说起菠菜，大家肯定都特别熟悉，它不单十分常见，而且营养价值极高，但生活中并不是所有人都能吃菠菜。那么做为家庭重点保护对像的孕妇能不能吃菠菜呢？如果能她们吃菠菜对身体会有什么好处呢？会不会有坏处存在呢？ 生活中的孕妇是可以吃菠菜的，但平时他们吃菠菜吃过浓过量使用，这样可以有利于他们身体健康，能吸收多种维生素和矿物质，对促进腹中胎儿发育也有很大好处。 孕妇吃菠菜的好处 1、补血 平时孕妇适量吃一些菠菜，能起到明显补血作用，因为菠菜中含有丰富的微量元素铁，这种物质可以促进血红细胞再生，提高人体造血功能，而孕妇如果出现贫血，就会导致胎儿畸形或者让胎儿在腹中出现缺氧，所以平时孕妇适量吃些菠菜对身体大有好处。 我 2、润肠通便 很多女性怀孕以后，消化功能减弱，胃肠蠕动放慢，这时容易出现便秘，而如果让孕妇适量吃一些菠菜，就能起到润肠通便，缓解便秘的重要作用，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动促进身体代谢，还能清除孕妇身体内积存的一些毒素，能减少妊娠斑生成。 孕妇吃菠菜的坏处 孕妇平时适量吃一些菠菜，对身体有多种好处，能补血也能润肠通便，还能保护眼睛，但菠菜也有它的两面性，它含有过量的草酸，孕妇不能过量食用，而且不能把他和高钙食品一起吃，不然会抑制孕妇身体对钙的吸收，容易让孕妇出现缺钙，引发关节疼痛。
花生是生活中很多人的最爱，特别是进入冬季以后，人们多喜欢把它当零食吃，而一些男性还喜欢把花生当成美味的下酒菜，几乎天天都离不开它。但是花生这种食材有两面性，平时食用不但有好处也有一些坏处存在，今天我就带大家具体了解这方面的知识。 吃花生的好处 1、促进发育健脑益智 平时多吃花生，能吸收丰富的维生素和多种矿物质，能有效促进人体发育。另外花生中还含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量比较丰富，它与天门冬氨酸一起被人类大脑吸收以后，都能促进脑部发育，也能提高记忆力。 2、延缓衰老 花生这种食材中含有多种天然的抗氧化成分，特别是儿茶素的含量比较高，除此以外，它含有的赖氨酸也能有效防止人体早衰，因此，平时多吃花生能有效延缓衰老，能延长寿命。因此，花生果在很多地区又被称为长生果。 3、润肺止咳 花生是一种高油脂的食材，它含有大量脂肪油，平时人们食用以后这种脂肪油能快速被人体吸收和利用，能起到润肺止咳的重要作用！特别是那些久咳气喘后壳弹带血的患者，平时多吃一些花生，虽然不能根治，却能让症状很快好转。 吃花生的坏处 正常情况下，人们使用优质的花生对身体并没有明显坏处，但是花生这种食材很容易受潮变霉，这时花生就会产生一种很强的致癌物质黄曲霉菌毒素，人体吸收这种物质以后，就会出现多种，中毒症状，而且会让肝炎肝硬化以及癌症高发。
绿豆汤能清热解毒，防暑降温，而且能为人体补充，多种有益的营养成分，但是绿豆汤虽好，却不是人人都能喝的，那么怀孕以后的女性能不能喝绿豆汤呢？她们喝绿豆汤有什么好处呢？会不会对身体有害呢？想了解这点问题，就快来看看小编的具体介绍吧。 孕妇喝绿豆汤好吗 绿豆汤性质温和无毒，而且营养丰富，孕妇适量喝绿豆汤对身体是有多种好处的，它可以吸收丰富的氨基酸，也能清除身体内积存的毒素，能有效促进胎儿智力发育，还能预防身体水肿与妊娠斑等不良症状的发生。 孕妇喝绿豆汤的好处 孕妇喝绿豆汤的好处有很多，它既能吸收丰富的氨基酸，又能促进人体对蛋白质的合成，还能增加孕妇食欲，缓解孕吐。除此以外，孕妇喝绿豆汤还能清热去火，凉血排毒，可以有效预防胎毒的发生， 能让生出的宝宝更健康更聪明。 怀孕喝绿豆汤的坏处 1、诱发肠胃不适 有些女性本身就是寒性体质，她在怀孕以后还想体质的症状会加重，经常会出现脾胃虚寒和胃痛或者腹泻等不良症状，有这些情况的孕妇是不能喝绿豆汤了，不然会让身体的这些不良症状加重，对孕妇身体健康不利。 2、加重体虚 身体健康的女性，在怀孕以后适量喝绿豆汤，对身体没有什么坏处，但是那些体质虚弱的女性，在怀孕以后就不能喝绿豆汤，不然会加重他们体虚的症状，会让他们的消化能力变差，而且容易发生腹泻或者胃寒，严重时还能刺激子宫收缩，诱发先照流产。
