高血压是现在社会的高发疾病，很多人进入中年以后，都会出现高血压的症状，如果病情得不到控制还会引发其他疾病。高血压患者平时应该在饮食上多加注意，吃一些可以降血压和可以预防血压升高的食物，那么高血压吃什么好呢？一会我就为大家推荐几种，你们看过以后也就明白高血压适合吃什么食物了。 高血压吃什么好 高血压适合吃什么食物 1、高血压吃芹菜粥好 高血压患者平时可以多吃一些芹菜粥，能起到不错的降压功效，制作时需要准备一百克二十克连根芹菜，和适量的粳米，把芹菜洗好以后切成小段，与粳米一起加清水煮制就可以，煮好以后可以加入少量的盐食用，这种粥品可以每天食用不会有副作用产生。 2、高血压吃海带绿豆粥 高血压吃海带绿豆粥也是一种不错的选择，可以让人们升高的血压降下来，而且能让血压处于一个稳害的状态中，海带绿豆粥的做法简单，只需要把绿豆和海带各一百克，加入适量大米一起煮制成粥就可以，煮制以后要把海带泡软洗净，切成小丁。 3、高血压吃醋泡花生米 高血压的人群可以每天吃适量的醋泡花生米，每天早起是最佳的食用时间，每次吃十到十五粒就可以，经常食用能起到降血压和止血以及降胆固醇等多种功效。醋泡花生米不能随泡随吃，应该把花生米泡在陈醋中泡制五天以后上，然后取出食用。
近几年，高血压的人群越来越多。很多人都希望通过健康安全的方法来治疗高血压。其中，食疗方法是大多数人选择的最佳办法。那么。食疗方法是怎么样的呢？食疗方法到底有多少种呢？最佳的食疗方法是什么呢？高血压患者平时应该注意一些什么呢？让我们一起来了解一下吧。 高血压的食疗方法 1.山药虾皮糊 山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。 2.山药绿豆羹 将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。 3.菠菜拌黄瓜 将黄瓜洗净、占把，切成粗丝，盛人盘中；粉条切成长段，放在黄瓜丝上。将菠菜洗净，放入沸水中稍煮，捞出投凉，沥干水分，切成段，放在粉条上。撒入精盐、鸡精，淋入麻油、辣椒油拌匀装盘即成。
有很多中老年人都是很容易得高血压的，如果得了高血压可能就会有很多疾病，现在我们就一起来了解一下高血压吃什么食物好吧。 高血压吃什么食物好 1.高血压饮食的原则 高血压病人最好是少食多餐，不能吃得过饱，如果是肥胖者得了高血压，哪就要尽量吃一些低热量的食物，晚餐要以清淡为主，不要吃得过饱。如果吃得太油了，很容易会诱发中风的。 2.高血压病人最好的的食物 高血压病人应该尽量选择一些含有维生素E和亚油酸的一些植物油，不应该吃短信，应该多吃一些高纤维的食物，豆芽、海蜇、像笋、青菜、番茄、茄子、海带、洋葱大白菜、冬瓜、等都是很适合高血压病人的食物，高血压病人也可以吃少量的鱼虾，禽肉无脂奶粉或蛋清来补充营养。以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 3.适合高血压人吃的一些继类食物 适合高血太远病人吃的芹菜粥很不错，绿豆海带粥也有好处，吃醋泡花生米也是可以稳定血压的，也可以多吃一些糖醋蒜，可以吃一些淡菜荠菜汤。
高血压一直以来都是困挠着中老年人的一种疾病，高血压对于中老年人来说危害太大了，高血压怎么食疗？高血压怎么食疗 为了你的健康一定要科学饮食，特别是一些得了高血压的人群，一定要好好地去吃一些可以降血压的食物，这样就会保持身体的健康了。 1.治疗高血压可以吃海带玉米须 把三十克的海带和三十克的玉米须，清洗干净海带以后再切成丝，净后切成细丝，玉米须稍作冲洗就可以一起放进砂锅里加水一起煮成烫饮服。 2.治疗高血压吃芹菜粥 把芹菜50g和大米 50g，清洗干净，然后再一起放进锅里煮成粥，也可以把芹菜的叶了了榨成汁一起放，在粥快好以后再加进去稍煮一下就可以了。 3.治疗高血压用梅花粥 取五克白梅花、六克白菊花，五十到一百克的粳米，先用粳米煮成粥，在粥快好的时候再把这两种化都清洗干净，放进去再煮两分钟就可以了。 4.治疗高血压用菊花脑 取菊花植物嫩芽(15～20g)清洗干净，然后放进砂锅里加水煮好加盐饮用，有很好的甘凉的作用，可以起灭降血压的作用。
