鼻子容易出油怎么办?尤其是对爱美的女性而言，这是坚决不能容忍的，下面就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解几个小妙招吧。 鼻子容易出油怎么办 1、洗脸时，除了使用洁面皂或者洁面乳来达到洗净的效力外，还要借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。 2、洗脸后，应用柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的发生。 3、一星期可做1—2次蒸脸，每次约5分钟，借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢则会流出。但是蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。 4、蒸完脸后，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。 5、每次用完乳液，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。 6、如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之用。 脸部出油需要全面护理 1、补水法 可随身携带补水喷雾，感觉肌肤干燥的时候就拿来喷一喷。油性肌肤也需要补水，坚持大量喝水以达到补充水分。，让水油达到一个平衡的状态。 2、面膜法 在控油的同时一定不能忽视补水，如果过度的控油反而会更油!补水也要重视，可自制黄瓜面膜来补水，效果不错哦! 3、精油法 用精油来控油也是一个不错的选择!含葡萄柚和鼠尾草成分的精油有不错的快速控油效果，并且还可以美白肌肤。葡萄柚能够滋养组织细胞，治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤，还可以控制食欲让你成功瘦身哦! 4、按摩法 用在水里加入具有温和收敛效果的化妆水，化妆水提前放冰箱里冰一下最好，轻轻按摩面部，可改善面部出油的状况。 对于长期出油的小伙伴而言，皮肤护理是一件需要坚持的事，如果你希望自己的鼻子和皮肤可以保持干爽，那就做好长期抗战的准备吧。 油性皮肤面膜 紧肤面膜 梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。 材料：酸奶和面粉 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。 酸奶面膜 材料：洋槐花蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪 做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 草莓面膜击退你的痘痘 材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 做法： 1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。 2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。 3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 油梨香蕉酸奶 材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。 制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
有些女孩的眼睛周围，总是会长一些小疙瘩，有的有白色粉刺头，有的没有，虽然不痛不痒，但是近看总让人觉得皮肤状态不是很好，很想把它们都抠掉！今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来讲解一下疙瘩到底是什么东西？ 通常这些小疙瘩有三种不同的样子，分别是：栗丘疹、汗管瘤和扁平疣。看看你脸上是哪一种吧！ 1、粟丘疹 脂肪粒的一种，很常见。大约针头般大小，一般长在脸上，特别是女性的眼周。 产生的原因可能是皮肤上有非常细微的小伤口，而在伤口自行修复的过程中，长成了白色小囊肿。此外，也可以和内分泌失调有关，许多人会用针挑掉，但可怕的是它还会再长出来，而且数量会变多。栗丘疹透过西医治疗是没什么成果，要透过中医的调理，从身体内部做调养才有可能改善。 2、汗管瘤 这是脂肪粒的一种，和栗丘疹不同的是，用针挑开里头没有白色颗粒。汗管瘤发在真皮层，所以是非常难以彻底清除的。通常微整形的CO2激光可以治疗，但是也容易复发。 3、扁平疣 常常被误认为是脂肪粒。但是“对症下药”才能真正治疗，所以很多人会用治疗脂肪粒的方式，造成扁平疣的数量越长越多。最好的办法还是去给医生检查，透过激光、冷冻治疗，才不会给肌肤额外的负担。 这些小疙瘩想必女性朋友们都深受其困扰，要想预防这些小疙瘩，平常就要小心护理，注意眼部的清洁，不可以过度去角质，过度用磨砂膏去角质会造成皮肤上的小伤口，进而产生这类小囊肿。 另外，身体内部的调理也是非常重要的环节，人的外在会因为内部的代谢和循环而有所不同的呈现。平时一定要注意调理！ 有哪些东西要忌口？ 辛辣刺激的食物要忌口 在过敏期间需要忌口的第1种食物就是辛辣刺激的食物，虽然说先把自己的食物在服用过程当中能够带给人们一种刺激感，可以产生多巴胺，让人感觉非常的兴奋，但是长期服用辛辣刺激的食物是非常伤身体的，另外辛辣刺激的食物还有可能会使眼睛的敏感时间有所延长。眼睛一旦敏感，甚至有可能会伤害到眼睛内部，造成眼睛度数下降或者是眼部的其他不舒适感，建议在眼睛过敏症状期间要避免吃这些辛辣刺激的食物之后，即使眼睛的过敏症状好了，也应该要注意适度的吃辣椒，不宜吃的太过辛辣。 海鲜要忌口 海鲜是营养价值非常高的一种，食物及营养价值虽高，但是却比较清淡，对于大部分的人群来说多食海鲜的帮助还是比较大的，也有一些特殊情况的人群建议应该要少吃海鲜。那就是体内血糖偏高，或者是有严重皮肤疾病的人群，这些人如果经常性的吃海鲜的话，很容易造成疾病的反复发作，建议一些有严重皮肤疾病的人可以用其他食物来取代海鲜。 牛肉要忌口 肉类食物当中大部分的肉类都还是可以吃的，但是牛肉是属于典型的发物，所以在自己出现了眼睛过敏的期间也应该要少吃牛肉。虽然说牛肉的营养价值是比较高的，但是也并不是说只有吃牛肉才对人的身体有好处，人们可以在平时多吃猪肉或者是其他肉，除了要少吃牛肉之外也应该要少吃羊肉，这几种肉都是属于可能会引起皮肤疾病反复发作的肉类，还是应该要注意的。
