与假期前“蓝天白云”的好天气相比,近些天的空气质量可谓大幅度下滑,全国很多城市雾霾天气都卷土重来,宝宝外出活动减少,再加上逐渐干燥的天气使得宝宝们很容易上火,导致儿童多发大便干燥、便秘。“拉”不出来真烦恼,妈妈碰到家中宝宝便秘要如何才能应对呢? 孩子便秘,家长应以行为干预为主,让孩子多喝水,而且要快速地喝完。对孩子进行腹部按摩,具体方法是,按顺时针在腹部按摩,在左腹加强用力,对右腹轻微用力,每天早晚,还有餐前可以实行。 因宝宝胃的容积小,每次盛装不了太多的食物,所以要给宝宝养成少食多餐的习惯,每日里除了3顿正餐,还可以多添加2∼3次副餐来帮助补充能量,副餐可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。同时,每周应多给宝宝添加几次杂粮主食,粗纤维食物有助于肠胃消化,营养也更加全面。 解决便秘的方法,有关益生菌对肠道的调理作用在很多医学著作上都出现过,对此医学界已经做出了足够的肯定。益生菌能够破坏寄生在宝宝肠胃中的不利菌群,减少病原菌在体内的繁殖机率;促进营养物质的代谢吸收;帮助消化,提高人体免疫力。总之,益生菌的好处是显而易见的。所以,可以通过适当的给宝宝补充益生菌来改善肠胃不适。 妈咪爱的主要成分是两种活的肠道益生菌,它们可是健康人肠道中的正常菌群成员。屎肠球菌在肠道内快速生长、夺氧和分解过氧化氢,制造厌氧环境,促进以双歧杆菌为主的有益的厌氧菌的生长,使肠道菌群恢复正常;枯草杆菌还能产生副消化酶,恢复小肠消化吸收功能,恢复正常肠蠕动,从而促进便秘的治愈。儿童服用妈咪爱之后,这两种细菌可以在肠道内迅速定植,抑制肠道内的有害细菌,从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态。 妈咪爱与泻药相比优势明显,无肠道刺激作用,无依赖性,服用方便,可以长期服用,并且含有儿童生长发育所需的维生素和微量元素,所以对胃肠发育尚不完善的儿童来说,治疗便秘应该首选妈咪爱。 小儿便秘是小儿常见病之一,几乎每个宝宝都会和小儿便秘偶遇,如果能够掌握一定的规律,让便秘远离你的孩子也是完全可能的,孩子便秘预防效果要优于治疗。而对于宝宝便秘的应对办法,家长还应多多积累,让宝宝尽快远离小儿便秘困扰。,
孕妇应该吃什么好?孕妇需要吃些高营养又清淡的食物,促进胎儿生长发育比如鱼肉、鸡蛋、虾、豆浆、牛肉、牛奶、豆腐、乌鸡汤、动物内脏、鱼汤、猪骨汤以及新鲜的蔬菜水果此外孕期还要注意休息,不可同房,定期进行产检,我来为大家科普一下关于孕妇应该吃什么好?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧! 孕妇应该吃什么好 孕妇需要吃些高营养又清淡的食物,促进胎儿生长发育。比如鱼肉、鸡蛋、虾、豆浆、牛肉、牛奶、豆腐、乌鸡汤、动物内脏、鱼汤、猪骨汤以及新鲜的蔬菜水果。此外孕期还要注意休息,不可同房,定期进行产检。 在胎儿的生长过程中,妊娠五到八个月是胎儿骨骼发育的关键时期,此时胎儿对钙的需求量会增大,由于钙元素的吸收和代谢是由维生素D来决定的,因此需要给与维生素D的补充,主张母亲在妊娠五到八个月的时候,每天补充一粒维生素D或者鱼肝油,预防孩子出生后佝偻病的发生。
大家都知道,水果的营养价值很高,尤其是丰富的维生素,对于孕妇来说,当然不可错过了。那么,孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃什么有利于胎宝宝的发育呢?下面,我们到文中看看孕妇吃什么水果对胎儿好吧! 一、孕妇补充维生素吃什么 维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。 富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。 水果是生活中很常见的食物,不仅种类多,而且口味也多。那么,孕妇吃什么水果好呢? 柚子 柚子中含有天然叶酸,叶酸不仅对早期妊娠非常重要,在整个孕期都是必不可少的。 叶酸的缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此对于孕期妈妈来说,柚子是非常好的选择。 苹果 水果之王可以说就是苹果了,物美价廉。而苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。 这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是膳食纤维含量高,利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于提高胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低。 柑橘 柑橘是维生素的宝藏。它营养丰富,可以说通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。 有数据表明:500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量更居水果之冠!