉即可。(4)电磁铁动铁心被杂物阻塞不能完全伸出，使制动杆不能恢复到 原位。只要清除电磁铁动铁心上的锈蚀污物或修换电磁铁即可。 故障九：脱水时，脱水桶有较大的振动噪声。 分析与检修：引起脱水桶振动噪声的具体原因和处理方法是：(1)脱水桶和洗涤桶之间有杂物。只要将杂物清除即可。(2)脱水桶平衡圈破裂或漏 液，使脱水桶转动时失去平衡作用。只要更换平衡圈即可解决。(3)脱水桶法兰盘紧固螺钉松动或破裂。只要紧固或更换法兰盘即可。(4)脱水轴承严重磨损或 松动。只要紧固或更换脱水轴承即可。 洗衣机保养技巧 1、定期检修 每1~2个月需要检查洗衣机的底座脚垫，洗衣机要保持最平衡的状态下运行，否则容易产生噪音。 2、定时保养 不定期打开洗槽盖让槽内晾干，以防止霉菌孳生，在长期不使用洗衣机时要把洗衣机的插头拔下来。 3、定期维护 洗衣机的控制面板及靠近插头部分，应尽量保持干燥;若发生漏电情况，就是电线部分已经受损，应立即找人维修。接地线不可接在瓦斯桶或瓦斯管上，以免发生危险。 4、注意防火 洗衣物若沾有挥发性溶剂时，请勿放入洗衣机，以防止火灾或气爆发生。洗衣时，请先清除口袋内的火柴、硬币等物品，并将衣服拉链拉上，以防止洗衣槽损坏。 5、安全洗涤 脱水槽没有完全停止转动前，不要用手去摸，不要让小孩爬入洗衣机内，以免出现危险事故。
有很多朋友平时比较喜欢在家中养一些花草，可是由于工作等原因，又没有太多精力来养护花草，养过的一些花卉也会因为长时间忘记浇水等管理而枯萎了！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 像平时没有太多时间来养护花卉的朋友，在养花时，可以选择一些比较耐干旱又好养活的花卉品种，这样即使一时忘记给花卉浇水或者晚几天浇水，对花卉也不会有太多影响，一样可以把花草养的很好！ 下面就给大家介绍几种比较耐干旱又好养的花卉，给没有太多时间养花的朋友做一下参考！ 1、三角梅 三角梅又叫叶子花，花苞片大，鲜艳如花，形成小三角形状，非常的漂亮，很适合庭园或盆栽观赏。三角梅喜温暖和光照充足，不耐寒，忌水涝。 家庭养殖时要以肥沃、疏松、排水良好的砂质土壤为佳，可用腐叶土4份、园土2份、腐熟厩肥1份、锯木屑1份、河沙2份进行配制，上盆时还需掺入适量腐熟的基肥，以利于其生长旺盛。 2、太阳花 太阳花也叫半枝莲，属马齿笕科马齿笕属，能开出几种颜色的鲜艳小花，很是惹人喜爱！它还非常耐贫瘠，耐干旱，好养活，在一般的土壤中都正常生长，对排水良好的沙质、疏松、肥沃、透水的土壤中生长更佳。 3、矮牵牛 矮牵牛是大家比较喜欢的花，它喜光照、耐干旱，对土壤要求不严，一般微酸性土壤都能生长良好。 在生长期间要保证有充足的光照，在开花前要减少浇水，使盆土保持在略干的状态，开花后要保证充足的水分，以促进开花。 4、鸡冠花 鸡冠花喜肥沃、松软、透气的沙质壤土，比较耐干旱，喜光照，生长期间要保证有4～5小时的光照时间，并要控制浇水量，盆土以潮湿偏干为宜。 家庭养鸡冠花可用腐叶土、园土、沙土按3:4:3的比例混合作营养土。 5、长寿花 长寿花是既好养又漂亮的花卉，一般都会在家中养上几盆，它耐干旱能力比较强，对土壤要求也不严格，一般的沙质壤土都能生长良好。 长寿花较喜阳光照射，在生长期间要经常调换花盆的方向角度，好使植株均匀地吸收光照，可使长寿花增加开花质量。 6、蟹爪兰 蟹爪兰属仙人掌科，也是比较耐干旱的花卉，它对光照要求不强，一般室内的散光就能满足其正常生长，但进入秋季后要增加光照时间，充足的光照可使其长得更加健壮，叶片有光泽，开花更艳丽。 盆栽蟹爪兰宜使用疏松、肥沃、透气的沙质壤土，栽植时盆底可施一些腐熟的鸡粪作基肥，这样开出的花朵更加艳丽。 常见植物的种植秘籍 发财树 不喜欢水，20天喷洒少量水，或给底盘倒点水， 不能晒太阳，若经常一次性浇透就会死去，谨慎浇水。 绿萝 喜水，三四天浇一次水，浇透，少见晒太阳，放在有光线的地方也可以。 凤梨 十二天浇一次水，浇透，少见太阳。 海棠 一周浇一次水，浇透，少见太阳，放在有光处，太阳直射花朵会失去本色，不便于观赏。 长寿 一周浇一次水，浇透，少见太阳，放在有光处，太阳直射花朵会萎缩。 以上这几种花草既耐干旱又好养活，还都能开出美艳的花朵，这些花哪怕几天没有浇水也不会受影响，喜欢养花的话，不妨先养几盆这几种好养花草！