皮肤总是瘙痒小心是这些疾病！ 1、荨麻疹 荨麻疹分为慢性和急性，搔抓皮肤会出现一个红肿的肿块，抓到哪长到哪，这就是“风团”，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，短时间内消失又会长，慢性荨麻疹最容易会被人忽略！ 2、内脏疾病 内脏器官若是生病了，比如糖尿病，肝脏病这些，也是会导致全身瘙痒。这是一个并发症的，血糖升降会直接导致血浆和组织液渗透压的改变，发生瘙痒的感受。医治这种瘙痒最主要的是调理血糖！ 3、皮肤癌 皮肤癌会引起身体瘙痒，可是这种表现非常的细微。鳞状细胞癌会在皮肤外表构成蝴蝶状或者鱼鳞状的肿块，洗脸动作时简单出血是最大的预兆！ 身体干燥如何补水 1、科学的洗浴方法。 冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。 2、及时的补充水份。 秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。 3、做好防寒保暖工作。 冬季的气温本身就比较了。特别是头部，手部，颈部，脚部这些部位就更加容易冻伤了。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理，平时千万不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。 4、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。 蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。另外减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。 5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节。 很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份，因为电热毯虽然具有生热的功能，但是其是会丧失到身体的大部分水份的，因此建议如果不是特别冷的话就不要使用了，特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。
鼻子容易出油怎么办?尤其是对爱美的女性而言，这是坚决不能容忍的，下面就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解几个小妙招吧。 造成皮肤T区出油的原因也有很多种： 1、皮肤缺水 皮肤如果缺水的话，为了维持肌肤正常的湿润度，皮肤会分泌出大量的油脂，这样就会导致皮肤油腻，如果是不及时为肌肤补水的话，皮肤会变得越来越油腻。 2、饮食过于油腻、辛辣 如果是平时的饮食过于油腻、辛辣的话，会刺激皮脂腺分泌，而导致皮肤出油。 3、睡眠不足、精神压力大 经常熬夜、睡眠少的人很容易导致自律神经功能失调而影响身体的荷尔蒙平衡，导致皮脂过度的分泌，皮肤也变得越来越油腻。 长时间压力过大很容易造成内分泌紊乱而导致皮肤油脂分泌过多。 4、保养不当 护肤保养如果不正确的话，很容易刺激皮脂腺分泌油脂，而使皮肤出油厉害。比如错误的洗脸，用力搓洗都很容易导致皮肤的保护油脂被洗掉而油脂分泌增多等等。 鼻子容易出油怎么办 1、洗脸时，除了使用洁面皂或者洁面乳来达到洗净的效力外，还要借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。 2、洗脸后，应用柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的发生。 3、一星期可做1—2次蒸脸，每次约5分钟，借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢则会流出。但是蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。 4、蒸完脸后，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。 5、每次用完乳液，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。 6、如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之用。 脸部出油需要全面护理 1、补水法 可随身携带补水喷雾，感觉肌肤干燥的时候就拿来喷一喷。油性肌肤也需要补水，坚持大量喝水以达到补充水分。，让水油达到一个平衡的状态。 2、面膜法 在控油的同时一定不能忽视补水，如果过度的控油反而会更油!补水也要重视，可自制黄瓜面膜来补水，效果不错哦! 3、精油法 用精油来控油也是一个不错的选择!含葡萄柚和鼠尾草成分的精油有不错的快速控油效果，并且还可以美白肌肤。葡萄柚能够滋养组织细胞，治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤，还可以控制食欲让你成功瘦身哦! 4、按摩法 用在水里加入具有温和收敛效果的化妆水，化妆水提前放冰箱里冰一下最好，轻轻按摩面部，可改善面部出油的状况。 对于长期出油的小伙伴而言，皮肤护理是一件需要坚持的事，如果你希望自己的鼻子和皮肤可以保持干爽，那就做好长期抗战的准备吧。
很多新手妈妈对母乳的颜色持有很多疑惑,究竟好的母乳应该是什么颜色的？是不是不同颜色的母乳营养价值也不一样呢？为了能让宝宝吃上一口放心的口粮，为了能让宝宝营养跟得上，妈妈们没少操心。下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 为什么奶水颜色有不同？ 母乳妈妈的奶水颜色是有差异的，有的是黄色，有的是白色，还有灰白色，甚至其他颜色。这样的奶水有问题吗？答案是别担心，每个阶段，母乳营养不同，颜色和性状也有差别。 【黄色乳汁】 妈妈吃了太多黄色、橘色的蔬菜，比如胡萝卜，南瓜等，就可以导致乳汁变黄。当妈妈患乳腺炎、离乳期间乳汁颜色和成分也会发生改变，类似初乳，变成黄色。 【粉红乳汁】 如果妈妈吃了很多颜色重的深红色食物，比如甜菜根（红头菜），红心火龙果等，乳汁就可能呈现出粉色。有时候也会因为乳头破损，乳汁中混有妈妈的血液而呈现粉色。 【绿色乳汁】 妈妈吃了太多绿色，或者蓝色的食物，比如大量的绿叶菜，海带，或者吃了一些维生素片或铁剂，就可以导致乳汁变绿。蓝色的食物也可能使乳汁变成淡绿色。 【红色/棕色乳汁】 可能是因为乳汁中融入了妈妈的血液，或者一些血液成分。产后初期最常见的原因是妈妈乳头破损，可能是由于哺乳姿势不正确、舌系带短等导致。 什么是判断母乳质量的标准？ 不要根据母乳的颜色和透亮度武断评价母乳的质量。据世界卫生组织颁布的儿童生长曲线，婴儿生长正常，就应说明母乳营养能满足婴儿生长所需，不应担心母乳的营养。 ◆ 有宝妈说挤出来的母乳放入冰箱后也不会分层，颜色还比较亮，是奶水稀营养不够的原因吗？ 妈妈们应该牢记，宝宝的生长情况才是判断奶水质量的标准！母乳中含乳清蛋白高，所以相对于配方粉会透亮。在排空空气并密封的储奶袋中冷冻母乳不会分层的。 身边有经验的妈妈分享过，自己的奶水也是很淡、稀，宝宝偏瘦，但是身体很好，很健康！ 所以，妈妈们应该坚信，母乳才是宝宝的第一口粮，真真是甩其他食物十几条街！所以，相信自己有能力喂好宝宝！ 新手妈妈如何正确哺乳？ 1、产后一小时内要亲喂宝宝，这是为了通过宝宝的吮吸刺激乳头促进泌乳素的分泌，提高乳汁量，同时还可以预防乳腺疾病，像是导管堵塞，急性乳腺炎等，新生儿的吮吸可以延长母乳喂养期，促进母亲的身体康复同时新生儿也可以通过吮吸母乳促进胎便尽快排出。 2、若是胎儿没有吮吸能力，此时孕妈咪可以通过一些设备的帮助来完成挤乳汁的工作，例如挤奶器，如果有条件的家庭建议在专业的月子中心疗养，护理师会帮助孕妈咪挤掉多余的乳汁防止淤塞。 3、如果是一般的疾病，例如感冒等，母亲可以继续采用母乳方式，但是在哺乳的时候要戴上口罩不要对着宝宝呼吸，日常也要多喝水，争取让感冒能够早点好。 4、在哺乳期间严格意义上来说，母亲是不用药的，因为多数药物会少量的进入母乳，我们无法保证药物成分会不影响了胎儿成长，若是母亲身体原因必须用药，最好选择不影响母乳喂养的药物。 5、最初几天孕妈咪会比较辛苦，因为哺乳的次数比较多，一般在胎儿出生三天后，母亲的乳汁量跟胎儿需求量会渐渐达到一个平衡，但若是母亲奶水不足，适当的是可以用奶粉来代替的但是要观察宝宝的胎便颜色，量等，如发现宝宝的大小便减少，体重减轻，那么这时可以用奶粉代替，但是在喂食的时候要一点点的喂。
