喝生水很可能会损害健康，市民小林近来一段时间不愿意就餐，还时不时地厌恶呕吐。开始以为是感冒了，可近来全身发黄，到医院被确以为传染了甲肝病毒，病因是经常喝没有烧开的生水。市疾控中心由此提示市民，水源是甲肝病毒的首要传达途径之一，别直接饮用生水。 在医院肝病科，全身发黄的小林被确诊传染了甲肝病毒。到底什么原因导致小林患病呢?本来，小林经常喝没有烧开的生水。市疾控中心专家告诉记者，夏日天热，不少市民图省劲和凉爽，直接饮用生水的状况增多。市疾控中心提示市民，甲肝是由甲型肝炎病毒导致的一种急性传染病，通常因带着病毒的食物、餐具和水源导致，传染性很高。水源是甲肝病毒首要的传达途径之一，并且通常大规模的甲肝迸发，都是因为水源污染所造成的，因此，不发起市民直接饮用生水。 专家提示，市民在夏日要特别注意饮水安全，无论是自来水仍是井水，都应在烧开后再喝。即使是桶装饮用水，也应谨防其水源或许中间环节受过污染，为安全起见，桶装水也应烧开后再喝。
目前，能证明确实对乙肝患者有效的治疗，只有抗病毒治疗。现在，电视、报刊、网络等，每天都有无数的机构宣称能有效治疗乙肝病毒感染者。因为偏见，乙肝病毒感染者不断地被漠视、被歧视；因为治疗不得当，这个疾病也一直在被误解、被误导。 无可比拟的庞大人群 1.2亿人，这是战国时期整个地球上人口的总和，是宋朝最繁华时中国全部人口的总和。可能在整个人类历史上，也没有一个这么庞大的人群，如此被漠视、被歧视，而同时又如此被误解、被误导。这个庞大的人群就是中国目前的乙肝病毒感染者。 比较一下，中国艾滋病病毒感染者大约为70万，活动性肺结核病人大约为450万，冠心病患者大约4000万。可社会、政府、医学界、媒体对这些疾病的关 注，都要远远高于乙肝病毒感染者。只有那些不法的医学机构，不良的商人医生，才把这一庞大的人群看作他们挖掘不尽的金矿。 一种特殊的病毒 乙肝病毒是一种非常特殊的病毒。说它特殊，是因为和一般病毒相比，它非常稳定，不容易灭活。对一般病毒非常有效的消毒措施，如干燥、煮沸、酒精，对乙肝病毒却常常不起作用。但同时，它的传染性实际上很低，除了血液、母乳之间或者性行为途径外，只有少数非常密切的接触才会传播。 大多数情况下，乙肝病毒可以和它的主人终其一生和平共处。只有约10%的乙肝病毒感染者会发生慢性肝炎，更少数的人才会出现肝硬化和肝癌。令人遗憾的是，迄今为止，对这个令人讨厌的寄居者，人类还没有办法将它完全清除。 令人沮丧的3个误区 除了社会偏见，造成如此庞大人口的另一个问题就是治疗上的误区。 第一，不必要的治疗。至少半数以上的慢性乙肝病毒感染者属于“非活动性hbsag携带者”，也就是血清hbsag阳性、hbeag阴性，乙肝病毒dna检测不到或低于最低检测限，一年内连续随访3次以上，转氨酶均在正常范围内。这种情况下，可以暂时不治疗。如果肝功能正常，但病毒dna呈阳性，应该到专科医院做一个肝穿刺活检，如果肝组织学检查正常，也可以不进行治疗。 第二，混乱的治疗。目前，能证明确实对乙肝患者有效的治疗，只有抗病毒治疗。现在，电视、报刊、网络等，每天都有无数的机构宣称能有效治疗乙肝病毒感染者。对这些宣传，最直接的回答就是：不要相信。特别需要提醒的是，中医也是如此。医学对乙肝的认识，实际上只有几十年的历史，所以对这种病的治疗，不可能有所谓的“祖传秘方”。事实是，几乎所有的药物都会增加肝脏的负担，甚至损害肝脏的功能。 第三，不该放弃的治疗。有很多患者，医生认为是适合治疗的，却放弃了治疗。最为常见的原因，就是患者缺乏对抗病毒治疗的了解。实际上，正规的抗病毒治疗，是目前医学治疗中最为有效的。而且，现在的抗病毒治疗，副作用比较少，一般人经济上也可以承担。放弃治疗实在是一种对自己不负责任的做法。
战胜乙肝病毒 吃什么可以增强免疫力？很多人得了乙肝就告诉小编，身体乏力，而且感觉很虚弱，有些大三阳患者更是着急，担心自己的免疫力低下，无法对抗病毒，那么该吃些什么才能增强免疫力，战胜乙肝病毒呢?那么小编就为大家整理了三大类，希望能帮到大家! 一、饮食清淡多果蔬 乙肝大三阳患者应该养成良好的饮食习惯，以清淡营养为主，尤其要注意维生素的补充，因此要多摄入新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等，不仅其中含有大量的维生素，而且含有很多膳食纤维，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。 二、优质蛋白助修复 优质蛋白质是乙肝大三阳患者必须的物质之一，高质量的蛋白质可以帮助肝脏的修复和再生，恢复肝功能，而日常生活中，牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品中都含有大量的优质蛋白，多吃对于免疫力的提高十分有帮助。 三、微量元素不可缺 对于乙肝大三阳患者来说，体内最缺乏的就是锌、锰、硒等微量元素了，还有的患者还会缺乏钙、磷、铁等矿物元素，所以日常食物中应当多吃富含这些微量元素的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等，这些食物都有助于我们的身体健康。