但孕妈也要切记:柑橘一次不宜食用过多,每天最多2-3个,因为吃多了容易导致上火、大便秘结。 葡萄 葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压偏低、末梢循环不佳、手脚冰冷等症状。 梨 梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥。 用梨和冰糖煮水喝,不仅可保护嗓子,还能对咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒起到很好的缓解作用。 香蕉 香蕉营养价值高,有助于孕期营养的补充。其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多。 其中维生素A能促进生长,增强抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化,保护神经系统。尤其是在孕中晚期,香蕉能够通便润肠。但香蕉中的含糖量较高,妊娠期糖尿病的孕妈要少吃为宜。 三、孕妇缺维生素的危害 维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。 维生素D:孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。 维生素E:一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。维生素B2:随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。 维生素B6:孕20周以后需要量增加。在临床上,妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有可能发生感觉中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时,将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。 维生素B12:对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。 维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。 四、孕妇补充维生素的食谱 孕期美味推荐1 香菇炒薯条——补充维生素C 材料:马铃薯,香菇,青椒,老陈醋,盐少许,油。 制作 1)把马铃薯切成条状,再把香菇根部,切成薄片,青椒切丝。 2)在炒锅里加热油,把香菇炒透。 3)接着加入马铃薯,撒盐翻炒透,再放入青椒略炒,装盘后淋上老陈醋。 营养贴士 此美味富含维生素C、维生素b群,帮助孕妈妈增强体质。 孕期美味推荐2 娃娃菜墨鱼汤——补充维生素b1、维生素b2 材料:娃娃菜,干墨鱼,瘦猪肉,精盐、鸡精各适量。 制作 1)把墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成5段; 2)将娃娃菜洗净去泥土,猪肉洗净; 3)把所以食材放到锅子里,加清水沸煮3小时,调味即成。 营养贴士 这款食谱营养美味,富含优质蛋白质、及维生素b1、维生素b2、尼克酸等,帮助孕妈妈滋阴清热。 孕期美味推荐3 烧油菜——补充维生素、叶酸、钙及铁质 材料:油菜,猪油,植物油,酱油,葱段、姜末、鸡精、盐适量。 制作 1)先把油菜洗净,切成段; 2)接着往锅内放少许油,油烧热,先放 猪油丁炒至半透明时; 3)最后加葱段、姜末,随即放油菜稍加翻炒,再放入酱油、鸡精、盐,炒3分钟就可以。 营养贴士 油菜中所含孕妈妈需要的营养元素,特别是叶酸、钙、铁。适合孕初期孕妈妈食用。 孕期美味推荐4 莴苣肉片——补充碘元素、蛋白质 材料:莴苣,瘦猪肉;酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。 制作 1)把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片,放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌,然后加点淀粉调匀。 2)等锅里油烧到八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。 3)接着放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,最后等快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可出锅。 营养贴士 这款美味为孕妈妈提供优质蛋白质、脂肪酸、血红素及碘元素、钾元素。能帮助孕妈妈消除紧张,提供睡眠质量,养血补血。,