家里有三高的亲人怎么办？高血压该怎么调理饮食……这些问题看起来不经意，实际上和每个人都息息相关。随着生活条件的好转，大家对于饮食的要求也提高，摄取营养的量是增加了，但是饮食不当也带来了相应的身体健康问题。比如说高血压，现在发生的概率就呈现出了多样化和低龄化的特点。那么如果得了高血压，在饮食方面应该注意哪些问题，高血压不能吃的食物是什么呢？ 高血压不能吃的食物 1、肉类 肉类不是不能吃，而是应当少吃，特别是哪些含有饱和脂肪酸过高的肉类及相关的肉制品，对于高血压患者来说，如果食用了可能会导致血液中的血脂增加，诱发冠心病，而且高血压书序心血管方面的疾病，更是要注意远离这些食物。比如牛肉、猪肉、羊肉、肥肉等。 2、辣椒 这里的辣椒指的是辣椒所代表的一系列刺激性的食物，比如说腌菜、酒精、咖啡，甚至是红茶都属于这个范畴。对于高血压患者来说，食用或者饮用这些食物，会造成一定的刺激，而刺激产生的神经兴奋是血压升高很重要的一个因素，所以对于高血压患者来说，这些食物是禁止使用的。 3、动物油 动物油中的饱和脂肪酸含量过高，容易造成血压的升高，比如说金枪鱼、鳗鱼等鱼油，都是对于高血压患者的日常调养不利的，高血压患者应该尽量选择食用食物油，避免经常食用动物油，造成血压的升高，对身体造成不利影响。
高血压也是现代病中的一种，随着生活条件的不断改善，人们的饮食也变得日渐丰富。但是丰富的饮食带来了另一个缺点，就是一些饮食不当引起的疾病逐渐攀升，再加上交通、科技的发展，人们的生活变得便捷却也慵懒，高血压等现代病越发多见，对我们的身心伤害严重。所以为了自己与家人的健康，应该多多的了解高血压，要了解高血压不能吃的食物以及一些饮食禁忌，一起来下文看看吧。 高血压的饮食禁忌 高血压不能吃哪些食物 1、高胆固醇食物 大家可能认为胆固醇高的人才不适合食用高胆固醇的食物，其实并不是这样的，高血压患者也是应该注意不要摄入过高胆固醇的食物，比如说鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽等，因为高胆固醇的食物与我们的血管变硬有着很深的联系，而高血压病也会因为血液中胆固醇的升高而严重，所以高血压患者应该谨慎的食用高胆固醇食物。 2、过量食用肥肉 肉类是我们生活中的主餐，可以说许多人无肉不欢，肉类的营养价是十分丰富的，适当的食用对身体有许多好处。但是肥肉就不是那么好了，肥肉大多数的成分是动物性的脂肪，经常食用会导致我们身体出现各种严重的病症，比如说各种心脑血管疾病，而且对于消化功能不好的人来说，也是不利于食用的。所以患有高血压的患者应当适量食用肥肉，不要食用过多。 3、食盐过量 食盐在现代已经成为了不可或缺的一种调味料，可以让我们的日常菜要变得更加美味。但是对于人体的健康来说，过度的食用食言会带来一系列的副作用，特别是对于高血压患者来说，食言的过量摄入很容易增高血压，加重病症。所以为了健康的考虑，一般的高血压患者的饮食应当以清淡为主，少放盐。
高血压对于年轻人来说可能感觉不到，可是到了年纪大的时候有高血压，哪可是健康受到了威协了，现在我们就一起来了解一下高血压的治疗与饮食，高血压吃什么食物好？ 高血压的治疗与饮食 高血压吃什么食物好 高血压的老年人一定要注意自己的饮食，因为高血压对于老年人来说是很不利的，有时候会引发很多疾病，对健康特别不好。我高血压吃什么食物好？这是很多人关注问题。 1多吃高蛋白质食物：植物蛋白和动物蛋白，如鱼，鸡，牛肉，及牛奶等。特别是多吃鱼是有好处的。 2.油类的选择也很重要，要吃植物油，如玉米油， 豆油、花生油、芝麻油这些都是不错的，一定不能吃高胆固醇的食物，像一些内脏、蛋黄都是不能吃，乌贼鱼、脑髓等都是不能吃的，吃这些容易引发血管硬化。 3.多吃吃粗粮和杂粮类的食物，如面粉、糙米、荞麦玉米、燕麦等，同时还要多吃一些高纷纷的食物，便于把胆固醇的排出。 5.多吃维生素丰富的食物，多吃，水果， 芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜等这些常见的食物对于治疗高血压是有好处的。