乙肝病毒可怕吗？乙肝对人体的危害有哪些？众所周知，肝脏是人类生命的重要器官，位于人体的右上腹部，是人体内最大的消化腺和化工厂。其功能主要包括：制造胆汁、解毒、储存糖分、合成凝血因子、合成蛋白质及维持生命等。而肝炎是肝脏的炎症，病情可自行消退，也可发展成肝纤维化、肝硬化或肝癌。肝炎的原因可能不同，最常见的是病毒造成的，我们称之为“病毒性肝炎”。乙肝病毒侵袭肝脏，就是我们常说的乙肝了。 乙肝病毒入侵肝细胞后，令肝脏细胞表面发生改变，引起免疫系统对肝脏的袭击及破坏。成人急性感染乙肝病毒后，有90%以上的人能够通过机体的免疫系统来清除病毒，从而达到自愈。但遗憾的是，我国大多数乙肝病毒携带者是由母体垂直传播获得的，有相当一部分感染者呈慢性化，也就是说中国的乙肝病毒携带者中，绝大多数是慢性乙肝携带者。如果不治疗，这些患者体内的病毒一般不能得到清除。 乙肝本身并不可怕，可怕的是感染乙肝病毒带来的后果：有一部分慢性乙肝患者处于肝硬化和肝癌的危险之中。不管是在肝炎活动期或肝病处于静止期，肝脏细胞都可能不同程度地存在炎症，不断地被破坏，在肝炎活动时则破坏更甚。长久以往，受伤的肝脏就形成许多瘢痕，即肝脏纤维化，最终会发展到肝硬化。 发生肝硬化后就会严重损害肝脏功能，出现肝功能失代偿，进而出现腹水、上消化道出血、脑病等并发症。而最大的危险乃是肝癌，慢性乙肝肝硬化患者中，每年有2%会发生肝癌。即便是肝脏损害不明显的乙肝病毒携带者，也仍有发生肝癌的危险，特别是携带病毒时间在20年以上者。 乙肝抗病毒治疗是一个长期而复杂的过程，很多乙肝患者在了解到乙肝病毒的可怕性之后，第一反应就是无论如何也要治愈乙肝。然而治疗乙肝要有决心，更需要保持清醒的头脑，根据目前全球的乙肝治疗进展情况，目前国际上公认抗乙肝病毒有效的药物只有干扰素和核苷类药，至今没有一种药物能够在短期内清除乙肝病毒，从而治愈乙肝。 另外，乙肝患者应到正规医院寻求医生的帮助，接受规范的治疗。抗病毒治疗需要选择合适的时机，目前全球的治疗经验证实，只有在乙肝活动期开始抗病毒治疗才最有利于病毒的清除。因此，乙肝患者要经常随访肝功能，即使是在肝功能稳定期时也要争取每半年进行一次肝功能检查，每年B超检查一次。一旦发现病情变化及早接受治疗。
对于乙肝患者而言，戒除烟酒对降低肝癌风险有很大的帮助，但是新的威胁也在不断出现。研究人员发现肥胖、糖尿病、不健康饮食导致的脂肪肝和久坐的生活方式都是影响肝癌发生的危险因素。 发表在《Hepatology》上的一项近期研究显示，慢性肝炎患者若存在肥胖和脂肪肝，其肝癌的发生风险升高1.5到4.5倍;乙肝患者若同时罹患糖尿病，则其肝癌风险升高2-3倍。 这警示了个体的生活方式和体重关乎个体的生命长短。有些患者不免会认为，病毒载量低或者肝脏检测未显示损害则肝癌风险低，但是，久坐和暴饮暴食对肝炎患者同样具有危险性。 一般而言，大多数肝癌从病毒性肝炎发展而来，存在严重的肝脏瘢痕(肝硬化)。但是研究发现越来越多的肝癌患者并未感染乙肝，而是患有脂肪肝或糖尿病。乙肝患者若患有脂肪肝或糖尿病，会导致肝癌风险飙升。 个体不能控制病毒载量或者乙型肝炎感染，但是可以掌控和决定合理的饮食和锻炼。 多摄入水果和蔬菜 研究一致认为，摄入过量脂肪和糖类会显著升高乙肝和丙肝患者的肝癌风险，摄入大量蛋白质和脂肪可发展为脂肪肝(当来自不健康饮食的脂肪占据肝脏成分的10%时，可导致脂肪肝的发生)。 Hepatology上发表的一篇近期文章中写道，“越来越多的证据表明，坚持健康的饮食对延迟高危人群肝癌的发生有一定的作用。” 研究表明，增加水果、蔬菜和膳食纤维的摄入可以降低肝癌发生的风险。意大利的一项研究发现，食用水果、牛奶/酸奶、白肉和鸡蛋的肝炎患者，其肝癌的发生率减少了50%。 喝点咖啡 无论是否患有肝炎，过多的酒精摄入都会升高肝癌的发生风险，而研究人员发现，咖啡有助于预防肝癌的发生。一项纳入多个民族人群的研究表明，每天饮用两杯或以上的咖啡可以预防肝癌的发生。 坚持锻炼 运动可以减少肥胖和糖尿病，从而减少乙肝患者的肝癌发生风险。实际上，很多研究表明，在预防肝癌方面，运动可能比健康的饮食发挥了更大的作用。 台湾的一项大型研究和美国的一项研究发现，经常锻炼的人肝癌发生率降低，每周步行或运动7小时及以上的人肝癌死亡率降低70%，而对肝癌患者而言，即使每周运动3小时也有助于减少炎症发生和肝癌的死亡率。 很多慢性乙肝患者感到疯狂失控，因为这种感染不能被感知和治愈，让人感到无助和紧张。但是患者可以控制自身的饮食和运动情况，选择权掌握在自己手中。
丈夫有乙肝会通过精液传染给妻子，请问妻子有乙肝会传染给丈夫吗?发现有乙肝就必须跟别人分开用餐吗?大概要治疗多久才可以好呢?乙肝患者是否能够正常的进行性生活呢?我们去了解一下吧。 一、精液中有乙肝病毒吗? 丈夫有乙肝会通过精液传染给妻子，请问妻子有乙肝会传染给丈夫吗?发现有乙肝就必须跟别人分开用餐吗?大概要治疗多久才可以好呢? 乙型肝炎主要是通过血液进行传播(如输血、血液制品、共用针头等)。另外，唾液、精液、阴道分泌物中也有部分病毒，因而性接触也是传染的方式，故妻子有乙肝，也会传染给丈夫。 二、乙肝患者性生活注意事项 若夫妻一方是乙肝病毒携带者，配偶则应尽早注射乙肝疫苗以产生保护性抗体，然后可以过正常性生活。但也要注意性生活卫生，性生活时最好使用避孕套，防止将乙肝病毒传染给配偶。 三、乙肝患者可否性生活 众所周知，夫妻生活是乙肝病毒传播的途径之一。因此，男性在得了乙肝之后，除了在肝炎急性病程中禁止过性生活以外，还是可以进行性生活的。 四、乙肝患者和家属的日常生活用品应当分开 有乙肝患者的家庭，通常成员之间的日常用品需要严格分开。因为乙肝患者的汗液、唾液、血液以及排泄物都携带乙肝病毒，要想预防家庭传染，应首先避免接触这些传播介质。此外，还要对患者的生活用品进行定期消毒，达到预防乙肝病毒传播的目的。
乙肝作为一种慢性疾病，以目前的医学水平，想达到彻底治愈仍比较困难。乙肝病毒是一种DNA病毒，属于嗜肝DNA病毒科，完整的乙肝病毒成颗粒状，也被称为丹娜颗粒，颗粒分为外壳和核心两部分。 一般而言，乙肝病毒在体外即自然环境中可以存活几个到十几个小时。其主要生存在乙肝病人体内，它的复制在病人的肝脏内进行，乙肝病毒在37°C可存活7天。 乙肝病毒具有很强的抵抗力，不论是高温、低温以及其他因素的影响，其耐受能力是很强的，在零下20度的情况下可以存活20年;在37度时可以存活7天，酒精、碘酒消毒品对乙肝病毒是没有任何作用的。当加热到100度时，一直持续10分钟可以使乙肝病毒失去传染性。 由此可见，乙肝病毒非常顽固，所以没有乙肝的人一定要做好预防工作，以远离乙肝的危害。目前而言，预防乙肝最有效的措施是接种乙肝疫苗。另外要养成勤洗手的好习惯，注意个人卫生，在人口密集的公共场所穿的衣服，必要时可以滴一些消毒液。
