红豆沙在生活中十分常见，而且它营养丰富，保健功效出色，能利水也能减肥还能美容，另外红豆沙的吃法还有很多种，它能制成月饼、包子以及元宵等多种食材，平时很多人都喜欢吃，只是外面卖的红豆沙都特别甜，味道一点也不纯，人们就想自己制，今天我就会把红豆沙的家常做法教程写出来，大家看过以后就能轻松学会红豆沙怎么做。 做红豆沙的材料 平时在家中自己制作红豆沙，能掌握它的甜度，而且味道也会特别纯下，制作时它只需要准备红小豆五百克，冰糖二百克，玉米油五十克，清水适量就可以。 家常做法步骤 1、把准备好的红豆用清水浸泡四个小时以后，取出放在锅中，加入清水，用大火烧开以后，再用中小火煮至40分钟到一个小时，煮到锅中的红豆全部裂开，用手轻轻一辗就碎的时候就能关火取出。 2、把煮好以后的红豆取出来，放在料理机或者搅拌机中让机器工作，把煮好的红豆打成泥状，再把冰糖用料理机打成碎末状备用。 3、把做好的红豆泥和冰糖一起放在不粘锅中，用中火慢慢炒制，在炒制的过程中，要分三次把准备好的玉米油，放入到红豆泥中，一直把锅中的红豆泥炒干以后，自制的红豆沙也就做好了，把它取出以后降温，放在冰箱中冷藏保存，可以随用随取。 注意事项 平时在家中做红豆沙是煮红豆的水，不能太多，不然在炒的时候会特别浪费时间，而如果在叫豆沙的时候感觉水少叫不动，可以少量加点清水。另外，自己制作红豆沙，喜欢吃甜就多放糖，不喜欢吃甜，就可以少放糖，它的味道可以随意调节。
红豆西米露的做法没大家想的那么难哦，这道菜的味道也还是不错的哦。 简介 西米露本身的味道淡而无味，不过加入一些红豆，口感则完全不同，给家人做饭后甜品或者用来招待客人，都可看出你的巧心思。 材料 红小豆(也叫赤豆)300g，干西米60g，牛奶200ml，冰糖150g 做法步骤 红小豆淘洗干净，放入适用于微波炉的容器，加入开水(水量以浸没红豆为宜)浸泡1小时，之后将容器放入微波炉，以900瓦火力煮15分钟。干西米清洗干净，加清水浸泡20分钟。 取出容器，加入浸泡过的西米、冰糖和300ml清水，将容器重新放回微波炉，以900瓦火力煮10分钟。之后取出容器，加入牛奶，再以900瓦火力煮5分钟即可。 小诀窍 牛奶也可以用椰浆或淡奶代替。 西米容易黏底，所以放入西米烹煮的过程中最好取出容器搅拌一次。 做法中的900瓦火力等于“高火”档。
红豆汤绿豆汤人们都喝过，但是用红豆与绿豆放在一起煮成的红豆绿豆汤你们喝过吗？了解它的功效与作用吗？红豆与绿豆都是营养价值特别高的豆类食材，能解毒也能利水消肿，保健功效出色，放在一起煮汤能让它们的保健功效得到更好的发挥，下面小编就带大家具体了解它的功效与作用有哪些。 1、补血强身 平时人们多喝一些红豆绿豆汤，能吸收丰富的微量元素铁，这种物质可以补血，能加快身体血液循环，也能缓解身体虚弱，它最适合那些身体贫血和面色微黄的人群食用，另外平时喝红豆绿豆汤还能吸收多种维生素和矿物质，对人类身体虚弱也有一定的缓解作用。 2、健脾益胃 红豆绿豆汤中含有天然的皂角苷，这种物质被人体吸收以后，能刺激肠胃，也能提高肠胃的消化能力，可以起到健脾益胃的重要功效，另外，红豆和绿豆中含有丰富的膳食纤维，这些物质也能加快肠胃蠕动，能有效预防便秘和肥胖。 