玉米粥好消化，适合老少食用。喜欢喝粥的人一定不要错过玉米粥了。玉米粥的热量是多少？下面给大家介绍下玉米粥的功效。 玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效 一、玉米粥的热量是多少 玉米粥营养价值高，热量以100克来计算大概是38大卡，这个热量很低。所以玉米粥很适合需要减肥的人食用。 二、玉米粥的做法 第一步：将红薯洗干净后待用，玉米先淘洗至少两倍之后浸泡下。 第二步：红薯去皮后切成块。 第三步：锅内加满水后将玉米倒入锅中，用大火煮开。 第四步：将玉米煮出来的浮沫撇去，转小火后开始熬粥。 第五步：粥再熬煮大概三十分钟左右，期间可以稍稍用勺子搅动防止整个粥粘锅。 第六步：玉米会慢慢散发出玉米香味，粥也会变得更加粘稠。 第七步：放入红薯块沿同一个方向慢慢搅动粥。 第八步：盖上盖子，再继续用小火熬煮二十分钟左右知道红薯慢慢会变软适合食用。 第九步：放入适量的枫糖浆来调味。 三、玉米粥的功效 玉米粥可以促进血压和血糖降低，同时有效降低机体胆固醇。玉米可以预防糖尿病，同时容易消化起到护胃养胃的效果。同时玉米粥可以防癌抗癌，强健骨骼。
红薯粥和红豆粥都是生活中的常见粥品，它们营养丰富，人们经常会吃，但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗？如果不了解可以随小编去看一看，看看哪种粥品的热量更低一些。 红薯粥的热量 1、红薯粥的热量与营养 红薯粥是一种低热量的粥品，这种粥品每一百克中有六十三大卡的热量，另外不有十四克左右的碳水化合物，脂肪的含量比较低，每一百克中只有不足一克的脂护，是一种可以减肥瘦身的特色粥品。 2、红薯粥的做法 红薯粥的做法特别简单，只需要把红薯洗净去外皮以后，与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以，整个过程只需要六十分钟左右，经常食用红薯粥，不但能减肥，还能起到便秘的重要功效。 红豆粥的热量 1、红豆粥的热量与营养 红豆粥也是一种低热量的粥品，每一百克粥里面有六十一大卡的热量和， 十二克的碳水分合物，还有不到两克的纤维存在。红豆粥热量虽低，但它的营养却很丰富，有多种维生素和活性成分以及微量元素存在，特别是铁的含量比较高，能起到一定的补血功效。 2、红豆粥的做法 红豆粥的做法并不复杂，但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮，不然会让它的除湿功效大大减弱。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制，它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪，也能除湿解毒，对保持身材的身体的健康大有好处。
薏仁红豆粥是一种很好吃的一种粥类，营养价值也是特别的高，可是很多人担心会发胖，现在我们就了解一下薏仁红豆粥的热量吧，再了解一下薏仁红豆粥的功效吧。 薏仁红豆粥热量和功效 1.一碗薏仁红豆粥的热量是多少 平进我们吃进一碗100克的薏仁红豆粥大要概含有的热量是68大卡。 2.薏仁红豆粥的功效 1）薏仁红豆粥是一种很清淡类的食物，同时热量在众多的食物当中也不算是比较少的，吃了也不必担心会发胖，在很多朋友在减肥期间也是很适合吃薏仁红豆粥的。 2）薏仁红豆粥是一种利水的食物，吃起来有消肿的作用，也可以健脾胃，也可以补心。也可以须知薏仁红豆粥来治疗湿痹，对于利肠胃有好处，如果常吃薏仁红豆粥是有很好的轻身益气的作用的。 3）薏仁红豆粥还有很好的通便作用，同时也可以用来减肥，也有很好的美白的功效。 3.薏仁红豆粥的禁忌人群 对于一些孕妇和一纛有津枯便秘的人妖群来说，哪是不适合吃薏仁红豆粥的，因为薏仁红豆粥是有很好的滑精的作用，对于一纛小便多的人来说也不适合吃。