对于孩子不爱吃饭这个问题是很多家长都感觉头疼的事情，当孩子不爱吃饭的时候，家长首先应该要找到导致这种情况的原因，并不能一味的采取强迫的方式来喂孩子，孩子不爱吃饭与贪玩有着很大的关系，但是哪个孩子不贪玩呢，今天就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起总结了解一下关于孩子为什么不爱吃饭的一些相关的问题，以此来帮助孩子改掉在日常生活中的一些不好的吃饭习惯。 孩子不好好吃饭的原因： 1、 吃零食 小孩子都是爱吃零食的，每个孩子都有这么一个阶段和爱好，零食不间断，要就给，或者是嘴里永远都不停，肠胃得不到足够的休息，最终卖到胃肠道蠕动分泌紊乱，直接造成孩子不爱吃饭。 2、饮食不规律 饮食一定要规律，大人如此更何况是孩子呢，没有固定的进食时间或者是进食时间延长缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会再乖乖的吃饭了。养成孩子不乱吃零食按时吃饭的好习惯有助于帮助孩子改掉不好好吃饭的坏习惯。 3、营养过剩 很多家长觉得只要是营养高的食物对于孩子的成长发育就会很好，疏不知，如果一再的追求高营养，肉类蛋类无节制的给孩子吃，最终的结果就是损伤孩子的肠胃，引起孩子消化不良，孩子身体不舒服了就不会再好好的吃饭了，所以说家长朋友们一定要格外的注意这一点。 4、边吃边玩 孩子吃饭的时候一定要在吃饭的正常环境下，不要让孩子边吃边玩，或者是吃饭的时候爸妈逗孩子，训斥孩子，让孩子不能安静的吃饭，这样长此以往孩子就不会再好好的吃饭了，因为没有给孩子创造一个好的进食环境。 5、过分关注孩子吃饭 孩子不好好吃饭的时候大人就会在旁边过分的关注，让孩子产生一些逆反心理，就会更加的不好好吃饭了，爸妈应该对孩子放宽心，让孩子轻松进食，只有这样孩子才能慢慢养成好好吃饭的好习惯。 6、缺锌引起味觉改变 有时候孩子不好好吃饭可以带孩子查一下微量元素，家长也可以通过看孩子的舌苔来判断，如果舌面上有一颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多是扁平状态，或者是萎缩状态。那么就要给孩子补充锌元素了。 7、缺乏运动 孩子如果平时不爱运动，运动不足，这样慢慢身体的代谢就会减少，变慢，胃肠道消化功能得不到强化，一定要给孩子养成良好的生活习惯。 针对这些情况，大人们就要动动脑筋了，从孩子的角度出发，帮助孩子养成良好的饮食习惯。 1、建立规律的饮食习惯，少吃零食 清淡饮食的关键就是合理的烹调，要尽量做到少油，可以多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方法烹调食物，避免油煎、油炸、熏烤等方法烹调食物，调味要少盐、少糖、少辣。 2、多和孩子沟通，一起来做饭 孩子长大一点后，可以让孩子走进厨房，和家长一起准备饭菜，不要担心他们把厨房或衣服弄脏，孩子自己动手，快乐地去体验食物制作的过程，自己会对吃饭感兴趣。让孩子做些简单的事情，比如摘菜、洗菜等，并参考孩子的意见备部分食材，这样才能让孩子感觉到成就感，饭菜吃起来会更香。 3、多探索、多改变，丰富餐桌 总是老三样，大人也会吃腻的，更何况孩子。小的孩子，大人多费心思，摆盘，做的好看又好吃，色香味俱全自然会促进宝宝的食欲。如果孩子已经挑食，大人要适时正确地引导和纠正，并且以身作则。如果孩子不喜欢吃菜，家长可以做成包子、水饺、馄饨等，或者蔬菜打汁和面，再做小馒头、花卷等。如果孩子不喜欢吃肉，家长可以做成肉丸、鱼丸或者包饺子，这样孩子就可以吃到全面均衡的营养了。 4、自己动手吃，而不是大人填鸭式喂 孩子一生下来就具有吃睡排便的本能，为什么有很多孩子后来慢慢地不喜欢吃饭，很多时候都是因为大人的过多干预，甚至强迫孩子吃饭，比如硬塞，各种威逼利诱，过度表扬或指责恐吓等。家长只要做到“定时不定量，不多吃一口”就可以了，甚至都可以给孩子留一点饥饿感。 5、允许孩子吃自己喜欢的食物 就像大人一样，每个孩子也都有自己更偏爱的食物，所以家长不能完全按照自己的意愿强加孩子。有些家长太注意营养，孩子吃的完全按照营养食谱来，而不考虑孩子的口味和想法，任何快餐或者重口味饮食全都否定，搞得孩子完全没有食欲，想到吃饭就是一件痛苦的事情。所以家长也要兼顾一下孩子的想法，就算所谓的垃圾食品，也可以适当的放开，只要掌握好搭配和频率就好。 6、让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情 吃饭时要保持愉快，不要训斥孩子，不要引逗孩子，千万不要过多干预，让孩子专心吃饭。比如孩子用筷子方式不对，或者饭渣掉的太多，吃饭太慢等，大人可以稍作提醒，但绝不要在饭桌上严厉训斥。 其实，宝宝长大后的很多习惯都是从小慢慢养成的，所以从婴儿起大人就应该帮助宝宝培养一种良好的饮食习惯。 添加辅食要注意逐一添加，每更换一种食物要少量多次尝试，逐渐让宝宝接受新的食物，使宝宝对各种食物都有好的印象和兴趣，尽量提高宝宝的食欲。在宝宝十来个月以后，有一定咀嚼能力的时候，就要尝试吃菜，也不要怕宝宝嚼完以后吐掉，每次吃饭时，都要尝试。对于宝宝不喜欢吃的食物，可通过变更烹调方法或盛放容器，也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬，不可强迫喂食。这样慢慢养成习惯了，宝宝就会爱上各种食物。 一般情况下，1岁之前的宝宝食物中不需要额外加盐，1岁之后也应本着清淡饮食的原则，尽可能的少放盐。每天食盐不超过2克，同时要注意隐形盐的摄入，如酱油、饼干、挂面等。清淡饮食宝宝既可以尝到每种食材的原有味道，做到不挑食不偏食，又不会增加身体的负担。 宝宝会根据自己的需要来调整饭量，所以大人不要强求，更不能硬往宝宝嘴里塞食物，否则不仅会影响宝宝对食物的兴趣，还有可能造成积食。孩子很小时，就可能对大人的饭菜感兴趣，这时大人一定不要过分限制，而是要抓住孩子的兴趣，可以给孩子一个勺子，让他自己吃，虽然刚开始不能很好地全部吃进去，甚至直接上手抓，但孩子一定会对吃饭特别有兴趣，并且慢慢孩子能自己吃了，就会更喜欢吃饭。