3、利水消肿 红豆绿豆汤还能利水消肿，因为它们含有的皂角苷可以刺激肠道，而且具有明显的利尿作用，最适合那些身体水肿和患有心脏病以及肾功能不全的人群食用，另外平时人们出现肝硬化肝腹水以及脚气病和身体负重时，多喝一些红豆绿豆汤，既能利水消肿，又能解毒强身，对病情恢复有很大好处。 4、清热解毒 红豆绿豆汤煮好以后性质寒凉，它能清热解毒，而且具有很强的抗菌作用，能有效消除人体内积存的热毒，预防多种上火症状发生，另外，红豆和绿豆一起煮汤喝，还能解酒解毒，平时人们喝醉以后多喝一些红豆绿豆汤，就能让醉酒以后的不良症状很快好转。
平时很多人都喜欢喝红豆汤，它能补脾健肺也能利水消肿，而且红豆汤还能为人体补充丰富的微量元素铁，能缓解气血两虚，让人面色红润，更能延缓衰老。黄豆汤出的功效出色以外，它还有多种不同的制作方法，下面我就带大家了解红豆汤的做法有哪些。 1、电饭锅焖煮 家中有电饭锅，用它煮红豆汤特别方便，平时可以直接把红豆用清水浸泡3到4个小时，然后把它放到电饭锅中加入清水，烧开以后把电饭锅打到保温档上，过一会儿再加热煮制，如此反复，三到四次以后锅中的红豆汤就能煮好 2、少量加入碱面 平时大家想喝红豆汤时，如果时间比较紧迫，可以把红豆入锅以后加入少量的食用碱面，这样再把锅烧开以后再用小火熬煮，5到10分钟左右，锅中的红豆汤就能煮好，但是加入碱面煮红豆汤会让红豆的营养出现部分流失，不适合人们经常使用。 3、暖瓶做红豆汤 平时制作红豆汤时，还可以用家中的暖瓶来制作，最好的方法是把红豆浸泡几个小时，放入锅中加热煮开，然后直接把红豆和开水装入暖瓶中，盖好奶瓶盖，半小时以后，暖瓶中的红豆就能软糯开花，这是暖瓶中的红豆汤，就能倒出直接饮用。 4、冷热交替做红豆汤 很多人做红豆汤时都嫌它需要的时间比较长，其实这里有一个小窍门，大家可以把红豆用冰水浸泡，然后在锅中加清水，烧开以后，再把用冰水浸泡的红豆倒入倒锅中，继续煮制十多分钟，红豆就能开花，软糯锅中的红豆汤也能煮好，除此以外，还可以把浸泡的红豆放在冰箱中冷藏几个小时，取出以后直接倒入锅中加热，开锅以后三五分钟就能煮好。
红豆沙是生活中人们最喜欢吃的一种甜品，它的主要食材就是红豆和糖，平时很多人为了方便食用也会在家中自己制作红豆沙，妈妈在家中做红豆沙时需不需要去皮呢？如果需要去皮又应该怎么操作呢？ 需要去皮吗 做红豆沙既可以去皮，也可以选择不去，因为红豆的表皮在组织以后也可以直接使用，而且含有多种对人体有益的营养成分，但是选择不去皮，做好的红豆沙在食用时口感会略差一些，经常会感觉豆皮特别碍事，如果你对食物要求较高，那么就可以选择在制作红豆沙时把豆皮去掉。 怎么去皮 1、把需要做红豆沙的红豆提前用清水洗净，然后再放在清水中浸泡4到5个小时，泡好以后取出放在锅中，加清水一起煮制。 2、开锅以后再煮一个小时，左右，锅中的红豆就能煮好，这是要关火让它降温，等锅中的红豆降到正常温度以后，要洗净手，去锅中捏豆子，把红豆全部捏散。 3、把捏散的红豆取出以后过筛，这样就能把豆沙取出来，而豆皮就会留在筛中，可以轻松把它们分离开。 4、把去掉豆皮的豆沙放在锅放，加入适量食用油与白糖一起炒制，炒的时候要不停翻动，炒到质地均匀以后，可以直接关火取出，这时得到的的红豆沙质地细嫩，而且没有豆皮，食用时口感特别好，它不但能直接吃，还特别适合当成馅料来使用。 做红豆沙的小窍门 平时制作红豆沙时豆皮去不去掉可以自由选择，而且想吃到更美味的红豆沙，还可以在制作时加入一些桂圆或者红枣以及莲子等养生食材，这样会让做出的红豆沙口感更好，而且它的养生保健功效也会更加出色，能滋养肌肤也能补益气血。