香菇鸡肉一起吃是一种很不错的一种吃法，现在我们就一起来看看这种香菇鸡肉粥的功效吧，看看香菇鸡肉粥的热量高不高？ 香菇鸡肉粥的功效和热量 1.鸡肉粥的功效 1）香菇鸡肉粥是一种用鸡肉和香菇再加上大米一起慢慢煲出来的一种粥，吃起来是特别不错的，因为香菇鸡肉一起搭配着吃是特别的有营养的，香菇鸡肉粥的营养价值是很高的，香菇鸡肉粥中有鸡肉，可以提供大量的蛋白质，同时香菇可以增强人体免疫力。 2）香菇鸡肉粥是一种特别香也很嫩的一种食物，吃起来口感很好，同果又特别容易让人体吸收，香菇和鸡肉都是一种有高蛋白的食物，可是却是低脂肪的，还含有很多的氨基酸和多种维生素。 3）香菇鸡肉粥有好的补肝肾的作用，也可以健脾胃，对益气补血特别有好处，同时也有很好的安神作用，常吃香菇鸡肉粥有很好的美容作用，同时香菇鸡肉粥适合各种人群，老人小孩子都是很适合吃的。 2.香菇鸡肉粥的热量 香菇鸡肉粥虽然好吃，可是很多人担心会发胖，香菇鸡肉粥的热量并不是很高，所以说不必担心会发胖。
生活中那些注重养生的人都知道不吃高热量的食物，那么生活中的食物多种多样，哪些食物热量高呢？接下来我会带大家了解高热量的食物有哪些，同时也会让大家知道吃高热量食物的危害有哪些。 高热量的食物有哪些 1、薯片 薯片是生活中最常见的高热量食物，因为薯片是使用土豆制成的一种食品，它本身就含有高热量，而且它在制作薯片时使用了调理粉热量也很高，据说每100克薯片就会产生540大卡的热量，因此在平时生活中要减少对这种食物的摄入。 2、冰激凌 冰激凌也是一种高热量的食物，每100克冰激凌中有100大卡的热量，比一碗米饭的热量还要高，因此在平时生活中，人们也要减少对冰激凌的摄入，除此以外罐装咖啡汉堡包，奶油蛋糕等都是高热量的食物，不适合人们经常吃不然会加重人体多器官负担。 吃高热量的食物的危害有哪些 1、高热量食物对人类身体有害，因为多数高热量食物都含有过多的脂肪，他们对人类心血管有明显的危害，容易造成血管堵塞，会让血栓高发，而且容易出现动脉硬化和高血脂，会加重人类心脏负担，容易让心血管出现病变，对身体健康极为不利。 2、高热量食物对人类肾脏还有明显的危害，容易加重肾脏负担，会导致肾脏功能减退。另外人们吃高热量食物还会让身体吸收过多的脂肪容易造成身体肥胖，会对身体健康造成严重危害。 今天重点为大家介绍了高热量的食物，有哪些也能让大家知道吃高热量食物的危害有哪些，以后大家就能多加注意，能尽量少吃高热量食物，能防止高热量食物对人体产生伤害。
黑米粥的热量几个人会很清楚呢？不清楚的让我来给大家详细介绍吧。 黑米粥的热量 黑米粥的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。每100克黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。 黑米粥怎么做 先将米用水浸泡2小时，捞出后用擀面棍类物将米稍加压碎，砂锅，适量水后中火催开改小火5分钟灭火焖10分钟后即可食用，根据黑米粥的做法或身体状态可加各种干果或蔬菜、肉类调味。黑米最好泡上一晚，黑米主要是不易烂(黑米粥的热量很高)。想放糖的话就可以不用放别的，最好放些白米，要不颜色太深，。如果想做咸的，可以先把肉少放油炒下，和米一起煮，快开的时候放些简单的青菜，也可一放些榨菜，很好吃，不管怎么做，我感觉还是放些白米，很香，颜色也会好些。 黑米粥的做法 1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。 2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 黑米粥的材料 黑米(主料)、红枣(黑米粥的热量很高)、红豆(少量，也要先泡)、花生(黑米粥的热量很高)、红糖、椰奶黑米粥的做法： 1. 黑米淘洗干净，先泡三个小时，捞起，沥干水分。 2. 锅中加入适量的冷水，将黑米、红枣、红豆、花生放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起再加入椰奶食用。 加了各种东西是为了让口感丰富一点，椰奶会让黑米粥更香，其实煮黑米粥最好用砂锅，不过很浪费煤气。黑米粥里可以加红豆，红枣，芸豆，绿豆，白果，花生等你所喜欢的一起煮，这样煮的话就要煮甜的比较好吃。咸的话就单用黑米煮粥，煮好配各种炒菜吃也不错啊.