小番茄也叫圣女果，这是最近几年市场上特别热销的一种水果，它味道清甜，而且无核，在洗净之后可以直接吃，是很多女性朋友的最爱，而且一些女性怀孕以后也特别喜欢吃小番茄，那么孕妇能不能吃小番茄呢，下面我就具体分析这个问题，同时会让大家具体了解孕妇吃小番茄分别都有哪些好处与坏处。 能不能吃小番茄 孕妇是可以吃小番茄的，因为小番茄性质温和，营养丰富，无毒副作用，平时孕妇食用以后能吸收丰富的蛋白质和多种维生素，还能吸收一些果胶与糖分，能满足孕妇怀孕期间身体对多种不同营养的需要，也能让腹中胎儿健康发育。 吃小番茄的好处 1、促进胎儿发育 孕妇平时适量吃一些小番茄，可以吸收丰富的番茄素，这种物质能减少有害物质对孕妇身体的伤害，也能促进胎儿健康成长，另外，小番茄中还含有一些谷胱甘肽和番茄红素，这些物质不但能促进人体健康生长，对胎儿发育也有很好的促进作用。 2、美白淡斑 女性怀孕以后，身体的内分泌就会发生明显变化，有些女性面部皮肤会出现大量的妊娠斑，如果这时能多吃一些，小番茄，就能吸收丰富的番茄红素，这种物质可以抑制色素在人体皮肤表层沉积，能有效淡化色斑，可以起到明显的美白作用。 吃小番茄的坏处 很多孕妇在吃小番茄时担心会对身体有些坏处，其实只要适量食用，而且在食用以前把小番茄星洗干净，就不会对孕妇的身体产生伤害。但是孕妇吃小番茄时，一定要选择自然成熟的小番茄，不能吃那些没有成熟的青色果实，因为那种青色的小番茄中含有番茄碱，它是一种毒性物质，孕妇食用以后容易出现食物中毒。
丝瓜一种特别普通的家常菜品，它在每年夏天会大量上市，而且它味道清甜，口感鲜嫩，很多人都喜欢吃，那么你们知道长期吃丝瓜有什么好处吗？了解长期吃丝瓜的坏处吗？如果不了解可以随小编一起去看看。 长期吃丝瓜有什么好处 1、长期吃丝瓜能美容 丝瓜中含有多种对人体有益的营养成分，人们坚持长期吃丝瓜，对人类的皮肤有很大的好处，可以起到良好的美容作用，而且丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，因此长期吃丝瓜不但能美容，还能延缓皮肤衰老。 2、长期吃丝瓜能清热去火 丝瓜是一种性质寒凉的菜品，坚持长期吃丝瓜能清热解毒，可以促进人体内热毒的排出，能预防多种上火症状的发生，特别是那些经常出现便秘和小便短赤的人群，在坚持长期吃丝瓜以后，这些不良症状就会很少出现。 3、长期吃丝瓜能预防女性痛经 长期吃丝瓜还能预防女性痛经，平时食用时可以把丝瓜晒干以后煮水喝，煮水时不能加入白糖或者冰糖最好能加一些红糖调味，煮好以后坚持天天服用，就能让女性痛经的症状明显好转，对女性月经不调也有很好的调理作用。 长期吃丝瓜的坏处 丝瓜虽好长期吃的时候，对人类身体也有一些坏处存在，特别是男性长期吃丝瓜，会引起倒阳不举，会让他们出现肾虚和性功能减退等不良症状，因此那些本身就患有肾虚的男性平时应该少吃丝瓜。