红豆板栗粥是很多人的最爱，它口感软糯细滑，而且有板栗的自然香气，平时人们食用以后能补脾健胃，还能滋补身体。不过说到红豆板栗的功效人们了解的却多，有些人根本不知道它们有什么作用，不知道它食用它们的好处有哪些，今天小编就带大家一起去了解。 红豆的功效与作用 1、补血养血 红豆这种食材中含有多种对人体有益的微量元素。其中微量元素铁与磷都是提高人体血红细胞活性，促进人体血红细胞再生的重要营养成分，平时人们多食用红豆，就能吸收丰富的铁与磷，对提高人体造血功能有明显好处，能能起到补血养血的重要功效，也可以有效缓解人类的缺铁性贫血。 2、健脾养胃 ，红豆这种食材中还含有丰富的皂角苷，这种物质进入人体以后可以直接被人类的肠胃所吸收，能促进肠胃蠕动，也能提高人体的消化能力，能直接起到健脾益胃的重要作用，另外，红豆中还含有丰富的膳食纤维，这种物质也可以刺激肠胃蠕动，缩短人体的排便时间，对人类高发的便秘有明显预防作用。 板栗的功效与作用 1、板栗能预防口腔溃疡 板栗这种食材中含有丰富的核黄素和维生素b2，这是人体正常代谢所必需的营养成分，如果人体缺少，它们就会出现口腔溃疡或者口舌生疮，平时多吃一些板栗，就能有效预防这些不良症状的发生。另外板栗中含有的微量元素，对人体的皮肤指甲以及毛发的正常生长都有明显促进作用。 2、板栗能强身健体 板栗是一种营养价值特别高的养生食材，它不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有多种维生素和矿物质，这些物质被人体吸收以后，能降低冠心病和高血压以及动脉硬化等多种常见疾病的发生，另外，平时多吃板栗，还能提高身体免疫力，也能补脑益智，更能预防骨关节疾病的发生，还能延缓衰老，延年益寿。
红豆是很多人最喜欢吃的一种豆类食材，平时它可以煮汤，也可以煮粥，更能支撑人们喜欢吃的红豆沙，味道甘甜口感细嫩，而且营养价值特别高。另外红豆也可以入药，药用价值特别出色，能利水消肿也能解毒杀菌，那么红豆入药以后有哪些功效呢？一会我就会具体告诉大家。 红豆的功效与作用 1、红豆能补血养心 红豆在中医中有着心之谷的称号，它既能清心火，也能补心血，而且它含有的植物纤维还能降血脂，降血压，提高心脏功能，其养心功效特别出色，红豆粥还含有丰富的微量元素铁，这种物质能行气补血，它对人类的贫血和气血亏损都有明显预防作用。 2、红豆能健脾养胃 红豆能健脾养胃，提高脾胃的消化能力，它能祛湿健脾，缓解脾胃不和，也能调节胃酸分泌，还能保护胃黏膜，对人类高发的胃炎以及脾胃不和还有消化不良等多种症状都有明显调理作用。另外红豆还能补虚，它对人类的脾虚以及气虚都有明显缓解作用。 红豆的药用价值 1、红豆能利水消肿 红豆可以入药，它味甘酸，而且无毒，可以滋补强壮，更能利水消肿因为红豆中含有一些天然皂甙，这种物质是天然的利尿成分，它对人类因脚气病和肾脏功能衰退引起的身体浮肿有明显消退作用，另外，红豆粥还含有丰富的微量元素钾，它能促进人体内钠的排出，对人类高血压以及高血压引起的身体水肿也有明显治疗作用。 