鬼针草是自然界中最常见的野生草本植物之一，这种植物全草可以入药，而且药用价值特别高，有些人听说它能治疗高血压，这是真吗？鬼针草入药以后到底有哪些功效与作用呢？为了增加大家对鬼针草的了解，下面我就对它做一个全面的介绍。 鬼针草能治高血压吗 鬼针草是一种能治疗高血压的中药材，这种中药材中含有多种天然降压成分，能让人们过高的血压恢复正常，而且它还含有丰富的微量元素钾，这种物质能促进身体内钠盐的代谢，钠盐数量减少以后人体发生高血压的几率就会明显下降。 鬼针草的功效与作用 1、保护肠胃 鬼针草中含有丰富的生物碱，这种物质可以抑制人体内酸性物质的活性，而且能防止胃酸过多，它还能修复受损的胃粘膜，能提高肠胃消化功能，也能减少胃溃疡发生，平时适量服用，可以保护肠胃减少消化道疾病发生。 2、保护心血管 鬼针草中还有一定数量的不饱和脂肪酸，它能促进人体内脂肪消耗，才能代谢，而且能增加人体血管弹性，促进血液循环，平时人们经常用鬼针草泡水喝，能预防高血脂和高血压，而且能防止动脉硬化。鬼针草还能增强人体的抗凝血能力，提高血小板活性，它对中老年人群高发的血栓也有一定预防作用。 3、预防癌症 鬼针草中含有一些天然抗病毒成分，能抑制癌症病毒活性，防止细胞癌变，鬼针草中含有的一些其他营养成分还能抑制黄曲霉素和亚硝酸胺生成，它们都是重要的致癌物质，它们的数量减少以后癌症发病率就会随之下降。
鬼针草是自然界中很不起眼的野生草本植物，它多生长在荒地或田野中，在全国各地都能看得到，但这种植物利用价值很高，全草可以入药，能消炎也能调理肠胃，据说它还能治疗高血压，这种说法是真的吗？平时人们用鬼针草泡水喝会有哪些作用呢？ 鬼针草能治高血压吗 1、鬼针草这种中药材是可以治疗高血压的，而且他治疗高血压的功效十分出色，根据医学研究发现，这种中药材对人类的血压有双向调节作用，它既能让过高的血压恢复正常，又能让跟血压上升到正常状态，而且人们服用以后特别安全，不会产生毒副作用。 2、鬼针草不但能治疗高血压，而且他治疗高血压的方法还很简单，每天只需要取30克干燥以后的鬼针草，加入一千克清水一起煎制，把江红以后的药液取出，代茶饮用，在一天内喝完，连续饮用7到8天高血压患者的血压就会恢复到正常状态，而那些血压正常的人群服用以后血压则不会出现明显变化。 鬼针草泡水喝的功效 1、涩肠止泻 鬼针草不单具有明显抗炎作用，而且能涩肠止泻，平时人们用它泡水喝，可以预防肠炎痢疾，另外人们在出现肠炎痢疾，等不良症状时，还可以通过鬼针草泡水来治疗，如果是红痢，则需要泡水时间，如果是白痢，则需要泡水时加入红糖，服用以后能让痢疾症状很快减轻。 2、预防黄疸和肝炎 鬼针草泡水喝，还能预防人类高发的黄疸和肝炎，在预防黄疸时可以把鬼针草和柞木叶放在一起泡水喝，而在预防肝炎时则可以把鬼针草和黄花棉放在一起泡水喝，这样会让它的预防功效更加出色。
高血压病会引发很多疾病，特别是对于一些老年人来说，得了高血压可是不好的，现在我们就一起来看看高血压吃什么水果好吧。 高血压吃什么水果好 1.高血压适合吃橘子 橘子是维生素C含量很丰富的一种水果，还含有葡萄糖等多种种营养素。对于肝脏来说有很好的解毒作用。 2.高血压适合吃苹果 苹果的营养很高，有很多果糖和有机酸、纤维素、锌等微量元素，可以很好地预防血管硬化，可以防治冠心病的功用。 3高血压可以吃西瓜 西瓜的水份很多，可是营养也比较丰富，对高血压有很好的治疗效果。 4高血压可以吃鲜梅 高血压对于高血压造成的头晕失眠有好处，特辊是晚上难入睡的老年人，可以拿陈年炖梅3枚加适量开水炖服，这样就有很好的降压作用，也可以安眠，有很好的清热生津作用。5高血压适合吃柠檬 柠檬也是一种含有丰富维生素C和维生素P的一种食物，可以加强血管弹性和韧性，还可以很好地缓解钙离子，这样就可以促使血液凝固，还可以很好地可预防高血压等心血管疾病。
香蕉是老百姓很常吃的一种水果， 香蕉的好吃的同时香蕉皮也可以治疗高血压的，现在我们就一起来了解一下香蕉皮如何治高血压吧。 香蕉皮如何治高血压 1.我们通常在吃完了香蕉之后，可以把香蕉皮收集起来，用来治疗高血压，还可以治疗中风和痔疮等多种病症。 2香蕉皮里面含有大量的多糖，蛋白质和维生素C，这些都可以有效地抑制真菌和细菌滋，起到这个功效的主要是香蕉皮里面的蕉皮素。 3.香蕉皮如何治高血压？可以取30-60克的香蕉皮，加水煎服，这样就可以起到降血压的作用。30克-60克，煎汤服用，可治高血压。 4.很多老年人的疾病都是因为血压高所致。血压高的人是很容易得防中风病的，这对于老年人来就是很惨的，所以说也可以拿香蕉皮30克，再煎茶来代茶饮，这样可以很好地扩张血管，可以很好地预防中风和心绞痛等疾病的发生。 5.香蕉皮还还可以用来治皮肤瘙痒症：可以用来治疗脚气病，可披香蕉皮放在病处，也可以鬼捣成泥末，也可以煎水洗，连用多日就有效果了。