现在的生活质量提高，每天都是大吃大喝，很多宝宝出现了积食和便秘，这和平时的饮食不规律有很大关系。那么积食了怎么办，如何快速解决？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝积食如何护理 1、饭后散步 宝宝吃饭之后，带着孩子出去走一走，散散步，有助于宝宝消化。太阳好的时候多外出溜达，多运动，孩子更健康！ 2、多补充水分 无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。 3、饮食清淡 一旦发现宝宝积食了，这几天的饮食要以清淡为主，不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。4、多吃新鲜蔬菜 多补充新鲜蔬菜的摄入，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，又能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。 5、小儿推拿篇 积食是中医的说法，因此用中医的办法来解决是最有效的，而最管用的非推拿莫属。下面就给大家介绍两种最简单的推拿治疗小儿积食的方法： ①正捏脊 方法：从宝宝的尾椎部位开始，把长强穴的皮肤用手轻捏起来，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。 ②顺摩腹 方法：宝宝仰卧，全身放松，家长用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前让宝宝排空小便，不宜在过饱、过饥的状态下进行。 宝宝积食食疗方 1、陈皮蜂蜜水 食材：陈皮、蜂蜜 做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当饮料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用开水泡着喝。1岁以下，用陈皮5克；1岁以上用10克；2岁用20克；3岁以上用30克。 注意：本方适合积食前有腹胀的情况。(未满1岁的幼儿禁止食用蜂蜜) 2、大麦茶 食材：麦芽 做法：放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取150～250毫升，一日分3次服用。用炒麦芽磨粉后熬粥，具有同样疗效。1岁以下用炒麦芽5克，1岁以上用10克，2岁用20克，3岁以上用30克。 3、糖炒山楂 食材：红糖、山楂 做法：取红糖适量(如宝宝发热，改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化，加入山楂(切开，留核)适量，再炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后适量服用。本方尤其适合化解吃肉过多引起的积食。 4、山药米粥 食材：山药片、大米或小黄米、白糖 做法：取山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。 如何预防宝宝积食： 1、调整饮食结构 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。 2、七分饱，益健康 无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。 3、三餐定量 给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。 4、晚上不要吃得太饱 宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。 5、睡醒1小时不进食 早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
很多小宝宝肚子老是胀胀的、鼓鼓的，有时还会胀得哭闹，实在心疼，这可怎么办呢？粑粑麻麻不要着急，运河边百科(www.yunhebian.com)来给你出招~~ 宝贝肚子胀的原因 乳糖消化不良 当宝宝出现腹泻腹胀的情况时，宝妈首先要看宝宝身体是不是发生乳糖消化不良了，因为在宝宝0到1岁之间是乳糖消化不良的高发期，且主要症状就是腹泻、腹胀、大便酸臭等。如果确定宝宝是乳糖消化不良造成的腹泻腹胀，宝妈也不用着急，更不用给宝宝断奶换奶粉，可以在宝宝要喝的乳汁中滴几滴乳糖酶进去，帮助宝宝分解母乳中的乳糖，让宝宝肚肚更舒适。 喂奶方式不当 宝宝腹泻腹胀还可能是宝妈喂奶方式不当造成的，比如说过早让宝宝使用奶瓶，因为宝宝年纪小，自控能力不强，用奶瓶喝奶时，容易吸进一些空气到肚子里，出现腹胀现象，除此之外，如果宝宝使用的奶瓶没有清洗干净的话，细菌就会通过宝宝的口腔进入身体里面，导致腹泻。所以为了宝宝的身体健康，宝妈一定要采取正确的喂养方式。 吃了刺激性食物 宝宝年纪小，身体各项还未发育完全，肠胃功能也很薄弱，如果食用刺激性的食物很容易就会引起腹胀、腹泻、消化不良等症状，不但影响身体发育，还会损伤肠胃，所以在宝宝小的时候，宝妈要尽量避免这种饮食方式，让宝宝吃的健康才是最主要的。 细菌感染 宝宝容易腹泻腹胀，还有一种可能就是细菌感染了。如果是感染性腹泻的话，宝妈应该及时送宝宝就医。而想要验证宝宝是不是细菌感染也很简单，一般来说，宝宝感染性腹泻的主要症状就是腹泻、腹痛、发烧，血便等，情况较为严重。 宝宝容易腹泻腹胀，一般就是这几个原因了，只要宝妈了解清楚，就能及时解决宝宝身上发生的问题了。 涂抹桃油果脂露按摩法 有一位宝妈反映她的宝宝腹部胀得很厉害，圆鼓鼓的，腰部两边撑得比身子还宽，母婴会所的导师就教她涂抹桃油果脂露每天给宝宝揉肚子，自从开始揉肚子后，宝宝每天都噼里啪啦地放很响的屁，之后腹胀就消下去了。 腹部按摩方法：妈妈掌心倒一点桃油果脂露，搓匀后，掌心贴着肚皮放在宝宝右腹部，距离肚脐两指的位置，从右腹部顺时针划到左腹部，绕着肚脐划半圆，每次最少做40下，每天做1到2次。 宝妈注意，给宝宝揉肚子时，要在宝宝空腹、清醒，且情绪比较好的时候做哦。你可以在每天给宝宝洗澡后，做抚触操时就一并做了。这个方法能够促进肠道蠕动，帮助排气和缓解便秘，还能治疗消化不良哦，平时没啥事也是可以给宝宝揉揉的。大人便秘时，这个方法也很管用哦。 危险的身体警讯 在什么情况下的腹胀应该特别注意并就医治疗呢？ 1、腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻等状况，甚至有发烧、解血便的情形。 2、肚子有压痛感。 3、肚子鼓胀有绷紧感。 4、合并呼吸急促。 5、在腹部能摸到类似肿块的东西。 如果有上述情况发生，那么有可能是病理性因素造成的，包括腹部长肿瘤、腹部实质器官(例如肝、脾、肾)肿大、腹水、泌尿系统出问题等。如果这样，必须立刻送医院做进一步检查。
在我们日常生活中，有些婴儿会有便秘的现象发生，那你知道婴儿便秘该怎么办吗?平时我们应该如何预防新生儿便秘呢，宝宝便秘吃什么才才能缓解呢，接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧。 婴儿便秘怎么办 1、实行母乳喂养 很多妈妈由于担心自己的母乳分泌不足，就很少为宝宝进行母乳喂养，而是选择让宝宝吃配方奶粉，配方奶粉比较容易让宝宝上火，出现便秘现象，我们建议新手妈妈们还是采用母乳喂养比较健康，能够很大程度的缓解宝宝的便秘问题。 2、适当按摩宝宝的腹部 宝宝便秘现象的发生，很可能是肠胃方面的问题，肠胃蠕动比较差，很可能造成便秘。现在妈妈们可以利用自己的手掌轻轻的按摩宝宝的腹部，这样的物理摩擦，在一定程度上可以缓解宝宝的便秘现象。 3、让宝宝做被动操 妈妈想要帮助宝宝解决便秘问题，我们就要学会利用和宝宝玩耍的机会，增加宝宝的运动时间，比如妈妈们可以和宝宝做被动操，这样能促进宝宝的肠胃蠕动，增加宝宝腹部肌肉的力量，从而能够促进排便。 4、让宝宝喝水 有的宝宝比较小，那么我们建议妈妈们用勺子帮宝宝喂水，让宝宝补充足够的水分。新生儿便秘时，很可能是上火引起的，我们还是要通过补水的方式，解决上火问题，才能从根本上缓解便秘。 5、定时排便 可在每天早晨固定一个时间，让宝宝养成排便的习惯，排便时不要让宝宝被其他事物分心，也不要呵斥或给予压力，如果超过10分钟未解出大便，不必强迫宝宝继续蹲坐，让他在自然的状态下建立起良好的排便反射。 6、保证活动量 运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 7、热水浸浴 妈妈们可以选择盛一盆热水，抱住婴儿两腿，让他的臀部后部分浸入水中，持续两分钟后再抱出，休息两分钟再浸入，如此反复数次。 