2、红豆能杀菌解毒 杀菌解毒也是红豆入药以后最主要的功效，它含有多种天然的杀菌成分，对人体内的金黄色葡萄球菌以及痢疾杆菌和伤寒杆菌，都有明显抑制和消除作用，能有效减少人类多种细菌性疾病的发生，另外，红豆还能解读它可以促进人体内酒精毒素的分解与代谢，能减少酒精毒素对人类肝脏的伤害。
红豆薏米粉是现在生活中十分热销的一种方便食品，它口感细滑，味道甘甜，营养价值特别高，而且具有出色的保健功效，能祛湿健脾，也能利水消肿还能减肥。生活中很多人都喜欢吃红豆薏米粉，但是你们知道红豆薏米粉应该怎么制作吗？了解它的具体功效有哪些吗？如果不了解可以随小编一起去看看。 红豆薏米粉的功效 自制红豆薏米粉，是一种健康的减肥食材，它能促进人体内脂肪的代谢，也能抑制人体内脂肪的吸收，平时经常食用，减肥效果特别好，而且不会反弹，会危害身体健康。另外自制的红豆薏米粉还能利水消肿，补益心肺，它不但能预防和缓解身体水肿，还能提高肾功能，也能保护心脏，对人类的心气虚以及心脏功能不全都有一定调理作用。 红豆薏米粉的做法 1、自己都一米板需要准备一样多的红豆和薏米，把他们准备好以后用清水淘洗干净，然后再去掉水分，锅中慢慢炒熟，取出以后降温。 2、家中的搅拌机准备好，把炒好的红豆和薏米全部放入了搅拌机中，把它们也磨成细末状，不过这里的一定要注意，家中的搅拌机没有那么大的功率，用它搅拌薏米和红豆是一次不能额多，而且不能让他长时间连续工作，不然会把搅拌机烧坏。 3、，把搅拌好的红豆薏米粉取出以后过筛，把得到的渣可以再次放到搅拌机中让他打，这一次，最后把搅好的红豆薏米粉集中在一起，装在保鲜袋中密封保存。 4、如果喜欢吃甜食还可以在做好的红豆薏米粉中加入适量的白糖，平时想吃时取出适量红豆薏米粉直接用开水冲泡，调匀以后就能食用。
红豆薏米在人们心中一直是一对理想搭档，它们可以一起做汤也可以一起加入其他食材煮成红豆薏米粥，口感清爽，味道略甘，特别好喝，而且红豆与薏米还都是药食两用的食材，它们的药用功效也很出色，人们食用以后可以起到良好的保健作用，下面我会专门带大家去了解这方面的问题。 1、红豆薏米能健脾益胃 健脾益胃是红豆薏米的重要功效之一，薏米从中医的角度上看它能利肠胃也能消肿肿还能健脾益胃，而红豆这种食材则能利水消肿，也能健脾养胃，它们一起食用会让健脾养胃的功效得到更好的发挥，对人类的脾胃虚弱以及身体水肿都有很好的缓解作用。 2、红豆薏米能减肥 减肥是人们吃红豆薏米的重要作用之一，薏米和红豆都是低热量食材，而且它们含有大量的膳食纤维，能增加人体饱腹感，也能促进人体代谢。另外红豆薏米都有很强的祛湿功效，人们的肥胖多是身体内湿气过重，谁也不能取决于气血流动滞留在人体之间产生的，这时多吃一些红豆薏米，就能让身体内的湿气排出体外，能让肥胖的症状明显减轻。 3、红豆薏米能清火 现在生活中很多年轻人经常容易出现心烦失眠，有些人脸上还会出红疹或者痘痘，这都是心火过旺引起的，这时应该多喝一些，红豆薏米汤，能让身体内的湿热祛除，如果在做红豆薏米汤时能加入一些百合或者莲子，还能起到清心肺，安心神的重要功效，能让人类因心火过重引起的不良症状很快好转。