作为一名铲屎官，对于猫草的作用肯定是一清二楚的，但是养宠物这件事同样也需要与时俱进，光只知道猫草能够帮助猫咪把肚子里面的猫毛吐出来可不行，作为一名合格的铲屎官关于猫草的这些事情一定要知道，不然小猫咪跟着铲屎官可要吃不少苦。不知道的铲屎官快跟运河边百科(www.yunhebian.com)赶紧拿小本本记上。 常见的猫咪食用植物 1．盆栽式猫草：并不是所有的杂草都含有叶酸成份，在稻科或苜蓿科等细长的草中可以发现如：小麦草、燕麦、稞麦等，此外目前市面上有卖一种昵称为“猫的色拉”的草中也含有叶酸。 2．木天蓼：大部份的猫咪无论是嗅到、舔到或尝到木天蓼的味道都会立刻呈现出兴奋状态，出现流口水以及在地上打滚的情形，有点类似发情或撒骄的状态，木天蓼这种含有些微药物疗效的植物，只能种植在寒带、纬度较高的国家如日本、韩国等，日本人把它当做是健康食品，用来加入食物中当作佐料，助长元气，所以若猫咪一闻到木天蓼，会精神大振，活动力变强，其它类似的猫草如樟脑草、鱼腥草也都有相同的效力。 3．猫咪薄荷草：现在市面上，非常流行一种产自北美称为神奇猫草的猫咪薄荷草，许多猫咪很喜欢吃猫咪薄荷草，这种薄荷类的植物内含猫薄荷内酯，会让约三分之二的猫咪发生效用，与木天蓼等猫草类似，其强效的猫草还可以促进猫咪消化并帮助猫咪排除体内的毛球。 吃室内植物的家伙 猫可能成为室内植物的敌人。它可能会嚼掉叶子和花，刨开泥土，把花盆当厕所。有两种办法：为猫准备一盆草，或是在室内植物上喷洒稀释的柠檬汁，因为猫讨厌柠檬汁。为了不让猫刨出植物，可在泥土上罩一层浅网。 问题：猫如果被关在室内，没有机会接近草木植物，它也许会咬坏你的室内植物。 办法：为了不让猫咬坏室内植物，可经常在叶子上洒些稀释的柠檬汁。猫讨厌柠檬汁。(宠物宝贝)。 一、猫草作用 猫草的主要作用就是帮助猫咪把肚子里面的毛给吐出来，这是猫草最鲜为人知的。但是铲屎官不知道的是，猫草还能够帮助小猫咪进行肠道运动，可以提高猫咪的消化能力，而且还可以给猫咪提供肉类食物不能够提供的营养物质，最重要的是猫草的催吐作用，还能在哪从吃坏了东西的时候救命。 吐毛球：猫猫每天舔毛清理，毛会吞入肚内，少量会自行排出或吐出，但量多些的话猫草尖尖的部分可以帮助猫咪吐出毛球，减少毛球堆积。 植物纤维：在饭时或饭后吃猫草，有助于消化及调理肠胃健康。 清洁牙齿：小麦草能够清洁猫咪的牙齿。 维生素：很多肉类没有植物维生素，如维他命C或其他矿物质及叶青素等。 肠胃功能不佳时：如发炎、胀气等，猫草可催吐或帮助排出肠胃内的食物，减轻不舒服的症状。 抒解压力：只要是生命就会有压力，植物是最能抒解压力的食物，压力大时多吃蔬菜水果对人体有好处，对猫亦然。 二、猫草种植 猫草最好是铲屎官自己来种，因为只有新鲜的猫草对于小猫咪来说才是最可口的。铲屎官在家里面自己种植的时候，可以先将种子进行浸泡，时间大概控制在五个小时左右，在经过充分的浸泡以后，在将猫草放在合适的容器里面就不用管了，一般七天以后猫草就可以吃了，在这之前铲屎官一定要保护好家里面的猫草。 三、不能贪吃 猫草这个东西对于猫咪来说是一件必需品，不过很多猫咪并不会对这种东西产生太多的迷恋，但是猫咪里面总会有一些异类，会忍不住的偷吃猫草。这个时候铲屎官就必须要好好的控制它们的进食量，不能让猫咪吃太多，猫咪并不是真正意义上的杂食性动物，吃草吃太多也会不舒服的。 四、猫草种类 猫草其实是一个比较笼统的说法，所谓的猫草其实就是一些植物的嫩芽，最常见的就是大麦和燕麦这两种植物的幼芽，很多猫咪在刚刚接触猫草的时候都不会太喜欢这种东西，铲屎官发现了小猫咪的这些抵触行为以后，不让给猫咪换一种猫草，除了大麦、燕麦以外，稻草、狗尾巴草的嫩芽都是可以的。 猫草对于猫咪的作用不言而喻，猫咪一直都有用舌头来清理身体的行为，这是猫咪爱干净的表现，也是这些小家伙容易生病的原因。因为它们毛发特别疏松，再加上舌头上面还有倒钩，毛发很容易就撕扯下来，然后随着猫咪的吞咽进入肚子里面，猫草对于猫咪来说是不可缺少的。
生活中的小意外有很多，洗碗的时候不注意，就划伤了自己的手指，或者是出门游玩的时候，不注意手蹭伤了。不小心蹭伤的地方，出现流血该怎么办？在日常生活当中，大家需要注意一些止血的方法，很多的人会出现意外，所以会出现受伤流血的现象，及时的止血很重要。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说止血常见的方法，一起看看吧。 常用的止血简单方法都有哪些？ 压：当看见伤口流血，最常做的急救动作就是用手按住出血区，这就是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，以达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因为拇指中央有粗大的动脉，容易造成误判断。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法虽然操作容易，但不经过系统培训，很难达到止血目的。 