黄姜也叫火头根或者盾叶薯蓣，是一种功效出色的中药材，它能消肿解毒也能清肺止咳，平时可以直接供人类食用，但是黄姜也有它的两面性，平时食用时也有一些坏处存在，下面我就把吃黄姜的好处与坏处全部写出来，让大家看看吃黄姜的好处与坏处到底有哪些。 吃黄姜的好处和坏处 1、吃黄姜能清肺止咳 黄姜是一种能清肺止咳的中药材，平时人们出现肺热咳嗽时可以及时吃一些黄姜，能让咳嗽的症状明显好转，还能有效预防气管炎与肺炎等常见病的发生。 2、吃黄姜能利湿通淋 利湿通淋也是人们吃黄姜的重要好处之一，它能促进身体内多余水分的代谢，可以缓解水肿以及小便不利，还有高血压与肾炎等多种疾病引发的不良症状。 3、吃黄姜能抗癌抗衰老 平时人们吃黄姜能吸收大量的皂甙，这种物质是天然的抗癌成分，也是天然的抗氧化成分，它能清除身体内的自由脂，也能调节脂质的氧化，更能抑制癌细胞生成，平时人们吃黄姜不但能抗衰老还能预防癌症。 4、吃黄姜的坏处 黄姜性热无毒，平时食用没有什么坏处，只是那些皮肤溃烂和流脓的人群不能服用黄姜，不然会对病情恢复不利。
醋姜就是把生姜切片以后泡在食用醋中腌制以后得到一种食材，它既有醋的酸味，还会让姜的辣味变淡，还拥有了出色的保健功效，人们食用以后有多种好处，但是吃醋姜也有一些坏处存在，接来在我就把吃醋姜的好处与坏处全部写出来，喜欢吃醋姜的你们可以重点了解一下。 吃醋姜的好处和坏处 1、吃醋姜能治胃寒和胃炎 平时吃醋姜能调节胃酸分泌，也能消除胃部炎症，对人类的胃寒和胃炎起起的胃痛有很好的治疗作用，但是胃寒患者食用醋姜时，一次不能食用过多，二到三片即可，过量食用对病情恢复不利。 2、吃醋姜能抗病毒消炎 吃醋姜能抗病毒也能消炎，它不但能消除人类肠胃中的多种病菌，还能促进人体内尿酸的排出，减少风湿病毒对人体的伤害，对现在人们高发的关节炎以及风湿骨痛都有不错的预防作用。 3、吃醋姜的坏处 平时吃醋姜虽然对人体有多种好处，但它也会有一些坏处存在，特别是那些热性体质的人群食用醋姜以后，会出现胃热和口臭以及痔疮出血等多种不良症状，而且患有阴虚症状的人群，也不能食用醋姜，不然会让阴虚症状加重，对身体健康不利。
在民间有很我专于姜的说法，像“家备小姜，小姜不慌”“四季吃生姜，百病一扫光”等，从这些民间说法可以看出，吃姜确实对人体有好处，但是凡事都有两面性，吃姜也不例外，下面我就分别说说吃姜的好处与坏处都有哪些。 吃姜的好处和坏处 1、吃姜能增加食欲防胃病 平时做菜时加入生姜，能提味增鲜，也能祛寒，可以有效增加食欲，另外生姜还能消除胃部炎症，促进胃液分泌，对人类的常见胃病也有一定的预防作用。 2、吃姜能温经活血 温经活血是人们吃姜的最大好处之一，它是一种热性食材，可以减少寒邪对人体血脉的伤害，对血脉不通和身体寒毒过重，都有明显缓解作用，特别适合那些肢体冷痛以及腹部冷痛的人群食用。 3、吃姜能解热止痛 吃姜能解热止痛，它的姜烯酮和姜酮等多种物质，它们都能发汗散寒，平时人们受凉以后出现怕冷和发热以及流鼻涕等呼吸道症状时，可以及时食用生姜，能起到驱风散寒，解热止痛的作用，可以让身体不适的症状很快消失 4、吃姜的坏处 吃姜不但对身体有多种好处，也有一些坏处存在，它是一种热性食材，过量食用会引发上火，而且那些身体内热的便秘的人群也不能食用生姜，不然会对健康不利。
姜是生活中最常见的调味食材，味道辛辣，营养丰富，它不但可以在做菜时使用，还能直接切片食用，只是平时吃姜片有它的两面性，对人体既有好处也有坏处，今天我就带大家具体了解吃姜片的好处和坏处有哪些。 吃姜片的好处和坏处 1、吃姜片能杀菌 杀菌解毒是吃姜片的生理要好处之一，因为新鲜的姜片中含有大量的姜辣素，这种物质可以消灭人体内的多种细菌，能减少一些细菌性疾病的发生，另外天然的姜辣素还能在人体内转化成抗氧化酶，能消创造身体内的自由基，具有一定的抗衰老作用。 