8、人工方式通便 新生儿在排便方面还不成熟，要是出现便秘现象的话，我们还是能够用石蜡油或者是开塞露帮助宝宝排便。这种方式是比较有效的，见效也比较快，只是不建议常用这种方式，否则会使宝宝形成依赖，这样不利于今后的排便。有的妈妈使用肥皂条帮助宝宝排便，首先将肥皂削成细条状，之后用水浸湿，后轻轻的放进宝宝的肛门，不过要记得马上取出来。 如何预防新生儿便秘 1、想要有效的预防宝宝便秘的话，小编在这里提倡母乳喂养，这样可以减少宝宝便秘的几率。 2、在平时妈妈们一定要及时的训练宝宝定时排便。 3、在平日了如果想预防宝宝便秘的话，在断奶的时候，一定要注意宝宝要膳食均衡。 4、勤做健身操，如果一岁以上的宝宝可以酌情的服用酸奶与蜂蜜。 日常保健 按摩法 第一步：清大肠(从虎口直推向食指尖为清，称清大肠;反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠)200次 位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。 手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦! 第二步：捏脊5遍 位置：大椎至尾骨端成一直线。 手法：捏法——常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替 定时排便习惯要养成 定时排便习惯的养成非常重要，，或坐盆，或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。 开塞露该啥时候用? 宝宝便秘时不能总是依赖开塞露，但是如果孩子出现腹痛、腹胀、难以进食、烦躁不安的情况时，就需要它来帮忙了。用的时候要把开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要修光滑，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤宝宝肛门。让宝宝侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。同时嘱咐宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。
孩子总是哭闹该怎么办 宝宝任性的表现 有的孩子从幼儿园回来，一刻不停地在屋里又蹦又跳，一会儿窜到沙发上，一会儿又爬到床上，屋里被弄得凌乱不堪，他自己也浑身大汗，满脸通红；有的孩子看电视时，总爱把音量放得大大的，家里人简直无法谈话、学习和休息，谁要说他几句，他就大吵大闹，不管地上是水是泥，躺在地上又哭又叫；有的孩子常发“人来疯”，客人来了，喜欢拿着东西乱扔，一会儿投个布娃娃，一会儿又抛个小枕头，甚至能把一只拖鞋踢进一盆香喷喷的鸡汤里。 放任宝宝任性的危害 任性是幼儿普遍存在的问题。如果我们放任幼儿的任性，将会影响他们的人际交往，因为任性的幼儿很难与同伴友好合作、分享、协商，他们往往随心所欲，很难作出利他（如关心、谦让、助人、同情等）的行为。幼儿任性还会影响成人、同伴对他们的评价，并由此影响他们自我意识的发展。任性的孩子通常借助在地上打滚、不停地哭闹、乱扔东西等行为来表现他们的情绪、要求与脾气。如果这些消极行为经常发生，就会强化他们的不良个性品质。同时，幼儿任性时通常会伴随着烦躁、忿怒的情绪。一次情绪失控对身心影响不大，经常性的情绪失控，就会对健康产生较大的不利影响了。 孩子总是哭闹其实是没得到满足 其实，大哭大闹是孩子的需求没有得到满足的表现，是孩子成长过程中的一种正常反应。因为孩子都有这样的特点，即不是用表现美好的方式来得到自己欲望的满足，而是用表现得不美好而得到欲望的满足。我们知道，很小的孩子饿了、困了，都喜欢用哭来表达。假如孩子饿了，对父母笑，父母会给奶吃吗？显然不会。所以，孩子一定是表现出痛苦、反映出自己的不舒服来得到大人的关注，得到自己欲望的满足。 哭，是孩子表达需要的一种方式，是他们从小就养成的习惯。因为，他们“知道”，对人笑不会有奶吃、不会有衣服换，哭反而能得到很好的效果。所以孩子从小到大都有一个模型：我只要表达出自己的不美好，我才能满足自己的需要。如果需要没有得到满足，孩子就会继续表达自己的“不美好”，继续的哭闹，就像案例中的瓜崽一样，其实，这是孩子在“释放信号”。 有许多父母喜欢将孩子的这种哭闹当做是“不乖”、“不听话”的表现，显然，这些父母并不“懂”孩子。哭闹是孩子有需要，可他们无法像成人那样表达。一直哭闹是因为他的需要一直都没有得到满足，他觉得很不开心、很愤怒，便一直用这种方式向父母索取。 如何应对2岁孩子的哭闹？ 2岁的孩子突然“不听话”。因为这个年龄段的孩子，已经慢慢的会走会说，虽然还不成熟，他们对这个世界充满了新奇感，开始有了一些想法，并试图去做，因而会有比之前更多的需求去满足。 此时，父母应该多去关注和了解孩子，到底孩子是为什么哭闹，是想要买玩具？想出去外面玩？还是其他原因？你要不停的去尝试，看看有哪些方法能让孩子不哭不闹，当然，决不能用恐吓、惩罚、威胁等不健康的方式！ 专家说，没有无缘无故的哭闹！而是孩子的需要没有得到满足。家长需要明白这点。孩子的表现绝对是有原因的，到底这是什么需要没有得到满足的表现，不同的孩子不一样，这需要家长用足够的耐心和细心去发现。
宝宝总是哭闹好吗 宝宝哭闹是宝宝和家人交流的主要方式。宝宝哭闹好吗？从某种角度分析，宝宝哭闹时一种健康表现，那是宝宝告诉妈妈，他需要你。如果做妈妈的能读懂宝宝的哭闹、姿势和平常的行为，那么妈妈和宝宝的关系一定会更加亲密。在宝宝很小的时候，妈妈就应该学着倾听宝宝的“一言一行、一举一动”。倾听就是妈妈要集中注意力，用观察的心态去倾听，而不是以焦急忧虑的心态对待宝宝。 宝宝哭闹好吗？宝宝啼哭时，闭眼张嘴、双臂伸屈，两腿乱蹬，是一种良好的健身运动，不仅锻炼了神经肌肉的功能，而且增加肺的扩张，加大了肺活量，有利于气体交换；同时，加速了血液循环，增强新陈代谢。另外，宝宝哭闹一般是由于饥饿、口渴、疾并尿湿等到原因造成，因而妈妈应根据具体情况，查明原因，及时解决，这对宝宝的发育成长是很有好处的。 宝宝睡觉突然大哭是怎么回事 宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内宝宝素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象宝宝会解决的。 要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。 宝宝哭闹的原因 一、生理性宝宝哭闹 生理性宝宝哭闹的特点为无疾病时的哭声常常由轻逐渐转响，哭声洪亮，去除了因素后哭声停止，多数由生理性原因引起。 1、饥饿、口渴 由饥饿引起的以3个月以内的宝宝为多见，如母乳不足，奶粉冲得过稀或二次喂奶时间间隔太长。夏季天气炎热。出汗多，若不及时补充水份可因口渴而哭闹。 2、湿、痒、冷、热 尿布湿后没有及时更换是引起哭闹的常见原因。过冷、过热可使宝宝不适。面部或躯体皮肤的湿疹，在热的环境中更容易发痒而引起哭闹。小虫叮咬后局部奇痒。 3、衣着不当 新生儿包扎过紧或衣服大小限制活动或影响呼吸；内衣薄,外面穿着粗毛衣,可因毛线刺激皮肤而引起不适。 4、大小便前 经过训练的宝宝,常常以哭泣来表示想要大便或小便。如有的宝宝于半夜因膀胱充盈,在熟睡中突然哭叫表示要解小便。 