朋友的弟媳妇最近怀孕3个月了,刚发现怀孕时明明体检一切正常,这才过了两个月,没想到促甲状腺素的值就直线飞升。医生说还好及时发现了,不然数值这么高,几个月下去,宝宝的智力发育肯定会受影响。医生开了几盒优甲乐,就让她过段时间再来复诊。可弟媳妇还是很担心,既担心过去的几个月已经对宝宝产生了影响,又担心吃的药会影响宝宝发育。那么,我们就一起来了解一下,促甲状腺素对孕期的胎儿到底有什么样的影响。 促甲状腺素 首先来了解一下什么是促甲状腺素,它是由腺垂体分泌的促进甲状腺生长和机能的激素。一般促甲状腺素数值(HTSH)异常一般分为偏高和偏低,偏高属于甲减,会影响宝宝的智力发育,需要吃药来进行控制;偏低属于甲亢,一般轻微的妊娠期甲亢,是对胎儿没有太大影响,是不需要吃药的。 原因 很多孕妈在孕前检查时,身体一切正常,可怀孕不久后会出现甲减的症状,这是由于在妊娠期间,孕妈身体内的激素分泌发生了很多变化,一般在孕期才出现的甲减,在生产完毕后,会发生好转,孕妈不必太过担心。 应对方式 在发现体内的促甲状腺素已经超高时,要注意按照医生的嘱咐来服用药物,不要觉得怕吃药影响宝宝发育就不遵医嘱吃药。这种甲状腺素类的药物一般不会影响宝宝的发育,很多孕妈在孕期都曾经服用过这种药物,生出来的宝宝也都很健康。如果不吃药,促甲状腺素的值一直升高,这样才真的会影响宝宝的智力发育。 如果是甲减除了按时吃药外,孕妈可以适当在饮食中添加一些海带虾米之类含碘的食物,但注意不要过量。有些妈妈在生产后仍然有甲减的状况,这时,在吃完药后,为了避免药物经过吸收进入母乳中,所以要将当时的母乳吸出来丢掉,把之后不含药物的母乳喂给宝宝喝。 如果是甲亢,虽然不用特别用药,但在饮食方面要特别注意,少吃海带虾米之类的海产品,因为这些食材中都富含碘,会加重病情。,
怀孕7个月吃什么好?谷物和豆类需加量准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎宝宝需要更多的营养富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,而且可以预防便秘,如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,都可以多吃一些,我来为大家讲解一下关于怀孕7个月吃什么好?跟着小编一起来看一看吧! 怀孕7个月吃什么好 谷物和豆类需加量! 准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,而且可以预防便秘,如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,都可以多吃一些。 多吃鱼益处多! 在怀孕7个月时期,准妈咪应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食品的摄取,适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还含有丰富的维生素A,维生素D,矿物质含量也高。 蔬菜水果少不了! 孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
孕妇吃什么水果最补?苹果:苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻,所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐,多吃苹果有一定缓解的作用,下面我们就来说一说关于孕妇吃什么水果最补?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧! 孕妇吃什么水果最补 苹果: 苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻,所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐,多吃苹果有一定缓解的作用。 樱桃: 樱桃是所有水果里面含铁量最高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。 葡萄: 葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足,脸色苍白,血压低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎,促进胎儿的发育。 柚子: 柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的,叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育,需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸,会导致妊娠高血压症,胎盘早产,这样的几率会增高,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你。 草莓: 草莓有大量的维生素c,可以有效的防止感冒,有丰富的果胶和有机酸,可以促进肠道的消化,增加食欲,草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究,一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。