乙肝病毒携带者的饮食是否恰当，对于患者身体健康与疾病恢复有着重要的作用。下面肝健康网小编就为你介绍几种适合乙肝病毒携带者吃的食物，仅供参考。 1、新鲜的蔬菜水果 乙肝病毒携带者多吃新鲜蔬菜、水果对促进肝脏的修复和再生，以及提高机体的免疫力都是非常有益的。日常饮食中，乙肝病毒携带者可以适当食用青菜、荠菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄、苹果、梨、香蕉、葡萄等。 2、富含维生素的食物 乙肝病毒携带者通过饮食以及时补充机体所需的多元维生素，如B族维生素、VA、VC、VK及叶酸等，对促进肝细胞的修复、提高机体的免疫力都是有利的。 3、高蛋白低脂肪的食物 日常饮食中如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等属于高蛋白低脂肪的食品，对修复乙肝病毒携带者受损的肝细胞是很有帮助的，且有助于提高机体免疫及增强自身抵抗力，因此建议乙肝病毒携带者在饮食上留意优质蛋白的补充。 4、真菌类食物 日常饮食中如蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，其含有的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，且菌类食品还可促进毒性物质的排泄，从而起到很好的保肝护肝作用。 5、含必须氨基酸、微量元素和矿物质的食物 乙肝病毒携带者应留意摄取机体亦缺乏的物质，而必需氨基酸、微量元素和矿物质等的有效补充，对保肝护肝是非常有帮助的。 6、补充微量元素 乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。 上述六种食物能够提高机体免疫力，对于促进肝细胞恢复有很大的帮助，乙肝病毒携带者在日常生活中一定要注重健康科学的饮食！
当乙肝病毒合成的表面抗原被释放到肝细胞外膜上后，会引起机体免疫系统的重视，进而引起机体的免疫反应，免疫系统开始攻击病毒，在攻击病毒的同时，也把肝细胞损伤，此时就处于乙肝的活动期。乙肝病毒活动期患者有哪些症状？ 对于任何疾病而言，了解症状有助于患者正确判断自身病情，及时治疗，乙肝也是如此。当乙肝病毒合成的表面抗原被释放到肝细胞外膜上后，会引起机体免疫系统的重视，进而引起机体的免疫反应，免疫系统开始攻击病毒，在攻击病毒的同时，也把肝细胞损伤，此时就处于乙肝的活动期。乙肝病毒活动期患者有以下症状： 1、劳动能力渐渐减退，出现消化不良、食欲不振、倦怠乏力、口干舌燥、皮肤痛痒、腹胀、腹痛、记忆力减退等症状乏。腹胀以夜间为重，引起坐卧不安，彻夜难眠，气短发憋。 2、常感觉肝区疼痛，多为持续性钝痛、刺痛或胀痛。时有便秘，经常有牙龈流血、鼻衄、瘀斑等流血倾向，不仅齿龈出血、鼻衄，皮肤黏膜也出现出血点。 3、经常有低热、月经失调、性功能紊乱或退化，少数乙肝患者兼有关节炎、肾炎、糖尿病、干燥综合症等体外损伤特征。 4、伴有肾功能衰竭等多脏器功能损害，患者会出现持续加重的黄疸，少尿、无尿、腹水、意识模糊、谵妄、昏迷。神志反常，突然兴奋多语，但语无伦次，定向、计算能力障碍者，要注意肝昏迷发生。 综上四点就是乙肝病毒活动期的症状介绍，如有以上症状一定要到正规医院积极治疗！
新型冠状病毒引起的肺炎疫情还在持续，许多人都减少外出，实施居家自我隔离。网络上关于预防病毒的各种方法也流传开来，比如：喝板蓝根、熏醋消毒；吃点维生素抗病毒；家中没有医用口罩，便把普通口罩多戴几层增加防护；用盐水漱口预防病毒……这些方法真能预防新型冠状病毒吗？预防新型冠状病毒的8个误区，快来跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看你中招了没！ 1、喝板蓝根和熏醋不能预防新型冠状病毒板蓝根适用于风热感冒等热性疾病的治疗，对冠状病毒是无效的；熏醋所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。 2、室内用食用醋不能杀灭新型冠状病毒食用醋所含醋酸浓度很低，达不到消毒效果，同时易对人的眼睛和呼吸道造成刺激。 3、吃磷酸奥司他韦等抗病毒药物没用虽然磷酸奥司他韦等是抗病毒药物，但目前没有证据显示其能够预防新型冠状病毒感染。 4、吃抗生素不能预防新型冠状病毒感染新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。如以预防为目的，错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。 5、吃维生素C不能预防新型冠状病毒感染维生素C可帮助机体维持正常免疫功能，但不能增强免疫力，也没有抗病毒的作用。疾病治疗过程中，摄入维生素C通常只是辅助性治疗手段。 6、戴多层口罩不能起到更好的防病毒效果戴一个口罩就可以了，戴上三四个口罩会使人喘不过气来，因为空气无法从正面进入鼻腔，只能从侧面进入，反而起不到防护效果。另外，不一定非要戴N95口罩，普通一次性医用口罩也可以阻挡飞沫传播。 7、接种流感疫苗不能减少新型冠状病毒感染几率流感疫苗主要是预防流感的，对新型冠状病毒感染无预防作用。所以接种了流感疫苗仍可能感染新型冠状病毒，也可能出现严重症状。 8、盐水漱口不能杀死新型冠状病毒盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎有帮助。