2、吃姜片能止吐 止吐也是吃姜片的好处之一，因为姜片中含有姜酮和姜烯等多种微量成分，它们能调理肠胃，可以让人们呕吐的症状消失，另外生吃姜片还能刺激胃液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，对人类的消化不良也有一定的缓解作用。 3、吃姜片的坏处 吃姜片能诱发癌症这也是吃姜片的最大坏处，因为姜片中含有一些黄樟素，这种物质是天然的致癌成分，会让人体内的一些组织细胞发生癌变，会让肝癌和胃癌高发，另外吃姜片还能刺激肠胃，那些脾胃虚弱的人群食用以后可能会出现胃痛和胃灼热感，有时还会引发胃溃疡。
宝宝吃虾的好处 虾，作为健康饮食，其中含有丰富营养物质。饮食专家认为，在补充幼儿营养时，吃虾也是你不错的选择。究竟，让儿童吃虾会有哪些好处呢?接下来，小编我就为你具体分析，给孩子吃虾的养生价值。 虾的营养是非常的丰富的，所含有的蛋白质的话，也就是鱼、蛋、奶得几倍或者是几十倍的。含有的钙含量、镁含量也是非常的丰富的，虾含有的维生素d和镁都是能够很好的是促进钙吸收的物质，虾仁的话还是含有很好的钾、硒等一些的是微量元素和一些的是维生素A，肉质的话是非常的松软，容易消化的，宝宝常吃的阿就是有着很好的是健脑功效。 宝宝吃虾的坏处 需要注意的就是，虾多吃的话就是会不易吸收的，就是会容易是拉肚子的。所以说的话幼儿的话也就是1周吃1次就是很好的了，还有就是一些的是最好的就是一些的是大一点得是虾2-3只的，虾仁的话就是可以是多吃一点的，但是不可以是吃过量的。 在吃虾的时候，是不能吃一些的水果的，虾就是含有是比较丰富得一些蛋白质和一些的是钙等一些的营养物质，那么的话就是需要的是不能和一些鞣酸的物质，比如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用的，这样的话就是会降低一些的是蛋白质得营养价值，而且需要注意的就是一些的是鞣酸和钙酸在进行的是结合，就是会形成一些的是鞣酸钙过后的话，就是会刺激到人体的肠胃，那么的话就是引起一些的是人体的不适，出现一些的是呕吐、头晕、恶心和身体的腹痛腹泻等一些的症状。 所以说，虾里含有丰富营养，儿童可通过摄取虾中的营养，来增强体质、养护健康。当然，专家提示，虾虽然常吃有好处，但也要适量为好。对于有海鲜过敏的儿童来说，虾等一系列海产品，就千万不要再吃了。
韭菜是一种常见食材，它含有的钙、铁硒等多种矿物质和多种维生素，而且它还具有自然的香气，能开胃消食，平时人们都喜欢食用它。但是韭菜虽好在食用以后却有也有一些坏处存在，为了让大家更好的了解韭菜，下面我会对具体告诉大家吃韭菜的好处与坏处分别有哪些。 吃韭菜的好处和坏处 1、吃韭菜能润肠通便 韭菜这种蔬菜中含有大量的膳食纤维，它们进入人体以后可以把人类肠胃中的有害物质包裹起来，让它们随大便排出体外，可以起到清肠排毒的作用，而且韭菜还具有一定的滑肠作用，人们食用以后能润肠通便，可以有效预防人类的便秘的发生。 2、吃韭菜能补肾壮阳 韭菜性质温和，能温补肾阳，是一种可以补肾养壮阳的绿色菜品，它含有的硫化物就是天然的壮阳成分，平时男性多吃韭菜能治疗阳痿也缓解遗精和早泄等多种不良症状。另外平时吃韭菜还能增加食欲，它含有的硫化物具有天然的香气，可以增加食欲，也能促进消化，对人类的食欲不振和消化不良有一定的调理作用。 3、吃韭菜的坏处 韭菜这种食材性质温和，味甘，略辛，食用以后可以驱寒取暖，但是不能过量食用，不然会引发多种上火症状，对身体健康不利，另外韭菜还是发物的一种，原来患有疾病的人群也不宜吃韭菜，不然容易让旧病复发。