5、周围无人 宝宝睡醒后发现周围无人而感到寂寞，以哭的方式吸引亲人与他作陪。 二、病理性宝宝哭闹 病理性宝宝哭闹的特点为哭闹剧烈，时间长，哭声尖或特别低沉，哭闹常与某些症状或体征同时出现。 比较常见的疾病有： 1、口腔溃疡 多数在喂奶或进食，尤其吃热的食物时出现哭闹，常伴流口涎。 2、鼻塞 有鼻塞的宝宝因饥饿而哭,吃奶后立即停止,然而因鼻塞而影响呼吸，必需停止吸吮而用口呼吸，又因吃不到奶而哭闹,形成哭哭吃吃,吃吃哭哭的局面。 3、脑部疾病 新生儿颅内出血或脑膜炎时出现一阵阵尖叫样啼哭声，音调高，哭声、急而无回声。大一些的宝宝在脑膜炎或其他原因引起的颅内高压时因头痛而哭闹。同时用手击打头部或撞头于墙壁或木门上。 4、中耳炎 外耳道疮肿。吃奶时当耳朵贴到母亲身体时或者牵拉宝宝耳朵时出现哭闹。 5、皮肤摺溃烂 当摩擦腋下、颈部、腹股沟处皮肤时出现哭闹。 6、蛲虫病 蛲虫于夜间爬出肛门口排卵，刺激肛门周围及阴道白而引起奇痒，无法人睡，这种哭闹常常发生在半夜。 7、泌尿道感染 如尿道口炎、膀胱炎于排尿时因尿痛而哭。 8、肛裂 排便时哭叫,往往大便坚硬干燥，同时有鲜血滴出。 9、腹痛 引起腹痛的原因比较多。肠套叠多见于宝宝，哭闹为阵发性,同时出现面色苍白,呕吐,排出的大便像果酱样。急性阑尾炎时表现为持续性哭吵。嵌顿性腹股沟疝因疝嵌住剧痛而哭，同时用手抚摸嵌顿的部位。肠痉孪引起的腹痛哭声尖，时间可长可短，哭时两腿屈曲。 10、咽后壁脓肿 哭声像小鸭子叫，常有颈部强直、怕冷、发热。咽喉部部分梗阻，宝宝不愿吸乳，言语发音不清。 总之，遇到宝宝哭闹首先从生理性原因方面考虑，必要时脱去衣服全身仔细检查一遍。认为有病理性原因引起的哭闹时应去医院作进一步的检查。
孕妇容易饿怎么办？有很多的孕妈咪在孕期刚吃完立马就饿了，这是为什么呢？虽然说，准妈妈的身体不是一个人的了，宝宝也需要充足的营养需求，但是，总不能一天到晚只呆在餐桌前吃饭吧！那么，孕期吃完就饿，该怎么办呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 孕期总是饿 原是五大因素在作祟 随着宝宝的慢慢长大，孕妇每天需要的卡路里也会慢慢增加。很多的妇女摄入的卡路里都超过了她们的自身所需。过度的饮食会造成肥胖，而且在生完宝宝后也很难瘦下来。虽然 孕妇不应该节食，但是正确的食物选择也能缓解频繁的饥饿。 1、荷尔蒙 正如许多孕妇抱怨的一样，当你饥饿的时候你可能会以为是荷尔蒙在作怪。在怀孕期间增加的孕酮，可能会影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白，是通过脂肪细胞组成的，有了瘦蛋白，就不需要通过进食来补充脂肪，所以瘦蛋白能够预制饥饿；胃饥饿素，通过胃产生的，会让人感到饥饿。我们感到饱了，那是通过胃饥饿素来感觉的，但是在怀孕期间，胃饥饿素就就发挥不了作用了。根据教科书“生育时期的营养”，在妊娠的第一阶段胃饥饿素会上升，而在第二阶段的时候就会慢慢的减少。 2、高估的热量需求 怀孕的时候以三个月为一个阶段，在第一个阶段，你不需要因为宝宝而摄入额外的热量。在第二和第三个阶段的时候，为了你自己和宝宝的营养，你每天需要增加大约15%左右的热量。在第二和第三阶段，如果你平时保持体重需要2000卡路里的热量的话，那这时候你就需要2300了。 3、错误的观念 一些女性经常以怀孕为借口，对自己喜欢的食物无节制的乱吃。如果吃少量的话是可以成为孕期健康饮食的一部分的，但是如果无节制的话就可能会导致消化问题和产后肥胖。 4、选择正确的食物 用低热量的食物来缓解饥饿，如瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物通常比天然食品新陈代谢的更快，而且没有营养，会让孕妇的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿，而且还能提供必需的维生素和矿物质。 5、过度肥胖的危害 如果在怀孕期间体重增加过多的话，会增加你换妊娠糖尿病和高血压的风险，还会加重怀孕时的背部不适、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。妊娠时如果得了糖尿病的话，生宝宝的时候很有可能会剖腹产，因为如果你的体重增加了的话，宝宝的体重也会跟着增加、体积变大，到时候就会难产，宝宝缺氧，就需要剖腹了。 孕妇容易饿怎么办？ 1、每日的饮水量要有足够的保证 很多孕妈咪在孕期都会忽略饮水这一问题，本身孕期就容易频繁上厕所，这也让孕妈咪们不愿意多喝水，而身体缺水也不容易被察觉到，但是，如果孕妈咪们饮水量不足，不仅让身体内部的新陈代谢迟缓，而且还容易引发饥饿感，这种饥饿感并不是真正饥饿所带来的，而是身体缺水所带来的饥饿感。准妈咪们如果没有饮够充足的水分，那么，在出现饥饿感的时候，不妨先喝上一杯水，然后再考虑是否进食。 2、合理安排每日的膳食 孕期要如何吃好又吃饱呢？其实，孕期要合理地安排好每日的膳食，既让孕妈咪吃得营养健康，又可以为胎宝宝提供足够的能量，还能够有效控制体重。孕期的饮食应在怀孕前的基础上加上两份辅餐，一日三餐还是要充分保障，在两餐之间可添加一些容易消化的粥类和面食，此外，每天要保证进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物，尽量少食多餐，每餐不要吃得太撑或太少，吃得太少，更容易有饥饿感，宝宝也无法正常吸收足够的营养，而吃得太撑，准妈妈的体重会增加过快，也会造成胎宝宝偏大或难产的危险，所以，饮食要合理才行喔！ 3、充足的睡眠要保障 怀孕期间的睡眠不足，不仅会让准妈妈很容易出现饥饿感，而且还会严重影响胎宝宝的自身发育，任何熬夜、晚睡、失眠都会引起生物钟的紊乱，而这会刺激肠胃，不仅容易出现饥饿感，还更容易产生疲劳感，让准妈妈整个人都精神不佳。准妈妈们保证充足的睡眠质量，最好在夜晚的十点半之前充分入睡，并保证每天八个小时的睡眠时间，孕妈咪务必要做到，如果孕期你还在从事比较复杂的工作的话，就尽量避免高强度的工作。 4、所进食的热量要足够 准妈妈孕期总是吃完就饿，你可以观察自己所进食的热量是否充足，例如，液态的食物热量要远远低于固态的食物，所以，容易有饥饿感的准妈妈们，可以多吃一些固态食物，并且多饮水，来增加身体足够的热量，这样就不容易有饥饿感。
女人们在孕期的时候，容易出现各种的问题，其中就包括便秘。大量粪便堆积在肚子里，很是难受。因此，准妈咪们，要及早想法子改善便秘。下面和360常识我一起来看看吧。 准妈咪如何改善便秘 1、油腻的要少吃 准妈咪怀孕的时候，总是觉得饿，而且又想要给宝宝充足的营养，所以说会大量吃进补的食物，尤其是一些汤类，比如说鸡汤、鱼汤、鸽子汤之类的。这些汤有些烹煮得很油腻，虽然说很滋补，但是对于准妈咪来说，并不好。 因为孕期的时候，准妈咪容易出现消化不良问题，吃得那么油腻的话，反而会加重消化不良问题。所以说，平日里的饮食要清淡一些。如果汤比较油的话，把汤面上的油先清理掉一部分，这样就能比较好下口了。 2、吃些香蕉 香蕉有通便润肠的作用，吃了以后能够帮助粪便排出。但是要记住了，熟透的香蕉治疗便秘效果才好，因此，务必要吃熟透了的。连续吃上几天，才会有效果。另外，由于香蕉比较凉，再加上现在天气也比较凉。准妈咪直接生吃香蕉，也许会造成不适，所以说，建议吃的时候可以将其炖熟后食用。或者说和温水一起，榨成果汁食用。 3、吃生苹果 苹果富含果胶，能够很好地促进粪便的排出，减轻便秘的症状。所以说，建议准妈咪们来说，吃完饭半个小时，要吃个生苹果。