但是，新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。 疫情期间怎样做好防护？10条实用建议推荐 1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风 增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。 3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状 尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。 4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。 5、正确洗手需掌握六步洗手法 双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。 6、哪些时候需要洗手 传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上厕所后；手脏时；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后。 7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？ 可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。 8、口罩该怎么选？ 选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换； 选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。 棉布口罩、海绵口罩均不推荐。 9、正确使用口罩 医用口罩的使用方法。 ①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。 ②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。 ③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。 ④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。 10、特殊人群如何佩戴口罩 ①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。 ②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。 ③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》指出，乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。但并不是所有的消毒剂都能杀灭冠状病毒，其使用也有讲究。目前，公众接触较多的消毒剂是含氯消毒剂与酒精，下面运河边百科(www.yunhebian.com)来说说它们的正确使用方法。 哪些是真正的含氯消毒剂 含氯消毒剂指溶于水能产生次氯酸的消毒剂。次氯酸分子量小，易扩散到细菌或病毒表面并进入其体内，使蛋白氧化导致细菌或病毒死亡。 生活中常用的含氯消毒剂包括84消毒液、漂白粉、含氯泡腾片等，可用于桌椅、床、地板等处的消毒。但现实中仍存在着一些认识误区，公众需要留意。 1、成分中含“氯”就能杀灭病毒？ 不是产品名字中有“氯”字，就是含氯消毒剂。例如，氯己定、氯二甲酚、对氯间二甲苯酚（如滴露、威露士），并不能杀灭病毒。 2、84消毒液直接用原液效果更好？ 不可以直接用原液消毒。市面上卖的84消毒液浓度为5%-10%，是需要大量稀释的，具体如何配置呢？ 戴上橡胶手套，将1瓶盖（10毫升）的84消毒液倒入脸盆中，再加入1000毫升水（2瓶500毫升矿泉水空瓶装满水），搅拌均匀就可以使用了。 3、含氯消毒液和洁厕灵可混合使用？ 千万不要混合使用这两种产品!洁厕灵含酸性成分，含氯消毒剂中的氯与酸性成分混合后，会释放大量氯气，可能对人体呼吸道造成伤害。 另外，公众还有几点事项需要注意：购买含氯消毒液时看好有效期，并存放在阴暗通风处；若消毒液不慎喷入眼睛，应立即用大量清水冲洗；消毒液有刺激性，消毒实施过程中要做好室内通风。 密闭空间不能大量喷洒酒精 75%酒精可以在病毒表面蛋白未变性前不断地向其内部渗入，使所有蛋白脱水、变性凝固，最终杀死病毒。 75%酒精或酒精棉片可直接擦拭使用，用于手部或手机、遥控器、键盘、方向盘、钥匙等小物品消毒。但酒精属于易燃物，使用酒精喷雾消毒应远离火源，同时应避免在密闭空间大量喷洒。 酒精浓度不是越高越好。过高浓度的酒精在渗入微生物体内前，会迅速导致病毒表面蛋白变性，阻碍酒精进一步渗透，反而降低消毒效果。如果家里只有95%酒精，可使用纯净水或蒸馏水稀释。比如，500毫升加入133.33毫升的纯净水或蒸馏水就可以配成75%的酒精了。 居家消毒到底应该怎么做？ ●居家每天都要消毒？不一定，看情况需要 如果家中没有外人到访，也没有自我隔离的疑似症状者，无需每天消毒。常通风、勤洗手，做好清洁就行，消毒剂不要滥用。如果曾乘坐公交、地铁、出租车等，特别是刚从医院等人群密集的地方回来，应用衣物消毒剂清洗衣服。 ●蒸食醋可杀菌消毒？这种方式不靠谱 有传言称食醋中的醋酸可破坏病毒结构，产生杀灭病毒的效果。但食醋中的醋酸含量一般较低，远不能达到杀菌消毒的作用。蒸醋对新冠病毒没有良好的效果。 ●消毒剂浓度越高越好？按说明比例勾兑，浓度过高危害身体健康 很多强效消毒剂刺激性很强，浓度过高可能会伤害人体。