每天喝一杯奶已经成为大家的习惯，喝豆奶对我们来说应该是好处多多的，但是其实多喝豆奶也有坏处，那么多喝豆奶有什么坏处呢？下面来讨论下喝豆奶有什么好处和坏处。 喝豆奶有什么好处和坏处 一、喝豆奶的好处——美容肌肤 每天喝豆奶可以美容肌肤，在古时候就有用豆奶来给自己美容的传统，每天除了饮用豆奶，还可以选择将豆奶来洗脸或者沐浴，这样绝对可以增加肌肤的细腻度和白皙度。 二、喝豆奶的好处——强健身体 喝豆奶可以增加对人体很多好处，每天喝豆奶会让男子的身体健康状态更加好，同时精力充沛。每天喝豆奶的人会有低几率患上高血压，而且心血管和脑血管疾病也更加少。 三、喝豆奶的好处——补钙 喝豆奶可以补充钙质，矿物质中存在磷镁钾等物质，孕妇每天喝豆奶同时有助于补充胎儿的钙质。对于经期停止后的妇女通过补钙可以更加好的降低骨质疏松问题。 四、喝豆奶的好处——帮助睡眠 每天喝豆奶可以帮助我们改善睡眠质量，豆奶可以安定神经，帮助我们减少人体的重金属对大脑和神经的损伤。 五、喝豆奶的坏处——胃部胀气 多喝豆奶的话会有很多胃部胀气问题，所以如果消化较弱的人多喝豆奶会产生胀气，消化不好问题。
每天喝一杯奶已经成为大家的习惯，喝豆浆对老人来说应该是好处多多的，但是其实老人喝豆浆也有坏处，那么多喝豆浆有什么坏处呢？下面来讨论下老人喝豆浆的好处和坏处有哪些。 老人喝豆浆的好处和坏处有哪些 一、老人喝豆浆的好处——美容肌肤 每天喝豆浆可以美容肌肤，在古时候就有用豆浆来给自己美容的传统，每天除了饮用豆浆，还可以选择将豆浆来洗脸或者沐浴，这样绝对可以增加肌肤的细腻度和白皙度。 二、老人喝豆浆的好处——强健身体 喝豆浆可以增加对人体很多好处，每天喝豆浆会让男子的身体健康状态更加好，同时精力充沛。每天喝豆浆的人会有低几率患上高血压，而且心血管和脑血管疾病也更加少。 三、老人喝豆浆的好处——补钙 喝豆浆可以补充钙质，矿物质中存在磷镁钾等物质，孕妇每天喝豆浆同时有助于补充胎儿的钙质。对于经期停止后的妇女通过补钙可以更加好的降低骨质疏松问题。 四、老人喝豆浆的好处——帮助睡眠 每天喝豆浆可以帮助我们改善睡眠质量，豆浆可以安定神经，帮助我们减少人体的重金属对大脑和神经的损伤。 五、老人喝豆浆的坏处——胃部胀气 多喝豆浆的话会有很多胃部胀气问题，所以如果消化较弱的人多喝豆浆会产生胀气，消化不好问题。
白兰瓜也叫兰州蜜瓜，是一种特别甘甜的瓜类水果，确切地说它应该算是舔过的一种这种瓜，带有淡淡的桂花香气，而且营养丰富，人们平时吃白兰瓜对身体有诸多好处，但在吃这种水果时也要注意它的坏处。 吃白兰瓜的好处 1、促进消化 促进消化，提高人体肠胃消化功能时人们吃白兰瓜的重要好处，因为人们食用它以后能能吸收一些天然果酸，它能促进胃酸分泌，而它含有的纤维素和活性成分在被人体吸收后，还能促进肠胃蠕动，能提高人类肠胃消化功能，可缓解人类出现腹部积食。 2、利尿消肿 人们多吃白兰瓜还能起到利尿消肿的重要作用，提高人体肾功能，又能加快人体内，能促进人体血液新陈代谢而且能净化血液可防止有害物质在血液中堆积，同时也能防止多余水分在身体内滞留，对人类经常出现的身体水肿和小便不利有特别好的缓解作用。 3、发汁解表 人们吃白兰瓜还能发汁解表，它能让人类体温尽快恢复正常，平时人们因感冒出现发热和身体恶寒以及头痛，还有咽喉肿痛等不适症状时，多吃一些白兰瓜就能让症状减轻。除此以外他还能为人体补充能量和缓解身体疲劳，对维持人体健康有一定好处。 吃白兰瓜的坏处 平时人们吃白兰瓜对身体有诸多好处，但也有一些坏处存在，因为它是一种高糖水果，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人吃了他以后会让病情加重，另外那些身体肥胖的人在吃白兰瓜以后也会让病情加重，会对身体健康造成不良影响。 上面为大家介绍了吃白兰瓜的好处与坏处，能让大家知道吃白兰瓜也有两面性，以后再吃时就能多加注意，能避免吃白兰瓜以后对身体健康造成不良影响。