小孩缺锌吃什么?动物性的蛋白质比如瘦肉,猪肝,鱼类,虾等,现在小编就来说说关于小孩缺锌吃什么?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧! 小孩缺锌吃什么 动物性的蛋白质。比如瘦肉,猪肝,鱼类,虾等。 属于植物性的蛋白。比如蛋黄,豆制品,花生等等。 主要就是贝壳类的食物。含锌量是比较高的,常见的有牡蛎,生蚝等。但孩子吃海鲜会出现过敏,如果有情况就不能使用。
宝宝上火吃什么水果好?马蹄马蹄也叫荸荠,性甘、寒具有清热泻火的良好功效,能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒,还能用于预防流脑及流感的传播马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的,不但能促进生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,调节酸碱平衡,因此马蹄适于儿童食用,现在小编就来说说关于宝宝上火吃什么水果好?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧! 宝宝上火吃什么水果好 马蹄 马蹄也叫荸荠,性甘、寒。具有清热泻火的良好功效,能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒,还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的,不但能促进生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,调节酸碱平衡,因此马蹄适于儿童食用。 甘蔗 甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥,对口干舌燥,便秘,消化不良,反胃呕吐,都有缓角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。 西瓜 西瓜性寒,能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮,夏天是人们的解暑佳品。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜,太过于寒凉容易肚子疼,腹泻。 火龙果 火龙果的营养成分很高,不仅含有多种为了元素,维生素BB维生素C,同时还含有大量的果肉纤维,因此不仅可以润肠去火,对于治疗便秘效果也是非常显著的,尤其适合孩子上火导致肠道干结,排便困难的情况。
小宝宝断奶后吃什么好?奶制品奶制品被视为宝宝断奶后的最佳母乳替代品,我来为大家讲解一下关于小宝宝断奶后吃什么好?跟着小编一起来看一看吧! 小宝宝断奶后吃什么好 奶制品。奶制品被视为宝宝断奶后的最佳母乳替代品。 婴儿米粉。宝宝断奶后,宝妈可以为宝宝选择根据宝宝的生长发育特点所研制,并添加丰富维生素与微量元素的米粉,在挑选米粉时,还要注意米粉的品质和安全性,不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障,而且建议要追溯到产地,确保是产自绿色基地的绿色大米,“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多,所以宝妈可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉呢。 肉泥和菜泥。如果宝妈想为宝宝全面补充营养,同时锻炼宝宝的咀嚼能力,不妨为Ta制作肉泥和菜泥,诸如肉、鱼、蔬菜等皆可作为原料。不过,宝妈有时候也比较忙碌,在辅食的制作上可能没有时间做到很精细,这时,不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。 营养汤。宝宝断奶后,宝妈可以经常为宝宝做蔬菜肉汤和鱼汤,并轮换着给宝宝饮用,这有助于宝宝均衡营养,提高抵抗力。 细软面条。对于断奶后的宝宝,宝妈应提供给Ta辅食的多样性选择,培养其良好的饮食习惯,同时应锻炼其咀嚼和吞咽能力。所以不妨给宝宝选择一些细软的婴幼儿面条吧。
怀孕初期不能吃什么东西?不能吃的水果荔枝、桂圆,易引起大便干燥柿子,易引起胃石西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振新鲜杨梅,易引起胃酸过多,我来为大家科普一下关于怀孕初期不能吃什么东西?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧! 怀孕初期不能吃什么东西 不能吃的水果 荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。 不能喝的饮料 浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮 菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 山楂 孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。 罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