包：无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料（够大、够厚的棉织品衬垫），然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动；包扎过松，止血无效；包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。 塞：用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至确实止住出血。填实后，伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽。所以，除非必需，尽量不采用此法。 捆：止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律失常、休克、肢体毁损，甚至死亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关，因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下，不要使用此法。 以上这几种常见的方法，只要大家根据自己的情况实际的运用，对止血都是很不错的改善，也是一种常见的改善方法。想要止血的效果好，这几种方法，大家要注意做好预防。大家需要注意这四种简单的方式。并且在日常生活当中，也要注意全面的进行保健，才能避免造成更多困扰。最后，希望大家少出现意外，及时的止血以免加重危害。
你知道吗？不健康的起床方式不会让你感到精力充沛，反而会让你异常的疲惫。因此专家建议广大朋友把握住健康的起床方式。到底怎样起床更好呢？运河边百科(www.yunhebian.com)盘点了几种养生保健效果好的起床方式，朋友们赶紧来学习一下吧，这样起床一天都精神抖擞！ 七种起床的方式： 1、阳光：如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。 2、声音：有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。 3、香味：怎样起床更健康？香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。 4、甜味：怎样起床更健康？一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。 5、定时：你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对设定生理时钟非常重要。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。所以就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。 6、深呼吸：怎样起床更健康？起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。 7、水：一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 起床时有6大禁忌 1、醒后别立即小便 晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。专家指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。 2、醒后别立即起身 不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。专家指出，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。 3、醒后别立即工作 有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。常见的健康起床方式有哪些？还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉，左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。 4、醒后别马上进食 经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。天津第一中心医院营养科主任谭桂军建议，晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。需要注意的是，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。 5、醒后别立即叠被子 许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好 习惯”。