芹菜和鸡肉一起炒着吃很好吃哦，听说芹菜不单营养丰富还有降血压的作用。 营养价值 1、芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。 3、芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。 4、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 5、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。 6、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 7、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 8、芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。芹菜适用人群 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。芹菜用法用量 1、芹菜可炒、拌、炝或做配料，也可作馅心。 2、俗话说：“家厨眼中无废料”。很多人只吃芹菜杆，其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，而且滋味爽口。择下的芹菜叶可以凉拌，增加个下酒小菜。芹菜叶中所含的维生素C比茎多，含有的胡萝卜素也比茎部高，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做汤，长期食用可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。 3、挑选芹菜时，掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜。 4、用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。可用鲜芹菜500克，捣取汁，开水冲服，每日1剂。 5、应用于大便出血：水芹适量，洗净捣烂，取汁半碗，调红糖适量服。 6、应用于痄腮：鲜水芹适量，捣烂取汁，加酸醋服，外搽患处。芹菜食用功效 1、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2、镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。 3、利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85、7％，可治疗乳糜尿。 4、防癌抗癌芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。 5、养血补虚芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
随着生活水平的提高，患高血压的人群也越来越多，人们得了高血压以后身饮食上都会多加注意，就连喝茶也变得特别小心，高血压患者应该忌饮浓茶，平时多喝一些对高血压有益的健康茶。今天小编就为大家推荐几种，让大家轻松了解高血压喝什么茶最好。 高血压喝什么茶好 1、高血压喝绿茶好 高血压患者平时多喝些绿茶对身体好，因为绿茶是纯天然的健康饮品，没有副作用，而且口感清爽，还能降血压降血糖对高血压患者的病情控制有很大的好处。 2、高血压喝槐花茶好 高血压患者喝些槐花茶对身体好，平时可以在槐花盛开时，把新鲜的槐花采收晒干，在需要的时间取出适量，用开水冲泡，代茶饮用，这种茶品不但能稳定血压还能让人们过高的血压降下来。 3、高血压喝山楂茶好 高血压患者多喝一些山楂茶对身体也大有好处，山楂具有降血压、扩张血管和降低血糖等多种功效，平时把它切片以后晒干，可以直接用来泡茶喝，能在缓解高血压的同时，减少高血脂和多种心脑血管疾病的发生。 4、高血压喝首乌茶好 首乌茶是一种养生茶品，它的主要原料是中药首乌，把它切片以后直接用沸水冲泡，就是首乌茶，这种茶品对人类的高血压高血脂以及血栓等常见疾病都有很好的预防和缓解作用，是最适合高血压人群饮用的一种健康茶品。