因此消毒剂浓度并非越高越好。以84消毒液为例，一定要按使用说明稀释后使用，而且不能与洁厕灵等消毒清洁产品同用，会产生有毒气体，危害人体健康。在使用时，要注意避开皮肤、眼睛、口鼻，佩戴口罩、橡胶手套和防水围裙。此外，最好在通风良好的区域配置和使用，用冷水配置，热水会影响杀菌效果。 ●在室内用喷洒的方式消毒？危险，别这么干 浓度75%的酒精消毒液燃点较低，火灾危险性属于甲类。室内使用时禁止采取喷洒式消毒方式，应采取擦拭方式并避免洒漏。保持室内通风，以免发生火灾。室外采取喷洒式消毒方式时必须禁止明火，防止局部喷洒浓度过大，发生燃烧风险。 ●调高室温或洗热水澡能杀病毒？时间和温度都很难达到，不能灭活 医学验证，病毒对热敏感，但新冠病毒要在56℃的水中保持30分钟左右才可灭活。处于冬季室温或洗热水澡，温度和时间都很难达到，不能灭活新冠病毒。 ●免洗洗手液可取代流水冲洗？最好用水冲洗。 市面上许多含杀菌成分的免洗洗手液有一定刺激性，可能造成皮肤过敏反应。速干的免洗洗手液属于易燃物质，使用时应远离明火，避免孩子单独使用。尽量用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，清洁指尖、掌心、手腕各个部位。
最近的武汉新型冠状病毒肺炎闹得大家人心惶惶，尤其是家里有小孩的，更是各种担心，各种预防措施预防方法都搜罗过来了，其实预防肺炎最好的方法就是提高孩子免疫力，那么我们该如何提高孩子免疫力呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 什么是新型冠状病毒? 陈栋:首先，让我们来认识一下这次疫情的“罪魁祸首”。冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒、中东呼吸综合征和SARS等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。在2019年武汉病毒性肺炎病例中被发现，2024年1月12日被世界卫生组织命名为2019新型冠状病毒。 人感染了新型冠状病毒后，有哪些表现? 鲍勇:患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸困难等。部分患者起病症状轻微，可能没有发热症状。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。 提高孩子免疫力预防肺炎的方法： 1.多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。 2.让孩子多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。 让喝水成为一个好习惯，这里要告诉妈妈们，80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250ml（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000ml的水）。 3.补充必需脂肪酸 必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。 胡桃、杏仁等坚果，亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必需脂肪酸，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，直接加在烹煮好的食物上。 4.别给孩子吃太多的糖 吃太多糖果的孩子，肯定会是不爱吃饭的宝宝，久而久之，很有可能会食欲不振、体重下降等情况，而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。 平时适当的给孩子糖吃，可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导致孩子糖尿病，所以大人们要多加小心。 5.不必过于干净 抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 如果你家太干净，小孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。 6.多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 当然非常时期要特殊处理，比如现在是武汉新型冠状病毒肺炎爆发期，家长应该让孩子尽量远离人群聚集地。 日常预防各种类型肺炎要做到8点 ●接种肺炎疫苗这是预防的一个好方法之一，肺炎疫苗虽然不能预防全部的肺炎，但可以预防大部分肺炎球菌引起的肺炎，据统计可以预防大约30%左右的肺炎发生。 ●保持室内经常通风改善室内空气质量，雾霾天减少出门，注意防护。 ●养成良好的个人卫生习惯减少手再头面部的接触，避免抠鼻子，抠牙，揉眼睛，吃手动作，勤洗手。 ●多饮水，饮食均衡营养病从口入，尤其是尚未发育完全的孩子，身体的抵抗能力还不够强，如果饮食不合理或者食物不洁净很容易造成孩子生病，引发肺炎等各种疾病，想要预防肺炎，还要妥善的管理孩子的饮食。 ●保证充足睡眠睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。可以说，睡眠是小儿抗病免疫的自卫武器。 ●及时增减衣物作为家长，应该及时为孩子增减衣物，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中，这些都是做家长的应该注意的。 ●加强体育锻炼锻炼身体才是预防疾病的王道，不论是大人或者孩子，但是孩子仍然有区别于大人，不同年龄段的孩子适合不同的锻炼方式，家长应该根据孩子自身的情况，每天适当的安排孩子进行体育锻炼。 ●规避烟草暴露避免让宝宝接触“二手烟”、“三手烟”。