但英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后别马上叠被子，有益身心健康。即使是非常整洁的卧室，每张床上的 被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。 另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液蒸发出来的物质约150种,这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被, 这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺， 而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。 6、醒后别赖床不起 许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。周 迎春指出，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发 生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。工 作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远 比赖床要更愉快。 常见的健康起床方式有哪些？运用健康的起床方式，会让你感觉到起床不是个费力的事情，但如果你每天起床的方式都不对，那么一整天下来你都会无精打采的，无心工作也无心生活。注重养生的朋友一定要认真了解健康的起床方法，这些妙招能够让你每天都充满激情的投入到工作当中！
现代化社会很多女性都进入职场，所以职场女性在我国是普遍存在的，可是很多女性在自己的工作岗位上，去有很多的心病藏在心里。比如对自己不清、心理疲劳、年龄恐慌症、自信心不足等。长时间在一个工作环境中，容易让一个人变得安逸，失去了基本的斗志，所以导致知识更新不快、观念跟不上社会的发展等问题。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 职业女性常见的7大心病 ： 1、对自己认识不清：工作了好几年以后，一直没有什么起色，感觉对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。 2、心理疲劳：年轻的时候，喜欢不断的进行尝试，但是年纪大了以后，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。 3、年龄恐慌症：随着自己年纪的增加，想换工作但是却担心自己的年龄。由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。 4、自信心不足：由于自己的工作一直没有什么成就，所以一些职业女性对自己的能力也产生怀疑，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。 5、知识更新不快：职业女性不仅要工作，很多还要照顾家庭和孩子，信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。 6、观念跟不上社会的发展：由于没有及时的给自己充电，整天固定在现有的致视力，到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代。 7、薪水缺乏症：虽然每个月都有工资，但是还是觉得工资很低，生活压力很大。城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。 职场女性有哪些有效减压的方法？ 其实，心理疲劳是女人一生中最大的敌人，而不幸的是，在中国，由于对心理健康的重视还不够，职场女性本身很少能够正视这个问题的严重性，严重的心理疾病会夺去女人的快乐与活力。 心理疲劳并不是指身体疲惫，而是经年累月的心理上的疲倦感。据不完全统计，五个女人当中有四个有心理疲劳的现象，如：前途茫茫、头痛、作事没劲、身体颓顿、说话没劲，或是:悲哀、忧虑、恐惧、嫉妒、寂寞…等不健康的情绪问题。 尤其在内分泌起变化时，心理疲劳的现象更是明显，包括：在月经时期、妊娠时期、停经时期所出现之身心俱疲的现象，此时充分休息、安排放松的时间是很重要的。大部份职场女性的心理疲劳是基于两个因素，那就是成绩缺乏欣赏与生活、工作过于单调、劳累，适当地安排生活情趣及重视她的付出，是维持心理健康非常重要的措施。 面容温和，常带笑容。 笑能使人的面部和眼部血液循环加速，两眼明亮有神，面颊红润光滑。