皮蛋瘦肉粥的热量大家知道吗？不知道的朋友请仔细阅读下面的文章后相信就明白了。 皮蛋瘦肉粥的热量 皮蛋瘦肉粥的热量是什么样的呢?皮蛋瘦肉粥又有什么样的食物相克呢?这些问题一直都在困扰着各位朋友们吧，皮蛋瘦肉粥一直都深受人们的喜爱，而且，对于这些问题，朋友们一定想要更加详细的介绍吧，那么，各位对于皮蛋瘦肉粥的食物相克又有了多少了解呢?接下来就让小编来给各位朋友们对于这些来进行一下详细的分析和介绍吧，一定会给朋友们非常不错的参考的。 皮蛋瘦肉粥的热量及营养价值 ，粥类是我们生活中经常喝到的，尤其是在当今人们生活水平质量比较高的环境中，更多人注重了养生食疗功效，粥成为人们不可缺少的营养食谱之一，并且粥的做法也越来越多样，今天小编就为大家介绍一款人们生活中经常喝到的皮蛋瘦肉粥的营养价值及热量等内容分析，帮助大家选择出最适合自己的粥。 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 油条：油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂的食物。油条在连续高温中炸煎制成，含有十多种非挥发性有毒物质，长期过量食用可导致肝 皮蛋瘦肉粥炎、肠炎或癌症等，一星期不宜超过两次，而且当天的中午、晚餐应尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。 猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。 松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。 与皮蛋瘦肉粥相克的食品 粳米 粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。 猪肉(瘦) 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。 松花蛋(鸭蛋) 松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。 皮蛋瘦肉粥的热量及营养价值，皮蛋瘦肉粥的营养及养生功效是我们不能否定的，但是小编警告那些比较肥胖的朋友还是应该特别注意不宜多食这款粥，因为热量是比较高的。 朋友们看了小编非常详细的这些关于皮蛋瘦肉粥的介绍之后，一定都有了非常不错的启发吧，对于皮蛋瘦肉粥一定也都有了非常全面的一些认识了吧，对于皮蛋瘦肉粥的食物相克也有了一个很好的了解，朋友们还满意小编的这些介绍吗?