随着人们生活水平的提高，高血压这种疾病的发病率也越来越高，它是一种很顽固的疾病，虽然不会危及生命，但是它发生以后却会引发多种并发症，像中风和动脉硬化等。人们在得了高血压以后饮食上要多加注意。今天我就重点为大家说说高血压人群的饮食禁忌有哪些。 高血压人群的饮食禁忌 1、高血压人群要低盐饮食 人们得了高血压以后，一定要注意盐的食用量，要低盐饮食，不然会吸收过量的钠，让血压快速升高，对病情控制不利，另外还不能暴饮暴食，更不能喝浓茶或者咖啡，还要保持平和的心态，情绪不稳也是诱发高血压的一个重要原因。 2、高血压人群要忌食高脂肪的食物 高血压人群在平时的饮食中要忌食那些高脂肪高胆固醇的食物，像蛋黄、动物的肝脏以扩鱼籽和虾还有五花肉等食材，就是高血压人群都必须的远离的，不然会让血压持续升高，诱发多种疾病。 3、高血压忌食刺激性菜品 高血压人群忌食一些刺激性的食材，像胡椒、辣椒以及香菜等，就是高血压人群要远离的，另外像玉米和竹笋这些纤维较硬的食材，也不适合高血压患者食用，它们不利于高血压患者血管的舒展，会让血液流动减慢，不利于过高的血压降下来。
高血压，是一种非常常见但是也很恐怖的心血管疾病，得了这种病后忌急忌气，相信很多朋友自己或者自己的亲朋好友都可能得有高血压，那么大家就来了解一下 高血压饮食禁忌！ 高血压饮食禁忌 1.食盐的限制：高血压患者应尽量避免盐分过高的食物,每人每天的食盐使用量应小于6克。盐分高的食物有：食盐、酱油、咸肉、泡菜、豆腐乳、香肠、腊肉、火腿、卤味、罐头类等。 2.一天的进餐量应为少吃多餐，每天不易摄入过高热量的食物，每餐吃7分饱最好。应通过合理的控制热量的摄入来维持标准的体重。 3.油脂的摄入的限制。高血压患者在食用肉类时应尽量选择瘦肉部分，因为像肥肉、猪蹄、鸡皮等都含有很高的胆固醇和热量，过多食用这些热量高的肉类会容易造成动脉硬化。在食用油用于烹饪方面也应该尽量选择植物油，避免食用动物油，因为动物油脂含量很高。像麻花、油饼之类的油炸食品也含有丰富的油脂，这些食物也应该避免食用。 4.糖类的限定：应避免食用含糖量高的食物，如砂糖、馒头、面包、玉米、糖果、番薯等都含有很高的糖分，所以高血压患者应该避免过多的食用这些食物。 5.高胆固醇的禁忌：例如动物的內内脏、蛋黄、海产品都含有很高的胆固醇，所以我们应少食用。
鱼油是一种保健油，是从鱼体内提取出的脂肪，它能为人体补充，丰富营养，而且能保护人类的心血管，那么平时人们吃鱼油对高血压有好处吗？接下来我会带大家去了解这个问题，同时也会让大家知道吃鱼油对身体有什么好处。 吃鱼油对高血压有好处吗 吃鱼油对高血压是有明显好处的，他能让高血压病情减轻，能让人类血压慢慢恢复正常，因为鱼油中还有大量不饱和脂肪酸能清除身体内的胆固醇，而且能促进血液循环，它具有明显的降压作用，能防止高血压病情恶化也能让血压保持稳定。 吃鱼油对身体有什么好处 1、健脑益智 人们吃鱼油能吸收大量不饱和脂肪酸也能营养脑神经，而且能促进脑部发育，它能起到健脑益智的重要作用，特别是它含有的磷脂和微量元素被人体吸收后，能营养神经元可增强大脑功能，并能促进智力发育。 2、提高免疫力 平时人们多吃些鱼油还能提高身体免疫力，因为它能为人体补充丰富磷脂和一些活性成分，还能让人体吸收一些DHA和EPA这些物质能作用于人体的免疫系统，可增强人体免疫系统功能，提高人体自身抗病能力，对维持人体健康有很明显的好处。 3、美容养颜 美容养颜也是人们吃鱼油的重要好处，它能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤细胞的活性，能加快皮肤细胞再生，能增加皮肤弹性放慢皮肤的衰老速度，能在维持人类皮肤健康的同时改善肤质，让人们的肤质慢慢变好。 今天让大家了解了吃鱼油对高血压有好处吗，也让大家知道了吃鱼油对身体有什么好处，能让大家对鱼油有更深入的了解，但大家平时通过服用鱼油来保健身体时也要注意食用量，过量服用也会加重身体负担诱发身体不适，不利于鱼油保健功效的发挥。