新生儿发烧怎么办 哪些方法是爸妈在未带宝宝就医前，可在家中事先处理的呢？作为爸爸妈妈应该知道正确的退烧方法有： 1、脱掉过多的衣物：如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。 2、维持家中的空气流通：若家有冷气，维持房间温度于25～27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，这样宝宝也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。 3、睡冰枕：有助于散热，但对较小的宝宝并不建议，因宝宝不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。 4、温水拭浴：将宝宝身上衣物解开，用温水毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。 5、使用退烧药：当婴幼儿中心温度超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。 6、多喝水：以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。 家长们要注意的是无论宝宝是否退热，应尽可能带孩子去查清发热的原因，看看宝宝感冒是着凉了还是病毒感染，强行降温是不科学的。 宝宝病毒感染发烧怎么办 1、药物治疗 如果经过物理降温处理，宝宝的体温还是超过38.5℃，此时就要选用药物退烧。由于婴幼儿体内水分比重大，很容易发生脱水。因此，家长一定要糖婴幼儿多喝开水。 2、物理降温 （1）温水擦浴，即用温水毛巾擦拭全身。这是一种很好的降温方法，也适合所有发烧的宝宝。水的温度32℃-34℃比较适宜，每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。 （2）多喝温开水、青菜水和水果汁。给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状，要给宝宝喝温水。 （3）低温室法：将病儿置于室温约为24℃的环境中，使体温缓慢下降。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需少穿衣服。有条件者，可采用空调降低室温。这种方法适用于1个月以下的小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果宝宝发烧时伴随有畏寒、寒战，就不能使用低温室法。 （4）温水浴：水温约比病儿体温低3℃-4℃，每次5-10分钟。很多家长认为宝宝发烧就不能洗澡，其实，恰恰相反，给宝宝洗个温水澡，可以帮宝宝降温。温水浴适合所有发烧的宝宝。 （5）冰敷：这种方法的利弊目前还有很多争议。有些专家认为冰敷弊大于利，因为冰敷可能会引起宝宝皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，特别是伴随有畏寒、寒战，更不能用冰敷。 （6）退热贴：退热贴是近几年的新产品，很流行，其实退热效果一般，并不像广告夸大的效果。在宝宝额头贴上一贴，宝宝头部会舒服一点，家长的心也会舒服一些。应该是有益无害吧。 3、饮食疗法 为减轻消化道负担，饮食应以淀粉类食物为主，如小米粥、大米粥、面糊等。腹泻停止后，可给孩子补充因腹泻损失的营养。对于体质差的孩子，采取推拿、按摩等理疗方法，也可以减轻腹泻症状，增加机体的耐受能力，缩短病程。 4、日常护理 家长应该少带孩子去公共场所。对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。天气转凉后，进食生冷食物要慎重，水果饭后半小时食用为宜。同时要注意保暖，避免着凉引发呼吸道及消化道疾病，使机体抵抗力降低。 宝宝反复发烧的原因 如果宝宝反复发烧不退，可能是因为疾病的病程没到，治疗的疗程不到。一般婴儿病毒感染，发烧时间可以持续5天左右，体质好的宝宝，发烧可以持续5天以内。 如果你的宝宝现在是高烧，一般提示宝宝急症，有感染，有炎性病变。通过检查血常规就可以明确了。所以家长带宝宝到儿童医院检查血常规，针对性地治疗，病情控制了，发烧这个症状也会消失。 退烧只是整个治疗过程中的辅助治疗，目的在于缓解症状，防止高热惊厥。 如果宝宝体温超过38.5度，需要用药物降温。儿童医院降温药，一般用泰诺林或美林。两次用药间隔6-8小时，不足6-8小时，宝宝体温再次升高，仍然用物理降温。用药前先测体温，超过38.5度方可再次使用。物理降温的部位：额头，脖子两侧，（夏季）腋下两侧，腹股沟两侧，洗温水澡均可以降温0.3-0.5度。宝宝就会舒服的多了。