生活中很多人都喜欢用红豆来制作甜品，特别是用红豆做出的奶茶，味道特别好，既有红豆的软糯甜香，又有浓浓的奶香，很多人都喜欢喝，那么做甜品的红豆应该怎么煮呢？一会儿小编就会具体告诉大家，同时也会让大家了解做奶茶的红豆的煮法教程。 做甜品的红豆煮法 做甜品的红豆，在煮制的时候需要提前把红豆，用清水淘洗干净，然后再把它放在清水中浸泡，浸泡时间不能低于12小时，泡好以后的红豆取出放在锅中加清水煮开，清水的数量不能过多，煮开以后要加入适量冰糖，煮到汤汁粘稠，红豆软糯以后可以直接关火，这时锅中的红豆就可以直接用来制作甜品了。 做奶茶的红豆煮法 做奶茶的红豆，在煮制时可以加入适量牛奶一起煮，这样能让煮出的红豆具有浓郁的奶香，而且做奶茶的红豆再煮制时尽量少加糖，不然会让做出的红豆奶茶，甜味过重，影响口感。做奶茶红豆的具体煮法就是把红豆提前泡软，然后加入少量清水和适量牛奶一起煮到红豆软糯细滑关火以后取出放到泡好的红茶茶汤中调匀就是自制红豆奶茶，尝一口味道特别好。 红豆甜品的常见做法 生活中人们最喜欢用红豆制作陈皮红豆沙，制作的时候需要准备红豆小半碗，全皮3到4片，冰糖两勺，制作以前需要提前把红豆泡软，然后入锅加陈皮的冰糖一起煮制，如果怕麻烦也可以直接取用家中煮好的红豆，加入冰糖和陈皮入锅加少量清水一起煮制十分钟，取出降温以后入冰箱冷藏半小时，甘甜爽品的陈皮红豆沙就能做好。
自制红豆沙是生活中很多人都喜欢做的事情，做好的红豆沙不单可以用来制作甜品，还可以用来做豆沙包，做豆沙馅饼，以及制作各种糕点用处特别多。但是很多人可能还不知道常温下红豆沙能保存多久，平时自己在家中做好的红豆沙又应该如何去保存吧，下面来给大家介绍几种方法。 自制红豆沙能保存多久 自制红豆沙的保存时间与外界温度和环境有直接关系，当外界温度越低时，红豆沙的保存时间就越长，，当外界温度比较高时，红豆沙的保存时间就会比较短，在正常的常温情况下，自制红豆沙的保存时间只有两天左右，如果遇到夏季的高温天气，它有可能连一天也保存不了就会变质。 自制红豆沙如何保存 1、自制红豆沙可冷藏保存 冷藏室自制红豆沙的常见保存方法之一，现在家家户户都有冰箱，可以把自己做好的红豆沙，直接存入到冰箱的冷藏室中，但是在存入冷藏室时一定把红豆沙放入到保鲜盒进行密封保存，不然红豆沙在冰箱保存期间容易串味，再吃的时候口感就会变差。自制红豆沙存入冰箱的冷藏室，是可以保证一个星期不变质。 2、自制红豆沙可以冷冻保存 如果自己制作的红豆沙分量较多，短时间内吃不完，则可以选择把它放入到冰箱的冷冻室中进行保存，这样能让自制的红豆沙保存很长时间不变质。但是冷冻保存红豆沙时也要格外注意，不能把大量红豆沙存在一起，不然想吃的时候很难把它们分开，最好的做法就是把红豆沙分成不同的小块，然后在冰箱的冷冻室中分别保存，这样方便随吃随取，也不会影响冰箱中存放的其他红豆沙。
