高血压是现代人类的高发疾病，但是很多人对血压的正常范围还不了解，有时即使学校出现了异常，自己也不能及时发现，那么血压的正常范围是多少呢？平时人们在生活中又应该怎样预防高血压呢？ 血压正常范围 1、血压正常范围与人类的年龄某直接关系，它会随着年龄的增长发生一定的改变，人类最理想的血压正常范围在120/80mmHg,但有些人在年龄，身高以后，血压的正常范围会扩展到130/85mmHg，在这两个范围内，只要能让血压保持稳定就不会出现高血压。 2、在了解血压的正常范围时，还要了解收缩压和舒张压，如果人们的收缩压大于等于140千帕时，或者舒张压小于等于90千帕时，就说明人们的血压出现了异常，这时必须多加注意，或者去医院请专业医生进行处理。 怎么预防高血压 1、保持良好睡眠 在日常生活中，人们保持良好的睡眠习惯就能，高血压发生，因为睡眠不好的人会对人类的心脑血管产生很大的影响，会让血压明显升高，如果人们长期处于失眠状态，那么高血压的甚至几十倍。 2、健康饮食 健康饮食也是预防人类高血压的常见办法，所谓健康饮食就是要远离那些高盐，高钠的食物，而且要食用低脂肪高蛋白的健康食材，而且在日常饮食中还不能食用那些胆固醇含量高的食物，不然血管功能会明显减退，高血压的发病率也会明显提高。 3、控制体重 早就有科学家发现，身体肥胖的人群，高血压发病率远远高于正常人群，着重注意体重的控制领域，预防高血压发生。另外在生活中人们还可以使用一些能净化的保健品，他在家陪你也不在线，而且能降低血液粘稠，也循环后的晕车药，都有极大好处。
高血压是一种高发疾病，现在人类的患病率高达百分之二十以上，但是很多对高血压的状不了解，有患病以后自己都不知道，这样就会错过治疗的最好时机。另外高血压是可以预防的，平时多吃一些能预防血压升高的食材，就能维持血压稳定。 高血压的症状 1、高血压这种疾病在发生之初症状并不明显，而且因人而异，不过多数人在出现高血压以后会有头晕和头痛以及疲劳与心悸等不良症状。另外人些人在出现劳累或者紧张以后也会导致血升高，但是这种情况会在休息以后恢复正常。 2、高血压在持续一段时间以后，而且指数过高时，患者的反应特别明显，会出现头痛、呕吐以及心悸还有眩晕等不良症状，严重时还会发生不神志不清以及心梗和昏迷，会让心血管疾病高发。 适合高血压吃的食物 1、香蕉 生活中人们出现高血压以后可以多吃一些香蕉，因为这种水果中含有丰富的微量元素钾，它能促进身体内钠盐代谢，也能维持人体血压稳定。另外，香蕉还能促进人体内脂肪分解与代谢，可以减少胆固醇在人体内堆积，能提高血管通透性，它的这种作用对降低血压也大有好处。 2、洋葱 患有高血压的人群多以吃一些洋葱也特别好，洋葱虽然味道辛辣，但它营养价值极高，它含有的前列腺素a一可以直接作用于人类的血管，能让血管扩张，减少心脏和冠状动脉的阻力，能促进血液循环，而且它含有的儿茶酚胺还能抑制人体内升压物质的活性，可以让人们的血压处于正常状态。