当孕期遇上新型冠状病毒怎么办？从衣食住行上加以预防，另外产检要继续，分娩更是耽误不得。具体的跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起往下看。 一、这些情况需要去产检 从上面产检清单来看，孕晚期最需要的产检就是胎心监护和临产前的血液检查、B超检查。胎心监护一般从怀孕36周开始做，临产前的检查一般在怀孕38周才做，现在28周，距离36周还有8周的时间，不需要着急去医院做产检。 出现特殊情况的时候，先咨询专业的医生，再决定是不是需要进行检查。下列这些情况是需要去医院的，不要大意： 腹痛：怀孕后有可能会出现腹痛的情况，有的是正常的牵拉痛，有的是宫缩痛，正常腹痛是能够忍受的。有时候也会出现不正常的腹痛，当腹痛比来大姨妈的时候要痛，不能忍受的时候，要去医院进行检查确认。 出血：过了孕早期一般不会出血，但是如果是胎盘前置，可能会出现不正常的流血现象，一旦发生这个情况，一定及时去医院，担心出现胎盘早剥离的情况。 破水：破水和漏尿不同，破水是无法控制的，当你发现憋不住尿的时候，要赶紧去医院，可能是羊水破裂了，羊水破裂以后，胎儿可能有窒息的危险。 头晕目眩：如果感觉头晕目眩，可能是存在贫血的情况，要及时去医院进行确认，如果是贫血，要进行补铁，但是要在医生的指导下进行。 骨骼疼痛：如果感觉小腿抽筋、牙疼、骨盆疼痛的时候，要去医院检查，有缺钙的可能性，要及时确认，及时补充。 胎动异常：如果胎动的规律和以往不同，有时候胎动太频繁，有时候胎动又太少，胎动的幅度和以往也有区别，可能忽然变小了或者忽然变大了，在不明确原因的情况下要及时去医院检查。 二、产检要继续，分娩更是耽误不得 1、提前咨询拟就诊医院是否接待。尤其是对面临分娩的产妇，提前咨询医院更为重要； 2、去医院前应做好充分的个人防护，佩戴好医用级别以上口罩。随身携带免洗洗手液或消毒湿巾； 3、尽量选择人少的地方或户外候诊； 4、从医院回到家中，要清洗双手及脸部，洗脸要包括清洗耳、鼻，同时应更换外在衣物； 5、孕产妇住院期间应避免亲朋来医院病房探视，以防交叉感染； 6、分娩后准备返家时，要提前对居家环境，包括空气、地面、家具、餐具、寝具、毛巾等进行强消毒，产妇和婴儿返家后，在保暖的前提下应经常对居室进行通风换气； 7、科学坐月子，适度锻炼，合理膳食； 8、母乳是提高免疫力的最好“药物”，在新型冠状病毒感染流行期间，坚持母乳喂养是对婴儿最好的保护措施。 平时应该注意的问题 平时也要注意做好个人防护，过一段时间就好了，能忍一下就忍一下吧。 1、尽量不要外出：家里是最安全的，尽量不要外出，散步、晒太阳这些工作都不要做了。家里要注意通风，保持空气新鲜。可以利用这段时间看一些孕产的书籍，学习育儿的相关知识。 2、有问题及时咨询：现在很多专业医生都有网上账号，可以浏览他们的文章，了解有关孕产的信息。有问题也可以在线咨询，很多都可以在线得到解决。 3、注意个人身体状况：平时一定注意数好胎动，如果有异常及时咨询。也要注意自己身体的感觉，有任何不适都要进行咨询，线上无法解决的再考虑去医院。 孕期各阶段孕妈妈的家庭护理要点： 1、早孕期：无高危因素的孕妈妈继续补充叶酸0、4mg-0、8mg/天；健康的生活方式包括每日生活起居要有规律、戒烟酒、避免过劳及熬夜、保证睡眠时间、每日要有适宜的活动，保持室内空气清新；慎用药物；出现发热、下腹痛、阴道流血、呕吐严重等不适，及时就医。 2、中孕期：合理的膳食，保证体重的正常增长，学会数胎动；关注腹痛、阴道流血等异常情况。 3、孕晚期：合理的膳食，保证体重的正常增长，学会数胎动；关注胎动、有无阴道出血、破水、有无宫缩、皮肤瘙痒、饮食、运动、分娩前准备情况。部分医院开了胎心的远程监护，孕妈妈在家就可以做，及时了解宝宝的健康情况。
我们都知道，新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病，它具有很强的传染性，会通过飞沫传播和接触传播等等，感染人数不断增加。那么预防新型冠状病毒吃什么食物比较好呢？下面让我们具体来看看吧！ 预防新型冠状病毒吃什么好 首先来说，就需要留心补充与机体免疫功能关系密切的营养素：比如这蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、铁、锌等。 而富含这些营养素有助提高免疫力的食物分别有：诸如富含蛋白质，具有很好的提升抗感染能力的鱼、奶、蛋、豆腐豆干等豆制品。 富含维生素C，可提高机体组织对外来病原菌阻挡作用的新鲜蔬果，比如这个青椒、菠菜、猕猴桃、柑橘、柚子等。 还有富含维生素A，对机体免疫系统有重要作用的动物肝脏及在体内可转换为维生素A的维生素A原、类胡萝卜素的深绿色蔬菜或红黄色的蔬菜水果，如胡萝卜、莴笋叶、芒果、红薯等。 当然，还有这些富含维生素E，可提高机体免疫功能的植物油及瓜子、核桃等坚果。富含铁，能预防因其缺乏引起贫血从而导致抗感染力降低的动物血及动物肝脏。 以及富含锌，对维持正常免疫功能，包括对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫的预防有重要作用的牛肉及牡蛎等贝壳类海产品。 合理饮食需要吃种类的新鲜的食物，只有食物多样化才能保证人体摄入足够的富含抗氧化的维生素A、D、E、C和锌、硒、铁等微量元素。 这样，有助于免疫细胞处于最佳战斗状态。如果长期营养素缺乏、营养不良不仅容易被感染，而且感染后会进一步削弱免疫力，导致兵力減少不易恢复。 预防新型冠状病毒饮食原则 采用平衡膳食：在预防新型冠状病毒肺炎期间，需要平衡的膳食，保证合理营养，具体如下： 1、食物多样，谷类为主 多种食物组成的膳食方能满足各类人群对能量及各营养素的需求，平时每日食物种类不少于12种，防疫期间可以适当增加膳食种类，不仅可以发挥食物蛋白质互补作用，而且提供可以提供更多非营养素的保健作用。谷类是我国传统膳食的主体，富含淀粉、蛋白质、B族维生素、矿物质及膳食纤维，尤其是全谷类和杂豆类及薯类食物，更有益于身体健康，像稻米、小麦、燕麦、黑米、小米、荞麦、赤豆、芸豆、绿豆、马铃薯、山芋、芋头和山药等等都是不错的选择，我们可以粗细搭配，丰富膳食食物种类，当然总量也不是没有节制，多数人每天300克（生重）即可，适当调整。 2、多吃蔬果、奶类、大豆 蔬果是平衡膳食的重要部分，最好做到餐餐有蔬菜，保证每天“一斤菜，半斤果”，其中深色蔬菜占1/2以上。奶类富含钙，可以吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。