最近很多人听说三文鱼是一种高热量食材，食用以后能诱发身体情况，我想是那些爱吃三文鱼的人，为了保持身材也不敢随意食用，那么三文鱼的热量到底有多高呢？三文鱼中含有哪些营养成分呢？ 三文鱼的热量 三文鱼并不是一种高热量食材，每一百克三文鱼的鱼肉中只含有139卡的热量，它在所有肉类食材中是热量比较低的存在，平时人们食用一百克三文鱼鱼肉，只需要进行40分钟的有氧运动，就能把它产生的热量全部消耗完，吃三文鱼不用担心，会引发身体肥胖。 三文鱼的营养价值 1、不饱和脂肪酸 三文鱼是一种营养价值特别高的水产鱼类，它的鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质能促进身体内脂肪下的代谢与分解，也能清除血液中积存的胆固醇，还能分解人体内堆积的脂肪，既能预防高血脂，又能减少动脉硬化和冠心病发生。 2、维生素 三文鱼还是一种维生素含量比较高的肉类食材，这种鱼的鱼肉中含有丰富的维生素b和维生素d，它既能促进脑部发育，又能促进身体对食物中钙的吸收和利用，能加快骨骼发育也能健脑益智提高记忆力。除此以外三文鱼中还含丰富的微量元素磷和多种氨基酸，它们也能直接作用于人类的大脑，能促进智力发育预防老年痴呆。 3、蛋白质 三文鱼中含有大量高质量蛋白，而且它含有的蛋白质易于人体吸收和利用，能及时为人体补充能量，也能促进身体各器官组织细胞的代谢再生，能提高身体各器官功能，延缓身体衰老，对缓解身体虚弱和增强身体素质都有很大的好处。
紫米外观与大米相近，只是外表为深紫色，因此得名紫米，它是糯米家族中的成员，同时也是水稻中的珍贵品种，紫米产要出产于中的国的云南省境内，是粥类食材中的精品之作。大多数人只知道紫米煮出的粥有特殊的香气，对于紫米的功效有哪些并不了解，今天小编就为大家具体说说紫米的功效有哪些，同时也会让大家明白紫米的热量有多高。 紫米的功效有哪些 紫米的热量 紫米的功效有哪些 1、紫米的营养价值十分出色，是滋补身体的首选食材，这种紫米中除了含有蛋白质和膳食纤维以外国，还有大量的维量元素存在，这些物质可以起到补血、补气和温中强肾等多种功效。 2、紫米的保健功效十分出色，它的保健功能大多是紫米中微量元素的功劳。紫米中铁的含量特别高，人们食用之后造血功能就会加强，贫血的症状也会随之消失。另外紫米对高血压、肾炎和女性产后体质虚弱等地，都有很好的调理功效。紫米中维生素的种类很多，像别是维生素B1的含量能达到大米的两倍以上，对于人们因维生素缺乏而出现的病症有良好的防治和治疗功效。 3、紫米有美容养颜的功效，在紫米中含有一种名为花青素的成分，这种花青素是天然的抗氧化剂，它对人体中的自由基活性有控制的作用，它可以减少人体皮肤上色斑的生成，同时也能为避免人体皮肤因氧化反应而产生老化现象。另外紫米中维生素E的含量也很高，这也是食用紫米能美容的重要原因之一。 紫米的热量 紫米是一种低热量食品，每一百克紫米中所含的热量也只有三百四十六大卡左右，比正常的面粉热量低一部还要多。但是紫米中的其他营养成分相对普通大米或者面粉来说都高出许多，因此人们食用紫米既不担心长胖，还能吸收到大量的营养。