笑是人体心情舒畅、愉悦欢快的标志之一，笑能使人的心理和生理趋向最佳状态。 因为笑能使人消除紧张情绪，增加食欲，使人体处在最佳的生理水平，促进健康长寿，延缓衰老。 有人说爱笑的人大多心胸宽、为人谦、性格好。这是有道理的。 生活中，性格稳健的人大多少生病，面部表情也柔和，常比实际年龄年轻得多。真可谓：心宽愉悦身自健，润泽光滑好容颜。 相反，爱发脾气、爱吵架、性格过于阴沉的人，由于经常生气、发火、多怒，大多面色暗淡，表情阴沉，颜面灰暗无光泽。因为心情不好，总爱生气，会使面部皮肤紧缩，习惯成自然，面部易紧缩的地方就容易出皱纹，让人看来未老先衰。 更主要的是，内分泌功能失调，使全身的生理状态及新陈代谢发生异常，疾病随之而来。如久病不愈，精神萎靡不振，面色萎黄而皱巴；性格不稳定的人，面容大多比实际年龄要老得多。 当然，生活在这个纷繁复杂的世界，要想不生气不动怒是不可能的，重要的是在欲发怒时要保持理智，首先要想想事情的前因后果，然后再想想解决事情的方案，做到通情达理，内心平和。 打造健康心理 生命由一段又一段的旅程衔接而成，在每段旅程中，都能发现不一样的风景。在职场上的女性，难免会受到一些挫折以及各种各样的烦恼和不幸，当遭受这些曲折时，会令人产生很大的压力。这些坏情绪让人心烦意乱和憔悴不堪，如果不及时调节好自己的压力，可能会令人濒临崩溃的边缘。 通过锻炼来缓解 当不开心和心理感觉不舒服时，可以去健身房，也可以骑自行车，或者慢跑半小时。 小安觉得，锻炼可以让全身心活动起来，让自己感觉到自己心情舒畅；如果感觉到自己出汗不够时，还可以选择去打跆拳道、或打沙袋等更激烈的运动，让自己可以充分地出汗，充分地舒缓心中的烦闷，缓解压力。 美食其实也是一种放松 在下班后，不妨约上三五知己，到周围的购物广场逛逛，用自己喜欢的美食犒劳一下自己。 因为当压力产生时，会使心跳过快，这是一种正常的应激反应。所以，压力增大时需要减轻心脏的压力，可以吃一些开心果、杏仁或胡桃等食物，也可以喝脱脂牛奶，从而可以治疗失眠和焦虑。 通过购物缓解内心的郁闷 当心情不好时，可以给自己安排一场Shopping来得到安慰，虽然很多人又会吐槽当了“剁手党”或者又给马爸爸作了贡献，但小安不得不说，当提着各种大包小包回到家的时候，当到了快递柜收了一件又一件物品的时候，购物消费的满足感，的确可以让自己心情愉快，从而减缓了在职场上的不良情绪，让压力得到很好的释放。 痛哭一场也是一种缓解心情的方法 这种方法可能有些人难以做到，但这是一个非常有效的办法 ---- 找一个没人的会议室，或者自己回到家，调暗灯光、播放一些悲情的音乐，回忆自己所经历过的悲伤事情，此时此刻放下一切，在这个环境内，让身体大哭一场，让眼泪尽情地宣泄，让心里的压力得到充分地释放。 如今的女性承受着太大的压力，如果无法释放出压力，或是无法控制好自己的情绪，这样将不利于在职场上的表现，也对自己的身体有伤害。
现在随着我们生活水平的提高，各种各样的水果也已经出现在了我们的日常生活中，通过食用水果不仅可以让水果丰富的维生素和营养元素来保障我们身体的所需的营养成分，还可以改善身体出现的一些亚健康情况，今天跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看不同的水果有哪些不同的功效吧。 心脑血管慢性病--橘子 橘子富含钾、维生素B和维生素C，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。适合中老年人吃，尤其是一些患有心脑血管慢性病的人群。 病后及妇女产后--榴莲 榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体。 过度用脑--香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 染发烫发--鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。 过度用眼--番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 牙龈出血--猕猴桃 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 心脏病史--葡萄柚 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 长期吸烟--葡萄 长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 肌肉拉伤--菠萝 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。