怀孕不能吃什么海鲜食物?在怀孕期间不能吃螃蟹和甲鱼等,这个海鲜容易导致孕妇出现腹泻或者流产的风险增大,尤其在怀孕早期不能吃,可以吃一些深海鱼或者大虾等,深海鱼对孩子的智力发育是有帮助的,下面我们就来说一说关于怀孕不能吃什么海鲜食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧! 怀孕不能吃什么海鲜食物 在怀孕期间不能吃螃蟹和甲鱼等,这个海鲜容易导致孕妇出现腹泻或者流产的风险增大,尤其在怀孕早期不能吃,可以吃一些深海鱼或者大虾等,深海鱼对孩子的智力发育是有帮助的。 所以在怀孕期间吃海鲜一定要注意,可以吃大虾和深海鱼,以补充体内的优质蛋白,也可以补钙,怀孕期间吃海鲜需要预防过敏的风险,如果之前有过敏史,尽量的少吃或者不吃。孕妇吃海鲜期间不要和葡萄橙子等水果同时吃。
很久都没有写过补充营养素的话题了,尤其是针对孩子的,今天有个宝妈,家里有20月龄的孩子,因为孩子缺锌纠结怎么补充,正常来说,缺锌的时候,多吃一些富含锌的食物就可以了,但是这也有讲究,不是任何人都适用于食补,因为缺锌会带来很多问题,比如食欲上的问题,也就是说,如果缺锌严重,就算是有心食补,也未必吃的下去,而这就会耽误锌的及时补充,反而会加重问题。那么缺锌最容易导致什么问题?宝宝缺锌哪种情况可食补,哪种情况需要补充剂?补锌吃什么最好? 缺锌最容易导致什么问题? 无论是成年人还是宝宝,缺乏锌都会导致很多的问题,甚至带来严重的后果。锌在人体中发挥着提高机体免疫力、促进生长发育,参与多种代谢的作用,尤其是对于生长期的儿童来说,如果缺锌会造成生长迟缓、食欲缺乏、皮肤创伤不易愈合,性成熟延迟、第二性征发育障碍等等问题。缺锌还会造成免疫力下降,食欲减退,严重的还会出现异食癖,比如会吃指甲、墙皮等物质,以及会造成身体其他营养素的缺失,从而带来更多的问题。 宝宝缺锌哪种情况可食补,哪种情况需要补充剂? 其实对于成年人来说,缺锌的情况相对比较容易调整,因为缺锌会直接影响食欲,成年人即便是没有食欲,也可以吃一些以更好的用食物调整,但是对于孩子来说,尤其是宝宝,没有食欲会让宝宝更容易出现哭闹的情况,长期如此还会因为食物摄入少,导致营养素摄入都少,从而出现一些其他营养素的缺乏症,比如来咨询的这位宝妈,说宝宝还伴随口腔溃疡,对宝宝来说是非常折磨的一件事,所以需要尽快的调整。 如果是不严重的情况下,通过验血发现缺锌了,可以用食物进行调整,前提是孩子稍大一些,可以按照要求吃食物。但是如果年龄过小,尤其是缺锌比较严重的情况下,就需要就医在医生的建议下使用补充剂,因为食补需要时间,而对于这种情况的宝宝来说,拖的时间越长,结果越不利,还会影响孩子的健康。 补锌吃什么最好? 那么补锌吃什么最好呢?富含锌高的食物,当然是首选海产品和肉类了,排在第一位的当然是牡蛎,但是努力不能吃太多,尤其是对于年龄较小的宝宝来说,吃牡蛎的时候一定要做熟吃,不要吃生的,比如福建、广东和台湾等省的吃法:蚵仔煎也叫海蛎煎,搭配上番茄酱,独特的做法很美味,一周吃上两次也是不错的选择。 2.其他的海产品,比如蛏子等贝壳类的食物,也可以经常吃。 3.动物红肉,尤其是牛肉中的锌也是非常好的。 4.山核桃,除了锌以外,营养也非常多样。 5.松子 6.小麦胚粉 7.口蘑,其实各类蘑菇都多吃一些也不错。 平时多关注一下自身的营养素的摄入,尽量避免营养素的缺乏,因为任何的营养素缺乏时,都可能带来很多的缺乏症,甚至增加疾病的风险,平时的饮食均衡多样很重要。,
宝宝三个月可以吃什么?三个月的孩子适量比较大母乳不够吃的时候是可以补充足量的奶粉的,三个月的孩子因为肠胃的承受能力比较的低,消化功能还不怎么完善,是不能食用食物的只能喝奶粉,奶粉的营养成分也是比较丰富的,我来为大家科普一下关于宝宝三个月可以吃什么?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧! 宝宝三个月可以吃什么 三个月的孩子适量比较大母乳不够吃的时候是可以补充足量的奶粉的,三个月的孩子因为肠胃的承受能力比较的低,消化功能还不怎么完善,是不能食用食物的只能喝奶粉,奶粉的营养成分也是比较丰富的。 还可以改孩子添加一些米粉,可以弥补食量大的亏空,也可以给孩子补充一些微量元素以及矿物质防止孩子身体上出现一些微量元素缺失。