多宝鱼的营养价值很高，热量是不是也同样高呢？下面就要来说说多宝鱼的热量高吗，多宝鱼的热量究竟是多少呢？ 多宝鱼的热量高吗 多宝鱼的热量是多少 一、多宝鱼的热量是多少 多宝鱼如果以一百克来衡量，那么是一百五十大卡左右，其中脂肪非常低，所以多宝鱼的热量并不高。很多人用多宝鱼来代替餐食，达到减肥目的，这种做法其实是比较推崇的。 二、多宝鱼的营养价值 多宝鱼的营养结构很好，多宝鱼中蛋白质含量高达百分之二十，所以食用后可以产生饱腹感，其次多宝鱼中的蛋白质能够加速人体代谢的速度，从而增加肌肉不会因为减肥而流失。再有就是多宝鱼中的蛋白质和氨基酸的比例也很高，多吃多宝鱼便能够增加健康。而且胆固醇含量较低，所以心血管问题的人也适合食用，不会给心血管带去负担。 三、多宝鱼怎么吃不发胖 多宝鱼既然热量不高，那么要怎么食用才更加适合减肥呢？其实多宝鱼最为适合的就是冷食了，推荐要减肥的人士可以用多宝鱼拌黄瓜或者胡萝卜丝来吃，这样不但味道口感更加有层次，而且营养均衡好吃。
带鱼的营养价值很高，热量是不是也同样高呢？下面就要来说说带鱼的热量高吗，带鱼的热量究竟是多少呢？ 带鱼的热量高吗 带鱼的热量是多少 一、带鱼的热量是多少 带鱼如果以一百克来衡量，那么是一百五十大卡左右，其中脂肪非常低，所以带鱼的热量并不高。很多人用带鱼来代替餐食，达到减肥目的，这种做法其实是比较推崇的。 二、带鱼的营养价值 带鱼的营养结构很好，带鱼中蛋白质含量高达百分之二十，所以食用后可以产生饱腹感，其次带鱼中的蛋白质能够加速人体代谢的速度，从而增加肌肉不会因为减肥而流失。再有就是带鱼中的蛋白质和氨基酸的比例也很高，多吃带鱼便能够增加健康。而且胆固醇含量较低，所以心血管问题的人也适合食用，不会给心血管带去负担。 三、带鱼怎么吃不发胖？ 带鱼既然热量不高，那么要怎么食用才更加适合减肥呢？其实带鱼最为适合的就是冷食了，推荐要减肥的人士可以用带鱼拌黄瓜或者胡萝卜丝来吃，这样不但味道口感更加有层次，而且营养均衡好吃。
牛肉干热量高吗？牛肉干大家都吃过，是蛋白质高，脂肪低的一种零食。牛肉干味道鲜美，吃起来带劲，所以很多人都喜欢。那么享受美食的同时大家是不是注意过牛肉干的热量呢？ 牛肉干热量高吗 牛肉干热量 一、牛肉干的热量 牛肉干的味道很美味，而且吃起来非常方便。但是牛肉干的热量确实是比较高的，对于需要减肥的人来说最好就要有所控制，最好不要一次性食用过多的牛肉干。一般而言，一百克的牛肉干的热量大概是550大卡。也就是说一粒小小的牛肉粒大概就有22大卡，而我们需要通过一刻钟的走路才能够将这个热量消耗掉。所以牛肉干的热量是很高的。 二、牛肉干的好处 虽然上面我们确认了牛肉干确实存在有较高的热量，但是牛肉干的营养同样是很丰富的。 第一：牛肉干中含有多种的肌氨酸，这个含量高于其余任何事物含量，可以帮助我们增长肌肉，强壮身体。特别是在特殊的体育训练中，肌氨酸可以以帮助燃烧肌肉，是有效的补充能量物质。 第二：牛肉干中有肉毒碱，这个物质虽然名字很恐怖，但是却是支持我们基本人体新陈代谢的来源，有助于我们产生支链氨基酸，同样能够起到增长肌肉的效果。
随着日常饮食更加多元化，三文鱼以及不再是陌生的食材了。各大超市都能轻松购买到新鲜的三文鱼，很多人以及习惯将三文鱼作为日常的餐桌食材。那么三文鱼的营养价值很高，热量是不是也同样高呢？下面就要来说说三文鱼的热量高吗，三文鱼的热量究竟是多少呢？ 三文鱼的热量高吗 三文鱼的热量是多少 一、三文鱼的热量是多少 三文鱼如果以一百克来衡量，那么是一百五十大卡左右，其中脂肪非常低，所以三文鱼的热量并不高。很多人用三文鱼来代替餐食，达到减肥目的，这种做法其实是比较推崇的。 二、三文鱼的营养价值 三文鱼的营养结构很好，三文鱼中蛋白质含量高达百分之二十，所以食用后可以产生饱腹感，其次三文鱼中的蛋白质能够加速人体代谢的速度，从而增加肌肉不会因为减肥而流失。再有就是三文鱼中的蛋白质和氨基酸的比例也很高，多吃三文鱼便能够增加健康。而且胆固醇含量较低，所以心血管问题的人也适合食用，不会给心血管带去负担。 三、三文鱼怎么吃不发胖？ 三文鱼既然热量不高，那么要怎么食用才更加适合减肥呢？其实三文鱼最为适合的就是冷食了，推荐要减肥的人士可以用三文鱼拌黄瓜或者胡萝卜丝来吃，这样不但味道口感更加有层次，而且营养均衡好吃。