这样子既能够缓解便秘，又能够预防饥饿，因为孕期消耗快，很容易饿肚子。 4、多喝水 不少准妈咪很怕热，因此，很容易出汗。这样子会导致体内的水分流失过多，要知道肠道蠕动将粪便排出体外，是需要水分推动的。所以说，必须要多喝水，为身体补充水分。当身体内水分足够了，肠道会吸收一部分，帮助软化粪便，这样子能够更加顺利促进粪便排出。 其中，要注意千万不要喝生水，因为生水细菌多，而且又凉，喝多了身体很容易生病的。而准妈咪的身体生病了，为了孩子健康着想一般是不能吃药的。如此一来，只会让准妈咪承受更多的痛苦。对此，建议平日里多喝温水。 5、适当的运动 准妈咪们，只要过了头三个月就应该适当运动一下，因为整天躺着不运动的话，血液循环和代谢能力会减慢，从而减低排便的能力，造成或是加重便秘。所以说，孕后过了危险期就可以做运动了，但是运动要注意选择轻缓柔和的运动，比如说散步、简单的伸展运动等等。 另外，孕期有运动的话，还能增强体力，这样子到了生孩子的时候，能够更好地生产，缩短产程，准妈咪们也能够少受到点苦。 孕期缓解便秘的食物 1、粗纤维食物 富含粗纤维的食物，可有效加快孕妇肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速分辨排出体外。 推荐食物：黑面包，燕麦片，玉米，韭菜，芹菜，苹果，茭白，梨，黄豆，；白肚皮。豌豆，小米，菠菜等。 2、产气食物 孕妇便秘时也可时少量一点有产气作用的食物，这些食物食用之后可促进肠胃蠕动，可加快排便，对便秘的人群来说，有一定的效果。 推荐食物：洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、大葱，生蒜等食物，吃多了都可在体内产气。 3、油脂类食物 油脂食物滑肠，因此进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效。 推荐食物：孕妇便秘时少量的饮用黄油，豆油，芝麻油或者橄榄油等油脂，对通便有良效。 4、通便水果 孕妇便秘的时候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此类水果多性偏寒凉，有清热下火之效，膳食纤维也含量丰富，能促进肠胃蠕动。 推荐水果：香蕉，苹果，草莓，火龙果，猕猴桃，梨子，西红柿，黄瓜等。 5、通肠饮品 孕妇便秘也可通过一些营养饮品来缓解，这类饮品多是有润肠通便，排毒养颜之效的。 酸奶 酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进孕妇肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便。 蜂蜜水 蜂蜜水有润肠道的作用，因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品，孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠胃垃圾。 花茶 菊花茶，金银花茶等清热下火的茶饮，对改善便秘也有一定的功效。孕妇便秘时适量饮用这些下火茶饮，可有些缓解，促进排便。
相信不少的人对高血压都是非常熟知的了，这种疾病非常简单，从字面上就可以看出，主要是指血压高到一定程度，在医学上把血压值为140/90的就可以被诊断为高血压了。对于这部分人群，稳定病情最好的方式是吃降压药以及饮食的控制。可也有不少的高血压患者说，为什么血压总是降不下来？如果你是这种情况，还要着重看下你的饮食。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 控制食盐的量。在多项的研究上都发现，食盐摄入过多会影响血压水平，让血压升高。并且，对已经被诊断为高血压的人群，医生往往也会建议他们要控制每日食盐的摄入量。在病情较为严重的情况下，每日吃盐的量小于5g。 为了帮助大家实现这个目标，还可以选择购买限盐勺。加上用盐的小技巧，如在炒菜的时候选择最后放盐， 一种菜搭配多种食物。如选择洋葱、肉类、 土豆、胡萝卜搭配，其中的洋葱便是具有风味性的蔬菜，可以提高饭菜的口感，促进人们的食欲。 日常控盐还可以降低零食的食用，如尽量不吃膨化性食物， 这样的食物含盐量较高，并不适合高血压等慢性疾病的人群吃。 少摄入高脂肪的食物，如油炸类食物、加工肉类食物等等，这样的食物非但容易增加血管堵塞的危险，还容易增加体重。对于高血压人群来说，相比于正常的体重，肥胖的体重更不会对病情有益。 相反， 对于肥胖高血压患者来说，一个是要控制自己尽量少吃或者不吃高脂肪的食物，还有一个是降低自己的体重。据相关的研究发现， 每降低10公斤，它的收缩压可以降低6mmHg， 而舒张压可以下降到4.6mmHg。 在这种状态下， 要合理控制饮食跟适量运动。运动是可以保持一个人身体健康的基础， 按照《中国健康行动》推出的运动标准：每周至少运动3次，每次运动时间至少为半个小时，是一个成年人应该付出的。 最后，高血压人群不要经常熬夜，熬夜虽然是一种很常见的现象，但慢性病人群熬夜，容易造成内分泌紊乱等多种问题。在这种情况下，就可能会升高血压了。与其这样，正确的做法是保证充足的睡眠，按照成年人的标准，每天每人睡够8个小时，老年人睡够6个小时为佳。 高血压食疗 （1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 （2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 （3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 （4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 （5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 （6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 （7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。 （8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 （9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 （10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 （11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 （12）煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 （13）胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 （14）大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 （15）葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