孕育新生命是一件令人惊奇而又值得期待的事情。在孕育一个生命之前,我们需要准备好自己。但许多夫妇是没有计划的,顺其自然或者意外受孕,这其实是不科学的备孕方式。01‖备孕前,应该了解什么 首先,最好要有三个月至半年的时间来准备怀孕事宜。 备孕所需的身心准备,需要一个调整状态的时间,三至半年的时间,不会太长,也不至于太短。 其次,备孕前需要做好身体检查。 备孕前检查是为了保证备孕夫妇的健康状况能够怀孕。如果有健康问题,医生可能会开具处方接种疫苗或者进行中医调理;如果有任何基因疾病或是遗传疾病,医生会对此进行记录。 02‖这些杀精的食物不要碰 男人的精子质量会受到食物的影响。然而这些食物很有可能是你最喜欢的食物,现在起要尽可能的远离它们了。 ❖1.多食动物内脏会导致不育 猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕。 如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。 ❖2.少吃肉制品和脂肪含量高的乳制品 肉制品在腌制和加工过程中产生硝酸盐。亚硝酸盐是导致身体疲劳、引发癌症的重要因素。 肉制品在加工过程中的卫生状况令人担忧。备育男性大量食用加工肉类、高脂肪含量的乳制品等,会使有害物质聚在体内,影响精子的数量和质量。03‖备孕应该要多吃什么食物? 备孕期间科学健康的饮食模式是非常重要的,正确的助孕饮食能增加受孕几率,平衡营养帮助女性成功怀上健康宝宝。吃什么食物能够助孕,很多朋友都想知道,下面麒麟君就来介绍几种助孕的食物。 ■1.叶酸 备孕饮食和我们正常人的健康饮食是大体相同的,只是需要从孕前的3个月开始每天额外补充叶酸,同时做到禁烟酒,保持健康的生活方式。 叶酸推荐量:美国对孕妇叶酸推荐量是600微克每天,这与我国目前的推荐量一致。为了保证足量的叶酸摄入,除了食物获取的叶酸量一般在200~300微克左右外,还建议每天服用膳食补充剂来源的叶酸400微克。 ■2.锌、硒微量元素 男性的睾丸、前列腺和精液都是小蝌蚪们的加工厂,而且都含有高浓度的锌元素,所以医学上也认定,锌元素与精子的生命活力有很大的关系。 锌硒均为男性精子生成的重要成分,锌硒同补有助于精子的生成,并且提高精子的活度与质量。如果长期缺锌,就会导致精子稀少、睾丸萎缩等问题。 ■3.蜂蜜 蜂蜜是一种天然的营养品,包含超过180种营养成分,如优质糖分维生素、矿物质等,还可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。 孕育宝宝是一段艰辛又不平凡的过程,备孕妈妈们也要规范自己的日常饮食,选择营养均衡的食物,避免进食高糖、高脂肪等没有营养的垃圾食品。,
2岁宝宝辅食很重要哦 2岁宝宝的饮食安排 2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了,但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做,成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主,因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜,部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。 2岁宝宝的胃容量为300毫升左右,因此家长不必每餐做太多食物,宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次,每日3餐,每餐间隔约为4小时,两餐之间加些点心。 2岁的宝宝每日主食品约100克,肉、鱼、蛋、奶约100克,青菜50-100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限,为保证摄取充足的营养,鱼、肉、蛋类要吃得多些,可少吃些豆制品;蔬菜供应多些,可以适当减少些水果;副食吃得多些,主食可少吃一些,这样的营养供给才能充足且均衡。 宝宝1岁以后已经可以吃普通食品了,但食品的加工要做到碎、软、烂。面片汤、馄饨等对2岁宝宝比较适合,宝宝也喜欢此类食物;面食以发面为好;鱼要剔除骨刺,再切成碎末或小丁;肉要加工切碎,斩断纤维,再制成小丸子;花生、核桃要制成泥、酱;要避免给宝宝食用刺激性食物,如辣椒、胡椒及油炸食品等。 为了让宝宝乖乖进食,在食物制作过程中家长要注意烹饪得法,尽可能多地保留食物中的营养素,如挑选蔬菜要新鲜,不要泡在水里时间太长,应洗干净,临做前再切,防止维生素的流失;胡萝卜要用油炒后食用,这样有利于脂溶性维生素A的吸收。制作的膳食应小巧、精致、花样翻新,并注意颜色的搭配。宝宝可以通过视觉、嗅觉、味觉等感官,传导到大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激,从而产生吃的愿望。 宝宝辅食表小编建议大家参考英氏的就好了。另外要注意的是,这个阶段的宝宝,奶和辅食都很重要,不可偏废一方。,
孕妇可以吃什么零食?在怀孕时一般零食都是可以吃的,但要控制量,不可以吃太多,在怀孕时可以吃点核桃,大枣,榛子,开心果以及葡萄,香蕉,火龙果,猕猴桃,苹果,雪梨,在怀孕时都可以适量吃一些,但都不要吃太多,我来为大家科普一下关于孕妇可以吃什么零食?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧! 孕妇可以吃什么零食 在怀孕时一般零食都是可以吃的,但要控制量,不可以吃太多,在怀孕时可以吃点核桃,大枣,榛子,开心果以及葡萄,香蕉,火龙果,猕猴桃,苹果,雪梨,在怀孕时都可以适量吃一些,但都不要吃太多。 怀孕时饮食尽量要均衡些,也可以吃点瘦肉,鸡蛋,牛奶,酸奶等,都有助于孩子生长发育,也可以增强孕妇的体质。