紫薯和红豆都是营养价值特别高的常见食材，也是人们餐桌上的常客，那么用它们一起煮成了紫薯红豆汤，大家试过吗？知道紫薯红豆汤有哪些功效吗？用紫薯和红豆一起煮成的紫薯红豆汤，不但口感诱人，营养价值也特别高，保健功效极为出色，下面我就带大家去具体了解一下。 1、紫薯红豆汤能补充营养 紫薯红豆汤中含有多种维生素和蛋白质以及铁钙，还有碳水化合物等多种人体必需的营养成分，这些营养成分进入人体以后，可以快速被人体吸收和利用，能促进人体代谢，能起到补充营养增强体质的重要作用。 2、紫薯红豆汤能清肠排毒 紫薯红豆汤中含有大量的膳食纤维，还含有一些天然的果胶，这些物质，能让人类肠胃中的垃圾和毒素吸附在它们表面，也能促进肠胃蠕动，加快身体内垃圾与毒素的排出，平时多吃紫薯红豆汤，既能清肠排毒，也能预防便秘和肥胖。 3、紫薯红豆汤能补益气血 紫薯红豆汤中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁与磷等物质的含量比较高，这些物质都是人体血红细胞再生时必须的营养成分，人体吸收他们以后能提高身体的造血能力，可以补益气血，也能缓解身体虚弱，还能让人类缺铁性贫血的症状很快好转。 4、紫薯红豆汤能延缓衰老 紫薯红豆汤中的紫薯，含有丰富的花青素和微量元素硒，而红豆中则含有大量的核黄素和烟酸以及赖氨酸，这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们不但能促进人体代谢，而且能抑制人体内氧化反应的发生，而氧化反应又是引发人体衰老的关键所在，所以平时多吃紫薯红豆汤，能延缓衰老，延长寿命。
红豆汤是很多人最喜欢喝的一种养生汤，它能健脾去湿，也能排毒减肥，还能提高人体的免疫力，预防人类亚健康状态的出现，平时人们喝红豆汤对身体有多种好处，只是有些人不知道红豆汤应该如何做。其实红豆汤的做法很简单，想学习可以看看下面我对它做法步骤教程的具体介绍。 红豆汤做法一 1、红豆汤的做法很简单，平时在制作以前只需要准备红小豆八十克，清水适量，红糖20克就可以。 2、把准备好的红豆，提前用清水淘洗干净，然后再放在清水中浸泡3到4个小时。把泡好的红豆取出以后放在锅中加清水开火煮制，煮开以后再用中小火慢慢煮制半小时，锅中的红豆汤就能煮好，出锅前加入红糖调味即可。 红豆汤做法二 1、平时制作红豆汤，也可以把红小豆与其他食材一起搭配煮制，薏米就是他的理想搭档。大家煮制的时候可以准备红小豆和薏米各五十克，冰糖适量。 2、把准备好的红小豆和薏米全部用清水洗净，再用清水浸泡3到4个小时，然后入锅加清水煮开，再放入冰糖，用小火慢慢熬制，等锅中的红豆和薏米全部变软以后，就能关火，取出食用，这种加入了薏米的红豆汤会让它祛湿利水排毒的功效更加出色。 红豆汤做法三 1、红豆汤在制作时还可以与银耳一起搭配，在制作以前要把银耳用冷水泡发，然后分成小朵再把红小豆用清水洗净以后浸泡2到3个小时，最后还可以准备五六个红枣。 2、把处理好的食材全部放入锅中，加清水煮开，然后放入适量的冰糖用小火熬制，一个小时左右，锅中的红豆银耳汤就能做好。这种红豆汤不但能清解解毒，也能滋阴润肺，经常食用还能起到明显的美容作用。