现在很多人每天都是超负荷的工作，所以很容易觉得身体疲劳不堪，其实针对这种情况，建议在饮食上，有针对性的吃一些可以补充能量的食物，比如爆米花、杏仁和香蕉等食物不仅常见，还可以给身体提供很多的能量，是身体觉得疲劳人士的不二选择。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 多吃这几种食物补充能量： 1、爆米花 在诸多的零食中，爆米花也是很多人所青睐的一款零食，在平时适当的吃一点这种零食，可以让人感觉精力充沛，在长时间内保持精神饱满。而且爆米花富含膳食纤维，可以防止血糖水平突然下降。但是为了保持健康，应该吃原味的爆米花，避免添加黄油，盐或油。 2、杏仁 喜欢吃坚果的人，在平时选择坚果的时候，不妨适当的买一点杏仁吃。杏仁含有丰富的镁和维生素B，还富含欧米加3和欧米茄6脂肪酸以及有助于提高能量水平的抗氧化剂，吃杏仁也可以提高能量水平。但是要记住，如果想控制卡路里摄入量，不要吃太多。 3、香蕉 对于水果的选择，香蕉也是不错的选择，不仅可以解乏，还可以缓解压力。香蕉是膳食纤维，钾和维生素B6的良好来源，这些营养素对肌肉是有益的，也可以让自己的能量水平飙升。如果在锻炼后感觉能量不足和疲惫，这种高能量食物是非常好的选择。 4、开心果 在诸多的坚果中，开心果也是一种不错的选择。大多数坚果的热量都很高，但开心果热量并不高。开心果含有蛋白质，膳食纤维和对心脏友好的单不饱和脂肪，而且可以提高能量水平，这使其成为非常健康的食物。 5、黑巧克力 喜欢吃巧克力的人，建议在平时适当的准备一些黑巧克力。黑巧克力是一种健康的食物，可以立即为身体提供能量。黑巧克力也含有丰富的黄烷醇，天然黄烷醇可以改善血管功能。如果正在减肥的话，推荐食用不含糖的黑巧克力，这样可以控制热量。 6、核桃 对于脑力劳动量大的人，可以适当的吃一点核桃，属于一种不错的选择。核桃含有丰富的欧米加3脂肪酸，对心脏是非常有益的，也可以让血液流动更加通畅从而释放静脉压力，加速身体的氧气循环，缓解疲劳感，并为身体提供持续的能量来源。所有这些食物都很容易获得，可以真正提高能量水平，而且这些食物的热量很低，有利于保持更长时间的饱腹感，是非常健康的选择。 身体觉得疲劳的人，平时还需要注意休息，建议每天晚上11点之前就睡觉。还有在自己的工作或学习上，可以适当的减少一些工作量和学习量，提高个人的工作和学习效率是关键，避免长时间低效率做事，不仅影响自己的业绩，而且还会导致自己疲劳不堪。最后，是注意保持一个良好的心态，不要总是处于负面情绪之中。 下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。
有的人家里口味比较的重，基本上都是会有很多的盐。味道是很好的，但是吃多了还是会对身体有影响，很多时候吃咸了就会导致水肿。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 吃得太咸会水肿吗？ 会得，很多得梨型身材的人就是下半身肿胀很厉害，很多的共同点就是吃的都很咸，因为口味比较的重，但是其实很多的时候，身体是承受不了的。排不出去就会堆积，就会肿胀。 1、吃多了引起水钠储留就会引起水肿。而且饮食过咸会加重肾脏的负担，也会引起水肿，同时还会造成高血压，所以要将口味调得清淡一点对身体才好。 2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。 3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。 4、一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出，还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响，可以让身体的钠保持平衡，阻止水分排出。 5、很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团，其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差，身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。 6、每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖，同时还会加重心脏负担，引起高血压等。 吃太咸的危害 引发肾脏疾病 当盐进入人体之后，会通过我们的肾脏代谢出体外，最后以尿液的方式为排出体外，如果长期摄入高盐的食物也会增加我们肾脏的负担，而且还会导致尿液当中的蛋白质含量升高，时间长了也会使肾脏的过滤系统逐渐降低，诱发一些肾脏疾病。 引发头疼 相关研究发现，长期吃过咸食物的人，发生头痛的概率会大大提高，正常来说一天的摄入盐分量应该在6克左右，超过6克就算超出正常标准了，说明你吃的时候已经过咸了，若不想被头痛病缠身的话，在饮食上尽量以清淡为主，不要吃太咸。 诱发骨质疏松和肾结石 食盐当中含有钠离子，钠离子也会影响人体的正常运转和代谢，当体内钠离子过多时，就会影响钠钾平衡，就容易造成钙离子过分流失，长期如此也容易导致体内缺钙，诱发骨质疏松，而钙离子也会随着尿液的方式被排出体外，当尿液中的钙离子含量较高时，也会增加肾结石的并发率。 引发血管疾病 盐分含量摄入过多的人也容易诱发一些血管疾病，比如会使体内血压升高，血管变脆，血液粘稠度也会升高，影响正常的血液循环，使血管流通不畅，诱发一些血管疾病。 吃得太咸会得什么病？ 首先就是高血压，吃的太咸，特别的伤肝，很多的时候就是因为小的生活习惯，导致了疾病的产生。其实不是个好的事情。吃的太咸还会对内脏起到不好的影响。 1、高血压的病人也不能吃得太咸。高血压的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但与血管的紧张度，心脏的搏血量以及血液循环的总量有关是肯定的。血管紧张度高，心脏搏血量大，血液总量多都会使血压增高。所以在抗高血压药物应用之前，西方的医生是用放血疗法来治疗高血压危象的。 2、排尿要增加肾脏的负担，肾脏病、肾功能不好的人排尿少，多余的盐分排不出去，积蓄在人体组织之中，为了达成膜两边的平衡，便吸收水分来稀释这些盐分。结果人体组织中便积水，这便是肾脏病人水肿的根源，所以肾脏病人不能吃盐，这是许多人都知道的。 3、世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。 4、减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。 如何预防水肿 1、每个人的睡姿都不一样，有人喜欢侧卧有人喜欢趴着睡，但是你知道吗？趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。专家表示，趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部，长时间不变化姿势，脸部自然会水肿了。 2、大家都知道，饮食清淡对身体的好处多多，专家也认为晚上要少吃一点，但是很多人却反其道而行之，总是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。 3、众所周知，薏仁有很强的利水作用，容易水肿的人可以在家里备一些薏仁，遇到紧急情况时，可以将薏仁与清水煮开，喝薏仁水之后会增加小便的次数，从而达到消除水肿的作用。 4、食物避免重口味盐分，生活规律，不要过度劳累。 5、只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。