在葡萄大量上市的时候，很多人都喜欢自己在家中酿制葡萄酒，据说自己酿好的葡萄酒不但好喝，营养价值还特别高，人们喝它以后对身体有诸多好处，但大家喝自制葡萄酒的时候不但有好处也有一些坏处，这一点大家最好能多加注意。 喝自制葡萄酒的好处 1、滋补身体 平时人们多喝一些自制的葡萄酒，能滋补强壮身体，因为自制葡萄酒是一种高营养的饮品，它不但含有碳水化合物和维生素，还含有多糖果酸和活性酶等多种对人体有益的物质，这些物质被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能缓解体虚，可滋补强壮身体。 2、促进消化 多喝自制葡萄酒还能促进消化，因为它不但含有果酸，还还有活性酶，这些物质既能加快唾液内液等消化液分泌，又能促进肠胃蠕动，可加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，经常喝能提高消化系统功能，并能维持消化系统健康。 3、抗衰老 多喝自制的葡萄酒还能抗衰老，因为它含有丰富的黄酮氯化合物和氮磷酸以及维生素c这些营养被人体吸收后，能清除身体内的过氧化脂质，并能减少身体内氧化反应发生可放慢人体衰老速度。 喝自制葡萄酒的坏处 如果自己在制作葡萄酒时，严格按照红酒的加工工艺，其制作并进行完全的消毒和杀菌，那么自制的葡萄酒就没有什么坏处，但很多人在家中自己酿制葡萄酒时，占用工艺不完善，消毒杀菌做的也不到位，所以使得治好以后的葡萄酒中还有一些对人体有害的物质，人们在喝了这样的葡萄酒就会出现不良反应。 上面详细为大家介绍了喝自制葡萄酒的好处和坏处，能让大家知道自制葡萄酒也带有它的两面性，能在以后自制葡萄酒时多加注意，能最大限度的保证它的饮用安全。
嗑瓜子是多数人都喜欢做的事情，他不但能消磨时间，还能为身体补充一定营养，不过嗑瓜子时也要注意嗑瓜子，对人类身体是有它的两面性的，也有好处也有坏处，想了解这方面的知识，可随小编一起去看看，能让大家知道嗑瓜子的好处与坏处分别有哪些。 嗑瓜子的好处 1、补充维生素 平时人们经常嗑瓜子能为身体补充维生素，因为瓜子中不但含有维生素a，还含有丰富维生素e和维生素b等对人体有益的营养成分，这些维生素被人体吸收后，能满足人体正常代谢的需要，可提高身体多器官功能，也能防止人体因缺少维生素而出现疾病。 2、抗衰老 平时人们经常嗑瓜子，能延缓身体衰老，提高身体抗衰老能力，因为瓜子中不但含有维生素e，还含有不饱和脂肪酸和丰富的亚油酸，亚麻酸等对身体有益的营养成分，这些物质可提高身体多器官功能，并能放慢人体衰老速度，能让人体自身抗衰老能力明显提高。 3、预防动脉硬化 人们经常嗑瓜子，还能预防动脉硬化发生，因为经常嗑瓜子，能让身体吸收丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质进入人体后能降低人体血液粘稠度并能提高人体的抗凝血能力和预防血栓生成，也能提高血管壁的韧性与弹性，降低动脉硬化的发病率。 嗑瓜子的坏处 平时人们嗑瓜子对身体有一定好处，但人们过量客观真实就会有一些坏处出现，因为人们过量嗑瓜子容易让身体吸收过多的热量会让体重明显增加，严重时会造成身体肥胖。另外那些经过加工的瓜子中还会有一些化学物质残留，过多食用会导致人体细胞癌变，会让癌症高发。 看过上面的介绍后，大家能知道客观点的好处与坏处分别有哪些？以后大家在嗑瓜子的时候能多加注意适量喝些瓜子，以免过量嗑瓜子对身体造成不良影响。