生活中很多人把红豆和赤小豆都会当成一种在食材，根本不知道它们之间有什么区别，其实红豆和赤小豆之间有很多明显区别存在的，根本不是同一种食物，今天我就专门带大家了解红豆和赤小豆之间的区别有哪些。 红豆与赤小豆的区别 1、红豆和赤小豆的形状区别 红豆和赤小豆虽然是颜色一样的两种豆类食材，但是它们在外形上却有很明显的区别，在红豆是一种比较圆的豆子，而赤小豆的外观则是细长而且稍扁的，把它们放在一起，人们一眼就能看出它们之区别。 2、红豆和赤小豆的质地区别 红豆和赤小豆在质地上也有很明显的区别，平时红豆入锅加清水煮制以后很容易变软，而赤小豆这种食材在煮制以后需要用清水浸泡，然后再入锅煮制，还是会长时间煮不烂，吃起来会比较硬。 3、红豆和赤小豆的成分区别 红豆和赤小豆在成分上也有所区别，红豆是一种性质温和无毒的豆类食材，平时可以用来煮粥，但是赤小豆却是一种带有毒性的豆类食材，人体吸收这种有毒物质以后，会出现恶心呕吐等多种不良症状。 4、红豆和赤小豆的功效区别 红豆和赤小豆在功效上也有所区别，红豆能健脾养胃，清热解毒和利水消肿等多种功效，而赤小豆在这些方面的功效却比较差，赤小豆能减肥瘦身，也能预防三高，还能保护心脑血管，它在这些方面的功效是红豆所不能超越的。
红豆是一种营养丰富的豆类食材，能它利水消肿也能补血，还能减肥，但是很多人吃过红豆以后感觉它的减肥效果并不好，这与大家吃红豆的方法有很大的关系，今天就教大家几招，告诉大家红豆怎样吃才能减肥。 红豆怎样吃才能减肥 1、陈皮红豆沙 把红豆制成陈皮红豆沙以后食用可以减肥，制作时可以把红豆泡软隔水蒸熟，然后加入糖和和水煮成豆沙，再去掉豆皮，加入切碎的陈皮一起煮制十几分钟，取出以后降温就能食用，这种陈皮豆沙能清理人体内 2、马蹄红豆爽 把红豆与马蹄一起吃，也会让它的减肥功效特别出色以，制作时要把马蹄去皮切碎，加入冰糖与柠檬再加清水煮制成汤，然后把红豆泡软以后入锅蒸熟，制成豆沙放到煮好的马蹄汤水中调匀以后降温就能食用。 3、红豆绿豆山楂汤 红豆绿豆山楂汤也能减肥，制作时需要红豆一百克，绿豆一百克，山楂三十克，大枣十个，把所有的材料放在锅中加入清水，直接煮制，煮到食材软烂以后取出食用，如果想减少煮制时间，可以提前把红豆和绿豆用清水泡制一下。另外平时食用时可以把做好的红豆绿豆山楂汤放在冰箱中冷藏一下，会让它的口感更加诱人。
红豆薏米水是一种常见的养生汤品，它是把红豆和薏米一起加清水煮制成的暗红色液体，淡淡的香气，可以直接饮用，能利水也能消肿，想了解红豆薏米水的功效还有哪些，可以随小编一起去看看。 红豆薏米水的功效 1、红豆薏米水能减肥瘦身 减肥瘦身是红豆薏米水的重要作用之一，它含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动，也能促进身体内垃圾的排出，而且红豆薏米水还能促进人体内脂肪的分解，能加快身体代谢，平时经常食用可以起到减肥瘦身的重要作用。 2、红豆薏米水能利水消肿 红豆和薏米都是能利水消肿的特色食材，红豆味甘，能去除热毒，也能利水消肿，而薏米则能健胃生津祛除湿气，平时饮用红豆薏米水，能让身体内多余的水分尽快排出，也能消肿水肿，对脾湿腹泻以及脚气浮种等症都有不错的缓解作用。 3、红豆薏米水能提高人体素质 红豆薏米水能补血也能加快血液循环，可以有效减少高血压和高血脂的发生，另外红豆和薏米中还含有多种对人体有益的微量元素以，能加快人体代谢，也能提高人体素质。红豆薏米水还能调节人体内分泌，它对女性产后少奶或者无奶以及产后身体虚弱等不良症状都有一定的调理作用。