大豆除了富含优质蛋白，还有些利于身体健康的活性物质，尤其对于不爱吃肉的人群，大豆及其制品是非常好的替代品。坚果富含必需脂肪酸，可以作为膳食的有益补充，因其能量较高，不建议一次摄入过多，每周50-70g即可。 3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 此类食物特点是富含优质蛋白，病毒肆虐的时候，机体需要足够的免疫力方能战胜它，那么我们体内的免疫细胞、抗体、激素、消化酶等等都离不开蛋白质。简而言之，每日膳食可大致安排一个鸡蛋，二两瘦肉类食物，最好分配到三餐中。 4、少盐少油，控糖限酒 正值春节、家家户户备了不少年货，但是突发疫情，号召大家“宅”在家中，原本计划用来待客的食材都将犒劳自家人，朋友圈中很多人在炫自做的美食，配上美酒，一家人也是其乐融融。提醒大家，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、胰腺炎等慢性病的患者，不要摄入过多的盐、油及酒，避免不当的饮食诱发冠心病、糖尿病酮症、痛风、急性胰腺炎等。鉴于疫情的发展，医院是发生交叉感染的重灾区，比不外出更重要的是减少到医疗机构就诊的可能。 5、吃动平衡，健康体重 这个最长、最安静、最特别的春节使很多人过上了吃、睡的循环模式，导致能量摄入过多、消耗减少，富裕的能量会贡献给你的体重，相信“逢此佳节胖三斤”是轻而易举的事，周围不少朋友都在说体重即将呈现和疫情发展类似的趋势。为了避免节食减重带来的抵抗力下降，专家号召防疫期间不减重，但是大家也不要过于放纵，任由体重增加、腰围变粗，否则假期结束准备外出时，你会发现裤子、裙子都变小，也许会迎来新一轮的焦虑情绪。 预防新型冠状病毒的饮食要点 第一，每天需要摄入高蛋白类的食物，这就包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，需要在平时的基础上加量；还需要注意，不吃野生动物。 解读：我们知道，蛋白质是细胞更新、修复等方面所必需的，免疫分子也是由蛋白质构成的，所以蛋白质在免疫系统中发挥重要作用。优质蛋白质的食物来源包括瘦肉、禽肉、鱼、低脂奶、鸡蛋、豆类等。 第二，需要每天吃新鲜的蔬菜和水果，也是在平时的基础上加量。 解读：我们知道，蔬菜水果里是富含维生素C的，而维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，从而一起协助提高身体的免疫力。 因此可以，每天1斤菜，半斤水果，那么就足够提供所需要的维生素C了。 第三，需要适量的多饮水，每天不少于1500ml。 解读：你知道吗？身体缺水的时候，抵抗力是会下降的。而在冬季，空气干燥，身体更容易流失更多的水分。因此成人每天建议喝1500-2000ml水，小孩每天喝水1000-1500ml。不要等到口渴的时候再喝，少量多次，比一次喝一大瓶要好。 第四，在平时的生活中，不要吃过量的脂肪，合理选择食用油和烹调方式，食材务必熟用，口味清淡为佳。 第五，进食或喂食的时候，需要注意力要集中，要求我们细嚼慢咽，避免边吃边说，嚼食物的时候避免误吸。 第六，新冠肺炎流行期间，我们也不要节食，不要减重。 这是因为，节食、减重的一大要素就是减少能量的摄入，在这非常时刻是不可取的，能量摄入减少势必降低身体抵抗力。 第七，还需要规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。此外，还需要开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。
目前，为了避免家里人感染上新型冠状病毒，在家都会定期用消毒液来消毒，让空气保持干净通风，提高自身免疫力。那么，预防新型冠状病毒用什么消毒液好？不知道怎么选择的朋友们可以看看本站提供的详细介绍。 预防新型冠状病毒用什么消毒液好 市面最好的消毒产品应该是含聚六亚甲基双胍盐酸盐成分的产品，无色无味无腐蚀，100%无毒，不会对环境造成二次污染，胍基有很高的活性，能使聚合物成正电性，很容易被呈负电性各类细菌、病毒所吸附，快速击穿细胞保护膜，攻击病毒质膜，分解质膜，使病毒迅速死亡。对新型冠状病毒有高效的抑菌杀毒作用。 预防冠状病毒消毒液品牌推荐 1、高效消毒剂 可杀灭各种微生物(包括细菌芽孢)的消毒剂，如戊二醛、过氧乙酸、 含氯消毒剂漂白粉、次氯酸钠、次氯酸钙(漂粉精)、二氯异氰尿酸钠(优氯净)、三氯异氰尿 酸等。我们最常见的84就是高杀毒剂。 2、中效消毒剂 可杀灭各种细菌繁殖体(包括结核杆菌)，以及多数病毒、真菌，但 不能杀灭细菌芽孢的消毒剂。如含碘消毒剂(碘伏、碘酊)、醇类、酚类消毒剂等。 3、低效消毒剂 可杀灭细菌繁殖体和亲脂病毒的消毒剂．如苯扎溴铵(新洁尔灭)等 季铵盐类消毒剂，氯己定 (洗泌泰)等双胍类消毒剂等。预防消毒时，根据消毒对象和消毒 任务的需要选择适当的消毒剂进行消毒。若有疫病发生，最好选用高效消毒剂进行扑灭，或 选用已经权威机构检验鉴定杀灭效果确切的消毒剂进行扑灭。 洗衣消毒液如何使用 直接倒入适量消毒液至洗衣机即可。 衣物消毒液配方不能选择有腐蚀性的消毒液!这类衣物消毒液在市面上比较常见，主要成分是次氯酸钠，对常见的有害微生物有杀灭作用，浓度越高，消毒效果越好。但具有腐蚀性，容易引起金属生锈和带色物品褪色，对皮肤的刺激性也很强。主要是用在公共场所的地面，墙壁，门窗等处，腐蚀性比较强，不太适合家用消毒。 消毒液对所有的病毒有效吗 消毒液只是能轻微的消消毒而已，杀死部分细菌，病毒是不可能杀死的，更不能对所有的病毒有效，再说，消毒液也不能什么地方都能用，它有强烈的腐蚀作用，人的身体不能碰的，吃的用的都不能碰到，如果碰到了必须快速的洗干净，就像医院里用的84消毒液，只能洒洒地，消消医疗器械的毒，别的是不能用的。