对于减肥人士来说，如果既可以大快朵颐，又可以不负担性的长肉的话是再好不过了。推荐有这方面的额人着重食用低卡路里的食物，能够让自己拥有丰满的曲线，同时又不用担心体重。今天我们推荐给大家一些低卡路里的食物，帮助大家可以轻松瘦身而不用受到节食瘦身的困扰。 卡路里低的食物有哪些？ 一、卡路里低的食物——木瓜 水果中有很多都是低卡路里的食物，但是其中最佳的就是木瓜了，木瓜这个水果卡路里极低，虽然木瓜有甜味，但是其实只是其所含有的含量的百分之几而已，对已一百克的木瓜，热量只有二十七卡左右，吃木瓜的热量基本和水相同。同时木瓜还可以有助于丰胸，能够强健身体，实在是每家都不容错过的。 二、卡路里低的食物——茄子 除了水果，食物中也离不开蔬菜，茄子这个蔬菜卡路里就不高，而且纤维素丰富，吃了对身体有好处。选择凉拌茄子这个菜，既美味又做法方便容易。将茄子蒸熟之后手撕成为条状的，然后根据自己的喜好添加调料，在用上香油，这样就完成这道美味又低卡路里的食物了。
方便面是现在学生，上班族经常接触到的一种快餐，方便经济。方便面的确非常方便，没时间做饭的时候来上一碗，不费力也不费神。方便面虽然快捷，但是方便面热量高吗？方便面毕竟不是健康的食物，长期吃方便面对人体会造成危害。下面我们就分析下方便面的危害。 方便面的危害 方便面热量高吗 一、方便面的热量高吗 方便面很多人都会吃，传统的方便面都是高热量的食物，有过高的脂肪和化合物至，同时伴有大量的防腐剂添加剂。因此如果经常吃方便面会给身体增加高热量，不适合减肥人士选择。其次一份方便面的量就大概有将近470千卡的量，是热量极高的一种食物。方便面的主要热量来自于其本身的油炸做法，所以如果在减肥期间最好不要吃方便面，更不要将方便面作为食物，一定会越来越胖。 二、方便面的危害 第一：上火。方便面味道闻起来很诱人，这是因为方便面中大量的香精和油炸制作导致的。吃完方便面的人总是会口干难受，这就是上火导致的。 第二：营养不均。人体每天都需要摄入基本的营养物质，包括蛋白质，维生素等。但是方便面中这类健康营养物质基本是没有的，而蔬菜配料多是经过脱水，营养也基本流失殆尽，所以吃多了方便面会营养不良。
酸奶源自于牛奶，包含了丰富的营养，同时再乳酸菌的合成下，促进蛋白质和脂肪更加容易吸收。酸奶的微扫酸酸甜甜，很多人就会担心酸奶是不是会发胖。那么酸奶的热量高吗？一杯酸奶的热量又是多少呢？ 酸奶的热量高吗 一杯酸奶的热量 一、酸奶的热量高吗 一杯酸奶的热量 酸奶味道好，很多人都喜欢，而一杯酸奶的热量通常在72大卡这样。如果没有热量概念的话，我们就列举写其余的食材做下对比。一百克的鸡胆热量是144大卡，一百克的蛋糕的热量是348大卡，一百克巧克力的热量是586大卡，所以从这几种我们常吃的食物上判断，酸奶是属于低热量的食物了。因此如果你是在减肥阶段也不用介意食用酸奶。 二、酸奶的食用贴士 酸奶美味热量又低，大可以放心食用。酸奶食用上除了直接食用外，还可以加入水果，用搅拌机打碎制作水果酸奶。同时可以放些砂糖来调味，水果不需要放入过多，否则酸奶的味道会变弱。酸奶水果营养又方便。除了搭配水果打碎外，还可以做成水果沙拉，制作更加方便，而且也是理想的晚餐选择。酸奶在夏季还可以做成为酸奶刨冰，方便又健康。